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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞筋力の低下は、体のさまざまな不調を生み、生活習慣病の原因となる。
その予防になるのが筋力トレーニング。
ただし、急に始めても体がつらいだけ。
「7秒静止トレーニング」と「ネガティブ動作」の2つのトレーニングは関節にやさしく、筋トレ中の血圧上昇を防ぐという効果も期待でき、確実に筋肉量を増やしていく。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞身体の土台である足を大切にすることは健康寿命を延ばすカギ!?チェック&ケアでずっと歩ける足に!＜収録内容＞第1章 足活ストレッチ(アキレス腱(腓腹筋)ストレッチ前屈ひざ伸ばしストレッチ ほか)第2章 足活トレーニング(かかと上げアーチ筋トレーニング ほか)第3章 足活ウォーク(姿勢改善のコツ1 上を向いてからあごを引く姿勢改善のコツ2 一度足指を上げる ほか)第4章 足活シューズ(足に良い靴の選び方1 足を横から支える足に良い靴の選び方2 足を下から守る ほか)第5章 足活ケア(座り姿勢改善のコツ〜腰にクッションを当てるタコ・ウオノメのケア〜アーチ(つちふまず)別 ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3010987Okabe Daichi / Kantan BEST Ashi Katsu 30 100 Sai Made Aruku Tame Niメディア：本/雑誌重量：176g発売日：2024/08JAN：9784808311018かんたんBEST足活30 100歳まで歩くために[本/雑誌] / 岡部大地/著2024/08発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ついに超人の肉体がベールを脱ぐ!!筋トレというとムキムキになるだけだと思っている方も多いと思うが、じつは心に与える影響のほうがかなり大きい。
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あなたの引き出しに筋トレさえあれば、そのすべてが叶っちゃうんです!＜収録内容＞第1章 体づくりに目覚めれば、新しい自分に出会える第2章 超人の基礎をつくった筋トレたち第3章 コンディショニングは体づくりのパートナー第4章 「体」から「技」へ?人生を変えた野手転向の軌跡第5章 「体」から「心」へ?19年の現役生活を支えたメンタル第6章 あなたにも体をつくって動かす、すばらしさを第7章 体づくりと、これからの人生＜アーティスト／キャスト＞糸井嘉男(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2820962Itoi Yoshio / Cho / Chojin Solution Kinniku to Mukiau Tetsugaku Shin Mo Yutaka Ni Naru Suji Tore No Hosokuメディア：本/雑誌重量：296g発売日：2023/01JAN：9784537220674超人ソリューション 筋肉と向き合う哲学 心も豊かになる筋トレの法則[本/雑誌] / 糸井嘉男/著2023/01発売

ちこ 東京書籍チアリーダーズバイブル チコ 発行年月：2014年02月26日 予約締切日：2014年02月25日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784487808366 付属資料：DVD1 ちこ（チコ） チアクリエーション代表、元NFLチアリーダー。
4才から器械体操をはじめ、大学からはチアリーディングに転向。
桜美林大学チアリーディング部「スリーネイルズクラウンズ」でキャプテンを務める。
卒業後はクラブチーム「デビルス」でチアリーディングを続ける傍ら、アメリカンフットボールXリーグチアリーダーとしてチアダンスをはじめ、USA（ユナイテッド・スピリット・アソシエーション）オールスターズなどで活躍。
2003年には、チアの本場アメリカのNFL「オークランドレイダース」レイダレッツに合格（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　チアリーディングとは（チアリーディングとは何か／チアスピリットとは　ほか）／第2章　チアリーディングの基本を学ぼう（ストレッチを必ず行おう！／正しい姿勢をチェック　ほか）／第3章　スタンツに挑戦（基本のスタンツ／ダブルベース・サイ・スタンド　ほか）／第4章　タンブリングを学ぼう（タンブリング／倒立　ほか）／第5章　チアリーディングを始めよう（チアリーディングを始めるには／レッスンを見に行こう！　ほか） チアリーディング上達のノウハウが、ぎゅっとつまった入門書！今、最高に盛り上がるチアシーンに、必携書が登場。
これから始める人、初心者、基礎を確認したい中級者に、写真と映像でていねいに解説。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

◆◆◆小口に傷みがあります。
書き込みがあります。
カバーに日焼け、汚れ、傷みがあります。
中古ですので多少の使用感がありますが、品質には十分に注意して販売しております。
迅速・丁寧な発送を心がけております。
【毎日発送】 商品状態 著者名 安部孝 出版社名 講談社 発売日 2008年04月 ISBN 9784062806534

【送料無料】腹筋ローラー 1輪 静音 アブローラー スリムトレーナー アブホイール 上半身筋トレ 膝保護マット付き (A- 一輪ブラック)ブランド色A- 一輪ブラックモデル商品説明【商品概要】中〜上級者向けの1輪腹筋ローラー。
一輪タイプは筋肉へ強い負荷をかけられるため、腹筋、大胸筋、上腕三頭筋、背筋、お尻など様々な部位を短時間で効率よくトレーニングできます。
【強い負荷を求めている方に】幅の狭い1輪ローラーはバランスを保つため、筋肉へより強い負荷をかけられる、短時間で効率よくトレーニングできる。
中〜上級者向けの腹筋ローラー。
【全身を鍛えたい方に】腹筋だけでなく大胸筋、上腕三頭筋、背筋、お尻、ふとももなどほぼ全身の筋肉を使う必要がありますので、トレーニングのレベルが高まります。
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●お手数ですが濡れたタオルで軽くふいていただけますと落ちますので、汚れ等が気になる場合はふき取ってご利用いただけますと幸いです。
商品の仕様は予告なく変更する場合があります。
予めご了承ください。
【商品詳細】商品種別：スポーツ＆アウトドア商品名：【送料無料】腹筋ローラー 1輪 静音 アブローラー スリムトレーナー アブホイール 上半身筋トレ 膝保護マット付き (A- 一輪ブラック)製造元：商品番号：FCA2022色：A- 一輪ブラック商品タイプ：?典的【当店からの連絡】

Testosterone Miharu ユーキャン学び出版/自由国民社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 シリトレガサイキョウノキレイヲツクル テストステロン ミハル 発行年月：2017年07月04日 予約締切日：2017年07月03日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784426609696 Testosterone（TESTOSTERONE） 1988年生まれの28歳。
米国留学中に筋トレと出会い、40キロ近いダイエットに成功する。
大学時代に打ち込んだ総合格闘技ではトッププロ選手と生活をともにし、最先端のトレーニング理論とスポーツ栄養学を学ぶ。
現在はとあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させる。
筋トレメディアDIET　GENIUS代表を務める Miharu（MIHARU） 国内外の女性から圧倒的支持を受けるフィットネスモデルとして活躍する傍ら、メイクアップアーティスト、コスプレイヤー等様々な肩書を持つ。
現在は香港を拠点に活動し、パーソナルジムの代表を務めている。
また、ビキニアスリートとしては、デビュー戦で日本一となり、現在は日本代表選手として世界を舞台に活躍している。
2016オールジャパンフィットネス選手権カテゴリー優勝・オーバーオール2位。
2016世界フィットネス選手権出場。
2017アジアフィットネス選手権優勝（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　こころを超回復させるパワーワード（対人関係がうまくいかないあなたへ／こころが疲れてしまったあなたへ／魅力的になりたいあなたへ　ほか）／2　尻トレ実践！（上半身＋お尻／下半身＋お尻／お尻　ほか）／3　美尻をつくる“食事”（実践！　コンビニ食事で美尻をつくる1週間プログラム／1WEEKコンビニ美尻食事プログラムー月曜日　セブンーイレブン食品／1WEEKコンビニ美尻食事プログラムー火曜日　ファミリーマート食品） ヒップアップと共に人生の運気アップ！信じる者は救われる！？人生を変える究極の尻トレ！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 中里賢一 出版社名 〓出版社 発売日 2019年4月22日 ISBN 9784777955077

【送料無料】アブローラーアシスト付き 腹筋ローラー 初心者 エクササイズローラー 組み立て 静音 耐荷重150kgブランド色グレーブルーモデル商品説明【商品概要】腹筋ローラー アブローラー【商品説明】【自動リバウンド、腹筋を作りやすい】作り付けの高力ばねは、力、頂点の減速、再調節された反動、2 メートルまでの反動の間隔を蓄積するために押し進みましたり使用の難しさを、初心者また容易に使用することができます減らします。
【商品詳細】商品種別：スポーツ＆アウトドア商品名：【送料無料】アブローラーアシスト付き 腹筋ローラー 初心者 エクササイズローラー 組み立て 静音 耐荷重150kg製造元：Shanxi Regent Works Inc.色：グレーブルー【当店からの連絡】

高平尚伸 文響社ドンナニカタイカラダモヤワラカクナル　メイイガオシエルスゴイストレッチ タカヒラナオノブ 発行年月：2025年03月06日 予約締切日：2025年03月05日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784866519111 高平尚伸（タカヒラナオノブ） 北里大学大学院医療系研究科整形外科学／スポーツ医学教授。
北里大学医療衛生学部リハビリテーション学科教授。
北里大学医学部を卒業後、同大学医学部整形外科学講師、同大学医学部整形外科医局長、同大学大学院医療系研究科講師などを経て現職。
専門は股関節外科学。
変形性股関節症の病態と治療の研究が専門で、最小侵襲手術（MIS）を手がけるなど、この分野のオーソリティとして活躍。
リハビリテーション学にも精通し、股関節痛におけるセルフケアの重要性を啓蒙するとともに、患者さん自身がが簡単にできる運動療法の指導を治療に取り入れている。
日本整形外科学会専門医、日本人工関節学会認定医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本股関節学会理事、日本人工関節学会評議員。
北里大学医学部同窓会会長も務める。
柏レイソルのメディカルアドバイザーも務めるほか、テレビや書籍などでも積極的に情報発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！（体の柔軟性は健康のバロメーターで硬い人ほど動脈硬化や心臓病・脳卒中を招きやすく死亡リスクは約5倍／「運動をしても体が柔軟にならない」「腰痛や関節痛になりやすい」人は筋肉を覆う筋膜（ファシア）が癒着している可能性大　ほか）／第2章　簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」（伸ばしすぎなど無理なストレッチは危険！「180度開脚」にあこがれて無理な開脚を行い股関節を傷める人が急増／「硬い関節は無理に伸ばさない」「呼吸を止めない」「反動をつけない」などケガをせず正しい効果を得るための「ストレッチ5原則」　ほか）／第3章　「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集（ストレートネックによる首痛に悩んだが、自ら考案した「全身連動ストレッチ」と「首反らし」で治り激痛も消えた／症例報告1　全身連動ストレッチで股関節唇損傷による股関節痛が2ヵ月で消失し、歩幅が伸び130度まで開脚できた　ほか）／第4章　股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧（関節の可動域には個人差があり、ストレッチを行うさいは「現在の可動域」＋10度、＋20度という目標を立てるといい／あなたの症状にどんなストレッチが効くかすぐわかる！症状別ストレッチ一覧　ほか）／第5章　靴が楽に履けた！高いところに手が届いた！日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」（さまざまな生活動作に合わせて筋膜ラインを集中的にストレッチするシチュエーション別ストレッチ一覧／立ち上がったり座ったりするのがしんどくなった人に効くストレッチ　ほか） 痛みこわばりこり可動域制限すべて解決。
驚くほど体が柔らかくなり体の痛みも急改善！北里大学教授整形外科の名医が教える医学的に正しいストレッチ完全ガイド。
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中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 レッシュ・プロジェクト、広戸聡一 出版社名 実業之日本社 発売日 2016年10月 ISBN 9784408331263

SaToko 文芸社バトン トワリング イン マイ ライフ バトン トワリング ト トモニ アユンダ サトコ 発行年月：2023年12月 予約締切日：2023年11月10日 ページ数：100p サイズ：単行本 ISBN：9784286244679 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

田口 咲 講談社自律神経 ケア テクニック 小顔 美脚 美肌 やせる セルフケア 体質改善 女性向け ヒップアップ むくみ解消 エステサロン 代謝アップ 冷え改善 O脚改善 麻布十番 施術 血流アップ ゼンシンキレイニナリタケレバオシリダケホグセバイイ! タグチ サキ 発行年月：2020年04月10日 予約締切日：2020年04月09日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784065193914 田口咲（タグチサキ） 東京・麻布十番「鍼美salonゑまひ〜EMAI〜」代表。
AEAインターナショナルエステティシャン。
鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師、医療リンパドレナージセラピスト。
秋田県生まれ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　お尻をほぐすといい理由（あなたのお尻、こうなっていませんか？／お尻って何で大事なの？　ほか）／2　やってみよう！お尻ほぐし（お尻ほぐしは、自分でやってもきちんと効果が出る！／お尻ほぐしでアプローチするのはこの3ヵ所　ほか）／3　いつでもお尻ケア（仙骨は、こまめにさする＆温めるでケア！／椅子と便座に座るたびにお尻を持ち上げる　ほか）／4　ノーマークゾーン・ケア（お尻以外にも、体を変えるスイッチがある／ノーマークゾーン　ほか） 20年間、1．5万人もの女性のお尻をほぐしてきた「お尻先生」が教える、セルフケアテクニック！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

村田　友美子 KADOKAWAセカイイチウツクシイクビレコアボディ レッスンディーブイディーツキ ムラタ　ユミコ 発行年月：2018年06月07日 予約締切日：2018年06月06日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784040697994 村田友美子（ムラタユミコ） 姿勢改善コアトレーナー。
ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐしとストレッチ、呼吸、体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） introduction　くびれが勝手にできる姿勢改善の極意（アウターマッスルは、後でOK！まずはインナーマッスルを鍛えるべし／姿勢を改善し、くびれをつくるインナーマッスルのすごさを知る　ほか）／1　ゆがみをとるほぐし＆ストレッチ（どうしてほぐし＆ストレッチが必要なの？／ゆがみのない正しい姿勢をマスターしよう　ほか）／2　インナーマッスルを強化する呼吸法（まずはイメージしてみよう　呼吸法でコアハウスはこう動く！／あお向けになり呼吸法を身につけよう）／3　体幹トレーニング（体幹トレーニングが大切な理由　コアハウスが安定し、日常生活がくびれる動きに！／トレーニングを行うときのポイント　ほか）／4　アウターマッスルを鍛える（アウタートレーニングが大切な理由　鍛えることでアウターマッスルが正しい姿勢をサポートしてくれる／アウターを的確に鍛えればメリハリ美ボディが手に入る！　ほか） 「私の体、ヤバくない？」と気づいたときがスタートです。
ストイックなトレーニングは、全く必要ありません。
美しいくびれ、女性らしい体型を手に入れるための「きほんメソッド」をお教えします。
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中野 ジェームズ 修一 ダイヤモンド社ジュウネンゴコウカイシナイカラダノツクリカタ ナカノジェームズシュウイチ 発行年月：2019年10月11日 予約締切日：2019年10月10日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784478109113 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。
PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。
米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM／EPーC）。
フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。
卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペアなど、多くのアスリートから絶大な支持を得る。
2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。
早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。
東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」の最高技術責任者を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ゼロから始める！有酸素運動入門／第2章　スロースクワットで衰えやすい下半身を鍛える／第3章　肩こり・腰痛を解消するストレッチ／第4章　体を鍛えれば脳も鍛えられる／第5章　骨は何歳からでも強くなる／第6章　胃腸から若返る食事術／第7章　10年後、後悔しない！運動を続ける技術 脳も筋肉も若返る！知識ゼロからの「カラダの強化書」最速でお悩み解消！ぽっこりお腹、運動不足、疲れやすい、腰痛、膝痛。
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五十嵐裕子 内外出版社イツダッテヒトハカワレル イガラシユウコ 発行年月：2025年02月26日 予約締切日：2025年02月25日 ページ数：220p サイズ：単行本 ISBN：9784862577238 五十嵐裕子（イガラシユウコ） 1968年福井市生まれ。
保健体育科教諭。
福井県立藤島高校、福井大学教育学部卒業後、県立高校の教諭として30年以上教鞭をとる。
2004年福井県立福井商業高等学校に赴任、チアダンス未経験ながら「全米優勝」を掲げチアリーダー部JETSを立ち上げる。
チーム結成からわずか3年で全米大会初優勝。
これまで通算9回の全米大会優勝を成し遂げる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　チアダン「JETS」が全米優勝できたほんとうの秘密（「福井」という“場”に私は育てられた／教師になる夢はかなったけれども…　ほか）／第2章　心をみがく言葉（明るく　素直に　美しく　強く　優しく　美しく／決断一瞬　後悔一生　ほか）／第3章　動きたくなる言葉（やってやれないことはない　やらずにできるわけがない　今やらずして誰がやる　私がやらねば誰がやる／できっこないをやらなくちゃ　ほか）／第4章　成功を手に入れる言葉（「道」とは美しさの追求／人よりほんの少し　努力するのがつらくなくて、ほんの少し簡単にできること、それがお前の得意なものだ。
それが見つかれば、しがみつけ。
必ず道は開く。
　ほか） 福井商業高校のチアリーダー部「JETS」はなぜ創部3年で全米大会優勝を成し遂げられたのか？その秘密は「言葉」にあった！「人は、ほんの小さなきっかけで変わる可能性に満ちあふれています」 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

著者：ゲットナビ編集部出版社：学研プラスサイズ：ムックISBN-10：4056113920ISBN-13：9784056113921■通常24時間以内に出荷可能です。
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■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。
メール便送料無料です。
■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
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■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

著者：ゲットナビ編集部出版社：学研プラスサイズ：ムックISBN-10：4056113920ISBN-13：9784056113921■通常24時間以内に出荷可能です。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

著者：ゲットナビ編集部出版社：学研プラスサイズ：ムックISBN-10：4056113920ISBN-13：9784056113921■通常24時間以内に出荷可能です。
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◆◆◆歪みがあります。
小口に日焼け、汚れ、使用感、傷みがあります。
中古ですので多少の使用感がありますが、品質には十分に注意して販売しております。
迅速・丁寧な発送を心がけております。
【毎日発送】 商品状態 著者名 谷本道哉 出版社名 日経BP 発売日 2019年09月17日 ISBN 9784296103478

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