著者：渋谷昌三出版社：新講社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4860815459ISBN-13：9784860815455■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：大城 大出版社：産業能率大学出版部サイズ：単行本ISBN-10：4382054214ISBN-13：9784382054219■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：中谷 彰宏出版社：パルコサイズ：単行本ISBN-10：4891946296ISBN-13：9784891946296■こちらの商品もオススメです ● 3分で金運がついた。
/ 中谷 彰宏 / 三笠書房 [単行本] ● 口説きたい口説かれたいその心理 こころにサッと入り込み、アッという間にその気にさせ / 富田 隆 / 日本実業出版社 [新書] ● 金運が強くなる50の小さな習慣 / 中谷 彰宏 / PHP研究所 [文庫] ● 合コン速攻バイブル109の成功例 ゲットするためのトラの巻 / 日野 啓太 / 二見書房 [文庫] ● 忘れられない君のひと言 大人の恋愛マナー / 中谷 彰宏 / PHP研究所 [文庫] ● なぜあの人にまた会いたくなるのか / 中谷 彰宏 / PHP研究所 [文庫] ● テンションを上げる45の方法 3分で「やる気モード」になれる / 中谷 彰宏 / ダイヤモンド社 [単行本] ● 忘れられない君とのデート / 中谷 彰宏 / PHP研究所 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：中谷 彰宏出版社：パルコサイズ：単行本ISBN-10：4891946296ISBN-13：9784891946296■こちらの商品もオススメです ● 3分で金運がついた。
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著者：中谷 彰宏出版社：パルコサイズ：単行本ISBN-10：4891946296ISBN-13：9784891946296■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：内山 みち子出版社：アンリ出版サイズ：単行本ISBN-10：4786602094ISBN-13：9784786602092■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：葉室 頼昭出版社：世界文化社サイズ：単行本ISBN-10：4418045023ISBN-13：9784418045020■こちらの商品もオススメです ● 神道〈いのち〉を伝える / 葉室 頼昭 / 春秋社 [単行本] ● しきたりの日本文化 / 神崎 宣武 / 角川学芸出版 [文庫] ● 神道〈はだ〉で知る / 葉室 頼昭 / 春秋社 [単行本] ● 神道と〈うつくしび〉 / 葉室 頼昭 / 春秋社 [単行本] ● 神道夫婦のきずな / 葉室 頼昭 / 春秋社 [単行本] ● にほんよいくに 1 / 葉室頼昭 / 冨山房インターナショナル [単行本] ● ジョーク力養成講座 / 野内 良三 / 大修館書店 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：葉室 頼昭出版社：世界文化社サイズ：単行本ISBN-10：4418045023ISBN-13：9784418045020■こちらの商品もオススメです ● 神道〈いのち〉を伝える / 葉室 頼昭 / 春秋社 [単行本] ● しきたりの日本文化 / 神崎 宣武 / 角川学芸出版 [文庫] ● 神道〈はだ〉で知る / 葉室 頼昭 / 春秋社 [単行本] ● 神道と〈うつくしび〉 / 葉室 頼昭 / 春秋社 [単行本] ● 神道夫婦のきずな / 葉室 頼昭 / 春秋社 [単行本] ● にほんよいくに 1 / 葉室頼昭 / 冨山房インターナショナル [単行本] ● ジョーク力養成講座 / 野内 良三 / 大修館書店 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜p＞自律神経から考えるインナーケアの決定版！　●くすみのない肌にするにはどうすればいい？　●ダイエットしてもいい感じにやせない……　●腸内環境が悪くなると落ち込みやすくなる　●これは更年期障害？　それとも自律神経の乱れ？　●疲れているのにぜんぜん眠れない……　不定愁訴、アンチエイジング、美容、睡眠、ダイエットーー意外なことに、これも自律神経のせいだったのです。
究極のアンチエイジングは、副交感神経を上げること。
だったら、こうすればいい！　体調もよくなって、魅力もアップする、一石二鳥の方法を、お悩み別に46項目で紹介。
　〈本書の構成〉第1章 そもそも、自律神経はなぜ大事なのですか？／第2章 「血流」をアップさせましょうーー呼吸・運動・入浴／第3章 「腸内環境」をきれいにしましょう／第4章 生活のリズムを整えましょう／第5章 美しく生きる自律神経のレッスン 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞何歳になっても、自分の足で歩きたいーー誰もがそう願っているのではないでしょうか。
でも、足腰が弱ってきたため外に出なくなり、体を動かさなくなることでさらに筋力の低下に拍車がかかって寝たきりになってしまうケースが後を立ちません。
それを防ぐために「どの筋肉を、どんなふうに強くすればよいのか」は意外と知られていません。
　●足腰の力をつけるには、体の奥にある「インナーマッスル」とくに大腰筋を鍛えることが大切　●インナーマッスルを鍛えると「体芯力（たいしんりょく）」が身につく　●ゆらゆら動いているだけなのに、何歳からでも大腰筋を鍛えることができる　本書では豊富な写真を用いて、20以上の体操を紹介。
全部行う必要はありません。
気が向いたときに、10秒、少しずつ毎日の習慣にすることで、体が軽くなるはずです。
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＜p＞内臓脂肪は「怖い脂肪」です。
本当は怖くないのですが、近年人類は脂肪の使い方を間違えて、その結果怖いものになったと考えられます。
内臓脂肪が蓄積すると、高血糖（糖尿病）、高血圧、脂質異常症などが起こります。
それらの異常は動脈硬化の原因になります。
そして動脈硬化が進むと心筋梗塞や脳梗塞など、命に関わる、または命が助かっても後遺症を残す大病を起こします。
本書は皆様にその危機を回避していただくことを目的に執筆しました。
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＜p＞NPBの一軍公式戦1939試合連続出場、13シーズン連続全試合出場（いずれも歴代2位）、史上50人目の公式戦2000本安打および、史上15人目の1000四球を達成。
ショートとしては、シーズン最多打点記録（104打点）および、歴代最長のフルイニング出場記録（667試合）など輝かしい実績を残した著者。
2021年シーズンを最後に現役を引退した。
本書では、なぜ著者が「40歳までショートを守る」という目標を、大きなケガ無く達成できたのかーーその理由を心身両面から説き明かす。
　●第1章 美しいカラダは下半身から　●第2章 疲れない身体はバランスでつくられる　●第3章 40歳を過ぎても太らない身体になる　●第4章 強いメンタルは準備でつくられる　●第5章 マイナスをプラスに変える鳥谷流思考術　体の上手な使い方を習得すれば、自分の理想とする体が手に入る。
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＜p＞耳の不調にはさまざまな種類があり、中には病院ではカバーしきれない、いわば病気未満の状態もあります。
自宅でいつでも手軽にできる「耳体操」は、こうした状態を改善に導くために考案されました。
本書では、整体師の柴田友里絵氏が考案し、耳鼻科医である中川雅文氏の医学的見地からの監修を受けた20種類の「耳体操」を紹介するともに、耳鳴（耳鳴り）、難聴、めまい、またストレスや生活習慣などについての解説を掲載しています。
整体師として多くの患者を改善に導いてきた柴田氏の「耳体操」が、いわば医学のお墨付きを得た格好です。
耳の不調に悩まされている方は、ぜひご一読ください。
あなたの代わりは誰もいません。
あなたの代わりにあなたの役割、責任を果たす人は誰もいません。
さまざまな不調や痛みは、あなたの体がもう限界まできていることをお知らせしてくれるサインです。
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どうぞ、その体の声を無視することなく、最優先に考えてあげてください。
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＜p＞人は病気では死なず、老いない時代が来る。
これからは“脳を元気に保つ”生き方がもっとも重要になってくる。
この本では、まず、私たちの脳や身体を病気から守る免疫のしくみについて解説。
また、今、一番の不安要因である新型コロナウイルスと免疫との関係についても、最新のデータを示してお伝えする。
　●「睡眠」　●「食生活」　●「サプリメント」　●「入浴法」　……。
長年、予防医療に力を注いできた現場の医師が提案する新しいライフスタイル。
ウイルスや活性酸素に負けない「免疫力」のつくり方、取り入れたい生活習慣とは。
さらに今話題のCBDの驚異的な力、安全性を徹底解説する。
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＜p＞19人の専門家が教える「脳力」の衰えを防ぎ、最高のパフォーマンスをもたらす方法。
　●知性は50代でピークになる！　成長し続ける「脳の使い方」　●年齢を重ねても脳の働きを良い状態に保つ方法はある！　●玄米＆ナッツで頭が冴える！　脳に毒を溜めない食事法　●「寝ても疲れが取れない」本当の理由と快眠の秘訣　●脳寿命を延ばすには「楽しむこと」が何より大事　……ほか　今や50歳、60歳は人生の「通過点」。
ミドルを超えても、人生の現役でいられるように、「脳」の中もメンテナンスして、若さと健康を保ち続けていたい。
とはいえ、多忙な現役世代の大半は、目の前のタスクで手一杯。
大病でもしない限り、日々の手入れは二の次になりがちだ。
だが、そうした日々の連続が、将来的に、脳の衰えにつながることはおさえておきたい。
『THE21』編集部では、脳の専門家や記憶、集中力に関するプロフェッショナルに取材し、多忙なミドルでも取り組める「日々の食事や睡眠、ストレスコントロールなど、ちょっとした生活の工夫やコツ」を数多く教えていただいた。
普段の何気ない生活の中にこそ、「生涯現役の脳」を作るために、できることはたくさんある。
さらに加えて、本書では、「認知症」についても取り上げている。
自分自身の認知症予防のためにも、親など家族がそうなった場合のためにも、ぜひこの機会に正しい知識を得て役立てていただければ幸いである。
変化の激しい時代には、何歳になっても、新しい情報や知識の収集は欠かせない。
だからこそ、今ある「脳力」を衰えさせてはいけない。
むしろこれから先も、脳には成長できる余地があるのだ。
生涯現役の「脳力」と、年齢に負けない記憶力、集中力を手に入れよう。
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＜p＞40年前に提唱された「冷えとり」。
半身浴・足湯・食事・日常の過ごし方……心も体も温まる“正しい冷えとり”を本書で解説。
『これが本当の「冷えとり」の手引書』を約10年ぶりに待望のリニューアル！　●改訂版によせて（進藤義晴・進藤幸恵）　●はじめに（進藤義晴)　■Part1 冷えとりを知る　●本当の冷えとりとは？　●体に起きる変化　●人は誰もが「冷え」を抱えている　●「健康」ってなんだろう？　●すべての病は「冷え」が原因　●「毒」とは何か　●「毒」は全身を巡る　●心の「冷え」も「毒」になる　■Part2 冷えとりを始める　●冷えとり生活　●冷えとり実践法「衣・食・住」　●冷えとり実践法「春夏秋冬」の過ごし方　●瞑眩とのつきあい方　■Part3 冷えとりを続ける　●冷えとり生活＋α情報　●おわりに（進藤幸恵） 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞私たち人間の体は、常に「錆び」の脅威にさらされています。
血管、臓器、細胞は、あたかも金属のごとく錆びていくこともあるのです。
その「錆び」は病気を引き起こし、老化を促進させてしまいます。
原因は私たちの日常にあります。
アンチエイジングブームが続くなか、若者向けの雑誌でも特集記事が組まれ、そのターゲットは20代、30代へも広がっている感もあります。
本書ではいつまでも若々しくあるため、老化を進行させないため、また、病気にならないための日常生活や食生活、あるいは考え方や心のあり方までをふくめた具体的方法を指南します。
お金で買うアンチエイジングでは「錆び」は取り除けません。
あなたができる「錆びない生き方」を一緒に考えてみましょう。
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＜p＞企業生活のみならず、人生のさまざまな場面において「呼吸を落ち着ける」技術を知っていることは、緊張を抑えたり集中力を高めたりして、能力を最大限に発揮するために大切です。
本書ではほぼ全ての項目にイラストをつけ、わかりにくい呼吸法のテクニックを基本から応用まで、図と手順を交えて丁寧に解説します。
第1章「呼吸の基本を知ろう」では自分の呼吸に意識を向けることの大切さを説き、坐り方から基本的な呼吸法までを解説。
第2章「息の吐き方を覚えよう」では「征服呼吸法」「浄化呼吸法」「能力を高める呼吸テクニック」などを、第3章「息の止め方を身につけよう」では「ふいご呼吸法」「体内呼吸法」などの図説のほか、7つのチャクラの説明をします。
第4章「呼吸を使いこなそう」では「丹田呼吸法」をはじめとする呼吸法上級編を紹介します。
ヒマラヤでのヨーガ体験から練り上げられた、確実に呼吸法を会得できる具体的テクニックの数々。
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＜p＞脳の中で生じる毒（「アミロイドβ」というたんぱく質）が、脳内で慢性炎症を引き起こしている可能性があることが指摘されています。
脳にアミロイドβが溜まると、「老人斑」という「シミ」のようなものができ、神経細胞が死滅して脳が萎縮し、認知症（特にアルツハイマー型認知症）が発症すると考えられています。
それなら「『アミロイドβ』を取り除けばいいのでは？」と考えるのが自然でしょう。
ところが、実はアミロイドβを除去しても、認知症は改善しません。
なぜなら、いくらアミロイドβを取り除いても、新しいアミロイドβが生じるからです。
大切なのは毒を「取り除く」ことではなく、毒を「溜めない」身体、あるいは、毒を「すみやかに排出できる」身体にすること。
これが、認知症対策の新常識です。
本書では「抗加齢医学専門医」だけが知っている、脳を解毒する「ちょっとした毎日の習慣」をわかりやすく紹介しています。
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＜p＞副腎ケアは、一度やったら終わり、というものではありません。
ご自身の体の声を聞きながら、生活習慣として暮らしに取り入れていくものです。
ですから、無理なく取り組めることが、何より大切なのです。
（「あとがき」より）　●「ほどほど」を目指しましょう　副腎ケアは、いい意味で「適当」で構いません。
目指すところは60点で大丈夫！　続けることが大切です。
　●迷ったらシンプルなほうを選びましょう　例えば食材を選ぶときは、加工品より素材を重視しましょう。
洗剤を買い換えるときには成分表示を見て、化学物質や有害物質の少ないほうを。
ちょっと迷ったときには、シンプルなほうを選びましょう。
副腎にやさしい暮らしが自然と実現します。
　●体は食べたものでできています　すべての人の体は、その人が食べたものでできています。
不調や疾患があったとしても、あなたの体はあなただけのもの。
自分だけの体を慈しむ心を持ちましょう。
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＜p＞背まがり・腰まがりは、筋トレやよい姿勢を心掛けるだけでは改善しません。
体重を支え、バランスをとり、体の土台となる足の機能改善が重要です。
足指がまっすぐ伸びているか。
地面から浮いていないか。
足指を開いたり閉じたりが自在にできるか。
足指をギュッとまげることができるか。
これらは足指が使えているかどうかのチェックです。
できない場合、足指の機能不全の可能性があります。
本書では足病医学に基づき、姿勢の悪化の原因と改善法をわかりやすく解説。
1日5分の簡単な体操を毎日続ければ、姿勢が整うだけでなく、余計な負担がかかっていた腰やひざの痛みも解消できます。
年齢は関係ありません。
70歳になっても80歳になっても、足のケアに取り組めば、足指が“使える”ようになります。
足が健康になると、おのずと体のあちこちの痛みやしびれも改善し、姿勢も良くなります。
一生元気で過ごすために、一日も早く、健康な足を取り戻しましょう。
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＜p＞めまい、頭痛、不眠などの症状を「しかたがない」と思っていませんか。
本書は女性外来医が自身の経験をもとに、医療機関での治療や家庭でできるセルフケアを紹介しています。
　【目次より】●1章 女性のライフサイクルと女性ホルモン　●2章 更年期に見られる心と身体の症状　●3章 早い時期に見られる症状への対策と治療　●4章 遅い時期に見られる症状への対策と治療 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞今、脳を活性化するトレーニングとして注目されているのが、「音読」です。
人間の脳の中でいちばん大きな部分を占めており、思考や創造、運動を司るのが、前頭葉。
脳の司令塔と言われています。
「第1章　情景を思い描く音読」「第2章　言葉のリズムやテンポを楽しむ音読」「第3章　日本語の美しさを味わう音読」など、本書で取り上げた56編の作品は、1編見開き約1分で読み終わるように、紹介されています。
古典から現代文まで、さまざまなジャンルを扱っているので、毎日飽きずに読み続けられます。
黙読と違って、声に出して読むことで、高い音域と低い音域を使い分け抑揚をつけたり、息継ぎやテンポを変えて読むなど、様々な楽しみ方ができます。
音読をすることは、働きが衰えてきた前頭葉を活性化できるだけではなく、言葉の力が磨かれ、人生を豊かにすることにもつながります。
まずは好きな作品を選んで、少しずつ始められることをお奨めします。
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＜p＞生活の中で、いつも何かに追われているような気がする、実際に目の前にやることがなくても何か落ち着かないということが多い。
余裕そのものが知らない間に失われている今日の生活環境の中で、深い呼吸をとりもどすために少し積極的に身体の緊張をゆるめ、身心のリラックスの質を良くしていきましょうというのがこの本のテーマです。
身体をゆるめることで肩こり、腰痛、冷え、生理痛など慢性的な不調を解消。
これまでの片山メソッドの中でもっともわかりやすく実用的な1冊です。
体調から選べるメソッド一覧も付いています。
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＜p＞「○○は食べてはいけない」「××が体にいいらしい」。
こうした食情報を目にする機会は多い。
しかし、結局、何を食べればいいかわからないという人は多いのではないだろうか？　また、「禁止・制限・ガマン」を強いる食習慣が「ストレス」となり、自律神経の乱れや消化機能の低下から、老化や疲労、メタボにつながることも。
バリバリ働くビジネスパーソンはとくに「食疲れ」に陥る傾向があり、要注意！　そこで本書は紹介するのは、「ごはんとみそ汁」を中心にした食事を軸にすれば、好きなものも楽しめるという“シンプルで疲れない食事”。
約200社、2万人以上のビジネスパーソンの食育指導をしてきた著者考案の30日間（1カ月間）のワークスタイルを通して、ストレスを溜めず、誰でも楽に体質改善が可能に。
ごはんを美味しく食べる方法や、脳が喜ぶ食習慣、職場で実践できるプロジェクト型の食改善など実践的な方法も網羅。
1カ月後、あなたの見た目とマインドが劇変し、仕事のパフォーマンスが向上すること間違いなし！ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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◆◆◆おおむね良好な状態です。
中古商品のため若干のスレ、日焼け、使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 逸見浩督、逸見宙偉子 出版社名 総合法令出版 発売日 2006年04月 ISBN 9784893469564

著者Poche(著)出版社あさ出版発売日2024年04月ISBN9784866676753ページ数174Pキーワードえすえぬえすのもやもやとのじようずなつきあいかた エスエヌエスノモヤモヤトノジヨウズナツキアイカタ ぽつしゆ ポツシユ9784866676753内容紹介SNS上でのコミュニケーションが当たり前になっているなかで、友達や職場の同僚、ネット上の知り合いなどとのSNSでのやりとりを通して、日常的に些細なことでモヤモヤする機会が多いとされています。
「LINEやインスタのDMが既読になっているのに返事がない」、「自分には「いいね」してくれない」、「フォローされていない友達の鍵垢を見つけてしまった」……など、実際に何気ないやりとりを通じて、モヤモヤしてしまったことがあるという人も多いはず。
本書では、そんな考えすぎてしまうときのメンタルの整え方、ストレス解消法、SNSとの適切な付き合い方などを人気の心理カウンセラーがご紹介。
これまでにメール、対面でのカウンセリングを通して構築してきた心理に関するノウハウや実例をもとに、悩みに寄り添ってアドバイスします。
SNS上での人間関係や付き合い方に悩む人にとって、大きな支えとなる一冊です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 人間関係に関するSNSのモヤモヤ（X（旧Twitter）やインスタのフォローを外されました。
私が何かしたせいでしょうか？/X（旧Twitter）などで「フォロー整理します宣言」をよくする友達。
なんで、そんなことをするんでしょうか？ ほか）/第2章 仕事・職場に関するSNSのモヤモヤ（親しくない上司や同僚からフォローされました。
フォロー返しするべきでしょうか？/業務時間外や休日に、上司からLINEで業務指示が来ます。
ほか）/第3章 世の中のできごとに関するSNSのモヤモヤ（他人に対する誹謗中傷コメントを見るとモヤモヤしてしまいます。
/PR投稿されている商品は本当におすすめなんでしょうか？ ほか）/第4章 自分に関するSNSのモヤモヤ（返信のリアクションやスタンプに何を使うか迷ってしまいます。
/友達や知人とのフォロワー数の差に落ち込んでしまいます。
ほか）

著者レディーダック(著) 趙蘭水(訳)出版社SBクリエイティブ発売日2020年12月ISBN9784815608743ページ数271Pキーワードわたくしわわたくしにじかんおあげる ワタクシワワタクシニジカンオアゲル れでい− だつく ちよう なん レデイ− ダツク チヨウ ナン9784815608743内容紹介可愛い絵と温かい文章でSNS15万人フォロワーと人気を集めている韓国人作家の4年ぶりの新作エッセイ。
これまでSNS上で支持を集めた文章に加え、未公開の作品やエピソードを収録。
情報に振り回されがちな現代、自分の速度でゆっくり歩む人生を読者に紹介する。
人生で遅すぎるとか早いとかの基準になることって、なんなんだろう？もともとそんな基準はあるのかな？？もしかして今の私たちにもっとも必要なことは、「私が私を待ってあげる」ことかも知れない??。
本書は、可愛い絵と温かい文章でSNS15万人フォロワーと人気を集めている韓国人気エッセイストの4年ぶりの新作エッセイ。
これまでSNS上で支持を集めた文章に加え、未公開の作品やエピソードを収めている。
日常のあちこちに広がる小さな出来事にあたたかい眼差しを向け、自分の速度で自分の歩幅でゆっくり歩む人生を読者に紹介する。
彼女のSNSでは、心が穏やかになった、自分もこんなふうに生きたい、自分のことのようだった、など共感・絶賛のコメントでいっぱいだ。
焦っているとき、疲れたとき、自分に寄り添ってあげたいとき、自分のために読んであげたい一冊。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 いそがないことにした（インドア女子の心は裏腹/人の目が気になる1日 ほか）/2章 一緒に生きていくのだから（植物を生かすこと、植物と生きること/田舎は心をやわらかくさせる ほか）/3章 もう戻れない日々（植物の種のように風に乗って新しい場所へ/おいしいごはんを炊くようにいい文章が書ければいい ほか）/4章 心は雲のように浮かぶ（息がなくても春は来る/母は朝必ずご飯をしっかり食べなさいと言う ほか）

著者レディーダック(著) 趙蘭水(訳)出版社SBクリエイティブ発売日2020年12月ISBN9784815608743ページ数271Pキーワードわたくしわわたくしにじかんおあげる ワタクシワワタクシニジカンオアゲル れでい− だつく ちよう なん レデイ− ダツク チヨウ ナン9784815608743内容紹介可愛い絵と温かい文章でSNS15万人フォロワーと人気を集めている韓国人作家の4年ぶりの新作エッセイ。
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