＜p＞筋肉は90歳になっても増やせる！健康の要「大殿筋」をしっかり鍛えて寝たきりも老化も防ぐ一番簡単な方法を教えます！若返りの秘訣で1番大切なことは「筋肉をつけること」ですが、寝たきりや老化を防ぐためにもっとも鍛えておくべき筋肉は大殿筋なのです。
また血流やリンパも筋肉がしっかりついていないと流れが滞って、その結果さまざまな病気や不調を招いてしまいます。
しかも筋肉は何歳になっても鍛えれば鍛えるほど若返ることもわかっています。
本書では寝たきりや老化の原因は「大殿筋のボケ」にあるという新理論のもと、その原因から具体的な対処法までわかりやすく紹介する。
　1．人生を豊かにして老けない鍵は大殿筋にあった2．大殿筋がボケると全身が不調にまみれる（寝たきり、見た目の老け、腰痛、ひざ痛、坐骨神経痛、股関節痛、脊柱管狭窄症、肥満、性交痛、尿漏れ、冷え性、生理痛、パワー不足、女性ホルモン不足、骨粗鬆症）3．大殿筋を鍛えて20歳若がえる10の運動4．体験談＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：大貫 哲義出版社：日本テレビ放送網サイズ：単行本ISBN-10：4820384279ISBN-13：9784820384274■通常24時間以内に出荷可能です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 エリック・フランクリン、ユカリ・ディスマ− 出版社名 スキ−ジャ−ナル 発売日 2010年06月 ISBN 9784789921299

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【毎日発送】 商品状態 著者名 フィッシャーマン 出版社名 朝日新聞出版 発売日 2021年1月30日 ISBN 9784023319257

トップアスリートを目指す 幻冬舎メディアコンサルティング トレーニング（スポーツ）　運動能力 127P　19cm トツプ　アスリ−ト　オ　メザス　キツズ　トレ−ニング ヤマダ，ヤスアキ

ベースボール・マガジン社 トレーニング（スポーツ） 327P　21cm スポ−ツ　ル−スニング　ニユウモン　ダレデモ　イツデモ　ゾ−ン　トレ−ニング　ガ　デキル　アツトウテキ　ナ　キユウキヨク　ノ　ノウ　ト　シンタイズクリ　ノ　バイブル タカオカ，ヒデオ

永井峻 高橋書店BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 カチコチ カラダ ガ ジュウビョウ デ ミルミル ヤワラカクナル ストレッチ ナガイ,タカシ 発行年月：2017年08月 予約締切日：2017年08月09日 ページ数：159p サイズ：全集・双書 ISBN：9784471032548 永井峻（ナガイタカシ） 楽ゆる整体・スクール代表。
整体師。
1982年、富山県生まれ。
横浜国立大学卒（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　カチコチ体がみるみるやわらかくなる秘密（いくらストレッチをしてもやわらかくならない…。
それは、罠にハマっていたからです。
／だから、ただ伸ばすだけではダメなんです。
　ほか）／2　体を目覚めさせるやわらか基本ポーズ3（カチコチ体の背面をほぐして　前屈／カチコチ体の前面をほぐして　正座上体反らし　ほか）／3　やわらか体に訪れるよろこび（いつからでも、体はやわらかくなる／体が硬くなった原因とやわらか体のつくり方　ほか）／4　各部位の柔軟性をつくるやわらかポーズ6（首、肩、腕をやわらかくして　牛の顔のポーズ／胸、お腹をやわらかくして　コブラのポーズ　ほか） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

著者：有川 譲二出版社：主婦と生活社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4391151154ISBN-13：9784391151152■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：有川 譲二出版社：主婦と生活社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4391151154ISBN-13：9784391151152■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者坂詰真二(著)出版社光文社発売日2020年12月ISBN9784334952105ページ数95Pキーワードかんたんすとれつちですぐにぺたばらじゆうびよう カンタンストレツチデスグニペタバラジユウビヨウ さかずめ しんじ サカズメ シンジ9784334952105内容紹介辛い腹筋よりも、おなかは伸ばして凹ませる時代です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 おなかを伸ばすだけでヘルシー美BODY（腹筋を伸ばすと即効でポッコリおなかが凹む/バストとヒップがアップする ほか）/2 やったその場で人生が変わる「おなか伸ばし」（効果的なストレッチのポイント/基本のおなか伸ばし ほか）/3 キレイを加速するお尻伸ばしと美人筋トレ（お尻をやわらかくすればおなかが凹み、ヒップもアップ！/お尻伸ばし ほか）/4 キレイの素「美人ごはん」（まずは頭のダイエットやせる「しくみ」/「減らす」より「変える」ことで上手にやせる ほか）

著者ポール・ウェイド(著) 山田雅久(訳)出版社CCCメディアハウス発売日2019年03月ISBN9784484191034ページ数158Pキーワードかんごくしきぼでいびるでいんぐぷりずなーとれーにん カンゴクシキボデイビルデイングプリズナートレーニン うえいど ぽ−る WADE P ウエイド ポ−ル WADE P9784484191034内容紹介今度ノ「プリズナートレーニング」ハ一味違ウゾ・・・強くなるだけではなく、魅せる筋肉を手に入れろッッ！ボディビルダーのような「筋肉＝筋量」をつけるためのトレーニングと、強くなるための「筋力」をつけるためのトレーニングは本来、異なるもの。
あまり知られていないこの関係と考え方に基づいて、その両方を自重筋トレだけで手に入れるためのトレーニング法を開示。
大好評の『プリズナートレーニング』『プリズナートレーニング 超絶！！グリップ&関節編』よりも圧倒的に読みやすく、さらに魅せる筋肉が手に入る。
人気シリーズ初の外伝、威風堂々と登場ゥゥゥゥゥ！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 バーベルなしで筋肉をつくる？ノープロブレム！/2 監獄ボディビルダーになるための十戒/3 “コーチ”ウェイドの自重力ボディビルディング戦略/4 OK、やり方はわかった 次はプログラムを/5 トラブルシューティング 筋肉を成長させるためのFAQ/6 筋力を究める道を行く?体重を増やさずに強くなるための十戒/7 テストステロンをチャージしろ

著者土屋真人(著)出版社日本文芸社発売日2024年05月ISBN9784537222074ページ数191Pキーワードすぽーつしようがいよぼうのきようかしよしせいと スポーツシヨウガイヨボウノキヨウカシヨシセイト つちや まひと ツチヤ マヒト9784537222074内容紹介スポーツと姿勢は重要な関係にあり、姿勢が歪んでしまうと筋肉・柔軟性・可動域・バランスなどに影響を及ぼします。
姿勢はちょっとしたことでも狂ってしまいますが、その修正方法を多くの選手は知りません。
本書は姿勢を改善することでパフォーマンスをアップさせるとともに、ケガの予防にも役立つために、なぜ不調や痛みが生じるのか、どこの姿勢が狂っているのが原因なのかをわかりやすく解説し、その改善方法やトレーニングについてイラストと写真でビジュアル的に紹介します。
人によって不調が生じる部分は様々です。
首、肩。
胸郭部、背中、腰、股関節、足、などの各部位ごとに必要な柔軟性をチェックし、不調の整え方、効果的なトレーニング、改善方法を、トレーナーを指導する体育協会理事長の著者が徹底解説する初めての一冊になります。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者坂詰真二(著)出版社光文社発売日2020年12月ISBN9784334952105ページ数95Pキーワードかんたんすとれつちですぐにぺたばらじゆうびよう カンタンストレツチデスグニペタバラジユウビヨウ さかずめ しんじ サカズメ シンジ9784334952105内容紹介辛い腹筋よりも、おなかは伸ばして凹ませる時代です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 おなかを伸ばすだけでヘルシー美BODY（腹筋を伸ばすと即効でポッコリおなかが凹む/バストとヒップがアップする ほか）/2 やったその場で人生が変わる「おなか伸ばし」（効果的なストレッチのポイント/基本のおなか伸ばし ほか）/3 キレイを加速するお尻伸ばしと美人筋トレ（お尻をやわらかくすればおなかが凹み、ヒップもアップ！/お尻伸ばし ほか）/4 キレイの素「美人ごはん」（まずは頭のダイエットやせる「しくみ」/「減らす」より「変える」ことで上手にやせる ほか）

著者ポール・ウェイド(著) 山田雅久(訳)出版社CCCメディアハウス発売日2019年03月ISBN9784484191034ページ数158Pキーワードかんごくしきぼでいびるでいんぐぷりずなーとれーにん カンゴクシキボデイビルデイングプリズナートレーニン うえいど ぽ−る WADE P ウエイド ポ−ル WADE P9784484191034内容紹介今度ノ「プリズナートレーニング」ハ一味違ウゾ・・・強くなるだけではなく、魅せる筋肉を手に入れろッッ！ボディビルダーのような「筋肉＝筋量」をつけるためのトレーニングと、強くなるための「筋力」をつけるためのトレーニングは本来、異なるもの。
あまり知られていないこの関係と考え方に基づいて、その両方を自重筋トレだけで手に入れるためのトレーニング法を開示。
大好評の『プリズナートレーニング』『プリズナートレーニング 超絶！！グリップ&関節編』よりも圧倒的に読みやすく、さらに魅せる筋肉が手に入る。
人気シリーズ初の外伝、威風堂々と登場ゥゥゥゥゥ！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 バーベルなしで筋肉をつくる？ノープロブレム！/2 監獄ボディビルダーになるための十戒/3 “コーチ”ウェイドの自重力ボディビルディング戦略/4 OK、やり方はわかった 次はプログラムを/5 トラブルシューティング 筋肉を成長させるためのFAQ/6 筋力を究める道を行く?体重を増やさずに強くなるための十戒/7 テストステロンをチャージしろ

著者土屋真人(著)出版社日本文芸社発売日2024年05月ISBN9784537222074ページ数191Pキーワードすぽーつしようがいよぼうのきようかしよしせいと スポーツシヨウガイヨボウノキヨウカシヨシセイト つちや まひと ツチヤ マヒト9784537222074内容紹介スポーツと姿勢は重要な関係にあり、姿勢が歪んでしまうと筋肉・柔軟性・可動域・バランスなどに影響を及ぼします。
姿勢はちょっとしたことでも狂ってしまいますが、その修正方法を多くの選手は知りません。
本書は姿勢を改善することでパフォーマンスをアップさせるとともに、ケガの予防にも役立つために、なぜ不調や痛みが生じるのか、どこの姿勢が狂っているのが原因なのかをわかりやすく解説し、その改善方法やトレーニングについてイラストと写真でビジュアル的に紹介します。
人によって不調が生じる部分は様々です。
首、肩。
胸郭部、背中、腰、股関節、足、などの各部位ごとに必要な柔軟性をチェックし、不調の整え方、効果的なトレーニング、改善方法を、トレーナーを指導する体育協会理事長の著者が徹底解説する初めての一冊になります。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 山西哲郎 出版社名 創文企画 発売日 2009年10月 ISBN 9784921164898

著者：金哲彦出版社：実業之日本社サイズ：新書ISBN-10：4408339075ISBN-13：9784408339078■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞スポーツと姿勢は重要な関係にあり、姿勢が歪んでしまうと筋肉・柔軟性・可動域・バランスなどに影響を及ぼします。
＜br /＞ 姿勢はちょっとしたことでも狂ってしまいますが、その修正方法を多くの選手は知りません。
＜br /＞ 本書は姿勢を改善することでパフォーマンスをアップさせるとともに、ケガの予防にも役立つために、＜br /＞ なぜ不調や痛みが生じるのか、どこの姿勢が狂っているのが原因なのかをわかりやすく解説し、＜br /＞ その改善方法やトレーニングについてイラストと写真でビジュアル的に紹介します。
＜br /＞ 人によって不調が生じる部分は様々です。
＜br /＞ 首、肩、胸郭部、背中、腰、股関節、足、などの各部位ごとに必要な柔軟性をチェックし、＜br /＞ 不調の整え方、効果的なトレーニング、改善方法を、＜br /＞ トレーナーを指導する体育協会理事長の著者が徹底解説する初めての一冊になります。
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＜p＞【ご案内】本書にはQRコードが含まれます。
＜br /＞ QRコードの読み込みには、本書をご覧になる端末とは別にQRコードを読み込むことができる端末が必要になります。
あらかじめご了承ください。
＜/p＞ ＜p＞トップアスリートが成果を上げたことで大流行し一気に世に広まった体幹トレーニング。
＜br /＞ 実践することで得られる効果はスポーツのパフォーマンス向上にとどまらず、＜br /＞ 腰痛予防・緩和、お腹を凹ませる、姿勢をよくする、ケガなく長く走る、など多岐に渡ることが広く知られています。
＜br /＞ 一方で、残念ながら「なんだかよくわからない」「筋トレと何が違うの？」「ある程度続けたが、何の成果もない」などといった声は増えるばかりです。
＜br /＞ その原因は、もしかしたら「インナーユニット」のことがすっぽり抜けた体幹トレーニングと巡り合ったからかもしれません。
＜br /＞ 本書では、体幹の根幹にあるのにないがしろにされがちな「インナーユニット」の構造や使い方を、わかりやすく解説。
＜br /＞ しかも感覚的で習得に時間を要しがちな「インナーユニット」を使いこなすコツを動画で見られるQRコードつきなので、＜br /＞ 体幹に秘められた力を引き出すにはうってつけの一冊です。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1990762AnneKeil / Cho Ito Kazunori / Kanyaku Asai Fukutaro / Yaku / Illustrated Sports Shogai to Rehabilitation Chiryo No Tame No Taping Gijutsu / Original Title: Strap Taping for Sports and Rehabilitationメディア：本/雑誌重量：593g発売日：2016/08JAN：9784895312721図解スポーツ傷害とリハビリ治療のためのテーピング技術 / 原タイトル:Strap Taping for Sports and Rehabilitation[本/雑誌] / AnneKeil/著 伊藤和憲/監訳 浅井福太郎/訳2016/08発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞“きゅきゅっとおくるみ”で、ベビーが泣き止んでくれてびっくり!出産は痛いもの、辛いもの、というナーバスな気持ちが払拭!予約の取れないレッスンを大公開!＜収録内容＞ヨガの基本1 産前産後の体と心を整える?ママのリズムヨガ出産までにしたいこと?妊娠線のケア/逆子のケア2 産む体を作る?マタニティヨガ出産までに覚えておきたいこと?出産をラクにするマッサージ/足湯3 産後すぐから始めて体をリラックスさせて回復を助ける?産後ヨガ4 ベビーの元気な成長のために?ベビーヨガ＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1733085Hamada Satoka / Cho / Fuan Naku Umu DVD Tsuki Sanzen Sango No Rhythm Yoga Ninshin 4 Kagetsu Kara Sango Made (Kodansha No Jitsuyo BOOK)メディア：本/雑誌重量：265g発売日：2014/10JAN：9784062190770不安なく産むDVDつき産前産後のリズムヨガ 妊娠4カ月から産後まで[本/雑誌] (講談社の実用BOOK) / 浜田里佳/著2014/10発売

著者：木村 リミ出版社：大泉書店サイズ：単行本ISBN-10：4278046863ISBN-13：9784278046861■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：木村 リミ出版社：大泉書店サイズ：単行本ISBN-10：4278046863ISBN-13：9784278046861■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：木村 リミ出版社：大泉書店サイズ：単行本ISBN-10：4278046863ISBN-13：9784278046861■通常24時間以内に出荷可能です。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞メンタルと身体の双方をゾーンに導く最善にして最大効率の方法。
スポーツ選手から芸術家、一般人まで1万人以上の実践により、有効性を実証できた体系的な体操法。
それがルースニングメソッド。
本書でお届けするメソッドを毎日1時間以上行う習慣をつければ、メンタル、フィジカル、スキル、認知判断の高まりとともに、疲労回復からケガ回避までの効果を期待することができます。
＜収録内容＞序章1 ハンド・アームルースニング(手・腕の緩解法)2 フット・アンクルルースニング(足・足首の緩解法)3 ショルダールースニング(肩の緩解法)4 ニー・レッグルースニング(膝・脚の緩解法)5 ヒップジョイントルースニング(股関節の緩解法)6 ショルダーブレイド(スキャプラ)ルースニング(肩甲骨の緩解法)7 バックボーン(スパイン)ルースニング(背骨の緩解法)8 リブルースニング(肋骨の緩解法)9 ブレインルースニング(脳の緩解法)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2761892Takaoka Hideo / Cho / Sports Rusu Ningu Nyumon Dare Demo Itsu Demo Zone Training Ga Dekiru Attotekina Kyukyoku No No to Shintai Zukuri No Bibleメディア：本/雑誌発売日：2022/07JAN：9784583115245スポーツ・ルースニング入門 誰でもいつでもゾーントレーニングができる、圧倒的な究極の脳と身体づくりのバイブル[本/雑誌] / 高岡英夫/著2022/07発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ゴールデンエイジ(4歳〜12歳)は運動能力が飛躍的に伸びる!早期トレーニングで周りに差をつけよう!＜収録内容＞第1章 世界で活躍する選手は幼少期からトレーニングを始める(それって本当?幼少期のトレーニング大きな勘違いゴールデンエイジに合ったトレーニングとはジュニア期のトレーニングは運動だけでなく学習にも効果がある)第2章 理論編 体幹・俊敏性・瞬発力・筋力・脳バランス良く鍛えて能力を伸ばす(キッズトレーニングで鍛えるべき5つの能力体幹(core)俊敏性(SAQ) ほか)第3章 実践編 トップアスリートを目指すレベル別トレーニングメニュー(初級編 小学校2・3年生レベル中級編 小学校4・5年生レベル上級編 小学校6年生・中学校1年生レベルアスリート編 中学2年生レベル)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2612012Yamada Yasuaki / Cho / Top Athlete Wo Mezasu Kids Trainingメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2021/04JAN：9784344932449トップアスリートを目指すキッズトレーニング[本/雑誌] / 山田康明/著2021/04発売

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