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著者山田聡子(監修)出版社池田書店発売日2019年09月ISBN9784262165790ページ数191Pキーワードぱふおーまんすがかわるあすりーとのための パフオーマンスガカワルアスリートノタメノ やまだ あきこ ヤマダ アキコ9784262165790内容紹介アスリートは身体が資本なので、人一倍、身体と心のケアが必要です。
そのため、栄養についての正しい知識を身につけ、ベストコンディションをつくる食事を無理なく続けることが重要になってきます。
本書では、アスリートが知っておきたい栄養や食事の基礎知識から、具体的にどのように摂ったらよいかわかるレシピの紹介まで、パフォーマンスアップにつながる情報が満載です。
競技タイプ別の栄養補給例、増量・筋力アップや持久力アップなど目的に合わせた食事の調整のしかたなども充実。
レシピは、料理が得意でない人、学業や仕事との両立で忙しい人にも簡単に作れるものを紹介しています。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 栄養素とエネルギーの基礎知識（アスリートに必要な栄養素とエネルギー/五大栄養素1 糖質（炭水化物）/五大栄養素2 たんぱく質 ほか）/2 競技タイプ別栄養補給例（身体でつくられるエネルギーの種類/3つの競技タイプ/競技別栄養補給例 ほか）/3 かんたんおいしいアスリートレシピ（食事の3つのポイント/目的に合わせて栄養、食事を調整する/目的別メニューと献立）

DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラムブランド：徳間書店メーカー：徳間書店

著者：アラン・S. ゴールドバーグ, Alan S. Goldberg, 佐藤 雅幸, スポーツスランプバスターズ出版社：ベースボール・マガジン社サイズ：単行本ISBN-10：4583035713ISBN-13：9784583035710■こちらの商品もオススメです ● スランプ克服の法則 /PHP研究所/岡本浩一 新書 / 岡本 浩一 / PHP研究所 [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：アラン・S. ゴールドバーグ, Alan S. Goldberg, 佐藤 雅幸, スポーツスランプバスターズ出版社：ベースボール・マガジン社サイズ：単行本ISBN-10：4583035713ISBN-13：9784583035710■こちらの商品もオススメです ● スランプ克服の法則 /PHP研究所/岡本浩一 新書 / 岡本 浩一 / PHP研究所 [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：アラン・S. ゴールドバーグ, Alan S. Goldberg, 佐藤 雅幸, スポーツスランプバスターズ出版社：ベースボール・マガジン社サイズ：単行本ISBN-10：4583035713ISBN-13：9784583035710■こちらの商品もオススメです ● スランプ克服の法則 /PHP研究所/岡本浩一 新書 / 岡本 浩一 / PHP研究所 [新書] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：有賀 誠司出版社：成美堂出版サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4415312594ISBN-13：9784415312590■こちらの商品もオススメです ● 一生切れない、詰まらない「強い血管」をつくる本 / 島田 和幸 / 永岡書店 [単行本] ● ストレッチング / 高橋 潤 / 新星出版社 [単行本] ● 筋トレと栄養の科学 / 坂詰真二/石川三知 / 新星出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● 結果が出せる「心拍トレーニング」 / 中野ジェームズ修一 / 徳間書店 [単行本（ソフトカバー）] ● ジムに通う人が知っておきたい最新トレーニング科学 / 石井 直方, 中野ジェームズ修一 / 洋泉社 [新書] ● 筋肉学入門 / 石井 直方 / 講談社 [単行本] ● 朝1分！「顔の骨トレ」で10歳若くなる！ / 山本 江示子, 山本 慎吾 / 青春出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● ポキッ、ぐったり、ぷよぷよしない体をつくる　自重筋トレ+骨トレ / 祥伝社 [単行本（ソフトカバー）] ● トレーニングの相棒プロテイン / 野沢 秀雄 / ベースボール・マガジン社 [単行本] ● 内臓を強くするスポーツトレーニング / 成美堂出版 / 成美堂出版 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：有賀 誠司出版社：成美堂出版サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4415312594ISBN-13：9784415312590■こちらの商品もオススメです ● 一生切れない、詰まらない「強い血管」をつくる本 / 島田 和幸 / 永岡書店 [単行本] ● ストレッチング / 高橋 潤 / 新星出版社 [単行本] ● 筋トレと栄養の科学 / 坂詰真二/石川三知 / 新星出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● 結果が出せる「心拍トレーニング」 / 中野ジェームズ修一 / 徳間書店 [単行本（ソフトカバー）] ● ジムに通う人が知っておきたい最新トレーニング科学 / 石井 直方, 中野ジェームズ修一 / 洋泉社 [新書] ● 筋肉学入門 / 石井 直方 / 講談社 [単行本] ● 朝1分！「顔の骨トレ」で10歳若くなる！ / 山本 江示子, 山本 慎吾 / 青春出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● ポキッ、ぐったり、ぷよぷよしない体をつくる　自重筋トレ+骨トレ / 祥伝社 [単行本（ソフトカバー）] ● トレーニングの相棒プロテイン / 野沢 秀雄 / ベースボール・マガジン社 [単行本] ● 内臓を強くするスポーツトレーニング / 成美堂出版 / 成美堂出版 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：楊 慧出版社：高橋書店サイズ：単行本ISBN-10：4471032410ISBN-13：9784471032418■こちらの商品もオススメです ● 腹だけ痩せる技術 / 植森美緒 / メディアファクトリー [新書] ● ひつじさんの毛でつくるふっくらフェルトこもの / ハニュウ マリコ / 日本ヴォーグ社 [大型本] ● アメリカ海軍に学ぶ「最強のチーム」のつくり方 / マイケル アブラショフ, Michael Abrashoff, 吉越 浩一郎 / 三笠書房 [文庫] ● アメリカの金融機関経営 / 田辺 敏憲 / 東洋経済新報社 [単行本] ● 朝鮮半島最後の陰謀 / 李 鍾植 / 幻冬舎 [単行本] ● 変見自在偉人リンカーンは奴隷好き / 高山 正之 / 新潮社 [単行本] ● 体幹の改造 / 清水 大輔 / 東邦出版 [単行本] ● 誰も知らない武術のヒケツ / 長野 峻也 / アスペクト [単行本] ● 白木式コアトレベーシックメソッド / 白木 仁 / 学研プラス [単行本] ● 太極拳で心身の健康を整える / 鈴木 康弘 / 現代書林 [単行本（ソフトカバー）] ● 太極拳の心 / 楊 名時 / 海竜社 [単行本] ● 太極拳改訂版 / 楊名時 / 文化出版局 [単行本] ● 仲村美海 写真集 『 Miu 』 / 矢西 誠二 / ワニブックス [単行本] ● STRiKE！ / 主婦の友社 [ムック] ● 古伝太極拳 / 黄 耐之, 永富 博道 / ベースボール・マガジン社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者中野崇(著)出版社かんき出版発売日2023年12月ISBN9784761277048ページ数199Pキーワードさいきようのしんたいのうりよくぷろがじつせん サイキヨウノシンタイノウリヨクプロガジツセン なかの たかし ナカノ タカシ9784761277048内容紹介SNS総フォロワー数25万人が注目するトップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案！まったく新しい「脱力トレーニング」脱力は「センス」ではなく、「スキル」である。
より強く、速く、健康に。
高いパフォーマンスを発揮する土台をつくれ！【肩甲骨】【背骨】【股関節】の力みをコントロールできれば、恐ろしくパフォーマンスが上がる！■身体操作性が高まる■競技技術の習得が早くなる■ケガや疲れ、不調を起こしにくい■勝負どころで大きな力を発揮できる※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 人は無意識に“緊張”している（ケガや不調の真の原因とは？/「二足歩行」とともに人間が失ったもの/「身体の力み」がもたらす第一の弊害/感覚センサーの感度が鈍るとどうなるか？/実は怖い！「浅い」呼吸/必要なのは「操作性」の高い身体）/第2章 「脱力スキル」が動ける身体をつくる（「脱力」するとはどういうことか？/サッカー選手は一瞬で加速するために脱力する ほか）/第3章 「脱力トレーニング」をはじめよう 初級編（脱力スキル向上の先にあるのが連動性/連動ターゲットの3部位、背骨、骨盤・股関節、肩甲骨 ほか）/第4章 「脱力トレーニング」の核心を知る 発展編（揺らす系脱力トレーニングの本当の目的/立位姿勢は「くるぶしライン」で支える ほか）

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【毎日発送】 商品状態 著者名 中村尚人 出版社名 Gakken 発売日 2019年09月10日 ISBN 9784058010716

著者：山西 哲郎出版社：創文企画サイズ：単行本ISBN-10：4864130272ISBN-13：9784864130271■こちらの商品もオススメです ● ランニングの世界（16） / 山西 哲郎 / 創文企画 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：ケネス・H. クーパー, 小林 義雄, 池上 晴夫出版社：ベースボール・マガジン社サイズ：単行本ISBN-10：4583027974ISBN-13：9784583027975■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：ケネス・H. クーパー, 小林 義雄, 池上 晴夫出版社：ベースボール・マガジン社サイズ：単行本ISBN-10：4583027974ISBN-13：9784583027975■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：ケネス・H. クーパー, 小林 義雄, 池上 晴夫出版社：ベースボール・マガジン社サイズ：単行本ISBN-10：4583027974ISBN-13：9784583027975■通常24時間以内に出荷可能です。
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◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 友岡和彦 出版社名 ビジネス社 発売日 2025年09月 ISBN 9784828427584

◆◆◆歪みがあります。
カバーに日焼け、汚れ、傷みがあります。
小口に汚れ、傷みがあります。
中古ですので多少の使用感がありますが、品質には十分に注意して販売しております。
迅速・丁寧な発送を心がけております。
【毎日発送】 商品状態 著者名 森谷敏夫 出版社名 毎日新聞出版 発売日 2019年05月30日 ISBN 9784620325576

島田 智史 山と溪谷社発行年月：2022年11月17日 ISBN：9784635035439 島田智史（シマダサトシ） 1983年生まれ。
鍼灸師（国家資格）取得後、整形外科勤務を経て2010年に東京・港区に鍼灸院「専心良治」を開業、のべ25，864人（2010〜2021年）を施術。
バレエ＝整体として、バレエにおける体の使い方に合わせて、東洋医学的なツボを使った治療をアレンジしている。
情報発信も積極的に行っており、自身が主宰するブログ「バレエダンサーさんの治療院」の読者数はのべ48万人を突破。
2016年11月に開設したYouTubeチャンネル「専心良治」の登録者数は、20万人（2022年9月現在）を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　さっそく実践！柔軟バレエ・ストレッチ（セルフチューニングその1「ねじる」／セルフチューニングその2「伸ばす」／バレエ・ストレッチの超基本「スパイラル」　ほか）／2　柔軟バレエ・ストレッチで起こる体の変化（骨盤が整う／関節が動かしやすくなる／無理なく柔らかくなる　ほか）／3　柔軟バレエ・ストレッチであこがれのポーズにチャレンジ！（肩甲骨をほぐして背中でピタッと合掌したい／骨盤をリセットして股関節からパタンと前屈したい／体幹を整えてお腹までペタッと開脚したい　ほか） ねじる×伸ばす×呼吸。
3つのセルフチューニングで夢の柔らかさを手に入れよう。
あこがれのポーズができる。
不調が遠ざかる。
のべ2万人が効果を実感するバレエ整体最新メソッド。
バレエ×整体から生まれたまったく新しいストレッチ。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ

◆◆◆おおむね良好な状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 ラリ−・グリ−ン、ルス・パティ 出版社名 大修館書店 発売日 1999年04月 ISBN 9784469264074

【送料無料】プッシュアップバー 腕立て伏せ ボード一体型 折りたたみ式 自宅トレーニング 多機能 胸 肩 腕 大胸筋 耐荷重150kg 収納可 自重 トレーニング フィットネス ダイエットブランド色ブラックモデル商品説明【商品概要】【多機能トレーニングボード】9種類以上の異なるトレーニング機会を提供し、上体の各筋肉を効果的にトレーニングします。
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【手を保護する】このトレーニングサポートでは、手は人体工学的位置に戻り、もはや平らに地面に横たわらず、腕とほぼ一線を形成します。
この手持ちは、手手関節に負荷をかけすぎず、トレーニングはより快適になります【モバイルとコンパクト】プッシュプルボードは、自宅でもオフィスでも旅先でも簡単に折りたたみ、持ち歩くことができます。
そのため、いつでもどこでも筋肉を鍛え、強化することができます。
【高品質と耐久性】超強力なABSプラスチックで作られ、精密な折り畳み機構を備え、長期的な安定性と信頼性を提供しています。
人間工学的に設計されたハンドルには、滑り止めコーティングが施されており、トレーニングのたびに安全に姿勢を保つことができます。
【すべての表面に安全性を維持する】付着した粘着パッドにより、プレートを任意の表面に固定し、安定性と干渉のないトレーニングを確保することができます。
【商品説明】鍛えたい筋肉部位毎に適した腕立て伏せ角度を選択できる多機能プッシュアップボード&バーです。
【商品詳細】商品種別：プッシュアップバー商品名：【送料無料】プッシュアップバー 腕立て伏せ ボード一体型 折りたたみ式 自宅トレーニング 多機能 胸 肩 腕 大胸筋 耐荷重150kg 収納可 自重 トレーニング フィットネス ダイエット製造元：商品番号：FWC-0001色：ブラック【当店からの連絡】

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スウ 汐見 稔幸 ワニブックスチョウシュウチュウオウチアソビヒャク スウ シオミ トシユキ 発行年月：2025年07月04日 予約締切日：2025年07月03日 ページ数：168p サイズ：単行本 ISBN：9784847075636 スウ 100均専門おうち遊びクリエイター。
おもちゃインストラクターの資格を持つ3児の母。
「低予算で簡単に」をモットーに、100円ショップや身の回りの材料を活用した遊びや手作りおもちゃを考案し、Instagramで発信している。
子育て中の母親ならではの視点とアイデアから生み出される、遊んで学べるおもちゃ、感触遊びは特に人気。
幼児の知育教育に関心の高い母親、父親から支持を得ている。
フォロワー数は20万人を超える（2025年6月現在） 汐見稔幸（シオミトシユキ） 1947年大阪府生まれ。
教育・保育評論家。
専門は教育学、教育人間学、保育学、育児学。
21世紀型の保育、学校を模索中。
How　toだけでなく、なぜそうすべきかを原点から考えようと努力し、それを保育者たちと共有する研修を追求している。
保育が深い意味でおもしろい！と思えるようになりたいと願っている。
一般社団法人家族・保育デザイン研究所代表理事、東京大学名誉教授・白梅学園大学名誉学長・全国保育士養成協議会会長・日本保育学会理事（前会長）など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　知的好奇心を刺激する感覚遊び／2　外でも室内でもできる運動遊び／3　知育をアップする超集中遊び／4　国語・算数力を鍛える文字と数／5　理系脳を育てる実験遊び／6　表現力を育むお絵かき遊び／7　創作力が湧く工作遊び 100均の材料で簡単！子どもの笑顔があふれる！知的好奇心、想像力、考える力がぐんぐん伸びる。
「今日何しよう？」と思ったら…。
ママパパをラクにする遊びアイデア、自由研究に使えるふしぎ実験、簡単！ワクワク！手作りおもちゃ、文字や数が学べるパズルとゲーム、おうちで体を動かす運動遊びetc．アレンジ含めてなんと126の遊びを収録！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 江原義弘、勝平純司 出版社名 ナツメ社 発売日 2020年03月01日 ISBN 9784816367656

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非外部素材の底はエクササイズパッドを保持します。
【強度レベル5色セット】5色のエクササイズバンドはそれぞれの強度レベルも違います。
身体の箇所や体調によって自由自在なトレーニングや筋力アップが可能です。
【内転筋トレーニングに】ゴムは自在に伸縮し変化し運動のバリエーションを多く生み出すことができます。
ヒップバンド特有の伸縮性を利用して、普段鍛えられなかった内転筋はスクワットでトレーニングできます。
内転筋がほぐれれば骨盤が整い、姿勢が改善され、股関節の可動域も広がります。
【携帯と収納便利】超軽量の収納袋が付きので、場所も取らず、ジムや自宅など何時でも何処でも好きな時に自分のペースで手軽にレッスン・トレーニングができます。
【とサービス】弊社の商品は安心の品質を提供致します。
万が一商品が不具合の場合、返品、返金、交換等のサービスを提供致します。
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