著者：阿部 文子出版社：コスモトゥーワンサイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4877952071ISBN-13：9784877952075■こちらの商品もオススメです ● おや？手相の心理学 / 浅野 八郎 / ベストセラーズ [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：阿部 文子出版社：コスモトゥーワンサイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4877952071ISBN-13：9784877952075■こちらの商品もオススメです ● おや？手相の心理学 / 浅野 八郎 / ベストセラーズ [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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聴くという技法 ビリー・ドイル 古閑博丈 ナチュラルスピリットカシミール ノ ヒニゲン ヨーガ ドイル,ビリー コガ,ヒロタケ 発行年月：2017年08月 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784864512473 ドイル，ビリー（Doyle,Billy） ヨーガ指導者。
幼少期よりスピリチュアルへの強い関心があり、20代の頃には非二元の教えに惹かれるようになる。
1982年にアドヴァイタ・ヴェーダーンタのマスターであるジャン・クラインに出会い、14年間にわたって師事。
同氏より、“真の身体”であるエネルギー体を目覚めさせることに主眼を置くカシミール式のヨーガを学ぶ。
現在はロンドンでヨーガのクラスを開催するほか、英国内外各地でリトリートなどもおこなっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） アドヴァイタ・ヴェーダーンタ／聴くという技法／身体を聴く／手放すプロセス／体重を地面にあずけるーシャヴァーサナ／身体感覚を開かせる／五感を開かせる／摂り入れるもの／自分の垂直性を見つけるー正しい座り方／呼吸ー息の流れにまかせる／プラーナーヤーマ／空間に広がる／あることから感覚へ、そして動きへ／エネルギー体のワーク／パスチモッタナーサナー長座前屈／アルダ・マツェンドラーサナー座位でのひねり／瞑想／誘導瞑想 カシミールの伝統的ヨーガを発展させたジャン・クライン直伝の技法で心身の緊張と収縮を解き放ち、非二元に目覚めるー。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

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帯の有無など実際と異なる場合があります。
著者山桃子(著)出版社KADOKAWA発売日2026年03月ISBN9784046080240ページ数191Pキーワード健康 ヨガ このまましねないとおもつたらこころのしぼう コノママシネナイトオモツタラココロノシボウ やま ももこ ヤマ モモコ9784046080240内容紹介いま、多くの女性が「説法」を聞きに足しげく通う場所、それは東京のヨガ教室。
ヨガのクラスなのに、全員が泣き出すこともあり、いつも予約は即満席。
全国で単発クラスも開催し、ファンが増え続けています。
著者の山桃子さんは、成功する、稼ぐ、痩せて美人になる、など一般的な幸せを求めて頑張り続けた結果、もう限界！と行き詰まり、インドに旅立ちました。
そこで、ヨガと瞑想を学び自分の本音に気付く大切さを学びました。
ただし、日本でうまくいかないから、全て捨てて自分探しにインドへ行け！という話ではありません。
いまの生活圏内で、いまの仕事のまま一般的な幸せを求めるのではなく、自分の本音を聞くことで、好きなことを明確化し、人生を好転させる方法がわかります。
アラサーの結婚する？キャリアはどうする？モヤモヤにも、40代の壁問題にも、子育て終わった、虚無な50代以上にも効く！心の脂肪をそっとはがしてくれる一冊です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 いま、自分の人生がつらいなら マインドセットを整えよう（人生このままでいいのかな？/コンプレックスはあっていい ほか）/2 瞑想とヨガで「私らしさ」を掘り起こそう1 価値観の根をのばす（いまからここはインドです/まずは“こころ”の準備体操 ほか）/3 瞑想とヨガで「私らしさ」を掘り起こそう2 土をたがやす（「私」の土壌を整える/価値観をブラッシュアップする ほか）/4 私らしい行動力で夢を叶えよう 幹を太くして実を収穫する（好きなことの時間を増やす/経験はすべて実になる ほか）

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著者高田佳子(著)出版社春陽堂書店発売日2022年05月ISBN9784394904182ページ数177Pキーワード健康 ヨガ ぼけないためのわらいよが ボケナイタメノワライヨガ たかだ よしこ タカダ ヨシコ9784394904182内容紹介ヨガを通じ、ストレスとじょうずに付き合うコツを覚えて、ボケない脳を作りましょう。
「笑いヨガ」は血流をよくする、笑いの健康体操です。
医療、福祉の現場でさまざまな取り組み方が実践されています。
著者は「日本笑いヨガ協会」の代表。
ヨガ養成講座、リーダー養成を全国各地で実施。
笑いヨガで脳にタップリ酸素を送り、心身とも健康になりましょう。
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著者成瀬雅春(著)出版社BABジャパン発売日2024年02月ISBN9784814206056ページ数180Pキーワード健康 ヨガ よーがおうぎしよしんたいこきゆうめいそうそしてにん ヨーガオウギシヨシンタイコキユウメイソウソシテニン なるせ まさはる ナルセ マサハル9784814206056内容紹介脱力とは？ 不老不死とは？ヨーガで身体に起こせる事とは？あらゆる疑問がついに解ける！この書籍にて紹介したテクニックで、神レベルになれるかもしれません。
でもそれは、人間の考えた神なのです。
ー成瀬雅春鼓動をコントロールする、極寒でも平気になる、空中浮揚……人間を信じられない領域に高めてくれるヨーガの秘法をこの手に！ヨーガ行者が求める“究極“とは一体何なのか？人間の視点をついに超える奥義、本邦初書籍化！達人の呼吸法、達人の座り方、達人の瞑想法…世界がまるで違って見えるようになる究極の奥義、公開！誰もが手にできるものではなかった“ 奥義” を会得するための重要な手がかりが、この本には満載されています。
CONTENTS●第1章 身体の奥義1 歩けるという感動2 寝たきりを楽しむ3 瞑想に適した座り方4 力を抜く大切さ5 死者のポーズ6 不老不死の奥義7 達人の坐り方8 ひねりのポーズ9 身体の硬い人は有利10 閉眼で見る11 戦いの中で活かす12 大地のエネルギーを吸収する13 足の組み方の意味合い奥義・其の壱1 手のひらのセンサー2 クンダリニー・ムドラー●第2章 呼吸の奥義1 呼吸の奥義は「吐くこと」2 世界記録と奥義3 心臓の鼓動をコントロールする法4 鼓動を早くする5 肛門を引き締める6 停止寸前の鼓動7 鼓動を戻す8 間違った修行9 奥義の入り口10 第4の呼吸11 ツンモのヒント奥義・其の弐1 アーカーシャ・ムドラー2 7つのムドラー3 修行者へのヒント●第3章 瞑想の奥義1 人生に不可欠な瞑想2 整理能力の必要性3 音を聞く4 太陽瞑想法5 光の輪を大きくする6 脳内集中について7 7つのチャクラ8 脳内を上下に移動する9 脳内を左右に移動する10 武術に活かす脳内集中11 意識を働かせる12 すべてを満たす一つの色13 手のひらの表皮を動かす14 意識とイメージの違い15 意識の拡大奥義・其の参1 2年目のヒマラヤ修行2 系観瞑想●第4章 究極の奥義1 瞑想で人間を超える2 アチュターナンダ聖者3 動物の立場に立つ4 動物園の閉園5 食肉牛について6 盆栽について7 意識を拡大する8 4年に一度の内緒話10 瞑想で行く宇宙11 奥義の話※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 身体の奥義（歩けるという感動/寝たきりを楽しむ ほか）/第2章 呼吸の奥義（呼吸の奥義は「吐くこと」/世界記録と奥義 ほか）/第3章 瞑想の奥義（人生に不可欠な瞑想/整理能力の必要性 ほか）/第4章 究極の奥義（瞑想で人間を超える/アチュターナンダ聖者 ほか）

石井 正則 メイツ出版イチニチサンプンカベヨガデカラダガワカガエルイシガオシエルカンタンアンドヤスラギエクササイズ イシイマサノリ 発行年月：2026年01月21日 予約締切日：2025年10月18日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784780431124 石井正則（イシイマサノリ） 医学博士。
JCHO東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長。
東京慈恵会医科大学大学院卒業とともに、米国ヒューストン・ベイラー医科大学耳鼻咽喉科へ留学。
帰国後、東京慈恵会医科大学附属病院耳鼻咽喉科医長、同大学准教授を経て現職。
岐阜大学臨床教授を併任。
専門は耳鳴り、めまい、難聴、宇宙酔い。
日本耳鼻咽喉科学会参事・同専門医、宇宙航空研究開発機構（JAXA）・宇宙医学審査会委員。
ヨギー・インスティテュート認定インストラクターであり、ヨガのポーズと呼吸の応用で、耳鳴りやめまいの軽減法を提唱している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　壁ヨガの効果（体の不調は“自律神経の乱れ”から始まる／自律神経を乱す黒幕は“筋膜の硬化”だった／壁ヨガで筋膜を潤し、“自律神経”を整える／安心！安全！誰でもできる壁ヨガの魅力／壁ヨガを効かせるコツ／壁ヨガウォームアップ／壁ヨガでほぐす6種類の筋膜ライン）／第2章　初級者向けポーズ（壁　キャット／壁　カウ／壁　サイドストレッチ／壁　アキレス腱伸ばし／壁　腰伸ばし／壁　片足立ち／壁　前屈／壁　スクワット／壁　ツイスト／壁　背伸び／壁　チェアツイスト／壁　ねじり前屈）／第3章　中級者向けポーズ（壁　ダウンドッグ／壁　ランジ／壁　胸オープン／壁　三角のポーズ／壁　ねじりランジ／壁　半月のポーズ／壁　座位ツイスト／壁　ねじり三角／壁　スフィンクス／壁　足上げ）／第4章　上級者向けポーズ（壁　ブリッジ／壁　逆立ち／壁　開脚前屈／壁　足つかみ片足立ち／壁　ツイスト片足立ち／壁　ねじり前屈三角／壁　足上げサイドプランク／壁　足上げツイスト） 筋膜リリースで自律神経を整える。
医師が教えるかんたん＆やすらぎエクササイズ。
「たったこれだけ」でしっかり改善効果。
肩こり・腰痛・更年期・不眠など加齢に伴う心身の不調やお悩みに。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

友永 淳子 メイツ出版オヤコデノビヤカタノシイキッズヨガマネシテカンタンゴジュウノポーズカイテイバンドウガデイッショニチャレンジ トモナガジュンコ 発行年月：2021年12月14日 予約締切日：2021年12月13日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784780425437 友永淳子（トモナガジュンコ） 友永ヨーガ学院院長。
群馬県高崎市出身。
東京女子体育大学体育学科、明治大学法学部卒業。
渡印、渡米によりヨガ指導法を学ぶほか、至心流剣舞術師範。
1978年、三人の子育てをしながら、東京・荻窪に友永ヨーガ学院を開校。
ベーシック、マタニティ、シニア、断食、指導者養成コース、足圧法などヨガの習熟度や身体の状態、年齢など、目標に合わせたさまざまなコースを主宰する。
全国から「ここのヨガでないと」と大勢が通う。
著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 親子で一緒に取り組むキッズヨガの魅力／　1　ほぐし／2　あそびヨガ／3　どうぶつヨガ／4　連続ポーズ／5　こきゅう／6　キッズヨガを楽しむために 親子のきずなを育み、子どもの心身の成長を促すキッズヨガ。
動画で親子ヨガレッスンをおうち体験！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

著者：永田 一彦出版社：スキージャーナルサイズ：単行本ISBN-10：4789921263ISBN-13：9784789921268■通常24時間以内に出荷可能です。
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NHK「あさイチ」制作班 主婦と生活社エヌエイチケーアサイチシゴトヤカジノアイマニコウリツヨクラクヤセジタンキントレ エヌエイチケーアサイチセイサクハン 発行年月：2024年04月30日 予約締切日：2024年04月29日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784391161687 第1章　家事や仕事をしながら、手軽にできる！NEATトレーニング／第2章　ほっそりとした二の腕、バストアップ、くびれを目指す！部位別自重筋トレ／第3章　わずかな時間で効果を実感！HIIT／第4章　身体をほっそり、太っていないように見せる！寝ながらできる！ゴロゴロラクやせトレーニング／第5章　筋肉が持つ本来の動きを取り戻す！姿勢改善トレーニング／第6章　やせない原因を撃退！お悩み解消トレーニング／第7章　“老け見え背中”の余分な肉を落とす！背中やせトレーニング／第8章　4つに厳選！“神ストレッチ”／特別収録1　食べ方、過ごし方、考え方、運動の取り入れ方　あさイチがおすすめ！太りにくい暮らしのコツ／特別収録2　体内時計をリセットして、疲労回復にも！朝たんぱく質しっかり生活 筋肉をつけて、やせやすいカラダに！短期間でもしっかりと効果を実感！自宅でも効率よくエクササイズを実践できる！NHK「あさイチ」流のゆるトレ生活をこの1冊で！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

NHK「あさイチ」制作班 主婦と生活社エヌエイチケーアサイチケッカンワカガエリデウツクシクケツリュウトタイシャヲヨクスルクラシ エヌエイチケーアサイチセイサクハン 発行年月：2024年02月16日 予約締切日：2024年02月15日 ページ数：88p サイズ：単行本 ISBN：9784391161670 第1章　冷え症改善！血管若返り！血流をよくする暮らし（冷え症の人は、血管が硬くなっている場合が！冷え症改善！血管のばしストレッチ／専門医が警告！50歳以上の冷え症は、「血管障害」の危険性も！　ほか）／第2章　冷え改善！すっきり目覚め、疲れがとれる！朝たんぱく質しっかり生活（たんぱく質のすすめ1　朝、しっかりとれば、すっきり目覚めて、睡眠の質もアップ！／たんぱく質のすすめ2　アスリートも大注目！魚肉たんぱく質食品が疲れにきく　ほか）／第3章　運動が苦手な人でもできる！代謝をよくする暮らし（代謝が下がるとどうなる？／作戦1　たった15分、手を水につけるだけで代謝アップ！？“冷たい刺激”で褐色脂肪を活性化！　ほか）／第4章　寒い季節を乗り切る！極うまポカポカ汁物レシピ（ご飯が進む！おかずになる最強豚汁レシピ／驚きアレンジ　粉末スープ活用レシピ　ほか）／特別収録　冷蔵庫の余りがちな小袋調味料アレンジ活用レシピ 「あさイチ」で反響の大きかった、血流アップと代謝アップワザが満載！冷え症の人は、血管が硬くなっている場合が！専門医が警告！50歳以上の冷え症は、「血管障害」の危険性も！たった10分で9割以上の人の手足の冷えが改善！“スーハー”リラックス法。
ビキニ・フィットネス安井友梨さんのたんぱく質“ちょこちょこ”食べを公開。
アスリートも大注目！魚肉たんぱく質食品が疲れにきく！筋肉量が減り、基礎代謝が減ると、熱を生み出しにくく、女性は、冷え症になりやすくなります。
ぜひ本書の冷え症対策で、冬も夏も一年中、冷え知らずな毎日を！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

自律神経みるみる整う Bーlife 実業之日本社マホウノヨガ ビーライフ 発行年月：2019年04月20日 予約締切日：2019年04月19日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784408338583 1　朝の習慣（朝日を浴びて白湯を飲む／瞑想と呼吸／朝ヨガの習慣　ほか）／2　昼の習慣（ピンと伸びた背すじ／作り笑顔も大切／ランチで一日を調整　ほか）／3　夜の習慣（ゴルフボールマッサージ／太もも裏伸ばし／温冷入浴　ほか） きれいに痩せたい。
毎日元気で明るく過ごしたい。
身も心もすっきりしたい。
そんな悩みをまるっと解消する20のポーズと生活習慣。
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綿本 彰 主婦と生活社ヨムダケデカラダトココロガトトノウヨガジンセイガカガヤクマホウノヨガメソッド50 ワタモト アキラ 発行年月：2024年03月08日 予約締切日：2024年03月07日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784391161502 綿本彰（ワタモトアキラ） 日本ヨーガ瞑想協会会長。
幼い頃より、父であり、同協会の名誉会長である故綿本昇からヨガを学ぶ。
神戸大学卒業後、インドに渡りヨガ、瞑想、アーユルヴェーダを研修。
1994年にヨガ、瞑想の指導をスタートし、長きにわたって日本のヨガ界をリードし、2021年に、厚生労働省が委託する働く人のメンタルヘルスポータルサイト「こころの耳」でヨガを指導／監修。
現在は、日本各地でヨガや瞑想の指導、指導者の育成にあたるほか、世界各国でヨガや瞑想の指導、YouTubeで積極的なコンテンツ提供を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「身体」がととのうヨガの知恵（頭のてっぺんをクレーンで引き上げるイメージで背骨をぶら〜んと伸ばそう。
／骨盤底を軽くつまんで、スッと引き上げる感覚をつかむと元気がみなぎってくる。
　ほか）／第2章　「呼吸」がととのうテクニック（全身の毒素を吐き出して空っぽの肺に新鮮な酸素をたっぷり取り込もう。
／いち、に、さん、し…。
カウントしながら息を長〜く吐く「長生き呼吸」。
　ほか）／第3章　「脳」に効くヨガのアプローチ（脳の疲れをリセットして一瞬で集中力がUPする「止める呼吸法」。
／喉の奥でシュー。
「音の呼吸」で、脳内を鎮め、解きほぐそう。
　ほか）／第4章　「心」が落ち着くヨガの教え（「はろー○○さん」とあいさつするだけで、心がすーっと楽になる。
／ありのままの現実を受け止める「言葉」が見つかるとなぜか気持ちが落ち着いてくる。
　ほか）／第5章　「人生」がととのうヨガの哲学（人生最後の瞬間を想像してあらゆるものを手放すと新しい自分と出会える。
／キラキラしていた瞬間を思い出し、幸せな感覚をつくり、その感覚で毎日を過ごそう！　ほか） 読んでいるだけなのに、姿勢や呼吸や心がととのっていく…。
その独特の感覚と共に、気がつけば「生き方」までととのっている不思議な一冊！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

武田淳也 徳間書店ピラティスノメソッドデウツクシクツカレモイタミモナイカラダニナレルシンソウカイテイバンカラダトリセツ タケダジユンヤ 発行年月：2022年06月02日 予約締切日：2022年06月01日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784198654474 武田淳也（タケダジュンヤ） 医師（MD）、米国国家認定ピラティス教師（NCPT）。
医療法人明和会整形外科スポーツ・栄養クリニック（福岡・代官山）理事長、Pilates　Lab（福岡・代官山・青山Reserve）代表、ビヨンド・リハビリ福岡スタジオ／福岡ロボケアセンター代表、Motor　Control：Beyond　Pilates代表・ファウンダー、日本ピラティス協会・研究会会長。
島根県出身。
1993年、福岡大学医学部卒。
日本整形外科学会認定専門医・スポーツ医・運動器リハビリテーション医・脊椎脊髄病医・リウマチ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本リハビリテーション医学会認定臨床医、日本骨粗鬆症学会認定医、日本抗加齢医学会専門医。
CoreAlign、Bodhi　Suspension　Sustem、骨盤底筋トレーニングPfilatesを国内は初導入し、自らマスタートレーナー兼コーディネーターを務める。
ピラティスとの出会いは、1999年セントフランシスメモリアル病院スポーツ医学センター。
2005年ポールスターピラティス（マイアミ）にて認定Comprehensive指導者を日本人初、認定リハビリテーション指導者をアジア人初で取得し、国内で初めて医療にピラティスを取り入れる。
2010年から日本人初のComprehensive　Educatorとして活躍。
その後、スポーツドクター、ピラティス指導者・Educatorとしての長年の経験を生かし、2017年2人の理学療法士と共に「Motor　Control：Beyond　Pilates」を立ち上げ、理学療法士、医師など多くの医療職が参加。
2010年に考案した「カラダ取説」プログラムの普及をライフワークとする（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部　痛み、疲れ知らずの体になる！カラダの正しい使い方を身につけよう（正しい呼吸が体をよみがえらせる／健康も若さも美しさも姿勢から／体を痛めない動作を身につける／集中とリズムで心身の調和を保つ／日常の動作を洗練させる　ほか）／第2部　つらい痛み、疲労など体の悩みを解消！目的・症状別カラダ再生エクササイズ（体を痛める不自然な動き方を改める7つのポイント／腰痛を改善、予防するには？／肩こり・猫背を改善、予防する／四十肩・五十肩を改善、予防する／膝痛を改善、予防する　ほか）／付録　健康スタイル維持のために あなたは体の使い方を間違えていませんか？日常生活での誤った呼吸、姿勢、動作がスタイルを崩し体を痛める！腰痛、肩こり、膝痛などを改善し、痛みや疲れのない体をつくるメソッドを公開。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

ホットヨガスタジオLAVA 池田書店ココロトカラダガカワルヨガ ホットヨガスタジオラバ 発行年月：2018年04月16日 予約締切日：2018年04月15日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784262165653 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

鈴木陽子 エムディエヌコーポレーションイップン ワタシヲイタワルヨガ スズキヨウコ 発行年月：2025年06月13日 予約締切日：2025年06月12日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784295207528 鈴木陽子（スズキヨウコ） 1976年、鹿児島県生まれ。
2005年より東京にてヨガの指導を始める。
ポーズの完成を目指すことより、今の自分に気づくことを大切にするクリパルヨガに出会い、2008年にクリパルヨガ教師養成コースを修了。
2010年に福岡へ拠点を移し、対面でのクラスを行う。
2022年からは「朝ヨガオンライン」をスタートし、平日毎朝のクラス配信を継続。
多くの人の心と体の習慣づくりを支えている。
米国クリパルセンター公認ヨガ教師（RYT200）。
鈴木陽子の朝ヨガオンライン」をスタートし、平日毎朝のクラス配信を継続。
多くの人の心と体の習慣づくりを支えている。
米国クリパルセンター公認ヨガ教師（RYT200）。
鈴木陽子の朝ヨガオンライン主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　寝たままヨガ（〔背中がバキバキに疲れていたら〕簡単な魚のポーズ／〔体全体が疲れていたら〕仰向けの三日月のポーズ　ほか）／第2章　座ったままヨガ（〔スムーズに動ける疲れにくい体へ〕股関節ほぐし／〔ぽっこりお腹の解消に〕座位のねじりポーズ　ほか）／第3章　動きのあるヨガ（〔全身の疲れをサクッと取るなら〕伸びて前に倒す／〔眠くてぼんやりするときは〕左右にでんでんだいこ　ほか）／第4章　心のヨガ（快も不快も、あっていい／そのままのあなたで大丈夫　ほか） 寝たまま、座ったまま！起き上がれないほどへとへとならこれやって！痛くない、がんばらない、気持ちいいヨガ。
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コンディショニングトレーニング・運動療法の決定版！ 本橋恵美 ベースボール・マガジン社コア パワー ヨガ メソッド モトハシ,エミ 発行年月：2018年07月 予約締切日：2018年06月07日 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784583111827 本橋恵美（モトハシエミ） コンディショニングトレーナー。
一般社団法人Educate　Movement　Institute代表理事、株式会社E．M．I．代表取締役。
運動療法およびコンディショニングプログラムとしてCore　Power　Yoga　CPY、Athlete　Pilates　AP、Aroma　Foot　Therapy　AFTなどを考案し、障害予防や機能不全の改善を目的に指導している。
ゴルフ選手、プロ野球選手、ラグビー日本代表選手など、トップアスリートも指導する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ヨガの基本的概念（ヨガの歴史的背景／エクササイズ環境／呼吸／ムーブメント　ほか）／2　CPYの特徴と効果（CPYとは／CPYの14の特徴／CPYの7つの効果）／3　CPY実践編38のポーズ（ターゲットマッスル／シークエンス／安楽坐のポーズ（クロスレッグ）　ほか） コンディショニングトレーニング・運動療法の決定版！安定性と機能性が同時に身につく万能エクササイズ38。
スポーツ医科学に基づいてプログラミングされたパフォーマンスアップのための実践術！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

理学療法士が教える！ 中村　尚人 BABジャパンヨーガデユガミヲサガシテチョウセイスルセルフメンテナンスワークブック ナカムラ　ナオト 発行年月：2011年12月 予約締切日：2025年09月20日 ページ数：149p サイズ：単行本 ISBN：9784862206268 中村尚人（ナカムラナオト） 理学療法士、ヨガインストラクター。
大学病院リハビリテーション科勤務を経て、急性期病院から介護保険領域まで幅広く経験を積む。
2008年より、アンダー・ザ・ライトヨガスクールにて、指導者養成コース「AKIC（ヨガ解剖学講座）」を担当。
2009年、ルイーザ・シアー主宰のYOGARTS（オーストラリア）のティーチャートレーニング（RYT500コース）において、日本人としてはじめて「YOGA　ANATOMY」を担当する。
ヨガ界最大のイベント「YOGA　FEST」に毎年招聘され、安全で効果的なアーサナの指導を伝えている。
現在は、医療とボティーワークの融合、予防医学の確立を目指し日々、患者や生徒と向き合っている。
ヨガとピラティスとフィジカルのスタジオ・TAKT　EIGHTを主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Introduction　鏡でただ見るだけでは難しい…だからヨーガのアーサナを“ひな形”にしてみよう。
（アーサナで自分のコンディションがチェックできる／身体から心へのアプローチとしてのヨーガ　ほか）／1　チェックパターン1　ヨーガでチェック（全身をくまなくチェック／身体の声の聞き方と注意点　ほか）／2　チェックパターン2　呼吸をチェック（呼吸の確認／鼻呼吸　ほか）／3　チェックパターン3　生活習慣チェック（生活習慣チェックー予防医学のススメ／自宅（朝）ー勤務中（自動車通勤、電車通勤）　ほか）／4　調整のためのエクササイズ＆アーサナ（身体を改善する癖をつけよう／頚部　ほか） 31のアーサナ＆56のエクササイズで全身のゆがみを総点検してみよう。
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ラージャヨガで脳力アップ！ 類家　俊明 BABジャパンニンゲンノウリョクヲタカメルノウノヨガ ルイケ　トシアキ 発行年月：2017年02月27日 予約締切日：2017年02月26日 ページ数：204p サイズ：単行本 ISBN：9784814200375 序章　“攻めのヨガ”のススメ／第1章　これだけ読めばあなたもヨガ通／第2章　脳力復元ヨガ／第3章　創造脳を復元するヨガ・瞑想／第4章　ムーン・サリュテーション／第5章　ヨガをデザインするための基礎知識／巻末資料　王のヨガの8支則（Eight　limbs　of　Raja　Yoga） やれば脳力が上がるヨガ！それがラージャヨガ（王のヨガ）！！本書でご紹介するラージャヨガは、“究極のヨガ”として古代インドより尊ばれてきました。
その目的は、単なる身体的な健康法に留まらず、心や脳の性能を向上させる事にあります。
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身体、呼吸、瞑想、そして人間の究極…　ヨーガ人生60年集大成 成瀬雅春 BABジャパンヨーガオウギショ ナルセマサハル 発行年月：2024年02月20日 予約締切日：2024年02月19日 ページ数：184p サイズ：単行本 ISBN：9784814206056 成瀬雅春（ナルセマサハル） ヨーガ行者、ヨーガ指導者。
1976年からヨーガ指導を始め1977年2月の初渡印以来、インドを中心にアジア圏を数十回訪れている。
地上1メートルを超える空中浮揚やクンダリニー覚醒技法、ルンゴム（空中歩行）、系観瞑想法などを独学で体得。
2001年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。
2011年6月、12年のヒマラヤ修行を終える。
成瀬ヨーガグループ主宰。
倍音声明協会会長。
日本速歩協会会長。
朝日カルチャーセンター講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　身体の奥義（歩けるという感動／寝たきりを楽しむ　ほか）／第2章　呼吸の奥義（呼吸の奥義は「吐くこと」／世界記録と奥義　ほか）／第3章　瞑想の奥義（人生に不可欠な瞑想／整理能力の必要性　ほか）／第4章　究極の奥義（瞑想で人間を超える／アチュターナンダ聖者　ほか） 脱力とは？不老不死とは？ヨーガで身体に起こせる事とは？あらゆる疑問がついに解ける！鼓動をコントロールする、極寒でも平気になる、空中浮揚…人間を信じられない領域に高めてくれるヨーガの秘法をこの手に！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

秀子 セティ アニール・K・セティ 婦人之友社マイニチガ ヨガ ヒデコ セティ アニール ケー セティ 発行年月：2024年07月31日 予約締切日：2024年07月30日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784829210697 セティ家のヨガ暮らし（1）ー東京での日々／01　無理しない、でも、あきらめない（体が喜ぶ、ヨガの世界へようこそ！／うまくなくてもいいのです　ほか）／02　ヨガが教えてくれること（上を向いてにっこりしましょう／違うのがあたりまえ　ほか）／03　セティ家のヨガ暮らし（2）ー山の家での日々（山の家の楽しみ／セティ家の食卓）／04　実践！毎日が楽しくなるヨガポーズ（山のポーズ／カラスのポーズ　ほか） 毎朝コップ1杯の水を飲むことだって、ヨガ。
40年の指導実績を持つセティ夫妻のヨガ的生活とは？ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

松岡 博子 家の光協会ナナジュウダイカラダハコレカラワカガエル マツオカ ヒロコ 発行年月：2026年02月19日 予約締切日：2026年02月18日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784259547936 松岡博子（マツオカヒロコ） 福岡県生まれ。
身体均整師・ボディデザイナー。
高田馬場「アピア均整院」代表。
身体均整師として27年の経験を持ち、これまでに2万人以上の体のケアに携わる。
背骨や骨盤のゆがみを正し、全身のバランスを整える「身体均整法」に基づいた体操・ストレッチ法を提唱し、テレビや雑誌などでも幅広く活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　人は「穴」から老けていく（心構えはできていますか？老化の“本番”は65歳から／老化するのは「体の一部分」から／70代から鍛えたいのは体の「穴」です！／鼻・口／目・耳）／2　わたしのための日々の「穴トレ」（下半身／へそ）／3　体はかならず若返る（鎖骨／足・姿勢／手／肌／睡眠／メンタル）／4　心の穴も整えましょう（体も心も「たれ流し」はやめましょう／長生きのコツは「孤独」を味方につけること／心・体・脳を守るためにわがままになりましょう／感覚を育てるー日々の食生活について／鏡と向き合う習慣が教えてくれること／悲しみに耐えられる体を作るために） 2万人の体をみたから、わかること。
食べることも出すことも、死ぬまでひとりでできるのが理想。
日々のやさしい「穴トレ」でゆがみを整え、体の時間を巻き戻しましょう！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

『ヨーガスートラ』や『バガヴァッドギーター』のベースとなる究極の知恵が明かされるといわれる『ウパニシャッド』 インドでは、『ウパニシャッド』に触れる前に、まず全体の骨子を知るために『タットヴァ・ボーダ』という小さな本を学びます。
聖典の教えを効率よく理解するためには最適なテキストです。
この本を学んでから『ウパニシャッド』に入ると、とてもスムーズに教えにアプローチできるのです。
この方法論に従い、初めにエッセンスを『タットヴァ・ボーダ』で掴み、『カタ・ウパニシャッド』、『ケーナウパニシャッド』、『カイヴァルヤ・ウパニシャッド』と順に読み進めることができるようにこの本を構成しました。
順を追って聖典の理解が徐々に起こると思います。
『ウパニシャッド』のエピソードはとても興味深く面白いストーリーで成り立っているものもあります。
一緒に楽しみながら、リラックスしてインド哲学の真髄を覗けたら、これ以上嬉しいことはありません。
■著者について■ 向井田 みお ( むかいだ みお) インド Vivekananda Kendra ヨーガ指導者コース後、インド各地でヨーガを学ぶ。
南インド・ケララSivananda Ashram にてTTC 修了の後、インド国内のSivananda Ashram (シヴァナンダ・ヨーガ道場)、Sivananda Center にて約2 年間インド人、西洋人にヨガを指導。
ヒマラヤ・ウッタラカシにてSivananda Yoga AdvancedTTC 修了後、インドSivananda Ashram にてTTC の通訳・講義解説と指導。
ヴェーダーンタ学派の世界的な指導者Swami Dayananda 師に師事し、ヴェーダーンタを学 び始める。
毎年渡印し、Swami Dayananda Ashram にてヴェーダーンタ各テキスト、『バガヴァッドギー ター』『ウパニシャッド』他、サンスクリット語の講義をうけ、ヨーガとヴェーダーンタを 師に学び続ける。
現在アンダーザライト ヨガスクールにて一般クラス他、ティーチャー・トレーニン グコースにて「ヨガ哲学」を担当。
◆メール便配送ご希望のお客様へ(17/1/26更新)◆こちらの商品はメール便対応商品となります。
ご希望の場合は、配送方法を「メール便(ヤマト運輸)」に変更してください。

高村 マサ 日経BPカラダメグリヨガタイゼン タカムラ マサ 発行年月：2020年10月16日 予約締切日：2020年10月15日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784296107735 高村マサ（タカムラマサ） ヨガの解剖学．com代表。
ルーラル鍼灸整骨院・ルーラルヨガスタジオ院長。
鍼灸・あん摩・マッサージ指圧師、柔道整復師（接骨師）。
整形外科・整骨院・デイケアなどで予防医学について学んだ後、断食療養施設「やすらぎの里高原館」の所長を務める。
2008年に千葉県印旛郡酒々井町にルーラル鍼灸整骨院を開院。
インド政府公認ヨガ療法士、IYCアシュタンガヨガティーチャートレーニング修了など複数のヨガの指導者資格を有し、東洋医学にヨガ、食事療法などを融合した治療を実践。
同年に「ヨガの解剖学．com」を設立。
自身の施術経験を活かし、経絡YOGA・骨盤ヨガ・筋膜リリースヨガ・整体ヨガを考案。
全国で指導者養成講座を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） からだの巡りを感じてみよう（手首のツボを押しながら前屈すると…？／側頭部をマッサージしながら側屈すると…？　ほか）／東洋医学の基礎知識（五臓六腑がバランスよく働くことで気血水が巡る／経絡をスムーズに巡らせて流れを整える経穴（＝ツボ）　ほか）／1　オフィスでツボ押しヨガ（12経絡の特効ツボ「原穴」とは？／せき、アレルギー性鼻炎「太淵」　ほか）／2　経絡ヨガ（経絡ヨガの特徴とポーズを行うポイント／経絡ヨガの効果的なやり方　ほか）／3　お灸ヨガ（鍼灸師が直伝！お灸ヨガのやり方／お灸の温熱でツボをじんわり刺激　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

石垣 英俊 高橋 なぎ 池田書店アタラシイピラティスノキョウカショ イシガキ ヒデトシ タカハシ ナギ 発行年月：2018年05月28日 予約締切日：2018年05月27日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784262165677 石垣英俊（イシガキヒデトシ） 静岡県出身。
臨床家の父に鍼灸治療を師事。
2004年に開業。
神楽坂ホリスティック・クーラ代表。
「NURTURE（ナーチャ）」校長。
「アラウンドセラピー」主宰。
鍼師、灸師、あん摩マッサージ指圧師。
オーストラリア政府公認カイロプラクティック理学士（B．C．Sc）、応用理学士（B．App．Sc）。
中国政府認可世界中医薬学会連合会認定国際中医師。
全米ヨガアライアンス200h修了ヨガインストラクター。
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ教師 高橋なぎ（タカハシナギ） Pilates　Studio　Rebirth主宰。
PMA認定ピラティスティーチャー。
シルク・ドゥ・ソレイユ公認ピラティストレーナー。
ピラティス専門スタジオで6年間インストラクターの経験を積み、2013年独立。
自身のスタジオ『Pilates　Studio　Rebirth』をメインに活動している。
2011年アメリカで人気のピラティス動画配信サイト『Pilates　Anytime』に初のアジア人として出演。
2014年に月刊NEXTインストラクターオブザイヤー審査員特別賞を受賞する 石部美樹（イシベミキ） BASI　Pilates　comprehensiveインストラクター。
NURTURE認定アラウンドセラピーアドバイザー。
NURTURE認定アラウンドセラピーインストラクター。
NURTURE認定背骨整えメソッドシニアインストラクター。
大阪府出身。
3歳よりクラシックバレエ、10代から声楽、演劇を本格的に始める。
20代ミュージカルを中心に舞台で活躍。
30代よりピラティスインストラクターの道へ。
ピラティス専門スタジオにてさまざまな経験を積み、現在、神楽坂ホリスティック・クーラ（Active　care　studio）をメインにフリーランスとして活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 01　現代人にピラティスが必要な理由ーピラティスとは？（その姿勢、いつからラクだと思うようになりましたか？／クセが偏りを生み、痛みのサイクルに　ほか）／02　ニュートラルを感じて姿勢を整えるーピラティスの姿勢（ピラティスで大事なポジションとは？／背骨の感覚をつかもう！）／03　すべては正しい呼吸から始まるーピラティスの呼吸（ピラティスで大事な呼吸とは？／胸式呼吸の感覚をつかもう！　ほか）／04　体が生まれ変わる目的別エクササイズ（背骨ー背骨の準備運動／お腹ーお腹の筋肉を動かす　ほか）／05　理想の体になるためのプログラム（体幹強化／下半身強化　ほか） 得られるのは、自分ならではの美しさ。
自分に合った体の使い方。
目指せ、疲れない体、折れない心。
しなやかな筋肉を身につける。
自宅でもできる！詳細解説。
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ポーズをとらなくても心も体も軽くなる！ 密山 礼巳 小学館ヨムヨガ ミツヤマ レミ 発行年月：2022年04月05日 予約締切日：2022年04月04日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784093115117 密山礼巳（ミツヤマレミ） ヨガインストラクター。
元大手IT企業のwebプロデューサー。
多忙な会社員生活の中で、ヨガに出会い、自分と向き合う大切さを知る。
自分を深く知ることで穏やかになり、忙しくても笑顔に包まれた生活を送れるようになった経験を多くの人に伝えたいと、「RYT200」（全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター資格）を取得後、ヨガインストラクターに転身。
現在は、都内スタジオやオンラインを中心に、ヨガレッスンを開催。
初心者にもわかりやすく効果のある動作誘導に定評があり、企業向けレッスンや、ブランドコラボレッスンも行う。
2022年TBS系ドラマ「持続可能な恋ですか？ー父と娘の結婚行進曲」のヨガ監修を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　体を動かす前に心を動かす（傷つけない（ヤマ・アヒムサ＝非暴力）ー倒れるまで頑張るのって、自分を傷つけていることなんです／ウソをつかない（ヤマ・サッティヤン＝正直）ー思ってもいないことを言うのは、自分にウソをついていることにならない？　ほか）／第2章　心の波を穏やかにする行動テクニック（モヤモヤしたら書く！セルフ・ジャーナリング／体を動かさないヨガ　3つの呼吸法（プラナヤマ）　ほか）／第3章　「読むヨガ」で悩みを解決！Q＆A（夫が帰宅しただけでイライラして、冷たい態度をとってしまう／親とケンカし、そのまま口をきかなくなってからもう5年　ほか）／第4章　体からもアプローチ　目的別楽ラクポーズ5（力強さがほしいときの戦士のポーズ2（ヴィラバドラーサナ2）／前向きになりたいときのかんぬきのポーズ（パリガーサナ）　ほか） ヨガの本ですが、ポーズはむしろプラスαの要素です。
体を動かす前に、心を動かせばスッキリ！読めばわかる、毎日をラクに生きるヒントとテクニック。
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戸城　紀子 KADOKAWAコウネンキセダイノフチョウヲトリサル オトナピラティス トジョウ　ノリコ 発行年月：2024年06月19日 予約締切日：2024年06月18日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784046067968 戸城紀子（トジョウノリコ） バルセロナ在住トレーナー。
1972年生まれ。
第一子出産後、骨盤のずれや長年の姿勢の悪さで体を痛めたのをきっかけにピラティスを始める。
劇的に体が変化したことをきっかけに、舞台通訳からピラティス講師へと転向。
ヤムナボールを使って体をほぐし骨格を改善し、ピラティスで筋肉強化と姿勢改善を行う指導を始める。
この「癒やしと強化」の二つを組み合わせることで、体だけでなくバランスがとれたマインドを保つこと、スピーディーな体の変化が可能となり、瞬く間に予約の取れないインストラクターとなる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　更年期の不調は「大人ピラティス」で解消できる（更年期世代は不調のオンパレード／痛みは歪み。
骨格と体幹を整える／連動している小さな筋肉を鍛える　ほか）／2　「大人ピラティス」基本レッスン（「ニュートラルな姿勢」／「胸式呼吸」／「背骨」　ほか）／3　お悩み別解消エクササイズ（「腰痛・股関節痛」／「歩くのが疲れやすい」／「ぷよぷよお腹・便秘」　ほか） 体の不調や痛みは、姿勢や日常動作からくる体の歪みが原因。
体幹や呼吸・正しい体の動かし方を知りほんの少しのメンテナンスをするだけで体が応えてくれることを実感できる。
それがNORIKOメソッドです。
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首こり、肩こり、猫背、腰痛、股関節のつまり 久手堅 司 賀来 大樹 主婦と生活社フチョウガデフォナワタシタチノセボネリセット クデケン ツカサ カク ダイキ 発行年月：2024年09月27日 予約締切日：2024年09月26日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784391162370 久手堅司（クデケンツカサ） せたがや内科・神経内科クリニック院長。
医学博士。
気圧予報・体調管理アプリ「頭痛ーる」監修医師。
「自律神経失調症外来」「気象病・天気病外来」などの特殊外来を立ち上げ、これまで8000名を超える患者を診療。
患者目線で行う診察とわかりやすい解説がSNSやメディアで話題を呼んでいる 賀来大樹（カクダイキ） 世田谷区二子玉川の紹介制パーソナルトレーニングスタジオ『renato（レナート）』代表兼トレーナー。
医療機関と連携して、パーソナルトレーニング、ピラティス、整体、ストレッチ、筋力トレーニングなど、さまざまなメソッドを一人ひとりの目的と状態に合わせて選択。
アスリートやアーティストのパフォーマンス向上、自律神経系の問題（頭痛、めまい、肩こり、腰痛など慢性的な痛み）が出ないように骨格矯正、カラダの機能改善、ボディメイクを提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　首こり、肩こりを改善したい人の「背骨リセット」（腸腰筋のストレッチ／後頭下筋ほぐし→モビライゼーション　ほか）／2　猫背を改善したい人の「背骨リセット」（お尻のストレッチ／四つんばいで背中のストレッチ　ほか）／3　腰痛（反り腰）を改善したい人の「背骨リセット」（脊柱起立筋ほぐし／スパインストレッチ　ほか）／4　股関節のつまりや痛みを改善したい人の「背骨リセット」（膝ゆらゆら／腰の上げ下げ　ほか）／5　もっと！さまざまな不調を改善したい人の「背骨リセット」（不眠を改善するメニュー／胃の不調を改善するメニュー　ほか） 首こり、肩こり、猫背、腰痛、めまい、動悸、不眠、胃の不調、股関節のつまり…あらゆる不調の原因は背骨のズレだった！すき間時間の超〜簡単ストレッチで、しつこい不調が消えた！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

首こり、肩こり、猫背、腰痛、股関節のつまり 久手堅 司 賀来 大樹 主婦と生活社フチョウガデフォナワタシタチノセボネリセット クデケン ツカサ カク ダイキ 発行年月：2024年09月27日 予約締切日：2024年09月26日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784391162370 久手堅司（クデケンツカサ） せたがや内科・神経内科クリニック院長。
医学博士。
気圧予報・体調管理アプリ「頭痛ーる」監修医師。
「自律神経失調症外来」「気象病・天気病外来」などの特殊外来を立ち上げ、これまで8000名を超える患者を診療。
患者目線で行う診察とわかりやすい解説がSNSやメディアで話題を呼んでいる 賀来大樹（カクダイキ） 世田谷区二子玉川の紹介制パーソナルトレーニングスタジオ『renato（レナート）』代表兼トレーナー。
医療機関と連携して、パーソナルトレーニング、ピラティス、整体、ストレッチ、筋力トレーニングなど、さまざまなメソッドを一人ひとりの目的と状態に合わせて選択。
アスリートやアーティストのパフォーマンス向上、自律神経系の問題（頭痛、めまい、肩こり、腰痛など慢性的な痛み）が出ないように骨格矯正、カラダの機能改善、ボディメイクを提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　首こり、肩こりを改善したい人の「背骨リセット」（腸腰筋のストレッチ／後頭下筋ほぐし→モビライゼーション　ほか）／2　猫背を改善したい人の「背骨リセット」（お尻のストレッチ／四つんばいで背中のストレッチ　ほか）／3　腰痛（反り腰）を改善したい人の「背骨リセット」（脊柱起立筋ほぐし／スパインストレッチ　ほか）／4　股関節のつまりや痛みを改善したい人の「背骨リセット」（膝ゆらゆら／腰の上げ下げ　ほか）／5　もっと！さまざまな不調を改善したい人の「背骨リセット」（不眠を改善するメニュー／胃の不調を改善するメニュー　ほか） 首こり、肩こり、猫背、腰痛、めまい、動悸、不眠、胃の不調、股関節のつまり…あらゆる不調の原因は背骨のズレだった！すき間時間の超〜簡単ストレッチで、しつこい不調が消えた！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス