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【毎日発送】 商品状態 著者名 出版社名 個人書店 ISBN 9784860910600

著者中野真作(著)出版社青山ライフ出版発売日2016年06月ISBN9784434220319ページ数293Pキーワードわたくしというゆめからさめてわたし ワタクシトイウユメカラサメテワタシ なかの しんさく ナカノ シンサク9784434220319内容紹介非二元や目覚めの探求に疲れてしまった人、今まさに探求している人、これから探求がはじまる人、すべての人に送る「悟りと癒やし」のストーリー。
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目次第1部 最初の体験?ストーリーにひびが入る（子宮に還る/再誕生/探求の中へ）/第2部 気づき?ストーリーから抜け出す（非二元/人生の意味/意識の成長段階 ほか）/第3部 帰還?ストーリーを生きる（腰痛という恩寵/感情を扱う/さまざまな「目覚め」 ほか）

サンマーク出版 成功法／女性 191P　19cm イチニチ　ゴフン　ノ　オヒメサマ　ゴツコ　ツギ　カラ　ツギ　エト　コウウン　ガ　マイコム ユキカワ，レイミ

祥伝社 家族　心霊研究 301P　19cm カゾク　ソツギヨウ　シタラ　ツミ　デスカ エハラ，ヒロユキ

フォレスト出版 占 277P　19cm スゴウン　リストラ　サレテ　ゼンザイサン　ヨンセンヨンヒヤクジユウキユウエン　ダツタ　ボク　ガ　タカラクジ　デ　ロクオクエン　アテタ　スゴイ　ホウホウ　リストラ／サレテ／ゼンザイサン／4419エン／ダツタ／ボク／ガ／タカラクジ／デ／6オクエン／アテタ／スゴ ウタダ，トシヤ

＜p＞自分が、親が、祖父母が……物や人の名前が出なくなったり、うっかりミスが増えたり、いつもと違う言動があったりすると、「もしかして認知症！？」と不安になるものです。
本書では、もの忘れや認知症が起こるしくみ、もの忘れと認知症の違い、見分けるためのチェック法、予防のための食生活や生活習慣、本人・家族の心構え、認知症の人に多くみられる行動の理由とその対応のしかた、さらには介護サービスについても解説。
イラストや図版を多用し、「その時」に迷わないために予備知識として知っておきたい情報が満載です。
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著者鈎治雄(著)出版社第三文明社発売日2015年07月ISBN9784476033472ページ数239Pキーワードひとずきあいがたのしくなるしんりがく ヒトズキアイガタノシクナルシンリガク まがり はるお マガリ ハルオ9784476033472内容紹介見方を変えてみると、人間って面白い。
楽観主義で「人間関係力」を磨く30の秘訣！ 心理学の最新の知見と、さまざまな人々の生き方を踏まえ、人間関係の対処法と自分育てのヒントを伝授する。
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ナチュラルスピリット 心霊研究 310P　19cm バ−ソロミユ−　2　2　ユメ　カラ　メザメル バ−ソロミユ−　BARTHOLOMEW　ム−ア，メアリ−マ−ガレツト　MOORE，MARYMARGARET　ヒユ−イ，ヨウコ　HUEY，YOKO

著者信田さよ子(著)出版社ホーム社発売日2013年07月ISBN9784834251920ページ数223Pキーワードきずつくひときずつけるひと キズツクヒトキズツケルヒト のぶた さよこ ノブタ サヨコ9784834251920スタッフPOP長年カウンセリングの現場に立ち、母娘の関係を読み解いたベストセラーを持つ著者が、「傷つく」という言葉をキーワードに、家族、友人、職場などの、さまざまな人間関係にひそむ問題と、その対処法を探る。
内容紹介長年カウンセリングの現場で闘ってきた著者が、「傷つく」という言葉をテーマに、もっと健やかな人間関係の築き方を伝えます。
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目次序章 カウンセリングってどんなもの？/第1章 傷つくと人はどうなるのか/第2章 なぜ人を傷つけるのか/第3章 家庭という密室/第4章 家族愛という幻想/第5章 自信を持ってたくましく生きるために/第6章 新しい強さを求めて

フォレスト出版 心霊研究 289P　19cm ニホンジン　コソ　ウチユウ　ニ　オネガイ　スレバ　イイ ヨシオカ，ジユンコ

＜p＞乾癬はカサカサした皮疹が全身にでき、古くなった角質が白くたまりフケのようにボロボロと剥がれ落ちる慢性の皮膚疾患です。
症状が見た目にもわかることから人目が気になり、外出をためらったり、やりたいことも我慢してしまう患者さんが多いものです。
乾癬治療は最近になって目覚ましい進歩を遂げ、治療法の選択肢が広がり、より有効かつ自分に合った治療法を選ぶことで上手に症状をコントロールし、発症する前と変わらない生活を取り戻せるようになっています。
完治は難しい病気ですが、定期的な通院と適切な治療、生活での自己管理を続けることで、よりよい状態を維持することが可能です。
正しい知識を身につけ正しく向き合うことが、病気を克服する第一歩となります。
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＜p＞統合失調症患者を家族や関係者が正しく理解し、どう支えていくか？＜/p＞ ＜p＞本書の再度のセールスポイントは、統合失調症治療に心血を注いできた渡部先生が“私の治療法”として相談モデルを出し、独自の治療法を述べている点です。
家族と共に支えるケース、医師としての心構えなど、360度に渡った視点で、統合失調症に立ち向かうスタイルをアグレッシブに提案しております。
従来の“統合失調症”書籍に物足りなさを感じていた読者の方に、ぜひ、ご一読をお勧めしたい最新治療の書です。
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＜p＞自分では絶対にできないことが、この先確実に発生します。
＜/p＞ ＜p＞のこされた家族がそれをやるときに困らないように、今から少しずつ考えておきましょう。
（「はじめに」より）＜/p＞ ＜p＞・どこで最期を迎えるか＜/p＞ ＜p＞・使っていない口座の整理＜/p＞ ＜p＞・先祖のお墓をどうするか考える＜/p＞ ＜p＞・自筆or公正証書遺言をつくる＜/p＞ ＜p＞・ペットの依頼先　　etc・…＜/p＞ ＜p＞本書のチェックリストを参照しながら＜/p＞ ＜p＞のこされた家族が困らないようにしておくべきこと、決めておくべきことを元気なうちに始めましょう。
＜/p＞ ＜p＞「おひとりさま」にも対応！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞「○○は食べてはいけない」「××が体にいいらしい」。
こうした食情報を目にする機会は多い。
しかし、結局、何を食べればいいかわからないという人は多いのではないだろうか？　また、「禁止・制限・ガマン」を強いる食習慣が「ストレス」となり、自律神経の乱れや消化機能の低下から、老化や疲労、メタボにつながることも。
バリバリ働くビジネスパーソンはとくに「食疲れ」に陥る傾向があり、要注意！　そこで本書は紹介するのは、「ごはんとみそ汁」を中心にした食事を軸にすれば、好きなものも楽しめるという“シンプルで疲れない食事”。
約200社、2万人以上のビジネスパーソンの食育指導をしてきた著者考案の30日間（1カ月間）のワークスタイルを通して、ストレスを溜めず、誰でも楽に体質改善が可能に。
ごはんを美味しく食べる方法や、脳が喜ぶ食習慣、職場で実践できるプロジェクト型の食改善など実践的な方法も網羅。
1カ月後、あなたの見た目とマインドが劇変し、仕事のパフォーマンスが向上すること間違いなし！ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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WAVE出版 呪術 180P　19cm ジブン　デ　デキル　エンムスビ　ノロイ　オ　トイテ　コウウン　オ　ヒキヨセル　ホウホウ セイリユウ

著者枡野俊明(著)出版社秀和システム発売日2020年12月ISBN9784798062778ページ数199Pキーワードきもちがおれないぜんのしゆうかん キモチガオレナイゼンノシユウカン ますの しゆんみよう マスノ シユンミヨウ9784798062778内容紹介初めは人が習慣を作り、次に習慣が人を作ります。
悩み・不安・心配をゼロにするには、思考だけでは足りません。
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目次第1章 何事にも動じなくなる?心の安定を取り戻す禅習慣（嫌いな人にとらわれない?別のことに集中して負の感情を湧かせない/ちょっとしたことでイライラしなくなる?まずは呼吸を整えて、さらに呪文を唱えよう ほか）/第2章 自分のなかの芯を強くする?禅思考で図太い神経を養う（呼吸で「折れない自分」になる?丹田呼吸を数回おこなうだけで緊張度半減/“得意”を磨くと、自己嫌悪に陥らない?どこにいても主人公になれば存在が輝いてくる ほか）/第3章 あなたはあなた、他人は他人?シンプルに考えればうまくいく（みんなちがって、みんないい?わが子と比較せず、隣家の子も祝福できる人になる/“見返り”より素敵なものに気づく?功徳を求めず密かに積むことで“徳”はいっそう輝く ほか）/第4章 目の前の景色に気づく?いまの、たしかなものを大切に（知り合いを増やしても人脈にはならない?「本気で」苦楽をともにすることではじめて人脈となる/初対面での“人物”の見きわめ方?蓑を着る人を避け、ていねいに挨拶できる人に学ぶ ほか）/第5章 いつまでも我慢しなくていい?苦境を乗り越える禅の行動力（給料カットや解雇をどう受けとめるか?事態を受け容れて心を空にし、「まさか」を乗り切る/ほんとうの友人同士に「会う、会わない」は関係ない?自分より優れたところのある人とつきあおう ほか）

著者心理カウンセラーmasa(著)出版社KADOKAWA発売日2023年06月ISBN9784046062888ページ数191Pキーワードちいさなわたしのいやしかたちいさなわたくしの チイサナワタシノイヤシカタチイサナワタクシノ しんり かうんせら− まさ シンリ カウンセラ− マサ9784046062888内容紹介一生懸命に頑張っても幸せを感じられない。
自分ばかり、どうして……？トラブルに悩む主婦の幸子はある日心理カウンセラーから、「“小さな私”が答えを知っているかもしれませんね」と言われ、人生に起こる「悩み」の本当の意味を知る──号泣必至、「救われました」の声から生まれた真実の物語＋解説の書「人生の9割は、幼少期の記憶で決まる」そう考えてみてください。
生まれた時から「悩み」を抱えている人はいません。
「悩み」は、あなたの人生のどこかを起点に生まれているのです。
悩みの正体を知りに、あなたの幼少期の記憶である、あなたのリトル・ミー（小さな私）に会いに行きましょう。
リトル・ミーが癒やされれば、人生の流れが変わります。
仕事、家族、恋愛、友情、お金……過去を見直せば、人生のあらゆる問題が上手くいきます。
あなたの人生を好転させる驚きの内容が詰まった特別な1冊をぜひ、あなたのお守り本に。
人生が好転した、感動の声もふんだんに収録「約40年間、理想の母の愛情を求め続けていたと気がつきました(40代)」「育ててくれた祖父母へ手紙を書くと、とめどなく涙が出ました(30代)」「父も寂しかったのかもしれないと思えば少しだけ許せました（50代）」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 物語編 リトル・ミーの癒し（出会い/セッション1 リトル・ミーって、何？/宿題1 両親に対する感情を書き出す/セッション2 リトル・ミーを見つけましょう/宿題2 罪悪感を抱く行動をとってみる ほか）/2 解説編心の仕組みと癒しのエピソードたち（小さな私（リトル・ミー）を癒すことについて/セッション1の解説 リトル・ミーは傷ついた過去の記憶/宿題1の解説 「感謝」と「不満」両方の感情がある/セッション2の解説 記憶をたどり、リトル・ミーを見つける/宿題2の解説 「反抗期」は大人になってからでも遅くはない ほか）

著者：川上 源太郎出版社：PHP研究所サイズ：単行本ISBN-10：4569536425ISBN-13：9784569536422■通常24時間以内に出荷可能です。
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■クリーニング済み。
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著者増田史(著) 矢部太郎(イラスト)出版社主婦と生活社発売日2023年11月ISBN9784391160253ページ数263Pキーワードあなたのままでだいじようぶせいしんかいが アナタノママデダイジヨウブセイシンカイガ ますだ ふみ やべ たろう マスダ フミ ヤベ タロウ9784391160253内容紹介精神科医が実践してきた、あなたの考えや行動の選択肢を増やす「60のセルフケア」。
あなたを幸せにすることは、あなたにしかできません。
だからこそ実践したい、今日からできる「自分をケアする60のワーク」をあますことなく公開！イラストは『大家さんと僕』『ボケ日和』の矢部太郎氏。
【内容】心配性の脳を手なずける、考え方の癖に気づく、未来の不安を手放す、思い込みから自由になる……しんどさを手放し、ラクに生きることができるようになるための具体的な方法を、「精神科医自身が実際に行なってきた自分ケア」＋「認知行動療法に基づく実践的セルフケアのワーク」＋「それでもダメな時のためのSOSの出し方・逃げる方法」の3つの観点からわかりやすく解説。
「今のままの自分を守る方法」を一緒に探す本。
巻末に、アメリカの心理学者が軍人の心のケアのために開発したCrisis Response Plan（CRP）を日本人向けにアレンジしたPCOP（ピーコップ）をベースにしたオリジナルのワークも掲載。
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目次Prologue 「自分をケアする」と決意する/1 不安を手放す（心配性な脳を手なずける方法/考え方の癖に気づいて手放そう/今、ここに集中し、未来の不安を手なずけよう）/2 「思い込みの呪縛」から自由になる（ありのままの自分を引き受ける/自分の評価を他人に委ねない/自分のためにも他人のためにも、ご機嫌でいよう/イヤなことには「No！」……と言えないから苦しい/あなたもあの人も「いい人」なんかじゃない/もうすこしだけ「マシ」に生きる術を身につける）/3 行動を変える、選択肢を増やす（一瞬で不安や恐怖を解消するコツ/イヤなことばかり考える負のループ断ち切る！/ポジティブ思考は一日にしてならず/日常生活で実践する「毎日マインドフルネス」/ほんのすこしの環境をガラリと変える/「キライ」「コワイ」「ツライ」を味方につける）/4 助けを求める勇気をもつ（躊躇なく助けを求める。
これも技術のうち/専門家に頼ることを、早めに選択肢に入れておく/「心のお助けノート」があなたを救う）

＜p＞30歳で資産6億! NY帰りの医師が見てきたのは最大のパフォーマンスのための本当に新しい健康の概念。
それがヘルスリテラシー30歳で資産6億! 虎ノ門にクリニックを開業。
NYでセレブが住むマンションでそのパフォーマンスを身近に観察し、新しい概念でもある公衆衛生を学んだ新世代の医師・中村康宏が見てきたのは、最強のパフォーマンスアップのための本当に新しい健康の概念…それが「ヘルスリテラシー」。
今ある常識は明日変わる。
知識に踊らされるな 正しいデータを正しく使うだけで簡単にパフォーマンスは上がることを「ヘルスリテラシー」は教えてくれます。
正しい知識を正しく使うだけ。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者草薙龍瞬(著)出版社大和書房発売日2021年12月ISBN9784479772361ページ数223Pキーワードこころのしゆつけかわらぬにちじようおもつと ココロノシユツケカワラヌニチジヨウオモツト くさなぎ りゆうしゆん クサナギ リユウシユン9784479772361内容紹介?変わらない毎日を自由な心で生きていく?新しい生き方にいざなう本ブッダの教えの本質を描き出す気鋭の僧侶・草薙龍瞬が、「先が見えない日常をいかに生きるか」をテーマに書き下ろした最新刊。
不安、孤独、怒り…、現代を生きる人々が抱える、大小さまざまな「心の荷物」を降ろして、自由な心を取り戻す仏教的ノウハウを紹介。
著者が出家するまでの秘められたエピソード（体験記）も初公開。
「心の荷物」を下ろせば、もっと自分らしく生きられる！著者から 人はみな、それぞれの日常を生きていくしかありません。
怒りもあるし、落ち込むこともあります。
「こんな毎日がいつまで続くのか？」とふと考えることも、きっとあることでしょう。
それでも、人は生きていきます。
この変わらない日常の中で、私たちにできることは、重たい心の荷物を降ろして、もっとラクな気分で生きること??その方法を、つかみ取ることです。
そのために、この本では3つの工夫をこらしました。
?怒り、承認欲、孤独感など、だれもが背負う「心の荷物」を分類して、それぞれを降ろす具体的な練習方法をまとめました。
?ブッダと呼ばれる人物が、青年時代にどんな悩みを抱え、心の自由を手にするためにどう生きたかを、原始仏典という記録をもとにストーリー形式で描きました。
?著者である草薙龍瞬が、どのような苦しみを経て、ブッダの教えにたどり着き、心の自由を取り戻したかを、エピソードをもとにたどりました。
特に本書最大の特色は、著者の過去の体験記をはじめて公開したことです。
父との軋轢、ひとり十六で上京したこと、その後進学して仕事もして、それでも心の渇きを克服できずに、最後はインドに渡ったこと、四十を過ぎて日本に帰ってきた後の暮らしまで、随想形式で振り返ってみました。
この本を読む人は、きっと「先が見えない日常を生きている人は、自分だけじゃない。
それでも、自由な心で生きる方法があるんだ」ということを、感じてもらえるものと思います。
私自身は、生き方を知らずに、長い間、さまよい続けました。
その苦しみを、どうすれば越えていけるか、一緒に考えてみたくて、この作品を書きました。
近い将来、「わたしは自由だ！」と思えるように、この長い夜のような変わらぬ日常を、ともに生きてゆけたらと願っています。
著者・草薙龍瞬※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次はじめに 気が重たい毎日は“心ひとつ”で軽くなる/第1章 重たい日常はどこから来るか？/第2章 自由への道は、どこにある？/第3章 負の重力を越えてゆこう/第4章 いざ、心を解き放つ道へ/第5章 人生観をひっくり返す/第6章 「現実の檻」を抜け出そう/最終章 “心の出家”として生きてゆこう/人はいつでも自由になれる

著者根本裕幸(著) ユニバーサル・パブリシング(シナリオ) 制作ひげ羽扇(作画)出版社日本能率協会マネジメントセンター発売日2019年06月ISBN9784820731726ページ数247Pキーワードまんがでやさしくわかるびんかんすぎるあなた マンガデヤサシクワカルビンカンスギルアナタ ねもと ひろゆき ゆにば−さる ネモト ヒロユキ ユニバ−サル9784820731726内容紹介「相手の気持ちを考えすぎて人間関係に疲れてしまうタイプ」がたくさんいます。
一見、特に問題を抱えているようには見えず、むしろ仕事や恋愛や結婚生活を楽しんでいるように感じられるのだけれど、どこか人間関係に窮屈さを感じて疲れてしまうことが多い。
「まわりに機嫌の悪い人がいるだけで緊張する」「細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる」「疲れやすく、ストレスが体調に出やすい」こうした「敏感すぎる人」あるいは「お察し上手な人」は周囲の環境に振り回されることが多く、心も体も疲弊し、自分に自信が持てないことが多いものです。
どうしたらもっとラクに、自分らしく、周囲の環境と付き合うことができるのでしょうか。
人の気持ちを察することができ、場の空気を乱さずに振る舞えることが、自分の強みであり、長所であるということに気づけると同時に、著者が「ライフワーク」と呼ぶ、自分らしい人生を歩む道に踏み出せることでしょう。
本書では、自分が心地よく振る舞えるようになるための具体的な方法を、マンガを通してわかりやすく紹介します。
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目次プロローグ まわりの顔色ばかり気にして疲れてしまう「敏感すぎるあなた」?Story0 私が「敏感すぎる人」？/第1章 今の自分に意識を向ける?Story1 「他人軸」からの脱却/第2章 過去の自分に意識を向ける?Story2 ラスボスはお母さん？/第3章 あなたの人間関係をつくる母親の壁?Story3 遅く来た反抗期/第4章 自分の気持ちを優先できる伝え方?Story4 自分の弱点が長所に！/第5章 嫌いな相手への接し方?Story5 嫌いな人のいいところ/エピローグ それぞれの「愛し方」を受け取ってみる?Story6 本当にやりたかったこと

＜p＞頸椎のカーブが消失してしまうストレートネック。
＜br /＞ 新国民病として注目され、首・肩のこりと痛み、手・腕のしびれを引き起こす元凶です。
＜br /＞ 「アゴ押し体操」「関節包内矯正」「タオル枕」など、予約がとれない治療院直伝のセルフケア法を紹介します。
＜/p＞ ＜p＞第1章:「前へニュッと突き出した首」こそが不調の始まりだった!＜br /＞ 第2章:頭と首が前に出ると、健康と美容の「柱」が崩れていく…＜br /＞ 第3章:自分でストレートネックを治す6つのカンタン習慣＜br /＞ 第4章:二重アゴ、ムチウチ、四十肩…首・肩まわりのお悩み解消Q&A＜br /＞ 第5章:首をちゃんと治せば、体も心もグッと若返る!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者もくもくちゃん(著)出版社大和書房発売日2024年03月ISBN9784479671220ページ数143Pキーワードおふとんかけようことばもかけようきつとあした オフトンカケヨウコトバモカケヨウキツトアシタ もくもくちやん モクモクチヤン9784479671220内容紹介23万人超のフォロワーをもつ人気イラストレーター「もくもくちゃん」、3年ぶりとなる書き下ろしイラストブック！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次不安なよるに/うしろむきでも大丈夫/考えるのにつかれたら/ウサたちがついてるよ/あたらしい発見

著者鶴見済(著)出版社筑摩書房発売日2022年06月ISBN9784480843241ページ数221Pキーワードにんげんかんけいおはんぶんおりるきらくな ニンゲンカンケイオハンブンオリルキラクナ つるみ わたる ツルミ ワタル9784480843241内容紹介人間は醜い。
だから少し離れて繋がろう。
大ベストセラー『完全自殺マニュアル』著者が、悲痛な体験から生きづらさの解決法＝優しい人間関係の作り方を伝授する。
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目次第1章 友人から一歩離れる（「人からどう思われるか」を基準に生きない?やさしい視線のなかに行こう/仲間はずしに従わない?仲間うちの力関係で動くことのむなしさ ほか）/第2章 家族を開く（家族は寄りそわなくていい?距離が近いと「嫌い」が爆発する/子どもがいなくてもいい?「子どもこそ幸せ」という最大の圧力 ほか）/第3章 恋人をゆるめる（そもそも恋愛をしなくていい?「恋愛は面倒」な人が増えている/セックスも無理にしなくていい?誰もが好きなものではなかった ほか）/第4章 こうすれば気楽になれる（「もうどうしようもない」とあきらめる?最後に見切った人の持つ強さ/怒りは一晩寝てやりすごす?時間がたてば理性が勝る ほか）

聴くだけで心と体が整う フォレスト出版 心霊研究 85P　19cm キク　ダケ　デ　ココロ　ト　カラダ　ガ　トトノウ　レイキ　ヒ−リング　シ−デイ−　ブツク　キク／ダケ／デ／ココロ／ト／カラダ／ガ／トトノウ／レイキ／ヒ−リング／CD／ブツク ヤオ，コトハ

＜p＞最近、クチのこんなことが気になりませんか？　●クチがかわきやすい　●飲み込みにくい　●むせる、食べこぼす　●滑舌が悪くなった　●やわらかいものを好んで食べる　●食欲がない、少ししか食べない　この「ささいなクチの不調」は、すべて「危険な老化（＝フレイル）」のサインです。
近年の研究で、クチの力が強い人ほど健康寿命は長くなり、他方、クチの力が弱い人ほど要介護になりやすく、死亡率も高いことがわかってきました。
では、どうすればクチの力を強くできるのでしょう。
そのカギは、「舌」にあります。
舌の筋肉を鍛えることが、クチの機能回復につながるのです。
これからの時代は、舌とクチの健康が、命をつなぎ人生を楽しむために欠かせない条件になっていきます。
本書では、舌を鍛える簡単トレーニングや生活習慣を通じてクチの力をよみがえらせ、元気で長生きする方法を紹介します。
今日からすぐにお試しください。
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著者アリス・ジェームズ(著) ルーイ・ストウェル(著) 西川知佐(訳)出版社東京書籍発売日2020年04月ISBN9784487813629ページ数265Pキーワードじぶんのこころとうまくつきあうほうほう ジブンノココロトウマクツキアウホウホウ じえ−むす ありす JAMES ジエ−ムス アリス JAMES9784487813629内容紹介 からだの調子が悪いところはないかな？ 元気な状態かな？ 誰だって、そんなふうに「からだの健康」に気を配るはず。
からだはケガをしたり、病気になったりするけれど、時間とともに回復していくものだ。
でも、からだが健康ならいいってわけじゃない。
「こころの健康」だって忘れちゃいけないんだ。
自分の頭の中はどんな状態で、どんな気分か。
どう考えて、どう行動しているか。
こんなふうに、こころの健康について考えることも必要だ。
からだと同じように、こころの健康状態も常に変化していく。
具合が良くて落ち着いているときもあれば、調子が悪くてイライラしちゃうときだってある。
自分のこころは大丈夫？ こころの健康に気を配るのは、とても大切なことだ。
成長につれて、新しい気持ちがどんどん芽生えてくるし、感情だって強く激しくなっていく。
学校や家、そのほかの場所でもプレッシャーを感じる場面は増えていくからね。
からだを健康にしてケガをしない方法なら、よく知っているはずだよね。
病気を予防するために野菜を食べたり、手洗いを欠かさないようにしたり。
ケガしたくないから、走っている車から飛び降りたりもしないよね。
でもこころの健康を保つにはどうすればいいんだろう？ みんな、誰もが悩んだり、この先、つらい目にあう可能性がある。
この本には、そんなときにどうすればいいかが書いてある。
友だちや家族とケンカをした。
テストの結果が悪かった。
SNS でトラブルに巻き込まれた。
あまりないことかもしれないけど、深刻なうつ状態に悩まされた。
そんなときには、この本を開いてほしい。
SNS、学校、恋、友達、ジェンダー、セクシャリティ、家族……悩めるアオハル（青春）世代のメンタルを守り整え、生きやすくする！ 英国で10万部突破！ 国をあげてYA世代のメンタルヘルス（心の健康管理）に取り組む大人気シリーズの日本版！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次脳ってどうなってるの？/感情ってなんだろう？/あなたは誰？/鏡をのぞくと/友だち/家族/性と恋愛/インターネットとの付き合い方/「思春期」って難しい/こころの病気/うつ病と不安障害/摂食障害/相談相手を見つける

著者下園壮太(著)出版社すばる舎発売日2022年11月ISBN9784799110874ページ数197Pキーワードおしえてせんせいもしかしてせいかくつてわるくなるの オシエテセンセイモシカシテセイカクツテワルクナルノ しもぞの そうた シモゾノ ソウタ9784799110874内容紹介最近なんだか、モヤモヤ、イライラ、ムカムカ。
だれかのアラ探しをしたり、言葉にウラがあるんじゃないかと疑ったり、ずっと前の嫌なこと思い出しちゃったり……。
「前はこんなじゃなかった」「こんなの私じゃない」「もしかして、性格って、、、悪くなるの？」。
ピンチを切り抜け、日々心地よく生きていくために備わっている、私たちの「感情」のはたらき。
これを無理したり我慢したりして押し殺していると、知らず知らずのうちに心の「疲れ」がどんどん溜まっていきます。
ほうっておくと、モヤモヤ、イライラ、ムカムカ、どんどん自分が自分でなくなって苦しくなっていくのです。
そんな心の「疲れ」や「不調」を取り除き、自分で上手にメンテナンスしていく方法を、長年自衛隊でメンタルヘルス教育を行ってきた心理カウンセラーが丁寧に教えます！！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 それって、生き物としてふつうの反応です（いつもニコニコ明るく感じよくなんて幻想です/周囲をネガティブに見てしまうのにはワケがある ほか）/第2章 しつこいモヤモヤにはワケがある（どう感じるかは「私の心」の問題！？/感情を増幅させる要素その1 疲労 ほか）/第3章 「気持ち」をためこまない心の習慣（どう対処するかで結果は大きく変わる/セルフケアその1 モヤモヤを分析する ほか）/第4章 たまりにたまった「疲れ」を取り除く方法（自分の疲れに敏感になる/「睡眠」と「プチ集中」でモヤモヤが消える ほか）

著者なおにゃん(著)出版社KADOKAWA発売日2022年07月ISBN9784048974240ページ数127Pキーワードひやくねんごにわみんなしんでるからきに ヒヤクネンゴニワミンナシンデルカラキニ なおにやん ナオニヤン9784048974240内容紹介小さなことが気になって傷つく。
生きづらいし、コミュニケーションがうまくはかれない。
そんな人が、それでもいいんだ、それが自分なんだ、と思えるHSP著者による自伝的イラストエッセイ。
Twitterでかわいらしい低空飛行ウサギのイラストと、リアルな心情をエピソードがわかる言葉で綴っているなおにゃんさん。
子供のころから、自己肯定感低めで、いろいろなことが気になって辛かったそう。
そんな彼女の辛かった体験を、彼女はどう思ってどう乗り切ってきたのか（または辛い思い出のままのことも）を素直な言葉で綴られています。
HSP気質までいかずとも、人付き合いが苦手だったり、自己肯定感低めな人の誰しもが、心当たりあるエピソードがいっぱい。
私だけじゃないんだ、と心が救われる本です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次私はHSP？/HSPを前向きにとらえ、共に生きる/第1章 小・中学生時代/第2章 高校・大学生時代/第3章 社会人になって/第4章 敏感すぎていつもしんどい/第5章 HSP気質でよかったかもしれない

著者なおにゃん(著)出版社KADOKAWA発売日2022年07月ISBN9784048974240ページ数127Pキーワードひやくねんごにわみんなしんでるからきに ヒヤクネンゴニワミンナシンデルカラキニ なおにやん ナオニヤン9784048974240内容紹介小さなことが気になって傷つく。
生きづらいし、コミュニケーションがうまくはかれない。
そんな人が、それでもいいんだ、それが自分なんだ、と思えるHSP著者による自伝的イラストエッセイ。
Twitterでかわいらしい低空飛行ウサギのイラストと、リアルな心情をエピソードがわかる言葉で綴っているなおにゃんさん。
子供のころから、自己肯定感低めで、いろいろなことが気になって辛かったそう。
そんな彼女の辛かった体験を、彼女はどう思ってどう乗り切ってきたのか（または辛い思い出のままのことも）を素直な言葉で綴られています。
HSP気質までいかずとも、人付き合いが苦手だったり、自己肯定感低めな人の誰しもが、心当たりあるエピソードがいっぱい。
私だけじゃないんだ、と心が救われる本です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次私はHSP？/HSPを前向きにとらえ、共に生きる/第1章 小・中学生時代/第2章 高校・大学生時代/第3章 社会人になって/第4章 敏感すぎていつもしんどい/第5章 HSP気質でよかったかもしれない