商品情報 商品の説明 元バレリーナが教える、姿勢改善トレーニング巻き肩、猫背、二重あご、ぽっこりお腹、四角いお尻、たるんだ二の腕……。
ぜーんぶ、姿勢のくずれが原因かも?ストレッチやエクササイズを行なって姿勢を正し、それを日常生活でキープしていきます。
バレリーナとして身体を細く保たねばならず、ずっとダイエットに悩んできたという著者の佐川さん。
自分の身体に向き合って気が付いたのが、関節や骨の並びを整えることの大切さでした。
姿勢が悪いと、自信がなさそうに見えるだけではなく、変なところにお肉や脂肪がついたり、スタイルが悪く見えてしまったりします。
本書は、自宅でできる簡単なエクササイズで、ゆがんだ姿勢を改善していきます。
姿勢がよくなることで、スタイルよく見え、健康にもつながります。
日常生活で美しい姿勢を身に着け、やせやすい身体をつくっていきましょう。
・運動不足で肩こりなどの不調がある人・テレワークが続いている人・中年太りに悩む人・背が縮んだと感じる人・むくみやたるみが気になる人 主な仕様

著者森下竜一(著)出版社エスクリエート発売日2020年07月ISBN9784802131933ページ数269Pキーワード健康 ヨガ きのうせいしよくひんとぎやくめそつどよがでめんえき キノウセイシヨクヒントギヤクメソツドヨガデメンエキ もりした りゆういち モリシタ リユウイチ9784802131933内容紹介社会を震撼させる「新型コロナウイルス」。
新型コロナウイルスや、そもそもウイルスとはどのようなものなのか。
そして、免疫力を上げてこうしたウイルスに負けない体を作るには、何をしたらいいのか??。
そのカギをにぎるのが、「機能性食品」です。
今もっともホットなテーマについて、遺伝子治療の第一人者のひとりとして、新型コロナウイルスのワクチン開発の最前線に立つ、大阪大学大学院の森下竜一先生が解説します。
また、免疫力アップに適した「逆メソッドヨガ」について、シェイプupガールズの中島史恵氏がわかりやすく紹介。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 新型コロナウイルスとは？/第2章 新型コロナウイルスとの闘い/第3章 免疫のしくみを知ろう/第4章 免疫力を上げるにはどうすれば？/第5章 「食品の機能性」とは何か？/第6章 免疫力を上げる食品素材/第7章 STAY HOMEでもおうちで「免疫UPヨガ」 新しいヨガのかたち「逆メソッドヨガ」（中島史恵）

著者ケリー・ソロウェイ(著) サマンサ・スタッツマン(イラスト) 島本薫(訳)出版社SBクリエイティブ発売日2022年02月ISBN9784815608736ページ数119Pキーワード健康 ヨガ ぶいべつにわかるよがかいぼうがくのーとぬりえ ブイベツニワカルヨガカイボウガクノートヌリエ そろうえい けり− SOLLO ソロウエイ ケリ− SOLLO9784815608736内容紹介ヨガのポーズ（アーサナ）を取る際、あなたの身体の中で、骨や関節、筋肉はどのようになっているのでしょうか。
この解剖学的な知識を身につけるだけで、正しいポーズが取りやすくなり、練習はより安全なものとなります。
そこで本書では、身体の基本的な構造をお伝えするとともに、さまざまなポーズを解剖学的に図解しています。
さらに、図解を「塗り絵」として楽しめば、各部の位置や機能を覚えたり、後で思い出したりするのに役立つでしょう。
ヨガをする・学ぶ・教える皆さんが、人体の驚くべき仕組みに触れられる1冊です。
さらに巻末には、携帯用カードを収録しています。
※本書電子版には、塗り絵、フラッシュカード、印刷などの機能はありません（閲覧のみ可能）※※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 人体に関する用語と身体の基本的な仕組み（運動の方向/方向を表す用語/動きを表す用語 ほか）/第2章 骨格、関節、結合組織（骨格系の機能/骨の種類/軸骨格 ほか）/第3章 筋系（筋肉組織の機能/骨格筋組織の特徴/筋肉の役割 ほか）

著者菅原順二(監修)出版社成美堂出版発売日2021年07月ISBN9784415329123ページ数223Pキーワード健康 ヨガ ぴらていすたいぜんきゆうじゆうにえくささいずしゆう ピラテイスタイゼンキユウジユウニエクササイズシユウ すがはら じゆんじ スガハラ ジユンジ9784415329123内容紹介インナーマッスルを鍛え、しなやかな肉体をつくるピラティス。
その目的や基本動作、呼吸法、基本的な動作の「プレピラティス」、上級者向けの動きも含んだ「クラシカルピラティス」、効果的なエクササイズを組み合わせた「目的別ピラティスプログラム」などを収録。
左ページでは、エクササイズの目的や特に気をつけたいポイントを、右ページではエクササイズの手順を豊富な写真と文章で紹介。
基礎知識から効果的なエクササイズまで、そのすべてがわかる決定版。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 ピラティスの基本（ピラティスについて/ピラティスで重要な3つのポイント ほか）/2 プレピラティス（壁を使う/仰向け ほか）/3 クラシカルピラティス（ハンドレッド/ロール・アップ ほか）/4 目的別ピラティスプログラム（初心者向きプログラム/姿勢改善プログラム ほか）

著者アラン・ハードマン(著) 池田美紀(訳)出版社ガイアブックス発売日2015年01月ISBN9784882829256ページ数256Pキーワード健康 ヨガ ぷろふえつしよなるぴらーていす プロフエツシヨナルピラーテイス は−どまん あらん HERDM ハ−ドマン アラン HERDM9784882829256内容紹介ピラーティスの基礎と34のオリジナルエクササイズを紹介したマニュアル。
現代人に合わせたアレンジで初心者でも安全に実施できる。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次ピラーティスの基礎（ピラーティスの歴史/主な原則 ほか）/プレピラーティス・エクササイズ（半仰向けのエクササイズ/うつぶせのエクササイズ ほか）/オリジナルの34のエクササイズ（ハンドレッド/ロールアップ ほか）/ピラーティスの開業（独立開業の基礎/クライアントの評価 ほか）

トレーシー・スタンリー 中澤　甘菜 サウザンブックス社ヨガニドラ トレーシー スタンリー ナカザワ カンナ 発行年月：2024年05月15日 予約締切日：2024年05月14日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784909125507 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

豆澤　慎司 セルバ出版ゴジュッサイカラノゴクジョウヨガ　シュヤクハワタシ　ハッピーナココロデマイニチヲトトノエル マメザワ　シンジ 発行年月：2022年12月05日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784863677746 豆澤慎司（マメザワシンジ） ヨガ・気功指導師（日本ヨガ気功センター長）。
1969年茨城県出身。
青山学院大学経済学部卒業。
元国家公務員。
主な資格：1インド政府公認ヨガインストラクター、2中国政府認定中医師、3嵩山少林寺認定少林寺気功師師範、4少林寺気功五段、現在は7000講座、延べ10万人にヨガの指導の実績。
ハピコロヨガ（ハタヨガを健康に活かすための独自のヨガ運動法の体系）考案者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　間違った五大ヨガ実践法／第2章　極上ヨガはパーフェクトプログラム／第3章　あなたがすべき「五大ヨガ身心活性化法」は、これ！／第4章　ハッピーなココロにさせるオンリーワンヨガ（基礎編）／第5章　さぁ、あなたも極上の世界へ（実践編）／第6章　夢を叶える誰も知らない秘伝ヨガを教えます！（上級者実践編） 折り返した皆様全員に、秘伝「極上ヨガ」を伝授します。
本書は、人生を長寿で楽しくさせる健康法、そして能力開発し自己実現させる極上の方法を公開。
本気でヨガを学び・実践、人々に夢と感動を与える指導者たちの必携の本！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

著者ホットヨガスタジオLAVA(監修)出版社池田書店発売日2018年04月ISBN9784262165653ページ数189Pキーワード健康 ヨガ こころとからだがかわるよがこころ／と／からだ／が／ ココロトカラダガカワルヨガココロ／ト／カラダ／ガ／ ほつと／よが／すたじお／らヴあ ホツト／ヨガ／スタジオ／ラヴア9784262165653内容紹介大人気ヨガスタジオのオリジナルプログラムが自宅でできる！「家でもヨガをしたい」、「ヨガを習慣化したい」、そんな人にぴったりの一冊。
日本最大規模のヨガスタジオLAVA初監修本。
ヨガの基本姿勢や呼吸、3週間で体が柔らかくなるヨガエクササイズ、二の腕、太ももなどの気になる部位を集中的に引き締めるポーズ、不調や疲れを癒すポーズ、体内のエネルギーを活性化させるチャクラのヨガプログラム、本来の自分に戻る瞑想など、様々な面からヨガを楽しむヒントがたくさん詰まっています。
体や心に変化を感じるから続けられるヨガをぜひ体感してみてください。
※本書は本を見ながらヨガのポーズができるように、180度開く設計になっています。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

誰にでもできる、自然能力を引き出し健康で幸福なライフスタイルを実現する タラ・フレーザー 産調出版発行年月：2016年10月15日 予約締切日：2016年10月14日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784882824909 フレーザー，タラ（Fraser,Tara） 6歳で初めて母と一緒にヨーガの教室に参加。
以来、アイアンガー、シヴァナンダ、ブリティシュ・ホウィール・オブ・ヨーガ、アシュタンガ・ヴィンヤーサなど伝統のヨーガを伝える師の元で学ぶ。
その後、ブリティシュ・ホウィール・オブ・ヨーガの免許状を取得。
ロンドンとジュネーブのヨーガ・ジャンクションの所長であり、現地の本科クラスと本科コースを教え、教師たちの指導にもあたっている 田嶋怜（タジマレイ） 実践女子大学大学院英文学専攻修了。
その後、国際基督教大学大学院比較文化研究科に学び、大学で教える傍ら英仏二ヶ国語で翻訳に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ヨーガのノウハウ（ヨーガとは何か？／ヨーガを実践する10の素晴らしい理由　ほか）／第2章　ヨーガのエネルギー（ヨーガのもたらすエネルギー／山のポーズのヴァリエーション　ほか）／第3章　ヨーガのリラクゼーション（ヨーガのもたらす平安／智恵の錠と知識の錠　ほか）／第4章　ヨーガのある暮らし（日常世界にヨーガを活用する／ヤマ　ほか） 誰にでもできる、自然能力を引き出し健康で幸福なライフスタイルを実現する。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

番場 一雄 池見 酉次郎 法藏館ヒトメデデキルヨーガケンコウホウ バンバ カズオ イケミ ユウジロウ 発行年月：1997年10月13日 予約締切日：1997年10月12日 ページ数：152p サイズ：単行本 ISBN：9784831881106 1章　ヨーガってなに！？／2章　心も体も健康に／3章　ヨーガによるアルファー波／4章　目的別のヨーガ／5章　どこでもできるヨーガ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

ヨガは天のめぐみ 岡本 侑子 海鳥社ポーズノマエニココロノヨガヲ オカモト ユウコ 発行年月：2016年09月21日 予約締切日：2016年09月20日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784874159835 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

著者西川眞知子(執筆) ・原案永野あかね(マンガ)出版社マイナビ出版発売日2021年03月ISBN9784839973100ページ数127Pキーワード健康 ヨガ よがのこうかがあつぷするなりきり ヨガノコウカガアツプスルナリキリ にしかわ まちこ ながの あか ニシカワ マチコ ナガノ アカ9784839973100内容紹介あなたの悩みを21の基本ポーズと4つの呼吸法でたちまち解消！ヨガのポーズそのものになりきることで美容と健康、メンタルへの効果がアップ！初心者でもヨガを簡単に理解できて即実践できるようにわかりやすいマンガでポーズを解説。
今やヨガは、スタジオや教室、スポーツクラブやネット動画など、多くの場所で体験・実践できるようになり、美容や健康法として人気があります。
しかもヨガのスタイルは多様性に富み、ダイエット効果を高めるホットヨガ、動きの激しいアシュタンガヨガやパワーヨガ、道具を使うアイアンガーヨガなどの多彩な顔ぶれがそろい、有名なものだけでも20種類以上あります。
ヨガとは「つながる」という意味を持つインド語です。
何につながるかというと、それは揺らがない真の自己です。
ヨガとは、言葉の意味からわかるように、自己とつながるための道なのです。
また、ヨガは身体が柔らかくないと無理、という印象を持つ人が多いようですが、そう思う人はヨガの表面的な部分だけを見ています。
ヨガは身体の硬い人や年齢を重ねた人、そして男性にも門戸は開かれているのです。
新たな自分に出会うためのヒント。
それはヨガのポーズには必ず動物や自然界にあるものの名前が付いているということです。
私たちは、ヨガのポーズを行うだけで、ポーズの持っている潜在的な力とヨガ（つながること）ができます。
「真似る」のでは「なりきる」こと。
これがヨガの効果を飛躍的にアップさせます。
ヨガのポーズを行うときにイメージを心に描くことで身体はそのイメージの通りになっていきます。
例えば「樹のポーズ」は、「私はバランス感覚が悪いから…」と思ってバランスの悪い自分をイメージして恐る恐るやると、やはり思った通りバランスを崩して倒れてしまいます。
しかし、足は根っ子、胴体は幹、手は枝葉、顔は花…と思い描いて樹になりきってしまうと、しっかりと大地に根を張ったポーズになり、堂々とした樹そのものになりきることができます。
そして何事にもめげない自分に出会うことができるのです。
まずはなりたいものに近いポーズから始めてみましょう。
思いを味方にして身体に問いかけるように心の声を大切にしてヨガのポーズに取り組んでみると、プラーナと呼ばれる気が動き出し、身体中に充満し、エネルギーに満ち充実した毎日を送ることができるようになります。
本書では、あなたが持っている素晴らしい才能を発揮させるために「なりきる」ことによってヨガの効果を飛躍的に引き上げるための1冊です。
◯第1章 なりきり基本ポーズ 意味を知れば効果が変わる◯第2章 なりきり呼吸法 座ったままで健康と美しさを手に入れる◯第3章 なりきりチャクラ 自分の身体の中にある神秘の力◯第4章 ヨガとアーユルヴェーダのつながり 深い関係を持つインドの伝統医療と健康法※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 なりきり基本ポーズ?意味を知れば効果が変わる（山のポーズ?「人の目が気になる」動じない自分になる/月のポーズ?「飲みすぎや殺伐としている」潤いとしなやかさを持つ ほか）/第2章 なりきり呼吸法?座ったままで健康と美しさを手に入れる（満腹になりきる呼吸（シータリー呼吸）について/やせ体質になりきる呼吸（アグニ呼吸）について ほか）/第3章 なりきりチャクラ?自分の身体の中にある神秘の力（パワースポットになりきるチャクラ/7つのパワーになりきるイメージ）/第4章 ヨガとアーユルヴェーダのつながり?深い関係を持つインドの伝統医療と健康法（アーユルヴェーダは医療であり科学である/ヨガに足すことでさらに効果がアップ）

■ISBN:9784839973100★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトルヨガの効果がアップするなりきりヨガ　西川眞知子/執筆・原案　永野あかね/マンガふりがなよがのこうかがあつぷするなりきりよが発売日202103出版社マイナビ出版ISBN9784839973100大きさ127P　21cm著者名西川眞知子/執筆・原案　永野あかね/マンガ

? 【家庭利用からスタジオ利用まで】折りたたみ式コアベッドは、ピラティス愛好者やプロフェッショナル向けに設計された高品質のトレーニングマシンです。
リフォーマーは、全身の筋力強化、脂肪燃焼、主要な筋肉群の調整、理想的な体型作りに最適です。
ピラティス リフォーマーは、初心者でも上級者でも、どなたにもぴったりです。
? 【多用途なデザイン】:このピラティス リフォーマーを使用すると、体のあらゆる筋肉群を鍛えてバランスのとれたトレーニングを行うことができます。
付属品: ボックス、踏み台、フットストラップ。
デュアルループバンドにより、腕と脚のエクササイズをシームレスに移行でき、腕と脚の両方の筋肉を鍛え、協調性を向上させることができます。
? 【カスタマイズ可能な調節機能】:このピラティス リフォーマーには、強力なスプリング 2 個 (赤)、中程度のスプリング 2 個 (緑)、および軽いスプリング 2 個 (黄) が付属しています。
さらに、フットバーには 7 段階の角度調整機能があり、サイレント プーリー システムでは 3 段階の高さ調整が可能です。
トレーニングのニーズに合わせてリフォーマーを簡単にカスタマイズできます。
? 【静かでスムーズ】高品質のピアノ線スプリングを採用し、スムーズかつ静かに動作し、使用寿命は10万回以上です。
リフォーマーは静かなローラーと滑らかに動くステンレススチールのプーリーシステムを備えています。
? 【組み立てが簡単】リフォーマー コネクタには取り付けビデオと説明書が付属しており、組み立てには数分しかかかりません。
ビデオでは使用中の商品を紹介しています。
このビデオでは、商品セットアップの手順を説明します。
このビデオでは、複数の商品を比較しています。
ビデオは商品が開梱されているところを表示しています。
使用上の注意知らせ：手動測定のため、サイズの若干の誤差はご了承ください。
詳細は実際に届いた商品をご確認ください。
商品写真はできる限り実物の色に近づけるよう努めておりますがご使用のPCモニター設定や部屋の照明により多少、色の変化が感じられる場合がございます搬入経路（ドア幅、エレベーター、階段）によっては通路が通らない場合もありますので 事前に必ずご確認ください。
輸入品のため、ダンボール箱は破れ、へこみ、汚れがございます。
ご了承ください。
本体に問題はございません。
特大サイズの荷物のため、配達日時の指定はできません。
ご了承ください。
1F 玄関でのお渡し となります。
また配達の際に、大変恐縮ですが、お客様ご自身で荷下ろしのご手配をお願いいたします。
体積デカい商品のため、運送中万が一小さい破損が起こる場合、壊れた部品を再発送することが対応可能です。
返品返金受けかねます。
沖縄、北海道、離島などの住所について送料は別途です。
ご理解よろしくお願い申し上げます。
? 【家庭利用からスタジオ利用まで】折りたたみ式コアベッドは、ピラティス愛好者やプロフェッショナル向けに設計された高品質のトレーニングマシンです。
リフォーマーは、全身の筋力強化、脂肪燃焼、主要な筋肉群の調整、理想的な体型作りに最適です。
ピラティス リフォーマーは、初心者でも上級者でも、どなたにもぴったりです。
? 【多用途なデザイン】:このピラティス リフォーマーを使用すると、体のあらゆる筋肉群を鍛えてバランスのとれたトレーニングを行うことができます。
付属品: ボックス、踏み台、フットストラップ。
デュアルループバンドにより、腕と脚のエクササイズをシームレスに移行でき、腕と脚の両方の筋肉を鍛え、協調性を向上させることができます。
? 【カスタマイズ可能な調節機能】:このピラティス リフォーマーには、強力なスプリング 2 個 (赤)、中程度のスプリング 2 個 (緑)、および軽いスプリング 2 個 (黄) が付属しています。
さらに、フットバーには 7 段階の角度調整機能があり、サイレント プーリー システムでは 3 段階の高さ調整が可能です。
トレーニングのニーズに合わせてリフォーマーを簡単にカスタマイズできます。
? 【静かでスムーズ】高品質のピアノ線スプリングを採用し、スムーズかつ静かに動作し、使用寿命は10万回以上です。
リフォーマーは静かなローラーと滑らかに動くステンレススチールのプーリーシステムを備えています。
? 【組み立てが簡単】リフォーマー コネクタには取り付けビデオと説明書が付属しており、組み立てには数分しかかかりません。
ビデオでは使用中の商品を紹介しています。
このビデオでは、商品セットアップの手順を説明します。
このビデオでは、複数の商品を比較しています。
ビデオは商品が開梱されているところを表示しています。
使用上の注意知らせ：手動測定のため、サイズの若干の誤差はご了承ください。
詳細は実際に届いた商品をご確認ください。
商品写真はできる限り実物の色に近づけるよう努めておりますがご使用のPCモニター設定や部屋の照明により多少、色の変化が感じられる場合がございます搬入経路（ドア幅、エレベーター、階段）によっては通路が通らない場合もありますので 事前に必ずご確認ください。
輸入品のため、ダンボール箱は破れ、へこみ、汚れがございます。
ご了承ください。
本体に問題はございません。
特大サイズの荷物のため、配達日時の指定はできません。
ご了承ください。
1F 玄関でのお渡し となります。
また配達の際に、大変恐縮ですが、お客様ご自身で荷下ろしのご手配をお願いいたします。
体積デカい商品のため、運送中万が一小さい破損が起こる場合、壊れた部品を再発送することが対応可能です。
返品返金受けかねます。
沖縄、北海道、離島などの住所について送料は別途です。
ご理解よろしくお願い申し上げます。

著者木村慧心(著)出版社ガイアブックス発売日2011年06月ISBN9784882828013ページ数140Pキーワード健康 ヨガ じつせんよーがりようほうすとれすしやかいにたいおう ジツセンヨーガリヨウホウストレスシヤカイニタイオウ きむら けいしん キムラ ケイシン9784882828013内容紹介ヨーガでストレス対処能力を向上させる現代社会で根強いストレスに起因する各種の心身相関疾患の悩みを解消するヨーガ実践書。
ヨーガ療法とは、厳しい修行を行う伝統的ヨーガを忙しい現代人でもできるようアレンジしたもので、かつての行者たちが培ったストレス対処技法を多数伝承している。
ヨーガ療法理論をはじめ、誰もが実習できるヨーガ療法技法を豊富な写真で解説。
心身の不調状態からの健康回復や病気予防に関心のある人を対象とした、健やかで調和のとれた人生を送るための一冊。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1部 ヨーガ療法理論（ヨーガの普及とストレス社会/心身症患者の性格特徴/ラージャ・ヨーガの自己制御法 ほか）/2部 ヨーガ療法実習（社会的自己制御不能に対するヨーガ療法実習/肉体的・感覚的自己制御不能に対するヨーガ療法実習/知的・宗教的自己制御不能に対するヨーガ療法実習）/3部 ヨーガ療法指導症例（社会的自己制御不能とヨーガ療法/肉体的・感覚的自己制御不能とヨーガ療法/知的・宗教的自己制御不能とヨーガ療法）

著者小林弘幸(監修)出版社永岡書店発売日2021年12月ISBN9784522439494ページ数383Pキーワード健康 ヨガ めいいがおしえるじりつしんけいがすつきり メイイガオシエルジリツシンケイガスツキリ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784522439494内容紹介自律神経は乱れやすい…だから、その日のうちにリセットするのが正解！コロナ禍の巣ごもり生活の影響で自律神経が乱れ、体調不良を訴える人が急増しています。
本書では、自律神経研究の第一人者・小林弘幸ドクターが教える、自律神経の乱れを日々整え、心と体の不調を解消するための366日分のコツを手帖形式で紹介。
1年間を通じて好調を保ち、毎日元気で幸せに過ごすためアドバイスが満載です！＜本書の特長＞・今日からできる！ 366日分の自律神経のリセット術を大紹介！・自律神経が乱れがちな季節の変わり目の注意点がよくわかる・かわいいイラストが満載で、どこからでも楽しく読めて癒やされる・1年を通じて、自律神経と正しくつき合うコツが自然と身につく＜こんな人におすすめ＞・コロナ禍の巣ごもり生活で体調を崩してしまった…・春夏秋冬、季節の変わり目に体調を崩しやすい…・頭痛や肩こり、腰痛、冷え、便秘など、なんとなく調子が悪い…・最近、寝ても疲れがとれない、やる気が出ない、イライラする…※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1月/2月/3月/4月/5月/6月/7月/8月/9月/10月/11月/12月

■ISBN:9784882828013★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル実践ヨーガ療法　ストレス社会に対応するバランスのとれた心身をつくる　木村慧心/著ふりがなじつせんよ−がりようほうすとれすしやかいにたいおうするばらんすのとれたしんしんおつくる発売日201106出版社ガイアブックスISBN9784882828013大きさ140P　25cm著者名木村慧心/著

【家庭利用からスタジオ利用まで】折りたたみ式コアベッドは、ピラティス愛好者やプロフェッショナル向けに設計された高品質のトレーニングマシンです。
リフォーマーは、全身の筋力強化、脂肪燃焼、主要な筋肉群の調整、理想的な体型作りに最適です。
ピラティス リフォーマーは、初心者でも上級者でも、どなたにもぴったりです。
【多用途なデザイン】:このピラティス リフォーマーを使用すると、体のあらゆる筋肉群を鍛えてバランスのとれたトレーニングを行うことができます。
付属品: ボックス、踏み台、フットストラップ。
デュアルループバンドにより、腕と脚のエクササイズをシームレスに移行でき、腕と脚の両方の筋肉を鍛え、協調性を向上させることができます。
【カスタマイズ可能な調節機能】:このピラティス リフォーマーには、強力なスプリング 2 個 (赤)、中程度のスプリング 2 個 (緑)、および軽いスプリング 2 個 (黄) が付属しています。
さらに、フットバーには 7 段階の角度調整機能があり、サイレント プーリー システムでは 3 段階の高さ調整が可能です。
トレーニングのニーズに合わせてリフォーマーを簡単にカスタマイズできます。
【静かでスムーズ】高品質のピアノ線スプリングを採用し、スムーズかつ静かに動作し、使用寿命は10万回以上です。
リフォーマーは静かなローラーと滑らかに動くステンレススチールのプーリーシステムを備えています。
【組み立てが簡単】リフォーマー コネクタには取り付けビデオと説明書が付属しており、組み立てには数分しかかかりません。
ビデオでは使用中の商品を紹介しています。
このビデオでは、商品セットアップの手順を説明します。
このビデオでは、複数の商品を比較しています。
ビデオは商品が開梱されているところを表示しています。
使用上の注意知らせ：手動測定のため、サイズの若干の誤差はご了承ください。
詳細は実際に届いた商品をご確認ください。
商品写真はできる限り実物の色に近づけるよう努めておりますがご使用のPCモニター設定や部屋の照明により多少、色の変化が感じられる場合がございます搬入経路（ドア幅、エレベーター、階段）によっては通路が通らない場合もありますので 事前に必ずご確認ください。
輸入品のため、ダンボール箱は破れ、へこみ、汚れがございます。
ご了承ください。
本体に問題はございません。
特大サイズの荷物のため、配達日時の指定はできません。
ご了承ください。
1F 玄関でのお渡し となります。
また配達の際に、大変恐縮ですが、お客様ご自身で荷下ろしのご手配をお願いいたします。
体積デカい商品のため、運送中万が一小さい破損が起こる場合、壊れた部品を再発送することが対応可能です。
返品返金受けかねます。
沖縄、北海道、離島などの住所について送料は別途です。
ご理解よろしくお願い申し上げます。
【家庭利用からスタジオ利用まで】折りたたみ式コアベッドは、ピラティス愛好者やプロフェッショナル向けに設計された高品質のトレーニングマシンです。
リフォーマーは、全身の筋力強化、脂肪燃焼、主要な筋肉群の調整、理想的な体型作りに最適です。
ピラティス リフォーマーは、初心者でも上級者でも、どなたにもぴったりです。
【多用途なデザイン】:このピラティス リフォーマーを使用すると、体のあらゆる筋肉群を鍛えてバランスのとれたトレーニングを行うことができます。
付属品: ボックス、踏み台、フットストラップ。
デュアルループバンドにより、腕と脚のエクササイズをシームレスに移行でき、腕と脚の両方の筋肉を鍛え、協調性を向上させることができます。
【カスタマイズ可能な調節機能】:このピラティス リフォーマーには、強力なスプリング 2 個 (赤)、中程度のスプリング 2 個 (緑)、および軽いスプリング 2 個 (黄) が付属しています。
さらに、フットバーには 7 段階の角度調整機能があり、サイレント プーリー システムでは 3 段階の高さ調整が可能です。
トレーニングのニーズに合わせてリフォーマーを簡単にカスタマイズできます。
【静かでスムーズ】高品質のピアノ線スプリングを採用し、スムーズかつ静かに動作し、使用寿命は10万回以上です。
リフォーマーは静かなローラーと滑らかに動くステンレススチールのプーリーシステムを備えています。
【組み立てが簡単】リフォーマー コネクタには取り付けビデオと説明書が付属しており、組み立てには数分しかかかりません。
ビデオでは使用中の商品を紹介しています。
このビデオでは、商品セットアップの手順を説明します。
このビデオでは、複数の商品を比較しています。
ビデオは商品が開梱されているところを表示しています。
使用上の注意知らせ：手動測定のため、サイズの若干の誤差はご了承ください。
詳細は実際に届いた商品をご確認ください。
商品写真はできる限り実物の色に近づけるよう努めておりますがご使用のPCモニター設定や部屋の照明により多少、色の変化が感じられる場合がございます搬入経路（ドア幅、エレベーター、階段）によっては通路が通らない場合もありますので 事前に必ずご確認ください。
輸入品のため、ダンボール箱は破れ、へこみ、汚れがございます。
ご了承ください。
本体に問題はございません。
特大サイズの荷物のため、配達日時の指定はできません。
ご了承ください。
1F 玄関でのお渡し となります。
また配達の際に、大変恐縮ですが、お客様ご自身で荷下ろしのご手配をお願いいたします。
体積デカい商品のため、運送中万が一小さい破損が起こる場合、壊れた部品を再発送することが対応可能です。
返品返金受けかねます。
沖縄、北海道、離島などの住所について送料は別途です。
ご理解よろしくお願い申し上げます。

著者あけたひとみ(著)出版社セルバ出版発売日2024年03月ISBN9784863678767ページ数231Pキーワード健康 ヨガ じんせいおかえるほんとうのじぶんお ジンセイオカエルホントウノジブンオ あけた ひとみ アケタ ヒトミ9784863678767内容紹介 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 神/第2章 魂/第3章 霊/第4章 心/第5章 体/第6章 気/第7章 精/第8章 意識/第9章 悟り/第10章 幸体学

하루 5분 윤주코치 5cm+ 운동법 構成:健康 ページ数164p 作者: ユンジュコーチ（オク・ユンジュ ） 言語: 韓国語 発売国: 韓国 発売日: 2025年06月27日 [商品案内] 月89,000ウォン相当の有料ピラティス講義に本で会う！ 崩れた姿勢を正し、背が高く見えるラインまで完成してくれるピラティスソリューション本。
特に骨盤と背骨の整列、腹部とヒップラインの強化、そこに柔軟性の向上などを収録。

　内容紹介 ======================================================== 日本のスピリチュアル界の先駆者であるベストセラー翻訳家、山川紘矢・亜希子夫妻も実践するヨガ!  たった15分の簡単「引き寄せヨガ」プログラムで、「引き寄せ体質」に生まれ変わる!  ======================================================== ◉引き寄せはカラダから!  「ヨガ」で「引き寄せ」が起きる!? そう、起きるんです。
本書で紹介する「引き寄せヨガ」は、ヨガをして健康で美しくなりながら、 どんどん願いを叶えていけるという魔法のようなヨガ。
そのルーツは、ラージャ・ヨガというヒマラヤの伝統ヨガで、あらゆるヨガの元祖です。
普通ヨガというと、心身を整えるフィットネスのひとつとして定着していますが、 このラージャ・ヨガは「心が健やかになること」を目指しています。
不思議なことに、この状態に自分を保っていると、ちょっとイメージしただけで、 望むものがどんどん引き寄せられてしまうのです!  「ヨガなんてやったことないし…」という人も心配ありません。
身体が硬くても問題なし!  本書で紹介するヨガは、「緊張のポーズ」と「ゆるめるポーズ」を繰り返すだけのとにかくシンプルな動き。
でも、その効果は宇宙レベルに本気でダイナミック。
すいすい願いが叶ってしまいます。
実際、皇村先生の教室では、「会社がうまくいきだした! 」「10年ぶりに最高の彼氏ができた! 」など さまざまな「引き寄せ」が起きています。
なぜそんな奇跡のようなことが起きるのかって……それは「身体」へのアプローチだからです。
「引き寄せ」では、自分をいつでも気分のいい状態にすることが大切と言われます。
でも、意識だけを変えることって、実は難しい。
心と体は密接につながっているので、ヨガで身体にはたらきかければ、自然に心も気持ちがよくなる。
しかも、「引き寄せヨガ」では、そのリラックスのレベルが普通のヨガとは断然違うのです!  だから、これまでいろいろ引き寄せを試したけどうまくいかなかった、という人にも、 自信をもっておすすめできるのです。
「引き寄せヨガ」という魔法の習慣を手に入れて、なりたい自分になっていきましょう!!

　内容紹介 大好評『引き寄せヨガ』第2弾!  ================================= 今回のテーマは、恋愛、結婚、パートナーシップ。
「ヨガ+愛の3分間呼吸」で身体がゆるめば、最高のタイミングで、出会うべき人が現れます!  ================================= ◉ヨガをすると、運命のソウルパートナーを引き寄せる!  「ヨガにそんな力があるの?」と不思議に思っている人がきっとほとんどですよね。
「ヨガをするとスタイルアップしてキレイになるから?」「お肌の調子がよくなって自信がつくのかな?」といった意見も多いかもしれません。
どちらもヨガのうれしい効果で正解です。
でも、真のソウルパートナーは、あなたの外見に引き寄せられるのではありません。
あなたがもつピュアなハートのエネルギーと共鳴する人。
その人こそが、ソウルパートナーなのです。
ソウルパートナーに出会うと、 ・あらゆる物事が好転していく ・互いに眠っていた才能が開花する ・安心して、自分らしくいられる など、他にも、その人と出逢ったことで「今までとはまったく違う人生を歩むことになった」など、運命が大展開していきます。
そんなソウルパートナーを引き寄せるのが、本書で紹介する「愛されヨガ」なのです。
ヒマラヤの伝統ヨガ「ラージャヨガ」をベースにした「愛されヨガ」では、身体の柔軟性は二の次、三の次。
ゆっくりと、無理なくポーズをすることで、心がふわ〜っとやわらかくなり、次第によけいな感情にとらわれなくなってきます。
すると、あなたのハートはピュアなエネルギーでいっぱいになり、その純粋な魂がソウルパートナーを引き寄せはじめるのです。
実はこのピュアなオーラは、本来誰もがもっているエネルギーです。
赤ちゃんを見ると、そのやわらかくてあたたかな光のようなオーラを感じて、たちまち魅了されてしまいますよね。
それは、赤ちゃんが生まれたてのピュアなエネルギーそのものだからです。
そして誰しも、純真無垢な赤ちゃんの時代があり、あなたの中には、手つかずのままのダイアモンドがまだ磨かれずに潜んでいます。
それらを輝かせるのが愛されヨガなのです!  何しろ「愛」にぐーっとフォーカスしていますから、愛情の関係するすべてのこと、恋愛、結婚、パートナーシップ、親子関係、人間関係には俄然力を発揮してくれるでしょう。
難しいことはひとつもありません。
ヨガ初心者さんでも大丈夫。
体と心をしなやかに、愛にあふれた人生を歩み出しましょう!

【30日間返品保証】商品説明に誤りがある場合は、無条件で弊社送料負担で商品到着後30日間返品を承ります。
【最短翌日到着】正午12時まで（日曜日は午前9時まで）の注文は当日発送（土日祝も発送）。
関東・関西・中部・中国・四国・九州地方は翌日お届け、東北地方・新潟県・北海道・沖縄県は翌々日にお届けします。
【インボイス制度対応済み】当社ではインボイス制度に対応した適格請求書発行事業者番号（通称：T番号・登録番号）を印字した納品書（明細書）を商品に同梱してお送りしております。
こちらをご利用いただくことで、税務申告時や確定申告時に消費税額控除を受けることが可能になります。
また、適格請求書発行事業者番号の入った領収書・請求書をご注文履歴からダウンロードしていただくこともできます（宛名はご希望のものを入力していただけます）。
ご満足のいく取引となるよう精一杯対応させていただきます。
※下記に商品説明およびコンディション詳細、出荷予定・配送方法・お届けまでの期間について記載しています。
ご確認の上ご購入ください。
■商品名■モリヤの庭の木の葉 1(1924) 再改訂版 (アグニヨガ叢書 1)■出版社■竜王文庫■著者■■発行年■1989/11/01■ISBN10■4897415039■ISBN13■9784897415031■コンディションランク■良いコンディションランク説明ほぼ新品：未使用に近い状態の商品非常に良い：傷や汚れが少なくきれいな状態の商品良い：多少の傷や汚れがあるが、概ね良好な状態の商品(中古品として並の状態の商品)可：傷や汚れが目立つものの、使用には問題ない状態の商品■コンディション詳細■書き込みありません。
古本のため多少の使用感やスレ・キズ・傷みなどあることもございますが全体的に概ね良好な状態です。
水濡れ防止梱包の上、迅速丁寧に発送させていただきます。
【発送予定日について】正午12時まで（日曜日は午前9時まで）のご注文は当日に発送いたします。
正午12時（日曜日は午前9時）以降のご注文は翌日に発送いたします（土曜日・日曜日・祝日も発送しています）。
※土曜日・祝日も正午12時までのご注文は当日に発送いたします。
※年末年始（12/31〜1/3）は除きます。
(例)・月曜0時〜12時までのご注文：月曜日に発送・月曜12時〜24時までのご注文：火曜日に発送・土曜0時〜12時までのご注文：土曜日に発送・土曜12時〜24時のご注文：日曜日に発送・日曜0時〜9時までのご注文：日曜日に発送・日曜9時〜24時のご注文：月曜日に発送【送付方法について】ネコポス、宅配便またはレターパックでの発送となります。
東北地方・新潟県・北海道・沖縄県・離島以外は、発送翌日に到着します。
東北地方・新潟県・北海道・沖縄県・離島は、発送後2日での到着となります。
商品説明と著しく異なる点があった場合や異なる商品が届いた場合は、到着後30日間は無条件で着払いでご返品後に返金させていただきます。
メールまたはご注文履歴からご連絡ください。

商品詳細 サイズ 63*37.5*39CM 重量 6kg　 特徴 【独特でなプロのデザイン】 ヨガ逆立ち椅子は人間工学に基づいたデザインを採用し、とても新型です。
伝統的な逆立ちはアームで体を支える必要があります。
この逆立ちスツールは逆立ちを助けてくれて、肩で体重を支え、もっと簡単に逆立ちます。
これは初心者のヨガ愛好家の素晴らしい選択です。
構造が簡単で持ち運びやすくて、ヨガ愛好家に大人気になります。
【快適で安全】 スチールフレームと比べて、これはもっと環境に優しい無垢材を採用して作られております。
しかもフレームは物理工学に基づいて設計しており、超耐圧性を備えております。
更に高密度のPUフォームパッドを備えているので、逆さまに立ったときにもっと快適に感じられます。
【さまざまな機能】 ヨガ逆立ち椅子は逆立ちして助けるだけではなく、しかも他のヨガの練習にも役立ちます。
例えば、ヨガのエクササイズ、腰のエクササイズ、脚のエクササイズ、ヒップのエクササイズ、及び他の多くのヨガのポーズです。
更にこれをソファーや靴替え用スツールとしても使用でき、多機能なスツールです。
【利点が尽きない】 循環を改善し、ストレスを減らします。
弛み防止し、老化防止します。
体の機能を増やします 免疫力を高めます。
消化を改善し、バランスを改善します 筋肉とコア強さを改善します。
注意 ★産地：Made in CHINA ★商品は簡易包装でお送り致します。
▼お使いのモニターによっては、実際の色と若干異なって見える場合があります。
★ 製造時期によりデザインや仕様に若干の変更がある場合がございます。
ご了承ください。
▼実寸は素人採寸ですので、多少の誤差はご了承願います。
▼この商品は当店実店舗でも販売しております。
在庫数の更新は随時行っておりますが、 お買い上げいただいた商品が、品切れになってしまうこともございます。
その場合、お客様には必ず連絡をいたしますが、万が一入荷予定がない場合は、 キャンセルさせていただく場合もございますことをあらかじめご了承ください。

出版社Lotus8発売日2023年06月ISBN9784880734965ページ数127Pキーワード健康 ヨガ ざよぎすまがじん2（2023ー2） ザヨギスマガジン2（2023ー2）9784880734965内容紹介ヨガを感じ、ヨガを生きていく。
さまざまな切り口からヨガを紹介することで、ヨガ好きな人、ヨガを知らなかった人が、日常にあるヨガに気づいていく一冊。
ヨガを深める人も納得の、本当のヨガが詰まった本。
■特集「What are the Poses for？」ヨガのポーズは何のためにあるのだろうか？ 単なるフィットネスとは異なるヨガのポーズ。
呼吸とともに動くことが前提にあり、また体内をめぐるエネルギーを意識する。
全身の隅々まで光を当てて内観していくと、そこに起こるのは自分自身との対話。
そして、心身の一体化、自分を取り巻く環境との合一。
ポーズはヨガにおいてどんな意味を持っているのか。
じっくりとひもといていく。
■DISCOVER YOGA日常にあるヨガを見つけていくコラム集。
生き方、ファッション、雑貨、音楽、食、アート、ラブ＆ピース…。
そうした切り口の中に、ヨガがどう存在しているのか？ ヨガの本だからこその視点で、日常の中にあるヨガを、そしてそれはどういうものなのかを紹介。
ヨガとはマットの上にあるだけでなく、実はとても近い存在なのだということに気づけるようになる。
今回は、ほとんど紙のメディアには出ないという経済学者・成田悠輔さんがヨガに挑戦。
そこからの気づきを語っている。
■LIVING WITH YOGA各界のプロとして仕事をする人達が、ヨガをどのように生かしているのかを取材するライフスタイルページ。
今号ではイラストレーター、そして看護師が登場。
それぞれの世界で活動するために深く宿るヨガについて語ってくれる。
■FASHIONヨガを感じ、ヨガを生きていくためのファッションとは？ 単にヨガウエアをみせるのではなく、ヨガという世界観、空気感までを包括したファッション。
■ARE YOU YOGIS？ 第2回／アルベルト・アインシュタイン科学者として超越した頭脳を持つアインシュタイン。
彼は平和主義者だったが、原爆につながる書簡に署名したことから、生涯悩むことになった。
そんな彼が、心理学者フロイトとの書簡の交換で話したのは「人はなぜ戦争をやめないのか」。
平和な地球を取り戻すために、アインシュタインは何を考えていたのか。
■YOGA ESSAY すでにヨガと親和性の高いテーマを、そのプロに語ってもらうエッセイ集。
「医療とヨガ」の関係を、宇宙飛行士の宇宙酔いを診察し、自律神経やめまいのスペシャリストでもある石井正則先生に。
「女性とヨガ」の関係を、婦人科医師としてメディアでひっぱりだこ、その言葉に癒やされ励まされるとカリスマ的な人気を誇る高尾美穂先生、「スポーツとヨガ」の関係を、長らくアメリカのプロスポーツ選手のトレーナーをし、後にゴルフの宮里藍氏の専属トレーナーでもあった山本邦子先生、他に「ビジネスとヨガ」、「解剖学とヨガ」、「心と体とヨガ」、「瞑想」、「哲学」など、それぞれの視点からのエッセイ。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者RIE(著)出版社日本文芸社発売日2015年12月ISBN9784537213478ページ数191Pキーワード健康 ヨガ きほんのよがぽーずあんどぷろぐらむよんしゆうかん キホンノヨガポーズアンドプログラムヨンシユウカン りえ リエ9784537213478内容紹介気持ちと体のリラックス効果で注目され、定着しつつあるヨガ。
この本は、ヨガの基本ポーズを4週間のプログラムで紹介するものです。
気持ちのリフレッシュ、姿勢矯正、ダイエットなど、効能別にポーズをカラー写真で紹介。
また、体が硬い人向けにポーズを簡単にしたものも掲載、さらに効果のある体の部位も図示しました。
毎日続けてできるように工夫した1冊です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次ヨガのきほん（4週間でヨガのきほんをマスターしよう！/4週間でヨガのきほんをマスターできる！ポーズ＆プログラム一覧 ほか）/1st weekポーズ＆プログラム（猫のポーズ/三日月のポーズ ほか）/2nd weekポーズ＆プログラム（押し上げのポーズ/弓のポーズ ほか）/3rd weekポーズ＆プログラム（立ち木のポーズ/太鼓橋のポーズ ほか）/4th weekポーズ＆プログラム（賢者のポーズ/仰向けの英雄座 ほか）

　 バレエ雑誌「クララ」の人気連載がついに単行本化！ バレリーナのすらりとしたスタイルは どうやって作られるの？ その筋肉や骨のしくみを 整形外科医の蘆田ひろみ先生が 解剖学的にわかりやすく解説します！ レッスンで意識すべきポイントやエクササイズもたっぷり紹介！ 本の内容 バレリーナのすらりとしたスタイルのヒミツを部位ごとに紹介！ ●Lesson1　すっとのびた背中 ●Lesson2　引きしまったおなか ●Lesson3　キュッと上がったおしり ●Lesson4　しなやかな腕 ●Lesson5　ほっそりとした長い首 ●Lesson6　すらりとのびた脚PART1 ●Lesson7　すらりとのびた脚PART2 ●Lesson8　美しくのびた甲とつま先 ●Lesson9　柔らかい体 ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴ 「背中」「おなか」「おしり」「腕」「首」「脚」「甲とつま先」の 部位ごとに筋肉と骨のしくみをイラストでわかりやすく解説！ ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴ ‥∵‥∴ 筋肉と骨のしくみを理解したら、 それらを正しく使うためにレッスンで意識すべきポイントをチェック！ ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴ ‥∵‥∴ 筋肉をきたえるためのエクササイズもたっぷり収録！ ■蘆田ひろみ ■レッスン指導　有馬えり子 ■イラスト　武蔵野ルネ ●B5変　オールカラー ※こちらの商品は、手数料として商品代金プラス500円いただいています。

　  ★★解剖学バレエ・レッスン★★ 「クララ」で掲載された大人気レッスン。
「解剖学でわかる！バレエの体の使い方」が単行本になりました！ 指導はバレエ解剖学講師の佐藤愛さん。
プリエからグランバットマンまで。
バーレッスンのパごとに必要な筋肉＆骨をこまかく解説！ その筋肉と骨を感じるためのエクササイズもたっぷり紹介します！ ●監修/佐藤愛 6歳よりバレエを始めThe Australian Conservatoire of Ballet(ACB)卒業。
怪我のためバレエを断念した経験からVictoria University にて本格的に 解剖学、理学マッサージを学ぶ。
ピラティスや教育資格取得、バレエ指導者用ACBシラバスを終了し、 現在はACB専属セラピストの他、解剖学とフィットネスの講師を担当。
国際ダンス医科学学会(IADMS)、Massage & Myotherapy Australia (AAMT) 会員。
さらに豪州と日本各地でバレエダンサーや各種パフォーマー等の 治療や教育を行っている。
海外の大御所プロバレエカンパニーメンバーからの指名も多い。
プロを目指すダンサーとバレエ教師の為の情報サイト Dancer’s Life Support.Com創立者。
仕様：A5判並製、オールカラー   ※こちらの商品は、手数料として商品代金プラス500円いただいています。

　 ★★バレエの立ち方できてますか？★★ 「立ち方」こそ、最も大切なテクニック！ バレエ界の超有名サイト「Dancer's Life Support.com」が本に！ 「O脚だから膝がつかない」「出っ尻だからポジションに入りにくい」など、 自分の体型を見て理想的な立ち方にはなれない、と思い込んではいませんか？ 「もうちゃんと立ててるから必要ないし、それよりも他のテクニックの 練習しないと！」という人もいるでしょうか。
いえいえ、ご用心ください。
難しいテクニックがうまくいかない原因は、できているはずの立ち方が しっかりと体に入っていなかった、ということもよくあるのです。
何を隠そう、実はこの「立ち方」こそが、あらゆる技術の土台になる、 最も大切なテクニック。
きちんと身につければ、軸の安定を助け、 ターンアウトがしやすくなり、ポールドブラだって美しく使えるようになります。
本書では、この基本中の基本の「立ち方」である「バレエスタンス」を、 まるごと1冊使って完全解説！ バレエはあらゆる踊りのベース。
他のジャンルのダンスを習っている人も このテクニックを応用していただくことが可能です。
「バレエスタンス」を身につけて踊りに磨きをかけ、 安全に確実に、上達しちゃいましょう！ ★内容★ ◆Chapter1 バレエの立ち方の基本  あらゆるポジションのベースになる「基本のバレエスタンス」を 解説。
解剖学をベースに、筋肉や骨に着目してどのように 意識したら正しいスタンスになるのかをわかりやすく伝えます。
◆Chapter 2 各ポジションでの正しい姿勢   1番、5番などのバレエ（レッスン）の基本ポジションを解説。
各ポジションでバレエスタンスをどう意識すればよいか ポイントを伝えます。
◆Chapter 3 バレエスタンスをつくるエクササイズ＆ストレッチ 3章は、基本のバレエスタンスをゆるぎないものに するための、自宅でできるエクササイズを紹介。
ダンサーの悩みを改善するエクササイズメニューも豊富！ ●著者/佐藤愛 6歳よりバレエを始めThe Australian Conservatoire of Ballet(ACB)卒業。
怪我のためバレエを断念した経験からVictoria University にて本格的に 解剖学、理学マッサージを学ぶ。
ピラティスや教育資格取得、バレエ指導者用ACBシラバスを終了し、 現在はACB専属セラピストの他、解剖学とフィットネスの講師を担当。
国際ダンス医科学学会(IADMS)、Massage & Myotherapy Australia (AAMT) 会員。
さらに豪州と日本各地でバレエダンサーや各種パフォーマー等の 治療や教育を行っている。
海外の大御所プロバレエカンパニーメンバーからの指名も多い。
プロを目指すダンサーとバレエ教師の為の情報サイト Dancer’s Life Support.Com創立者。
仕様：ソフトカバー・A5判横

　大好評『バレエの立ち方できてますか?』に続くシリーズ第2弾! ★★ターンアウトできてますか?★★ 「股関節が硬くて足が開かない」「ターンアウトしようとすると骨盤が逃げてしまう」「バーではできるのに、センターで踊り始めたらターンインしちゃう」など、ターンアウトに絡む悩みはつきもの。
また足先だけでひねるなど間違った使い方をすると大きなケガに繋がってしまう部分でもあります。
でもターンアウトはクラシックバレエの基本。
どうすれば安全に、必要なターンアウトを手に入れることができるのでしょうか!? 実はターンアウトは持って生まれたものではなく、 誰もが鍛え、身につけることができる「動き」。
つまり、正しい身体の知識とエクササイズで、いくつになっても改善できるのです！ 本書では、解剖学の視点でターンアウトの仕組みを最新の研究も織りまぜながら解説。
頭で理解した「ターンアウト」を実際に体で習得するための日々のエクササイズも紹介します。
これで「ターンアウト」は、もうあなたのもの! 今こそ「ターンアウト」をモノにする！ 本書では、この基本なのにとっても難しい「ターンアウト」の技術を、一歩踏み込んで解説します！ ターンアウトといえば、クラシックバレエでは避けて通れない基本テクニックですが、他ジャンルのダンスでも求められるスキル。
このテクニックをマスターできれば、あなたの踊りが飛躍的に進化すること、間違いありません！ 正しいバレエスタンスを理解する ▼ ▼ ▼ エクササイズで ターンアウトの筋肉を感じ強化する ▼ ▼ ターンアウトが どんどんできるようになる！ ●Chapter 1 ターンアウト解剖！ まず「ターンアウトとは何か」を徹底的に掘り下げます。
解剖学をベースに、股関節や筋肉の動きに着目し、どのように意識したら正しいターンアウトができるかを伝えます。
●Chapter 2 ポジションで応用 2章では、バレエの動きの中でのターンアウトを研究します。
ポジションによって働く筋肉は変わるため、各ポジションで意識すべき注意点をわかりやすく伝えます。
●Chapter 3 豊富なエクササイズ 3章は、ターンアウトの感覚を実際に体で掴み、自分のものにするための、自宅でできるエクササイズを紹介。
難易度アップ＆ダウンメニューも多数揃えています！ ●著者/佐藤愛 6歳よりバレエを始めThe Australian Conservatoire of Ballet(ACB)卒業。
怪我のためバレエを断念した経験からVictoria University にて本格的に 解剖学、理学マッサージを学ぶ。
ピラティスや教育資格取得、バレエ指導者用ACBシラバスを終了し、 現在はACB専属セラピストの他、解剖学とフィットネスの講師を担当。
国際ダンス医科学学会(IADMS)、Massage & Myotherapy Australia (AAMT) 会員。
さらに豪州と日本各地でバレエダンサーや各種パフォーマー等の 治療や教育を行っている。
海外の大御所プロバレエカンパニーメンバーからの指名も多い。
プロを目指すダンサーとバレエ教師の為の情報サイト Dancer’s Life Support.Com創立者。
仕様：ソフトカバー・A5判横 ●おすすめBOOK   バレエの立ち方できてますか？

　大好評『バレエの立ち方できてますか?』に続くシリーズ第2弾! ★★ターンアウトできてますか?★★ 「股関節が硬くて足が開かない」「ターンアウトしようとすると骨盤が逃げてしまう」「バーではできるのに、センターで踊り始めたらターンインしちゃう」など、ターンアウトに絡む悩みはつきもの。
また足先だけでひねるなど間違った使い方をすると大きなケガに繋がってしまう部分でもあります。
でもターンアウトはクラシックバレエの基本。
どうすれば安全に、必要なターンアウトを手に入れることができるのでしょうか!? 実はターンアウトは持って生まれたものではなく、 誰もが鍛え、身につけることができる「動き」。
つまり、正しい身体の知識とエクササイズで、いくつになっても改善できるのです！ 本書では、解剖学の視点でターンアウトの仕組みを最新の研究も織りまぜながら解説。
頭で理解した「ターンアウト」を実際に体で習得するための日々のエクササイズも紹介します。
これで「ターンアウト」は、もうあなたのもの! 今こそ「ターンアウト」をモノにする！ 本書では、この基本なのにとっても難しい「ターンアウト」の技術を、一歩踏み込んで解説します！ ターンアウトといえば、クラシックバレエでは避けて通れない基本テクニックですが、他ジャンルのダンスでも求められるスキル。
このテクニックをマスターできれば、あなたの踊りが飛躍的に進化すること、間違いありません！ 正しいバレエスタンスを理解する ▼ ▼ ▼ エクササイズで ターンアウトの筋肉を感じ強化する ▼ ▼ ターンアウトが どんどんできるようになる！ ●Chapter 1 ターンアウト解剖！ まず「ターンアウトとは何か」を徹底的に掘り下げます。
解剖学をベースに、股関節や筋肉の動きに着目し、どのように意識したら正しいターンアウトができるかを伝えます。
●Chapter 2 ポジションで応用 2章では、バレエの動きの中でのターンアウトを研究します。
ポジションによって働く筋肉は変わるため、各ポジションで意識すべき注意点をわかりやすく伝えます。
●Chapter 3 豊富なエクササイズ 3章は、ターンアウトの感覚を実際に体で掴み、自分のものにするための、自宅でできるエクササイズを紹介。
難易度アップ＆ダウンメニューも多数揃えています！ ●著者/佐藤愛 6歳よりバレエを始めThe Australian Conservatoire of Ballet(ACB)卒業。
怪我のためバレエを断念した経験からVictoria University にて本格的に 解剖学、理学マッサージを学ぶ。
ピラティスや教育資格取得、バレエ指導者用ACBシラバスを終了し、 現在はACB専属セラピストの他、解剖学とフィットネスの講師を担当。
国際ダンス医科学学会(IADMS)、Massage & Myotherapy Australia (AAMT) 会員。
さらに豪州と日本各地でバレエダンサーや各種パフォーマー等の 治療や教育を行っている。
海外の大御所プロバレエカンパニーメンバーからの指名も多い。
プロを目指すダンサーとバレエ教師の為の情報サイト Dancer’s Life Support.Com創立者。
仕様：ソフトカバー・A5判横 ●おすすめBOOK   バレエの立ち方できてますか？