奥田逸子 文響社オナカブトリ　ナンサイカラデモシゼントクビレタ　メイイガオシエル　イップンビバラスクワット オクダイツコ 発行年月：2024年05月09日 予約締切日：2024年05月08日 ページ数：120p サイズ：単行本 ISBN：9784866517773 奥田逸子（オクダイツコ） 国際医療福祉大学三田病院放射線科准教授。
川崎医科大学卒業後、国家公務員共済組合連合会虎の門病院を経て現職。
四半世紀以上にわたり画像診断を続けた経験から「加齢を画像で診る」研究をスター卜させ、自分自身でできる美顔体操やダイエット法を考案・普及している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　最新鋭のCT・MRI画像診断で全身の脂肪と筋肉をつぶさに観察して発見！”美ボディ女医”開発の至極のおなかやせメソッド／第2章　3つの美腹筋は「永年無料で天然の体型補正下着」体脂肪や内臓の重みを美腹筋で押さえ込めばキレイにやせられます／第3章　3つの美腹筋を一挙に強化できるすごいおなかやせメソッドそれが“美ボディ女医”奥田式「美腹スクワット」です／第4章　美腹スクワットの効果をCT画像で大解剖！美腹筋が厚くなり皮下脂肪・内臓脂肪はみるみる減少！「おなかやせ」体験＆実例集／第5章　たるんだ二の腕が引き締まる！垂れ尻が美尻に！むくみ脚が美脚に！太い足首が細くなる！美腹スクワットのダイエット効果を高める奥田式・美ボディメイク／第6章　おなかやせ効果が抜群！美腹スクワットの効果をさらに高めて医師の私も日々実践する美腹・美容習慣 最新CTでおなかをつぶさに観察し加齢太りの原因を新発見。
おなか太りを解消し何歳からでもくびれたおなかになる究極ダイエット！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

金岡恒治 文響社ヨクツマズク　コロブ　フラツク　ジリキデコクフク　メイイガオシエルサイシンイップンタイソウタイゼン カネオカコウジ 発行年月：2025年07月03日 予約締切日：2025年07月02日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784866519586 金岡恒治（カネオカコウジ） 早稲田大学スポーツ科学学術院教授。
スポーツドクター。
整形外科専門医。
脊椎脊髄病医。
筑波大学整形外科講師を経て、2007年から早稲田大学でスポーツ医学の教育・研究に携わる。
シドニー・アテネ・北京五輪の水泳チームドクターを務め、ロンドン五輪のJOC本部ドクター。
体幹深部筋研究に基づく運動療法を用いた腰痛治療研究の第一人者。
日本水泳連盟参与、日本スポーツ協会医科学委員など役職多数。
2021年から脊椎の運動療法を提供するCORETRIM　STATIONのセカンドオピニオン外科医担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 特別寄稿　東京科学大学特命教授　室伏広治　転倒を防ぐために／第1章　つまずかず、転ばず、ふらつかずに歩くには、何歳からでも鍛えられる「心・技・体」の強化が不可欠／第2章　あなたがよくつまずく、転ぶ、ふらつく「本当の原因」と「ベスト対策」がわかる！「歩く力の衰え発見チェック」／第3章　第1の原因「足首と股関節の可動性低下」が正され、立ち上がり・歩行・階段昇降がスムーズになる1分体操「関節ほぐし体操」／第4章　第2の原因「下半身の筋力低下」が一挙に正され、転ばない脚力がつく1分体操「ふんばり体操」／第5章　第3の原因「体幹のコンディション不良」も姿勢の悪さも自然と正され、ふらつかず安定して歩く力が強まる1分体操「体幹安定体操」／第6章　第4の原因「脳・筋肉の協調性の衰え」は、体幹や手足の筋肉を適切に動かす1分体操で強化でき、簡単一番は「1分片足立ち」／第7章　第5の原因「目と耳と足裏のバランス感覚の衰え」も何歳からでも強化でき、現代人が忘れがちな「野生の感覚」を取り戻すのが重要／第8章　第6の原因「病気」「痛み」への対策も重要で、脊柱管狭窄症・ひざ痛・股関節痛・ねこ背・足底腱膜炎の痛みを減らし歩行力を高める1分体操／第9章　脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・側弯症で歩行力が低下し転倒が危ぶまれた状態から回復し、再び姿勢よく力強く歩けた60代70代80代の症例集／第10章　足腰・体幹・運動神経・バランス感覚を強化していつまでも転ばずに歩きつづけるための生活改善事典 転ばない！転ばせない！衰えた足腰・体幹・運動神経・バランス感覚を強化。
転倒の7大原因別すごい健脚術。
歩き姿勢がここまで改善。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学一般 スポーツ医学

国際腰椎学会の権威・大学教授が伝授！坐骨神経痛・足裏しびれ・長く歩けない・こむら返り・お尻のしびれ痛などつらいときてきめんに効く症状別ケア 健康実用 菊地臣一など5名 文響社セキチュウカンキョウサクショウ　ジリキデコクフク　コシノメイイガオシエルサイシンイップンタイソウタイゼン キクチシンイチナドゴメイ 発行年月：2021年01月14日 予約締切日：2021年01月13日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784866513294 第1章　最新情報　腰痛研究50年の脊椎外科の世界的権威が最新情報を詳述！ここまでわかった脊柱管狭窄の正体／第2章　起床後　脊柱管狭窄に伴う腰痛のある人は。
朝1分の背骨ストレッチでほぐせば背骨の配列や筋肉に好影響があり毎日がらく／第3章　外出前　長く歩けない人は腰椎が反って脊柱管が狭まりやすく防ぐ秘訣は画像検査で実証の脊柱管拡大1分体操／第4章　外出前　すべり症や側湾症など腰椎がグラつき不安定な人は1回10秒の体幹強化体操を行えば痛まず歩ける／第5章　外出中　歩行中の下肢痛・足しびれを抑え間欠性跛行を防ぐには立ったままの簡単体操骨盤ちょっと倒しが一番／第6章　在宅中　背骨・骨盤・股関節を動かし坐骨神経痛を招く姿勢のゆがみが正せる1分体操うつぶせ足ふりもやれば効果大／第7章　在宅中　腰痛・足しびれがつらいときは、両足を上げて脊柱管の狭窄をゆるめる足休めポーズがよく症状がスッと和らぐ／第8章　睡眠中　夜寝るときは寝返りを打ちやすい適切な硬さの布団で行うひざ下枕睡眠がよく、足腰の激痛が防げてぐっすり／第9章　自力ケア　間欠性跛行・腰痛・ふくらはぎ痛・足裏しびれがつらいときてきめんに効く最新症状別速効自力ケア／第10章　最新治療　新薬の効き目からリハビリ・ブロック注射・手術選びまでわかる令和時代の脊柱管狭窄症の最新治療教えます 新発見！誰にもある「腰椎の反りグセ」を「1分体操」で正せば脊柱管が広がり足腰のつらい痛み・しびれが改善！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 整形外科学

猪瀬弘之 文響社ハチジュッサイノカベヲコエル　ホネガミルミルツヨマルコツソショウショウノナオシカタタイゼン イノセヒロユキ 発行年月：2024年02月08日 予約締切日：2024年02月07日 ページ数：152p サイズ：単行本 ISBN：9784866517193 猪瀬弘之（イノセヒロユキ） 獨協医科大学埼玉医療センター整形外科准教授。
2000年東京医科歯科大学医学部医学科卒業、2010年東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科修了、2010〜2011年米国コロンビア大学医学部博士研究員（遺伝・発生学教室）、2017年東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科整形外科学講師、2020年同整形外傷外科治療開発学寄付講座准教授、2023年より現職。
専門は脊椎脊髄外科、骨・軟骨代謝、特に後縦靭帯骨化症、骨粗鬆症性椎体骨折に対する外科的治療。
日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医、日本脊椎脊髄病学会認定脊椎脊髄外科、骨・軟骨代謝、特に後縦人体骨化症、骨粗鬆症性椎体骨折に対する外科的治療（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　がんより怖い！？骨粗鬆症が1300万人に急増。
背骨の圧迫骨折、足のつけ根の大腿骨近位部骨折から寝たきり、短命化まで招き今大問題／第2章　骨粗鬆症の予防・進行防止には治療・食事・運動の3本柱が必須で、早期発見とこの生活改善・新薬が極めて重要／第3章　骨量不足を指摘されたら毎日補いたい「骨を強化し骨折を防ぐ4大栄養」とベストなとり方／第4章　骨を作る骨芽細胞を活性化して骨密度を安全に増やし骨を強化できる「医大式1分体操」／第5章　骨粗鬆症の人や圧迫骨折経験者が毎日悩む「今ある背中痛・腰痛」をなくす医大式「背中腰ほぐし」／第6章　背骨の特定部位に一点集中する負担を分散して圧迫骨折の発生も再発も防ぐ医大式「背骨ストレッチ」／第7章　背骨を支え姿勢を保つ体幹筋を強めて圧迫骨折も背曲がり・腰曲がりも防ぐ布団でできる「体幹強化1分体操」／第8章　全身のバランス力や運動神経の鈍りを正し圧迫骨折や足のつけ根骨折を招く「転倒」「つまずき」の危険を低減する医大式「バランス体操」／第9章　女性の3人に1人は一生の間で背骨の圧迫骨折を経験し、起こったときの最良の治療選択はこれ／第10章　女性の5人に1人は一生の間に足のつけ根の「大腿骨近位部骨折」を経験し、最良の治療選択はこれ／第11章　大腿骨近位部骨折が起こると体力低下が深刻化しやすく、骨量不足を指摘されたら医大式「股関節ほぐし」を開始／第12章　80代から骨密度が10％アップ！93歳まで圧迫骨折の再発なく姿勢よく歩ける！ねこ背・側弯・腰痛が一挙に改善！手術を回避などここまでよくなる症例集／第13章　ここまで進んだ！背骨の圧迫骨折・大腿骨近位部骨折の最新手術 背骨の圧迫骨折、足のつけ根の大腿骨骨折を徹底的に防ぎ寝たきりにならない大学病院式1分体操一挙公開。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 整形外科学

タフで優しい心・体をつくる実践的トレーニング イカロスmook 鎌田修広 イカロス出版ショウボウ キンニク カマタ,ノブヒロ 発行年月：2012年08月 予約締切日：2012年08月21日 ページ数：122p サイズ：ムックその他 ISBN：9784863206243 本 人文・思想・社会 政治 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

奥田逸子 文響社ジョセイノニョウモレ　ユルミ　ゾウキダツ　ジリキデコクフク　メイイガオシエルサイシンイップンタイソウタイゼン オクダイツコ 発行年月：2025年04月03日 予約締切日：2025年04月02日 ページ数：120p サイズ：単行本 ISBN：9784866519104 奥田逸子（オクダイツコ） 国際医療福祉大学三田病院放射線科准教授。
聖マリアンナ医科大学放射線医学講座客員教授。
久留米大学医学部解剖学講座客員教授。
慶應義塾大学医学部放射線診断科非常勤講師。
東京医科歯科大学臨床解剖学分野非常勤講師。
鈴鹿医療科学大学医療科学研究科客員教授。
医学博士。
川崎医科大学卒業後、国家公務員共済組合連合会虎の門病院を経て現職。
自身でできる美顔体操やダイエット法を考案・普及している。
アンチエイジングに関するテレビ出演で大反響となり、講演も多数行っている。
日本医学放射線学会、日本核医学会、日本抗加齢医学会の専門医で、日本美容外科学会後援メディカルスキンケアスペシャリスト（MSCS）ドクター。
日本乳癌学会や日本人間ドック学会の認定医のほか、日本医師会や日本体育協会認定のスポーツドクターも務める。
日本香粧品学会や日本乳癌検診学会の評議員であり、日本解剖学会など所属学会多数。
研究は主に加齢画像研究所ONIで行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　高齢者の引きこもりは尿もれから始まる！？夜間頻尿があると死亡率が2倍に！軽視してはいけない排尿トラブル／第2章　尿もれ・頻尿・下腹部の違和感・不快感は人類の進化で起こった骨盤の構造が原因！？骨盤の衰えのしくみを最新画像で徹底解剖／第3章　座るとピンポン玉の上に乗ってる感じがする、重い物を持ったとき股間から何かがはみ出てくるー女性の誰にも起こる「骨盤臓器脱」／第4章　骨盤底筋のゆるみを正し骨盤臓器脱の違和感・不快感から尿もれ・頻尿・尿意切迫感など排尿トラブルも退く骨盤底筋1分体操／第5章　臓器の垂れ下がりが治まり腟の違和感も解消した！尿もれ・頻尿・尿意切迫感が改善しトイレの悩みがなくなった！骨盤底筋1分体操　体験＆実例集／第6章　突然起こる尿意や下腹部の不快感を防ぐ！骨盤底筋への負担が軽くなり膀胱や子宮、膣の違和感を抑えるOK習慣・NG習慣／第7章　股がこすれて痛む、出血で下着を汚してしまう…など生活の不便を感じたら手術も検討！体への負担が少なく何歳でも受けられる骨盤臓器脱・手術最前線 立ち上がるともれる、強烈な尿意、尿の出にくさ、子宮や膀胱の垂れ下がり、腟のすり傷・痛みなど、骨盤臓器脱・頻尿・尿意切迫感自力ケア。
骨盤底筋強化メソッドを最新画像診断で実証！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 婦人科

横幕真理 クロスメディア・パブリッシングチョコットピラティス ヨコマクマリ 発行年月：2025年02月03日 予約締切日：2025年02月02日 サイズ：単行本 ISBN：9784295410539 横幕真理（ヨコマクマリ） 株式会社MAJOLI代表取締役。
一般社団法人国際ピラティス協会　代表理事。
幼少期より太っている自分への強いコンプレックスから無理なダイエットを繰り返す「万年ダイエッター」だったが、ピラティスとヨガに出合い、無理なく自然に理想のスタイルへ変化。
カラダとココロを整えることで人生まで大きく変わり、「新しい自分」に出逢う経験をする。
29歳で株式会社MAJOLIを設立し、これまでに累計4，000名以上の卒業生を輩出（2025年1月現在）。
2024年には銀座にピラティススタジオ「Pilates　isM」をオープン。
アメリカ・ラスベガスでピラティスを学び、独自のカリキュラムを加えた1日5分でどこでも実践できる「ちょこっとピラティス（通称ちょこピラ）」を開発。
「自然に、しなやかに美しくなる」メソッドを忙しい現代人に提案し、多くの支持を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） INTRODUCTION　序章　あなたのキレイを叶える「ちょこっとピラティス」／CHAPTER1　1日5分！基本のちょこピラ・エクササイズ・3選（呼吸編／姿勢編／背骨の柔軟性編）／CHAPTER2　お悩み別！コンプレックスを解消するちょこピラ・25選（おなか編／デコルテ編／胸編　ほか）／FINAL　CHAPTER　カラダが変わるとココロも人生も変わる（ピラティスの始まりと知られざる歴史／今、ピラティスは一大ムーブメントへ／ムーブメントを超えて「ピラティスで人生をウェルネスに」　ほか） たった5分で効果抜群！「やる気」は不要！誰でも無理なく続けられる！重要なのは体重ではなく姿勢！この1冊で健康的でしなやかな自分を手に入れる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

著者：SUI出版社：あさ出版サイズ：単行本ISBN-10：4866677023ISBN-13：9784866677026■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：松井 薫出版社：メディアファクトリーサイズ：単行本ISBN-10：4840148384ISBN-13：9784840148382■こちらの商品もオススメです ● 長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい / 槙　孝子, 鬼木　豊 / アスコム [新書] ● やせるおかず 作りおき / 柳澤 英子 / 小学館 [ムック] ● モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット / 佐久間健一 / サンマーク出版 [単行本（ソフトカバー）] ● 糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑 / 森 拓郎 / ワニブックス [単行本（ソフトカバー）] ● オトナ女子のための食べ方図鑑 / 森 拓郎 / ワニブックス [単行本（ソフトカバー）] ● 太らない食べ方 完全BOOK / マガジンハウス / マガジンハウス [ムック] ● 運動指導者が教える食事10割でヤセる技術 / 森 拓郎 / ワニブックス [単行本（ソフトカバー）] ● むくみ・セルライトを落として下半身がみるみるスッキリ！ / ナターシャ スタルヒン, Natasha Starffin / PHP研究所 [単行本] ● やせるスイッチ太るスイッチ / NHK科学・環境番組部専任ディレクター 北折一 / メディアファクトリー [単行本（ソフトカバー）] ● ガチガチの肩・首・背中がほぐれる肩甲骨10秒ストレッチ / PHP研究所 [単行本] ● 1回5秒でお腹が凹むスクイーズトレーニング / 松井 薫 / 永岡書店 [単行本] ● 簡単で確実に痩せる晩ごはんダイエット成功レシピ集 / 美波 紀子 / 幻冬舎 [文庫] ● 腹筋運動ではお腹は凹みません / 森拓郎 / アスコム [単行本（ソフトカバー）] ● ドリームズ・カム・トゥルー/ THE SOUL FOR THE PEOPLE?東日本大震災支援ベストアルバム? / DREAMS COME TRUE / NAYUTAWAVE RECORDS [CD] ● 図解ダイエットは運動1割、食事9割 つらい運動なしでヤセられる！ 森拓郎 / / [その他] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：松井 薫出版社：メディアファクトリーサイズ：単行本ISBN-10：4840148384ISBN-13：9784840148382■通常24時間以内に出荷可能です。
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格闘家のための 足立弘成 晋遊舎ロシアン パワー ヨウセイホウ アダチ,ヒロシゲ 発行年月：2010年03月 ページ数：225p サイズ：単行本 ISBN：9784863910676 足立弘成（アダチヒロシゲ） 島根県奥出雲出身。
1970年生まれ。
小学校のころから自己流で格闘技を始める。
高校2年生の時、ハバロフスクサンボツアーに参加。
以来サンボの魅力につかれサンボ漬けの毎日を送る。
平成3年、第17回全日本サンボ選手権大会男子シニア62kg級優勝。
現在、島根にてカイロプラクティックの治療院を開業。
また、インターネットにおいて、サンボをベースとした格闘技の教則テキスト、動画などの販売や、セミナー開催などを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ロシア式トレーニングへの入り口／第2章　初級編トレーニング／第3章　上級編トレーニング／第4章　準備運動編／第5章　技術講座・投げ技編／第6章　技術講座・関節技編 “組み力”とは何かー。
その答えは、ウェイトトレーニングやサプリメントの中にはありません。
相手にヤバいと思わせる強烈な組み力は、ただの筋力からではなく、合理的な身体の使い方によって発揮されます。
本書では、かつて旧ソ連に留学した著者がソ連のスポーツ理論と自身の経験、知識から編み出した格闘トレーニング法を紹介していきます。
また、サンボの投げ技、関節技も理論的に細かく解説しています。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

冨田 洋之 産業編集センタージブンヲアヤツル トミタ ヒロユキ 発行年月：2021年07月14日 予約締切日：2021年07月13日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784863113060 冨田洋之（トミタヒロユキ） 1980年大阪府生まれ。
順天堂大学准教授。
8歳で体操クラブに入会し、体操競技を始める。
体操の名門、洛南高校に進み、インターハイの個人総合で連覇を達成。
順天堂大学に進学し、全日本学生選手権で団体総合、個人総合ともに優勝。
2003年世界体操競技選手権（アナハイム）にて、団体総合、個人総合で銅メダル獲得。
2004年アテネオリンピック団体決勝では、最終種目の鉄棒での最終演技者として演技し、男子団体総合で28年ぶりの金メダルを獲得。
2005年世界体操競技選手権（メルボルン）で個人総合優勝。
2007年世界体操競技選手権（シュツットガルト）で日本人初のロンジン・エレガンス賞を受賞。
2008年北京オリンピック団体総合で銀メダルを獲得後、12月に開催されたワールドカップ・マドリード大会を最後に現役引退。
現在は順天堂大学にて教鞭をとりながら、体操競技部の指導者として世界に通用する選手の育成にあたる。
さらに、国際体操連盟の技術委員として、日本の体操競技の技術力向上、世界での体操競技の技術情報の把握と発展も担っている。
また、体操競技メダリストとして、体操教室や講演会などを通して、体操の素晴らしさを多くの人に伝える活動も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　金メダリストが誕生するまで／第2章　突如襲った緊張と、栄光への架け橋と／第3章　モチベーションとメンタルについて／第4章　ゴールを設定する力／第5章　体操を見る醍醐味／第6章　教えることについて考える／第7章　新時代の体操競技 「栄光への架け橋だ」の実況とともに日本中を熱狂させた金メダリスト冨田洋之、初の著書。
“美しい体操”のパイオニアは何を考え、どのように「栄光」をつかんだのか。
その哲学から学ぶ、自分の力を引き出し、結果につなげるアプローチ。
ビジネスパーソン、競技者、指導者など結果を出したいすべての人へ。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

内村　航平 KADOKAWAヤリツヅケルチカラ テンサイジャナイボクガユメヲツカムプロセスサンジュウ ウチムラ　コウヘイ 発行年月：2023年02月02日 ページ数：264p サイズ：単行本 ISBN：9784046060204 内村航平（ウチムラコウヘイ） 1989年1月3日生まれ、長崎県諌早市出身。
体操競技で五輪4大会（北京、ロンドン、リオデジャネイロ、東京）に出場し、個人総合2連覇を含む7つのメダルを獲得（金メダル3、銀メダル4）。
国内外40連勝を達成した世界屈指のアスリートであり、「キング」の愛称で知られる。
2016年から日本体操界初のプロ選手となり、21年の東京五輪、世界選手権出場を経て、22年に引退。
現在は講演やイベントのプロデュースを通して体操競技普及のための活動に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　プラクティスー基礎を続けることの意味／第1章　スターティングー夢への第一歩／第2章　プランニングーオリンピックの頂点への道／第3章　コンディショニングー自分だけの「ベスト」を考える／第4章　チームマネジメントー勝つための組織づくりとリーダー像／第5章　決断ーアスリートが人生を変えるとき／第6章　ラストチャレンジー人に夢を与えるための「東京五輪」出場／第7章　ワーク　天才とは？ー本当の努力とは？／終章　未来へのメッセージー体操が教えてくれたこと、キャリアをどうつくるか 体操競技、五輪・世界選手権8連覇、国内外無敵の40連勝。
スポーツ界のレジェンドが明かす突き抜けた結果への圧倒的努力論。
周りに驚かれて初めて「本当に努力している」6種目500技習得、好きなことを極める技術内村式“超集中＆自己管理”の秘訣とは？ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

痛みに負けないカラダをつくる 矢野啓介 佐嶋健司 現代書林カンセツ ストレッチ アンド トレーニング ヤノ,ケイスケ サシマ,ケンジ 発行年月：2008年10月 ページ数：131p サイズ：単行本 ISBN：9784774511207 矢野啓介（ヤノケイスケ） 1971年、埼玉県所沢市で生まれる。
スポーツクラブにて水泳・スカッシュ・トレーニング指導を行い、2003年に「榎町すこやか整骨院」を開院。
2007年4月、（株）Pflaster設立。
同年、日本関節アプローチ協会理事長就任。
現在、東京YMCA社会体育保育専門学校講師をはじめ、各種実技講習会・認定試験、トレーナー活動、関節ストレッチ＆トレーニングの指導を行う。
資格：柔道整復師、健康運動指導士、NSCA認定パーソナルトレーナー、日本体育施設協会トレーニング指導師、日本コアコンディショニング協会アドバンスド講師、介護予防運動指導員、JATIトレーニング指導者他 佐嶋健司（サシマケンジ） 1971年、神奈川県川崎市で生まれ育つ。
体育の学校を卒業後、スキー・トレーニング・水泳・スカッシュなどの指導を行い、カナダで3年間スキーの技術を磨く。
2005年に「すこやか治療院」を開院。
2007年4月、日本関節アプローチ協会副理事長就任。
現在、各種実技講習会、トレーナー活動、関節ストレッチ＆トレーニングの指導を行う。
院長を務める「すこやか治療院」では、鍼・灸・整体・ダイエット・スポーツコンディショニングを中心に施術を行い、来院者が健康に過ごせるよう運動・食事・生活習慣の指導やアドバイス等を行っている。
資格：鍼師、灸師、日本コアコンディショニング協会アドバンスドトレーナー。
CSIA（カナダスキー教師協会）インストラクター。
CSCF（カナダスキーレーシングコーチ連盟）コーチ。
日本痩身医学協会認定。
細胞矯正士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ　関節ストレッチ＆トレーニング基本編（本書の10の特徴、実際に期待できる効果／関節ストレッチのメリット　ほか）／1　実践！関節ストレッチ23（頸部／肩　ほか）／2　実践！関節トレーニング23（頸肩部／肩　ほか）／3　あなたの症状に適した関節ストレッチ＆トレーニング（肩こり／腰痛・坐骨神経痛　ほか） 113種類のストレッチと111種類のトレーニングを完全再現。
78の症例に応じたカラダの伸ばし方・鍛え方がすぐに見つかる。
見ながら実践できる豊富な写真とビジュアル目次。
カラダの痛みがある方にも役立つ症状別コンテンツ。
スポーツ時のケガ予防・パフォーマンス向上にも応用できる。
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    世界一細かすぎる筋トレ栄養事典 単行本 の詳細 5大栄養素をはじめ、機能性成分のケルセチンやタウリンなど、ボディメイクに関係する栄養素をすべて解説。
自分に必要な栄養素は何かに気付く知識と、それを効率的に摂り込む方法を紹介する。
カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学 出版社: 小学館 レーベル: 作者: 岡田隆 カナ: セカイイチコマカスギルキントレエイヨウジテン / オカダタカシ サイズ: 単行本 ISBN: 4093115278 発売日: 2023/03/01 関連商品リンク : 岡田隆 小学館

別冊ステレオサウンド Lotus8ザ ヨギス マガジン 発行年月：2025年07月30日 ページ数：128p サイズ：ムックその他 ISBN：9784880735566 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

福嶋尊 秀和システムスベテノナヤミハストレッチデカイケツデキル フクシマタケル 発行年月：2024年02月23日 予約締切日：2024年02月22日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784798071459 福嶋尊（フクシマタケル） 整骨院経営（国家資格：柔道整復師）17年、累計患者数は3万人以上（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　自信がない？筋トレよりストレッチだ／第2章　給料を上げたい？残業よりストレッチだ／第3章　やる気が出ない？サプリメントよりストレッチだ／第4章　タフになりたい？ジム通いよりストレッチだ／第5章　疲れを取りたい？マッサージよりストレッチだ／第6章　メンタルが弱い？睡眠薬よりストレッチだ／第7章　モテたい？自分磨きよりストレッチだ／第8章　友だちが少ない？人間関係よりストレッチだ／第9章　幸せになりたい？婚活よりストレッチだ／第10章　人生を変えたい？ビジネス書よりストレッチだ 指を広げる→PC作業が進む→仕事力が伸びる→年収UP。
「そんなまさか」を科学的に解説！ 本 ビジネス・経済・就職 自己啓発 ビジネス哲学 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

小林正明（教育） 小林茉由 全国農村教育協会クサバナ アソビ ズカン コバヤシ,マサアキ コバヤシ,マユ 発行年月：2008年07月 ページ数：115p サイズ：図鑑 ISBN：9784881371381 小林正明（コバヤシマサアキ） 1942年長野県生まれ。
信州大学教育学部卒業。
長野県内の高等学校教諭を経て2002年飯田高等学校長を退職。
現在、飯田女子短期大学教授。
信州大学農学部非常勤講師 小林茉由（コバヤシマユ） 1986年長野県生まれ。
2006年飯田女子短期大学卒業、小林正明とは師弟関係。
現在、飯田市入舟幼稚園教諭（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） タンポポ・シロツメクサの指輪／松葉で花かんざし・花かざり／タンポポのサイフォン／ヤエムグラのペンダント／つなぎめはどこ？／タンポポの茎の風車と水車、髪かざり／タンポポの人形／ナズナのからから／食べてあそぶ／食べられる花〔ほか〕 いつもは、ただながめているだけの草花・植物と、もう少し深く付き合ってみませんか？身近な草花を使い、野外で遊びながら自然にふれる体験は、ワクワク、ドキドキ。
昔、子どもだったお父さん・お母さん、おじいちゃん・おばあちゃんも、「あっ、この遊び、やったやった！」となつかしい…そんな遊び100が満載されています。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

非認知能力を育む43のあそび 神谷 明宏 いかだ社コドモガマンナカシュウダンアソビアンドレクリエーション カミヤ アキヒロ 発行年月：2025年04月07日 予約締切日：2025年04月06日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784870516144 神谷明宏（カミヤアキヒロ） 豊岡短期大学こども学科教授。
（財）日本レクリエーション協会公認レクリエーションコーディネーター、スポーツ・レクリエーション指導者、福祉レクリエーションワーカー、（社）日本キャンプ協会公認キャンプディレクター1級。
学生時代のボランティア活動がきっかけとなり、児童健全育成活動のプロに。
日本初の民間児童館伊藤忠記念財団「東京小中学生センター」、国立「こどもの城」2つの児童厚生施設のオープニングスタッフとして活動、児童館職員・放課後児童クラブ職員の育成やボランティア育成を担当後、1999年より聖徳大学に勤務。
児童学科准教授を経て現職。
現在は大学で教鞭を執るほか、聖徳大学オープン・アカデミー（SOA）講師、こども環境学会顧問、NPO法人札幌コミュニティーワーク研究実践センター理事として幅広く活動する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　室内あそび　子どもから失われている3つの「間」〜時間・空間・仲間（レベル1／レベル2／レベル3）／第2章　屋外あそび　あそびを中心とする多様な動きが経験できる身体活動が重要（レベル1／レベル2／レベル3）／第3章　野外あそび　「感じる」ことの大切さを知る自然体験の意義（レベル1／レベル2／レベル3） あそびのレベルを3段階に分けて紹介！レベル1、指導者が指示する形。
レベル2、指導者が見本を示し、自ら考えてあそびを展開する形。
レベル3、指導者がルールを示し、チームで考えて協力してあそぶ形。
非認知能力を育むあそびBEST43。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 楽譜 その他楽器 その他

草場純 スモール出版アソビ ノ タカラバコ クサバ,ジュン 発行年月：2016年05月17日 予約締切日：2016年05月12日 ページ数：129p サイズ：単行本 ISBN：9784905158332 草場純（クサバジュン） 1950年、東京都生まれ。
1974年に東京学芸大学を卒業後、都内公立小学校に勤務し、子どもたちとさまざまな遊びを実践。
1976年、ゲームについての最初の論考を『SーFマガジン』（2月号）に掲載。
1982年、ゲームサークル「なかよし村とゲームの木」を設立し、以来30年以上にわたって1700回を超えるゲーム会を開催。
「遊戯史学会」に入会し、論文を発表。
2000年、第1回「ゲームマーケット」を開催し、以来2009年まで毎年主催。
2006年、教員を退職すると同時に海外に日本のゲームを送り出すプロジェクト「やぽんブランド」を設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　わらべ遊び（鹿しか、つの何本？／なかなかホイ　ほか）／第2章　外遊び（竜巻／猿の谷渡り　ほか）／第3章　室内遊び（投扇興／藤八拳　ほか）／第4章　パーティーゲーム（はなはな／大きいちょうちん　ほか）／対談　遊びへの誘惑（草場純×斎藤次郎） “遊びの研究家”である著者が厳選した、100種類の“面白い遊び”！子どもたちはもちろん、両親、学校や幼稚園・保育園の先生、プレイリーダーなどにおすすめの“子ども遊び”の集大成。
我々が幼い頃に夢中になって楽しんだ遊びを、今の子どもたちにも伝えてみませんか？ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

ロビン・マッケンジー 岩貞吉寛 実業之日本社シンソウバンクビノイタミカタコリズツウカイゼンジブンデナオセルマッケンジーエクササイズ ロビンマッケンジー イワサダヨシヒロ 発行年月：2022年10月04日 予約締切日：2022年10月03日 ページ数：116p サイズ：単行本 ISBN：9784408650326 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

五十嵐裕子 内外出版社イツダッテヒトハカワレル イガラシユウコ 発行年月：2025年02月26日 予約締切日：2025年02月25日 ページ数：220p サイズ：単行本 ISBN：9784862577238 五十嵐裕子（イガラシユウコ） 1968年福井市生まれ。
保健体育科教諭。
福井県立藤島高校、福井大学教育学部卒業後、県立高校の教諭として30年以上教鞭をとる。
2004年福井県立福井商業高等学校に赴任、チアダンス未経験ながら「全米優勝」を掲げチアリーダー部JETSを立ち上げる。
チーム結成からわずか3年で全米大会初優勝。
これまで通算9回の全米大会優勝を成し遂げる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　チアダン「JETS」が全米優勝できたほんとうの秘密（「福井」という“場”に私は育てられた／教師になる夢はかなったけれども…　ほか）／第2章　心をみがく言葉（明るく　素直に　美しく　強く　優しく　美しく／決断一瞬　後悔一生　ほか）／第3章　動きたくなる言葉（やってやれないことはない　やらずにできるわけがない　今やらずして誰がやる　私がやらねば誰がやる／できっこないをやらなくちゃ　ほか）／第4章　成功を手に入れる言葉（「道」とは美しさの追求／人よりほんの少し　努力するのがつらくなくて、ほんの少し簡単にできること、それがお前の得意なものだ。
それが見つかれば、しがみつけ。
必ず道は開く。
　ほか） 福井商業高校のチアリーダー部「JETS」はなぜ創部3年で全米大会優勝を成し遂げられたのか？その秘密は「言葉」にあった！「人は、ほんの小さなきっかけで変わる可能性に満ちあふれています」 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

ロビン・マッケンジー 岩貞吉寛 実業之日本社シンソウバンヨウツウカイゼンマニュアルジブンデナオセルマッケンジーエクササイズ ロビンマッケンジー イワサダヨシヒロ 発行年月：2022年10月04日 予約締切日：2022年10月03日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784408650302 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

深井　裕樹 せるこ　安藤 KADOKAWAズボラノカミガヨメニストレッチヲオシエタラスリムレベル99ニナッタケン フカイ　ユウキ セルコ　アンドウ 発行年月：2024年10月30日 予約締切日：2024年10月29日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784046054807 深井裕樹（フカイユウキ） 株式会社スマートタンパク代表取締役。
YouTubeチャンネル「ズボラストレッチ」は登録者145万人。
「週に1回でも習慣化」を合言葉に、カンタンで誰でも続けられるストレッチを紹介し、爆発的な支持を得る。
業界最大手ストレッチ専門店9年勤務、月間個人売上1位を複数回記録。
日本テレビ「ヒルナンデス！」、テレビ東京「ワールドビジネスサテライト」出演。
女性誌『LDK』毎月連載中。
経営者としてSNSマーケティング事業、広報PR事業、人工甘味料不使用のプロテインの開発なども行っている せるこ安藤（セルコ・アンドウ） 1989年生まれ。
ゆるイラストレーター兼漫画家。
SNSで日々の記録をゆるい漫画で発信し、注目を集める。
動物や似顔絵、クスッと笑えるイラストや勢いのあるエッセイ調の漫画を得意とする。
5歳娘、2歳息子と夫と4人で石川県でのんびり暮らしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　No．1トレーナーが妻をヒントに開発した「ズボラストレッチ」（ストレッチなんかで痩せるわけないじゃないっ／夫から告げられた衝撃の告白／大成功！ズボラでも30秒でパーフェクトスリムボディを実現）／第1章　糖質オフは今すぐ止めなさい　たったの30秒、ゴロ寝でOKの「枕ストレッチ」（挟むだけ！枕ストレッチ／挟んで上げ下げ／壁と腰で挟んで反り腰改善　ほか）／第2章　もう酵素ドリンクは見たくない！日常でできるズボラストレッチ（妻の様子が普段と違う…まさか、浮気！？／外出前の脚痩せストレッチでほっそり体型に／試着室で格闘する　ほか） 少しの習慣で驚くほど見違える“ズボラストレッチ”を漫画で解説！1回たったの30秒でOK。
ながらでも速攻で半永久的な「スリムボディ」を手に入れるストレッチ革命。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

村田　友美子 KADOKAWAセカイイチウツクシイクビレコアボディ レッスンディーブイディーツキ ムラタ　ユミコ 発行年月：2018年06月07日 予約締切日：2018年06月06日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784040697994 村田友美子（ムラタユミコ） 姿勢改善コアトレーナー。
ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐしとストレッチ、呼吸、体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） introduction　くびれが勝手にできる姿勢改善の極意（アウターマッスルは、後でOK！まずはインナーマッスルを鍛えるべし／姿勢を改善し、くびれをつくるインナーマッスルのすごさを知る　ほか）／1　ゆがみをとるほぐし＆ストレッチ（どうしてほぐし＆ストレッチが必要なの？／ゆがみのない正しい姿勢をマスターしよう　ほか）／2　インナーマッスルを強化する呼吸法（まずはイメージしてみよう　呼吸法でコアハウスはこう動く！／あお向けになり呼吸法を身につけよう）／3　体幹トレーニング（体幹トレーニングが大切な理由　コアハウスが安定し、日常生活がくびれる動きに！／トレーニングを行うときのポイント　ほか）／4　アウターマッスルを鍛える（アウタートレーニングが大切な理由　鍛えることでアウターマッスルが正しい姿勢をサポートしてくれる／アウターを的確に鍛えればメリハリ美ボディが手に入る！　ほか） 「私の体、ヤバくない？」と気づいたときがスタートです。
ストイックなトレーニングは、全く必要ありません。
美しいくびれ、女性らしい体型を手に入れるための「きほんメソッド」をお教えします。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

村田　友美子 KADOKAWAセカイイチウツクシイクビレコアボディ レッスンディーブイディーツキ ムラタ　ユミコ 発行年月：2018年06月07日 予約締切日：2018年06月06日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784040697994 村田友美子（ムラタユミコ） 姿勢改善コアトレーナー。
ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐしとストレッチ、呼吸、体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） introduction　くびれが勝手にできる姿勢改善の極意（アウターマッスルは、後でOK！まずはインナーマッスルを鍛えるべし／姿勢を改善し、くびれをつくるインナーマッスルのすごさを知る　ほか）／1　ゆがみをとるほぐし＆ストレッチ（どうしてほぐし＆ストレッチが必要なの？／ゆがみのない正しい姿勢をマスターしよう　ほか）／2　インナーマッスルを強化する呼吸法（まずはイメージしてみよう　呼吸法でコアハウスはこう動く！／あお向けになり呼吸法を身につけよう）／3　体幹トレーニング（体幹トレーニングが大切な理由　コアハウスが安定し、日常生活がくびれる動きに！／トレーニングを行うときのポイント　ほか）／4　アウターマッスルを鍛える（アウタートレーニングが大切な理由　鍛えることでアウターマッスルが正しい姿勢をサポートしてくれる／アウターを的確に鍛えればメリハリ美ボディが手に入る！　ほか） 「私の体、ヤバくない？」と気づいたときがスタートです。
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