＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
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＜/p＞ ＜p＞汗をかく、心臓がドキドキ、手足が震える……など、突然襲う不安と恐怖。
「不安症」を最新薬、食事、認知行動療法で完治させる。
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＜br /＞ 一目でわかる不安度＆心理チェック付き。
＜/p＞ ＜p＞【内容】＜br /＞ ★〈第1章〉不安障害とはーー不安はなぜ起こる。
不安障害が起こりやすい人とは、不安障害の種類とはーー／＜br /＞ ★〈第2章〉パニック障害とはどんな病気かーー主な症状と発生のメカニズムーー／＜br /＞ ★〈第3章〉社交不安障害とはどんな病気か／＜br /＞ ★〈第4章〉双極性障害（パニック性不安うつ病）とはどんな病気かーー不安障害に合併の多い双極性障害ーー／＜br /＞ ★〈第5章〉不安障害の最新治療法ーー薬物療法・食事療法・認知行動療法・アンサポーー＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞★★10分！おいしい！やせる！★★＜br /＞ 三拍子そろった糖質オフ神レシピ本！＜br /＞ テレビでも話題！700人以上をやせさせたダイエット専門医が監修。
＜br /＞ 糖質オフダイエットの基本とポイントをやさしく解説します。
＜br /＞ レシピは、どれも超簡単！タイムテーブル通りに作れば、たった10分でボリュームたっぷりの2品献立が完成します。
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＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 【Part1】食材別10分2品のダイエット献立＜br /＞ 【Part2】栄養、ボリューム満点10分ワンディッシュ＜br /＞ 【Part3】あると便利！作りおきたんぱく質おかず＜/p＞ ＜p＞株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞※日本乾燥おから協会公認脂肪を吸って、体脂肪を燃焼。
おなかスッキリで腸内環境アップ!『サンデープラス』(TBS系)で紹介されたことで一気に火がつき、品切れ品薄状態の『おからパウダー』!低カロリーな上に栄養豊富なおからパウダーは、ダイエット効果も抜群。
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ふりかけとして持ち運ぶことだって可能です。
本書籍は、テレビや雑誌などでも著名な料理研究家・浜内千波がその健康効果と人気レシピを紹介します。
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＜/p＞ ＜p＞やせる、若返る、健康になる…　＜br /＞ ダイエット法としても、健康法としても話題の糖質オフ。
＜br /＞ より結果を出すためにおすすめなのが＜br /＞ 「プチ断食」を組み合わせること。
＜/p＞ ＜p＞食べない時間を15時間ほど作り、空腹になることは、＜br /＞ 昔の人類にとっては自然なことだった。
＜br /＞ いつのまにか糖質まみれになってしまい、＜br /＞ だらだら食べ続けることが習慣化してしまった＜br /＞ 現代の食事の内容と時間を見直すことで、＜br /＞ 体が持つ本来の機能を取り戻し、＜br /＞ 強い体になれるのだ。
＜/p＞ ＜p＞自身も18キロやせた清水泰行ドクター監修のもと、＜br /＞ 自らの経験から導き出した糖質オフを＜br /＞ 効率よく行うためのプチ断食メソッドを一冊に。
＜/p＞ ＜p＞清水 泰行（シミズヤスユキ）：1967年愛知県生まれ。
北海道大学医学部卒業。
医師。
新川新道整形外科病院(札幌市北区)副院長。
日本麻酔科学会専門医。
ペインクリニック(痛み専門の治療)で運動選手の治療にもあたる。
痛みの治療だけでなく、背景にある栄養不足や糖質過剰を指摘し、患者の食事の相談にも積極的に対応している。
漢方外来いも対応。
自らも糖質制限によりメタボを脱出。
それを機に健康や医療に関する定説に疑問を抱き、様々な勉強を重ね、 学んだことを一般の人に還元するためにブログ「ドクターシミズのひとりごと」を開設、日々更新中。
著書に『運動するときスポーツドリンクを飲んではいけないーーパフォーマンスを上げる「糖質制限」食事法』(廣済堂健康人新書)、『「糖質過剰」症候群』（光文社新書）がある。
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＜p＞めんどうな栄養計算いらずで、安心しておいしく食べられるレシピ130品と、「減塩・低たんぱく質・低カリウム」調理のコツ69を紹介。
各レシピには、エネルギー、塩分、たんぱく質、カリウム、リンの数値のほか、調理時間の目安とおすすめの献立例も掲載。
＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/p＞ ＜p＞面倒な栄養計算は一切不要。
＜br /＞ だれでも作れるおいしい定番料理を中心に、＜br /＞ タンパク質制限でも満足できる主菜と副菜レシピを紹介。
＜/p＞ ＜p＞豚肉の生姜焼き、焼き鮭、ハンバーグ、卵料理。
＜br /＞ だれでも作れるおいしい定番料理を中心に、＜br /＞ タンパク質制限があっても満足できる主菜と副菜、デザートを紹介。
＜/p＞ ＜p＞面倒な栄養計算をしなくてすみます。
＜/p＞ ＜p＞鶏もも肉、豚バラ肉、エビ、カキなど、食材を買ってきたら、＜br /＞ まずは使う分量に切り分けて保存。
＜br /＞ 家族の分もいっしょに作る、まとめて作る、＜br /＞ お弁当用に用意しておくなど、＜br /＞ さまざまな工夫で、食材を無駄なく使いきる方法を紹介。
＜/p＞ ＜p＞腎臓病と診断されて食事療法をはじめるとき、＜br /＞ 真っ先に知りたいこと、今日の献立のこと、＜br /＞ この1冊があれば大丈夫。
＜/p＞ ＜p＞タンパク質の量が一目でわかる食材リストつき。
＜/p＞ ＜p＞食事療法のなかでも難しいとされる腎臓病。
＜br /＞ まずはレシピ通りにつくって、コツを身につけましょう。
＜/p＞ ＜p＞大越 郷子(おおこしさとこ):料理研究家、管理栄養士。
＜br /＞ 栄養バランスがよくて健康的、それでもおいしい料理に定評がある。
＜br /＞ パティシエールの経験を活かして、和洋菓子も得意。
＜/p＞ ＜p＞岩崎 啓子(いわさきけいこ):料理研究家、管理栄養士。
＜br /＞ 一人分でもおいしくてつくりやすい料理が得意。
＜br /＞ どこにでもある素材で飽きのこない味に定評がある。
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＜p＞手軽に、安価で手に入る炭酸水のペットボトル1本で、胃腸がすっきり。
体調改善、ダイエット効果も。
ほかスキンケアに入浴に、体につけたり浸かったり、3種類の炭酸美容法をDr.炭酸が紹介！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞糖質オフ中にパンやごはんを食べてOK!＜br /＞ 朝ごはんの食べ方次第で、効果が変わる!＜br /＞ カギは食物繊維、乳製品、油、酢＜/p＞ ＜p＞糖質オフで挫折したことがある人、必見!＜br /＞ 長続きして成果を出したいなら、朝ごはんの食べ方に注目!＜/p＞ ＜p＞キーワードは食物繊維、乳製品、油、酢。
＜br /＞ この4つを効果的にとると、血糖値の急上昇、急降下がおさえられて、おだやかな状態が保てます。
＜br /＞ なぜ太るのか?という基本的な説明から、そのためにすることを具体的に紹介するのが本書。
＜br /＞ いちばん血糖値を上げたくない朝ごはんを中心に、昼食、間食、夕食と、何をどう食べるのか、わかりやすく提示します。
＜br /＞ 監修をつとめる金本郁男先生は城西大学薬学部の教授。
＜br /＞ ベジタブルファーストや、食後高血糖になりにくい食べ方など、＜br /＞ 研究から導き出されたハウツーは、たしかな理論に基づいており、理解しやすいのが特徴。
＜/p＞ ＜p＞1章 あなたの糖質オフ生活、大丈夫?＜br /＞ 2章 太らない基本テクニック＜br /＞ 3章 いちばん大切なのは朝食＜br /＞ 4章 困りやすい昼食はどうする?＜br /＞ 5章 長く続けられる晩ごはんは?＜br /＞ 6章 おやつは食べたほうがいい＜/p＞ ＜p＞金本 郁男(かなもといくお):城西大学薬学部教授(医薬品安全性学講座)。
薬学博士。
＜br /＞ 富山医科薬科大学大学院修了の後、同大学付属病院に勤務。
＜br /＞ 28年間の病院薬剤師としての経験を生かし、医薬品をより安全に効果的に使用するための研究と教育に専念。
＜br /＞ また、食品のGI値のほか、ベジタブルファーストなど、食後高血糖になりにくい食べ方などの研究も行う。
＜br /＞ 著書に『低糖質ダイエット食べ合わせルールブック』(永岡書店)、『マンガでわかる ゆるい低糖質ダイエット』(池田書店)など。
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＜/p＞ ＜p＞肉・卵・チーズを食べる健康法「MEC食」提唱者・渡辺信幸先生の待望の新作！　いままでの常識を打ち破る、健康の最新情報！＜/p＞ ＜p＞肉・卵・チーズを食べる健康法「MEC食」。
＜br /＞ 沖縄県那覇市にある、こくらクリニック院長、＜br /＞ 渡辺信幸先生が提唱。
離島医療の過酷な経験から、＜br /＞ 「病気にならない体になるためにはどうしたらいいか」を考え抜いて、生み出しました。
＜/p＞ ＜p＞肉200g、卵3個、チーズ120gを1口30回カムカムする（よくかむ）。
＜br /＞ 約15年の間に、5000人以上が、やせた、きれいになった、健康になったという実績あり。
＜br /＞ 高血圧、糖尿病、関節リウマチ、自閉症、アトピー、不妊、婦人病、双極、薄毛…　＜br /＞ いろんな疾病がよくなったというエビデンスが多数。
＜br /＞ 試してみてください。
人生が変わります。
＜/p＞ ＜p＞第一章　今までの常識は何だったの！？　食の衝撃新事実＜br /＞ 第二章　効果的な食べ方のコツ＜br /＞ 第三章　MEC食はこんなにすごい！　＜br /＞ 第四章　進化するMEC食＜br /＞ 第五章　体験談＜br /＞ 第六章　Q＆A＜br /＞ 第七章　MEC食をすすめる医師たち＜/p＞ ＜p＞渡辺 信幸：沖縄県那覇市・こくらクリニック院長1963年愛知県生まれ。
＜br /＞ 名古屋大学医学部卒業後、沖縄県の総合病院に入職。
＜br /＞ 4年間の研修を経たのち、伊良部島や宮古島などの離島医療に従事する。
＜br /＞ 離島では、脳卒中や心筋梗塞など重篤な患者を救えないケースも少なくないため、予防医療に注目。
＜br /＞ 以来、生活習慣病外来を運営して3000人以上の患者をダイエットに成功させた。
＜br /＞ 現在では市民への啓蒙のため、地元コミュニティーFM局でラジオパーソナリティーも務めている。
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＜/p＞ ＜p＞TVでも人気の整理収納アドバイザー・梶ヶ谷陽子流メソッド「整理収納ダイエット」で、家と体の脂肪を捨てる！Part1　＜br /＞ 片づけとダイエットが似ていると思うワケ＜br /＞ Part2＜br /＞ 家と体がスリムになる！ものとのつき合い方＜br /＞ Part3＜br /＞ 　家も体もリバウンドしない！毎日のやせ習慣＜br /＞ Part4＜br /＞ 　「片づけたらやせた！」お宅訪問レポート＜/p＞ ＜p＞●モノ（家）＜br /＞ ●脂肪（体）＜br /＞ どちらも「減らしてスッキリしたい」という人は＜br /＞ 人気収納アドバイザーの＜br /＞ 「整理収納ダイエット」で家と体をスッキリ！＜br /＞ 「片づけたらやせた」著者の理論と＜br /＞ 整理収納のコツを、＜br /＞ 写真満載でわかりやすく解説します。
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＜p＞低糖質・低カロリーで栄養や食物繊維も豊富。
魅力を挙げればきりがない「おから」をかしこく＆おいしく調理。
毎日でも食べよう! おからのイメージをたずねると、「体によさそう」「糖質が少ないらしい」「やせそう」という声が多い反面、“おからのメニュー"について聞くと……「あんまりおいしくない」「マンネリ」「地味」という声の多いことーーおからの魅力を知らずにいるなんて、もったいない。
1 脂肪の蓄積を防ぐ2 コレステロール値を抑制する3 食後、血糖値の急上昇を抑えるためダイエットに役立つ4 便秘解消に役立つ5 女性ホルモンのバランスをとる6 活性酸素の害を防ぐーーなど、いいことだらけの万能食材「おから」をかしこく＆おいしく調理するポイントと、毎日でも食べたくなるレシピをまとめてご紹介。
2013年に初売し、版を重ねた大人気本『おいしく食べてやせる＆デトックス! おからレシピ』を、よりわかりやすく、話題のおからパウダーの扱い方も追加して改訂した「新装版」。
スーパーヘルシー食材「おから」をおいしく食べつくすための一冊です。
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＜p＞栄養については学校で習ったけど、記憶もあいまいで……。
そんな人のために、人気の栄養士が栄養のすべてを一冊にまとめました。
マンガを楽しく読みながら、いつの間にか栄養学が身につきます。
　【こんなことがわかります！】・そもそも、栄養を使ってカラダがどう動くか　・糖質、脂質、ビタミン、ミネラルなどの機能と効果　・スポーツのタイプごとに摂るべき栄養素　・栄養を味方にして、カラダの力を引き出す方法　・ちょっとした不調や病気を改善するための栄養　“新しい常識”として話題の油の摂り方やケトン体の情報も満載。
パッと見てすぐにわかる栄養素ごとの「食べ物ランキング」も掲載。
栄養の知識は、自分や家族の健康に直結します！　サクサク読み進められる本書で一生モノの知識を身につけませんか？ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞大人気ブログ「旨ブロ」初の書籍化。
ひよこが「やせる糖質オフ」について、そのメカニズムからポイントまでを紹介。
また、ブログ未公開レシピ含む「確実にやせる糖質オフレシピ」もご紹介。
バラエティ豊かなレシピのランナップに飽きることなく取り組めます。
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著者：集文館編集部, 三室 小石出版社：集文館サイズ：単行本ISBN-10：4785000740ISBN-13：9784785000745■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。
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＜p＞＜strong＞煙の愉楽を味わいつくそう！　422枚の写真を収録した燻製レシピの決定版＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞　キッチンで簡単・手軽にできるものから本格燻製まで。
オーソドックスな素材、身近な素材、ちょっと意外な素材etc.で作るご馳走スモークレシピ50種！　自分好みの味付けや燻し加減を見つけるのも燻製クッキングの面白さのひとつ。
アウトドアでも、キャンプでも、自宅でも、パーティーでも、「作って食べる愉しみ」が満喫できる燻製料理の数々を紹介。
＜/p＞ ＜p＞★序章　燻製クッキングの基本＜br /＞ 燻製の歴史とケミカル・メカニズム＜br /＞ 燻製法の種類と特徴＜br /＞ 燻製クッキングの工程とその役割＜br /＞ 燻煙材の種類と特徴＜/p＞ ＜p＞★第1章　肉を燻す＜br /＞ ミート・スモーキングのための基礎知識＜br /＞ ビーフジャーキー＜br /＞ 牛タン＜br /＞ 牛レバー＜br /＞ ベーコン＜br /＞ スペアリブ＜br /＞ 羊肉（ラム）＜br /＞ 鶏肉＜br /＞ 鴨肉（合鴨）＜br /＞ 鹿肉＜br /＞ ウサギ肉＜br /＞ ロースハム＜br /＞ 生ハム＜br /＞ ソーセージ4種＜/p＞ ＜p＞★第2章　魚を燻す＜br /＞ 《淡水魚》のための基礎知識＜br /＞ サケ＜br /＞ ヤマメ＜br /＞ イワナ＜br /＞ ニジマス＜br /＞ ワカサギ＜br /＞ 《鹹水魚》のための基礎知識＜br /＞ アジ＜br /＞ イワシ＜br /＞ サバ＜br /＞ サワラ＜br /＞ マグロ＜br /＞ ニシン＜br /＞ カマス＜br /＞ シシャモ＜br /＞ サンマ＜br /＞ サヨリ＜br /＞ イカ＜br /＞ タコ＜br /＞ 貝類（アワビ・トコブシ・ホタテ貝）＜br /＞ エビ＜/p＞ ＜p＞★第3章　燻製クッキングを楽しむ＜br /＞ 燻味を楽しむ身近な食品（鶏卵・ナッツ類・チーズ・タラコ・カマボコ・ハンペン）＜br /＞ 燻製クッキングと酒の話＜br /＞ 燻製クッキングとハーブ＆スパイス＜br /＞ 燻製を使ったメニュー＜br /＞ ハンドメイド・スモーカーの知識＜br /＞ 市販スモーカーの知識＜/p＞ ＜p＞●大海淳（おおうみ・じゅん）＜br /＞ 1943年生まれ。
早稲田大学卒。
野遊び作家、エッセイスト、フィールドアドバイザーとして活躍中。
登山、釣り、山菜、薬草、きのこ採りをはじめ、広範にアウトドアを跋渉する自然派人間。
『冒険術入門』『釣具曼陀羅』『山女魚百態』『山菜採りの教科書』『食べられるきのこ百科』『渓流クッキング』など著書・編著書多数。
神奈川県鎌倉市在住。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞＜strong＞体よろこぶ、心やすらぐ　二十四節気ごとのお悩みをおいしく解消！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞夏バテや秋バテ、冬至の冷えに生理中のあれこれ……。
＜br /＞ なんだかちょっとしたことでも季節の変わり目に疲れを感じやすい、＜br /＞ と思ったら、もしかして原因は自律神経の乱れかも。
＜/p＞ ＜p＞そこで提案したいのが、旬の食材を使って自律神経を整え、＜br /＞ 忙しい現代人にありがちなちょっとした季節の不調を克服する「ご自愛薬膳」。
＜br /＞ おいしい旬の食材をたっぷり使って、薬膳の知恵で不調しらずの体を目指します。
＜/p＞ ＜p＞レシピはどれもとっても簡単。
＜br /＞ 体よろこぶ、心やすらぐ美味しいごはんがササッと作れますよ。
＜br /＞ 薬膳でご自愛、一緒ににはじめてみませんか？＜/p＞ ＜p＞【Recipe】＜br /＞ 〇立春×血虚＜br /＞ まぐろとアボカドのポキ丼＜br /＞ ほうれんそうのシンプル炒め＜br /＞ ひじきのツナサラダ＜/p＞ ＜p＞〇立夏×5月病＜br /＞ レンジ塩焼きそば＜br /＞ ビーツのグレフルマリネ＜br /＞ みつばと焼ししゃもの＜br /＞ 南蛮漬け＜/p＞ ＜p＞〇立秋×低気圧不調＜br /＞ 豆苗のしらすポン酢＜br /＞ スープジャーでゆであずき＜br /＞ （かぼちゃサラダ）＜br /＞ たいの翁和え＜/p＞ ＜p＞〇立冬×肩こり＜br /＞ ひっぱりうどん＜br /＞ たまねぎドレッシング＜br /＞ （セロリサラダ）＜br /＞ パセリピザ＜/p＞ ＜p＞......And More！＜/p＞ ＜p＞夏バテや秋バテ、冬至の冷えに生理中のあれこれ……。
＜br /＞ なんだかちょっとしたことでも季節の変わり目に疲れを感じやすい、＜br /＞ と思ったら、もしかして原因は自律神経の乱れかも。
＜/p＞ ＜p＞そこで提案したいのが、旬の食材を使って自律神経を整え、＜br /＞ 忙しい現代人にありがちなちょっとした季節の不調を克服する「ご自愛薬膳」。
＜br /＞ おいしい旬の食材をたっぷり使って、薬膳の知恵で不調しらずの体を目指します。
＜/p＞ ＜p＞レシピはどれもとっても簡単。
＜br /＞ 体よろこぶ、心やすらぐ美味しいごはんがササッと作れますよ。
＜br /＞ 薬膳でご自愛、一緒ににはじめてみませんか？＜/p＞ ＜p＞【Recipe】＜br /＞ 〇立春×血虚＜br /＞ まぐろとアボカドのポキ丼＜br /＞ ほうれんそうのシンプル炒め＜br /＞ ひじきのツナサラダ＜/p＞ ＜p＞〇立夏×5月病＜br /＞ レンジ塩焼きそば＜br /＞ ビーツのグレフルマリネ＜br /＞ みつばと焼ししゃもの＜br /＞ 南蛮漬け＜/p＞ ＜p＞〇立秋×低気圧不調＜br /＞ 豆苗のしらすポン酢＜br /＞ スープジャーでゆであずき＜br /＞ （かぼちゃサラダ）＜br /＞ たいの翁和え＜/p＞ ＜p＞〇立冬×肩こり＜br /＞ ひっぱりうどん＜br /＞ たまねぎドレッシング＜br /＞ （セロリサラダ）＜br /＞ パセリピザ＜/p＞ ＜p＞......And More！＜/p＞ ＜p＞第1章 薬膳のすすめ第2章 二十四節気ごとのお悩みとその対策レシピ症状別索引＜/p＞ ＜p＞国際中医薬膳師、フードコーディネーター。
＜br /＞ 日本中医学院にて中医学を学び、国際中医薬膳師の資格を取得。
自然食レストランでの調理を経て、テレビ、書籍、雑誌、Webメディアなどで活動中。
身近な食材でおいしくて作りやすい、体にやさしい料理が好評。
＜br /＞ 著書に『おくすり味噌汁114』（ワニブックス）、『やみつき小鍋』（学研プラス）など。
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＜p＞あなたの身体と心と人生は、あなたがこれから食べるもので変えられます。
それは難しいことではありません。
無理な食事制限もなく、ストレスなく、お腹いっぱい食べていい、誰でもできる方法です。
本書は、美しく、健康で、幸せになれる「大人の食育」本です。
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＜/p＞ ＜p＞SNSフォロワー19.7万人の栄養カウンセラー吉冨信長さんの初著書。
誰でも健康になれる超簡単で楽しい食べ方をマンガで！＜/p＞ ＜p＞◆You TubeなどSNSフォロワー19.7万人の栄養カウンセラー＜br /＞ 吉冨 信長（ヨシトミノブナガ）、初めての著書！＜br /＞ ◆楽しいマンガと、＜br /＞ 今すぐ誰かに話したくなる最新の栄養情報満載、＜br /＞ 「世界一やさしい食べ方ガイド」です！＜br /＞ ◆疲労回復、やる気アップ、ダイエット、＜br /＞ 若返り、イライラ解決のために、＜br /＞ とるべき栄養素と食材がすぐわかります！＜br /＞ ◆誰でも簡単に健康に！＜br /＞ この本で紹介する食材を、＜br /＞ 今日からひとつ食べるだけで、＜br /＞ あなたの人生が確実に変わっていきます！＜/p＞ ＜p＞吉冨 信長（ヨシトミノブナガ）：1977年生まれ。
栄養カウンセラー、分子栄養学セミナー講師。
(株)コミディア代表取締役。
2000年東京理科大学卒業後、SE業界へ。
SE業界を引退後、2007年青果業界へ転職し、2013年から食と栄養に関する健康情報をSNS等で日々発信している。
講演会やセミナーではいつも満員となる人気講師に。
使命として「食事や栄養を通じて、世界中の人々を心身ともに健康にし、後世代まで幸福が続いていくこと」をあげている。
平日朝8時のClubhouse生配信では毎朝千人以上を集めている。
You Tube「栄養チャンネルNobunaga」登録者数13万人、Facebookフォロワー2万人、などSNS総フォロワー数19.7万人。
有料オンラインサロン「吉冨信長の栄養サロン」でも好評配信中。
＜/p＞ ＜p＞カツヤマ ケイコ（カツヤマケイコ）：女性誌を中心に大活躍する人気イラスト・マンガ家。
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＜p＞桜やチューリップなどお花見の定番スポットはもちろん、花にご縁のある寺や神社、期間限定で開園する花畑、珍しい花を栽培する植物園やハーブ園…。
個性豊かな関西6府県の花の名所を、見ごろ順に87（はな）カ所掲載！お花観賞の前後に立ち寄りたいごはん＆お土産案内のほか、花の知識が深まるコラムも付いています。
四季の花が織りなす美しい風景の数々で、ページをめくるだけでも楽しめる一冊。
関西の花ごよみ、決定版です！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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保存版 深澤暁子 マイナビ出版ホゾンバン マクロビオティックベースカフェノヤサイノコンダテ フカザワアキコ 発行年月：2016年02月09日 予約締切日：2016年02月08日 ページ数：95p サイズ：単行本 ISBN：9784839958664 深澤暁子（フカザワアキコ） 東京生まれ。
農業作業で野菜のおいしさに目覚め、料理人の道を目指す。
料理専門学校を卒業後、フランス料理店で7年間修行をする。
その後、決まりごとのないカフェに魅了されて勤務。
マクロビオティックに出合い、吉祥寺のベースカフェでオープン当初からシェフとして携わる。
野菜本来の味を生かした、シンプルでおいしい、ていねいな料理に定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ベースカフェのソースと料理法（ベースカフェの献立とは？／塩分・油を控えめにするオリジナルソース　ほか）／2　主菜（ひよこ豆のコロッケ（味噌だれ）／テンペのシュウマイ（ポン酢）　ほか）／3　副菜（かぶとねぎの和え物（海苔ソース）／たたきごぼう（くるみ味噌）　ほか）／4　ストックおかず（板麩の甘辛煮／油揚げのしょうが焼き／野菜のかき揚げ／ごぼうときのこの高野豆腐フリット　ほか）／5　スイーツ（豆腐のチーズケーキ／焼きりんご　ほか） ソースから広がる、かんたん野菜レシピ。
お弁当や夜遅い食事にも。
からだがよろこぶ、毎日の滋味おかず。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 自然食・マクロビオティック

食べて体を整えるレシピ 成嶋早穂 幻冬舎マエダケ ノ ショクタク ナルシマ,サホ 発行年月：2015年02月 ページ数：95p サイズ：単行本 ISBN：9784344027220 成嶋早穂（ナルシマサホ） 元東海テレビアナウンサー。
2010年からはタレント、フリーアナウンサーとして活躍。
2012年、広島東洋カープ前田健太投手と結婚。
「ジュニア・アスリートフードマイスター」「食生活アドバイザー」「ジュニア野菜ソムリエ」の資格を持つ。
一児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　前田家の基本の献立15（疲れを回復する！ーゆで鶏のねぎ塩ソース献立／筋力アップ！ーマグロと豆腐の和風ハンバーグ献立　ほか）／2　目的別のおかず（エネルギーを生み出す／疲れを回復　ほか）／3　かんたん・栄養小鉢（小松菜と桜海老のお浸し／小松菜のごま和え　ほか）／4　パワードリンク（ルーティーン甘酒／豆乳スープ　ほか） 球界のエース前田健太の毎日のごはんは、栄養と工夫がいっぱいの家ごはん。
J・アスリートフードマイスター、J・野菜ソムリエの前田健太夫人が考える栄養満点レシピ集。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

牛尾理恵 石原新菜 主婦の友社ダイズミートデキレイヤセ ウシオリエ イシハラニイナ 発行年月：2022年05月02日 予約締切日：2022年03月09日 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784074513758 牛尾理恵（ウシオリエ） 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。
手間は最小限で忙しい人でも無理なく作れる、おしゃれでバランスのよい料理に定評がある。
自身も糖質オフで10kgのダイエットに成功した経験を持つ 石原新菜（イシハラニイナ） イシハラクリニック副院長。
日本内科学会会員。
日本東洋医学会会員。
漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたる。
クリニックでの診療のかたわら、テレビやラジオへの出演、講演、執筆活動など幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　初心者にまずはコレがおすすめ　大豆ミートの簡単レシピBest8（大豆ミートのしょうが焼き／大豆ミート入りにんじんバターピラフ／大豆ミートのミートソーススパゲッティ　ほか）／2　1品で大満足！の主食レシピ　大豆ミートの一皿ごはん（大豆ミートのドライカレー／大豆ミートでチキンライス風／大豆ミート入りキャベツとアンチョビーのパスタ　ほか）／3　洋風・和風・中華風・韓国風　大豆ミートのヘルシーおかず（洋風／和風／中華風／韓国風） 高たんぱく＆低脂質！初めてでも簡単！オいしく作れるヘルシーレシピ。
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阪本久枝 秀和システムシンレスキョウトノレシピソノママテイトウシツナノニホンカクハノオカシ サカモトヒサエ 発行年月：2024年03月22日 予約締切日：2024年02月01日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784798071664 阪本久枝（サカモトヒサエ） シンレス京都パティシエール。
「シンレスラボフードデザイン」主宰。
低糖質菓子研究家。
甲南女子大学非常勤講師、栄養士、調理師。
神戸フランス料理研究会理事メンバー。
店舗では「処方菓子」を作って、その方が必要とされるお菓子のオーダーメイドを実施、提供・販売している。
また、お菓子教室にも力を入れている。
1999年から2011年までシンガポールに在住し、レストランやカフェなどを経営・プロデュース。
帰国後も、出張ベースながらシンガポールでの監修事業に力を入れる。
主にシンガポール大学との共同研究にて33品の身体のことを考えたレシピを考案・監修・提供。
カフェ向けお菓子商品制作や企業向けレシピ制作・監修多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　タルトー低糖質でも、おいしく華やかに／2　チーズケーキー超低糖質。
その秘密は粉類不使用／3　サブレー低糖質・グルテンフリーでも、サクサク／4　カヌレーシンレス京都のレシピを大公開／5　ショコラーチョコレートでも低糖質だと安心！！／6　バタークリームー懐かしいバタークリームも低糖質／7　ヴィーガンのお菓子ー低糖質プラスアルファな処方菓子 お店のレシピが、お家でも作れる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 お菓子・パン 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

板倉弘重 主婦の友社ウンドウシナクテモコレステロールガミルミルサガルタベカタ イタクラヒロシゲ 発行年月：2022年10月31日 予約締切日：2022年09月23日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784074530557 板倉弘重（イタクラヒロシゲ） 東京大学医学部医学科卒業後に同大学第三内科に入局。
東京大学大学院博士課程修了後にカリフォルニア大学サンフランシスコ校に留学、国立健康・栄養研究所臨床栄養部長、ブラジルリオグランデヂスールカソリック大学客員教授。
2000年から2010年まで茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授。
日本臨床栄養学会理事長、日本栄養改善学会理事、日本病態栄養学会理事、日本栄養・食糧学会副会長、日本動脈硬化学会評議員・理事、第33回日本動脈硬化学会総会会長などを歴任。
現在、日本動脈硬化学会名誉会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　クイズでわかる！外食でコレステロールを減らすコツ（まずは外食を見直そう／Q1／洋食と和食、どちらがおすすめ？　ほか）／2　コレステロールを下げる食事3つの鉄則（鉄則1　コレステロールを上げる「うぶバニラ」を控えよう／鉄則2　コレステロールを下げる「栄養素7」を味方に　ほか）／3　簡単でおいしくコレステロールを下げるレシピ50（食物繊維ー毎日摂りたい食物繊維！コレステロールの吸収を抑える／ビタミンE・ビタミンCーLDLの酸化を防ぐビタミンEとC。
動脈硬化の予防に　ほか）／4　コレステロール値が気になる人が知っておきたいこと（コレステロールは人間に必要不可欠なもの！／HDLは血管から余分なコレステロールを除去する　ほか） コレステロールを下げたい。
でも、がまんはしたくない。
できれば運動もしたくない。
そんなあなたに、コレステロールや動脈硬化の専門医がとっておきの食べ方のコツ教えます。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

調理科学と健康の接点 大越ひろ 品川弘子 学文社ケンコウ ト チョウリ ノ サイエンス オオゴシ,ヒロ シナガワ,ヒロコ 発行年月：2011年03月 ページ数：195p サイズ：単行本 ISBN：9784762021565 大越ひろ（オオゴシヒロ） 日本女子大学家政学部食物学科教授 品川弘子（シナガワヒロコ） 東京聖栄大学健康栄養学部食品学科教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　食べ物の嗜好性と機能（食べ物の嗜好性／食べ物の機能と環境）／2　おいしさを演出する食品素材のサイエンス（調味料・香辛料・だしがおいしさに果たす役割／ハイドロコロイドがテクスチャーを変化させる仕組み）／3　調理操作のサイエンス（調理操作の基礎サイエンス／調理操作のサイエンス／調理用設備・機器とエネルギー／新調理システム）／4　食事の設計（献立と食事設計／日本食品標準成分表の活用／食卓構成と食事文化）／5　食品素材の調理による変化とサイエンスー物性・栄養成分・機能性など（炭水化物を多く含む食品素材のサイエンス／たんぱく質を多く含む食品素材のサイエンス／ビタミン・無機質を含む食品素材のサイエンス／油脂を多く含む食品素材のサイエンス／し好飲料とし好食品の調理とサイエンス） 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

JA全農米穀部 KADOKAWAニクモヤサイモマトメドリ！ ジェイエーゼンノウベイコクブサンノカンタンケンコウゴハン ジェイエーゼンノウベイコクブ 発行年月：2023年10月30日 予約締切日：2023年09月01日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784048976381 1章　体にいいからもっと食べたい　お米のきほんをおさらい／2章　炊き込み、おかゆ　炊飯器まかせのごはん／3章　パエリア、ピラフ、リゾット　フライパン1つでできるごはん／4章　ピンチのときに　電子レンジで超速パックごはん／5章　ちゃんとバランス献立　おにぎりとみそ汁・スープ／6章　作りおきのたれでパパっと　白いごはんに合うおかず お米の洗い方、炊き方、保存法がわかる。
手間なしで栄養バランスのよいレシピが満載！ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

＜p＞美容や健康に重きをおくハリウッドスターたちにも絶大なる人気を誇る「スーパーフード」。
＜br /＞ 日本でも、いつもの食卓に賢くとり入れ、健康と美に役立ててほしいという願いを込めて、＜br /＞ 毎日の食事やお弁当に役立つレシピをご紹介。
＜br /＞ スーパーフードの特徴を存分に生かしながら、おいしく美と健康を手に入れませんか？＜/p＞ ＜p＞【内容】＜/p＞ ＜p＞★本書のレシピで登場するスーパーフード＜br /＞ ★スーパーフードの効果効能別「逆引き索引」＜/p＞ ＜p＞［ご飯と麺］＜br /＞ 　ゴジベリーの炊き込みご飯／スプラウト巻き寿司／梅ちりめんのアマランサスご飯＜br /＞ 　とうもろこしキヌアご飯／サチャインチナッツのふわとろ丼／もち麦入り栗ご飯＜br /＞ 　本葛なすうどん／はちみつの汁なし担々麺／くるみ蕎麦／マカの冷製クリームパスタ＜br /＞ ［メイン］＜br /＞ 　チキンのキヌアナゲット／オーツ麦のミートボール／チアシード入り豆腐ハンバーグ＜br /＞ 　スピルリナのコロッケ／いわしのヘンプシードロースト／ケールキッシュ／ビーツマリネ＜br /＞ 　蒸し鶏のゴジベリーソースかけ／ブルグルのベジローフ／鮭の甘酒味噌焼き＜br /＞ ［副菜］＜br /＞ 　オーツ麦とひじきの重ね煮／アマランサス入り卵焼き／ゴジベリーのごぼう煮＜br /＞ 　くるみの白和え／小豆かぼちゃ／野菜のアサイージョン／厚揚げの甘酒グリル＜br /＞ 　フリーカの納豆和え／ブルグルの巾着煮／ビーツのフムス／スピルリナのふりかけ＜br /＞ ［サラダ］＜br /＞ 　キヌアのタブーリ／スプラウトとツナのサラダ／ヘンプシードのドレッシング＜br /＞ 　オーツ麦のタイ風サラダ／アサイーのサラダボウル／ドラゴンフルーツのカルパッチョ＜br /＞ ［スープと汁物］＜br /＞ 　ケール入りミネストローネ／バオバブのグリーンポタージュ／はちみつのチゲスープ＜br /＞ 　ゴジベリー入りサムゲタン／くるみのまめぶ汁／干し海老と高野豆腐の味噌汁＜br /＞ ［スイーツとドリンク］＜br /＞ 　マカのアップルクランブル／キャンディード・ナッツ／スピルリナの青玉ぜんざい＜br /＞ 　セサミケールチップス／バオバブのおはぎ／玄米甘酒タルト／甘酒ラッシー＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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小若順一 国光美佳 三五館シンシャタベナキャキケンシンソウバン コワカジュンイチ クニミツミカ 発行年月：2019年01月20日 予約締切日：2018年12月08日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784866809021 小若順一（コワカジュンイチ） NPO法人「食品と暮らしの安全基金」代表。
1950年、岡山県生まれ。
1984年に「日本子孫基金」を設立、ポストハーベスト農薬の全容解明など、食品の安全を守る活動の第一人者 国光美佳（クニミツミカ） 大妻女子大学家政学部児童学科卒業後、幼稚園、学童保育所に勤務。
女子栄養大学「栄養と料理一般講座」を修了。
NPO法人「食品と暮らしの安全基金」勤務を経て、「子どもの心と健康を守る会」を設立。
月刊誌『食品と暮らしの安全』などで、発達障害、低体温、うつ症状、睡眠障害などのミネラル補給による改善例を発信。
食生活相談と心のケアの両面からの家庭教育相談、ミネラル補給法などの講演活動を展開している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　現代食品に潜む三つの“落とし穴”ーその食事、ミネラル足りてます？／第2章　こうちゃん、奇跡の回復ーアスペルガー症候群に希望が／第3章　アスペルガー症候群がよくなった理由／第4章　発達障害、低体温が驚きの改善！／第5章　なぜ子どもの症状がよくなるのか？／第6章　学校の成績がよくなった子どもたちーミネラル体験報告1／第7章　大人たちの困った症状もよくなったーミネラル体験報告2／第8章　食べなきゃ、危険！ーあなたもできるミネラル補給 発達障害、低体温、偏食、成績不振など、子どもたちが劇的に変わっていく！食品安全問題のエキスパート「食品と暮らしの安全基金」だからできた長期のモニター調査で判明した、まさかのミネラル効果！ミネラル補給のコツも完全解説。
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主婦の友社 主婦の友社セツヤクシナガラトウシツオフサンビャクロクジュウロクレシピ シュフノトモシャ 発行年月：2019年09月05日 予約締切日：2019年08月09日 ページ数：148p サイズ：ムックその他 ISBN：9784074398713 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

主婦の友社 主婦の友社セツヤクシナガラトウシツオフサンビャクロクジュウロクレシピ シュフノトモシャ 発行年月：2019年09月05日 予約締切日：2019年08月09日 ページ数：148p サイズ：ムックその他 ISBN：9784074398713 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理