＜p＞1日3分の簡単エクササイズで＜br /＞ ＜空腹時血糖値がぐんと下がった＞報告が続々！＜/p＞ ＜p＞●Sさん52歳男性…………　191　→　112 mg/dL（1週間で）＜br /＞ ●Sさん57歳男性…………　116　→　91 mg/dL（1週間で）＜br /＞ ●Aさん49歳男性…………　134　→　115 mg/dL（1週間で）＜br /＞ ●Wさん65歳女性…………　137　→　126 mg/dL（2週間で）＜br /＞ ほか！＜/p＞ ＜p＞◆エクササイズがより楽しくなる＜br /＞ 「指導ガイダンス入り音楽」＜br /＞ 無料ダウンロードつき！◆＜br /＞ （音楽なしでも勿論エクササイズできます！）＜/p＞ ＜p＞著者累計192万部！＜br /＞ 「予防医療」の第一人者が教えてくれた＜br /＞ 健康長寿の新常識！＜/p＞ ＜p＞本書を手に取ってくださった皆さんは、＜br /＞ なんらかの理由で「血糖値」の高さが＜br /＞ 気になっている方々でしょう。
＜/p＞ ＜p＞とはいえ「なぜ血糖値が高いとマズいのか」＜br /＞ という理由を、はっきりと答えられる＜br /＞ 人は少ないのではないでしょうか。
＜/p＞ ＜p＞平成28年の「国民健康・栄養調査」によると、＜br /＞ 「糖尿病が強く疑われる人」は1000万人。
＜br /＞ 過去最多であることが明らかになりました。
＜/p＞ ＜p＞糖尿病が死に直結する恐ろしい病気ですが、＜br /＞ そのことを認識している人はまだ少ないのが現状です。
＜/p＞ ＜p＞私が本書でおすすめする「加藤式・降糖メソッド」は、＜br /＞ 毎日たったの3分間で効率よく＜br /＞ 血糖値を下げるエクササイズです。
＜/p＞ ＜p＞しかも食事制限は不要！＜br /＞ おいしくないものを食べたり、＜br /＞ おいしいものをガマンしたりという修行のようなことを＜br /＞ する必要はありません！！＜/p＞ ＜p＞このエクササイズを習慣にすれば、毎日1万歩も歩いたり、＜br /＞ ジムに何ヶ月も通ったりしなくても大丈夫。
＜/p＞ ＜p＞好物のステーキやスイーツも楽しみながら、＜br /＞ 効率よく血糖値を下げていきましょう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞心と体の不調のしくみを明らかにした画期的実用書。
マッサージでやさしく不調改善。
今までにない「体ケアの方法」。
　【内容】病院に行っても、「ストレス性ですね」と言われ、経過観察となったり、根本的な原因が分からずモヤモヤすることがあります。
「ストレスが体に何らかの影響を与えている」。
私たち現代人にとっては、常識になったといえるでしょう。
でも、「なぜ、ストレスがカラダの不調を引き起こすのか」「どうしたら不調が改善するのか？」私たちは肝心なことを知りません。
私たちの不調は、どうしたら改善できるのでしょうか？　そこで、【ストレスが引き起こす不調のしくみを知り、身体のケアをする】本を作りました。
　【特徴】・中医学に基づいてココロとカラダの不調のつながりを明らかに。
　・ココロに影響を与える原因を解説（天気や季節、生活環境や人間関係、体質、性格など）　・ココロの不調からくるカラダの不調（肩こり、腰痛、胃痛、便秘、生理不順など）を解説。
　・マッサージや生活習慣など、不調の改善法を紹介。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞本書では、★今すぐ簡単にできることを具体的に提言 ★高血圧／糖尿病／脂質異常症／喫煙／飲酒／肥満／心房細動／慢性腎臓病／食事／運動／フレイルのリスク／アンチ・エイジングとサクセスフル・エイジング ★増えている若年性認知症や若年性脳卒中にならないためにどうしたら良いか！ ★大学教授として多くの研究や臨床経験を持ち科学的根拠に基づいた内容を厳選して解説 ★脳外科手術、ビタミンやホルモンの補充療法で治せる認知症／レカネマブなど新薬／最新情報を掲載。
＜br /＞ 【主な内容】＜br /＞ 第1章ー認知症と脳卒中の危険因子は共通しており、これらの危険因子から神経血管ユニットを保護すれば認知症と脳卒中を同時に予防することができるのです。
＜br /＞ 第2章ー認知症は長い潜伏期（軽度認知機能障害MCI）があり、脳梗塞には、一過性脳虚血発作という前兆があります。
認知症と脳卒中の初期症状や前兆を知り、最新の画像検査を活用して早期発見をめざしましょう。
＜br /＞ 第3章ー認知症にはアルツハイマー型認知症、血管性認知症、レビー小体型認知症、前頭側頭型認知症などがあり、脳卒中には脳梗塞、脳出血、くも膜下出血があり、各疾患の要点を解説します。
＜br /＞ 第4章ー若年性の認知症と脳卒中には特殊な原因が多く、症状にも特徴があり、近年増加傾向にあります。
なお若年性認知症は18歳から65歳未満に発症する認知症の総称です。
＜br /＞ 第5章ー認知症と脳卒中の症状や検査を知って理解することは、早期発見や発症時の正しい対処のために重要です。
＜br /＞ 第6章ー認知症と脳卒中の具体的な予防法＜br /＞ 第7章ー最新のガイドランに基づく認知症と脳卒中の治療法、最新情報＜br /＞ 【著者】内山真一郎　山王メディカルセンター脳血管センター長、国際医療福祉大学臨床医学研究センター教授、東京女子医科大学名誉教授＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者阿古真理(著)出版社幻冬舎発売日2021年04月ISBN9784344037816ページ数177Pキーワードりようりにたいするねばならないおすてたらうつ リヨウリニタイスルネバナラナイオステタラウツ あこ まり アコ マリ9784344037816内容紹介36歳、うつ発症。
料理ができなくなった食文化のジャーナリストが発見した22のこと。
家庭料理とは何か、食べるとは何かを見つめた実体験ノンフィクション。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 うつと料理（36歳、うつ発症！/恐るべき食い意地 ほか）/第2章 うつと献立（「献立を考える」はなぜハードルが高いのか/ワンパターン献立に救われる ほか）/第3章 うつと女性（生まれて初めて「生きててよかった！」と思った日/「ていねいな暮らし」になぜ私たちは愛憎を抱くのか ほか）/第4章 うつと仕事（うつと自分を切り離して考えるようになってきた?気分を変えるピクニック弁当/二つの震災 ほか）/第5章 うつとジェンダー（料理研究家・辰巳浜子さんの本から学んだ料理の楽しさ/家事分担は「量」だけでは語れない ほか）

著者：イ チソン, 金 重明出版社：アスペクトサイズ：単行本ISBN-10：475721202XISBN-13：9784757212022■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　出荷まで48時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■メール便は、1冊から送料無料です。
※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。
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■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
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・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
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　　マーカーやペンで書込があることがあります。
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＜p＞移りゆく「月の顔」で＜br /＞ あなたの本質、日々の暮らし方、人生の運気がわかる！＜/p＞ ＜p＞西洋占星術では、太陽は「公の顔」を、月は「プライベートの素顔」を示します。
＜br /＞ 太陽の輝きと地球の影で作り出される月の顔「月相」もまた、天体の力による運命の流れが映し出されています。
＜/p＞ ＜p＞月は地球のまわりを回り、地球は太陽のまわりを回ります。
そこで生まれる月の満ち欠け、つまり月相は、太陽と月と地球が明らかに関係していることが、目に見える形で示されているといってよいでしょう。
＜/p＞ ＜p＞アイルランドのノーベル賞詩人、ウィリアム・バトラー・イェイツの『ヴィジョン』をベースに、人気西洋占星術研究家であり、セラピストでもある著者が、現代的解釈で月相がもたらすメッセージを紹介!!＜/p＞ ＜p＞月相を28に分ける占術は、密教占星術の一つとして確立されました。
＜br /＞ 誕生時で見る本質、そして現在、さらにこの先の未来の流れも示します。
＜/p＞ ＜p＞月と太陽が地球上の生物に及ぼす奇跡によって、私たちの人生に大いなる喜びが降り注ぎますようーー＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者中島輝(著)出版社PHP研究所発売日2021年03月ISBN9784569847429ページ数220Pキーワードじここうていかんおみかたにするれつすん ジココウテイカンオミカタニスルレツスン なかしま てる ナカシマ テル9784569847429内容紹介幸せに生きるために必要なのは「自己肯定感」。
「いつも元気! 」「前向き! 」であればいいのですが、晴れの日があれば、雨や曇りの日があるように、自己肯定感も日々上がったり、下がったりします。
それは自然なことで、大切なのは、自己肯定感が高いときも低いときも、「これが今の私だ」と受け入れられること。
そして予測不能なこれからの時代に必要なのは、やみくもに上を目指すことではなく、自己肯定感を味方にすること。
大丈夫、あなたは一人ではありません！心理カウンセラーであり自己肯定感の第一人者である著者があなたを全力でサポートします! 〈主な内容〉◆迷ったりブレたり回り道したほうが、毎日は輝く◆「好かれる人」ではなく「一緒にいてラクな人」を目指す◆「自分らしく」より「人間らしく」を大切にする◆「やりたい」と思ったら1秒で取りかかる◆うまくいかなかったときはやる気が出るまで待つ◆何も考えない真っ白な時間を作る……。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 もう手にしている！思い描いた人生を切り開くチャンス（幸せを選ぶと、人生はもっと楽しくなる/迷ったりブレたり回り道したほうが、毎日は輝く ほか）/第2章 昨日より今日が楽しみになる心を整えるレッスン（自分と相手との間にゆるやかに線を引く/相手の心を決めつけたり、深読みしたりしない ほか）/第3章 今と未来に幸せを呼ぶ15のルール（「いいこと」を遠慮なく受け取る/人づきあいを「良い」と「悪い」で決めない ほか）/第4章 人生がもっと楽しくなるポジティブワード（言葉は自己肯定感を高めるカギ/一日が軽やかに動き出す朝の言葉5 ほか）/第5章 ときめく毎日、自分を大切にしながら生きる自己肯定感レシピ（あなたはもう輝きの中にいる/完璧なんて無理に目指さなくていい ほか）

＜p＞楽しくディープに街の魅力を伝える月刊『散歩の達人』がおすすめする、さんぽコースをまとめました。
＜br /＞ 前作に続き、歴史の道あり、自然の道あり、裏道を行くタウンウォーキングありの25コース。
＜br /＞ 王道よりもちょっとひねったコースも多く、初めて訪れる街を体感できます。
＜br /＞ さあ、駅からさんぽに出かけてみませんか？コース近くの美味しいお店も紹介しています。
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＜p＞今、多くの男女を悩ませている坐骨神経痛。
腰から足先にかけて伸びる人体最大の末梢神経「坐骨神経」が、さまざまな原因によって圧迫・刺激されることで、腰痛のみならず、お尻・太ももの裏側や外側、ふくらはぎやすね、足裏や足指に、しびれるような痛みが現れるのが特徴。
腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアが主要な原因だが、ほかにも梨状筋症候群や腓骨神経障害、足根管症候群など原因が多岐に渡るため、診断や治療が難しく、手術を受けても解決しないことも少なくない。
そのやっかいな症状が起こるメカニズムから、原因の究明法、最新の治療、セルフケア、手術まで、患者さんなら誰もが知りたいことに専門医が本音で回答！　今、大好評の一問一答シリーズの最新刊！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞薬が持っている本来的な意味を知り、医療専門家と円滑にコミュニケートするためのガイドブック。
さらに昨今問題となっている薬をめぐるトピックスについても、日本のリウマチ治療の第一人者であり、PMDA（医薬品医療機器総合機構）の専門委員も務める著者が幅広く解説しています。
＜br /＞ ・薬は本当に効くのか、なぜ効くのか＜br /＞ ・副作用や飲み合わせで危険なこととは＜br /＞ ・言われた通りに飲まないとどうなるのか＜br /＞ ・薬の値段はどのように決まるのか＜br /＞ ・なぜこんなに高い薬があるのか＜br /＞ ・医療用薬とOTC薬の違いとは…など＜br /＞ また、注目されているジェネリック医薬品やバイオシミラーの知識などを含め、本当に問題になるのはどのようなことなのか、患者が知っておくべきことは何かを偏向することなく伝えています。
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◆◆◆非常にきれいな状態です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 斎藤茂太 出版社名 新講社 発売日 2014年01月 ISBN 9784860815004

著者森瀬繁智(著)出版社すばる舎発売日2022年01月ISBN9784799110164ページ数160Pキーワードきみわおこるいがいのほうほうお キミワオコルイガイノホウホウオ もりせ しげとも モリセ シゲトモ9784799110164内容紹介怒りのせいで人間関係を壊す人は多い。
だが怒りの感情は、上手に活用することで、人生を好転させるパワーにもなりうる。
本書では、著者の実体験や「怒らないスイッチ」を押して人生を好転させてきた大勢のクライアントの実例を元に、怒りの感情の活用法を紹介。
イライラしやすいご時世、怒りといった負の感情を、人生を上向かせるエネルギーに変換できたらどんなにいいことか！ 怒りを感謝に変え、幸せ・成功を手に入れたい人のための本。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 「本当は怒りたくないキミへ」毎日、イライラしてたらもったいない！/2章 「疲労」が怒りを招いていた！カンタンに「怒らない体質」になれる！/3章 「考えグセ」「口グセ」を点検しよう「すぐ怒る」はやめられる！/4章 知らぬ間に傷ついていませんか？心ない相手から、キミを守ろう！/5章 「ムダな怒り」に振り回されない ピンチを脱する「6つの習慣」/6章 「いいことが起きる人」はこうしてる 怒りは「感謝」に変えられる！

自由国民社 心霊研究　宝石 187P　19cm ウンメイ　オ　カエル　イシ　ノ　チカラ　セイコウ　スル　ヒト　ワ　ナゼ　パワ−　スト−ン　オ　ツケテ　イル　ノカ クワハラ，ミドリ

＜p＞この本は、疲れないカラダの使い方を、誰にでもわかるようにイラストで説明した画期的な図鑑です。
　●肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善！　●重い荷物、台所仕事、掃除＆洗濯、階段、立ち＆座り仕事がラクになる！　●1万人のカラダを変えた！　専門家がイラスト図解！　「背骨はカラダのどこにあると思いますか？」　カラダの後ろ側？　背中？　いいえ、違います。
背骨はカラダの真ん中にあります。
背骨が背中にあると思い込むと、筋肉が緊張して、首や腰に力が入り、立っているだけで疲れてしまいます。
このように、カラダの構造は、なんとなく名称や位置を知っていても、正しく認識できていないものです。
本書ではこれらを平易なイラストで解説することにより、誰でも「カラダのしくみ」を理解でき、誰もが疲れないカラダの使い方ができる本です。
また、46種の日常生活のつらい動きや悩みを紹介。
疲れないカラダの使い方を解説しています。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞「ガレージはオトコの棲家！」をモットーにD.I.Yを楽しむホビーライフマガジンである「工具読本」は、＜br /＞ モノ好きな男性全般を取り込む広い間口と、奥深き工具の世界をビジュアル?ウンチクで表現する程よいマニアックさが売り。
＜br /＞ 巻頭特集の工具ファン注目の新商品を一挙ラインナップする「話題のNEW TOOL CATALOG」をはじめ、＜br /＞ 日産・GT-Rの整備現場レポートで世界的ラリーストが愛用する工具に迫る「プロの現場TOOL」、＜br /＞ 工具を使ってD.I.Yを楽しむ「メンテナンス＆カスタム」特集など盛り沢山でお届けします。
＜br /＞ 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。
一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
＜br /＞ ［主な掲載内容］＜br /＞ ●表紙＜br /＞ ●巻頭特集「話題のNEW TOOL CATAROG」＜br /＞ ●日産・GT-Rの整備現場レポート「プロの現場TOOL」＜br /＞ ●ガレージアイテムコレクション＜br /＞ ●D.I.Y特集「メンテナンス＆カスタム」＜br /＞ ●気になる工具テスト＆インプレッション＜br /＞ ●厳選工具Selection＜br /＞ ●電動ツールを極める＜br /＞ ●自慢のガレージ拝見　他＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：青木 雄二出版社：ぶんか社サイズ：単行本ISBN-10：4821106825ISBN-13：9784821106820■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■メール便は、1冊から送料無料です。
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最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
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著者大野萌子(著)出版社扶桑社発売日2022年08月ISBN9784594092337ページ数255Pキーワードわんすてつぷできぶんがあがるきもち ワンステツプデキブンガアガルキモチ おおの もえこ オオノ モエコ9784594092337内容紹介累計50万部超の大ベストセラー『言いかえ図鑑』シリーズ著者の最新作！もう感情に振り回されない。
がんばらなくてもできる“心の整え方”。
読むだけで誰でも感情の制御ができるようになる方法を46のケースごとにわかりやすく教えます。
感情を味方につける方法を1冊にまとめてみました。
■第1章 緊張のやわらげ方■第2章 集中力の高め方■第3章 やる気を出す方法■第4章 怒りの抑え方■第5章 悲しみの打ち消し方■第6章 不安の紛らわせ方■第7章 怖れを軽くする方法■第8章 悔しさをバネにする方法■第9章 恥ずかしさをなくす方法■第10章 不満を解消する方法※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 緊張のやわらげ方/第2章 集中力の高め方/第3章 やる気を出す方法/第4章 怒りの抑え方/第5章 悲しみの打ち消し方/第6章 不安の紛らわせ方/第7章 怖れを軽くする方法/第8章 悔しさをバネにする方法/第9章 恥ずかしさをなくす方法/第10章 不満を解消する方法

＜p＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜/p＞ ＜p＞「太っているのはカラダに悪い」「やせた方が健康によい」というのは、世間一般の固定観念的な健康常識になっています。
ほかにも「肉食や脂っこいものは、カラダに悪いので減らした方がいい」「コレステロール値や血圧は低いほどよい」「粗食の方がカラダにいい」など、多くの人が信じている健康法や健康常識。
超高齢化がすすみ、がんが死亡原因1位の日本。
はたしてこれまでの健康法は通用するのか、老年精神医学に詳しい和田秀樹が詳しく解説。
＜br /＞ 世間一般で信じられている健康法、健康常識のすべてが、本当にカラダのためによく、長生きできるものなのか。
答えはNO！です。
その思い違いをひとつひとつ検証し、「健康で若々しく、長生きできるための健康法」を提案します。
＜br /＞ ●ダイエットには脂肪はできるだけとらない方が効果的。
⇒脂肪はカラダに必要な栄養素。
「油抜き」はアンチ・エイジングに逆行。
●コレステロール値は低ければ低いほどよい。
⇒コレステロール値が高い方ががんになりにくいし、やや高めの人の方が長生き。
●血糖値は低ければ低いほどいい。
⇒低血糖ほど怖いものはない。
厳格なコントロールは死亡率を高める。
●頭痛や熱は薬を飲まないで我慢、その方がカラダにいい。
⇒我慢することで生活の質が下がることも。
鎮痛剤は適用量であればリスクは少ない。
●「心の病」の治療薬、抗うつ剤は依存性が高く簡単にやめられない。
⇒「うつ病」は自殺を招くことも。
抗うつ剤は精神安定剤よりも依存性は低く、薬による治療は大事。
●家族と暮らす人より、独居老人は孤独で長生きできない。
⇒独居の方が自殺率が低いという事実。
「負い目」がうつを招くことも。
●年齢を重ねるとカラダの水分が減少。
みずみずしさを保つには水分をたっぷりとる。
⇒肌のみずみずしさを決定するのは脂肪。
60代以降は水分のとりすぎにも注意が必要。
●寝たきり予備軍にならないためには、運動しかない。
⇒歩かないことが寝たきりを招くのではなく、寝たきりのきっかけは転倒。
転倒防止対策が大事。
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＜p＞★☆Twitterで大反響☆★＜/p＞ ＜p＞＼漢方って、こんなに簡単だったんだ！／＜/p＞ ＜p＞人気漢方専門店＜br /＞ 「ミドリ薬品 漢方堂」＜br /＞ 櫻井大典先生がおしえる＜br /＞ 体にいい食べ方のコツが満載！＜/p＞ ＜p＞疲れや不調とじっくり向き合う＜br /＞ 余裕がない人のために、＜br /＞ 毎日の食事で簡単に対策できる＜br /＞ 食べる漢方の入門編ができました。
＜/p＞ ＜p＞漢方初心者でも大丈夫。
＜br /＞ 食材選び＆調理法を変えるだけで、＜br /＞ 体をおいしくととのえられます！＜/p＞ ＜p＞【食べる漢方】のいいところ1＜br /＞ 難し〜い漢方薬は出てきません!!＜br /＞ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＜br /＞ 「葛根湯」をはじめとした＜br /＞ 漢方薬にまず頼るのではなく、＜br /＞ 食事が第一と考え、食べ物の力で＜br /＞ 不調や体質改善を目指します。
＜/p＞ ＜p＞【食べる漢方】のいいところ2＜br /＞ 知られざる食材の力がわかる！＜br /＞ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＜br /＞ 「カゼ・病気」「疲れ・だるさ」＜br /＞ 「冷え・美容」「こころ」に分け、＜br /＞ 症状に合った48の食べ方を紹介。
＜br /＞ 不眠にレタス、花粉症にごぼうなど、＜br /＞ 食材のもつ意外な働きを学べます!!＜/p＞ ＜p＞【食べる漢方】のいいところ3＜br /＞ レシピいらずの簡単な方法だけ＜br /＞ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＜br /＞ たとえば「ゆでたじゃがいも」＜br /＞ 「焼きバナナ」など…誰でも気軽に＜br /＞ 実践できる食べ方を提案しています。
＜br /＞ 体を整えるスープや炒め物なども、＜br /＞ 15分以内にさっとできるものばかり！＜/p＞ ＜p＞-----------------------------------------------------------------＜br /＞ ◇目次より＜/p＞ ＜p＞1章　基本がわかる！「漢方」のやさしい授業＜br /＞ 2章　カゼ・病気に効く食材＆食べかた＜br /＞ 3章　疲れ・だるさに効く食材＆食べかた＜br /＞ 4章　冷え・美容に効く食材＆食べかた＜br /＞ 5章　こころに効く食材＆食べかた＜br /＞ 6章　何が足りてない？　体質タイプ別食べかた＜/p＞ ＜p＞＊本書では、中医学（中国伝統医学）の理論を含めて、＜br /＞ 便宜上すべて「漢方」として解説しています。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者名取芳彦(著)出版社三笠書房発売日2022年01月ISBN9784837928812ページ数235Pキーワードきにしないれんしゆう キニシナイレンシユウ なとり ほうげん ナトリ ホウゲン9784837928812内容紹介人生は、「気にしない」ともっとうまくいく。
◆ 仏教は「いい人になれ」なんていってません◆お世話や親切は“しっぱなし”がよい◆「ま、そういう考え方もあるよね」でラクになる◆いちいち「意味」を考えない◆「私をわかってほしい」が、心の器を小さくする◆信頼していた人からの裏切りは「ありえるもの」◆みんな「自分のこと」で精一杯なのです◆電話、メール、SNS……つながりすぎない◆あなたの出番は、いつか必ずやってくる ……etc.うつうつ、クヨクヨ、イライラ……を手放し、毎日を晴れ晴れと、穏やかに生きるヒント※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次はじめに?「気にしない人」になるための手がかり、足がかり/1章 もっと「鈍感力」を磨く/2章 それは、あなたの「考えすぎ」/3章 うつうつした時は、こう考える/4章 比べない、責めない、引きずらない/5章 人生をシンプルに変えるヒント/6章 「今」「ここ」を大事に生きる

著者矢作直樹(著)出版社幻冬舎発売日2020年07月ISBN9784344036451ページ数205Pキーワードねばならないおすてていきる ネバナラナイオステテイキル やはぎ なおき ヤハギ ナオキ9784344036451目次第1章 9割の苦労はしなくていい（ノープランが一番いい/苦労はしないほうがいい ほか）/第2章 ウィズコロナは「非常識」で生きる（買い物では国産品を買う/ゴミを出さない ほか）/第3章 縁を切られたらありがとう（年賀状もお中元も出さない/大半のメールには返事をしない ほか）/第4章 アフターコロナの免疫と健康（風邪薬は飲まない/多くの健康情報は必要ない ほか）/附章 すべてはあの世から始まる（あの世の受容なくして医療問題の解決なし/霊視は肉体を介さずにものを見る能力 ほか）

ぴあ 人生訓 207P　19cm サイトウ　ヒトリ　オナジ　コト　オ　シテモ　ウマク　イク　ヒト　イカナイ　ヒト　オヤコ　カンケイ　カラ　ヒモトク　シアワセ　ノ　ヒント サイトウ，ヒトリ　マスオカ，ハナエ

著者加藤諦三(著)出版社青春出版社発売日2023年10月ISBN9784413233255ページ数254Pキーワードがまんしていきるのわもうやめようすとれす ガマンシテイキルノワモウヤメヨウストレス かとう たいぞう カトウ タイゾウ9784413233255内容紹介同じ状況で、ストレスを感じる人と感じない人がいる。
人生の困難を乗り越えるために必要な「ストレス耐性（ストレスに耐える力）」の本質は何か？アメリカの心理学研究を中心に読み解き、幸福に生きる道を説く渾身の書き下ろし。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 ストレス耐性が高い人はどこが違うのか?逆境を乗り越えるために必要な3つの共通特性/第2章 ストレス耐性を強くする生き方、弱くなる生き方?つらい時に心の支えとなるのは「心がふれあう人」の存在/第3章 自分ができることだけをすればいい?ストレスとコントロール能力の関係/第4章 感情のブレーキがきかなくなるのは、心の抑圧が原因?過去のトラウマから心の警報機が鳴ってしまうしくみ/第5章 こんな「心のふれあい」があなたの心の砦をつくる?人間関係の我慢から脱け出す方法/第6章 「自分を正しく知ること」が幸せの第一歩?なぜ、そこで動揺するのか/第7章 「小さな心の習慣」で人生は大きく変わる?あなたを解放し新しい道を拓くヒント

創元社 月 98P　20cm シアワセ　オ　ヒキヨセル　ツキ　ノ　ミチカケ　モノガタリ マエダ，マユミ

著者紫原明子(著) わかる(イラスト)出版社朝日出版社発売日2022年11月ISBN9784255013190ページ数253Pキーワードおとなだつてないたらいいよしはらさんの オトナダツテナイタライイヨシハラサンノ しはら あきこ わかる シハラ アキコ ワカル9784255013190内容紹介【絶賛の声、続々！】漫画家・末次由紀さん「紫原明子さんが掛けてくれる毛布は分厚くふかふか。
紫原さんの文章は不思議だ。
わかりやすい平易な言葉はいつも、柔らかく優しく“でもそれはまだ試していなかった”という結構な冒険への道を示す。
そう、”あなたはそのままでいいんだよ”というような耳触りがいいかわりに何の変化も対処も示さない返答ではなく、具体的な変容のやり方を示してくれる。
心と体に取り込める回答文というのは、回答者の奥底にある弱さ、不器用さを持ってして全部の体重を乗せて示されるのだ。
前向きに泣きたくなるような、そんな一冊。
」漫画家・ひうらさとるさん「みんな真面目すぎるじゃないですか。
そういう悩みに、ものすごく寄り添って説いてくれるので、相談者さんと一緒に歩いている感じがするんですよね。
寄り添っているけど、ひねりがすごくって面白い！気ぜわしい日々のなかでも、ちょこちょこ読める。
紫原さんがあたたかくておもしろくてやさしいので、悩んでる人が集まる庭のような、そんな感じなんです。
」（Voicy「ひうらさとるの漫画と温泉」12月6日 放送回より）イラストエッセイスト・犬山紙子さん読み進めるうちに、理想とは違う自分を許せるような、 気持ちよくふわっと泣ける温泉みたいな素敵な本でした。
作家・大泉りかさんわたしの知る限り、最も人間力があり、優しさとユーモアと下衆さが絶妙のバランスで配合された紫原さんの真骨頂！「不思議。
悩みを抱えてる自分が、なんだか誇らしく思えてきます」（ある相談者さん）恋人がいる人を好きになってしまった、ついイタい友人のSNSを見てバカにしてしまう、暗い自分を変えられない……どんなあなたでも「ダメ」じゃない！ 大人気のイラストレーター・わかるさんによる、おもしろくて癒されるイラストとともに、あなたのお悩みを解決に導く、新感覚のお悩み相談。
「度量が広すぎる」と話題を呼んだ大人気のウェブ連載が、笑いと優しさ増し増しで書籍化。
「誰かのお悩みの中には、普段は律儀にみんなと同じ、大人らしい大人に擬態して生きている私たちが、最後の最後に、どうしても諦めることのできないその人そのものの形が隠れています。
…あなたの戦いはあなただけのものでも、あなたのように孤独に戦う同士はこの世界のどこかにたしかにいる。
本書でそんな心強さを感じていただけたら、本当に嬉しく思います。
」（著者より）腹をくくって、お答えします。
「クロワッサン」オンラインで大好評だった連載に、新たなお悩み・回答・大幅改稿を加え、ついに書籍化！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 歯の神経トラブルは夫婦関係に似ている。
?離婚と恋愛編/2章 これまで運悪く「言葉の通じない場所」にいただけです。
?人付き合いにもやもや編/3章 たまには自らイタいことしていきましょう。
?ときどき自己嫌悪編/4章 お母さんを一つの現象と捉えることから始めましょう。
?近いから厄介な家族編/5章 彼とのセックスは毎回ヨガみたいでした。
?日常に残された最後の秘境編/6章 大人も子どもも、泣いたらいいよ！?ままならない人生編

著者バク＠精神科医(著)出版社ダイヤモンド社発売日2021年08月ISBN9784478112779ページ数262Pキーワードいきずらいがらくになるゆるめんたるれんしゆうちよう イキズライガラクニナルユルメンタルレンシユウチヨウ ばく あつと せいしんかい バク アツト セイシンカイ9784478112779内容紹介★発達障害;職場不適応からのうつ経験など;多くの生きづらさを経験してきた精神科医Dr.バクが教える！ ★心がスーッと軽くなる;もっと生きるのがラクになる40のアドバイス!★フォロワー3.4万人;Twitterで人気上昇中の精神科医の初の著書！生きづらさの悩みの当事者であり;また精神科医として日々患者さんに向き合う中で気づいたこと;感じたことをもとに;生きづらい世の中を;それでもなんとか生き抜いていってもらうために必要な考え方の切り替え;行動や習慣についてのアドバイスをまとめた本。
世間で生き続けることが「しんどい;つらい」と感じる人が;なんとか世間と折り合いながら自分を貫き;才能や能力を発揮できる自分になるために;ツイッターで大人気の精神科医が;心がスーッとラクになって;気分が前向きになれる精神安定剤となる内容。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 あなたの「生きづらさ」の原因を探してみましょう（あなたの「生きづらさ」の原因は何？/まだ起こっていない未来を想像して、不安でしんどくなるのが止められないAさん ほか）/第2章 考え方一つで幸も不幸、不幸も幸になる！（他人の成功や人間関係に嫉妬するのを止めてラクになりましょう/嫉妬は、他人に対しての自分勝手な格付けや競争から生まれる ほか）/第3章 世の中に溶け込むための疑態のススメ「とりあえずやってみる！」（自分の「本性」は一生変わらないことを自覚しましょう/「自分らしさ」のゴリ押しは、「自分のラクな生き方」ではない ほか）/第4章 生きるのがさらにラクになる！心の習慣（生きづらさを解消するちょっとした習慣の勧め/習慣1 「パンをこねて」イライラを解消する ほか）

著者小室朋子(著)出版社WAVE出版発売日2018年01月ISBN9784866211220ページ数191Pキーワードこころのひえとりじんせいおかえるのに ココロノヒエトリジンセイオカエルノニ こむろ ともこ コムロ トモコ9784866211220内容紹介自分らしく自由に生きるための、「心の冷え症」解決法。
4万人を診てわかった、本物の幸せが手に入る心のクセの直し方。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 心のコリをほぐす準備運動（選択肢が増えるほど、私たちは自由になる/「やらねばならない」ことをやらなかったらどうなるの？ ほか）/2 「本当の自分」の声を聞く（「本当の自分」はどこに行ってしまったのか？/自分らしさと健康の関係 ほか）/3 人間関係を根こそぎラクにする（当たり前のようで忘れてしまっていること/どうして人付き合いが必要なのか？ ほか）/4 親子関係の適正温度（親子のちょうどいい湯加減/代々続く「生きづらさ」のステップ ほか）/5 「自分で決めた人生」で幸せになる（「本当の自分」に素直になる/与えられた役目をどうするかで人生が変わる ほか）

＜p＞驚異的なパフォーマンスの陰に＜br /＞ 肉体改造があった！！＜/p＞ ＜p＞30歳を目前に、サッカー人生の岐路に立ち、＜br /＞ 取り組んだのが食事法の根本的見直し。
＜/p＞ ＜p＞自分のカラダを実験台に、＜br /＞ 良いという食材はすべて取り入れた。
＜br /＞ 朝はスムージー、食材の種類を増やし、＜br /＞ アマニ油を積極的に摂った。
＜/p＞ ＜p＞3か月後、持病の胃腸の具合や＜br /＞ 花粉症が改善され、＜br /＞ 皮膚科通いの肌まできれいになった。
＜/p＞ ＜p＞疲労回復が早まり、＜br /＞ 何より試合中の＜br /＞ 集中力、ポジティブ思考もアップ！！＜/p＞ ＜p＞僕は食を武器にした！＜/p＞ ＜p＞食事で、僕は生まれ変わった！＜/p＞ ＜p＞僕の“食事革命”は、決してアスリートのためだけではありません。
＜br /＞ ビジネスマンの皆さんなら、体調が整い、集中力が高まり、＜br /＞ 仕事の効率が必ずアップするはずです。
＜/p＞ ＜p＞女性の皆さんなら、ダイエット効果抜群です。
＜br /＞ 野菜ばかりではなく、タンパク質もしっかり摂れば、＜br /＞ 健康的なダイエットは、十分可能です。
＜/p＞ ＜p＞僕の妻も僕と同じ食事を摂ることで、＜br /＞ 痩せると同時に、筋肉がついて引き締まってきました。
＜/p＞ ＜p＞サッカー日本代表のディフェンダー（DF）で、＜br /＞ セリエAのインテル・ミラノ所属の長友佑都さん。
＜br /＞ 雑誌『ターザン』誌上で、2016年6月から1年間にわたり連載した＜br /＞ 『長友佑都の食事革命』をまとめた一冊。
＜/p＞ ＜p＞連載のほか、二人三脚で「食事革命」に取り組んできた＜br /＞ イタリアンのシェフ、加藤超也さんとの対談をはじめ、＜br /＞ 長友選手の最新1週間メニュー、＜br /＞ 加藤シェフの特別レシピなど盛りたくさんの内容でお届けする。
＜/p＞ ＜p＞カラダが劇的に変わる！ 10の食事革命＜/p＞ ＜p＞革命1　　　白い砂糖を断つ。
＜br /＞ 革命2　　　食材の数に注目する。
＜br /＞ 革命3　　　タンパク質補給術を考える。
＜br /＞ 革命4　　　油について考えてみた。
＜br /＞ 革命5　　　野菜の摂取量とベジブロス。
＜br /＞ 革命6　　　朝のスムージーで体内に活力を！＜br /＞ 革命7-1 　糖質制限食を実験してみる。
＜br /＞ 革命7-2 　セミケトン食にシフトする。
＜br /＞ 革命8　　　主食を玄米に替える＜br /＞ 革命9　　　食べる順番を考える。
＜br /＞ 革命10　　 ミネラルをチャージする。
＜/p＞ ＜p＞さらに工夫を！カラダが快適になる、7つの食事改革＜/p＞ ＜p＞改革1　　　間食で摂りにくい栄養素を補給。
＜br /＞ 改革2　　　マヌカハニーで免疫力アップ。
＜br /＞ 改革3　　　油と食材選びでケガに対処。
＜br /＞ 改革4　　　1日1 杯の赤ワインを飲む。
＜br /＞ 改革5　　　心身を満足させるカレー。
他＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：栗山 天心出版社：こう書房サイズ：単行本ISBN-10：4769603401ISBN-13：9784769603405■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■宅配便(送料398円)にて出荷致します。
合計3980円以上は送料無料。
■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。
メール便送料無料です。
■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。
最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
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著者馬場啓介(著)出版社あさ出版発売日2022年06月ISBN9784866673875ページ数180Pキーワードまよつたらじぶんおすきでいられるほう マヨツタラジブンオスキデイラレルホウ ばば けいすけ ババ ケイスケ9784866673875内容紹介人の心は、たったひとつの言葉・気づきで大きな変化を遂げます。
スマホをさわって、いつも誰かとつながっていても、感じる孤独。
指先をスワイプするだけで変化する人間関係。
自分という人間の存在に不安を抱く人、その不安から解き放たれたいと願う人の心を軽くし、人間関係に新たな視点をもたらす一冊。
自分を大切にするには、大切な人との関係を大切にすること。
大切な人との関係をよりよくするには、自分を大切にすること。
「自分のことは、自分でした選択でしか、好きになれません。
自分をもっと好きになるためは、誰の目も気にせずに、もっと自分を好きになれる選択を積み重ねましょう」さまざまな場面で心を支えるために、NO.1プロフェッショナルコーチが贈る、心の重りを軽くする言葉と考え方。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「自分」のあり方を考える（成長するってどういうことだろう/周りがみんな幸せそうに見えるのはなぜだろう ほか）/第2章 「人間関係」を美しくする（難しい相手とうまくやる秘訣は？/愛ってなんだろう ほか）/第3章 「人生」を軽やかに歩く（どうしたら夢は見つかるの？/どうしたら幸せになれるのかな ほか）/第4章 「仕事」と向き合う（やる気が出ない時はどうしたらいい？/キャリアの上手な描き方は？ ほか）

著者馬場啓介(著)出版社あさ出版発売日2022年06月ISBN9784866673875ページ数180Pキーワードまよつたらじぶんおすきでいられるほう マヨツタラジブンオスキデイラレルホウ ばば けいすけ ババ ケイスケ9784866673875内容紹介人の心は、たったひとつの言葉・気づきで大きな変化を遂げます。
スマホをさわって、いつも誰かとつながっていても、感じる孤独。
指先をスワイプするだけで変化する人間関係。
自分という人間の存在に不安を抱く人、その不安から解き放たれたいと願う人の心を軽くし、人間関係に新たな視点をもたらす一冊。
自分を大切にするには、大切な人との関係を大切にすること。
大切な人との関係をよりよくするには、自分を大切にすること。
「自分のことは、自分でした選択でしか、好きになれません。
自分をもっと好きになるためは、誰の目も気にせずに、もっと自分を好きになれる選択を積み重ねましょう」さまざまな場面で心を支えるために、NO.1プロフェッショナルコーチが贈る、心の重りを軽くする言葉と考え方。
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目次第1章 「自分」のあり方を考える（成長するってどういうことだろう/周りがみんな幸せそうに見えるのはなぜだろう ほか）/第2章 「人間関係」を美しくする（難しい相手とうまくやる秘訣は？/愛ってなんだろう ほか）/第3章 「人生」を軽やかに歩く（どうしたら夢は見つかるの？/どうしたら幸せになれるのかな ほか）/第4章 「仕事」と向き合う（やる気が出ない時はどうしたらいい？/キャリアの上手な描き方は？ ほか）