著者：加藤 諦三出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804750088ISBN-13：9784804750088■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜p＞肝臓は体の中にある最大の臓器です。
代謝や解毒をはじめ、様々な役割を果たしており、生きていくうえで欠かすことのできない重要な臓器ですが、再生する力や失った機能を補う力に優れているため、よく「沈黙の臓器」と言われるように、肝臓はダメージを受けて機能が低下しても、自覚症状が現れにくいという特徴があります。
そのため、病気に気がついたときには、かなり進行していることも珍しくありません。
本書はそんな肝臓の病気として知っておきたい肝炎・肝硬変・肝がんについて、オールカラーで豊富な図解を用いながらわかりやすく解説しています。
原因や症状、治療法など病気に対する正しい知識が得られるとともに、日常生活で気をつけたいポイントがわかります。
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WAVE出版 心霊研究 231P　19cm ウチユウ　ニ　アイサレル　コウウン　エナジ−　ノ　ホウソク　ハワイ　フナ　ノ　オシエ　デ　ネガイ　オ　カナエル レイア　タカハシ

＜p＞潜在患者を含めると4300万人！＜br /＞ 放っておくと心筋梗塞や脳卒中など、重大な事態を引き起こす高血圧と動脈硬化。
＜br /＞ この症状は自覚症状なく進んでしまうために油断のならないサイレントキラーです。
＜br /＞ 本書はその高血圧と動脈硬化の自己診断法から治療法、予防法、日常生活の処方までを最新の情報にもとづいて解説。
オールカラーの図解を駆使し、目で見てわかる形でお届けします。
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＜p＞知っていれば焦らない。
＜br /＞ 大切な人を救うため、一家に1冊必携の書!＜/p＞ ＜p＞水虫、痔、いんきんたむし、オナラ、ぎっくり腰、しゃっくり、腋臭、ちくのう症、歯周病、巻き爪、虫歯、外反母趾、五十肩、痛風、椎間板ヘルニア、胸郭出口症候群、魚の目、肥満、口唇ヘルペス、イボ、ハゲ、ホクロ、多汗症、O脚・X脚、歯並び、金属アレルギー、淋病、クラミジア、梅毒、頻尿・尿漏れ、性機能障害、イビキ、メニエール病、花粉症、糖尿病、サナダムシ&エキノコックス、動悸、貧血、下痢症、便秘症、肋間神経痛、高血圧・低血圧…＜/p＞ ＜p＞じつは誰もが悩んでいる・かかる可能性のある国民的体の不調の数々。
その症状と予防・治療法、病院にかけこむ適切なタイミングを徹底解説。
＜br /＞ いざというときに最善の対処ができるように。
そして大切な人が困っているときにそっと手を差し伸べるために…。
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＜p＞●再会のエレガンス＜br /＞ ●ホテルで逢いましょう＜br /＞ ●自然、共生、未来＜br /＞ ●メゾンであり、実力派ウォッチメーカーたる理由＜br /＞ ●きっと、会えるさ＜/p＞ ＜p＞隔離生活、外出自粛の反動で、来るアフター（ウィズ？）コロナの世界で一気に人流が増すことは、誰の目にも明らか。
＜br /＞ 気楽な家着に慣れた我々は再び外へ出て人と会うために人間らしい社会性を取り戻す必要がある。
＜br /＞ 関わる他者に対する敬愛の念を表明するために、エレガンスの含みを持った紳士的態度をとるのだ。
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著者ソルレダ(著) 桑畑優香(訳)出版社ポプラ社発売日2024年02月ISBN9784591180518ページ数363Pキーワードわたしのなかのくろいかんじよう ワタシノナカノクロイカンジヨウ そるれだ くわはた ゆか ソルレダ クワハタ ユカ9784591180518内容紹介モヤモヤした気持ちを抱えるあなたへ贈るネガティブな感情から解放される案内書。
アイナ・ジ・エンドさん推薦！???????????????????黒いひだまりを、みんなが持ってる。
それでいい。
大丈夫。
名前のない混沌とした世界でも息をさせてくれる、心の呼吸本です。
???????????????????????????????人生がしんどいと感じるあなたへ。
気づかないふりをしてフタをしておきたかったさまざまなネガティブな感情。
悲しければ悲しいまま、つらければつらいまま感情から逃げないように。
不安、憎しみ、悩み、混乱、依存、混沌など、心に抱える黒い感情から解放される70のエッセイ。
シリーズ日韓累計25万部！BTSメンバーが愛読した『わたしの心が傷つかないように』の著者、待望の最新刊！【こんな方におすすめ】□人生がとてもしんどく感じる□気持ちを見失う□知らないふりをしたい□やってもムダだと思う□泣けない□追われるように生きている□自分にうんざりしている□逃げ出したい□自分を束縛してしまう□心にぽっかり穴があいている【著者】ソルレダチェ・ミンジョン。
作家、創作・芸術家。
2008年から絵日記形式で書き溜めてきた「感情メモ」から、ウサギのキャラクター「ソルト」が生まれた。
数学が好きで工学部に進学したが、専攻を映像デザインに変更し、カウンセリング心理学も学んだ。
普遍的に嫌われる感情や人間の心の陰に特に関心が高く、カウンセリング心理学をきっかけに、人間の内面にたいする勉強を続けている。
著書に『わたしの心が傷つかないように』（日本実業出版社）などがある。
【訳者】桑畑優香翻訳家・ライター。
早稲田大学第一文学部卒業。
1994年から3年間韓国に留学、延世大学語学堂、ソウル大学政治学科で学び、『ニュースステーション』のディレクターを経て独立。
映画レビュー、K-POPアーティストの取材などをさまざまな媒体へ寄稿。
訳書に『家にいるのに家に帰りたい』（辰巳出版）、『韓国映画100選』（クオン）、『BTSを読む』（柏書房）、『BEYOND THE STORY： 10-YEAR RECORD OF BTS』（新潮社）など。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1st PATH 自分でも気づけなかったわたしの中の黒い感情（無視/不安 ほか）/2nd PATH 他人から与えられる黒い感情（羞恥心/情けない ほか）/3rd PATH 不安から生まれる黒い感情（燃え尽き症候群/心配 ほか）/4th PATH 憂うつがもたらす黒い感情（悲しい/孤独 ほか）

＜p＞【注意! 】＜/p＞ ＜p＞本書は「深く考えずに」読んでください＜/p＞ ＜p＞■ヒット商品のPR戦略や人気番組の企画を同時に手掛ける、＜br /＞ 業界随一の超多忙な著者が明かす、＜br /＞ 考えなくてもうまくいく＜br /＞ 「しくみ化」のコツ＜br /＞ 仕事・お金・人間関係においてーー＜br /＞ 考える＝8割はムダな“妄想”だった！＜br /＞ ・「リスト化」で考えずに済む状況を作る＜br /＞ ・シャツは迷わず「白」を選ぶ＜br /＞ など、少しのコツを実践するだけで＜/p＞ ＜p＞◎悩まずに「最速で」結果を出せる!＜br /＞ &＜br /＞ ◎1日が27時間になる!＜/p＞ ＜p＞[構成]＜/p＞ ＜p＞第1章 なぜ人は、余計なことを考えてしまうのか？＜br /＞ 第2章 考えないために覚えておきたい「ラクする」技術＜br /＞ 第3章 本当に大事な1%に集中するための「捨てる」技術＜br /＞ 第4章 「人間関係の断捨離」で1日を27時間にする＜br /＞ 第5章 新しくできた時間で何を考えるか？＜/p＞ ＜p＞【著者情報】＜br /＞ 野呂エイシロウ(のろ・えいしろう)＜/p＞ ＜p＞放送作家・戦略的PRコンサルタント。
＜br /＞ 1967年愛知県生まれ。
愛知工業大学卒業。
中学生の頃から「オールナイトニッポン」などで連日投稿が読まれるようになる。
大学時代には学生マーケターとして活躍。
学生向け家電の企画立案・宣伝・PRに携わる。
その後、『天才・たけしの元気が出るテレビ!!』で放送作家デビュー。
『ザ! 鉄腕!DASH!!』などの構成を担当する。
30歳のとき、戦略的PRコンサルタントとしての活動もスタート。
数々の企業の商品・サービスを次々とヒットに導く。
クライアントはSoftbank、ライフネット生命、huluをはじめ、2017年7月現在100社以上。
「日経MJ」「東洋経済オンライン」でも連載を担当している。
＜/p＞ ＜p＞著書に、『行動が早い人の仕事と生活の習慣』(すばる舍)、『毎日○×チェックするだけ! なぜかお金が貯まる手帳術』(集英社)などがある。
＜/p＞ ＜p＞◆ブログ ameblo.jp/e-noro/＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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マガジンハウス 心霊研究 191P　19cm リユウ　ノ　ゴカゴ　デ　オカネ　ト　コウウン　オ　ヒキヨセル　ナノカカン　ワ−クブツク　リユウ／ノ／ゴカゴ／デ／オカネ／ト／コウウン／オ／ヒキヨセル／7カカン／ワ−クブツク オオスギ，ヒカリ

徳間書店 心霊研究 262P　19cm シユウハスウ　オ　アゲル　キヨウカシヨ　セカイイチ　ワカリヤスイ　ノゾム　ゲンジツ　オ　ツクル　ホウホウ マキロン

著者エレイン・N・アーロン(著) 明橋大二(訳)出版社青春出版社発売日2023年04月ISBN9784413113939ページ数346Pキーワードひといちばいびんかんなひとのわーくぶつく ヒトイチバイビンカンナヒトノワークブツク あ−ろん えれ−ぬ N． AR ア−ロン エレ−ヌ N． AR9784413113939内容紹介世界で翻訳された『THE HIGHLY SENSITIVE PERSON’S WORKBOOK』の日本語版。
著者は、HSP(Highly Sensitive Person)研究の第一人者であるアメリカの心理学者、エレイン・N・アーロン博士。
気質に対する基礎知識、正しいセルフケアの方法、人生のリフレーミングの仕方、過去の傷の癒し方…HSPの世界的第一人者のカウンセリングを一冊の本にまとめました。
読むだけでセルフケアカウンセリングができるはじめての本。
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目次第1章 自分の敏感さを知る?洗練された感受性には、良い面も悪い面もある/第2章 自分は誰なのか深く知る?抑圧された感情が心身の不調を招く/第3章 敏感な自己をケアする?不快感、生きづらさの正体は刺激過多/第4章 子ども時代の「愛着スタイル」を振り返る?安定した愛着がすべての土台/第5章 社交におけるHSP?70％のHSPが人間関係に消極的に見える理由/第6章 職業の選び方、働き方?くり返すパターンから抜け出す/第7章 親密な関係を進展させる?聞き方、話し方、つながりについて/第8章 深い傷を癒す?世界への信頼を取り戻す/第9章 医療や医薬品に詳しくなる?適切な医療との関わりのために必要なこと/第10章 スピリットに取り組む?重要なのは「全体性」です/第11章 会の設置や運営の注意点?グループづくりのためのガイドライン

＜p＞ハーバード大学医学部教授絶賛! 健康に関する常識が変わる。
あなたの体調不良や体型は遺伝のせいではない!＜br /＞ アメリカ最先端の医療で解決。
医者と薬に頼らない健康の新常識。
＜br /＞ 薬いらずのカラダになれる2週間プログラム、朝食・昼食・夕食・軽食、飲み物サプリメント、エクササイズストレス解消法等を1日ずつご紹介。
＜/p＞ ＜p＞【CONTENTS】＜br /＞ 第1章 自分の体と、どうつき合っていくか。
＜/p＞ ＜p＞1-1 食生活を見直そう＜br /＞ 1-2 炭水化物をとりすぎない＜br /＞ 1-3 腸内フローラを守れ＜br /＞ 1-4 ホルモンバランスに注意する＜br /＞ 1-5 体を動かす＜br /＞ 1-6 ストレスを取り除く＜br /＞ 1-7 睡眠時間を確保する＜br /＞ 1-8 飲んでいる薬を見直す＜br /＞ 1-9 自分に合ったサプリメントを見つける＜/p＞ ＜p＞第2章 2週間活性化プログラム＜/p＞ ＜p＞2週間活性化プログラムとは?＜br /＞ 2週間活性化プログラムを始めましょう!＜br /＞ 2週間活性化プログラム 第1週＜br /＞ 2週間活性化プログラム 第2週＜br /＞ レシピ集＜/p＞ ＜p＞第3章 エクササイズ＜/p＞ ＜p＞2週間活性化プログラム:ワークアウトメニュー＜/p＞ ＜p＞第4章 ストレス解消法＜/p＞ ＜p＞マインドフルネス呼吸法と瞑想＜br /＞ リストラティブ・ヨガ＜br /＞ 筋力をつけるヨガ＜/p＞ ＜p＞付録1 副腎のサポート＜br /＞ 付録2 更年期のサポート＜br /＞ 付録3 睡眠のサポート＜br /＞ 付録4 ビタミンDレベルを最適に保つ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞社会環境が目まぐるしく変化し、自分にとって何がいちばん大切か見えにくくなっている。
生きていることのいちばん確かな証拠は、このからだがあるということ。
そのからだを動かせるということ。
からだにとっての「きもちよさ」を立脚点として、こり固まったからだをほぐし、身体感覚をひらき、心身をひらく。
野口体操を学び、楽に立つこと、自由に歩くこと、楽しく走ること、よく寝ること、他者とのいい関係を築くこと、そういったことが気持ちよくできる自分のからだのありかたを見つけたい。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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幻冬舎メディアコンサルティング 心霊研究 144P　19cm ハハオヤ　ノ　ヒメタル　チカラ　シアワセ　ノ　トビラ　オ　ヒラク　カギ ヨシノ，トシコ

著者和田秀樹(著)出版社クロスメディア・パブリッシング発売日2022年06月ISBN9784295406846ページ数223Pキーワードなぜかじんせいがうまくいくあかるいひと ナゼカジンセイガウマクイクアカルイヒト わだ ひでき ワダ ヒデキ9784295406846内容紹介精神科医の著者が「明るく、前向き」な状態とはどういうことかを解き明かし、機嫌よく生きるためのちょっとしたコツを教えます！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 明るい人はなぜ人生がうまくいくのか？（明るいから楽しい？楽しいから明るい？/愛想がいい人を否定的に見る傾向が… ほか）/第2章 「不安」にならない仕組みをつくる（先回りして暗くなるのは損です/告白しなければ恋人はできない ほか）/第3章 うまくいっている人の考え方21のコツ（「考え方」を少し変える/「表情」を少し変える ほか）/第4章 ポジティブな感情を引き出す6つの方法（どんなものでも「いい面」を探してみる/食べたいものを食べる ほか）/第5章 「意欲」さえあればすべてうまくいく（あらゆることが面倒くさい？/肉を食べると明るくなる ほか）

◆◆◆非常にきれいな状態です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 向江好美 出版社名 Clover出版 発売日 2020年3月24日 ISBN 9784908033643

＜p＞慢性腎臓病（CKD）や透析患者における運動療法が、腎機能の悪化や動脈硬化を抑制することが明らかになっています。
そこで従来の薬物療法・食事療法に追加して、本書で紹介する運動プログラムを取り入れることで、大きな成果とすることが期待できます。
また、糖尿病の有無で予後にかなり差がつくこと、高血圧の管理不足が脳血管疾患に関与すること、肥満に限らず、痩せ（フレイル）も大きな問題となることを解説します。
後半は、患者さん個々に無理なく取り組んでいただける運動プログラムを、以下のステージ別にイラストで展開します。
＜br /＞ ●保存期慢性腎臓病（CKD）患者のための運動プログラム＜br /＞ ●透析導入患者のための運動プログラム＜br /＞ ●糖尿病を改善させる運動プログラム＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者西多昌規(著)出版社草思社発売日2011年08月ISBN9784794218469ページ数222Pキーワードうつわがちいさいひとにならないため ウツワガチイサイヒトニナラナイタメ にしだ まさき ニシダ マサキ9784794218469内容紹介人間は脳の処理力が落ちてくると、同時にあれこれ起こる事に対処できなくなります。
感情的にもキレやすくなり、精神的にテンパった状態が続きつらくなります。
本書では、脳科学、精神医学、心理学の知識のもと、効率よく脳の処理能力を上げながら「器」を大きくする有効な方法を紹介します。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 自分の「器」の大きさを知る/2 脳の処理能力がアップする環境をつくろう/3 脳の可塑性を使って「器」を大きくする/4 客観力を鍛えて、小さいことにこだわらない脳をつくる/5 それでも「いっぱいいっぱい」になったときの応急処置/6 睡眠中に脳内にたまった感情をリセットする/7 自分をコントロールして対人関係にも強くなる

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞将来への不安、仕事や人間関係の悩み、暑さ・寒さなど、私たちの生活はストレスとは無縁ではいられません。
＜/p＞ ＜p＞本書では、精神的な方法だけでなく、ストレスと密接な関わりがある腸を整えることによって、心も体も元気にする方法をたくさん提案しています。
＜br /＞ 食事や食べ方に気を付ける、冷えを予防する、睡眠をきちんととる、運動を心がける、スローテンポの音楽を聴く、アロマテラピーを利用する……どれもすぐに試せる、かんたんなものばかり。
＜br /＞ 日常生活のちょっとしたことを見直すだけでOKなのです。
＜br /＞ 第二の脳ともいわれる重要な臓器、腸。
免疫細胞の約60％が腸に集中していることから、腸を見直すことは免疫力アップにもつながります。
＜br /＞ ストレスにも病気にも負けない体づくり、はじめましょう。
＜/p＞ ＜p＞松生 恒夫（マツイケツネオ）：松生クリニック院長/医学博士＜br /＞ 1955年東京都生まれ。
1980年東京慈恵会医科大学卒業。
同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長を経て、2004年松生クリニック開業。
日本内科学会認定医、日本消化器内視鏡学会認定専門医・指導医、日本消化器病学会認定専門医。
専門領域は大腸内視鏡検査（現在までに5万件以上を施行）、生活習慣病としての大腸疾患、地中海式食生活など。
テレビ、ラジオなどメディア出演、著書多数。
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著者：小野 義雄出版社：近代文藝社サイズ：単行本ISBN-10：477334489XISBN-13：9784773344899■通常24時間以内に出荷可能です。
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合計3980円以上は送料無料。
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著者藤野智哉(著)出版社ワニブックス発売日2020年06月ISBN9784847099281ページ数191Pキーワードころなうつわぷかぷかしこうでゆるゆるしずめる コロナウツワプカプカシコウデユルユルシズメル ふじの ともや フジノ トモヤ9784847099281内容紹介新型コロナウイルスの脅威と、それに関する報道、さらに度重なる自粛要請が繰り返し行われる中、心身ともに不調をきたしてしまう「コロナうつ」患者が急増しました。
・不安ばかりが先に立つ・何に対しても興味がわかない・気分が落ち込んで暗いことばかり考えてしまう・思考がまとまらない・たくさん寝ても疲れが取れないひとつでも当てはまるものがあれば、コロナうつを疑っていいかもしれません。
ただし、不安の原因を正しく理解し、思考を少し変えるだけで、驚くほど心と体はスッキリ。
なくなりはしないコロナとうまく共存できるはずです。
つらいな、と感じたときには一度立ち止まり、プカプカと浮いたような気分になってのんびりしてください。
逃げ出すことでありません。
コロナうつの最大の対処法は、あらがわない、あきらめない、急がない。
具体的には「SNSを見るのをやめる」「自分の無力を自覚する」「ルールを軽く逸脱する」「目標は低く設定する」「他人をうらやまない」これくらいのことを実践するだけで、驚くほど心は軽くなります。
著者は幼いときにかかった川崎病が原因で、心臓に病をもちながらも、精神科医として活躍している藤野智哉医師。
今でも心臓の薬が欠かせず、「どれだけ生きられるかわからない、と伝えられたときに新しい人生が始まった」と言う医師だからこそ伝えたい、魔法のように心を鎮める思考方法。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「コロナうつ」を引き起こす10の要因（コロナが「うつ」を誘発する/コロナうつは“なんとなく”始まっている ほか）/第2章 不安の正体を理解する（どうしたらいいのか、わからない/恐怖の正体を知る ほか）/第3章 コロナうつを鎮める10の思考（コロナうつとは/ぷかぷか浮かぶようにゆるゆる生きる ほか）/第4章 大切な人がコロナうつになったら（一緒に落ち込まない/アルコールに依存させない ほか）/第5章 コロナを受け入れる思考（コロナと生きていく/強制的な“働き方改革”から見えたもの ほか）

青春出版社 人生訓 188P　20cm ジコ　コウテイカン　ノ　モチカタ　デ　アナタ　ノ　マワリ　ガ　カワリダス　ガンバル　コト　ヨリ　イマ　ノ　ジブン　ニ　オ−ケ−　オ　ダソウ　ガンバル／コト／ヨリ／イマ／ノ／ジブン／ニ／OK／オ／ダソウ ツネヨシ，アヤコ

著者Ryota(著)出版社SBクリエイティブ発売日2022年04月ISBN9784815612238ページ数175Pキーワードもうふりまわされるのわやめることにした モウフリマワサレルノワヤメルコトニシタ りようた リヨウタ9784815612238内容紹介総フォロワー数16万人の大人気HSPアドバイザー待望の新刊！繊細なあなたに贈るスーッと心が軽くなるちょっとした考え方とセルフケアが満載！これまで1000名以上のHSPさんにアドバイスをしてきた著者がHSPさんの日常でありがちな悩みに心理学を基にしてわかりやすくお答えしていきます。
マンガも交えて解説をしているので、普段本を読まない人でもストレスなく、読んでもらえるはずです。
●目次HSP診断Chapter1 人間関係のしんどいをなくすコツChapter2 仕事のイライラを消すコツChapter3 頑張りすぎない休み方Chapter4 自分を好きになる方法Chapter5 自己犠牲から脱却する方法Chapter6 不安との向き合い方※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 人間関係のしんどいをなくすコツ/2 仕事のイライラを消すコツ/3 頑張りすぎない上手な休み方/4 自分を好きになる方法/5 自己犠牲から脱却する方法/6 不安との向き合い方

著者富田一彦(著)出版社大和書房発売日2012年08月ISBN9784479190523ページ数253Pキーワードきみわなんのためにべんきようする キミワナンノタメニベンキヨウスル とみた かずひこ トミタ カズヒコ9784479190523内容紹介勉強とは「抽象化」することである。
教育は一種の負荷である。
かける以上は無意味であってはならない。
勉強することの本質を鋭くついた画期的論考。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 学習者への言葉（勉強を始め、続けるのに必要なもの/勉強は初めが一番つらい ほか）/第2章 指導者・出題者への言葉（全体像を把握させる/「遠近法」を使ったカリキュラム構成 ほか）/第3章 親御への言葉（親子のあり方を考えよう/子育てのすべては手探りの世界 ほか）/第4章 一般の人々への言葉（責任はすべての人に/もてあそばれる英語教育談義 ほか）/第5章 再びすべての人々へ（誰も何も教えていない/語学は無間地獄か ほか）

著者精神科医しょう(著)出版社あさ出版発売日2023年08月ISBN9784866675039ページ数245Pキーワードせいしんかいがおしえるえがおうつからぬけだす セイシンカイガオシエルエガオウツカラヌケダス せいしんかい しよう セイシンカイ シヨウ9784866675039内容紹介・ゆううつな気持ちがずっと続いていたり体が重くなっているにもかかわらず、会社の人や友人たちには明るい表情で接して悟られないようにしてしまう……。
・1人になったら悲しくもないのに涙が止まらなくなる。
・最近うっかりミスが増えてきた。
・やらなきゃと思うのに、体が動かない。
・外ではきちんとできるのに、家の中はめちゃくちゃ。
・しんどくても元気にふるまっているのに、「気持ちの問題だよ」「まじめにやってよ」「誰でもそんなことあるよ」と言われて、理解してもらえない……。
こんなことはないでしょうか。
もしかするとそれは「笑顔うつ」のサインかもしれません。
この本では、まわりから理解されにくい「うつ病の症状」をイラストでわかりやすく解説。
「ホントはしんどい人」に向けて、精神科医が体と心のケアの仕方を紹介します。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次うつうつ島MAP/第1章 いつのまにか「うつうつ島」に迷いこんでいる！？?笑顔の仮面がとれなくなる/第2章 落ちこみや不安は感じないけれど、体がおかしくなってきた！?歩くと体調が悪くなる道/第3章 体は元気だけれど、落ちこみや不安があってしんどい！?希望が見えなくなる森/第4章 感情がコントロールできなくなってきた！?戦わずにはいられない戦地/第5章 思い通りに動けなくなってきた！?心と体が離れていく街/第6章 エネルギーをためて「うつうつ島」から抜け出そう！

著者中島輝(著)出版社SBクリエイティブ発売日2019年02月ISBN9784797399240ページ数306Pキーワードじここうていかんのきようかしよなにがあつても ジココウテイカンノキヨウカシヨナニガアツテモ なかしま てる ナカシマ テル9784797399240内容紹介【10刷、60,000部突破のベストセラー】自己肯定感が高まれば、人生は思いのままここ最近、にわかに注目されている「自己肯定感」という言葉。
日本の子どもが他国に比べて自己肯定感が低いという調査結果を踏まえて、内閣府も自己肯定感を高める方針を打ち出したほど。
子どもだけでなく大人も自己肯定感の低さを認識する人が多く、2018年3月11日にははてな匿名ダイアリーに「自己肯定感ってどうやったら身につくの？」との投稿があり、注目を集めました。
とはいえ、自己肯定感を高めようと思ってもどうしたら…と思う人は多いもの。
心理カウンセラー・中島輝さんによると、「自己肯定感を高めよう！そう思った方は要注意！」と言います。
なぜなら無理に高めようとすればするほど、潜在意識が反発して「自己肯定感なんて高まらない！」と思ってしまうから。
では、どうしたらいいのか？？そのヒントが「高める」ではなく「高まる」自分で無理して高めようとしない。
できることから自分以外の力を借りて高めていくのがポイントです。
本書は、自己肯定感が高まる方法をわかりやすく体系立てて紹介する自己肯定感の教科書のような一冊。
今日からできるティップスも満載。
心が軽くなり、明日への力がみなぎる一冊です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 自己肯定感の知っておきたい3つのこと?人生は自己肯定感で10割決まる（知っておきたいこと1つめ?自己肯定感は揺れ動く/知っておきたいこと2つめ?「一瞬で高まる」「少しずつ高まる」/知っておきたいこと3つめ?ムリに高めようとしなくていい）/第2章 自己肯定感ってそもそも何？?自己肯定感を構成する“6つの感”とは？（自尊感情?自分には価値があると思える感覚/自己受容感?ありのままの自分を認める感覚/自己効力感?自分にはできると思える感覚/自己信頼感?自分を信じられる感覚/自己決定感?自分で決定できるという感覚/自己有用感?自分は何かの役に立っているという感覚）/第3章 自己肯定感が一瞬でパッと高まる方法?かんたんに今すぐできる小さなコツ（ウィークデーに自己肯定感を高めるワーク/ウィークエンドに自己肯定感を高めるワーク）/第4章 自己肯定感をじわじわと高める方法?自己肯定感の基礎体力をつくる3つのステップ（「自己認知」の3つのトレーニング/「自己受容」の3つのトレーニング/「自己成長」の3つのトレーニング/「負の感情をコントロールする」3つのマネジメント法）

著者リズ山崎(著)出版社青春出版社発売日2012年07月ISBN9784413038485ページ数222Pキーワードきずつかないれんしゆうあくじゆんかんからぬけだすこ キズツカナイレンシユウアクジユンカンカラヌケダスコ りず やまざき リズ ヤマザキ9784413038485内容紹介本書では、「心や気分」を変えるよりはるかに簡単な、「行動の変え方」も紹介します。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 誰もが「傷つきやすさ」を抱えて生きています/第1章 傷つきやすい自分を変えるシンプルな練習?自分でも気づかなかった感情を受容していきます/第2章 受け取り方を正す練習?旧いとらえ方や言動の習慣を変えていきます/第3章 自分を大切にしつつ、人の中でうまくやっていく練習?なじめない・溶け込めない…のはどうして？/第4章 「いい人」をやめる練習?いい顔、いい人、頑張りすぎ…ストレスを解放します/第5章 すべてを自分で選ぶ練習?選択する意志・意識を使う習慣を定着させるために

著者武田友紀(著)出版社清流出版発売日2019年12月ISBN9784860294915ページ数135Pキーワードせんさいさんがじぶんのままでいきる センサイサンガジブンノママデイキル たけだ ゆき タケダ ユキ9784860294915内容紹介著者累計58万部突破！著者HPより・・心身が疲れ果ててお休みに入ったのち、再び社会にかかわるまでのステップを解説。
武田のカウンセリングを再現したような本です。
休職中の方や、退職して「これからどうしよう？」と迷っている方に、特におすすめです。
予約殺到のHSP（繊細な人）専門カウンセラーが今伝えたい、あなたの心がラクになる生き方。
今つらくても、大丈夫。
めいっぱいの幸せが待っています。
本音と感性を育てて、繊細さんが「自分のまま」で元気に、のびのびと生きるための本！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 繊細さんとは（「繊細さん」ってどんな人？/繊細さんの4つの性質。
気質は変わらなくても、悩みは軽くなる ほか）/第2章 自分のままで生きる基本（自分のままで生きる鍵は「本音」と「感性」/思考・本音・本当の望み ほか）/第3章 STEP1 しんどい状況から脱出する（悩みは「生き方を変える時期」のサイン/生き抜くための対処法？それとも自然な価値観？ ほか）/第4章 STEP2 心を守り、本来の自分を育てる（守る/育てる）/第5章 STEP3 決断し、自分のままで人や社会と関わる（嵐とともに、決断の時がやってくる/決断とは、未来の自分に賭けること ほか）

著者：北野 大, 藤江 俊彦出版社：産業能率大学出版部サイズ：単行本ISBN-10：4382053943ISBN-13：9784382053946■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜p＞テレビ番組でおなじみ、松井先生による超やさしい筋トレ＆ストレッチ。
＜br /＞ 年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。
姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ。
＜br /＞ そこで、いつまでも美しい姿勢を保つための運動習慣「スロトレ」を紹介。
＜br /＞ その名のとおり、ゆっくりと筋トレとストレッチを行う運動だ。
＜br /＞ スロトレは、＜br /＞ 1、毎日しなくてもOK＜br /＞ 2、筋肉痛になりにくい＜br /＞ 3、血の巡りがよくなる＜br /＞ など、無理なく続けられるのがポイント。
＜br /＞ シニア向けメニューに絞って、「90歳でも動けるカラダづくり」を解説する。
＜br /＞ 目次＜br /＞ 第1章　驚くほど続く運動習慣＜br /＞ 第2章　実践！「1日1回」動かそう＜br /＞ 第3章　その不調、この筋力が問題です！＜br /＞ 第4章　症状が改善！　ケース別体験談＜br /＞ 第5章　筋力の低下は、こんなに怖い！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
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※このページからは注文できません。

＜p＞テレビ番組でおなじみ、松井先生による超やさしい筋トレ＆ストレッチ。
＜br /＞ 年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。
姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ。
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＜br /＞ 目次＜br /＞ 第1章　驚くほど続く運動習慣＜br /＞ 第2章　実践！「1日1回」動かそう＜br /＞ 第3章　その不調、この筋力が問題です！＜br /＞ 第4章　症状が改善！　ケース別体験談＜br /＞ 第5章　筋力の低下は、こんなに怖い！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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