出版社主婦と生活社発売日2024年06月13日ISBN9784391644593キーワード健康 こどものうんどうのうりよくをのばすふみふみ コドモノウンドウノウリヨクヲノバスフミフミ いまい かずあき イマイ カズアキ9784391644593内容紹介子どもの健やかな成長のカギは、じつは「足」にありました！「縄跳びの回数が増えた」「ジャンプ力がアップした」「片足立ちの時間が長くなった」「転ばなくなった」これは4、5歳の小児が、足指を伸ばすトレーニングをして数か月後の調査報告から聞こえてきた声です。
現在、足指が地面にきちんとつかない「浮き指」や、足指が曲がって丸まっている「かがみ指」など、子どもたちに足指の変形が多く見られます。
その影響として、体のバランスが悪くなり、運動機能の成長の妨げになっているケースがあるのです。
「うちの子、運動が少し苦手かも……」と思っているお父さんお母さん、それは運動神経のせいではなく、「足」の形が原因かもしれません。
「ふみふみサポーター」をつけて歩けば、足指が伸びて広がり、足が本来の形に矯正されます。
原因を正せば、運動能力の向上は可能なんです！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者久野譜也(監修)出版社NHK出版発売日2021年04月ISBN9784147941914ページ数86Pキーワード健康 ななじゆうはちじゆうきゆうじつさいのわかがえりきん ナナジユウハチジユウキユウジツサイノワカガエリキン くの しんや クノ シンヤ9784147941914内容紹介筋肉だけは、いくつになっても増やせる！筋肉の量は何もしないでいるどんどん減り、70歳代になると、若いころの半分ぐらいになってしまう。
ただし筋肉は、体の中で唯一「何歳になっても増やすことのできる器官」。
70歳代でも、80歳代でも、90歳代でも、筋トレを行うと筋肉を増やせることが研究でも証明されている。
そして筋トレを習慣にして、筋肉量を維持している人は、さまざまな健康によい“若返り”効果が得られるのだ。
その一つがホルモンの分泌で、筋肉から分泌されるホルモンの総称「マイオカイン」には、脳の神経細胞を活性化させたり、大腸がんの発生を抑制する働きが期待できる。
そこで長年、高齢者の運動効果についての研究を行ってきた筑波大学人間総合科学学術院・久野譜也教授の指導による、高齢者が無理なく行え、筋肉量を維持できる、12の筋トレをわかりやすく紹介する。
綴じ込み付録には、家の中のちょっとした隙間に、縦に貼っても、横に貼っても使える、便利な「筋トレ」ロングポスター付き。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

出版社主婦と生活社発売日2024年06月13日ISBN9784391644609キーワード健康 しせいをきようせいしあしこしをつよく シセイヲキヨウセイシアシコシヲツヨク いまい かずあき イマイ カズアキ9784391644609内容紹介足指の変形は、さまざまな不調を招きます！少し歩いただけで疲れる、何もないところつまずく、なんとなく体がだるい……それらの原因は「足」と聞くと驚くのでは。
現代人は、合わない靴やスリッパ生活などが原因となって、浮き指やかがみ指、内反小趾など、足指が変形している人が多く見られます。
その影響として、体のバランスが悪くなって前述の不定愁訴のほか、腰痛や肩こり、冷えなどの症状を招いてしまうケースがあるのです。
足指は体を支える土台。
「ふみふみサポーター」をつけて歩けば、足指が伸びて広がり、足が本来の形に矯正されます。
「足」が変わると、体は必ず変わります！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者永井峻(著)出版社Gakken発売日2024年06月ISBN9784058022511ページ数111Pキーワード健康 からだのおとろえおいつかつでせいさん カラダノオトロエオイツカツデセイサン ながい たかし ナガイ タカシ9784058022511内容紹介1年先まで予約がとれない人気整体師が開発！たった3つの簡単運動で、骨・筋肉・関節・血流・心肺機能がすべて整う！◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆『コロナ渦での運動不足』も以前より問題視されなくなりつつある昨今だが、依然として『日常的に運動習慣がない』人は全体の6割以上と高い割合を占めている。
「運動をしたいと思っている（しろと言われた）けれど、できない、続かない」人のネックは(1)負担が大きすぎる、ツラい(2)自分の衰えや不調に対応する運動がわからない ということ。
その穴を埋めるべく、本書では“体の衰え系の悩み全般を一括で改善できる”3つの体操を提案。
呼吸とあわせて人の体の動き（前後屈、側屈、回旋）を網羅する運動を行うことで、前身の関節や筋肉が円滑・活性化。
呼吸器系の強化、姿勢・腰痛改善、股関節や骨盤といった関節の柔軟性や骨の強化など、身体機能を高める効果が期待できる。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 体の衰えを“一括で清算”する3つの体操（1日1分の運動でも、体は甦る！/ヒトの動きには3種類しかない ほか）/第2章 最近「体を動かせていない人」に起きている問題（“なんとなく不調”に慣れると、体がなまる/本当に怖いのは、衰えの「定着」と「連鎖」 ほか）/第3章 体の衰えをまとめて解消するには？（「ただの通勤」でさえ大きなプラスだった/なまりが衰えに変わる前に「起こす」だけでいい！ ほか）/第4章 衰えを予防しつつ快適さを上げるコツ10選（5秒で筋肉をONにするコツ?体操の効果もUP/心のしんどさが軽くなるコツ ほか）

著者町田秀樹(著)出版社主婦の友社発売日2022年09月ISBN9784074525065ページ数127Pキーワード健康 かたがいたいうでがあがらないひと カタガイタイウデガアガラナイヒト まちだ ひでき マチダ ヒデキ9784074525065内容紹介●40代以降になると、ほとんどの人が四十肩、五十肩になった経験はあるはず。
●これは、医学的には肩関節周囲炎と診断される症状。
●ところが、「放っておけば治る」と自分で判断してそのまま放置する人も少なくない。
●その思い込みが実は大きな落とし穴。
●肩が痛いまま放置すると、腕が肩より上に上がらない凍結肩（フローズンショルダー）となってしまうこともある。
●これは、肩の可動域が低下していくことによって起こる症状。
●そこで、初期のうちに肩関節の可動域を広げて肩の痛みをなくす「肩関節しぼり」や巻き肩にならない生活術を紹介する。
■第1章：なぜ痛くて肩が上がらなくなるのか？ 第2章：肩関節周囲炎を改善するには 第3章：肩の痛みを取り除く肩関節しぼり 第4章：肩関節周囲炎をなくす生活術※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次プロローグ 腕が上がらなくなっている人の速攻改善術/1 なぜ、痛くて肩が上がらなくなるのか（肩の痛みを放置すると腕が動かせなくなる/肩が固まり腕が上がらなくなって凍結肩に ほか）/2 四十肩・五十肩を改善するには（巻き肩が続くと症状が悪化していく/年を重ねると巻き肩になりやすくなる ほか）/3 四十肩・五十肩を改善する肩関節しぼり（自分の状態を確認しよう/30度くらいまでして腕が上がらない人は、重力任せでゆったりと ほか）/4 四十肩・五十肩をなくす生活習慣（歩くときも正しい腕の振り方を心がけて/自転車のハンドルは余裕をもって握って ほか）

著者土屋元明(著)出版社主婦の友社発売日2023年04月ISBN9784074528905ページ数127Pキーワード健康 ふちようといたみがきえるじゆうびようきんまくほぐし フチヨウトイタミガキエルジユウビヨウキンマクホグシ つちや げんめい ツチヤ ゲンメイ9784074528905内容紹介運動なしで全身のこりや痛みを即時にほぐす方法を、大人気の理学療法士がマンガでレクチャー！ コロナ禍でインドア趣味にハマった人、リモートワークになった人、スマホやPCを1日中見ている人のガチガチの肩・腰・背中・腕のコリや痛みを、筋膜を効率的にほぐすことで解消。
すべての「めんどくさいけど、ほぐしたい」人を救う一冊！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 三大痛をどうにかする！（腰痛・肩こり・膝の痛み）（腰痛がもうムリ！?「ゴム手袋さすり」でラク！/肩こり?「ゴム手袋つまみ」で軽くなる/最近膝が痛くなってきた?「お皿ムーブ」で動ける膝に ほか）/第2章 よくある痛みやトラブル（姿勢が悪い…のはわかってるんだけど?「セルフけん引」でラクに！/朝、背中ガチガチ「背中ゆるませ法」で快調に！/足がつる！！?つりそうなときは「ふくらはぎほぐし」 ほか）/第3章 突然、襲ってくる痛み（四十肩?「巻き肩」を治してラクになる！/肘・腕・指の痛み?「卍体操」で悪化防止/ジョギング膝痛?走れる足づくりで安全に ほか）

著者奥平智之(著) いしいまき(マンガ)出版社主婦の友社発売日2019年04月ISBN9784074328055ページ数95Pキーワード健康 まんがでわかるたべてうつぬけてけじよきゆうしゆつ マンガデワカルタベテウツヌケテケジヨキユウシユツ おくだいら ともゆき いしい オクダイラ トモユキ イシイ9784074328055内容紹介2017年11月発売から6万部突破の 著者奥平智之の初の著書 「マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ」を、さらにやさしく、すぐにおうちで実践できるガイドブックにしました！〇全編マンガだから、だれでも読みやすい！ 〇あなたの不調の原因は、鉄とたんぱく質不足？ 〇いつもダルイ、イライラする原因は、鉄欠乏かも？〇今回はどこにでもだれにでも、ある身近な鉄欠乏の症例をていねいに解説 (1)イライラOL入社3年目サトミさん (2)新米ママ30代のアオイさん (3)陸上部の女子高生メイちゃん (4)中堅バリバリ会社員40代ユリコさん (5)発達障害かもと心配な5才ケントくんが登場。
マンガを読めば納得。
すぐ実践したくなります。
〇鉄欠乏女子テケジョを応援するために、鉄を補給して体の炎症を改善する簡単レシピを紹介。
〇奥平智之氏とともに、テケジョを応援する10人の各界の応援団からのレシピとメッセージもぜひ一読を。
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目次1 鉄欠乏女子テケジョ・テケコ 5つの脱出物語（マンガ イライラ、憂うつ、眠れない いつも疲れているのはなぜ？/マンガ 赤ちゃんはかわいいのに、子育てがつらい、産後うつ？/マンガ 成長期・月経が始まったらテケジョに要注意！！/マンガ もしかして、もう更年期？テケジョの敵は「炎症」！/マンガ もしかして発達障害かも？隠れ鉄欠乏の子どもを救え！）/2 鉄欠乏改善 かんたんテケ食ガイド（マンガ テケジョにはテケ食！鉄欠乏回復食を！！/テケジョのための栄養補給サラダレシピ8/腸の炎症を抑えるスープ＆煮物5/テケジョ応援隊レシピ10/食事日記をつけよう！）

著者西岡敬三(著)出版社明日香出版社発売日2023年12月ISBN9784756923011ページ数245Pキーワード健康 こころもからだもらくになる ココロモカラダモラクニナル にしおか けいぞう ニシオカ ケイゾウ9784756923011内容紹介「疲れやすい」「なんだかダルい」「なかなか眠れない」「体が重い」「すぐイライラしてしまう」……。
これらの原因はすべて「血流」にあります。
本書では、食事、睡眠、運動・マッサージなど、日々の生活に取り入れやすい簡単な行動で血流の乱れを整えて血行を良くし、からだの不調を解消していく方法を伝授します。
そもそも血流とは何か、からだの中でどんな役割を持っているのかといったところから、やさしく解説します。
「いつもなんとなく調子が悪い」を卒業し、心地いい毎日を手に入れましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 健康のカギになる「血流」ってなに？/2章 まずは、自分の体を知ることから/3章 体の内側から血流を改善！“食事編”/4章 しなやかな血管をつくる“運動・マッサージ編”/5章 質のいい睡眠で質のいい血をつくる/6章 もっと深く体の「流れ」を整える

著者Ami(著)出版社扶桑社発売日2024年03月ISBN9784594621926ページ数97Pキーワード健康 ちようかつやせすいーつふそうしやむつくFUSOSH チヨウカツヤセスイーツフソウシヤムツクFUSOSH あみ アミ9784594621926内容紹介毎日食べてもやせた！ SNSで絶賛の「簡単ダイエットおやつ」が初の書籍化Instagramで発表するヘルシーおやつが「簡単につくれるのに太らない！」「おいしいうえに腸活にもなる?」「便秘がラクになった」と大評判。
14万超フォロワーのインスタグラマー・Amiさん（@ami_healthy_sweets）の楽うまレシピが初の書籍化です。
おからパウダーや生おからを使った「腸活おやつ」をメインに、「太らないチョコおやつ」「濃厚アイス＆チーズケーキ」「芋・カボチャ・バナナおやつ」など84レシピを紹介。
しかも、どれもオーブンいらずで、特別な食材も専用の型も不要。
家にあるもので簡単につくれますよ。
序章 なぜ毎日食べても太らないの？PART1 みんなつくってる「人気TOP10」スイーツ3種の蒸しパン／豆腐のチョコケーキ／ふわとろチーズケーキ／レンチンチョコスコーン／おからクッキーなどPART2 我慢いらず！食べてもOKな「チョコ」おやつとろとろチョコシフォン／生チョコプリン／ダブルチョコドーナツ／ザッハトルテなどPART3 太らない濃厚スイーツ「アイス」＆「チーズケーキ」ベリーアイス／ほうじ茶アイス／バキバキチョコアイス／生おからチーズケーキ／レアチーズケーキなどPART4 おいしく便秘解消！ 「イモ・カボ・果物」スイーツスイートポテト／サツマイモドーナツ／カボチャスコーン／バナナヨーグルトケーキ／リンゴの重ねケーキなどPART5 満腹感がうれしい ムダ食欲STOP！の「きな粉」スイーツきな粉プリン／ガトーきな粉／きな粉餅/きな粉マフィンなどPART6 おからパウダーで腸活＆満足感！ こっちも人気の「しょっぱい系」おやつおからピザ／豆腐グラタン／鶏肉とオカラノソーセージなど※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者栗原毅(監修) 前田量子(料理) 制作古賀圭美(料理)出版社扶桑社発売日2022年03月ISBN9784594618568ページ数63Pキーワード健康 ないぞうしぼうおおとすめたぼかいしようれしぴ ナイゾウシボウオオトスメタボカイシヨウレシピ くりはら たけし まえだ りよ クリハラ タケシ マエダ リヨ9784594618568内容紹介万病を引き起こす元凶である内臓脂肪を効果的に減らす食事のとり方、脂肪肝を改善するレシピを一冊にまとめました。
しかもボリュームもあって、おいしいものばかりなので、ストレスなし！たっぷり食べて効率よくメタボを改善できます。
ダイエットしたい方、健康診断で引っかかってしまった方は必読です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者坂根直樹(著)出版社文響社発売日2022年11月ISBN9784866515694ページ数127Pキーワード健康 むりおしなくてもないぞうしぼうがみるみる ムリオシナクテモナイゾウシボウガミルミル さかね なおき サカネ ナオキ9784866515694内容紹介見た目だけの問題じゃない！ 本当に怖いメタボ(内臓脂肪症候群)無理しなくても食べ方で内臓脂肪は落ちる！内臓脂肪を減らすために大切な注目の小腸ホルモンとは？内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方(1) たんぱく質と脂質のバランス内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方(2) 食物繊維と糖質のバランス内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方(3) 良質な脂質の摂り方内臓脂肪撃退レシピ(17)内臓脂肪が減って、血圧も下がった！ 体験者の感謝の声 など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 見た目だけの問題じゃない！本当に怖いメタボ（内臓脂肪症候群）/第2章 内臓脂肪を減らす3つの食べ方/第3章 誤ったダイエット情報に振り回されない/第4章 量・質・時間の3つの食べ方で内臓脂肪はみるみる落ちる（体験者の声）/第5章 内臓脂肪がみるみる落ちる食べ方を続けるコツ

著者アレン・カー(著) 阪本章子(訳)出版社ロングセラーズ発売日2008年01月ISBN9784845421169ページ数265Pキーワード健康 きんえんせらぴーしーでいーばんよんできけばにじゆう キンエンセラピーシーデイーバンヨンデキケバニジユウ か− あれん CARR ALL カ− アレン CARR ALL9784845421169スタッフPOP禁煙成功率90%のベストセラー、｢禁煙セラピー｣がCDつきでパワーアップして登場！このセラピーはタバコのデメリットをずらずら述べたりはしません。
喫煙者の深層心理にふれ、根底からタバコを断ち切らせます！目次読むだけで本当に禁煙できるのでしょうか？/喫煙生活は奴隷生活と同じです/心を開いて読んでください/あなたはタバコを本当に理解していますか？/スモーカーは自分の意志でタバコを吸っていません/タバコ一本でも人はニコチンに依存します/タバコを吸い続ける唯一の理由は小さい悪魔に餌をやるため/肉体的な禁断症状は本当はほとんどないのです/タバコと食べ物は正反対のものです/「タバコはいいもの」「タバコは楽しい」は社会からの洗脳です〔ほか〕

著者山口正貴(著)出版社さくら舎発売日2018年09月ISBN9784865811667ページ数260Pキーワード健康 しせいのほんつかれないいたまないふちように シセイノホンツカレナイイタマナイフチヨウニ やまぐち まさたか ヤマグチ マサタカ9784865811667内容紹介臨床で実証！その姿勢が万病のもとです！NHKの「ガッテン！」やTBSの「健康カプセル！ゲンキの時間」などに出演、注目の理学療法士が「姿勢」を意識することで病気や不調を遠ざける方法を説く。
すべてエビデンスを持った科学的なものばかり。
「万病のもとは姿勢から」という著者が、「決まった正しい姿勢はない。
姿勢を変えて健康になる」にはどうすればいいかを日常生活に即して示す。
たとえば、「バンザイ」することで、肩から背中の筋肉がつき、肩こり・頭痛・腰痛に効能あり。
ストレッチをすれば身体の宝物「柔軟性」は必ず向上、ただし朝起きてのストレッチは要注意、腰痛が発症しやすい時間帯……などなど。
健康な人生を支え、しなやかな身体をつくる本！図版多数！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 姿勢が秘める力/第2章 自分の姿勢の問題点は何か/第3章 なぜ疲れる・痛む・不調になる…姿勢と不調の切れない関係/第4章 ストレスを溜めずにすぐ流す「ながら逃がし」と「ながら体操」/第5章 疲れない・痛まない・不調にならない身体のつくり方/第6章 ズレているボディイメージの治し方

著者木村慧心(著)出版社ガイアブックス発売日2020年10月ISBN9784866540412ページ数287Pキーワード健康 ヨガ いんどごせんねんのさいこせらぴーいんど／5000ね インドゴセンネンノサイコセラピーインド／5000ネ きむら けいしん キムラ ケイシン9784866540412内容紹介 インド古来より続くヨーガ行者同士（主に師匠と弟子）間の質疑応答・面談を表す言葉「ダルシャナ」は、現代医学の「カウンセリング」という意味合いも含み、当時から人間が抱える心と体の問題の解決への道しるべでもありました。
科学的な医療法が確立するずっと前、インドでは「病気（の状態）」とは、心と体にある複数の病素（ドーシャ）が影響をし合い、起こるものと考えられてきました。
現代にも通じるこの「心身相関」の考え方は、科学的医療が発達すればするほど顧みられなくなってきています。
普段通りに生活していくだけでも様々なストレスにさらされている世界中の人たちにとって、ストレスが引き金となることが多い心身症疾患が増えてきているのは、大きな問題となっています。
加えて心の乱れから発症する精神科領域の機能的疾患、両疾患はどちらも当人の「心と体のありよう」が複雑に関わり合っている病であり、現代西洋医学だけでは原因の特定や根治、再発の防止は難しいとされています。
現在、両疾患の根治への糸口には、「心理療法（サイコセラピー）」と呼ばれる療法があげられます。
それは「カウンセリング」や「対話」、「トレーニング」などを通して自分自身の考え方や行動などに変容をもたらし、問題の解決に寄与していき人々の精神的健康の回復や保持、増進を図ろうとすることを目的としており他の化学療法とあわせ効果をあげています。
この現代医学から生まれた言葉である「サイコセラピー」を体現する技法が、インドではすでに約五千年も前に生まれており、古代からの大切な智慧として聖典等に書き記され、現在まで連綿と受け継がれています。
そしてその教えこそが本書で紹介しているヨーガ療法・ダルシャナ技法の核となっているのです。
本書は、ヨーガ療法ダルシャナ技法について、その理論の源泉である聖典群からの教え紐解き理解を深めるとともに、実際の症例紹介を交えつつ重要な項目ごとにレベル1から4までと計7つのステップを通してより分かりやすく書かれた実践的なヨーガ療法指導書です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 伝統的ヨーガとヨーガ療法/第2章 ヨーガ療法の見立て（アセスメント）と指導（インストラクション）理論?言語によるヨーガ療法ダルシャナ（YTD）技術とアセスメント法/第3章 ヨーガ療法ダルシャナ（YTD）の指導理論/第4章 ダルシャナ・レベル1?4 Stepsからなる問題理解6P原理と対人支援基本原則（7BP）/第5章 ダルシャナ・レベル2?5 Stepsからなる行動の変容を促すヴェーダ瞑想指導/第6章 ダルシャナ・レベル3?6 Stepsからなる誤認知の修正とヨーガ療法ダルシャナ/第7章 ダルシャナ・レベル4?7 Stepsからなるラージャ・ヨーガによる誤認知と執着の修正とヨーガ療法/まとめ

出版社タッチフォーヘ発売日2004年11月ISBN9784881780541キーワード健康 ごぎようめてふあーたつちふおーへるすはんどぶつく ゴギヨウメテフアータツチフオーヘルスハンドブツク し− じよん えふ F ましゆ シ− ジヨン エフ F マシユ9784881780541

著者宇多川久美子(著)出版社あさ出版発売日2014年04月ISBN9784860636609ページ数230Pキーワード健康 くすりがびようきおつくるくすりに クスリガビヨウキオツクルクスリニ うだがわ くみこ ウダガワ クミコ9784860636609内容紹介1に運動、2に食事、しっかり禁煙、最後に薬。
誰も言わない、薬、医者、医療の本当のこと。
本当に人を健康にする答え。
薬剤師、栄養学博士だからこそ知り得た本当の意味で、健康的な生活を送る方法。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 薬が病気をつくる（薬が毒になるとき/「新しい薬＝いい薬」は本当か？ ほか）/第2章 医療が病気をつくる（医者が働かないと死亡者が減る！？/自分を守るのは医者ではなく自分自身 ほか）/第3章 薬をやめると病気は治る（なんのために病院に行くのか/薬は「身体の声」にフタをする ほか）/第4章 薬をやめるとがんも治る（がんは自分でつくっている/がん検査で被曝という矛盾 ほか）/第5章 病気にならない身体のつくり方?私が薦める11の健康法（何が「健康」で何が「病気」なのか/楽しく食事をとる ほか）

著者アン・ギランダース(著) ミッシェル松山(訳)出版社産調出版発売日2007年10月ISBN9784882826286ページ数143Pキーワード健康 りふれくそろじーあしとてのりふれくそろじーあし リフレクソロジーアシトテノリフレクソロジーアシ ぎらんだ−す あん GILLA ギランダ−ス アン GILLA9784882826286内容紹介足や手の疲れに癒しのエネルギーを加え、自然治癒力を引き出すリフレクソロジーブームのきっかけを作った本。
手足の反射点を圧して身体を正常な状態にする安全な療法を紹介する実用的な入門書。
●イラストとわかりやすい解説をつけ、足と手の一連の「リフレクソロジー」を紹介●手足の反射ゾーンと反射点を、カラーの図解および詳細な身体組織図で紹介●さまざまな病気を治療する際に役立つ、治療のポイントをまとめた図表付き※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者おのころ心平(著)出版社さくら舎発売日2017年08月ISBN9784865811124ページ数238Pキーワード健康 こころとからだげんきのしくみ ココロトカラダゲンキノシクミ おのころ しんぺい オノコロ シンペイ9784865811124内容紹介ココロを元気にするカラダの使い方！カラダを元気にするココロの使い方！おのころ心平氏（ココロとカラダをつなぐカウンセラー）は、23年間、カウンセリングの現場に身を置き、主に重い疾患を抱える多くのクライアントさんとセッションする中で、ココロが及ぼす病気への作用を研究してきた。
本書では、著者が、元気と病気のしくみを紹介。
元気＝「気」が「元」に戻ること。
気が滞ると病気が生じる。
元気と病気がわからなくなって、“なんとなく元気が出ない、疲れが取れない”、“自分は病気かもしれない…”と感じている人におすすめ。
帯津良一氏、川島朗氏、保坂隆氏、対馬ルリ子氏、永田良一氏、上野圭一氏、やましたひでこ氏、他、15名が推薦！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1部 ココロとカラダ編（ココロの元気のしくみ/出逢いの元気のしくみ/気分の元気のしくみ/日常の元気のしくみ）/第2部 カラダとココロ編（カラダの元気のしくみ/病気と元気のしくみ/五臓の元気のしくみ/元気の7つの習慣）/日本人のカラダの元気

著者高林孝光(著)出版社ワニ・プラス発売日2024年07月ISBN9784847074493ページ数182Pキーワード健康 けんしようえんわいつぷんでよくなるけんしようえん ケンシヨウエンワイツプンデヨクナルケンシヨウエン たかばやし たかみつ タカバヤシ タカミツ9784847074493内容紹介手をもんでテープで固定するだけ！ パソコン・スマホが原因の指・手首・ひじの痛みを自分で劇的に改善できる！腱鞘炎には「手首の腱鞘炎」「ひじの腱鞘炎」「指の腱鞘炎」の三大腱鞘炎があります。
これらのうち、パソコンやスマホの使いすぎが原因の腱鞘炎を、「パソコン腱鞘炎」「スマホ腱鞘炎」と呼んでいます。
腱鞘炎の正体とその原因、そして自分の腱鞘炎のタイプを知って、腱鞘炎が改善するプロセスを理解すれば、腱鞘炎は必ずよくなります。
激増しているパソコン・スマホ腱鞘炎の勢いを止めたい。
よくならない治療を受けて悩んでいる人に痛みのない生活を取り戻してほしい??そんな思いから、本書は生まれました。
本書で紹介する腱鞘炎のセルフケア法は簡単で、誰にでもできます。
自分の腱鞘炎の原因はどこにあるのかをいくつかのテストで見極め、痛みの原因を突き止めて適切なセルフケアを行ってください。
ロングセラー『腱鞘炎は自分で治せる』（マキノ出版刊）に加筆・修正を加えた待望の新装版！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

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中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 ハリシュ・ジョハ−リ、東原佑輔 出版社名 フレグランスジャ−ナル社 発売日 1998年08月 ISBN 9784894790025

◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 主婦の友社 出版社名 主婦の友社 発売日 2019年9月13日 ISBN 9784074398881

著者：白鳥 早奈英出版社：銀河出版サイズ：新書ISBN-10：490643651XISBN-13：9784906436514■通常24時間以内に出荷可能です。
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・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
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　　商品の痛みがある場合があります。

著者：白鳥 早奈英出版社：銀河出版サイズ：新書ISBN-10：490643651XISBN-13：9784906436514■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：白鳥 早奈英出版社：銀河出版サイズ：新書ISBN-10：490643651XISBN-13：9784906436514■通常24時間以内に出荷可能です。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
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基本的に付録・付属品等付いていない状態です。

◆◆◆おおむね良好な状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 藤本蓮風 出版社名 緑書房（中央区） 発売日 2009年7月7日 ISBN 9784895318402

◆◆◆非常にきれいな状態です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 藤本蓮風 出版社名 緑書房（中央区） 発売日 2009年7月7日 ISBN 9784895318402

◆◆◆非常にきれいな状態です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 本間真二郎 出版社名 セブン＆アイ出版 発売日 2018年2月26日 ISBN 9784860087623

石井正則 さくら舎ナナジュッサイカラナンチョウミミナリニンチショウヲフセグタイショホウ イシイマサノリ 発行年月：2024年04月04日 予約締切日：2024年02月27日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784865814200 石井正則（イシイマサノリ） JCHO東京新宿メディカルセンター耳鼻咽喉科診療部長。
医学博士。
東京都生まれ。
東京慈恵会医科大学大学院卒業とともに米国ヒューストン・ベイラー医科大学耳鼻咽喉科へ留学。
帰国後、東京慈恵会医科大学耳鼻咽喉科医長に。
その後、同大学准教授を経て現職。
岐阜大学臨床教授を併任。
日本耳鼻咽喉科学会代議員、宇宙航空研究開発機構（JAXA）・宇宙医学審査会委員。
ヨギー・インスティテュート認定インストラクター（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　耳は疲れている（耳の老化は20代からはじまっている／歳をとると耳が遠くなるのは耳の毛がハゲるから　ほか）／第2章　加齢で直面する難聴・耳鳴り・めまい（難聴／耳鳴り／めまい／耳のケア）／第3章　認知症の発症リスクが「耳」にある！（耳が遠くなると認知症になりやすい／難聴は認知症のもっとも危険なリスク因子　ほか）／第4章　自分でできるストレス・自律神経コントロール法（自律神経コントロール法／ストレスマネジメント） 耳の不調は「脳の疲れ」！宇宙飛行士の耳のケアにも関わっている耳鼻科医が、年を重ねれば誰にでも起こる難聴や耳鳴りから耳を守る方法を明かします！自分でできるストレス・自律神経コントロール法がマスターできる本！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

しなやかに生きるためのマインドフルネス 矢作直樹 文響社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ジブンヲヤスマセルレンシュウ ヤハギナオキ 発行年月：2017年10月20日 予約締切日：2017年10月17日 ページ数：178p サイズ：単行本 ISBN：9784866510361 第1章　やわらかな心を取り戻す（「頑張りすぎる人」は「いいかげん」になる／仕事中でも、「いつでもリラックス」を目指す／「美しい所作」は、心とからだにいい　ほか）／第2章　すこやかなからだを取り戻す（朝、目が覚めたことに「ありがとう」／からだの声に耳を済ませる／自分の顔、じっくり見てあげよう　ほか）／第3章　ほどよい暮らしを取り戻す（「行くため」ではなく、「歩くため」に歩く／掃除では、場所や物へ感謝する／階段の上り下りから生活を変える　ほか）／第4章　ありのままの感覚を取り戻す（日々、自然の美しさを味わう／空は同じ顔をひとつとして見せない／長く、ゆくり呼吸する　ほか）／第5章（私たち人間も自然の一部／童心に返る／四季の移り変わりに気づく　ほか）／第6章（とにかく目の前のことに集中する／集中できる「場」をつくる／電話よりも「自分の時間」を大切に　ほか） 東大病院救急医療の現場で人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に伝えたいこと。
深呼吸をして、自分の心とからだを見つめれば、「ありのままの自分が素晴らしい」ことに気づきます。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

しなやかに生きるためのマインドフルネス 矢作直樹 文響社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ジブンヲヤスマセルレンシュウ ヤハギナオキ 発行年月：2017年10月20日 予約締切日：2017年10月17日 ページ数：178p サイズ：単行本 ISBN：9784866510361 第1章　やわらかな心を取り戻す（「頑張りすぎる人」は「いいかげん」になる／仕事中でも、「いつでもリラックス」を目指す／「美しい所作」は、心とからだにいい　ほか）／第2章　すこやかなからだを取り戻す（朝、目が覚めたことに「ありがとう」／からだの声に耳を済ませる／自分の顔、じっくり見てあげよう　ほか）／第3章　ほどよい暮らしを取り戻す（「行くため」ではなく、「歩くため」に歩く／掃除では、場所や物へ感謝する／階段の上り下りから生活を変える　ほか）／第4章　ありのままの感覚を取り戻す（日々、自然の美しさを味わう／空は同じ顔をひとつとして見せない／長く、ゆくり呼吸する　ほか）／第5章（私たち人間も自然の一部／童心に返る／四季の移り変わりに気づく　ほか）／第6章（とにかく目の前のことに集中する／集中できる「場」をつくる／電話よりも「自分の時間」を大切に　ほか） 東大病院救急医療の現場で人間の生と死に向き合ってきた医師が、ストレスを抱え生きる人に伝えたいこと。
深呼吸をして、自分の心とからだを見つめれば、「ありのままの自分が素晴らしい」ことに気づきます。
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