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＜/p＞ ＜p＞サウナは女性にこそ嬉しい効果いっぱい！美肌、ストレス解消…女性サウナー＆女医が美人になる、心も「ととのう」入り方を紹介。
＜/p＞ ＜p＞大ブームの「サウナ」は女性にこそ、嬉しい効果がいっぱい！＜br /＞ 冷え解消、美肌、美髪、ストレス解消、＜br /＞ 更年期に…女性サウナー＆サウナー女医が、＜br /＞ 美人になれる、心が「ととのう」サウナの入り方を紹介します。
＜/p＞ ＜p＞表紙イラスト・巻頭マンガは、＜br /＞ 女性サウナーとして一番人気の漫画家・まんきつさん。
＜br /＞ テレビドラマや漫画でも大人気『サ道』原作者のタナカカツキさん、＜br /＞ サウナの聖地「しきじ」の娘であり美容家でもある笹野美紀恵さん、＜br /＞ サウナー女医などが「女を上げる」サウナの入り方を惜しみなく教えます！＜/p＞ ＜p＞★Part1：今さら聞けないサウナの基本　＜br /＞ ★Part2：これが正解！サウナの入り方　＜br /＞ ★Part3：サウナの健康効果アップ術　＜br /＞ ★Part4：サウナで美を究める！　＜br /＞ ★女子におすすめサウナグッズ大集合　＜br /＞ ★女子にうれしい、全国サウナ施設ガイド　＜br /＞ ★サウナといえば！フィンランド大使館に突撃＜/p＞ ＜p＞まんきつ：漫画家。
埼玉県出身。
2012年に始めたブログ「まんしゅうきつこのオリモノわんだーらんど」で注目され、2015年には自身初の単行本『アル中ワンダーランド』を刊行。
サウナをテーマにした漫画『湯遊ワンダーランド』（扶桑社）は3巻まで好評発売中。
＜/p＞ ＜p＞木村 昭子(キムラアキコ)：産婦人科医。
日本温泉気候物理医学会会員。
神奈川県内の某大学病院産婦人科勤務。
岩手県出身。
学生時代からのサウナ好き。
二児の母。
＜/p＞ ＜p＞笹野 美紀恵(ササノミキエ)：静岡県生まれ。
実家はサウナの聖地と呼ばれる「サウナしきじ」。
アメリカ留学後、モデルとして活動。
2011年、株式会社ワンブロウを設立。
飲食店や施設のプロデュースを行う。
ヨガインストラクターの資格も持つ。
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＜p＞オバマ大統領やマイクロソフト創業者ビル・ゲイツは超少食で知られる。
日本でも星野リゾートの星野社長、ジャパネットたかたの?田社長、ビートたけし、タモリ、福山雅治などは1日1食。
スポーツ界でもサッカーの小野伸二は1日1食、横綱白鵬は少食、陸上の為末やジャイアンツ球団は定期的に断食するなど、各界で活躍する人に少食実践者が多く、活力の源=大食、という図式は成り立たないことがわかる。
少食にすることで眠っている本来の能力が目覚め、「できる男」に! メタボ解消はもちろん、頭が冴え、体が軽くなり、集中力アップ、短眠でも疲れない。
そして、若返って精力絶倫に。
さらにボケない、病気にならない、寿命も伸びる。
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＜/p＞ ＜p＞「家で死にたい」と言われたら。
その想いを叶えるために、家族はまず何をすべきか、相談先、考えるべきことがわかります。
「自宅で死にたい人」は6割。
しかし、「病院で亡くなる人」が8割といいます。
＜br /＞ 「自宅で死ぬ」ということは、「最期まで生き抜くこと」です。
＜br /＞ 本書は、大事な人が最期まで生き抜くことができるよう、応援する実用書です。
＜/p＞ ＜p＞1章「家で逝きたい」と言われたら、まずすべきこと　＜br /＞ 2章　ふだんから考えてておきたいこと　＜br /＞ 3章　看取りにかかる費用　＜br /＞ 4章　在宅で受けられる費用　＜br /＞ 5章　最期の日はこう迎える　＜/p＞ ＜p＞「家で死にたい」と言う患者本人は、ほとんどが覚悟ができているもの。
＜br /＞ 右往左往してなかなか覚悟ができないのが、周りの家族です。
＜br /＞ そして、後から後悔をしてしまうのも周りの家族。
＜br /＞ 後悔しないために、元気なうちから読んでほしい1冊。
＜/p＞ ＜p＞入院中の家族に「家に帰りたい」「家で死にたい」と言われたら。
＜br /＞ まず何をすべきか、何を考えるのか、だれに相談するのか、＜br /＞ 今から始めることがわかります。
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＜/p＞ ＜p＞アラフォーからの元気がなくなってきた髪をキレイに見せてくれるボブ＆ショート集。
うねり・薄毛・白髪など、髪の悩みも解決！モデルの五明祐子さんは40歳を過ぎているのに、どうして透明感があってキレイなの？＜br /＞ その秘密は、あのボブヘア！　大人の女性を若々しく美人に見せてくれるのは、断然ボブ＆ショートスタイルなのです！　＜br /＞ また、この長さはカットやスタイリング、少しの違いでシルエットが変わり、スタイルバリエーションは無限！＜br /＞ もし、今すでにボブ＆ショートヘアなのに、何だかしっくりこないなと感じている方がいるのなら、＜br /＞ もっと似合う髪型に出会える大きなチャンスです！　＜br /＞ 本書に掲載しているのは、リアル40代の読者モデルさんたちによる150スタイル！　＜br /＞ 髪型別にスタイリングポイントもご紹介しています。
＜br /＞ ●真似したい！五明祐子さんのカジュアルボブ＜br /＞ ●似合う髪型が見つかる！ボブ＆ショート150スタイル＜br /＞ ●「うねる」「ぺたんこ」「パサつき」「薄毛」「白髪」、髪の悩みを解消するヘア＜br /＞ ●プロが伝授！髪の悩みが個性に変わるスタイリング術＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞テレワークで腰痛に悩む人が増えています。
＜br /＞ 腰痛にならない、腰痛を根本から改善したい人のために、＜br /＞ 椅子の座り方の見直しを提案します。
＜/p＞ ＜p＞腰痛の原点は座り方にあり。
ダラッとしたラクな座り方が、＜br /＞ 実は腰痛の引き金になっているのです！　＜br /＞ だからと言って、背筋をピンと伸ばして座ればいいというものではありません。
＜/p＞ ＜p＞20年間、姿勢を研究し、多くの患者さんに施術をしてきた著者が、＜br /＞ 椅子の座り方の極意を解説。
＜br /＞ 自宅で今すぐ、だれにでもできる簡単なエクササイズですが、＜br /＞ 骨盤を立ててから背骨を伸ばすという、その順番が大切です。
＜/p＞ ＜p＞「基本の座り方」ができるようになれば、腰痛だけでなく、＜br /＞ ひざの痛みや骨折、胸やけ、誤嚥なども予防できます。
＜br /＞ プラス思考になり、気分が上がり、認知症のリスクを減らすことも期待できます。
＜/p＞ ＜p＞第1章　座り方が腰痛の原点　＜br /＞ 第2章　座り方を意識して腰痛を改善　＜br /＞ 第3章　骨盤を立てるエクササイズ　＜br /＞ 第4章　背中を伸ばすエクササイズ＜/p＞ ＜p＞碓田 拓磨（ウスダタクマ）：虎ノ門カイロプラクティック院院長＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞脳出血・脳梗塞を防ぐ、血圧を下げて、血液サラサラ、血管の詰まりも解消する、レシピ、簡単動作、日常生活の鉄壁の知恵が満載。
日本人の死因第4位を占める脳卒中（脳出血・脳梗塞）。
＜br /＞ 毎年約11万人の尊い命を失う脳出血・脳梗塞の原因となる高血圧、動脈硬化の、今日からすぐにでき、効果の高い方法を厳選紹介。
＜br /＞ 脳卒中を防ぐには、血圧を下げ、血管を丈夫にすることが必須。
＜br /＞ 血圧をぐっと下げ、血液サラサラ、血管の詰まりも解消する、レシピ、簡単動作、日常生活の鉄壁の知恵が満載。
＜br /＞ 《本書の内容》＜br /＞ ■Part1／脳出血と脳梗塞を知る＜br /＞ ■Part2／しなやかな血管とサラサラ血液を作る食材＜br /＞ ■Part3／高血圧を改善する簡単動作＜br /＞ ■Part4／ある日突然おそう恐怖、クモ膜下出血＜br /＞ ■Part5／いざというときのための救急術＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞子育てがつらい。
子どもの行動が理解できない……と感じているお母さん。
「心」を抱きしめると、子育ては変わります。
ダダこね、かんしゃく、ギャン泣き、こわがり、＜br /＞ 引っ込み思案、イヤイヤ、わがまま、暴力、登校拒否……＜br /＞ なんでこんなことをするの？＜br /＞ 子どもの行動が理解できないと悩んだり、＜br /＞ 子どもの言動にイライラするお母さんはたくさんいます。
＜br /＞ 実は、大人を困らせる子ほど、繊細で、思慮深くて、＜br /＞ 自分の力で「がんばりたい」という気持ちを秘めているのです。
＜br /＞ 表面に出てくる困った行動とは裏腹な、ホントの気持ちに気づいて、＜br /＞ 共感して、ギュッと抱きしめて（受け止めて）あげてください。
＜br /＞ 豊富な実例を踏まえて、ぴっかりさんこと萩原光先生が＜br /＞ 「子育てにいちばん大切なこと」を語ります。
＜br /＞ 親も子も今日から変わります。
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＜/p＞ ＜p＞●膵臓がんと胆道がんは、発見と治療の難しいがんですが、新しい検査法や治療法によって、生存率が高まってきています。
＜/p＞ ＜p＞●超音波内視鏡検査（EUS）、内視鏡的逆行性膵管造影検査（ERCP）など、早期発見の可能性を広げた最新の検査法や、体に負担の少ない選択肢が増えた胆道ドレナージ、手術後の再発予防に効果を上げる最新化学療法、化学療法との併用で効果が期待できる強度変調放射線治療（IMRT）や体幹部定位放射線治療（SBRT）など、最新の治療法を紹介。
＜/p＞ ＜p＞●膵臓がん・胆道がんの特徴と進行＜br /＞ ●膵臓がん・胆道がんの検査と診断＜br /＞ ●膵臓がん・胆道がんの手術＜br /＞ ●化学療法・放射線療法＜br /＞ ●手術後の治療と生活＜br /＞ ●がんが再発したら＜br /＞ ●がんの緩和治療と患者と家族を支える支援制度＜/p＞ ＜p＞●監修者の神澤輝美先生は、長年にわたり膵臓・胆道・肝臓のがんの診断・治療を専門としてきた第一人者で、現在は都立駒込病院院長として患者の生活支援にも力を注いでいます。
＜/p＞ ＜p＞神澤 輝実(カミサワテルミ)：がん・感染症センター都立駒込病院院長。
医学博士。
1982年弘前大学医学部卒業。
1986年東京都立駒込病院内科医員、2008年同院内科部長、2015年がん・感染症センター都立駒込病院副院長、2019年4月より現職。
日本胆道学会、日本膵臓学会、日本消化吸収学会、日本高齢消化器病学会、日本膵臓病研究財団の理事などを歴任。
長年、肝胆膵領域のがんの診断・治療を専門とし、がん患者の生活支援にも力を注いでいる。
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＜p＞子育て世代が知らずにやっている「お金が貯まらない悪習慣＆行動」を大研究。
お金を貯めるのが驚くほどラクになる！暮らしのアイデア投稿サイト「暮らしニスタ」の人気連載を書籍化！　「子育てしながら、しっかり貯める方法って？」、「老後の生活が不安」、「教育費、けっきょくどれくらいかかるの？」。
これはすべて子育てしている30代、40代のママ＆パパたちから寄せられた不安、悩み、ホンネの数々。
難しいことは分からないけれど、一生お金に困らない生活を送りたい！そう願う人たちに、貧乏をひきよせないルールを伝授します。
　●急増中！　子どもの習い事貧乏に要注意　●憧れから始まる自宅サロンは落とし穴がいっぱい　等、本書は子育て世代が知らずにやっている「悪習慣＆行動」、つまり失敗例から我が身を振り返ることで、現実の生活に寄り添い具体的で参考になる内容になっています。
後半では実践編としてラクして貯めるコツやライフプランの立て方も、どこよりも詳しくご紹介。
知っているといないとでは大違いです！　さぁ、あなたも子育てビンボー脱出！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞全国に1330万人いるとされる慢性腎臓病（CKD）。
＜br /＞ これは成人の8人に1人にあたります。
＜br /＞ 慢性腎臓病が怖いのは、初期には自覚症状がほとんどなく、＜br /＞ 気づかぬうちに悪化してしまうこと。
＜/p＞ ＜p＞慢性腎臓病を進行させないためには、食事療法が欠かせません。
＜br /＞ もっともむずかしいとされる腎臓病の食事療法に役立つ便利帳。
＜/p＞ ＜p＞日常よく食べる、鶏肉のタンパク質量ってどのくらい？　＜br /＞ 卵1個のたんぱく質量は？　豆腐はどのくらい？　＜br /＞ 日常よく使う食材＆料理480点、すべてカラー写真で紹介。
＜/p＞ ＜p＞1個、1切れ、1束など、身近な量で示しているので、＜br /＞ 複雑な計算をしなくても栄養成分が一目でわかります。
＜br /＞ 本書があれば、もう面倒な計算はいりません！　＜/p＞ ＜p＞たんぱく質とカリウムの少ない順のデータも掲載。
＜br /＞ 野菜は「生」と「ゆでたあと」のカリウム量を掲載。
食材選びに役立ちます。
＜br /＞ 「日本食品標準成分表2020年（八訂）」対応。
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＜/p＞ ＜p＞ふるえる、動作が鈍くなる、姿勢を保てない。
＜br /＞ パーキンソン病の人でも動ける体を維持する最新療法を順天堂大学の先生が徹底解説。
＜/p＞ ＜p＞ふるえる、動作が鈍くなる、筋肉がこわばる、姿勢を保てなくなる、などの運動症状から、＜br /＞ 便秘や頻尿、多量の汗、立ちくらみ、うつや幻覚、認知機能障害など、＜br /＞ 不快な症状に悩まされるパーキンソン病。
＜br /＞ 動ける体を維持し、前向きに暮らすための最新療法と自宅療法を、＜br /＞ パーキンソン病の日本一の名診療所である順天堂大学の先生方が懇切丁寧に徹底解説。
＜/p＞ ＜p＞《本書の内容》＜br /＞ ●パーキンソン病になっても、寿命まで元気に生活できる!＜br /＞ ●パーキンソン病とはどんな病気なのか?＜br /＞ ●新薬が続々登場! 薬の使い方、効果についてくわしく知る＜br /＞ ●意外と知らない人が多いパーキンソン病の外科手術＜br /＞ ●リハビリテーションの重要性と家庭でできる簡単ケア＜br /＞ ●短い時間でも、満足できる診察を受けるコツ＜/p＞ ＜p＞服部 信孝(はっとりのぶたか):順天堂大学医学部脳神経内科教授。
＜br /＞ 1985年、順天堂大学医学部卒業。
同大学院修了。
医学博士。
2006年より現職。
＜br /＞ パーキンソン病研究において、1996年~2006年における論文引用回数は世界第7位にランキングされる(引用回数はその論文の重要性を表す)など、＜br /＞ 世界的にもパーキンソン病研究の第一人者として高い評価を得ている。
＜br /＞ 専門は、遺伝性パーキンソン病、神経疾患全般＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞キズ口の乾燥を防ぐだけでキズがすぐに治ってしまうことは、じつは40年以上前から証明され、医学の教科書にも書かれている普遍的事実だ。
（中略） とにかく、転んで膝小僧をすりむいたり、日焼けしすぎて背中がひりひりしたりするとき、おもしろ半分でもいい、この方法を試してほしい。
数秒で痛みがなくなってしまうことを実感するだろう。
この事実こそが、この治療法が正しいとあなたに教えてくれるはずだ。
（「はじめに」より）＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞太った、血圧や血糖値が上がった、物忘れが増えた……その原因、実は「口」にあり!？　50歳からやるべき新・健康習慣！＜/p＞ ＜p＞血糖値、コレステロール値が上がった、物忘れが増えた……その原因は「口」にあるのかもしれません！＜br /＞ 老化や病気は「歯のトラブル「歯周病」から始まっているのです。
＜br /＞ 歯科医、口腔外科医であり数多くの患者さんを診療してきた著者は、日本人の「歯」に対するケアの不足に警鐘を鳴らしています。
＜/p＞ ＜p＞□アルツハイマーの原因は歯周病!?＜br /＞ □歯周病と、がん・心疾患の深い関係＜br /＞ □口臭があると大腸がん・肺炎に！＜br /＞ □噛めないと高血糖＝糖尿病になる＜br /＞ □筋肉の減少は「奥歯」に原因があった。
＜br /＞ □毎日、口の不潔菌や毒素が血管に流れ込む＜br /＞ これまでの研究や臨床からも歯と全身の健康にこれだけの因果関係があることがわかっているのです。
＜/p＞ ＜p＞年を重ねても若々しくいたい。
＜br /＞ 老け込みたくない。
＜br /＞ いくつになっても健康でいたい。
＜br /＞ 病気になりたくない。
＜br /＞ 糖尿病になりたくない。
＜br /＞ がんになりたくない。
＜br /＞ 寝たきりになりたくない。
＜br /＞ ボケたくない。
＜br /＞ そんなふうに思っているなら、今から始めたいのは「歯の習慣」を見直すこと！＜/p＞ ＜p＞PART1　歯周病は糖尿病、動脈硬化、がん、認知症の原因に＜br /＞ PART2　虫歯は重大な感染症を引き起こす＜br /＞ PART3「噛めない」から始まる怒涛の老化ドミノ現象＜br /＞ PART4　50歳から若さを保つ食事と生活習慣＜br /＞ PART5　50歳から若さを保つ歯の正しいケア＜/p＞ ＜p＞人生100年時代をステキに生きるにはミドルエイジからの「歯の習慣」が重要。
＜br /＞ 「歯の習慣」が変われば、人生は変わります！＜/p＞ ＜p＞武内 博朗（タケウチヒロアキ）：鶴見大学歯学部　臨床教授。
武内歯科医院院長。
横浜市立大学医学部非常勤講師。
日本大学歯学部兼任講師。
日本抗加齢医学会専門医。
日本アンチエイジング歯科学会常任理事。
日本口腔衛生学会認定医。
日本口腔検査学会理事。
いつまでもご自身のお口で食事を楽しんでいただけるようサポートすることを重視し、歯周病と噛み合わせの治療に力を入れている。
咀嚼機能の低下と全身への健康効果にてしまう恐れがあるので、十分に診査・診断をして、お口の環境をきれいに整えることを大切に治療している。
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＜p＞ケーキよりようかん？妄想しながら寝る？40歳から減り始める女性ホルモンの意外なアップ法をあますことなく完全網羅！いくら寝ても疲れがとれない、むくみが消えない、なんとなくいつもだるい、体が冷える…。
こんな症状が出てきたら要注意。
それはホルモンバランスの崩れかもしれません。
現に女性ホルモンは40歳あたりを境に減り始めます。
更年期を迎えた女性が悩むプチ不調と疲れの大きな原因が、女性ホルモンの低下なのです。
しかし心配はいりません。
女性ホルモンは意外にも簡単に調整できるのです。
本書では、仕事に恋に忙しい40代女子のために、お手軽にできる食事や運動のコツ、睡眠法、メンタルの持ち方、疲れをためない・たまらない方法から、女性ホルモンのバランスチェック、基礎知識、和の生活のすすめまでわかりやすく紹介。
巻頭には、松村圭子先生の、「女性ホルモンが減らない1日のスケジュール」も掲載してあります。
女ざかりの40代を健康に、きれいに過ごすためにぜひ役立ててください。
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＜p＞手術をしたほうがよい？　妊娠・出産を考えているけれど筋腫があっても大丈夫？　検査から診断、不妊との関係まで、治療の最前線子宮筋腫があると診断されたけれど、手術をしたほうがいいの？　将来、妊娠・出産を考えているけれど、そのときの影響は？　子宮筋腫の治療について知っておきたいことのすべて。
成人女性の5人に1人はもっているとされる良性の腫瘍である子宮筋腫。
小さな筋腫を含めれば、女性の75％に子宮筋腫があるとされ、その割合はふえる傾向にあります。
痛みや過多月経がひどくなければ、ほとんどの場合は何もせずに経過をみていればよいのです。
しかし、痛みや月経がひどい、また不妊に悩んでいる場合には治療が必要です。
本書は、多くの人がかかる子宮筋腫について、検査から診断、治療を解説した『子宮筋腫』に最新の情報を加えた改訂版。
過多月経のときのピル服用、腹腔鏡手術が変わった点、条件つきで保険適応になったUAE（子宮動脈塞栓術）、閉経まで治療をどうするかどうかなど、内容が詳細になりました。
治療で迷ったときの指南書として。
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＜/p＞ ＜p＞ちょっと待って、ひざの手術！　その前に、正しい診断が大切。
最新の治療から痛みを軽くするひざ健康体操、減量、姿勢の工夫まで膝が痛くて歩けない、階段昇り降りがつらい、遠出ができなくなるなどの悩みをかかえる人は多い。
＜br /＞ ひざの痛みの原因になる変形性ひざ関節症は、骨と骨の間にあってクッションの働きをしている軟骨が、加齢によってすり減り、＜br /＞ 摩擦を生じるようになって、炎症を起こしたり水がたまって起こります。
＜br /＞ 患者数は1200万人、要治療者は700万人いるといわれています。
＜br /＞ 軽症であれば、歩き方や姿勢、日常動作の工夫、ストレッチや筋トレなどで改善することができます。
＜br /＞ 手術をする前に、減量や術前のリハビリテーション、術後のセルフケアなど、知っておくべきこと、するべきことがあります。
＜br /＞ 手術をするかどうかの見極めから病院選び、治療の選択肢、セルフケアの法を、専門医がわかりやすく解説。
＜br /＞ 2014年10月刊行の書籍に最新情報を収載。
＜br /＞ カラー「ひざの痛みを治す健康体操」つき。
毎日のストレッチや運動で、ひざの痛みは確実に軽くなる！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
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＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞年を重ねると、話の内容が理解できず、会話がかみ合わなくなってきたりしてくる。
＜br /＞ また、道に迷ったり、おつりの計算ができなくなったりもしてくる。
＜br /＞ これは、集中力や判断速度が低下してくるから。
＜/p＞ ＜p＞そんな人のために、毎日少しずつ楽しみながら解いていくだけで集中力や判断力が高まっていくドリルを掲載。
＜/p＞ ＜p＞今回は特に、なぞって解く問題に特化する。
脳は何歳からでも鍛えられる！＜/p＞ ＜p＞■掲載問題：点描写、鏡絵、ホース迷路、一筆書き、迷路、四角に切れ、図形重ね、ブロック分割、なかま分け、同じものつなぎ、復元漢字、点つなぎ、あみだくじ＜/p＞ ＜p＞篠原　菊紀（シノハラキクノリ）：1960年長野県生まれ。
東京大学大学院教育学研究科修了。
公立諏訪東京理科大学教授。
地域連携研究開発機構医療介護・健康高額研究部門長（応用健康科学、脳科学）。
NHK「チコちゃんに叱られる！」「あさイチ」など、メディアでの解説や監修多数。
著書、監修は『もっと！ イキイキ脳トレドリル』（NHK出版）、『クイズ！ 脳ベルSHOW50日間脳活ドリル』（扶桑社）など。
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＜p＞こんなとき、あんなときも自分で不快を解消。
体が喜ぶ、若返る! 組み合わせて行う私だけのオーダーメイド治療の本推拿【すいな】とは中医学における古代から伝わる手技療法で、漢方、鍼灸に並ぶ3大メジャー疾病療法です。
体に痛みや違和感があると、その場所に手をあてがいますが、推拿の基本はまさにこれ。
不快な場所、もしくは反射区と呼ばれる場所に手をあてる、なでる、たたく、押す、揉むといった手技を組み合わせて、不快症状を解消します。
孫氏は推拿によって内科系統の疾病に対する治療も得意とし、消化器系統、呼吸系統、循環系統のほか身体全体にわたって行い、その効果が大きいことを実証しています。
また西洋医学では対応が難しいとされる難病や、原因不明の痛み、痺れ、神経系統の疾患、手術でしか痛みが軽減できない腰痛、膝痛なども推拿によって緩和。
予約のとれない奇跡の指を持つ、と呼ばれる孫氏の指導により、速攻で効くレスキュー推拿、じっくり改善する症状別推拿、美容・老け予防に役立つ推拿など、自分で簡単にできる60の推拿術を指南します。
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＜p＞がんの治療法は日進月歩。
しかし治療が終わったあと、再発の不安は5年以上続く。
それをスッキリ払拭する具体的な方法を紹介。
がんは、今や日本人の4人に1人がかかる国民病。
そして治療法はここ10年でグンと進歩した。
では安心かというと、相変わらず標準治療が終わった後、「経過観察」の名のもとに、病院では特に何も行われず、患者は再発の不安をかかえて生活することとなる。
そこでこの本では、自分で出来る、がんを遠ざける生活術を詳しく具体的に紹介する。
●怪しいサプリメントや高価な道具、宗教性はなし。
以下の5つの生活習慣の見直しで、免疫力を上げ、がんが嫌う体質に変えていく。
1呼吸法、2体の動かし方、筋肉の動かし方、健康動作、3食事で心がけること、4生活環境の快適さの追求、5ストレスを管理する、の5つの柱である。
●5年前に刊行したこの著者の本は好評だった。
今回は著者である鹿島田医師から、もっと気楽で、単純化できるところを新たに加え、最新版とした。
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＜/p＞ ＜p＞肩とひざはおしりとつながっている!そこで、お尻が原因の肩こり、ひざ痛を改善する「お尻ぐるぐる」を紹介する。
＜/p＞ ＜p＞肩こり、ひざ痛に悩んでいて、治療してもよくならない人は多い。
＜/p＞ ＜p＞著者は、肩やひざに問題のある人はほぼ全員お尻にも問題が見つかるという。
＜/p＞ ＜p＞そこで、肩こり、ひざ痛を解消する効果的なお尻ケア「お尻ぐるぐる」を紹介。
＜/p＞ ＜p＞お尻を整えれば、肩やひざの痛み、こり、はりが和らぐこと間違いなし!＜/p＞ ＜p＞■第1章:肩こり、ひざ痛に効くお尻ぐるぐるのやり方＜/p＞ ＜p＞■第2章:なぜ肩こり、ひざ痛になるのか＜/p＞ ＜p＞■第3章:肩、ひざはお尻とつながっている＜br /＞ ■第4章:肩、ひざの部位別に効果的なお尻ぐるぐる＜/p＞ ＜p＞■第5章:肩こり、ひざの痛みが消えた! お尻ぐるぐる体験談＜/p＞ ＜p＞■第6章:肩こり、ひざ痛が改善する日常生活のコツ＜/p＞ ＜p＞早川 祐平(はやかわゆうへい):整体院優福院長。
理学療法士。
＜br /＞ 理学療法士として12年間、関西の病院やクリニック、スポーツ施設、在宅訪問治療などにて多くの治療経験を積む。
＜br /＞ 現在は、整体院優福の院長として、「寄り添う施術は治癒の極意」という理念のもと、豊富な知識と技術を活かし、つらい痛みで悩む多くの人の施術を日々行っている。
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＜/p＞ ＜p＞売上100万個突破の「洗たくマグちゃん」。
＜br /＞ 汚れを落とすだけではなく、臭い防止効果もあり。
＜br /＞ 美肌や体質改善についても解説。
＜/p＞ ＜p＞「ガイヤの夜明け」ほかテレビ、新聞で今話題の「洗たくマグちゃん」。
＜br /＞ ネットショップではなんと100万個突破、＜br /＞ 現在品切れで生産が追いつかないと大ヒット中です。
＜/p＞ ＜p＞その「洗たくマグちゃん」人気の理由は＜br /＞ 洗剤を使わずに汚れを落とすだけではなく、＜br /＞ 臭い防止効果、洗濯槽のカビ予防効果もあり。
＜/p＞ ＜p＞さらには美肌や体質改善など、＜br /＞ マグネシウムの持つ力にについてもわかりやすく解説します。
＜/p＞ ＜p＞第1章＜br /＞ マグネシウムで洗濯! ? 大ヒット「洗たくマグちゃん」の秘密＜/p＞ ＜p＞第2章＜br /＞ 今、日本人に必要な栄養素マグネシウムとは？＜/p＞ ＜p＞第3章＜br /＞ マグネシウムを摂取して、体のお悩み解消!＜/p＞ ＜p＞第4章＜br /＞ 驚きのマグネシウム効果体験集＜/p＞ ＜p＞第5章＜br /＞ あなたの毎日にお役立ち! マグネシウムデータ集＜/p＞ ＜p＞横田 邦信(よこたくにのぶ):昭和26年東京生まれ。
＜br /＞ 東京慈恵会医科大学・同大学院卒業。
＜br /＞ 現在同大学客員教授、同大学付属病院糖尿病・代謝・内分泌内科客員診療医長、＜br /＞ 日本生活習慣病予防協会参事、日本糖尿病学会学術評議員。
＜br /＞ 主な著書『マグネシウム健康読本』(現代書林)、『糖尿病ならすぐに「これ」を食べなさい! 』(主婦の友社)など。
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＜/p＞ ＜p＞白髪を染めたくないけど…、いつやめる？途中が見苦しくない？老けるのでは？　グレイヘアの素敵な女性になる方法を徹底解説。
白髪を染めている人の80％は「いつか白髪染めをやめたい」＜br /＞ と思っているという調査結果がある（2016年主婦の友社アンケートより）。
＜br /＞ 問題は、いつやめるか？　途中の期間をどうやって見苦しくなく過ごすか？　＜br /＞ そして、グレイヘアになると老けて見えるのでは？という不安。
＜br /＞ それらの問題に答を見出すべく、さまざまな方向から掘り下げた、グレイヘアの決定版。
＜br /＞ 素敵なグレイヘアインタビューは、結城アンナ、萩尾みどり等20名以上。
＜br /＞ グレイヘアを選んだきっかけ、どのようにグレイヘアに移行したか、＜br /＞ グレイヘアになってみての感想、まわりの反応は？等、読み応えたっぷり。
＜br /＞ さらに、グレイヘアだからこそ似合うファッションやメイクの提案、＜br /＞ 40代ライターによる白髪育てドキュメント、＜br /＞ 白髪染め卒業をサポートしてくれるヘアサロン紹介。
＜br /＞ そして、ビューティージャーナリスト齋藤薫によるグレイヘアエッセイ。
＜br /＞ 誰でも、憧れのグレイヘアマダムになれる1冊。
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＜/p＞ ＜p＞自律神経関連書籍でベストセラー連発の原田賢氏の新刊。
敏感な人が自律神経を整える方法を見開き1分で読めるわかりやすい本！＜/p＞ ＜p＞日本初の自律神経専門の整体師の待望の最新刊。
＜/p＞ ＜p＞「胸がざわざわして落ち着かない」「眠れない」＜br /＞ 「気持ちが晴れない」「胃腸の調子が悪い」　＜br /＞ これらに該当する人は自律神経が乱れている可能性があります。
＜/p＞ ＜p＞とくに何事にも敏感に反応してしまう人はどうすればいいかをメインに対処法を教えます。
＜/p＞ ＜p＞著者自身がサラリーマン時代にうつ病となり、＜br /＞ 「自分なんか生きていないていい」「何をしてもうまくいかない」＜br /＞ 「もう死んでしまいたい」といった思いに苛まれていました。
＜br /＞ そして生活習慣を変えてうつ病を克服し現在にいたっています。
＜/p＞ ＜p＞「自分と同じ苦しい思いをしてほしくない！」という一心から本書は刊行されました。
＜/p＞ ＜p＞第1章　自律神経を知る／第2章　自律神経を整える「姿勢」／＜br /＞ 第3章　自律神経を整える「運動」／第4章　自律神経を整える「睡眠」／＜br /＞ 第5章　自律神経を整える「食事」／第6章　自律神経を整える「メンタル」疲れた体と心がすっきり復調！＜/p＞ ＜p＞原田 賢（ハラダケン）：1976年東京生まれ。
日本で最初の自律神経専門整体「元気になる整体院」代表。
大学卒業後、サラリーマンとして販売やITエンジニア職などを経験。
過度な労働から自律神経失調症、うつ病になり休職を余儀なくされたことから、同院を開院した。
施術の範囲は整体だけにとどまらず、自律神経を整えるための食事などの栄養指導、メンタルのアドバイスなど、自律神経に関係する全ての事柄をフォローしている。
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＜/p＞ ＜p＞●快便は私たちの健康な生活のバロメーター。
お通じの悩みを持つ人の必読書です。
＜br /＞ ●けれども、お通じのトラブルに悩む人はとても多いのです。
便秘、便もれ、下痢など、排便の悩みがあると、日常生活の快適さは大きく損なわれてしまいます。
とりわけ便秘は、女性にとって永遠の悩みともいえます。
＜br /＞ ●排便のトラブルには、痔、大腸がん、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、クローン病などの病気が隠れていることも多いのですが、受診をためらう人も多く、治療が遅れがちなため、正しい情報を知ることが欠かせません。
＜br /＞ ●お通じにかかわるトラブルと病気に悩む全国の患者さんが集まる名医として知られる医師が、改善法と治療法を分かりやすく紹介します。
＜br /＞ ●第1章「便秘をすっきり治す」第2章「便もれをすっきり治す」第3章「排便とかかわる腸の病気とその治療」＜/p＞ ＜p＞山名 哲郎（ヤマナテツオ）：1961年生まれ。
86年、秋田大学医学部卒業。
2020年より東京山手メディカルセンター副院長／大腸・肛門病センター長。
医学博士。
日本大腸肛門病学会理事。
排便傷害（便秘、便失禁）、肛門疾患、大腸がん、炎症性腸疾患の診断・治療の専門家として、全国の患者さんからの信頼を集めている。
「慢性便秘症診療ガイドライン2017」の作成委員を務め、日本大腸肛門病学会ガイドライン委員会委員長として「便失禁診療ガイドライン2017年版」の作成にも携わる。
『スーパー便秘に克つ！』（文藝春秋）『読んだら変わる!排便障害患者さんへのアプローチー便秘・下痢・便失禁のアセスメントとケア 』 （メディカ出版）など著書多数。
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＜p＞美味しい料理を食べてヘモグロビンA1cを下げ、糖尿病に打ち勝つ本。
食べごたえがあり、満足感を味わえるレシピがぎっしり。
おかずがたっぷり食べられ、がまん不要だが、しっかりヘモグロビンA1cが下げられる糖尿病の人待望の美味しいレシピ集誕生。
一生役立ちます。
■ヘモグロビンA1cを下げるための食事療法の基本とは■人気おかずの満足献立（フライドチキン献立／ハンバーグ献立／えびフライ献立etc）■食べごたえ満点主菜【肉】豚肉の野菜巻き酢豚風／プルコギ／サイコロステーキ／青椒牛肉絲【魚】かつおの香草パン粉焼き／えびチリ【豆腐・卵】麻婆豆腐／ゆで卵の肉巻き照り焼きetc）■かさ増しごはん・めんメニュー ・【かさ増しごはん】五目炊き込みごはん／豆腐入りごはんの鶏飯・【軽めのごはん】洋風おじや・【アレンジごはん・めん・パスタ】キャベツと豆腐入りみそチャーハン／海鮮そば／なすのせん切り入りナポリタンetc）■ボリューム副菜とお役立ち常備菜■具だくさんの汁＆スープ（てんちん汁etc）■30kcal以下でもう1品の低エネルギーおかず＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞●日本人の多くが悩まされている肩こりのうち、首から肩、腕にかけてのしびれや痛みを伴う胸郭出口症候群と診断されることが増えている。
＜br /＞ ●その原因となるのが、姿勢の悪さはもちろん、睡眠不足やストレス。
＜br /＞ ●これらを解消するために著者が編み出した、肋骨呼吸とひじ裏ほぐしを併用する“ひじヨガ”を紹介する。
＜/p＞ ＜p＞■＜br /＞ 第1章：首や肩、腕のしびれや痛みの原因　＜br /＞ 第2章：胸郭出口症候群から解放されるには　＜br /＞ 第3章：ひじヨガのやリ方　＜br /＞ 第4章：肩や腕にあったしびれ、痛みがなくなった！　ひじヨガ体験談　＜br /＞ 第5章：肩こりをなくす生活術＜/p＞ ＜p＞内田　輝和(ウチダ　テルカズ):1949年岡山県生まれ。
鍼メディカルうちだ院長。
倉敷芸術科学大学客員教授。
著書に、『坐骨神経痛を自分で治す?』『10秒顔さすりで老眼、近視、緑内障はよくなる』（いずれも主婦の友社）など多数。
＜/p＞ ＜p＞仙田　正俊(センダ　マサトシ):1960年生まれ。
仙田整形外科医院院長。
日本整形外科学会認定整形外科専門医。
88年、近畿大学医学部卒業。
生駒総合病院整形外科、枚方市民病院整形外科、西京都病院整形外科、岡山済生会整形外科などに勤務ののち、99年、仙田整形外科医院開業。
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＜p＞高齢者の8人に1人が認知症になる時代。
頭を使いながら歩くだけで記憶力が回復できる！50代になったらすぐ始めたい。
もはや国民病と言ってもいい「認知症」。
現在は高齢者の8人に1人が発症しており、将来的には4人に1人が認知症になると予測されている。
認知症は現段階では完全に直すことができないため、予防をするのが一番。
そこでおすすめしたいのが、「足踏み」運動。
道具もいらず、簡単に行える「足踏み」と同時に、「認知力」を高める頭の体操を行うこと。
国立長寿医療研究センターの島田裕之先生によると、「歩くこと」＋認知力を高める頭の体操を同時に行うことで、多くの人の記憶力が改善した。
薬を飲んでも直すことができない認知症を、「歩くこと」＋認知力を高める頭の体操を続けるだけで遠ざけることができるのだから、これは今すぐ実行すべき！もちろん、ただ漫然と歩くだけでは、効果が出ない。
本書では記憶力アップにつなが歩き方の方法や、一緒に行いたい頭の体操を詳しく解説。
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＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞更年期のツラい症状は、少し積極的に治療を行えば、驚くほどラクに！の不快症状に合わせた、適格な治療法をずばりお教えします。
45〜55歳の女性が不快症状を覚える更年期。
＜br /＞ 寒い日にもかかわらず汗が流れる、やる気が起こらない、ちょっとしたことにもイライラする、＜br /＞ 関節が痛い、頭痛がする、尿もれなど、そのツラい症状は一人ひとり違います。
＜br /＞ そして不快症状のために、仕事や家事が思うように進まないと悩んでもいます。
＜br /＞ 今は、我慢するより、治療をする時代です。
　＜br /＞ たとえば、吹き出す汗に悩んでいた女性が、ホルモン補充療法開始して2週間で、＜br /＞ たちまちラクになったという事例も多数あります。
＜br /＞ 更年期症状は、＜br /＞ 1血管運動神経症状（のぼせ、発汗）　＜br /＞ 2精神神経症状（イライラ、うつっぽい、不安感）　＜br /＞ 3頭の症状（頭痛、耳鳴り）　＜br /＞ 4末梢神経系（手足のしびれ）　＜br /＞ 5運動器系（肩こり、腰痛、関節痛）　＜br /＞ 6生殖・泌尿器系（トイレが近い、尿もれ）など、その症状はさまざま。
＜br /＞ 本書では、症状に合わせた、「何科にかかればいいの？」「どんな治療をすればいい？」にお答えします。
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＜/p＞ ＜p＞「わかりにくい病気」といわれる膠原病について、症状、治療法、治療薬、日常でのケア、社会福祉制度などを、わかりやすく紹介。
膠原病とは、ひとつの病気ではなく、＜br /＞ 全身性エリテマトーデス、全身性強皮症、シェーグレン症候群、＜br /＞ 血管炎症候群、ベーチェット病、多発性筋炎など、＜br /＞ さまざまな病気からなるグループです。
＜br /＞ これらは免疫の異常で作られた抗体が自分の組織を攻撃し、＜br /＞ 炎症を起こしてしまう「自己免疫疾患」で、＜br /＞ 発熱、疲れやすさ、関節痛、筋肉痛、＜br /＞ こわばりなどの症状に共通点も見られますが、＜br /＞ それぞれの病気には特徴的な症状があり、治療法も異なります。
＜br /＞ 日本には現在、膠原病の患者さんは50万人ほどと考えられています。
＜br /＞ 働き盛りの年代、特に女性に多く、本人だけでなく、＜br /＞ 家族にとっても、大きな負担となる病気です。
＜br /＞ それぞれの病気の特徴的な症状、検査法、最新の治療法と治療薬、＜br /＞ 日常生活でのケアの方法、社会福祉制度などの情報をまとめました。
＜br /＞ この病気の治療の第一人者として知られる三森明夫先生を監修に迎え、＜br /＞ 膠原病の最新情報をわかりやすく紹介します。
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＜p＞最新の治療や薬物療法、放射線療法、自分にあった治療法は何か、乳房再建や治療にかかるお金のことまで、マンガで理解する乳がんいまや日本人の女性の16人に1人が乳がんになるほど、乳がんは女性にとって身近な病気です。
乳がんと診断された人やご家族のために、乳がんの検査から診断、治療、治療後の生活について、マンガを中心にわかりやすく解説します。
がんと診断されたときだれもが抱く不安や恐怖、わきあがる疑問の数々。
「この先、どうなる？」「治療はどこの病院で受けたらいい？」「どのくらい入院する？」「お金はどのくらいかかる？」「セカンドオピニオン、聞く、聞かない？」「抗がん剤って、やっぱりつらいの？」「乳房は全部とる？」「この先、子どもを生みたいけれど……」。
本書は、主人公である鈴木さんが、乳がんと診断される場面から始まります。
動揺する家族、治療が始まってからの生活、抗がん剤や乳房再建のことなど、リアルなストーリーとともに治療と治療中の生活について理解することができます。
監修は聖路加国際病院ブレストセンターの山内英子医師。
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がんと診断されたときだれもが抱く不安や恐怖、わきあがる疑問の数々。
「この先、どうなる？」「治療はどこの病院で受けたらいい？」「どのくらい入院する？」「お金はどのくらいかかる？」「セカンドオピニオン、聞く、聞かない？」「抗がん剤って、やっぱりつらいの？」「乳房は全部とる？」「この先、子どもを生みたいけれど……」。
本書は、主人公である鈴木さんが、乳がんと診断される場面から始まります。
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監修は聖路加国際病院ブレストセンターの山内英子医師。
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