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著者武藤悦子(著)出版社BABジャパン発売日2010年12月ISBN9784862205636ページ数200Pキーワード健康 ヨガ くらしのちやくらあなたのかがやきが クラシノチヤクラアナタノカガヤキガ むとう えつこ ムトウ エツコ9784862205636内容紹介世界一わかりやすいチャクラの入門＆実践書暮らしの中のチャクラ─。
私たちの悩みや問題は、すべてチャクラの乱れや歪みから起こっています。
そこにバランスをもたらすだけで、すべての問題が解決されるのです。
そんなスピリチュアルの法則をわかちあうために著したのが本書です。
それはシンプルでわかりやすく、誰でも簡単に理解し、実行できるものなのです。
CONTENTSチャクラの色と位置チャクラ早見表CHAPTER1 チャクラとは オーラやチャクラって何だろう？ 7色の光を入れるチャクラとは チャクラと色と光の関係 色の振動が体に及ぼす影響 心身をつくる“虹色のサプリメント” あなたのすぐ近くにあるカラーエネルギー 他人をうらやむ必要はありません 意識の覚醒が人生を変える 物質的なことにとらわれない生き方CHAPTER2 チャクラのはたらき チャクラの2つのはたらき 第1チャクラについて 第2チャクラについて 第3チャクラについて 第4チャクラについて 第5チャクラについて 第6チャクラについて 第7チャクラについてCHAPTER3 チャクラ活用術 今すぐ活用できるチャクラライフ実践方法 日常生活編 コンディション対応編 イメージトレーニング編 パワースポット編 クリスタルとペンデュラム編 チャクラを活性化させるクリスタル オーラソーマ編CHAPTER4 ケーススタディ チャクラを日常に生かすために よくあるパターンへのアドヴァイスCHAPTER5 チャクラ瞑想 パワフル瞑想レインボーカラーメディテーション クリア瞑想の誘い※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者松本くら(著)出版社BABジャパン発売日2010年10月ISBN9784862205438ページ数234Pキーワード健康 ヨガ ぷれよがであなたのよがおはじめよう プレヨガデアナタノヨガオハジメヨウ まつもと くら マツモト クラ9784862205438内容紹介ヨガの前にオススメの“リラックス感覚”をつかむワークヨガでリラックスできる人、いくらやっても辛くて苦しい人。
その違いは、「リラックスする感覚」を知っているかどうか。
本書は、そんな「リラックス感覚」をつかむためのボディワークを紹介！ビギナーには入門書に。
ベテランにも新しい発見がある！ヨガは、感じ方次第で効果が変わります。
簡単なボディワークで身体を作りながら、感じ方を知ることで心の準備をします。
ビギナーの方にもベテランの方にも役立つ内容です。
CONTENTS・リラックスはヨガのきほんのき 〜からだと仲良くなろう〜・リラックスを知るためのヨガワーク・困ったときのリラックスヨガワーク・リラックスの深みへ 〜ふたりで見つけるリラックス〜※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 プレヨガの基本はリラックス（ヨガとリラックス/感じると、考えが止まる ほか）/2 自分のからだと出会うプレヨガ（自分のからだと出会う時間/寝っころがってできること ほか）/3 プレヨガ応用編：困ったときはこのポーズ（動きはじめる前に/寝つきが悪くなっちゃった ほか）/4 リラックスのさらなる深みへ（ふたりで作るリラックス/リラックスは、奥深い ほか）

著者張紹成(著)出版社BABジャパン発売日2012年06月ISBN9784862206916ページ数216Pキーワード健康 ヨガ いけんきこうせんざいのうりよくおひきだすさんじげん イケンキコウセンザイノウリヨクオヒキダスサンジゲン ちよう しようせい チヨウ シヨウセイ9784862206916内容紹介見えない「意識」の力が、実際の「身体」の力に変わる！身体能力の向上、スポーツ成績UP、「気」の鍛錬、健康増進etc.養生法としても確立された実戦中国武術「意拳」と中国伝統の国劇である「京劇」の身体技法、さらに中国最古の医学書『黄帝内経』（こうていだいけい）のエッセンスが融合。
中国悠久の叡智から生まれたシンプルかつ効果絶大なエクササイズを公開します。
無理なく、無駄なく、覚えやすい内容で、枝葉を省いた身体操作の根幹を身につけることができます。
収録内容第1章 意識＋呼吸＝力（エネルギー）1．意識は力なり2．呼吸で生まれる引力と圧力3．全ての運動に通じる4つの呼吸のリズム身体のバランスを整えるゆっくりとした呼吸気の流れをスムーズにするゆっくりとした呼吸中間リズムの呼吸瞬間的な呼吸第2章 精神仮借トレーニング1．精神仮借とは2．空気の軽さを意識して動く3．水の重さを意識して動く第3章 站椿功1．門外不出の秘法「站椿功」提挈天地把握???（陰陽）独立守神肌肉若一2．渾圓椿（渾元椿）渾圓椿（渾元椿）の多様な作用について3．捧球椿4．不動の動が真の動5．站椿の活用法站椿と気功站椿と芸術站椿とスポーツ第4章 三次元空間の身体操作1．時空概念2．三方向の背骨調整法平面旋回エクササイズ上半身を左右に曲げるエクササイズ上半身を前後に曲げるエクササイズ3．一次元三方向直線運動昇降（縦面）……上下の運動開合（横面）……左右の運動前後（正面）の運動練習する時に注意するポイント鳥が翼を動かす原理に基づいた動き4．二次元三方向正反円形運動縦面円形運動横面円形運動平面円形運動5．三次元螺旋運動平面螺旋（上下螺旋）縦面螺旋（左右螺旋）横面螺旋（開合螺旋）6．関節の力学原理と作用第5章 バランス運動の法則1．バランスの秘訣2．バランスエクササイズ昇降独立式（上下の手の動きとの組み合わせ）開合独立式（左右の手の動きとの組み合わせ）前後独立式（前後の手の動きとの組み合わせ）3．縦横移動法（歩行エクササイズ）縦方向（前後）の移動横方向(左右)の移動第6章 養生運動の本質1．心を養う2．陽気を養い、未病を治す第7章 自らの力で心身を変える1．エクササイズを行ってYさん（男性）のエクササイズ体験談Iさん（女性）のエクササイズ体験談2．身体に現れる心の問題※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 意識＋呼吸＝力（エネルギー）/第2章 精神仮借トレーニング/第3章 站椿功/第4章 三次元空間の身体操作/第5章 バランス運動の法則/第6章 養生運動の本質/第7章 自らの力で心身を変える

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著者成瀬雅春(著)出版社BABジャパン出版局発売日2009年06月ISBN9784862204431ページ数235Pキーワード健康 ヨガ はたよーがかんぜんばんよーがおふかめたいじぶん ハタヨーガカンゼンバンヨーガオフカメタイジブン なるせ まさはる ナルセ マサハル9784862204431内容紹介 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次入門編（ハタ・ヨーガとは何か/初心者のヨーガ/準備運動/腕と首の運動/その他の基本運動/坐法/休息のアーサナ）/実技編（ひねり系統の行法/体側伸ばし系統の行法/前屈系統の行法/反り系統の行法/バランス系統の行法/関節系統の行法/逆転系統の行法/その他の行法）/行者編（修行クラスのカリキュラム/心身反転の行法/意識革命の行法/身体昇華の行法/宇宙根源力上昇の行法）

著者中村尚人(著)出版社BABジャパン発売日2011年12月ISBN9784862206268ページ数149Pキーワード健康 ヨガ よーがでゆがみおさがしてちようせいする ヨーガデユガミオサガシテチヨウセイスル なかむら なおと ナカムラ ナオト9784862206268内容紹介31のアーサナ＆56のエクササイズで、全身のゆがみを総点検してみよう。
収録内容●鏡でただ見るだけでは難しい……だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。
◯アーサナで自分のコンディションがチェックできる○身体から心へのアプローチとしてのヨーガ◯身体の声に気付くには◯ヨーガはポーズ（アーサナ）だけではない◯ヨーガの叡智はどなたでも◯健康への近道 〜悪くなる前に気付くこと〜◯改善の始まりは原因を探すことから◯3つのチェックパターン●チェックパターン1ヨーガでチェック◯全身をくまなくチェック◯身体の声の聞き方と注意点アーサナで簡単スクリーニングアドームカシュワーナアーサナ頸部 肩 体幹 胸 腰股関節 膝 足 バランス 強さCOLUMN 身体の硬さは、何が原因？●チェックパターン2呼吸をチェック◯呼吸の確認鼻呼吸 呼吸の長さ 呼吸と肋骨の柔軟性 呼吸の速さ●チェックパターン3生活習慣チェック◯生活習慣チェック〜予防医学のススメ〜COLUMN 座り方、立ち方のアドバイス●調整のためのエクササイズ＆アーサナ○身体を改善する癖をつけよう頸部 肩甲骨 肩関節 胸椎 体幹股関節 膝関節 足首・足趾 呼吸 バランス※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次Introduction 鏡でただ見るだけでは難しい…だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。
（アーサナで自分のコンディションがチェックできる/身体から心へのアプローチとしてのヨーガ ほか）/1 チェックパターン1 ヨーガでチェック（全身をくまなくチェック/身体の声の聞き方と注意点 ほか）/2 チェックパターン2 呼吸をチェック（呼吸の確認/鼻呼吸 ほか）/3 チェックパターン3 生活習慣チェック（生活習慣チェック?予防医学のススメ/自宅（朝）?勤務中（自動車通勤、電車通勤） ほか）/4 調整のためのエクササイズ＆アーサナ（身体を改善する癖をつけよう/頚部 ほか）

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著者中村尚人(著)出版社BABジャパン発売日2010年10月ISBN9784862205445ページ数228Pキーワード健康 ヨガ たいかんしてまなぶよがのかいぼうがくよが タイカンシテマナブヨガノカイボウガクヨガ なかむら なおと ナカムラ ナオト9784862205445内容紹介｢ヨガのアーサナ（ポーズ）が上手くいかないのは、どうして?｣｢どうしても身体のあちこちが痛くなってしまうのは、なぜ?｣誰もが思うその疑問に、解剖学の視点からお答えします！ 本書では、ヨガの基本中の基本「太陽礼拝」のポーズを題材に、すべてのヨガのアーサナに通じる身体の使い方や、身体を壊してしまわないための基礎知識を解説します。
CONTENTS・ターダアーサナ（足、膝、お肩のチェック）・ウルドゥワハスタアーサナ（腰、肩甲骨のチェックなど）・ウッターナアーサナ（太もも、お腹のチェックなど）・クンバカアーサナ（肘、肩甲骨、体幹のチェック）・チェトランガダンダアーサナ（肩と肘、骨盤のチェック）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次太陽礼拝で身体をチェック/1 ターダアーサナ（山のポーズ）/2 ウルドゥワハスタアーサナ/3 ウッターナアーサナ/4 クンバカアーサナ（プランクポーズ）/5 チャトランガダンダアーサナ/6 ウルドゥワムカシュワーナアーサナ/7 アドームカシュワーナアーサナ/8 ジャンプ/付録 知っておきたい解剖学、運動学の用語

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著者梁薇(著)出版社ふくろう出版発売日2021年04月ISBN9784861868139ページ数75Pキーワード健康 ヨガ きこうえのいざないあなたのしんぴてきのうりよく キコウエノイザナイアナタノシンピテキノウリヨク りやん うえい リヤン ウエイ9784861868139目次第1章 気功について（気功の歴史/気功とは/気功の「気」とはどういうものか/気功と健康/気功が人体に及ぼす二つの効果）/第2章 練習編 功法（健康保持回復功）（調息吐納（テョウシィトゥナァ）/順水推舟（シュンシュイトゥイチョウ）/肩挑日月（ジェンテョゥジィユェ）/大燕展翼（タァイェンチャァンイ）/力搬盤石（リィパンバンシィ）/窓開望月（カイチョァンワンユェ）/迎風［U6］｛64A3｝塵（インフンタンチェン）/老翁拂髯（ラァオフンフウジャァン））/体験談

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著者宗冨美江(著) 宗健太郎(著)出版社BABジャパン発売日2013年01月ISBN9784862206572ページ数220Pキーワード健康 ヨガ はーぶよがでできるじよせいりよくおあげて ハーブヨガデデキルジヨセイリヨクオアゲテ むね ふみえ けんたろう ムネ フミエ ケンタロウ9784862206572内容紹介結婚力、妊娠力、アンチエイジング、引き寄せの法則…すべてのキーワードは「生命の衝動」エロス!エロスに従うことであなた本来の力が呼び覚まされる!!この本で紹介するのは、以前「婦人病のデパート」だった私が、結婚し、無事出産できるまでになった方法をまとめ、誰にでもできるメソッドとして創りあげた、現代女性のための新しいヨガ「ハーブヨガ」のエッセンスです。
「冷えやむくみが解消した！」「恋人が出来た！」「婦人科系の悩みを克服」など大反響!!結婚力、妊娠力、アンチエイジング、引き寄せの法則…、頑張っているのに報われない、努力したいのに方法が見つからない…そんな想いを抱える、すべての女性へ向けて理想へと続く道を標します。
CONTENTS●第1章 哲学ハーブヨガ 〜もっと、私の人生に恋をする〜哲学1 ▼ 卵巣が女の人生を決める？哲学2 ▼ 大逆転の始まり哲学3 ▼ 女の人生のキーワードは「エロス」＊コラム 〜エロスとは“生命の衝動”そのもの〜哲学4 ▼ あなただけの神話が始まる●第2章 ハーブヨガのしくみ 〜エロスを引き出すには〜ハーブヨガの基本法則生理的欲求「食事」GREEN 食美法生理的欲求「睡眠」生理的欲求「排泄」生理的欲求「性愛」＊コラム キャンドルと夢を導く入眠法●第3章 ハーブヨガ5大ワーク 〜実践イントロダクション〜5大ワークのステップ5大ワーク(1) ▼ Tune-in5大ワーク(2) ▼ 姿勢美法5大ワーク(3) ▼ Kotodama ワーク5大ワーク(4) ▼ 坐法5大ワーク(5) ▼ シーディング（Seeding）●第4章 ハーブヨガ 90Days 〜美のプログラム〜1ヶ月に1ステップ3段階で、あなたを変える90日のプログラムメニュー1ヵ月目（自分の殻を破り、デトックスを達成する）2ヵ月目（『心』『体』『関係性』の3つの歯車の軸を整える）3ヵ月目（他者を巻き込んで遊ぶ）●第5章 実践ハーブヨガ ハーブヨガの5大ワークワーク1 ▼ Tune-in 〜究極のアンチエイジング〜＊体験談 押し殺して来た記憶と対話するワーク2 ▼ 姿勢美法の実践 〜歪みの原因に気づく〜ワーク3 ▼ Kotodama ワークの実践 〜心身と対話し、魂の言葉を探す〜ワーク4 ▼ 坐法 〜ハーブとヨガの夢の共演〜STEP 1 姿勢の正し方STEP 2 ウォーミングアップSTEP 3 肝・腎・脾のアーサナSTEP 4 頭皮のアーサナ＊コラム チャクラの浄化STEP 5 3つのスパイラル1.グリーンスパイラル2.人魚のスパイラル3.泉の精のスパイラル特別編 二人で行うスパイラル＊体験談 女性ホルモンを整え、赤ちゃんを妊娠STEP 6 クールダウン（屍のポーズ）ワーク5 ▼ Seeding 〜種を植えれば完成〜…他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 哲学ハーブヨガ?もっと、私の人生に恋をする（卵巣が女の人生を決める？/大逆転の始まり ほか）/第2章 ハーブヨガのしくみ?エロスを引き出すには（ハーブヨガの基本法則/生理的欲求「食事」GREEN食美法 ほか）/第3章 ハーブヨガ5大ワーク?実践イントロダクション（Tune‐in/姿勢美法 ほか）/第4章 ハーブヨガ90Days?美のプログラム（1ヶ月に1ステップ3段階で、あなたを変える/90日のプログラムメニュー）/第5章 実践ハーブヨガ ハーブヨガの5大ワーク（Tune‐in?究極のアンチエイジング/姿勢美法の実践?歪みの原因に気づく ほか）/付録 レシピ集（ハーブボール＆お手軽朝食レシピ）

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著者AngelHiro(著)出版社BABジャパン発売日2010年08月ISBN9784862205315ページ数253Pキーワード健康 ヨガ しあわせはどうおきやつちするてんしの シアワセハドウオキヤツチスルテンシノ えんじえる ひろ エンジエル ヒロ9784862205315内容紹介世界一カンタンな、“お気楽”気功法CONTENTSChapter1 エンジェルたいっち♪とは？ 対極のエネルギーバランスを取る 自分を変えることなく幸せが訪れる 自分を愛するようになってしまう！（笑） 自由に人生を選択できる♪ お気楽人生の、お気楽気功法Chapter2 幸能力を高めよう！ 願いが叶う＝幸せ？？？ 幸せを感じやすい体質になる！ 幸せって、何なのでしょうか？ 「思考は現実化する!!」けれども…… 幸せは「体」で感じるもの 「すべてがつながっている」（ワンネス）という世界観Chapter3 ヅラ理論（笑） 「思い込み」や「こだわり」の思考＝ヅラ（笑） 例えば、こんなヅラをかぶってたら……？ 信じる者は救われない♪ 奥義、ヅラずらし（笑） 素直になると「かみ」とつながる理論（笑）Chapter4 ハッピーチャンネルを受信する！ 「今ここ」を体感する 波動の法則 物質化したアンテナ「体」が、現実世界に影響を与える プンプン細胞をニコニコ細胞に変える 魂の故郷は「今ここ」にある「体」 「常時温泉状態」が幸能力を引き出す♪ たいっち♪で運動能力もアップする!?Chapter5 エンジェルたいっち♪を始めよう！ 楽道の楽ちん気功法 誰でもわかる！ 気功の基礎知識 暗号の波動を細胞へ伝える 笑顔で修練する♪ エンジェルたいっち♪の修練法Chapter6 幸せの波動を広げよう♪ 体で覚えたことは忘れない♪ 「体」の目的を知る 体で覚えてしまった「癖」から抜け出す方法♪ ヅラ人生から、ぴょん吉人生へ♪（笑） ヅラを磨かず、体を磨こう♪（笑） 体に働きかけると、宇宙すべてと強力につながる♪ すべてがパーフェクトのTV「すべぱー」（笑）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 エンジェルたいっちとは？/2 幸能力を高めよう！/3 ヅラ理論（笑）/4 ハッピーチャンネルを受信する！/5 エンジェルたいっちを始めよう！/6 幸せの波動を広げよう。

著者菅原順二(監修)出版社成美堂出版発売日2021年07月ISBN9784415329123ページ数223Pキーワード健康 ヨガ ぴらていすたいぜんきゆうじゆうにえくささいずしゆう ピラテイスタイゼンキユウジユウニエクササイズシユウ すがはら じゆんじ スガハラ ジユンジ9784415329123内容紹介インナーマッスルを鍛え、しなやかな肉体をつくるピラティス。
その目的や基本動作、呼吸法、基本的な動作の「プレピラティス」、上級者向けの動きも含んだ「クラシカルピラティス」、効果的なエクササイズを組み合わせた「目的別ピラティスプログラム」などを収録。
左ページでは、エクササイズの目的や特に気をつけたいポイントを、右ページではエクササイズの手順を豊富な写真と文章で紹介。
基礎知識から効果的なエクササイズまで、そのすべてがわかる決定版。
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目次1 ピラティスの基本（ピラティスについて/ピラティスで重要な3つのポイント ほか）/2 プレピラティス（壁を使う/仰向け ほか）/3 クラシカルピラティス（ハンドレッド/ロール・アップ ほか）/4 目的別ピラティスプログラム（初心者向きプログラム/姿勢改善プログラム ほか）

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著者中井まゆみ(監修)出版社宝島社発売日2021年11月ISBN9784299021762ページ数95Pキーワード健康 ヨガ ろくじつさいからのよがにゆうもん60さい／から／の ロクジツサイカラノヨガニユウモン60サイ／カラ／ノ なかい まゆみ ナカイ マユミ9784299021762内容紹介シニア女性向けに、「いつまでも素敵に年を重ねたい」「きつくない。
座ったまま、寝たままできる」などをテーマに、今日から生活に取り入れられる簡単なヨガのポーズを紹介します。
スマホでポーズを確認できるQRコードも付け、ヨガが日常にある素敵な生活を提案します。
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著者優木まおみ(著)出版社リブレ発売日2022年01月ISBN9784799755945ページ数109Pキーワード健康 ヨガ まおびくすせぼねからしんたいおかえるおうち マオビクスセボネカラシンタイオカエルオウチ ゆうき まおみ ユウキ マオミ9784799755945内容紹介自身の産後の不調を救ってくれたピラティスとの出会いにより人生が一変。
ピラティスインストラクターの資格を取り、 やがて身体美容家 優木まおみ独自のピラティスメソッドを確立、それが「マオビクス」 美しさは造形美ではなく、「生き物本来の機能を取り戻せば、皆美しくなれる」こと、 これがテーマになっている。
◆「マオビクス」は3ステップ構成 「リセット(ゆるめる)」×「リバランス(使う)」×「リマインド(癖づける)」 ・STEP1 リセット(ゆるめる) 「硬くなった筋肉をゆるめていつでも動けるスタンバイOKの身体に」 ・STEP2 リバランス(使う) 「背骨を動かすエクササイズで本来あるべき姿を体感する」 ・STEP3 リマインド(癖づける) 「日々の動作への意識で身体と心が勝手に整い続ける」 身体も心も整う”鍛えない”エクササイズ 昨日の自分よりも少しだけ進化していればいい 少しの変化に気づくことが続けられるモチベーション 優木まおみ先生本人と一緒に動ける動画QRコード付 Let's MAOBICS！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次0 マオビクスで身体が変わる理由（「ゆるめる」「使う」「癖づける」の3ステップで身体は必ず変わる/凝り固まって動かない筋肉をゆるめる“リセット” ほか）/1 実践！リセット（実践する前に知っておきたいリセットのやり方/お悩み別！リセットマップ ほか）/2 実践！リバランス（ブリージング/ムーブスパイン ほか）/3 実践！リマインド（実践する前に知っておきたいリマインドのやり方/4大原則 ほか）

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著者山谷夏未(著)出版社リブレ発売日2020年10月ISBN9784799749920ページ数95Pキーワード健康 ヨガ かたあしだちのひみついちにちごふんでいつしよう カタアシダチノヒミツイチニチゴフンデイツシヨウ やまや なつみ ヤマヤ ナツミ9784799749920内容紹介YouTubeチャンネル登録者数18万人超！Japanese Yoga夏未の片脚立ちするだけで“一生太らないカラダになる”ボディメイク法いつの間にか、片脚で立てなくなっていませんか？カラダはおサボり筋だらけ 放っておくと太りやすいカラダに…片脚で立つだけで、なぜ太りづらくて引き締まった、ヘルシーなカラダが手に入るのでしょうか？その答えは簡単です。
片脚立ちができるということは、サボりがちな筋肉として悪名高い、カラダの深部にあるインナーマッスルまできちんと使えているということ。
そして全身の各パーツが、あるべきポジションへの戻り理想的な姿勢になっているということ。
＼仕事に家事に育児に、自分のことを後回しにしてきた方必見！／＼テレワークで運動不足になっている方におススメ！／【取り組み方】3分類のポーズを自由に組み合わせ、3〜5呼吸キープするだけ1）基礎体幹力系ポーズ 体幹の筋肉をダイレクトに刺激し、脚の筋肉全般も効率よく鍛える。
内転筋という、脚の内側にあるインナーマッスルにまでアプローチが可能。
2）燃焼系ポーズ 全身の大きな筋肉（脚、お尻、背中）を鍛えることができる。
大きな面積の筋肉に働きかけるから、筋力も体温も効率よくアップできる。
3）ひねり系ポーズ カラダの内部に強く働きかけることで、めぐりがよくなり、デトックス効果がアップ。
栄養の運搬もよりスムーズに。
本来備わっている免疫力も、一層上がる。
＼片脚で立ってできるから、忙しい人でもスキマ時間や“ながら”で生活に取り入れやすい！／筋肉の効果的な使い方、片脚で立つための“土台”の大切さ、呼吸がカラダに与える効果、片脚で立てない人が立てるようになるためのほぐし方法、クールダウン法3種類、ヤセ体質になるための食事の知識など、目からウロコの充実した内容。
●QRコード付きだから、動画でわかりやすい！●PUR 製本だから、手で押さえなくても水平開きで取り組みやすい！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 片脚立ちで叶う！理想のカラダ（下半身に集中する筋肉を動かせばヤセ体質になれる/カラダはおサボり筋だらけ 放っておくと太りやすいカラダに/片脚で立つためには土台を整える必要がある/足裏の3点を整えればカラダのバランスがとりやすくなる/呼吸をめぐらせれば相乗効果で代謝アップ）/2 実践！片脚立ちポーズ（基礎体幹力系ポーズはココがすごい！/燃焼系ポーズはココがすごい！/ひねり系ポーズはココがすごい！）

著者Yoshi(著)出版社キラジェンヌ発売日2019年05月ISBN9784906913886ページ数271Pキーワード健康 ヨガ はたてらすよーがべじいぶつくすVEGGYBOOKS ハタテラスヨーガベジイブツクスVEGGYBOOKS よし ヨシ9784906913886内容紹介さぁ、本当のヨーガをはじめよう！新しい世界の扉を開こう。
ヨーガのビギナーもティーチャーも必読の書がついに登場！ヨーガの源流である経典『ヨーガ・スートラ』を読み解き、語り継ぎ、未来へ伝える一冊。
名古屋を拠点に世界中で活躍する、あるヨギが記したヨーガの真実。
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目次イントロダクション/第1章 さぁ！ヨーガをやってみよう！/第2章 ヨーガで登場するマインドとはどういうものか？/第3章 マインドが暴れることによる不調とは？/第4章 ヨーガのプラクティスとは？/第5章 ヨーガのプラクティス その2/第6章 呼吸のプラクティス/第7章 ヨーガのプラクティス その3/第8章 イーシュヴァラについて/第9章 イーシュヴァラの旅（プラクティス）

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著者深堀真由美(著)出版社さくら舎発売日2013年02月ISBN9784906732319ページ数105Pキーワード健康 ヨガ やわらかよがでかたいからだがしなやか ヤワラカヨガデカタイカラダガシナヤカ ふかぼり まゆみ フカボリ マユミ9784906732319内容紹介あきらめないで！体は必ずやわらかくなります！手が届かない、足が開かない、痛いから続かない…体が硬くて苦手な人も、タイプ別ポーズで気持ち良く簡単にやわらかくなれる！冷え症が治る、肌のツヤが良くなる、やせられるなど、体がやわらかくなると、いいことがたくさん起こる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 からだが硬いってどういうこと？（あなたのからだ、硬くなっていませんか？/からだのゆがみは、硬さにつながる ほか）/2 からだをやわらかくするとこんなにいいことがある！（「からだがやわらかい」って、どういう状態？/体調の悩みやむくみがスッキリ解消！ ほか）/3 ポーズでからだをやわらかくする（憧れのヨガのポーズにチャレンジ！/ヨガでいちばん大切な呼吸のはなし ほか）/4 瞑想で心もやわらかくする（瞑想で心とからだの緊張をときほぐそう/心とからだで感じると、新しい自分に出会える ほか）

著者浜田里佳(著)出版社講談社発売日2014年10月ISBN9784062190770ページ数95Pキーワード健康 ヨガ ふあんなくうむでいーヴいでいーつきさんぜんさんごの フアンナクウムデイーヴイデイーツキサンゼンサンゴノ はまだ りか ハマダ リカ9784062190770内容紹介高齢出産が増えるとともに、「不安を解消して、ベストな出産・育児にしたい」とこだわる女性が増えています。
その中でも、なるべく自然に産みたいと願う人に人気なのが、産前のマタニティヨガと産後ヨガです。
浜田先生のヨガの特徴は、妊婦には「自力で自然に産むための筋力をつける」、産後ママには「心を安定させ、早く元にのカラダに戻す」ためのオリジナルのプログラム。
はじめに／ママとベビーにヨガが効く理由、必要な理由★ママがヨガをする前に ・・・・・・めざすお産と育児プラン、スケジュールプログラム1 産前＆産後ともに行いたい ママのためのヨガプログラム2 産むためのカラダをつくるヨガプログラム3 産後のカラダをキレイに戻すヨガ★ベビーヨガをする前に ・・・・・・健康で元気な子に育てるためにプログラム4 親子の絆を深めるベビーヨガ プログラム5 バランス感覚とよい姿勢をつくるベビーケア 〜ベビーマッサージおくるみなど。
また、ベビーの健康な成長を促すベビーのためのヨガ、おくるみなどのケア方法を紹介したDVDも付いています。
妊娠時期から産後の子育てまでを網羅した、ママとベビーのための「これさえあれば！」の1冊です。
※10月28日刊行『不安なく産む DVDつき 産前産後のリズムヨガ 妊娠4ヵ月から産後まで』(浜田里佳著)の付録DVDの盤面において誤表記がありました。
DVDの盤面には「妊娠3ヵ月から産後まで」とありますが、正しくは、本のタイトル通り、「妊娠4ヵ月から産後」までです。
読者の皆様、関係各位に謹んでお詫びいたします。
付録DVDでご紹介している内容は、妊娠中期（安定期）から行うことを前提としています。
必ず本書記載の注意事項をご一読の上、適切に行っていただけますようお願いします。
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目次ヨガの基本/1 産前産後の体と心を整える?ママのリズムヨガ/出産までにしたいこと?妊娠線のケア／逆子のケア/2 産む体を作る?マタニティヨガ/出産までに覚えておきたいこと?出産をラクにするマッサージ／足湯/3 産後すぐから始めて体をリラックスさせて回復を助ける?産後ヨガ/4 ベビーの元気な成長のために?ベビーヨガ

著者青島大明(著)出版社講談社発売日2016年06月ISBN9784062200967ページ数216Pキーワード健康 ヨガ びようきわもうそうでつくられる ビヨウキワモウソウデツクラレル あおしま だいめい アオシマ ダイメイ9784062200967内容紹介●例えばこんな人が病気になりやすい●・プラス思考がよい、と信じる、いわゆる「意識高い系」・尽きぬ不安を常に抱える「マイナス思考」に執着する人・流行の健康法にすぐに飛びつく、外の情報を信じやすい人「信じる者は救われる」とはよく言われる言葉ですが、その「何かをかたくなに信じる」という考えが、病気にさせることもあるのです。
世界的気功家が伝授する「最高の健康思考法」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 あなたを不幸にする、悪しき「プラス思考」（「ガンと闘うな」は間違っているか、正しいか？/「プラス思考＝いいこと」という大きな誤解 ほか）/第2章 「プラス思考」と戦う「天・地・人」の哲学その1 天＝時間＝太陽の運行を意識する（プラス行動の基準となる「万能の哲学」/間違った「哲学」こそプラス思考のもと ほか）/第3章 「プラス思考」と戦う「天・地・人」の哲学その2 地＝場所＝与えられた環境にそって生きる（あらゆる面で「地＝場所」の影響を受けている私たち/世界は「木・火・土・金・水」の5つの性質でできている ほか）/第4章 「プラス思考」と戦う「天・地・人」の哲学その3 人＝健康＝心身の状態を正しく把握する（不通則痛?「気」の流れが滞ることで病気になる/妄想が悪い気を生み、体内にガンをつくってしまう ほか）/第5章 天・地・人の原理で病を治し、幸せを招く（正しく行動し、乳ガンを克服したAさんの例/「天・地・人」を理解した人、しなかった人 ほか）

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■商品名■図説ヨーガ・スートラ (いんどいんどシリーズ)■出版社■出帆新社■著者■伊藤 武■発行年■2016/04/21■ISBN10■4861031087■ISBN13■9784861031083■コンディションランク■非常に良いコンディションランク説明ほぼ新品：未使用に近い状態の商品非常に良い：傷や汚れが少なくきれいな状態の商品良い：多少の傷や汚れがあるが、概ね良好な状態の商品(中古品として並の状態の商品)可：傷や汚れが目立つものの、使用には問題ない状態の商品■コンディション詳細■書き込みありません。
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ヨギー・タカ 文芸社イツデモ ドコデモ ヒトリ デ デキル ソロヨガ デ セイメイ エネルギー ヨギー タカ 発行年月：2024年04月 予約締切日：2024年03月09日 ページ数：164p サイズ：単行本 ISBN：9784286248172 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

著者：中川 雅仁, ダニー マックブライド出版社：スコラサイズ：単行本ISBN-10：4796201246ISBN-13：9784796201247■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者永井由香(著)出版社星天出版発売日2025年02月ISBN9784910903118ページ数240Pキーワード健康 ヨガ ここちいいいきかたのちずいんどのこてん ココチイイイキカタノチズインドノコテン ながい ゆか ナガイ ユカ9784910903118内容紹介日常の小さな悩みから生き方の見直しまで自分らしく生きるヒントの詰まった一冊人気ヨガ講師による最新刊。
Amazon電子書籍ランキングでロングヒットした、2019年発売のKindle『生きるのが楽になる インドの古典ヨガ哲学』が、大幅な加筆・修正を経て紙書籍版でも発売！『生きるのが楽になる インドの古典ヨガ哲学』を読まれた方にもさらにご満足いただける、完全版としてリニューアルしました。
「SNSで他人と自分を比べてしまい、辛い気持ちになる」「漠然とした不安が襲ってきて、眠れない日がある」「自分に合った仕事が見つからない」など、現代社会において多くの人が抱える漠然とした悩みや苦しみ。
本書は、そうした悩みを解きほぐし、心地よく生きるヒントをインド哲学とヨガの思想から学ぶことができる内容になっています。
インド哲学と聞くと難しそうに感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、その目的は、自分のことをより深く知り、幸せだと気がつくことにあります。
日常生活の中で、考え方やモノの見方をほんの少し変えるだけで、悩みが楽になったり、前向きに捉えられたりします。
そのためのヒントを、インド哲学やヨガの思想を元にした考え方を下敷きに、分かりやすい言葉で解説していきます。
より深く知りたい方のために、すぐに取り入れられる瞑想方法やヨガの練習方法、インド哲学の基礎知識についても解説。
日常の小さな悩みから、自分自身の生き方を見直すきっかけまで。
さまざまな人生の迷いに寄り添い、心地よく生きるための指針を示してくれる、地図のような一冊です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝??目次第一章 ヨガとは何かを知ろう ヨガの定義とは 〜エクササイズだけがヨガじゃない〜 ヨガの目的を理解しよう ヨガで見つける本当の自分とは？第二章 瞑想って何が良いの？ 〜ヨガ的な瞑想を知り、実践してみよう〜 心のリセットボタン・瞑想の大切さ 太陽礼拝で瞑想の土台を作る 初心者でも大丈夫！ ヨガ的瞑想のテクニックをやってみよう 呼吸と心はつながっている ヨガの瞑想で得られる悟りってなに？第三章 日常の悩みをヨガ的思考で解決する 同僚の出世を素直に喜べません 自分に向いている仕事が見つかりません SNSで他人と比較してしまい自分に自信がもてません 悪い想像が止まらなくなり眠れません第四章 ヨガは実践する哲学 〜今日から実践できるインド哲学的生き方〜…※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第一章 ヨガとは何かを知ろう（ヨガの定義とは〜エクササイズだけがヨガじゃない〜/ヨガの目的を理解しよう ほか）/第二章 瞑想って何が良いの？〜ヨガ的な瞑想を知り、実践してみよう〜（心のリセットボタン・瞑想の大切さ/太陽礼拝で瞑想の土台を作る ほか）/第三章 日常の悩みをヨガ的思考で解決する（同僚の出世を素直に喜べません/自分に向いている仕事が見つかりません ほか）/第四章 ヨガは実践する哲学〜今日から実践できるインド哲学的生き方〜（インドの哲学に共通する基本的な考え方と世界観/ヨガのサンカルパで本当の願いを見つけよう ほか）/第五章 ヨガが教えてくれる自然体の幸せ（苦しみの生まれる原因を知る/足し算より引き算の価値観 ほか）

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著者綿本彰(著)出版社ナツメ社発売日2024年07月ISBN9784816375750ページ数158Pキーワード健康 ヨガ じぶんしじようさいこうにととのうまほうの ジブンシジヨウサイコウニトトノウマホウノ わたもと あきら ワタモト アキラ9784816375750内容紹介笑いとヨガの呼吸法を融合した新メソッド！ノリや勢いに頼らず、笑いを呼吸法としてエクササイズするから、誰でも取り組める！■こんなにすごい！ 笑いの力近年の研究で、笑いには様々な効果があることがわかってきました。
●免疫力アップ ●自律神経が整う ●体幹が鍛えられる ●尿漏れを改善する ●気分がよくなる ●意欲が高まる ●集中力がアップする ●睡眠の質がよくなる ●お腹が引き締まる …etcしかし、大人になってからは、1日の中でほとんど笑わないという人も多いのではないでしょうか。
確かに、面白いこと、楽しいことが無いのに笑うのはなかなか難しいものです。
そこで本書では、笑いをヨガの呼吸法を融合させたエクササイズとして練習することで、心の底から笑ったような爽快感を味わえるようにしました。
毎日少しずつ続けることで、心身が整い、よりよく生きることができるようになります。
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目次第1章 心からの笑顔を取り戻す笑いの力/第2章 笑いの整い効果/第3章 笑いのウォームアップ/第4章 笑い呼吸法を知ろう/第5章 笑いと瞑想/第6章 笑いを日々の生活の中へ

心・体・食から考えた革新的健康法 石井　三郎 現代書林カラダニキクヨガ イシイ　さぶろう 発行年月：2007年10月15日 予約締切日：2007年10月14日 サイズ：単行本 ISBN：9784774510736 石井三郎（イシイサブロウ） 昭和19年生まれ。
千葉県出身。
40年前から禅、念仏、催眠、断食、操体法、ハタヨガ等を探求する。
昭和52年夫婦で沖ヨガ道場入門、沖正弘導師に師事した後、東京神田にファミリーヨガスクールを創設。
教室、合宿、断食指導とも、30年。
国内はもとより台湾、ブラジル、オーストラリア、米国等、海外での指導も多く、ネットワークが形成されている。
現在、台湾沖道ヨガ会顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　身体に聞きながら行う健康法／第2章　身体をラクにするヨガポーズ／第3章　身体が教える食事法／第4章　女性の身体に聞く／第5章　心に聞く冥想法／第6章　沖道ヨガの修行とファミリーヨガの合宿 肩こり・腰痛・頭痛・便秘・冷え性など、症状別ポーズ。
身体をラクにする手当法や食事の見直し。
生活の中の冥想。
…体操・食事・精神をあわせ持つ。
「本当のヨガ」が分かる入門書。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

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【毎日発送】 商品状態 著者名 岡島　瑞徳 出版社名 木楽舎 発売日 2001年10月15日 ISBN 9784907818111

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著者秦西平(著)出版社BABジャパン発売日2017年01月ISBN9784814200276ページ数180Pキーワード健康 ヨガ しようりんじきこうでこころおつよくして シヨウリンジキコウデココロオツヨクシテ ちん し−ぴん チン シ−ピン9784814200276内容紹介知られざる秘法！少林寺伝メンタル強化術“夢”を実現するには、歯を食いしばる必要はありません。
何があっても動じずに淡々と進み続けられる“心”があればいいのです。
それこそが、少林寺気功が求めて来たものです！中国伝来、今は日本で“健康法”として広く親しまれている気功法は、その源泉である少林寺では、心を強くするトレーニング法として伝えられてきた。
“究極のマインドフルネス”とも言える少林寺気功で、動じない心、そして夢を実現できる力が誰でも手に入る！CONTENTS●序章 心の正体1 心の"具体"2 意識は物質である（心の哲学解釈）3 虚子論…物質概念の拡大（心の科学解釈）4 人体と宇宙の全息律（心と全身と宇宙との関係）●第1章 心を強くするってどういうこと？1 "水"の心2 "怖れ"の本質3 "マインドフルネス"の強さ4 強靭な心5 "動かない"鍛錬は心を鍛える6 落ちるといいコト7 極限状況での人間の心身 〜「百日大閉関」修行を経験して●第2章 心の段階と機能1 6つの"層"2 5つの"面"3 迷い・不安の正体4 過去の後悔、未来の不安5 心と気の関係6 平常心を持つ方法●第3章 気功は心を変える1 脳波の変化2 左右のバランス3 心と体●第4章 心を強くする気功法1 四段功 精神の準備運動2 雑念だらけ、集中できない状態を変える方法 〜止観法門・六妙法門3 三大動功（鶴功三十六式・虎龍双形養生功・羅漢神功）4 少林寺100種類の修練座禅法5 本当に心が強くなるという事●終章 夢・目標を実現するために1 ビジネスで成功するには？2 改めて五行を考える3 夢・目標を実現するための"心の強さ"とは？4 武術と体と心と気功※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 心の正体/第1章 心を強くするってどういうこと？/第2章 心の段階と機能/第3章 気功は心を変える/第4章 心を強くする気功法/終章 夢・目標を実現するために

1日5分で身体がみるみる変わる！ 山本邦子 ワニ・プラス ワニブックスムリ ナク ウツクシク ヤセル シジュウダイ カラノ シンプル ヨガ ヤマモト,クニコ 発行年月：2011年12月 ページ数：64p サイズ：単行本 ISBN：9784847090301 付属資料：DVD1 山本邦子（ヤマモトクニコ） The　University　of　Kansasでアスレティックトレーニング学を専攻し学士を取得、その後同大学でスポーツ経営管理学と運動力学の2分野で修士号も取得。
全米アスレティック・トレーナー協会公認アスレティック・トレーナーとして、日米のトップアスリートや舞台女優の身体のメンテナンス、ヘルスケアに従事。
現在は全米プロゴルフツアーで活躍中の宮里藍選手のトレーナーをつとめる。
また自ら西洋のスポーツ理論と東洋のヨガのよい面を取り入れ融合させた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　キレイにやせるための基本ポーズ4（冷えない身体をつくる／筋肉を刺激する　ほか）／2　やせたいパーツに効くポーズ11（太もも／ひざまわり　ほか）／3　コリ、痛みをとる基本ポーズ4（冷えない身体をつくる／筋肉を刺激する　ほか）／4　女性の悩みに効く基本ポーズ4（冷えない身体をつくる／筋肉を刺激する　ほか） 「美しく元気にやせる」「コリや痛みがとれる」「なんとなくだるい」etc．の身体の不調がスッキリ。
プロゴルファー宮里藍選手などトップアスリートのアスレティック・トレーナーが教えます。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

著者：小林　誠, 小林純子出版社：東京図書出版サイズ：単行本ISBN-10：4866417935ISBN-13：9784866417936■通常24時間以内に出荷可能です。
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