＜p＞認知症の人は年々増加し、平成22年で約440万人と推計されています。
また、正常と認知症の中間の「軽度認知障害(MCI)の人」も380万人いて、820万人が認知症関連の障害を得て暮らしています。
ただ、MCIの高齢者は、早期の対応によって健常者に戻れます。
また、認知症が進んで発症する問題行動と言われるBPSD (行動・心理症状)も、家族の理解による本人への接し方によって出にくくすることが可能です。
＜br /＞ 軽度の認知症の患者さんが重度にならないように、認知症の患者さんのBPSDが進まないように、本人の生活のしかた(食事・運動・交流など)と家族の介護のしかた(介護保険の利用・接し方・病気の知識)をポイントに認知症の発症や進行を遅らせる方法をやさしいイラストと図解で案内します。
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＜p＞日本最高峰のクラスマガジン。
トレンドに終始した既存の雑誌には、もはや学ぶことはないと考える成功者に向けて、さらなる人生の特等席を提案します。
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞免疫力を高めて病気にかかりにくくする、腸内環境を整えて全身の健康に寄与するなど、腸は、私たちの体と心にとって、素晴らしい働きをすることが明らかになっています。
さらに、免疫力は主に小腸が担い、腸内環境は大腸に主に関係するというふうに、小腸と大腸には、それぞれ異なった役割があることもわかってきました。
かぜやインフルエンザはもちろん、未知のウイルスに遭遇したときに、小腸、大腸が健康でよい状態に整っているかどうかは非常に重要です。
そこで、腸力をアップするために、できることを集めました。
難しいことはありません。
朝にコップ1杯の水を飲む、朝食を食べる、カラフルな野菜をとる、冷えを防ぐ、腹式呼吸をするなど、今すぐ実践できることばかり。
腸にいい生活、はじめましょう。
＜/p＞ ＜p＞松生 恒夫（マツイケツネオ）：松生クリニック院長　医学博士＜br /＞ 1955年東京都生まれ。
1980年東京慈恵会医科大学卒業。
同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長を経て、2004年松生クリニック開業。
日本内科学会認定医、日本消化器内視鏡学会認定専門医・指導医、日本消化器病学会認定専門医。
専門領域は大腸内視鏡検査（現在までに5万件以上を施行）、生活習慣病としての大腸疾患、地中海式食生活など。
テレビ、ラジオなどメディア出演、著書多数。
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＜p＞●ロコモを防いで、一生元気に自分の足で＜br /＞ 腰痛・ひざ痛に多くの人が悩んでいます。
＜br /＞ 年だから仕方がない…と放置していると、進行して歩くのも困難になってしまうことが。
＜br /＞ 本書はつらい「腰痛」「ひざ痛」のしくみ、原因から治療法までを、オールカラーの図解でわかりやすく解説。
なってしまってからの日常生活の処方、ならないための予防法もわかる「腰痛」「ひざ痛」でお悩みの方の必読書です。
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＜p＞日本人の尿酸値は確実に上昇してきており、痛風患者数は100万人を超えています。
さらに「痛風予備軍」は500万〜1000万人とも言われ、新たな国民病にもなりうると警告されています。
本書は、尿酸値が増えると何が起こり、なぜよくないのか、痛風やその他の合併症（糖尿病、高血圧、腎臓病など）の成り立ち、尿酸値の改善に向けた生活と治療、痛風を発症した場合の診断と治療など、高尿酸血症・痛風をめぐる様々な問題点を、豊富な図解でクリアーに解説。
「尿酸値の改善」を導く格好のガイドとなっています。
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＜p＞介護施設で、寝たきりで動けなかった老人が、＜br /＞ 次第に寝返りがうてるようになり、ついには起き上れるように！＜/p＞ ＜p＞長年の腰痛が2週間で改善！＜br /＞ 股関節症で手術寸前だった人が、痛みがなくなって手術中止に！＜/p＞ ＜p＞……リハビリの現場で、数々のキセキを生み出してきた「のび体操」が、ついに書籍化されました。
＜/p＞ ＜p＞寝たまま「のびる」だけで、ウォーキングと同じだけのカロリーが消費でき、全身の筋肉量も増加。
＜br /＞ 1つのポーズで全身のコンディションを調整することができるから、効果もすぐに出て、長く続けることができる。
＜br /＞ 理学療法士が開発した、世界一安全で、全身に効果の高いメソッドを本邦初公開します。
＜/p＞ ＜p＞要介護な人から、ちょっとした不調に悩む人、メタボが気になっている人、トップアスリートまで、＜br /＞ あらゆる体調の調整に効果のある体操です。
＜/p＞ ＜p＞第1章　一生寝たきりにならない4つの「のび体操」＜/p＞ ＜p＞第2章　なぜ「のびるだけ」で健康になるのか＜/p＞ ＜p＞第3章　世界一安全で効率的なトレーニングができたワケ＜/p＞ ＜p＞第4章　キセキが起きた！　「のび体操」の効果＜/p＞ ＜p＞第5章　体の不調に合わせた「のび体操」　ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者玉置妙憂(著)出版社扶桑社発売日2020年07月ISBN9784594085155ページ数189Pキーワードまえおむくためにしぬのが マエオムクタメニシヌノガ たまおき みようゆう タマオキ ミヨウユウ9784594085155内容紹介「いつの間にかやってくる死の間際でパニックにならないために。
」看護師・僧侶として生きる“妙憂さん”が伝える、なぜ死がこんなに怖いのか…あなたの“人生会議”に大切なことば。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 私たちは、そろそろ本当の死の話をしましょう（死を経験した人は一人もいません/かつて死は私たちの暮らしと地続きでした ほか）/第2章 人生で一度しかない死を体験してみる（死への一歩を踏み出してみました/体験をシェアすることで死を高められる ほか）/第3章 医療と宗教の間のケアで、死の質を上げていきたい（医療と宗教の真ん中 スピリチュアルケアとは/私が主婦から看護師、そして僧侶になった理由 ほか）/第4章 逝き方は自分で決める、あなたなりの人生会議元年（人生会議で死に方を選べる時代へ/人生会議がもたらすもの ほか）

＜p＞著書多数の大人気医師・内海聡が、近年氾濫している「おかしな食べ物」について、論じました!＜br /＞ お話の 相手は、全国でセミナーを行っていてファンも多い、野口勲さんと岡本よりたかさんです。
遺伝子組み換え 作物や子孫を作れない野菜などについて、新聞やテレビではなかなか報じられない内容が語られます。
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河出書房新社 ヨーガ 165P　18cm ヒマラヤ　セイジヤ　ノ　タイヨウ　ニ　ナル　コトバ アイカワ，ケイコ

＜p＞●がんと戦うために心を守る＜br /＞ がんは2人に1人がかかる身近な病気です。
その診断の衝撃は大きく、がんを受容しきる前にがんとの戦いが始まり、大きな心理的負担となります。
近年、そうした状況で患者さんやご家族の心のケアが、がんそのものの治療にも欠かせないことが知られてきました。
＜br /＞ ●ご家族ががんと診断されたときに＜br /＞ 長年、がん治療に取り組む患者さんとご家族を見守り続けてきた、がんと心の関係の専門医である精神腫瘍医の著者が、がん治療の基礎知識など、ご家族に知っておいてほしいこと、患者さんの支え方、そしてご自身の心の守り方を豊富な事例とともにわかりやすく解説します。
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＜p＞朝、自分が整う。
＜br /＞ すっきりさわやかな一日がはじまる。
＜/p＞ ＜p＞自律神経が整うとすべてがうまくいく！＜br /＞ メンタルと体調が整う、どこから読んでも効果バツグンな78の習慣が書いています。
＜br /＞ アフター・コロナの処方箋本。
自律神経の名医が直伝します！＜br /＞ ようやくコロナ禍があけようとしているなか、体調不良や停滞感や孤独感がいつのまにか私たちをむしばんでいます。
＜br /＞ 心と身体がいつのまにか乱れがちになっています。
＜br /＞ そこで大事になるのが自律神経を整える毎日のちょっとした習慣。
＜br /＞ 本書は「アフターコロナの処方箋」として、メンタルと体調を整える78の習慣を紹介します。
＜/p＞ ＜p＞『図解だからわかる　部屋で自律神経を整える』も絶賛刊行中の自律神経の名医、小林弘幸先生の本。
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＜p＞香り高く、滋味深く、心を豊かにしてくれる旨味にあふれた日本茶。
煎茶、玄米茶、ほうじ茶、抹茶など、香りと味にほっとさせられる「日本茶」の基本知識から、誰でもできる美味しい淹れ方、本格的に日本茶が味わえる最新カフェまで、「日本茶」の“いま”を徹底網羅して紹介。
※電子版では、紙で出版された内容と一部異なる場合や、削除及び修正している写真、イラスト、ページなどがある場合がございます。
予めご了承の上、お楽しみください。
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
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＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞将来への不安、仕事や人間関係の悩み、暑さ・寒さなど、私たちの生活はストレスとは無縁ではいられません。
＜/p＞ ＜p＞本書では、精神的な方法だけでなく、ストレスと密接な関わりがある腸を整えることによって、心も体も元気にする方法をたくさん提案しています。
＜br /＞ 食事や食べ方に気を付ける、冷えを予防する、睡眠をきちんととる、運動を心がける、スローテンポの音楽を聴く、アロマテラピーを利用する……どれもすぐに試せる、かんたんなものばかり。
＜br /＞ 日常生活のちょっとしたことを見直すだけでOKなのです。
＜br /＞ 第二の脳ともいわれる重要な臓器、腸。
免疫細胞の約60％が腸に集中していることから、腸を見直すことは免疫力アップにもつながります。
＜br /＞ ストレスにも病気にも負けない体づくり、はじめましょう。
＜/p＞ ＜p＞松生 恒夫（マツイケツネオ）：松生クリニック院長/医学博士＜br /＞ 1955年東京都生まれ。
1980年東京慈恵会医科大学卒業。
同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長を経て、2004年松生クリニック開業。
日本内科学会認定医、日本消化器内視鏡学会認定専門医・指導医、日本消化器病学会認定専門医。
専門領域は大腸内視鏡検査（現在までに5万件以上を施行）、生活習慣病としての大腸疾患、地中海式食生活など。
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＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。
＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。
＜/p＞ ＜p＞「下腹ポッコリが消えた」と話題！＜br /＞ 膨張した体をコンパクトに変える“体の圧抜きのプロ”が、横隔膜を動かし、内臓下垂を改善する！＜/p＞ ＜p＞多くの女性は、ボテッと出たお腹の原因を「食べ過ぎによる脂肪の蓄積や、加齢によるたるみのせいだ」と考えていますが、じつはそれだけではありません。
＜br /＞ たとえば、誰もが気になるポッコリ下腹。
これは、ふだんの間違った体の使い方や無意識の呼吸グセによって培われた悪しき「お腹のクセ」によって、肺の下にある横隔膜の動きが悪くなり、その影響を受けた周りの胃や腸といった臓器までもが緊張、下垂することで起こります。
＜br /＞ 人間の体の大中心にあたるお腹は、スタイルの良し悪しを印象づけるだけでなく、その人の健康状態を示す重要なバロメーターでもあります。
＜br /＞ 毎月訪れる生理、出産、閉経……日々、そして一生を通してめまぐるしく変化し続ける女性のお腹。
＜br /＞ 腹ペタワークには、下腹ポッコリや不調の原因をつくる「お腹のクセ」を修正するための動きを網羅しました。
＜/p＞ ＜p＞【著者情報】＜br /＞ 森田愛子（もりた・あいこ）＜/p＞ ＜p＞鍼灸マッサージ師・ヨガインストラクターとして“体を育てなおす”をコンセプトに渋谷鍼灸理学治療室（K-Raku Style）を運営。
現在は「呼吸コーチ」として心と体への意識を変え、より豊かな人生を送れるような啓蒙活動を続け、セミナーやワークショップを精力的に開催している。
著書に『呼吸整体師が教える 深呼吸のまほう』、『いつもの呼吸で病気を流す』（小社刊）がある。
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＜p＞くしゃみ、鼻水、鼻づまりに困っているけれど、市販の薬を飲んでいるから大丈夫！ と思ってはいませんか？＜br /＞ 薬で症状を抑えてばかりいると、かえって鼻の症状は悪化し、頭が痛い、においを感じないなどの事態に陥ります。
＜br /＞ また、アレルギー性鼻炎や花粉症であると自己判断し、薬による治療を続けていたことで、鼻の別の病気を見逃していることも少なくありません。
＜br /＞ 本書では、鼻炎症状を少しでも改善するべく、薬に頼らないセルフケア方法を専門医が伝授。
＜br /＞ 最新医療情報や、今、話題になり、真偽が問われている新型コロナウイルスとの関係についてもご紹介します。
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞糖質量をいつも気にしている方へ。
＜/p＞ ＜p＞糖質を我慢するより続けやすい「血糖値を下げる＆やせる方法」がついに解禁。
＜br /＞ この本では、最新の研究発表を含めて腸の専門医と糖尿病専門医が考案した＜br /＞ 「腸で《糖尿病治療薬＆やせ薬》と同じ効果を得る食べ方」を紹介。
＜/p＞ ＜p＞「ヘモグロビンA1cが平均0.5％も改善」＜br /＞ 「体重が1カ月で3kg、2カ月で6kg減」＜br /＞ 「300ミリを超えていた食後血糖値が基準値内に」などの成果が！＜/p＞ ＜p＞ポイントは、＜br /＞ 1炭水化物をガマンする、のではなく「水溶性食物繊維」を豊富に摂ることを意識、＜br /＞ 2低炭水化物、低脂質食より効果があると世界が認めた「地中海式ダイエット」を日本人向けにアレンジして取り入れること＜br /＞ 3低糖質かつ食物繊維が豊富な食品の目安「FGI値」を意識することなど。
＜/p＞ ＜p＞具体的な《特効法》は、スーパー大麦ごはん、オリーブオイル、＜br /＞ 1個で2gの食物繊維が摂れる松生式『ファイバーボール』、＜br /＞ 意識が変わる『1カップ法』など。
＜/p＞ ＜p＞松生 恒夫（マツイケツネオ）：1955年生まれ。
松生クリニック院長。
医学博士。
東京慈恵会医科大学卒業後、同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、2004年、東京都立川市に松生クリニックを開業。
現在までに5万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた第一人者で、地中海式食生活、漢方療法、音楽療法な どを診療に取り入れ、治療効果を上げている。
著書に『健康の9割は腸内環境で決まる』(PHP新書)、『血糖値は「腸」で下がる』(青春新書インテリジェンス)、『「腸寿」で老いを防ぐ』(平凡社新書)など多数。
＜/p＞ ＜p＞森 豊（モリユタカ）：1955年生まれ。
東京慈恵会医科大学客員教授。
東京慈恵会医科大学附属 第三病院 糖尿病・代謝・内分泌内科客員診療医長。
医学博士。
東京慈恵会医科大学卒業後、40年にわたって糖尿病患者を診続けてきた糖尿 病治療・研究のエキスパート。
著書に『血糖値は「腸」で下がる』(青春新書インテリジェンス)などがある。
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＜p＞「神の7秒間メソッド」とは、短時間で効率よく結果が出るワークアウト法です。
＜/p＞ ＜p＞「ジムに週3回通っているのに、全く体型が変わらない…」＜br /＞ 「毎日歩いているのに、ぽっこり出た腹が凹まない…」＜/p＞ ＜p＞日本人は我慢強いと言われているのに、なぜかダイエット・身体を鍛えることは長続きしない。
＜br /＞ その原因は、長時間辛いトレーニングをしないと体型は変わらないと思いこんでいるから。
＜br /＞ そして頑張って長く辛いトレーニングをしたのに、体型が変わらない…。
＜br /＞ そしてモチベーションがどんどん下がってしまうのは当然のことです。
＜/p＞ ＜p＞でも、もし長時間トレーニングしなくていいとしたら？＜br /＞ もし頑張るのは“7秒間だけ”でいいとしたら？＜/p＞ ＜p＞経営者やアスリートなど、1万人以上の日本人の身体を変えてきたフィットネストレーナーが初めて教える、＜br /＞ ハリウッドで実践されている、結果が出るワークアウトメソッド。
＜/p＞ ＜p＞【著者情報】＜br /＞ 北島 達也＜br /＞ フィットネストレーナー。
＜/p＞ ＜p＞本場のボディビルカルチャーに憧れ、20代前半で単身渡米。
＜br /＞ ハリウッド俳優が集結する有名ジムで数々のトップビルダーから指導を受け、独自で体得した知識と経験を統合。
＜br /＞ “本場のボディビルディング”と“科学的なワークアウト”を自身で実践しながら理論を構築し、＜br /＞ カリフォルニアのボディビルコンテストにて日本人初のチャンピオンに輝く。
＜/p＞ ＜p＞帰国後、完全個別指導のパーソナルトレーニングジム【VODEZA】をオープンし、＜br /＞ 有名経営者、芸能人、歌手、プロアスリートなど1万人以上を指導。
＜br /＞ 確かな経験から導き出される的確な指導で絶大な支持と結果をもたらしている。
＜br /＞ メディアにも多数出演。
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著者木村きこり(著)出版社ぶんか社発売日2020年07月ISBN9784821145485ページ数118Pキーワードとうごうしつちようしようにつき2 トウゴウシツチヨウシヨウニツキ2 きむら きこり キムラ キコリ9784821145485内容紹介およそ100人に1人の割合で発症するという「統合失調症」。
高校時代に発症した作者が、幻覚など病気の症状とともにすごす自身の生活をセキララに描いたコミックエッセイ『統合失調症日記』の待望の続編が登場！ 就職活動はできる？ 障害者手帳とは？ 学生時代は終わり、彼女が直面する「社会生活」の中で起こった日常の話を、セキララに描く！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次私は統合失調症/犬がいる！/薬と私/幻聴の話/家族のこと/夢うつつ/必要とされないもの/真夏の夜の幻視/SNSとの関わり

＜p＞命に関わる、介護が必要な怖い病気にかかっても、事前の備えがあればあわてない！＜br /＞ 高齢化に伴い、患者数が増加している「認知症」「がん」「心臓病」。
＜br /＞ ある日突然、自分自身や家族がこれらの病気と診断されたら、衝撃を受け、不安にさいなまれることでしょう。
＜br /＞ 病気という現実に、早く「適応」するためには、正しい病気の知識と適切な対応策を知っておくことが大事です。
＜/p＞ ＜p＞本書は、専門医をはじめ、介護の専門家やソーシャルワーカー、実際に病気に悩む患者さんや家族にお話を聞き、＜br /＞ 病気と向き合い、克服するための具体的な“知恵”を数多く紹介しています。
＜br /＞ 患者さんが直面する問題や、それを克服していく日々は大きな気づきになり、必ず勇気をもらえるはずです。
＜br /＞ 病気になったとき、いかに自分に最適な医療環境を整え、後悔しない治療を選択できるかーー。
＜br /＞ これから高齢期をむかえる方々に、大きなヒントとなる一冊です。
＜/p＞ ＜p＞【内容】＜/p＞ ＜p＞〈スペシャルインタビュー〉病気になっても、焦らず、あわてず、諦めず／三浦雄一郎さん＜/p＞ ＜p＞■PART1■＜br /＞ 「認知症」と生きる 患者と家族の知恵＜br /＞ 認知症といわれたら…＜br /＞ 認知症の最新予防と治療＜br /＞ 〈患者さんインタビュー〉希望をもっていいひと時、いい一日、いい人生を／藤田和子さん＜br /＞ 〈介護者インタビュー〉利用できるものは利用し、自宅で介護を続けたい／平田樹彦さん＜br /＞ 〈介護のプロに聞く〉認知症の人も家族も人生を楽しむために、介護はプロに任せて！／和田行男さん＜br /＞ ●編集部企画●「認知症ケア」で大切にしたい8つのこと＜/p＞ ＜p＞■PART2■「がん」と生きる 患者と家族の知恵＜br /＞ がんといわれたら…＜br /＞ がんの最新予防と治療＜br /＞ 〈専門家インタビュー〉闘病中の決断は急いで出さないで！／坂本はと恵さん＜br /＞ 〈患者さんインタビュー〉体重増加を目標に、おいしいものを探す日々／内布恵美子さん＜br /＞ ●編集部企画●こんなときどうする？ 医療費の不安を解消！＜/p＞ ＜p＞■PART3■「心臓病」と生きる 患者と家族の知恵＜br /＞ 心臓病といわれたら…＜br /＞ 心筋梗塞・狭心症の最新予防と治療＜br /＞ 〈心臓病専門医に聞く〉「やめる」のはむずかしい。
何かを“プラス”して生活を改善／井上信孝先生＜br /＞ 〈患者さんインタビュー〉「一円貯金」の感覚で体調管理はこつこつと／西聖一さん＜br /＞ 〈患者さんインタビュー〉医師や妻と納得いくまで相談し、選択／安藤正美さん＜br /＞ ●編集部企画●「心臓リハビリ」で元気を取り戻す＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞話題の「ナチュラルかっさケア」シリーズに、＜br /＞ 手ごろな価格で基礎から学べる書籍単体バージョンが登場！＜/p＞ ＜p＞“国民的美魔女”たちが使っていることで一段と注目を集め、＜br /＞ さまざまなテレビ・雑誌で取り上げられている「かっさケア」。
＜br /＞ すでに、お気に入りのかっさ板をもっている方も多いことでしょう。
＜/p＞ ＜p＞そこで、2011年夏の発売以来、ずっと好調な売れ行きを続けている＜br /＞ 『ナチュラルかっさケア(天然石オリジナルかっさ板つき)』の解説本だけを、＜br /＞ お手ごろな価格で発売。
＜/p＞ ＜p＞さっと軽くなでるだけで、肩こりや腰痛、便秘、むくみ、＜br /＞ さらに生理痛や二日酔いなど、様々なお悩みを解決してくれる「かっさケア」。
＜br /＞ ぜひこの機会に、基礎から学んでみませんか？＜/p＞ ＜p＞***ご注意ください！ この商品に「かっさ板」はついておりません。
***＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞“口の中にできたただれが痛む”“指先のささくれが赤く膨れ上がった”。
これらは、ヘルペスが関係する症状の一例です。
ヘルペスウイルスに感染することで発症するヘルペス(帯状疱疹、単純ヘルペス)は、事例のように私たちの身近にある“ありふれた”病気であるにかかわらず、その実態を知っている人は多くはありません。
ところが、ヘルペスを見過ごしてしまったために、激しい痛みが続く「帯状疱疹後神経痛」に悩まされたり、アトピーの皮膚症状が悪化したり、脳炎に罹患して命を落としたり……と、深刻なケースに陥る場合も多々あるのです。
＜br /＞ 本書では、最近増加傾向にあるヘルペスについての知識から検査、治療法、予防法までーー最新情報を図解などを駆使し、わかりやすく解説します。
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マガジンハウス 心霊研究 223P　18cm キセキ　ワ　オキタガツテ　イル　アナタ　ノ　シアワセ　ノ　ツクリカタ　ヨンジユウニ トキトウ，チカ

＜p＞自律神経は呼吸や消化吸収、体内活動を司っています。
自律神経が乱れるとストレスやうつ、疲労、不眠などの症状があらわれ、体内活動を低下させます。
そうなると免疫力の低下、動脈硬化や高血圧を引きおこし、重篤な病気へと進行してしまいます。
「自律神経を整える」といっても、リラクゼーションやリフレッシュなどの対処法では、一時的には副交感神経が優位になり、自律神経が整いますが、継続的な解決にはなりません。
「腸」は副交感神経を優位にさせる「セロトニン」が作られています。
腸内環境を整え、セロトニンの生成を促すことで自律神経を整えることができます。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞「肩こり・腰痛」は、いまや国民病とも言われ、多くの人たちが悩まされています。
＜br /＞ 日常生活や仕事の忙しさによって引き起こされる「肩こり」や「腰痛」は、正しい知識と効果的な解消法を持つことで、快適な身体を取り戻すことができます。
＜br /＞ 本書では、トップアスリートから会社員や主婦まで、約30年におよぶ長年の経験を有する日本屈指のフィジカルトレーナー中野ジェームズ修一氏監修のもと、トップトレーナーの古谷有騎氏が講師として、自宅やオフィスで実践できる解消法を詳しく紹介します。
＜br /＞ まずは、根本的な原因を説明した上で、いくつか質問に答えていただくことで、「肩こり」や「腰痛」のタイプを判断。
＜br /＞ そのタイプに合わせた運動プログラムを、まるでパーソナルトレーニングを受けるように実践していただけるように構成しています。
＜br /＞ 「肩こり」も「腰痛」も大切なのは、「ほぐして、伸ばして、鍛える」です。
＜br /＞ 誰でもすぐにできる、ストレッチ、筋トレで、「肩こり」や「腰痛」の痛みを解消して、健康で快適な日常生活を手に入れましょう。
＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 〈肩こり〉＜br /＞ タイプ別診断チャート　肩こりを知って、予防しよう＜br /＞ 肩こり　解消コラム＜br /＞ 筋弛緩法　肩＜br /＞ 筋弛緩法　背中＋首＜br /＞ ストレッチ　僧帽筋上部（1）（2）＜br /＞ ストレッチ　頭板伏筋（1）（2）＜br /＞ ストレッチ　僧帽筋中部（1）（2）＜br /＞ セルフマッサージ　大胸筋＜br /＞ セルフマッサージ　広背筋＜br /＞ 動的ストレッチ　ヒジ回し＜br /＞ 動的ストレッチ　肩甲骨回し＜br /＞ 動的ストレッチ　頸椎の屈曲・伸展＜br /＞ 筋力トレーニング　サイドレイズ＜br /＞ 筋力トレーニング　ショルダープレス＜/p＞ ＜p＞〈腰痛〉＜br /＞ タイプ診断チャート　腰痛を知って、予防しよう＜br /＞ 腰痛　解消コラム＜br /＞ 反り腰タイプ　腰を丸めて筋肉を伸ばす＜br /＞ 骨盤後傾タイプ　腰を反らせて靭帯をゆるめる＜br /＞ 動的ストレッチ　骨盤の前傾・後傾　仰向け＜br /＞ 動的ストレッチ　骨盤の前傾・後傾　四つ這い＜br /＞ 動的ストレッチ　骨盤の前傾・後傾　イス座位・バランスボール＜br /＞ 動的ストレッチ　骨盤の前傾・後傾　イス座位・バランスボール＜br /＞ ストレッチ　腸腰筋（1）（2）＜br /＞ ストレッチ　大腿四頭筋（1）（2）＜br /＞ ストレッチ　大臀筋（1）（2）＜br /＞ ストレッチ　ハムストリングス（1）（2）＜br /＞ ストレッチ　中臀筋＜br /＞ ストレッチ　梨状筋＜br /＞ 骨盤前傾タイプ　筋力トレーニング　スプリットスクワット（1）（2）＜br /＞ 骨盤前傾タイプ　筋力トレーニング　腹直筋（1）（2）＜br /＞ 骨盤後傾タイプ　筋力トレーニング　ヒップリフト（1）（2）＜br /＞ 骨盤後傾タイプ　筋力トレーニング　スプリットスクワット（1）（2）＜/p＞ ＜p＞〈肩こり・腰痛タイプ別トレーニングメニュー〉＜br /＞ 肩こり　血行不良タイプ＜br /＞ 肩こり　筋力低下タイプ＜br /＞ 肩こり　ストレス性タイプ＜br /＞ 腰痛　骨盤前傾タイプ＜br /＞ 腰痛　骨盤後傾タイプ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞ローカルブックスは、誰もが楽しく本をつくるプロジェクトです。
第一冊目は、北海道の小さな村・島牧で、食やエネルギーなど暮らしにかかわるあらゆることを自分の手でつくろうとする、吉澤俊輔さんの日々を綴った本です。
吉澤さんは、海水を汲んできて塩までつくる筋金入りの自給自足を貫いていますが、少年のような笑顔でいともたやすく行っている（ように見える）不思議な人物。
その言葉は、海と森に囲まれた島牧の開放的な自然のように清々しく、日々を謳歌する喜びに満ちています。
自然に寄り添う暮らしの中には未来への希望がつまっている。
そんなふうに思える本ができあがりました。
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カバーに多少キズ・スレなどが見られますが、全体的に状態は良好です。
書き込み・マーカーは見当たりません。
帯は付属していますがやや傷んでいます。
楽天専用商品。

著者坂口恭平(著)出版社東京書籍発売日2022年06月ISBN9784487816095ページ数157Pキーワードよみぐすり ヨミグスリ さかぐち きようへい サカグチ キヨウヘイ9784487816095内容紹介「死にたい」に、代わる言葉が必要なんだと思う。
2012年より、自身の携帯電話の番号090-8106-4666を公開し、「いのっちの電話」として、現在も年間平均1万人を超える「死にたい人」の話を聞き続けている著者、坂口恭平。
そんな著者が、死にたい人からの電話を受けた後、たびたびTwitterで記してきた、そして今も毎日書きまくっている、言葉たち。
「死にたい」に代わる言葉を探す一連の運動の軌跡を厳選した言葉集。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

＜p＞●田園回帰と新ラグジュアリー＜br /＞ ●不離一体の鞄＜br /＞ ●遠藤 航。
戦う男のワードローブ＜br /＞ ●オフィス的フォーマル＜br /＞ ●時計好きを魅了する2022年の新作＜/p＞ ＜p＞ビンテージのスキー板。
100年前はジャケット姿でタイドアップしてこれに乗るのがモードだった。
＜br /＞ バランスの妙はいつでもセンスの源泉で、個々の因子をどう結び、生かし、楽しむかが「粋」を生み出す。
＜br /＞ カントリー＆シティ。
この両者も今や対極にあるものではなく、一つの円の中でシームレスにつながり合う。
＜br /＞ 移動ツールとデジタル技術、そしてネットワークの進化は著しく、都市に身を置かずとも、＜br /＞ ぬくもりに満ちた癒やしの時間と空間に軸を据えながら、ターゲットには自在にコミットすることができる。
＜br /＞ マスターピースはアイデアと感じる心。
自分のスタイルとスピードで、思いのままに楽しみ抜く時代の到来だ。
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＜p＞●高貴な精神が世界を救う＜br /＞ ●資源循環、ここから＜br /＞ ●世界を変える、チェンジメーカー＜br /＞ ●サステナブルシフトを世界に巻き起こす天才・社会的企業家が目指す未来＜br /＞ ●極上のウールコート＜/p＞ ＜p＞技術と論理に裏付けされた資力だからこそ、推進力を持つ。
＜br /＞ 旧時代とは異なり、現代のノブレス・オブリージュとは、高い倫理観で資力を運用し行動する人々と、それを応援する心持ちだ。
＜br /＞ 服を着る、食事をする、クルマを選ぶといった日常の選択で、小さなノブレス・オブリージュの積み重ねが、世界を救うことにつながる。
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞安価で手軽で続けやすい人気のバナナ健康法。
最新研究でわかったそのすごい健康長寿力を腸活で人気の医師が徹底的に解説します！＜/p＞ ＜p＞【いまこそ無理なく続けられるバナナ健康法！】　＜br /＞ バナナ1本のカロリーや糖質量はごはん1杯分よりも少なめです。
それでいて満腹感が高く、腸にもやさしい。
代謝や脂肪燃焼を助ける成分、老化予防に有効な抗酸化成分も豊富です。
そして何「皮をむくだけで簡単に食べられる」「安価で手に入れやすい」のもバナナの魅力です。
さあ、今日からバナナを活用して健康長寿を目指しましょう。
＜/p＞ ＜p＞【夕食前にバナナを食べるだけ夜バナナダイエットに注目】＜br /＞ 本書監修の松生恒夫医師が提唱する「夜バナナダイエット」は、「夕食の約30分前に2本のバナナと200?のお湯（または温かい緑茶）をとる」というもの。
やり方はとても簡単ですが、その効果は実証済みです。
　40歳から49歳までの女性11名（※1）を対象に、夜バナナダイエットを8週間継続してもらったところ、約81・8％の人の体重が減少。
体脂肪率が減った人は63・6％で、排便回数についてはほとんどの人で増加したことが明らかになっています。
＜/p＞ ＜p＞【バナナの主な健康効果】＜/p＞ ＜p＞実は必要な栄養素がほぼすべてたっぷりで、以下のような健康効果が期待できます！＜/p＞ ＜p＞■脂肪が燃える・太りにくい体に＜br /＞ ■腸内環境を改善＜br /＞ ■高めの血圧の改善・むくみを予防＜br /＞ ■便をやわらかくする・骨を強くする＜br /＞ ■肌の若返り＆老化予防効果＜br /＞ ■免疫力の向上＜br /＞ ■脳に活力、リラックス＆安眠＜/p＞ ＜p＞松生 恒夫（マツイケツネオ）＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞安価で手軽で続けやすい人気のバナナ健康法。
最新研究でわかったそのすごい健康長寿力を腸活で人気の医師が徹底的に解説します！＜/p＞ ＜p＞【いまこそ無理なく続けられるバナナ健康法！】　＜br /＞ バナナ1本のカロリーや糖質量はごはん1杯分よりも少なめです。
それでいて満腹感が高く、腸にもやさしい。
代謝や脂肪燃焼を助ける成分、老化予防に有効な抗酸化成分も豊富です。
そして何「皮をむくだけで簡単に食べられる」「安価で手に入れやすい」のもバナナの魅力です。
さあ、今日からバナナを活用して健康長寿を目指しましょう。
＜/p＞ ＜p＞【夕食前にバナナを食べるだけ夜バナナダイエットに注目】＜br /＞ 本書監修の松生恒夫医師が提唱する「夜バナナダイエット」は、「夕食の約30分前に2本のバナナと200?のお湯（または温かい緑茶）をとる」というもの。
やり方はとても簡単ですが、その効果は実証済みです。
　40歳から49歳までの女性11名（※1）を対象に、夜バナナダイエットを8週間継続してもらったところ、約81・8％の人の体重が減少。
体脂肪率が減った人は63・6％で、排便回数についてはほとんどの人で増加したことが明らかになっています。
＜/p＞ ＜p＞【バナナの主な健康効果】＜/p＞ ＜p＞実は必要な栄養素がほぼすべてたっぷりで、以下のような健康効果が期待できます！＜/p＞ ＜p＞■脂肪が燃える・太りにくい体に＜br /＞ ■腸内環境を改善＜br /＞ ■高めの血圧の改善・むくみを予防＜br /＞ ■便をやわらかくする・骨を強くする＜br /＞ ■肌の若返り＆老化予防効果＜br /＞ ■免疫力の向上＜br /＞ ■脳に活力、リラックス＆安眠＜/p＞ ＜p＞松生 恒夫（マツイケツネオ）＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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