我が家で活躍のヘルシーおかず111品 ワタナベマキ マイナビ出版ワタナベマキ やせごはん ダイエット 献立 レシピ ストック 保存食 カロリー 低カロリー 夫のための オット ノ タメノ ヤセ ゴハン ワタナベ,マキ 発行年月：2014年11月 予約締切日：2014年11月21日 ページ数：95p サイズ：単行本 ISBN：9784839953300 ワタナベマキ グラフィックデザイナーを経て、「サルビア給食室」として料理家に転身。
食材のおいしさを余すところなく生かした、からだにやさしい料理が、ケータリングで評判を呼び、雑誌や書籍など、多方面で活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　いつもの献立をヘルシーに（鶏のから揚げ献立／定番牛ハンバーグ献立／定番肉じゃが献立　ほか）／2　ヘルシー食材で作る主役のおかず（鶏ささみ肉のレシピ／鶏むね肉のレシピ／豚もも肉のレシピ　ほか）／3　ヘルシーごはんの工夫（ヘルシーストック／手作りドレッシング／ヘルシー小鉢） 最近太ってきただんなさんへの“おいしくて満足できる”愛情ヘルシー献立。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

著者上村泰子(著) 吉岡ゆりか(著)出版社新星出版社発売日2022年07月ISBN9784405094284ページ数151Pキーワードダイエット とうしつりようあんどたんぱくしつりようはんどぶつく トウシツリヨウアンドタンパクシツリヨウハンドブツク かみむら やすこ よしおか ゆ カミムラ ヤスコ ヨシオカ ユ9784405094284内容紹介ダイエットにも筋トレにも使える「糖質量」と「たんぱく質量」がひと目でわかる1冊です。
「八訂食品成分表」に対応し、最新のダイエット情報＆栄養情報をプラスしました。
本書では、日常でよく食べる素材・定番料理・おそうざい・お菓子・飲み物など、1200点あまりの糖質量・たんぱく質量を写真とともに掲載（他に、カロリー、脂質量、塩分量、重量も掲載）。
また、食材・料理を糖質量順に並べているので、糖質を気にする人が食べてよいもの・悪いものが一目でわかります。
食品をのせたお皿の大きさもわかるので、食材・料理の分量も早わかり。
持ち運びやすく、見やすいハンディサイズなので、今日からでも食べ方が変わります！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次主食（ごはん/めん ほか）/主菜（魚/その他の魚介と加工品 ほか）/副菜（サラダ/緑黄色野菜 ほか）/シーン別（すし/天ぷら ほか）/その他の食品（乳・乳製品/果物 ほか）

著者上村泰子(著) 吉岡ゆりか(著)出版社新星出版社発売日2022年07月ISBN9784405094284ページ数151Pキーワードダイエット とうしつりようあんどたんぱくしつりようはんどぶつく トウシツリヨウアンドタンパクシツリヨウハンドブツク かみむら やすこ よしおか ゆ カミムラ ヤスコ ヨシオカ ユ9784405094284内容紹介ダイエットにも筋トレにも使える「糖質量」と「たんぱく質量」がひと目でわかる1冊です。
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本書では、日常でよく食べる素材・定番料理・おそうざい・お菓子・飲み物など、1200点あまりの糖質量・たんぱく質量を写真とともに掲載（他に、カロリー、脂質量、塩分量、重量も掲載）。
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＜/p＞ ＜p＞糖尿病の人、その家族、糖尿病予備軍の人、血糖値が気になる人＜/p＞ ＜p＞血糖値が気になる人、糖尿病とはじめて診断された人、糖尿病予備軍の人のために。
＜br /＞ 食事療法の基本から応用までがわかる本。
＜br /＞ 健康診断の結果、「血糖値が高いから気をつけてください」と言われたけれど、＜br /＞ なにから始めたらいいの？＜br /＞ どう気をつければいいの？＜br /＞ そんな血糖値高めの方のために、献立の作り方の基本から応用までを紹介。
＜br /＞ 組み合わせ自由自在のレシピ322品で、食材の使いまわし、＜br /＞ 使い切りで無駄なく無理なく血糖値を下げる方法。
＜/p＞ ＜p＞【糖尿病の食事で基本となるポイント】＜br /＞ 1　食事量を適切にする＜br /＞ 2　栄養バランスのよい食事をとる＜br /＞ 3　食べる順番を意識する＜br /＞ 4　決まった時間に規則正しく食べる＜/p＞ ＜p＞【本書の特徴】＜br /＞ 糖尿病になると、血液中のブドウ糖が増えて高血糖の状態が続き、増えすぎたブドウ糖が血管や神経に影響を及ぼします。
糖尿病が怖いのは、その影響により、網膜症、腎症、神経障害、脳梗塞、心筋梗塞を引き起こすこと。
正しい食事により血糖値の上昇を防ぎ、病気の進行を食い止めましょう。
そのための正しい食事療法の知識、実践、レシピを紹介します。
＜/p＞ ＜p＞吉田 美香（ヨシダミカ）：管理栄養士。
日本糖尿病療養指導士。
1996年、服部栄養専門学校卒業後、食材の宅配会社に勤務し、メニュー開発や糖尿病食の献立作成に従事。
その後、医療・健康情報の提供や医療施設での栄養指導に携わるなど多方面で活躍中。
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著者：平山 雄, 香川 芳子出版社：女子栄養大学出版部サイズ：単行本ISBN-10：4789553337ISBN-13：9784789553339■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：集文館編集部, 三室 小石出版社：集文館サイズ：単行本ISBN-10：4785000740ISBN-13：9784785000745■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜p＞※本書は『らくつまみ100』（2017年5月刊行）、『つまみサラダ100』（2016年5月刊行）、＜br /＞ 『和食つまみ100』（2016年6月刊行）もとに、再編集・電子書籍化したものです。
＜/p＞ ＜p＞人気の100シリーズ3冊を合本化。
＜br /＞ ささっと手早く作れておいしいおつまみ、お酒はもちろん白いごはんもすすむ、つまみ風サラダ、＜br /＞ 家飲みにぴったりな和食のつまみが合計300レシピ。
バラエティ豊かなラインナップでお届けします。
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＜p＞※本書は『らくつまみ100』（2017年5月刊行）、『つまみサラダ100』（2016年5月刊行）、＜br /＞ 『和食つまみ100』（2016年6月刊行）、『やせつまみ100』（2013年6月）、＜br /＞ 『もっと！ やせつまみ100』（2015年6月）をもとに、再編集・電子書籍化したものです。
＜/p＞ ＜p＞人気の100シリーズ5冊を合本化。
＜br /＞ ささっと手早く作れておいしいおつまみ、お酒はもちろん白いごはんもすすむ、つまみ風サラダ、＜br /＞ 家飲みにぴったりな和食のつまみ、さらにボリューム満点で低カロリーな、ヘルシーつまみが200。
＜br /＞ もちろん、お酒に合う＝白いごはんにも合うものばかりだから、毎日のおかずとしても大活躍しますよ！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞掲載作品以外にも、自分好みで別作品の袖やえりに変えて作れる＜br /＞ 「アレンジがきく型紙」が好評の『月居良子のシャツ＆ブラウス』第二弾！＜br /＞ 本書では、シルエットの異なる身頃3パターン「パネル切り替え」「胸ダーツ入り」＜br /＞ 「ドロップショルダー」から展開したフリルやギャザーあしらいのはっと目を引くものから＜br /＞ シンプルでいておしゃれなシャツとブラウス22点を紹介。
＜br /＞ 作品は身頃のパターン上に表示された複数のえりぐり線や袖ぐり線、裾線の中から＜br /＞ デザインによってそれぞれ選ぶ仕組みなので同じデザイン線を使用していれば、＜br /＞ 違う作品のえりや袖などに変えて自分だけの一着を作って楽しめます。
＜/p＞ ＜p＞【A】パネル切り替えパターン＜br /＞ 1｜ダブルストライプシャツ＜br /＞ 2｜ウィングカラーシャツ＜br /＞ 3｜ロールカラーブラウス＜br /＞ 4｜パイピングブラウス＜br /＞ 5｜デニムシャツジャケット＜br /＞ 6｜フォーマルシャツジャケット＜br /＞ 【B】胸ダーツ入りパターン＜br /＞ 7｜ポルカドットシャツ＜br /＞ 8｜フリルシャツ＜br /＞ 9｜プリーツシャツ＜br /＞ 10｜ギャザークレリックシャツ＜br /＞ 11バルーン袖のブラウス＜br /＞ 12｜袖フリルブラウス＜br /＞ 13｜チャイナブラウス＜br /＞ 14｜ティアードシャツ＜br /＞ 【C】ドロップショルダーパターン＜br /＞ 15｜カジュアルシャツ＜br /＞ 16｜スタンドカラーのオーバーブラウス＜br /＞ 17｜スタンドカラーのシャツカーディガン＜br /＞ 18｜ヘンリーネックシャツ＜br /＞ 19｜ギャザーブラウス＜br /＞ 20｜ガウン風コート＜br /＞ 21｜ダブルボタンベスト＜br /＞ 22｜シャツワンピース＜br /＞ 掲載作品のパターン・デザインバリエーション一覧＜/p＞ ＜p＞ダブルストライプシャツを作りましょう＜br /＞ ポイントプロセス解説＜br /＞ 作品の作り方＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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心地いい暮らしで変わる、こころとからだ 正しく暮らすシリーズ 神田恵実 ワニブックスマイ オーガニック ノート カンダ,エミ 発行年月：2015年07月 予約締切日：2015年06月30日 ページ数：143p サイズ：単行本 ISBN：9784847093586 神田恵実（カンダエミ） nanadecorディレクター／Juliette主宰。
ファッションショーの制作、編集プロダクションを経て大手出版社に勤務。
後にJulietteを設立しファッションエディターとして、女性誌をはじめ書籍の編集、国内外のファッションブランドの広告、カタログやウェブ制作などを手がける。
2005年にはオーガニックライフの素晴らしさと必要性を伝えたいと、「nanadecor」をスタート。
プロダクト開発のみならず、ワークショップの企画、女性の雇用支援など、衣食住、様々な視点から、オーガニックライフをトータルで啓蒙（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　心地よく暮らす（オーガニックライフとの出会い／変わっていくこころとからだ　ほか）／第2章　正しく食べる（何を食べ、どう食べるか／からだをデトックスし体調を整える　ほか）／第3章　美しく整える（自分のベストを知っていますか？／からだがこころにつながる　ほか）／第4章　穏やかなこころ（理想の女性像／人生を変える睡眠力　ほか）／第5章　健やかに産む、育てる（妊娠するまでにしたいこと／赤ちゃんと自分のからだのつながり　ほか） 人生を変えていく、生き方、食べ方、選び方。
人気オーガニックコットンブランド『nanadecor』神田恵実の中からキレイになれる、“とり入れたい”45のヒント。
本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事 美容・暮らし・健康・料理 料理 自然食・マクロビオティック

ゆるーく続けて脂肪が燃える！ エイムック エイ出版社マイニチ モエメシ 発行年月：2020年12月22日 予約締切日：2020年10月28日 ページ数：143p サイズ：ムックその他 ISBN：9784777960552 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

調理学 エスカベーシック 渋川祥子 今井悦子 同文書院タベモノ ト ケンコウ シブカワ,ショウコ イマイ,エツコ 発行年月：2009年04月 ページ数：181p サイズ：単行本 ISBN：9784810313598 渋川祥子（シブカワショウコ） 横浜国立大学名誉教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　調理の意義と食事の計画（調理とは／食事の形態／食事計画）／2　食物のおいしさ（食べ物のおいしさに関与する要因／食べ物の特性要因／その他の要因）／3　調理操作と調理機器（大量調理機器含む）（調理操作の分類／加熱操作／非加熱操作／調理機器）／4　食品の成分と調理（植物性食品／動物性食品／成分抽出素材）／5　調理と安全（調理と衛生管理／食品の衛生的な保管／食品の安全性） 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

著者：林 輝明出版社：ロングセラーズサイズ：新書ISBN-10：4845401584ISBN-13：9784845401581■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：林 輝明出版社：ロングセラーズサイズ：新書ISBN-10：4845401584ISBN-13：9784845401581■通常24時間以内に出荷可能です。
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■サイズ 　(約)横18.3×縦23.2×厚み0.8cm ■重　さ 　(約)350g ■ページ数 　全カラー：103ページ ■レシピ数 　32レシピ掲載 ■商品名別冊 veggy Vitamix SPECIAL ベジー バイタミックス スペシャル ■用途・シーン 前菜 料理 デザート 華やか 美味しい レシピ スムージー ■JANコード・型番4992831981961        今まで捨ててしまっていた野菜、果物の皮や種、芯…実は豊富な栄養素の宝庫だったんです。
食物繊維をはじめ、ビタミン、ミネラルなどの栄養素がギッシリ！その栄養素が詰まった種や硬い芯などは、細かく粉砕して体内に取り入れやすくしたいのに、一般のミキサーではパワーが足りず難しいというのが現状…そこで注目！バイタミックスなら一般のミキサーの3〜5倍ものハイパワーで、あの大きくて堅いアボガドの種やパイナップルの芯までも瞬時に粉砕！滑らかに仕上げてくれます。
    素材をまるごと食べる食事法です。
野菜も果物もできる限り皮も種も食べます。
食生活を見直そうという「スローフード」の考え方が21世紀になってから急激に世界的に広がり、このような食生活が進んでいます。
    穀物菜食中心の食生活が健康と長寿につながるという考えの食事法。
海外セレブやアーティスト、ハリウッドスター、スーパーモデル達が美容健康に注目し、競ってマクロビオティックで美を保っているそうです。
 

柳澤英子(著者)販売会社/発売会社：小学館発売年月日：2023/10/28JAN：9784093115445

川口美喜子(著者)販売会社/発売会社：サンマーク出版発売年月日：2024/01/24JAN：9784763140999

著者：家庭栄養研究会出版社：食べもの通信社サイズ：単行本ISBN-10：4772670912ISBN-13：9784772670913■通常24時間以内に出荷可能です。
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　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

著者：家庭栄養研究会出版社：食べもの通信社サイズ：単行本ISBN-10：4772670912ISBN-13：9784772670913■通常24時間以内に出荷可能です。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
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　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
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著者：家庭栄養研究会出版社：食べもの通信社サイズ：単行本ISBN-10：4772670912ISBN-13：9784772670913■通常24時間以内に出荷可能です。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
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沖縄の「ぬちぐすい」に学びました 細川貂々 JTBパブリッシングツレ ゲンキ カラダ ニ イイ ゴハン ケイカク ホソカワ,テンテン 発行年月：2016年12月 予約締切日：2024年05月28日 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784533114786 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

◆◆◆小口に日焼けがあります。
中古ですので多少の使用感がありますが、品質には十分に注意して販売しております。
迅速・丁寧な発送を心がけております。
【毎日発送】 商品状態 著者名 森野真由美 出版社名 NHK出版 発売日 2003年01月 ISBN 9784140111888

主婦と生活社 主婦と生活社ウチノマメザラツマミゼッピンレシピ シュフトセイカツシャ 発行年月：2023年10月13日 予約締切日：2023年08月23日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784391160369 大野尚人さんのお酒がすすむ飲み屋のつまみ／ワタナベマキさんの和えるだけ野菜つまみ／上田淳子さんの10分でできるアツアツつまみ／飛田和緒さんのつまみになる常備菜／加藤里名さんの粉ものつまみ／冷水希三子さんのフルーツとハーブのつまみ ちょこちょこつまんで楽しむ6人6様の家飲みレシピ95。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理 美容・暮らし・健康・料理 料理 自然食・マクロビオティック

腸の健康には、ヨーグルトよりキウイがいい！あなたは知っていましたか？　4万人の腸を診てきた専門医が言います。
問題は、ヨーグルトに多く含まれる乳脂肪分だと。
腸の不調や便秘を改善しようと、熱心にヨーグルトを摂っていると、血中の悪玉コレストロールが増え、脂質代謝異常症や高コレステロール血症になってしまうこともあるのです。
【必ずお読み下さい。
】★バーゲンブックです。
★併売を行なっている関係で、一時的に在庫切れの場合があります。
その場合には早急に仕入を行い、対応結果をメールにてご連絡致します。
★非再版本として出庫したもので、本の地の部分に朱赤で（B）の捺印、罫線引き、シール貼りなどがされています。
一般的なリサイクルブック（古本・新古本）ではありません。
人にまだ読まれていない、きれいな新本です。
但し、商品の性格上、カバー表紙などに若干の汚損などがある場合もございますので、その点はご了承ください。

藤井恵(著者)販売会社/発売会社：婦人之友社発売年月日：2022/09/01JAN：9784829210024

藤井恵(著者)販売会社/発売会社：婦人之友社発売年月日：2022/09/01JAN：9784829210024