木村匡宏 東洋館出版社コドモノヤワラカサゲキヘンウゴイテペタストレッチ キムラマサヒロ 発行年月：2024年09月11日 予約締切日：2024年09月10日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784491056333 木村匡宏（キムラマサヒロ） MTXアカデミー統括ディレクター。
1979年生まれ。
慶應義塾大学卒業。
子どもからプロ選手までの競技サポートをするトレーナー。
2016年10月から、子どもの発達科学研究所と提携し、未就学児向け運動プログラム「WAQUMO」の開発、科学でいじめのない世界を創る「BE　A　HERO」プロジェクト、部活動包括マネジメントプログラム「TEAM　PLAY」の開発、普及に取り組む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　動いてペタストレッチの目的は？（今、子どもの身体に何が起こっているのか？子どもの運動不足が止まらない／普段はどんなことをしているのか？日常生活は身体を固定する時間が長い／動いてペタストレッチの目的　子どもの動きやすい身体をつくり出すこと／姿勢チェック／動作チェック）／2　動いてペタストレッチをすると身体の使い方が上手くなる！（子どもは本来、身体全体を動かすほうが得意　背骨と骨盤の使い方を重視する／前屈・後屈、側屈、ねじるで腸骨筋にスイッチ　動くための身体づくりからはじめよう／気持ちよく動くことで脳の長期記憶に保存される　身体全体を大きく使う3つのワーク　ほか）／3　こんなときどうする？親子でできるリカバリーストレッチ（リフレッシュストレッチ／リカバリーワーク／親子でペアワーク　ほか） 親子で！ペアで！姿勢もよくなる！ポイントは…、背骨と骨盤の使い方！超簡単！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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【毎日発送】 商品状態 著者名 甲野善紀、林久仁則 出版社名 NHK出版 発売日 2023年01月25日 ISBN 9784142288458

伊賀瀬道也 文響社ケツアツガミルミルサガル　ハチビョウジャンプ イガセミチヤ 発行年月：2022年03月03日 予約締切日：2022年03月02日 ページ数：120p サイズ：単行本 ISBN：9784866514833 伊賀瀬道也（イガセミチヤ） 愛媛大学大学院抗加齢医学（新田ゼラチン）講座教授。
愛媛大学医学部附属病院抗加齢・予防医療センター長。
1964年愛媛県生まれ。
1991年、愛媛大学医学部卒業後に第二内科（循環器）に入局。
その後、公立学校共済組合近畿中央病院循環器内科（研修医）、米国Wake　Forest大学・高血圧血管病センター（リサーチフェロー）、愛媛大学大学院老年神経総合診療内科特任教授などを経て2019年4月より現職。
2006年に国立大学では当時珍しかったアンチエイジングを研究する抗加齢センター（現・抗加齢・予防医療センター）を開設後、約4000人の患者さんに指導を続けてきた抗加齢医学研究のトップランナーとして知られる。
日本高血圧学会（専門医・指導医・評議員）、日本循環器学会（専門医）、日本抗加齢医学会（専門医・指導医・評議員）、日本老年医学会（専門医・指導医・評議員）など所属学会多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　国立大学教授で高血圧専門医の私が断言！日本人の高血圧は「8秒ジャンプ」で下げるのが正解！／第2章　血圧が上がりにくい体に一変！「8秒ジャンプ」のやり方／第3章　高血圧専門医の私が行う「8秒ジャンプ生活」を誌上再現！150ミリ前後だった家族性の高血圧が今は130ミリ台に！82キロの体重が72キロに！／第4章　8秒ジャンプで血圧が下がるこれだけの理由。
「血流アップ」「降圧物質NOが増える」「内臓脂肪が燃える」など6大効果で血圧が10ミリ程度はらくに低下！／第5章　まだまだある「8秒ジャンプ」の効果！高血糖も高コレストロールも低下！骨を作る細胞が活性化し骨量までアップ！／第6章　「8秒ジャンプ生活Q＆A」効果が高まる食事法から入浴法、眠り方まで全部教えます 国立大学教授の高血圧専門医が開発した新メソッド。
降圧物質NO（一酸化窒素）が増加！ゴースト血管が復活！ふくらはぎを刺激！など、6大効果で高血圧が見事に下がり安定！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

【送料無料】腹筋ローラー マット付き + 腕立て、 アブホイール、 エクササイズウィル 耐荷重220KG 筋トレグッズ ブラックグレーブランド色ブラックグレーモデル商品説明【商品概要】【耐久性＆滑り止め】汗をかいた手のひらのために設計された滑り止めハンドル、厚くされた鋼鉄管はより強い軸受け容量を備えています。
腹筋ローラーとプッシュアップバーの2点セットです 膝マット付き、安心してご使用いただけます【サイレント＆ショックアブソーバー】より衝撃吸収性があり、滑りにくく、ノイズがなく、床も保護できます。
膝のサポートを強化するために、幅広で長めの無料の優れたフォームニールマットが付属しています【組み立て式】簡単組み立て、分解することで、持ち運びやすく、自宅、ジム、出張先など使用可能です【用途】健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う。
腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくないしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます【品質】弊店からご購入の場合、360日品質が付いています、万一製品に不備がありましたら新品を改めてお送り致します、もしくは全額返金致します【商品説明】【素材】PP、ABS、ステンレス、EVAスポンジ、腹筋ローラー 耐荷重220kg 重量約550g、プッシュアップバー 耐荷重150kg 重量約470g 【簡単取り付け・安全使用】コアローラーホイールのハンドルは取り外し可能で、持ち運びにも便利です。
あらゆる床面で使用し、腹部の運動を最大限に活用してください。
効果的にコアを自宅、ジム、またはオフィスでワークアウトします 【耐久性＆滑り止め】汗をかいた手のひらのために設計された滑り止めハンドル、厚くされた鋼鉄管はより強い軸受け容量を備えています。
付属のEVA素材の膝当てクッションで膝が痛くならないようトレーニングをサポート 【スタイル維持とボディメイク】正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです。
初心者でも腹筋を割ることは可能です。
男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする 【体幹筋トレ注意点】(1)腹筋ローラーで怪我に繋がる恐れが高いのが肩と腰です。
ローラーを前に押し出す際には肩が支点となるから負荷が掛かる。
慣れるまでは絶対に一気に前方へ押し出すような事はしてはいけない。
トレーニング前には必ず肩や腰、体幹部分のストレッチは行うべきだ(2)体幹が未熟な腹筋ローラー初心者は膝コロから始まる！鼻が地面スレスレになるくらいまで腕をピンとまっすぐに伸ばす。
そしてそこから肩や腕の力を使わずに「腹筋の力で」体を戻すのだ。
これを連続15回できるようになったら立ちコロの練習を始める【商品詳細】商品種別：スポーツ＆アウトドア商品名：【送料無料】腹筋ローラー マット付き + 腕立て、 アブホイール、 エクササイズウィル 耐荷重220KG 筋トレグッズ ブラックグレー製造元：色：ブラックグレー【当店からの連絡】

【送料無料】腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラーブランド色ホワイト/ブラックモデルHR-W01商品説明【商品概要】鍛える部位：おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』です。
これを続けることにより、シックスパックと引き締まった二の腕に近づくことができる；また、背中を支える『広背筋』や『脊柱起立筋』も刺激されます；一輪タイプは腹筋だけでなく、腹斜筋などバランス良く鍛えられることが魅力；力を入れながら姿勢を保つトレーニングにも発展できるので、体幹をはじめとするバランス力の向上にも期待されています組立簡単：ローラーにパイプを挿して両端にグリップを取り付けば済む；誰かでも組み立てられて、とても簡単だ；輪の素材はPPとTPRで、耐荷重が約100KGまで耐えられ、フローリングや床に傷めにくく遮音にも役に立ってくれて、グリップの素材はEVAで、溝があり、滑りにくくクッション性もよくて手が痛くならない；※EVAは匂いがしますが、通風の所で1‐3日ぐらい置くと匂いが軽くなります；健康に影響はないスタイル維持とボディメイク：初心者でも腹筋を割ることは可能です；男性も女性もスタイル維持とボディメイクにお勧めする；健康と美しさは誰かでも追求されているものだと思う；腹部に脂肪が堆積されて、健康にもよくないしスタイルも変わるし、リーズナブルな効果のある腹筋ローラーでトレーニングし続ければスリムスタイルを得られます；正しいトレーニングを行ってこれを数ヶ月も続けたならあなたの腹筋は間違いなくバキバキになっているはずです使い方：(1)床に膝をついた状態で四つん這いになる；(2)腰から押し出していき腹筋ローラーを前に転がす；このとき背中は猫背のように少し丸めて、手首を返さないで丸めるように意識することがコツとなります；(3)限界の手前、猫背を保てる位置でストップ；限界まで伸ばしてしまうと腰を痛める可能性があります。
そのため、猫背を少し保てる位置でストップしょう；(4)腹筋をグッと締めて元に戻す；元に戻すときは、腕で引っ張らないことがコツです；しっかりと腹筋に力を入れて元の状態へ戻しましょう；この時、おへそを見るように意識することで腰が中に入らないようにすることがポイント；これが正しいやり方；床やフローリングで転がすことができてそれらに傷つくことはありませんトレーニングの頻度：基本は10回×3セット腹筋ローラーでトレーニングし翌日に筋肉痛を起こすほどお腹周りの部位を追い込み、1分の休憩時間（レスト）を挟み、3セットを目安に繰り返す；最初は週3日ほどが推奨する；これは筋トレすべてに言えることですが、トレーニングによって傷ついた筋繊維は時間をかけて修復されていきます；これによって筋肉がパワーアップする「超回復」が体内で行われるので、最低でも24時間は空ける必要があるのです；この超回復を繰り返すことでどんどん筋繊維は大きくなっていき、理想的なムキムキボディが完成されます【商品説明】腹筋ローラー、筋トレ、腹筋、アブローラー、ダイエット器具、ふっきんろーらー、筋トレグッズ、ハイパートレーニング、アブホイール、腹筋トレーニング器具、腹筋ローラー マット付き、あぶろーらー、腹筋 ローラー、腹筋ローラー、体幹トレーニング、腹筋ローラー おすすめ、ふっきんろーら、きんとれグッズ、健康器具、ダイエット器具 ランキング、エクササイズウィル、スリムトレーナー、静音、エクササイズローラー、腹筋器具、腹筋ローラー 女性、腹筋ローラー 初心者、腹筋ローラー 静音、腹筋ローラー 一輪、腹筋ローラー マット付き、あぶろーらー 初心者、Ab Roller、アブローラー 腹筋、アブローラー ベストセラー【商品詳細】商品種別：スポーツ＆アウトドア商品名：【送料無料】腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 静音 一輪 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者 アブローラー製造元：商品番号：HR-W01色：ホワイト/ブラック商品タイプ： ふっきんろーらー あぶホイール【当店からの連絡】

深井　裕樹 せるこ　安藤 KADOKAWAズボラノカミガヨメニストレッチヲオシエタラスリムレベル99ニナッタケン フカイ　ユウキ セルコ　アンドウ 発行年月：2024年10月30日 予約締切日：2024年10月29日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784046054807 深井裕樹（フカイユウキ） 株式会社スマートタンパク代表取締役。
YouTubeチャンネル「ズボラストレッチ」は登録者145万人。
「週に1回でも習慣化」を合言葉に、カンタンで誰でも続けられるストレッチを紹介し、爆発的な支持を得る。
業界最大手ストレッチ専門店9年勤務、月間個人売上1位を複数回記録。
日本テレビ「ヒルナンデス！」、テレビ東京「ワールドビジネスサテライト」出演。
女性誌『LDK』毎月連載中。
経営者としてSNSマーケティング事業、広報PR事業、人工甘味料不使用のプロテインの開発なども行っている せるこ安藤（セルコ・アンドウ） 1989年生まれ。
ゆるイラストレーター兼漫画家。
SNSで日々の記録をゆるい漫画で発信し、注目を集める。
動物や似顔絵、クスッと笑えるイラストや勢いのあるエッセイ調の漫画を得意とする。
5歳娘、2歳息子と夫と4人で石川県でのんびり暮らしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　No．1トレーナーが妻をヒントに開発した「ズボラストレッチ」（ストレッチなんかで痩せるわけないじゃないっ／夫から告げられた衝撃の告白／大成功！ズボラでも30秒でパーフェクトスリムボディを実現）／第1章　糖質オフは今すぐ止めなさい　たったの30秒、ゴロ寝でOKの「枕ストレッチ」（挟むだけ！枕ストレッチ／挟んで上げ下げ／壁と腰で挟んで反り腰改善　ほか）／第2章　もう酵素ドリンクは見たくない！日常でできるズボラストレッチ（妻の様子が普段と違う…まさか、浮気！？／外出前の脚痩せストレッチでほっそり体型に／試着室で格闘する　ほか） 少しの習慣で驚くほど見違える“ズボラストレッチ”を漫画で解説！1回たったの30秒でOK。
ながらでも速攻で半永久的な「スリムボディ」を手に入れるストレッチ革命。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

なぁさん／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ダイヤモンド社出版年月2020年06月サイズ111P 21cmISBNコード9784478109250趣味 トレーニング ストレッチング座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ 首肩腰が軽くなる!スワリ シゴト ノ ツカレ ガ ゼンブ トレル コリホグシ ストレツチ クビ カタ コシ ガ カルク ナルストレッチで体質改善、疲れ知らずの体になろう!腰痛、肩コリ、ひざ痛、猫背、むくみ、眼精疲労。
マッサージでもとれない「しつこい疲れ」にすぐ効く!INTRODUCTION あなたは毎日こんなに疲れている（パソコン画面を見るだけで、「ここ」が疲れる｜書類を読むだけで、「ここ」が疲れる ほか）｜1 座り仕事の大敵「猫背」を治す（「座っているだけ」で骨盤がずれる｜骨盤がずれると、「猫背」になる ほか）｜2 首・肩・背中のしつこい疲れをとる（首・肩・背中がいきなり軽くなる｜首スジの張りをすぐにとる ほか）｜3 腰・足のしつこい疲れをとる（腰の痛みがいきなりなくなる｜腰の張りがなくなり、ラクになる ほか）｜4 座り仕事の疲れを「予防」するコツ（ノートパソコンの使用は控える｜椅子の高さは頻繁に変える ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/06/05

DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラムブランド：徳間書店メーカー：徳間書店

澤宏司 雷鳥社サワハカセノスウガクタイソウ サワ コウジ 発行年月：2026年03月25日 予約締切日：2026年02月21日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784844138204 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞肩甲骨・背骨・股関節の力みをコントロールできれば、恐ろしくパフォーマンスが上がる!身体操作性が高まる。
競技技術の習得が早くなる。
ケガや疲れ、不調を起こしにくい。
勝負どころで大きな力を発揮できる。
トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案!筋トレ・ストレッチより効果絶大。
＜収録内容＞第1章 人は無意識に“緊張”している(ケガや不調の真の原因とは?「二足歩行」とともに人間が失ったもの「身体の力み」がもたらす第一の弊害感覚センサーの感度が鈍るとどうなるか?実は怖い!「浅い」呼吸必要なのは「操作性」の高い身体)第2章 「脱力スキル」が動ける身体をつくる(「脱力」するとはどういうことか?サッカー選手は一瞬で加速するために脱力する ほか)第3章 「脱力トレーニング」をはじめよう 初級編(脱力スキル向上の先にあるのが連動性連動ターゲットの3部位、背骨、骨盤・股関節、肩甲骨 ほか)第4章 「脱力トレーニング」の核心を知る 発展編(揺らす系脱力トレーニングの本当の目的立位姿勢は「くるぶしライン」で支える ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2926759Nakano Takashi / Cho / Saikyo No Shintai Noryoku Professional Ga Jissen Suru Datsuryoku Skill No Kitae Kataメディア：本/雑誌重量：263g発売日：2023/12JAN：9784761277048最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方[本/雑誌] / 中野崇/著2023/12発売

なぁさん／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ダイヤモンド社出版年月2020年06月サイズ111P 21cmISBNコード9784478109250趣味 トレーニング ストレッチング商品説明座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ 首肩腰が軽くなる!スワリ シゴト ノ ツカレ ガ ゼンブ トレル コリホグシ ストレツチ クビ カタ コシ ガ カルク ナルストレッチで体質改善、疲れ知らずの体になろう!腰痛、肩コリ、ひざ痛、猫背、むくみ、眼精疲労。
マッサージでもとれない「しつこい疲れ」にすぐ効く!INTRODUCTION あなたは毎日こんなに疲れている（パソコン画面を見るだけで、「ここ」が疲れる｜書類を読むだけで、「ここ」が疲れる ほか）｜1 座り仕事の大敵「猫背」を治す（「座っているだけ」で骨盤がずれる｜骨盤がずれると、「猫背」になる ほか）｜2 首・肩・背中のしつこい疲れをとる（首・肩・背中がいきなり軽くなる｜首スジの張りをすぐにとる ほか）｜3 腰・足のしつこい疲れをとる（腰の痛みがいきなりなくなる｜腰の張りがなくなり、ラクになる ほか）｜4 座り仕事の疲れを「予防」するコツ（ノートパソコンの使用は控える｜椅子の高さは頻繁に変える ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/06/05

著者：山岡 有美, 菊田 敬子出版社：ソニ-・ミュ-ジックソリュ-ションズサイズ：単行本ISBN-10：4789702340ISBN-13：9784789702348■こちらの商品もオススメです ● パラレルワールド・ラブストーリー / 東野 圭吾 / 講談社 [ペーパーバック] ● 吾輩は猫である（下） / 夏目 漱石 / 偕成社 [ペーパーバック] ● 吾輩は猫である（上） / 夏目 漱石 / 偕成社 [ペーパーバック] ● それから / 夏目 漱石 / KADOKAWA [文庫] ● 伊藤くんA　to　E / 柚木 麻子 / 幻冬舎 [単行本] ● 腑抜けども、悲しみの愛を見せろ / 本谷 有希子 / 講談社 [文庫] ● エアロビクス＆ニュートリション（応用編） / 山岡 有美, 菊田 敬子 / ソニ-・ミュ-ジックソリュ-ションズ [単行本] ● 昼顔 Another End / 脚本 井上由美子, ノベライズ 百瀬しのぶ / 扶桑社 [文庫] ● 獣に抱かれて / 黒沢 美貴 / 幻冬舎 [文庫] ● 高級娼館 / 黒沢 美貴 / 幻冬舎 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：山岡 有美, 菊田 敬子出版社：ソニ-・ミュ-ジックソリュ-ションズサイズ：単行本ISBN-10：4789702340ISBN-13：9784789702348■こちらの商品もオススメです ● パラレルワールド・ラブストーリー / 東野 圭吾 / 講談社 [ペーパーバック] ● 吾輩は猫である（下） / 夏目 漱石 / 偕成社 [ペーパーバック] ● 吾輩は猫である（上） / 夏目 漱石 / 偕成社 [ペーパーバック] ● それから / 夏目 漱石 / KADOKAWA [文庫] ● 伊藤くんA　to　E / 柚木 麻子 / 幻冬舎 [単行本] ● 腑抜けども、悲しみの愛を見せろ / 本谷 有希子 / 講談社 [文庫] ● エアロビクス＆ニュートリション（応用編） / 山岡 有美, 菊田 敬子 / ソニ-・ミュ-ジックソリュ-ションズ [単行本] ● 昼顔 Another End / 脚本 井上由美子, ノベライズ 百瀬しのぶ / 扶桑社 [文庫] ● 獣に抱かれて / 黒沢 美貴 / 幻冬舎 [文庫] ● 高級娼館 / 黒沢 美貴 / 幻冬舎 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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【商品詳細】商品種別：レジスタンスバンド商品名：【送料無料】トレーニングチューブ レジスタンスバンド 5本セット 筋トレ チューブ 天然ラテックス フィットネスバンド 5つの異なる強度 自宅 ヨガ ゴム バンド 筋トレ フィットネス ストレッチ製造元：china色：A1商品タイプ：ラップ【当店からの連絡】お客様にご満足いただけるよう、最後まで誠意を持って気持ちの良いお取引を心がけております。

著者：比嘉 一雄出版社：エイ出版社サイズ：ムックISBN-10：4777950549ISBN-13：9784777950546■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：小野 泰正, 河野 光信出版社：大修館書店サイズ：単行本ISBN-10：4469261424ISBN-13：9784469261424■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：小野 泰正, 河野 光信出版社：大修館書店サイズ：単行本ISBN-10：4469261424ISBN-13：9784469261424■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：小野 泰正, 河野 光信出版社：大修館書店サイズ：単行本ISBN-10：4469261424ISBN-13：9784469261424■通常24時間以内に出荷可能です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 相原正道、佐々木達也 出版社名 晃洋書房 発売日 2020年10月20日 ISBN 9784771034020

かんき出版

飛鳥新社

かんき出版　199P　19cm

飛鳥新社 ヨーガ 126P　21cm ナガトモ　ユウト　ノ　ヨガトモ　ココロ　ト　カラダ　オ　カエル　シンカンカク　トレ−ニング ナガトモ，ユウト

飛鳥新社 ヨーガ 126P　21cm ナガトモ　ユウト　ノ　ヨガトモ　ココロ　ト　カラダ　オ　カエル　シンカンカク　トレ−ニング ナガトモ，ユウト