著者岩崎順子(著)出版社あさ出版発売日2021年02月ISBN9784866672618ページ数191Pキーワードじぶんおじようかするとしあわせになれる ジブンオジヨウカスルトシアワセニナレル いわさき じゆんこ イワサキ ジユンコ9784866672618内容紹介他人に依存してしまい、自分のためではなく他人のために頑張って生きている人が、「自分のため」に生きるにはどうすればよいかを教える。
1〜4段階の「心の成長ステージ」をもとに、自分がどのステージにいるのか、また対人関係ではどのステージにあるかを自覚したうえで、より高いステージを目指すとともに、自分らしく生きるとはどういうことなのかを理解していく。
どの成長ステージに属しているのかが分かるチェックシート付。
著者の経験や教え子の経験をもとに、各成長ステージで起こる問題と解決方法を教示する。
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目次1 依存的・他人軸・共依存（ステージ1の意識状態とは/ステージ1の意識状態になりやすい人のタイプ ほか）/2 自力的・他人軸・共依存（ステージ2の意識状態とは/ステージ2の意識状態になりやすい人のタイプ ほか）/3 自己愛・自分軸・自己変革（ステージ3の意識状態とは/ステージ3の意識状態にいる人のタイプ ほか）/4 共同創造・自分軸・他者受容（ステージ4の意識状態とは/ステージ4の意識状態にいる人のタイプ ほか）/付録1 「心の成長ステージ」・意識状態のチェック表/付録2 「心の成長ステージ」を高めていく手順表

著者熊代亨(著)出版社イースト・プレス発売日2021年06月ISBN9784781619835ページ数215Pキーワードなにものかになりたい ナニモノカニナリタイ くましろ とおる クマシロ トオル9784781619835内容紹介「自分」に満足できないのは、なぜ？〈承認欲求〉〈所属欲求〉〈SNS〉〈受験・就職〉〈恋愛・結婚〉〈家庭環境〉〈老い〉アイデンティティに悩める私たちの人生、その傾向と対策。
「何者かになりたい」多くの人々がこの欲望を抱え、それになれたり、なれなかったりしている。
そして、モラトリアムの長期化に伴い、この問題は高齢化し、社会の様々な面に根を張るようになった。
私たちにつきまとう「何者問題」と、どうすればうまく付き合えるのか。
人と社会を見つめ続ける精神科医が読み解く。
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目次第1章 承認されると「何者か」になれる？/第2章 つながりが「何者か」にしてくれる？/第3章 アイデンティティと何者問題/第4章 恋愛・結婚と何者問題/第5章 子ども時代の何者問題/第6章 大人になってからの何者問題/補論 何者問題への処方箋

著者Tomy(著)出版社ダイヤモンド社発売日2021年08月ISBN9784478113769ページ数255Pキーワードせいしんかいとみーがおしえるいちびようでげんき セイシンカイトミーガオシエルイチビヨウデゲンキ とみ− トミ−9784478113769内容紹介◎シリーズ15万部突破! 熱望の第4弾!!Twitterの投稿が話題を呼び、フォロワー数が急増中！やさしくも本質をみごとに射抜く言葉が、人間関係や仕事で疲れた心を癒やし、なくなった元気を一瞬でチャージ！ある人は朝、ある人は夜、ある人は職場で、1ページめくるだけの「心のサプリ」。
心が凹んでしまったとき、ほんの少しだけ考え方を変えてみると、不安や悩みはスーッと消えてしまう。
暗い気持ちになったら、この本を手にとって、1ページ開けば、すぐに元気復活！ ◎もう大丈夫、私たちには精神科医Tomyがついている！◆元気は出すものよ。
「元気だそう」って思うだけでもいいから。
「元気が出ない」なんて言わないで。
◆元気を出すっていうことは、気持ちを切り替えることよ。
気持ちは、行動を変えれば切り替わる。
だから「元気がでないから動けない」のではなく、動いて元気を出す。
顔を洗うでも、掃除するでも、散歩するでも、何でもいいわ。
◆辛いとき、頑張ってるとき、耐えてるとき。
そんなときはね、将来の幸せ貯金をしてるのよ。
ちゃんと幸せになって返ってくるわ。
◆自分はラッキー！と思ってる人のところに幸運は舞い込むのよ。
こういう人は幸運を見つけるのが上手だから。
根拠なんかいらない。
自分はラッキー！ って思い込みましょ。
そのほうがお得だもの。
愛情のこもった言葉が、仕事や人間関係で疲れたり、コロナ禍で塞ぎ込みがちな心に、一瞬で元気をチャージしてくれる。
生きる勇気を与えてくれるセラピーブックとして人気を博した、精神科医Tomyの心がスーッと軽くなる 221の言葉、待望の第4弾！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 元気は出すものよ（元気/ラッキー ほか）/2 幸せの秘訣は単純になることよ（単純/生き上手 ほか）/3 たいていのことはね 気にし過ぎよ（ネガティブ/平常心 ほか）/4 厳しい言葉より優しい言葉（素敵/ダメ ほか）

＜p＞いま、話題の「水素」！　摂取する「食物」は炭水化物、脂質、たんぱく質で構成されていますが、その成分は「水素原子」なのです。
また、あらゆる病気の原因は活性酸素が細胞に悪影響を及ぼすから、と言われていますが、水素はその活性酸素を消し、身体にエネルギーを与えます。
ーーなぜ水素にこんな効果があるのか？　難病治療にもどんどん可能性が！　ガン・認知症の改善に効果あり／血圧、血糖値、コレステロール正常化／アトピーも驚くほど改善／薬物依存にも 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 出口光 出版社名 秀和システム 発売日 2006年11月 ISBN 9784798014883

著者小林エリコ(著)出版社晶文社発売日2019年05月ISBN9784794970893ページ数229Pキーワードわたしわなにもわるくない ワタシワナニモワルクナイ こばやし えりこ コバヤシ エリコ9784794970893内容紹介うつ病、貧困、自殺未遂、生活保護、家族との軋轢、周囲からの偏見のまなざし……幾重にも重なる絶望的な状況を生き延びてきた著者。
彼女のサバイバルの過程を支えたものはなんだったのか？ 命綱となった言葉やひととの出会い、日々の気づきやまなびを振り返る体験的エッセイ。
精神を病んだのは、貧困生活に陥ったのは、みんなわたしの責任なの？──苦難のフルコースのような人生を歩んできた著者が、同じ生きづらさを抱えている無数のひとたちに贈る「自分で自分を責めないで」というメッセージ。
深い思索に裏打ちされた体験記は、どんな専門書より参考になる──信田さよ子（公認心理師・臨床心理士）「死にたい」の一言に隠された膨大な気持ちの奔流を、こんなにも代弁してくれた一冊はない──鈴木大介（文筆業）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 精神病院の病棟から（精神病院の病棟から/私たちは弱さゆえにここにいる/いつでも死ねるんだ/世界に色彩が戻った/広いこの世界で私たちだけ）/2 当事者の立場（私ではなく、「問題」が問題なのだ/精神障害者に雇用を/当事者の家族/薬の副作用の話/アルコール依存症かもしれない/私、アスペルガーな気がする/向谷地さんからもらった言葉）/3 排除された存在（あの男に「死んでもいい」と思われた私/兄の結婚/元ホームレスの人との食事会/エロ表現は規制しなくていい/生活保護の理想と現実/「精神病新聞」のころ）/4 絶縁した父の話（絶縁した父の話）/5 カンパネルラのように（私と同じ名前の女の子/この日々が長く続くことを/私の銀河鉄道の夜）

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【毎日発送】 商品状態 著者名 李宗吾、尾鷲卓彦 出版社名 徳間書店 発売日 1998年07月31日 ISBN 9784198608804

＜p＞【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております。
文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
ご購入前に、無料サンプルにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください】＜/p＞ ＜p＞科学的に証明　慢性痛の8割は脳の勘違い！＜br /＞ 逆効果!!「安静」「湿布」「コルセット」「痛み止め」＜/p＞ ＜p＞　＜/p＞ ＜p＞脳をリセット!＜br /＞ 【腰痛】【肩痛】【膝痛】＜br /＞ 【股関節痛】【首痛】【腱鞘炎】など＜br /＞ しつこい慢性痛ほど＜br /＞ 「呼吸×ストレッチ」でスッキリ解放＜/p＞ ＜p＞脳梗塞の寝たきり老人を仕事復帰させるなど、＜br /＞ 奇跡を起こすリハビリとして有名なカリスマ理学療法士が、＜br /＞ マンガとイラストで優しくそのメソッドを伝授。
＜/p＞ ＜p＞▼▼なぜ「呼吸×ストレッチ」が慢性痛に効くの?!▼▼＜br /＞ 日本整形外科学会や日本腰痛学会による＜br /＞ 腰痛の診療ガイドラインによると、＜br /＞ 腰痛の約8割が原因不明の非特異的腰痛とされています。
＜/p＞ ＜p＞本来は、すぐに痛みが消えてしまうような痛みが、＜br /＞ ストレスにより脳の痛みを抑えるシステムが壊れてしまい、＜br /＞ 二次的に痛みが持続してしまうのです。
＜/p＞ ＜p＞本書でご紹介する「呼吸×ストレッチ」は、＜br /＞ その非特異的腰痛に高い効果があるとされています。
＜/p＞ ＜p＞深い呼吸によって脳をリセットしながら、＜br /＞ 簡単なストレッチを行うことで、＜br /＞ 体の細かい部位まで自己認識できるようになり、＜br /＞ 「自分で痛みをコントロール」できるようになるのです。
＜/p＞ ＜p＞▼▼痛みの悪循環▼▼＜br /＞ 1.【また痛くなったらどうしよう】＜br /＞ （予期不安状態）＜br /＞ 2.【無理しないで出かけるのをやめて家にいよう】＜br /＞ （安静状態）＜br /＞ 3.【人に会うのが面倒くさいな】＜br /＞ （抑うつ状態）＜br /＞ 4.【また腰が痛い】＜br /＞ （少しの刺激で本来より強い痛みを脳が感じる状態）＜/p＞ ＜p＞※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。
記載内容は印刷出版当時のものです。
＜br /＞ ※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。
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著者永崎裕麻(著) やまぐちかおり(まんが)出版社いろは出版発売日2021年07月ISBN9784866072074ページ数243Pキーワードみなみのしまふいじーのだつりよくこうふくろん ミナミノシマフイジーノダツリヨクコウフクロン ながさき ゆうま やまぐち か ナガサキ ユウマ ヤマグチ カ9784866072074内容紹介日本では考えられない笑撃の習慣と心温まるエピソードに、肩の力が抜けていく…。
世界幸福度ランキングで何度も1位に輝く南の島“フィジー”から、生きづらい世の中へ届ける脱力系幸福論マンガ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 なんでもかんでも「共有」する（幸せの源“ケレケレ”！？/やさしいジャイアン！？ ほか）/2 「テキトー」を許す（テキトー王国フィジー！？/マニュアル完全無視主義！？ ほか）/3 未来より過去より「今」（今日が人生最後の日かもしれへん！/面接はぶっつけ本番！？ ほか）/4 「つながり」を大切にする（世界一フレンドリーな人々！/トイレはプライベート空間じゃない！？ ほか）

著者：邑井 操出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804713522ISBN-13：9784804713526■通常24時間以内に出荷可能です。
■ネコポスで送料は1?3点で298円、4点で328円。
5点以上で600円からとなります。
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■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。
メール便送料無料です。
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決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
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■クリーニング済み。
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著者中谷彰宏(著)出版社リベラル社発売日2021年02月ISBN9784434286018ページ数213Pキーワードめんたるとたいちようのりせつとじゆつ メンタルトタイチヨウノリセツトジユツ なかたに あきひろ ナカタニ アキヒロ9784434286018内容紹介メンタルと体調をリセットしてもう一ステージ上がるための方法を65項目で紹介。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 メンタルで、リセットしよう。
（リセットは、「信じる」ことだ。
/リセットは、景色の見え方が変わってくることだ。
ほか）/第2章 体調で、リセットしよう。
（リセットしたいという時は、リセットできる。
/整えるのは、鍛えることではない。
緩めてあげると、自然に戻る。
体は、勝手に整うほうに向かっている。
ほか）/第3章 人間関係で、リセットしよう。
（全部を好きにならなくていい。
/子どもがノートを破るのは、反抗ではなく、折紙が欲しいだけだ。
ほか）/第4章 習慣で、リセットしよう。
（見学すると、デメリットを探す。
体験すると、メリットが見つかる。
/いいことを話すと、脳がリセットできる。
ほか）

著者：椎木 緑司出版社：近代文藝社サイズ：単行本ISBN-10：4773353333ISBN-13：9784773353334■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者佐々木正悟(著)出版社技術評論社発売日2021年10月ISBN9784297123277ページ数174Pキーワードついかおいろおうかがつてしまうわたしお ツイカオイロオウカガツテシマウワタシオ ささき しようご ササキ シヨウゴ9784297123277内容紹介他人に気をつかいすぎて疲れる。
「人の目を気にしない」なんてムリだし、「心を強くする」なんてできない。
嫌な人とは距離を置こうとしてもうまくいかない??「ライフハック」「仕事術」を駆使して怒られない方法を模索していきながらも問題が解決しなかった著者がたどりついた解決策とは？人間関係で消耗しないための最終結論、教えます。
イラストは『さびしすぎてレズ風俗に行きましたレポ』をはじめとした著作で人気の永田カビ氏。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「警戒」しても怒られる/第2章 怖さの原因は脳にある/第3章 解決に必要なのは「甘え」である/第4章 「甘え」を活かした仕事術/第5章 「パワハラ上司」がどうしても我慢ならない人へ/第6章 休むのは甘えである

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【毎日発送】 商品状態 著者名 河野十全 出版社名 真理生活研究所人間社 発売日 2004年11月 ISBN 9784870083073

著者内藤由貴子(著)出版社青春出版社発売日2023年12月ISBN9784413233347ページ数254Pキーワードついじぶんがわるいのかなと ツイジブンガワルイノカナト ないとう ゆきこ ナイトウ ユキコ9784413233347内容紹介「褒められると居心地が悪くなる」「つい「すみません」と言ってしまう」「楽しいことをしていると申し訳ない気持ちになる」「他人の失敗も自分が悪いような気がしてくる」…なぜか、いつも「もしかして、自分が悪いのかな…」と自分を責めがちなあなたへ。
それは自分でも気づかない罪悪感のせいでした。
あなたを生きづらくさせている罪悪感を消して、自分らしい人生を取り戻す方法をお伝えします！ ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 なぜ、いつも「自分のせい」にしてしまうのか?心の奥に潜む、「罪悪感」という存在/第2章 誰もが持っている、自覚ある罪悪感?わかっているのに、どうにもならない/第3章 無自覚に自分を責めてしまう「白い罪悪感」?あなたは何も悪くないのに…/第4章 非常識な、罪悪感心理学?生き方と人生を左右する、心の構造/第5章 罪悪感の消しゴムがあれば、人生が180度変わる?感情を解放するちょっとした方法/第6章 私は、なりたい以上の「私」になれる?もっと自由に、もっとラクに生きられる

著者pha(著)出版社幻冬舎発売日2019年07月ISBN9784344034877ページ数149Pキーワードがんばらないれんしゆう ガンバラナイレンシユウ ふあ フア9784344034877内容紹介社交が苦手。
やる気が湧かない。
決めるのが怖い。
やりたくないことは、やらない。
京大卒・元ニートが実践する自分らしく生きる方法。
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目次1 コミュニケーションをがんばらない（会話がわからない/服がわからない/すぐに帰りたくなってしまう ほか）/2 生活をがんばらない（話しかけてくる奴は全部敵/夜中にコンビニに行く/からあげばかり食べてしまう ほか）/3 人生をがんばらない（つがいになれない/最近猫が冷たい/今のことしか考えられない ほか）

著者いろふちゃん(著)出版社KADOKAWA発売日2023年02月ISBN9784046062208ページ数255Pキーワードしないひとになりなさいだいじようぶそんなに シナイヒトニナリナサイダイジヨウブソンナニ いろふちやん イロフチヤン9784046062208内容紹介Twitter総いいね数50万超え！SNSで生きやすくなったと話題！心理カウンセラーいろふちゃんが教える、ストレスフリーに現代を生き抜くための「しない技術」がここに。
「正しさを言う人よりも、否定をしない人」「話題豊富な人よりも、話の腰を折らない人」「アドバイスをする人よりも、余計な一言を言わない人」「気遣える人よりも、頼まれていない世話をしない人」「口がうまい人よりも、聞かれていない自分の話をしない人」好かれる人はいつも、足すではなく、引く力を持っている。
「しない」を軸に持ち、しんどい他人軸生活から脱却して人生好転しましょう。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 自分を大切にするための「しない」（傷つけない/気持ちを無視しない ほか）/第2章 繊細さんをやめるための「しない」（他人の感情を深読みしない/好かれようとしない ほか）/第3章 理想を叶えるための「しない」（期待をしない/待たない ほか）/第4章 自分をコントロールする「しない」（否定をしない/怒りをぶつけない ほか）

著者藤原ちえこ(著)出版社日貿出版社発売日2020年02月ISBN9784817070487ページ数263Pキーワードほんきでとらうまおかいしようしたいあなた ホンキデトラウマオカイシヨウシタイアナタ ふじわら ちえこ フジワラ チエコ9784817070487内容紹介「トラウマを癒すのに、原因探しはいらない」。
トラウマ反応は何故起こるのか、身体に現れるサイン、発達トラウマや性被害、周産期トラウマなどの実際と回復、トラウマ解消のために必要なこと…身体心理学に基づくトラウマ療法で活躍中のセラピストが贈る、現代人必読の一冊です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1部 トラウマのしくみ（トラウマってなに？?なぜトラウマ症状が起こるのか/トラウマの原因探しはいりません/トラウマが身体から解放されるサイン）/第2部 トラウマの実際（解離?トラウマを受けたあなたに必ず知っておいて欲しいこと/発達トラウマと、恥の感覚/子どもの頃、性的虐待を受けていたあなたへ ほか）/第3部 トラウマからの回復（回復のために最も大切なこと その1?助けを求める/回復のために最も大切なこと その2?リソースを増やす/回復のために最も大切なこと その3?逃げる ほか）

著者パレットーク(著) ケイカ(マンガ)出版社シンコーミュージック・エンタテイメント発売日2021年12月ISBN9784401650750ページ数143Pキーワードあのときもこうあるべきがしんどかつた アノトキモコウアルベキガシンドカツタ たいわ けいか タイワ ケイカ9784401650750内容紹介あの時「決めつけ」に生きづらさを覚えて苦しみそして今も「こうあるべき」にしんどさを感じるあなたへ??男の子は青、女の子は赤が好きなのは当たり前。
男性は女性、女性は男性と付き合いたいもの。
美容師やバンドマンは不安定だから結婚相手として見られない。
男だから一家の大黒柱でなければならない。
──そんな「こうあるべき」という「決めつけ」、誰もがしてしまったことがあるのではないだろうか。
ただ、それで傷ついたり、生きにくさを感じたりする人は、多くはないかも知れないけれども確かに存在する。
そして、昨今言われるSDGsでも指摘されているように、これからは社会全体でそんな課題に向き合い、解決していくことが必須だ。
本書では、マンガ＋ミニ解説でそうしたことへの「気づき」や、考えるための素材を提供する。
社会の「当たり前」に違和感を感じたことがある人はもちろん、これからそうしたことについて知っていきたい人にも、さりげなく、優しく、接してくれる一冊。
著者パレットークはSNSをメインにLGBTQやジェンダーについて活発に発信しており、近刊「マンガでわかるLGBTQ+」は現在3版と好調。
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目次幼少期で（男の子の色、女の子の色/子は親を見て男女の役割を学ぶ/「女の子のおもちゃ」は恥ずかしい？/視界に入る家庭の単一化）/学校生活で（「違い」はおかしい！仲間はずれ遊び/マイノリティが感じる性自認や性的指向のズレ/性別による決めつけの違和感/トップに立つのは男の子だけ？/男子の文系、女子の理系/奇抜な個性に関する偏見）/大人になったら（職種や肩書でのラベル/男子のヒエラルキー/恋愛観の押しつけが「呪い」になるかも/女の幸せ≠ゴールイン/子どもを持ってこそ一人前/父、母の「こうあるべき」）

著者加藤諦三(著)出版社三笠書房発売日2022年10月ISBN9784837929109ページ数222Pキーワードこころのおもにのおろしかた ココロノオモニノオロシカタ かとう たいぞう カトウ タイゾウ9784837929109内容紹介◎やる気がおきない、イライラする、なんとなく人生が楽しくない… それは「心に重荷」を抱えているサイン親に認めてもらいたくて無理して頑張った。
自分よりも他人の気持ちばかりを優先してしまった。
……そうやって心に蓋をして無意識に追いやった自分の感情は、「心の重荷」となって、あなたを生きづらくしている??。
◇心の上に“漬け物石”を置かれていたことに気づく ◇他人から「よく思ってもらいたい」という気持ちを捨てる ◇「自分にできることをすればいい」と開き直る ◇「私には私の人生がある」と宣言する！ ……etc.「いい人」になんてならなくていい。
「自分中心」で生きていい。
自分らしい心地いい人生が開けていくヒント！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 なぜ人は、「心に重荷」を抱えてしまうのか（「心の重荷」の正体は…/心の上に“漬け物石”を置かれていたことに気づく ほか）/第2章 不幸を受け入れる。
それだけで「心の重荷」から解放される（「しなやかに生きる力」を鍛える唯一の方法/「自分の無意識に気づくこと」が幸せになるための第一歩 ほか）/第3章 悩みのまっただ中にいても、「心の重荷」は必ず軽くできる（「自分に欠けている何か」が不幸の原因と思っていないか/あなたはただ、「率直に苦悩する」だけでいい ほか）/第4章 心に溜まった「未解決な問題」を捨てる方法（自分の気持ちに蓋をしても、問題は決して消えない/「その場がうまくいけばそれでいい」は“心の借金”を負うだけ ほか）/第5章 「悩む力」が過去をエネルギーに変え、心の砦を築く（「悩むこと」は悪いことではない/それでも、人生は変えられる ほか）

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【毎日発送】 商品状態 著者名 島本薫 出版社名 ユビキタ・スタジオ 発売日 2007年12月 ISBN 9784877585143

著者朝霧由美子(著)出版社セルバ出版発売日2022年11月ISBN9784863677777ページ数175Pキーワードおいしいはなししましよたのしいいでんしえいようがく オイシイハナシシマシヨタノシイイデンシエイヨウガク あさぎり ゆみこ アサギリ ユミコ9784863677777内容紹介本書は、著者の経験と、著者なりに理解した遺伝子栄養学の内容、心と身体を元気にする秘訣をお伝えする。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 こころとカラダの栄養学?はじめまして、遺伝子栄養学さん（私のソウル「モデル活動」/モデル活動で学んだこと ほか）/第2章 ハッとしてグッときた！ビタミンシャワー?あなたに届け、元気魂（げんきだま）！（心と身体は美しさと元気の母/「心と身体のビタミン」とは ほか）/第3章 ごちそうさま！が嬉しくて?栄養はこうやって食べましょ（感謝の食材選び?遺伝子栄養学の観点で/驚くべき効果のおすすめ補助食品 ほか）/第4章 細胞の気持ち、遺伝子のココロ?遺伝子栄養学の三大基本原則（元気な遺伝子と細胞に感謝?遺伝子栄養学ってなあに/5大栄養素について?「身体をつくる」「エネルギーになる」「調子を整える」 ほか）

著者中松義郎(著)出版社世界文化社発売日2015年07月ISBN9784418155101ページ数207Pキーワードうちやぶるちからどくたーなかまつのさいしゆうこうぎ ウチヤブルチカラドクターナカマツノサイシユウコウギ なかまつ よしろう ナカマツ ヨシロウ9784418155101内容紹介仕事、人間関係などの悩みを解決する、「壁」を打ち破るための自己啓発本！稀代の発明家がはじめて明かした思考や発想法、役立つヒントと金言が満載！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 対峙する（「難しい道」と「易しい道」、どちらを選ぶか/易しい道と決別した先に見える大きな虹 ほか）/第1章 ひらめかせる（ひらめきの大敵、ストレスを消す方法/幾つもの「帽子」を持つ ほか）/第2章 ねばる（「開拓×開拓」の成功法則/ピンボケに甘んじれば、ピンボケ人生が待っている ほか）/第3章 心得る（成功の鍵を握るのは、最初の準備/終わりよければすべてよし?フィニッシュをきれいに ほか）/終章 自分の足で立つ（“ブンジニア”とは？異学発想のすすめ/資本主義から「知本主義」の時代へ ほか）

著者古谷ちず(著)出版社みらいパブリッシング発売日2018年08月ISBN9784434250965ページ数157Pキーワードじぶんぜめおやめたいあなたえきずついている ジブンゼメオヤメタイアナタエキズツイテイル ふるや ちず フルヤ チズ9784434250965内容紹介摂食障害、パニック障害、自傷…。
「自分ってこんなに愛しいものだったんだ」。
心と身体がホッとして軽くなる本。
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目次1 摂食障害（拒食症・過食症）なあなたへ/2 パニック障害なあなたへ/3 自傷行為をしてしまうあなたへ/4 自分を醜いと思い込んでいるあなたへ/5 生きるのがつらいあなたへ/いつだって、これから！「希望や勇気は持てるんだよ」

著者レイチェル・ホリス(著) 小西敦子(訳)出版社パンローリング発売日2022年06月ISBN9784775942703ページ数269Pキーワードきずついたわたしおたすけてくれたこときずついた キズツイタワタシオタスケテクレタコトキズツイタ ほりす れいちえる HOLLI ホリス レイチエル HOLLI9784775942703内容紹介他の人たちは人生を理解していて幸せそうなのに、自分にはその手がかりすらないと思ったことはありませんか？幸せはどこかよそにある。
私はいい母親ではない。
今頃はもっと成長しているべきなのに。
過去は乗り越えられない。
体重で人生が左右される。
こんなことを思ったり、口に出したりしたことはありませんか？もしそうなら、この本がきっと役に立つでしょう。
著者のレイチェル・ホリスは、世の中はさまざまな“ウソ”に満ちあふれていて、私たちが楽しく生産的に生きることを妨げていると語りかけます。
上にあげた5つも全部ウソ。
あなた自身が信じ込み、自分自身に言い聞かせているウソなのです。
そうしたウソを信じているかぎり、ほんとうの自分を生きることはできません。
本書では、そうしたウソを20の章に分けて取り上げ、読者の誤解を解きほぐしていきます。
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目次ウソ 幸せはどこかよそにある/ウソ 明日からやるわ/ウソ 私は力不足/ウソ 私はあなたより勝っている/ウソ 彼を愛することでじゅうぶん/ウソ 「ノー」はファイナルアンサー/ウソ 私はセックスが下手/ウソ どうやったらママになれるかわからない/ウソ 私はいい母親ではない/ウソ 今頃はもっと成長しているべきなのに/ウソ よその子は身ぎれいで、お行儀良い/ウソ 謙遜は美徳/ウソ マット・デイモンと結婚する/ウソ 私はひどい作家/ウソ 過去は乗り越えられない/ウソ 真実を告げられない/ウソ 体重で人生が左右される/ウソ お酒が必要/ウソ 正しい道は1つしかない/ウソ ヒーローが必要

＜p＞ポーランド東北部に位置する小さな村・ヤノフ村に伝わる伝統的な絵織物。
＜br /＞ 美しい自然の中で暮らしながら、身近な風景、動植物、暮らしなどから生まれた絵柄は＜br /＞ 素朴で愛らしく、誰しもが懐かしいと感じます。
＜/p＞ ＜p＞4枚綜絖の織り機を使い、表裏二面の糸を交替、浮沈させて織る「二重織り」という＜br /＞ 技法で織られているのですが、その複雑さから技術を習得するのは難しいとされてきました。
＜br /＞ ですが、本書では、全てに詳細な織り図を掲載し、手順写真とわかりやすい解説で＜br /＞ 初心者の方にも安心して始められるようになっています。
＜/p＞ ＜p＞また、伝統文化の話に加え、現地取材による、織り手や工房の様子も写真と文章で紹介。
＜br /＞ ヤノフ村の織物に関する初の書籍ということはもちろん、＜br /＞ 絵織物の技法書としてはこれまでにない詳細かつわかりやすい解説、文化にまつわる文章で、＜br /＞ 織物をたしなむ人はもちろん、手芸や民俗学などの関係者への文化資料としても活用いただける保存版です。
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著者岩田千佳(著)出版社自由国民社発売日2022年10月ISBN9784426127961ページ数190Pキーワードふあんちやんのしようたいなやみのとんねるお フアンチヤンノシヨウタイナヤミノトンネルオ いわた ちか イワタ チカ9784426127961内容紹介悩みのトンネルをさまようあなたに知ってほしい不安の正体と、不安から解放される方法を心身医学の専門医チカ先生が教えます！・他の人からどう見られているか気になる・「まじめだね」と人から言われるし、自分でもそう思う・常に満たされない思いが心のどこかにある・本音ですべてを話せる相手が一人もいない・幸せな時でも「今がピークだから絶対に下がる」と思ってしまう一つでも当てはまることがあるなら、あなたは不安に捉われているかもしれません。
人は未来のことが不安です。
「未来の起きてもいないこと」を、「今」に引っ張ってきて悩むのです。
心に広がる不安は身体に影響を及ぼし、身体の不調は、さらに心の不安を引き起こすことも……。
本書では、この漠然とした不安をあえて「不安ちゃん」と呼び、様々なシチュエーションで出現するあなたの中にいる不安ちゃんの正体を一つ一つ明らかにしていきます。
不安ちゃんが生まれるしくみを理解することで、あなたの人生は楽しいものに変わっていくに違いありません。
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目次第1章 コロナショックで「不安ちゃん」がパンデミック/第2章 なぜ一人でがんばっちゃうの？仕事の不安ちゃん/第3章 夢から覚めたらもう40歳！恋愛の不安ちゃん/第4章 つい比べちゃうからいつも落ちこむ 対人関係の不安ちゃん/第5章 みんなと違うと心配になる アイデンティティの不安ちゃん/第6章 お金がなかったら、どうなるの？お金の不安ちゃん

著者：邱 永漢出版社：実業之日本社サイズ：単行本ISBN-10：4408320269ISBN-13：9784408320267■通常24時間以内に出荷可能です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 山田智彦 出版社名 大和出版（文京区） 発売日 1990年11月01日 ISBN 9784804711850

＜p＞素敵な人には、体を冷やさない“温める”習慣がありました。
近年の夏の暑さに体調を崩し、秋冬に体の不調を持ち越してしまう人も多そうです。
そんな気温変動の波に負けない体づくりの基本として、一年を通して体を冷やさないため実践している「温め習慣」を取材しました。
また、専門家がおすすめする温活や血流の効率的な流し方、体を温める食材をご紹介します。
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