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足の親指（母趾）が、ねじれながら第2趾のほうに「く」の字に曲がって炎症や激痛が生じる「外反母趾」。
立ち歩くのが困難になるほか、足の見た目まで損なわれ、多くの女性を今も悩ませています。
一度なると手術を受けないかぎり治らないものとあきらめている人が多い一方で、外反母趾になってもなんの対策も講じずに手術が必要な状態になるまで重症化させてしまう人が後を絶たないといいます。
ところが、外反母趾は、装具や運動などのセルフケアを駆使することにより、重症化を防げるばかりか、痛みを軽減・解消でき、驚くことに「母趾の変形」そのものまで自力で改善できることがわかってきました。
本書では、足の外科の専門外来の実際の症例写真によって、曲がった母趾がどこまで矯正できるかを示しながら、改善に役立つ各種の運動療法を「外反母趾の7大タイプ」別に「1分体操」として紹介。
足の外科学会理事を務める専門医による詳細な解説と豊富な図解で、最新の対策がズバリわかる丸ごと1冊「外反母趾の運動療法」の本となっています。
ぜひお役立てください。
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本商品は、『股関節痛　こわばり・だるさ・脚長差　自力で克服！　名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866516165 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。
股関節の痛みを解消するには、股関節を支える筋肉群を鍛え、その筋肉を覆い全身の筋肉や内臓とつながっている筋膜ラインの固縮をゆるめることが大切。
それらを一挙に解決する方法を、股関節外科学のオーソリティである北里大学の高平尚伸教授が紹介。
痛みやこわばりを解消する1分体操や脚長差を改善する体操など、さまざまな股関節痛の対処法を完全網羅した最新の自力ケア・マニュアル。
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ひざ痛の原因の8割以上は変形性膝関節症。
患者数は推計3000万人に及び、高齢になるほど罹患リスクは高まり、一般的な薬物治療を受けても痛みを一時的に取る効果しか得られず、根本治療でないため年々悪化してしまう進行性の厄介な病気。
鎮痛薬を服用しても再びすぐ痛みだす…服薬だけで本当に治る？ ひざの水を抜いてもすぐたまる…また抜くべき？ 手術を受ければ完治する？ といった疑問を抱く患者さんは日本全国に1000万人前後はいるでしょう。
そんな数多くの患者さんやその家族のために、変形性膝関節症の真の治療法、そして何よりも完治に必要な運動療法などをわかりやすく紹介します。
変形性膝関節症のほかのひざ痛を招く病気についての疑問にも答え、あらゆるひざ痛を完治に導く一冊を目指します。
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本商品は、『足の痛み・しびれ・はれ・変形 自力でよくなる! 名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866514932 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。
「足（足指や足裏）の痛み・しびれ・はれ・変形・不快感・マヒ・冷感・灼熱感」などに悩まされ、「長く歩けない」「歩行が不安定」「外出が怖い」などと訴える中高年が多く、医師も治療に苦慮するやっかいな神経症状として問題視されています。
腰部脊柱管狭窄症の手術を受けたにもかかわらず、足裏のしびれがいっこうに消えないという人も少なくありません。
足部は全身を支える土台であるため、少しの異常で痛みやしびれが生じやすく、歩行や移動に困難をきたして日常生活が大きく制限されるきっかけになってしまいます。
特に高齢者では深刻な問題になりやすといいます。
本書は、そうした難治性の症状である「足の痛み・しびれ・はれ・変形」に焦点を当て、その本当の原因を見極め、改善・治癒に導くための最新・最善の運動療法と最新ケアを、足の外科・脊椎外科・脳神経外科を専門とする大学病院や専門外来の医師が分担して解説していきます。
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「足(足指や足裏)の痛み・しびれ・はれ・変形・不快感・マヒ・冷感・灼熱感」などに悩まされ、 「長く歩けない」「歩行が不安定」「外出が怖い」などと訴える中高年が多く、医師も治療に苦慮するやっかいな神経症状として問題視されている。
手術を受けたにもかかわらず、足裏のしびれがいっこうに消えないという人も多い。
足部は、全身を支える土台であり、少しの異常で痛みやしびれを発し、歩行や移動に困難をきたし日常生活が大きく制限されるため、特に高齢者では深刻な問題となりやすい。
本書は、そうした難治性の症状である「足の痛み・しびれ・はれ・変形」に焦点を当て、その本当の原因を見極め、改善・治癒に導くための最新・最善の運動療法と最新ケアを、整形外科・足の外科・皮膚科など大学病院や専門外来の医師が分担して解説する。
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新発見！ しつこい痛みの原因はひざ皿周りにあった。
1回30秒〜のひざ皿ストレッチで激痛がスッと和らぎ 階段がラクになる！ スタスタ歩ける！ 正座ができた！薬を飲んでも、シップを貼っても、注射を打っても、水を抜いてもなかなか消えないひざの痛み。
長引くひざの痛みの原因は「ひざ皿」かもしれません。
「ひざ皿」の重要性に着目した、新ひざ痛解消メソッド。
1回30秒〜いますぐお家で始められます。
「ひざ皿ストレッチ」でひざ痛が解消された人から感謝の声続々！右ひざが腫れて、趣味のウォーキングができなくなってしまいました。
渡辺先生に診てもらい、「ひざ皿ストレッチ」を実践すると約1カ月で腫れと痛みが解消され、毎日のウォーキングを再開できました！（66歳・女性）ひざが硬くなってまっすぐに伸ばすことができなくなり、先生から「変形性膝関節症」と診断されました。
「ひざ皿ストレッチ」「ひざ皿強化トレ」を3ヵ月程続けるとひざがまっすぐ伸びるようになり、気になっていたO脚も解消されてきました。
（57歳・女性）コロナ禍の運動不足で体重が増加。
膝蓋下脂肪体の腫れと痛みがあって、先生に診てもらいました。
「ひざ皿ストレッチ」を中心に太ももの筋肉強化に努め、ダイエットにも挑戦しました。
5ヵ月たった今では、体重も落ちひざの痛みも解消されました。
（61歳・男性） 関連商品血圧がみるみる下がる！8秒ジャンプ【出版:文響社】...運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全【出版:文響社】...毎日脳活スペシャル　変な間取りのまちがいさがし【出版:文響社】...1,595円1,595円1,595円毎日脳活スペシャル　超にゃん問！　ねこのまちがいさがし　お座りねこ多め...ねこ背何歳からでも自力で治せる！整形外科の名医が教える最新1分体操大全...腸すごい！医学部教授が教える最高の強化法大全【出版:文響社】...1,595円1,595円1,595円足の痛み・しびれ・はれ・変形　自力でよくなる！名医が教える最新1分体操...毎日脳活スペシャル　いぬのまちがいさがし　こいぬわんさかの巻【出版:文...毎日脳活スペシャル　やさしい脳活　ききょう【出版:文響社】...1,595円1,595円1,595円毎日脳活スペシャル　パンダのまちがいさがし【出版:文響社】...毎日脳活スペシャル　もふもふのまちがいさがし3【出版:文響社】...毎日脳活スペシャル　やさしい脳活　さくら【出版:文響社】...1,595円1,595円1,595円

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「年を取れば、誰しも息切れがしたり動悸を感じたりするもの」。
そう軽く考えている人は少なくないでしょう。
しかし、息切れや動悸・胸痛は、COPD（慢性閉塞性肺疾患）や心不全、気管支ぜんそく、不整脈、狭心症、心筋梗塞など、肺や心臓の病気が隠れている可能性があり、放置は禁物です。
肺や心臓の病気は、高血圧や糖尿病、脂質異常症といった生活習慣病とのかかわりが強く、生活習慣を見直すだけでも大きな改善が期待できます。
特に食生活を見直すことはとても重要で、毎日の食事を正すことで病気になりにくい健康な体を手に入れることができます。
本書では、息切れや動悸・胸痛の原因となるさまざまな病気ごとに、エビデンス（科学的根拠）の確かな食事法を呼吸器や循環器の専門医がくわしく解説しています。
大きな文字で読みやすくわかりやすい解説書なので、ご高齢のご家族へのギフトにも最適です。
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