仕込みステップ インストラクター：東山 紗衣子 ジャンル：中上級ステップ 収録時間：56分 レッスンに抑揚がなく、コリオグラフィーをただ伝えるだけになってしまう皆さん。
「身体を動かす」という視点での目標は達成されているかもしれませんが、せっかくなら!楽しくて、心が揺さぶられるような、感動するレッスンがしたいですよね! 今回は、そんなステップレッスンの作り方をいくつか皆さんにご紹介しています。
面に変化を加える・順番を変えて展開してみる・スピード感やインパクトをつける、などの仕込みをしたコリオグラフィーや展開を使って、レッスンにストーリー性を生んでいきます! コリオグラフィーや展開に工夫を加える事でそのレッスンの価値は大きく変わります。
十人十色のレッスンにこれが正解!というものはありませんが、大切なのは「どうしたらもっと良くなるか」を常に考え続ける事、追求していくことです。
チャレンジする事でもちろん失敗もありますが、それは必ず皆さんのレッスンを大きく成長させます。
是非チャレンジしてみてください! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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Viewpoint of the Basic 3 〜STEP〜 参加者の目線で インストラクター ： 田淵 美菜子 ジャンル:　初・中級ステップ 収録時間:　75分 今回は初中級クラスに参加して下さる、参加者の「目線」にポイントに置いたステップDVDの第3弾です。
初級クラスは「スタートからゴールまで早く進んでしまう」「同じフットパターンしかできず、レッスンの間がもたない」などのお声も聞きます。
丁寧なレイヤリングはもちろんのこと、初級・初中級クラスならではの、ステップ台を使用する運動量、台があるからこそ楽しめる動き、体をコントロールする醍醐味を味わってもらえるよう進めています。
その中でステップに必要な「重心移動」や「全身の連動」をお伝えし、ステップを楽しく行いながら、レベルアップしてもらう工夫を参考にしていただけたらと思います。
是非ご覧頂きレッスンでご活用下さい! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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◆タイトル: R.I.P.P.E.D. Total Body Challenge◆現地発売日: 2013/12/03◆レーベル: Acorn 輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
・ご視聴にはリージョン等、特有の注意点があります。
プレーヤーによって再生できない可能性があるため、ご使用の機器が対応しているか必ずお確かめください。
詳しくはこちら ※商品画像はイメージです。
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Combining resistance, power, plyometrics, and endurance in an innovative interval system, R.I.P.P.E.D. is a plateau-proof fitness formula to help shape and tone the entire body. This high-intensity workout is a safe, fun, and effective way to achieve a strong, fit physique.R.I.P.P.E.D. Total Body Challenge DVD 【輸入盤】

★今、大ブーム中、赤ちゃんとママの為の、ベビービクスです。
毎日のベビーマッサージとベビーーエクササイズは、あなたの大切な赤ちゃんへの思いやりあるプレゼント！★生まれて歩き始めるころまでが、一生のうちで、もっとも、発育、発達が、著しい時期です。
この時期のスキンシップによる適切な刺激は、赤ちゃんの発育・発達に重要な意味を持っています。
ベビービクスは、乳児期の赤ちゃんの『心』と『体』の健やかな成長を促すプログラムです。
★ベビービクスは、赤ちゃんとスキンシップをすることにより、母性が、いっそう高まり、赤ちゃんとのより強い関係を、形成することが出来ます。
★簡単なプログラムですので、毎日、ベビーマッサージとベビーエクササイズを続けてくださいね。
日本マタニティビクス協会 時間28min ※関連用品と致しまして　「マタニティヨガ」　　「マタニティビクス」（基礎編）　「マタニティビクスStepUp」（中級編）　「アフタービクス」（産後一ヶ月）　「ママヨガ」（産後のボディメイク）　　　エクササイズ用　マットレス（ヨガマット）　フィットネス水着　も同時掲載いたしております関連商品よりご覧いただけます。
日本マタニティビクス協会ステレオ28minカラーDVD ベビービクス 赤ちゃんの発育編！ベビーマッサージ

日本ボディデザイン医科学研究所によるオリジナル・エクササイズコンテンツ。
その効果や有効性については、国内外での学会発表や学術論文においても既に検証され、安心して取り組んでいただけます。
カラダづくりに遅すぎるということはありません。
このDVDで紹介するエクササイズを毎日続けることで、自分が望むカラダを自らの手でつくり上げていくことが可能です。
【商品内容】　DVD1枚＋専用バンド 【収録内容】 ■ボディデザイン・エクササイズ スモールボールを利用した、楽しく、やさしいエクササイズとリラクゼーション。
■自重エクササイズ＆ストレッチ 自分の体重（自重）を効果的に利用し、短時間でもできるエクササイズとリラクゼーション効果や疲労の緩和をもたらすストレッチ。
■バンドストレッチ ストレッチの効果をさらに高め、また、カラダの固い人でも容易に行えるように専用ストレッチバンドを用いたエクササイズ。
【出演者】監修：日本ボディデザイン医科学研究所 【備考】 発売元： アークベル株式会社 販売元： アークベル株式会社 ※カラー／31分／片面1層／4:3

一部再生機器では再生できない場合があります。
商品詳細 内容2013年世界選手権70k級3位の快挙を果たした田代誠の最新トレーニング 日本選手権／世界選手権に向けた田代のプレパレーション全容公開！ 田代誠のボディビルキャリア第二章が始まった！ 収録時間4時間06分 企画・製作・販売マッスルメディアジャパン

STEP WIND 18 インストラクター：高島 玲佳 ジャンル：初・中級ステップ 収録時間：63分 このDVDでは初級?初中級、そして中級レベルのコンビネーションをご紹介しております。
前半は初級レベルを想定し、まずは「ステップ台を使って動くことに慣れる」「ステップエクササイズならではの動きに慣れる」点に着目して、分かりやすくストレスなく昇降や移動、アプローチの変化を行えるよう工夫しました。
特に前半はマーチを効果的に使いながら進めていく方法も取り入れています。
中盤から後半にかけては初中級?中級レベルを想定し、「変換要素をどのように加えていくか?」に着目し、その手段や方法、タイミング、選択肢の提示やキューイングなどを考え、増えていく変化要素に参加者の方々がストレスなく動いて頂くために!といった点に重きを置いて進めていきました。
実際の様々なレッスン、多くの場面で、参考にして頂けましたら幸いです。
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◆ 商品説明 「ラジオ体操」「上を向いて歩こう」「あまちゃんテーマ」「エビカニクス」 なじみの音楽だから気分があがる！手足もはずむ！　 ごぼう先生と　ラジオ体操のインストラクターおしみ先生といっしょに　1・2・3！ ●ごぼう先生の新作は日本国民の健康増進の基本「ラジオ体操」と老若男女が知っているなじみの音楽を取り入れて！「ラジオ体操」は、元NHKテレビ体操のインストラクター押味愛里沙さんこと「おしみ先生」監修・解説つき。
ごぼう先生といっしょにシニアの皆様に伝わりやすい動きで、楽しくできるための「ラジオ体操　第一」をお送りします。
●また、「花は咲く」「上を向いて歩こう」「北の国から」等、親しみやすいなじみの音楽といっしょに、要介護者の方だけでなく、その周りにいらっしゃる介護に携わるみなさまのフレイル対策のためにもぴったりなイス体操をお届けいたします。
【イス体操・座位バージョン】　 はじめのあいさつ／ごぼう先生・おしみ先生より（1分） (オリジナル)YOBOUの歌　　ラジオ体操を始める前に・足踏み（45秒）／ごぼう先生・おしみ先生 ラジオ体操第一（座位）〜おしみ先生の解説〜（4分）／おしみ先生・ごぼう先生 北の国から　　やさしい乾布摩擦体操（5分）／ごぼう先生　 あまちゃんテーマ　ノリノリ全身体操（3分）／ごぼう先生　 (オリジナル)人生美味しく　口腔体操（30秒）／ごぼう先生 花は咲く　お花を育ててストレッチ（5分）／ごぼう先生　 上を向いて歩こう　ステップ体操（4分30秒）／ごぼう先生　 (オリジナル)天晴れ生活　指先・上半身体操（40秒）／ごぼう先生 エビカニクス　イスボクササイズ（3分50秒）／ごぼう先生・おしみ先生　 みんながみんな英雄（オクラホマミキサー）　ひざ思い体操（4分）／ごぼう先生 【立位バージョン】〜おしみ先生の解説〜 童謡メドレー（春が来た〜うみ〜紅葉〜北風小僧の寒太郎） タオル体操（3分50秒）／おしみ先生　 ラジオ体操第一（立位）（3分30秒）／おしみ先生 ■仕様：DVD ■品番：KIBE184 ■JAN：4988003877767 ■発売日：2022.08.03 登録日：2023.03.03＜ 注 意 事 項 ＞ ◆おまけカレンダーに関する問合せ、クレーム等は一切受付けておりません。
絵柄はランダムとなります。
絵柄の指定は出来かねます。
予めご了承ください。

EANコード：4560161563265■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　出荷まで48時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■1点から送料無料です。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　非常に良い状態です。
再生には問題がありません。
・良い：　　使用されてはいますが、再生に問題はありません。
・可：　　再生には問題ありませんが、ケース、ジャケット、　　歌詞カードなどに傷みがあります。
基本的に付録・付属品等付いていない状態です。
型番：ENFG-1017発売年月日：2005年08月15日

【ストーリー】「20代に見える美魔女」として、日本だけでなくアジア各国でも大人気の水谷雅子が、その若さと美の秘密をDVDで大公開！！「かっさマッサージ」の手順を始め、インドネシアに古くから伝わる美髪マッサージ法「クリームバス」を水谷雅子自身が解説。
【特典内容】タイトル水谷式ビューティーメソッド監督出演者水谷雅子受賞・その他発売日2013年10月25日発売元・レーベルリバプール仕様メディア形態DVDリージョンコード2言語日本語(オリジナル言語)字幕収録時間77分JANコード4562385511640製品コードLPFD-8004

「HOP★AERO」 インストラクター ：中川 真維・森 亜依 ジャンル : 中上級エアロ 収録時間 : 52分 このDVDは、中上級者向けのエアロビクスのコリオを5ブロック紹介しています。
「中上級=難しい」という考えになっていませんか?エアロビクスの醍醐味とは、ダイナミックに気持ちよく体を動かすことではないでしょうか?基本動作をベースとしたシンプルな動きから徐々にアレンジを加えていくことでエアロビクス特有の爽快感を損なうことなく進めることができます。
また、シンプルなベースの動きから展開すると参加者に合わせたコリオのゴール地点を設定することが可能です。
参加者は動きを選択しやすくなりますし、指導者はクラスの様子を観察しながらレイヤリングのさじ加減を調節することができます。
そして、動きを強制させないバリエーションの加え方や声かけなどの雰囲気作りなども合わせて参考になさって下さい。
豊富なリズムチェンジやアクセントがふんだんに盛り込まれた元気いっぱいのDVDを是非、ご覧下さい。
このDVDが皆様のレッスン作りにお役立ていただければ幸いです。
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品　番：PCBE-56353発売日：2020年12月16日発売出荷目安：5〜10日□「返品種別」について詳しくはこちら□品　番：PCBE-56353発売日：2020年12月16日発売出荷目安：5〜10日□「返品種別」について詳しくはこちら□DVDHOW TO発売元：NHKエンタープライズレジェンド綿本彰がマインドフルネスをベースにした新ヨーガスタイル！今回のDVDは、医療現場や多くの企業でも取り入れられ、世界中で注目されている≪今だけに集中して研ぎ澄まされている状態＝マインドフルネス≫の要素をふんだんに盛り込んだ、新しいヨーガメソッド！じっくりと自分の内面を味わい、呼吸にたっぷり時間をかけ、美しいカラダだけではなく安定した心も手に入れる。
この1枚で、パワーヨーガとマインドフルネスを同時に味わえる！【4つの新しい特徴】1. マインドフルネスをベースにしたまったく新しいヨーガスタイル！　　通常のヨガでは、身体を丁寧に正しく動かすことを大切にしがちですが、　　マインドフルネスヨーガでは、ポーズ中に身体をただ感じることに重きを置き、　　長めの静寂を作ることで脳が深くリラックスします。
　　Doingベースのエクササイズではなく、Beingを大切にするマインドフルネスで、異次元の静寂が味わえます。
2. 心地よい癒し音楽と共に味わう未体験の呼吸！　　たっぷりと時間をかけて丁寧に呼吸を解放する新しい誘導メソッドによって、　　かつてないほどクオリティ高い呼吸を追求します。
　　またBGMは、その呼吸を導くために綿本彰がプロデュースしたアルバム『癒しの呼吸』を使用。
　　贅沢なメソッドを楽しむことができます。
3. パワーヨーガのワークアウト的な効果も健在！　　通常のパワーヨーガよりはマイルドなものの、身体をある程度しっかり動かして得られる爽快感ももちろん健在。
　　通常のパワーヨガよりもゆっくり丁寧に動き、身体をじっくり感じながら限界付近までポーズを深めていくので、　　運動量の割にしっかりと効いて、練習後の爽快感を作り出します。
4. 中国語の副音声を収録！　　メイン音声として綿本彰による誘導の他、中国語の副音声も収録したお得なパッケージ。
【プログラム内容】■充実の80分プログラム　　週末のたっぷり時間が取れる時などに行う、充実の80分プログラム。
　　綿本彰が3年の歳月をかけて構築した新しい呼吸誘導メソッドとマインドフルネス誘導をフルに行い、　　深い心の静寂を味わうことができます。
▼ヨーガフロー　　　子供/猫/下向き犬/足と手/太陽を仰ぐヴィンヤサ/半礼拝/英雄1/英雄2　　　/三角/飛行機/三角2/三角4/三日月/ラクダ/V/太鼓橋(アーチ)/プチV/無空■ワークアウト重視の60分プログラム　　瞑想的な呼吸や姿勢誘導などにあまり時間をかけたくなくて、　　とにかくしっかり動いてすっきりしたい人にお勧めな60分プログラム。
　　ポーズ数は多くないものの、ゆっくりじっくり動くので意外と汗がじわりと出て爽快になります。
▼ヨーガフロー　　　子供/下向き犬/半礼拝/英雄1/英雄2/三角/飛行機/三角2/三角4　　　/三日月/ラクダ/V/太鼓橋(アーチ)/V/太鼓橋(アーチ)/プチV/無空■毎日の日課に 20分プログラム　　忙しい平日に60分の時間が取れない時は、20分プログラムでとりあえずのすっきり。
　　慌ただしい毎日に、気軽に脳をリセットして静寂を深め、心身をリフレッシュしてくれるお宝プログラム。
▼ヨーガフロー　　　月/太陽を仰ぐヴィンヤサ/英雄1/英雄2/三角/三角4/プチV/無空※見本のポーズは、初心者の方・慣れている方どちらにも対応！【スペック】本編収録時間　約160分面数　片面・二層　1枚リージョン　リージョンALL映像圧縮方式　MPEG-2画面サイズ　16:9 LBモノクロ／カラー　カラー音声　オリジナル：日本語副音声：中国語字幕　無し(C)2020 NHK ENTERPRISES制作年：制作国：日本ディスクタイプ：片面2層カラー：カラー映像サイズ：アスペクト：スクイーズ映像特典：副音声（中国語）その他特典：音声仕様：ステレオドルビーデジタル日本語収録情報《1枚組》綿本彰のやさしいヨーガ 〜呼吸を感じて心とカラダをゆるめる〜出演綿本彰

◆タイトル: Fat Burning: Dance Mix◆現地発売日: 2006/12/19◆レーベル: Lions Gate◆その他スペック: DOLBY 輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
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予めご了承ください。
This DVD includes 4 fun dance routines: Latin Groove, Jazz & Pop, Club Funk, and Ballet Sculpt.Fat Burning: Dance Mix DVD 【輸入盤】

■チャクラ活性法 by Akiko Akaneの詳細 ブランドbon music字幕なし商品詳細DVDディスク1枚。
日本で販売されているほとんどのプレーヤー、DVD付属パソコン、PlayStation等で視聴可能。
なお、DVDは、必ず当店で一度開け、全品検品してから発送させていただいております。
おことわり予告なくジャッケットが変更になる場合がございますので、写真とは違うジャッケットの商品をお送りすることがございます。
商品タグや品質管理タグ等が付いている場合があります。
その場合は、無理にはがす事が出来ないためそのままでお送りさせていただきます。
アーティスト、俳優赤根　彰子 アーティスト:赤根　彰子(Akiko Akane):ヨガ配送についてあす楽についてクーポンプレゼントキャンペーンについてこちらの商品は「商品レビューで500円OFFクーポン プレゼント」キャンペーンの対象商品です。
以下の画像をクリックで、キャンペーンの詳細ページをチェック！映画 dvd DVD宇宙で最もシンプルなヨーガDVD！誰もが備えているエネルギーセンター「チャクラ」を活性化させるメソッドをやさしく解説。
裏面です中身はこんな感じです 宇宙で最もシンプルなヨーガDVD！誰もが備えているエネルギーセンター「チャクラ」を活性化させるメソッドをやさしく解説。
音楽や背景のデザインも凝っており、とてもリラックスしながらヨーガを学ぶことができます。
これなら毎日続けられそう！

◆タイトル: Self Defense for Women With Tayah Kansik◆現地発売日: 2008/08/26◆レーベル: World Dance New York 輸入盤DVD/ブルーレイについて ・日本語は国内作品を除いて通常、収録されておりません。
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予めご了承ください。
Directed by Tayah Kansik. Starring Tayah Kansik.Self Defense for Women With Tayah Kansik DVD 【輸入盤】

美しく歳を重ねた皆さまへ、もっと素敵な明日をプレゼント このホームフィットネスは、運動不足や体力の低下が気になる方のための手軽な運動です。
雨の日や外出ができない日、ウォーキングや散歩の代わりに、お家の中でも楽しく体を動かせるよう工夫しました。
さあ、私たちと一緒に始めませんか。
【商品内容】 ■DVD1枚 　 【収録内容】 このDVDは、運動不足や体力の低下が気になる方のための手軽な運動です。
雨の日や外出が出来ない日、ウォーキングや散歩の代わりに、お家の中でも楽しく身体を動かせるように工夫しました。
足腰を強くし、関節の柔軟性を取り戻すことは、若々しい姿勢をつくり、バランス感覚を養うことができ転倒の予防にも役立ちます。
軽快な音楽を聞きながらの運動は、脳の活性にも役立ち、まさにアンチエイジングです。
特に気になる、肩まわりや股関節の硬さ、背中や腰、ひざのこわばり、弱くなった足、段差などでの転倒、これらを解消するための運動がとても簡単にできるよう工夫されています。
身体にとって非常に効率のよい運動ですので、短時間で充分です。
狭いスペースで出来ますので大変便利にご使用いただけます。
　 【出演者】三矢八千代 【備考】 発売元： 株式会社はぎわら ※25分 ※商品発送まで3日〜5日ほどお時間をいただく場合がございます。

◆ 商品説明 ＜仕様＞1DVD ■品番：MX-152S ■JAN：4932545983523 ■発売日：2004.11.26 形式: Color, Dolby リージョンコード: リージョン2 画面サイズ: 1.33:1 販売元: マグザム 時間: 46 分 ＜収録内容＞古代インドの心身鍛錬の修行法・ヨガは、現在では女性を中心に美容と健康のためのエクササイズとして親しまれている。
ヨガをもっと手軽に効果的に行うためのノウハウを凝縮した作品。
LESSON1では、運動不足の解消など初心者向けプログラムを紹介する。
＜ 注 意 事 項 ＞ ◆おまけカレンダーに関する問合せ、クレーム等は一切受付けておりません。
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予めご了承ください。

※ラッピングのご注意点 ・商品個々の包装は承っておりません。
引き締め効果　スッキリ美人！NHK BS-2で好評放送中の「BSエアロビック」がDVDになりました。
エアロビックは、音楽にのって全身をかたよりなく動かすことで、体力づくりはもちろん、シェイプアップにも効果的。
「リフレッシュ編」「シェイプアップ編」それぞれ効果の高い7つのエクササイズを収録。
毎日「ストレッチ」でウォーミングアップした後、一日に1つのエクササイズ。
そして、誰でも気軽に楽しめるエアロビックの基本「みんなでワンツービート」をおこないましょう。
1　ウエストを引き締める〜左右に動かして2　背中を引き締める〜ひねりながら3　おなかを引き締める〜ひざを上げて4　腕を引き締める〜タオルを使って5　脚を引き締める〜大きく踏み出して6　脚を引き締める〜太ももの裏側を意識して7　上半身を引き締める〜ひねりを入れて◎　みんなでワンツービートを覚えよう〜全身を大きく使って●この商品は、NHK BS-2 毎週月〜木 午前9：50〜10：00に放送されている同名番組の2007年4月〜7月放送分を再構成したものです。
指導：知念かおる（社団法人日本エアロビック連盟常務理事、国際エアロビック連盟理事）出演：吉田知子（メインインストラクター）　本間友暁　田中小夜子監修：社団法人 日本エアロビック連盟制作協力：エキスプレススポーツ

NEW STYLE AEROBICS 3 インストラクター：高山英士 ジャンル：中上級エアロ 収録時間：54分 このDVDでは、多種多様なプログラミングを用いてコリオグラフィーを展開していきます。
従来のベーシックな手法から、最新のプログラミング方法など沢山収録しています。
指導者向けに解説を織り交ぜて進めておりますので、複雑な展開方法もわかりやすい内容となっております。
レッスンでは、ついつい同じ様な展開やコリオを提供してしまいがちですが、それですと集客が見込めなくなってしまうかもしれません。
同じコリオでも違ったプログラミングをチョイスすることで、新たな楽しみ方で展開出来ます。
常に参加者目線な指導を心掛けて、よりスムーズに運動効果を引き上げましょう。
皆様のコリオグラフィー作りの少しでもヒントとなれば幸いです。
よろしくお願いします。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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MIK's ステップ 4 面の変化を楽しむコリオグラフィー インストラクター ： 畑田 美紀 ジャンル:　中上級ステップ 収録時間:　60分 このDVDでは、中級レベルのステップコリオグラフィーを5ブロックご紹介します。
今回は、ステップの特徴の1つである「面の変化」を意識して次の3パターンに分けて作成いたしました。
(1)片側32カウントの中で表と裏に面を変えるコリオグラフィー (2)右側32カウントは表向き、左側32カウントは裏向きのコリオグラフィー (3)縦置きでスタートし、横置きに変えて差し込むコリオグラフィー どれも完成形は片側32カウント、合計64カウントのシンメトリーとなっております。
面の変化は難度を上げるポイントになりますが、向きが変わった際にはわかりやすいキューイングが欠かせません。
的確なリードで参加者を安全に指導するよう心掛けましょう。
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Viewpoint of the Basic 〜AEROBICS〜 参加者の目線で インストラクター ： 田淵 美菜子 ジャンル:　初・中級エアロ 収録時間:　51分 今回のDVDは、初中級クラスのエアロビクスに参加して下さる、参加者の「目線」にポイントに置いた内容です。
ついつい難度を上げてしまいがちな初級や初中級クラス。
内容を盛り込みすぎてしまうと参加者もどうすればよいかわからなくなってしまいます。
レッスンでは動きの変化の際、ポイントをひとつひとつおさえながらも、ストレスのないスムーズな展開を心がける必要があります。
今回は、基本をベースにしシンプルでありながらも楽しくなるひと工夫、そして、バランスを重視し盛り込み過ぎないようにしました。
また、初中級から中級へのレベルアップを見据えた内容でご案内しています。
初中級クラスで習得してほしいスキルをおさえ、さらにトライしたい方向けに、バリエーションや難度のチャレンジが提供できるよう取り組んでいきましょう。
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品　番：NSDS-22949発売日：2018年03月23日発売出荷目安：5〜10日□「返品種別」について詳しくはこちら□品　番：NSDS-22949発売日：2018年03月23日発売出荷目安：5〜10日□「返品種別」について詳しくはこちら□DVDHOW TO発売元：NHKエンタープライズ前屈しても手がつま先に届かない。
背中に手が回らない。
自分は子どもの頃から体が硬かった。
そんな人のための体をやわらかくする方法を学んでいく作品。
制作年：2017制作国：日本ディスクタイプ：片面2層カラー：カラーアスペクト：スクイーズ映像特典：柔軟性チェックとストレッチ・筋トレ一覧音声仕様：ステレオドルビーデジタル収録情報《1枚組》体が硬い人のための柔軟講座出演中野ジェームズ修一塙宣之LiLiCo坂田梨香子

【中古】水谷雅子の美容エクササイズ ~水谷式仙人体操~ [DVD]【メーカー名】【メーカー型番】【ブランド名】リバプール ホビー・実用 水谷雅子: Actor【商品説明】水谷雅子の美容エクササイズ ~水谷式仙人体操~ [DVD]付属品については商品タイトルに付属品についての記載がない場合がありますので、ご不明な場合はメッセージにてお問い合わせください。
また、画像はイメージ写真ですので画像の通りではないこともございます。
ビデオデッキ、各プレーヤーなどリモコンが付属してない場合もございます。
また、限定版の付属品、ダウンロードコードなどない場合もございます。
中古品の場合、基本的に説明書・外箱・ドライバーインストール用のCD-ROMはついておりません。
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品を 受付けております。
ご注文からお届けまでご注文⇒ご注文は24時間受け付けております。
　　お届けまで3営業日〜10営業日前後とお考え下さい。
　※在庫切れの場合はご連絡させて頂きます。
入金確認⇒前払い決済をご選択の場合、ご入金確認後、配送手配を致します。
出荷⇒配送準備が整い次第、出荷致します。
配送業者、追跡番号等の詳細をメール送信致します。
　※離島、北海道、九州、沖縄は遅れる場合がございます。
予めご了承下さい。
※ご注文後の当店より確認のメールをする場合がございます。
ご返信が無い場合キャンセルとなりますので予めご了承くださいませ。
当店では初期不良に限り、商品到着から7日間は返品を 受付けております。

ステップテンプレート 2 参加者の運動効果に向けての提案 インストラクター ： 三井 俊一 ジャンル:　初・中級ステップ 収録時間:　50分 初中級のステップエクササイズのクラス作りを提案します。
前作と同様に初級クラスの動きをテンプレート(型)に見立てて、強度や難度の要素を加えて中級ク ラスに変化させます。
初級と中級は、全く別物という考えではなく、初級の要素を活かしながら中級クラスに仕上げます。
特にステップエクササイズはステップ 台というツールを使います。
幅や高さを有効に使い参加者の運動効果に繋げます。
丁寧な道案内が運動効果に繋がり、綿密なレイヤリングはインストラクターの 指導力アップに繋がるのではないでしょうか? 今回は、谷川原光彦インストラクターと共に楽しく、それぞれのバリエーションを紹介します。
このDVDが、皆さまのレッスンの参考になる事を願います! ※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
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TEPPEI'S STEP DANCE 4 インストラクター ： 脇坂 哲平 ジャンル:　中上級ステップ 収録時間:　76分 みなさんこんにちは。
インストラクターの脇坂哲平です。
今回は中上級者向けのコリオをご紹介していきます。
今回のテーマは「ステップ台をしっかり踏んでいるコリオ」です。
最近の流行なのか、フロアを多く使ったコリオが目立つように感じます。
せっかくステップ台があるのに…もっと台を使ったフットパターンもあるのに…と私は思います。
もちろん台を使う内容を考えるのは難しいですし、フロアを使う動きの方がフットパターンのバリエーションも考えやすいかと思います。
しかし、強度が下がったり、ステップの良さというものが軽減されてしまいます。
そこで今回はステップ台を上手く活用した内容に仕上げました。
もちろんフロアも適度に使うことで強度のバランスも保ちながら作成しています。
今回の内容をご覧いただくことで、明日からの皆様の内容が劇的にかわりますよ!少しでもお役に立てれば幸いです。
※サンプル動画はウェブ用に画質を落としています。
DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
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健康長寿生活、始めませんか 世界一の養生ごはん 著／楊さちこ　 定価 本体1,200円+税 発売日 2016/4/16 判型/頁 A5判/144頁 ISBN 9784091038678 〈 書籍の内容 〉 健康長寿世界一の香港で学んだ食養生の知恵 世界平均寿命ランキング2014(厚生労働省)によると、 男性、1位香港(81.17歳)、3位日本(80.50歳)。
女性、1位日本(86.83歳)、2位香港(86.75歳)。
本書の著者、楊さんによれば、日本の高齢者との大きな違いは、なんといっても、香港人は死ぬまで元気な人が多いということ。
その秘訣は食生活にある、と。
香港の家庭では、祖母から母へ、母から娘へ、「1日1杯は温かいスープを飲む」という食の知恵が伝えられています。
温かいスープは、老化の原因となる冷えと乾燥から、体を守ってくれます。
中医美容学者の著者は、香港在住30年、楊家に嫁いで25年。
代々伝わる食養生を、香港と家族から学びました。
体調の崩れは、季節やその人の個性によるもの。
本書では、楊家の「基本のチキンスープ」と、チキンスープをベースにした食養生バリエーションスープ、48レシピを紹介します。
香港人の食事は、しゃべって食べて、おいしくてつい大笑い。
とってもにぎやかです。
笑いは生きるエネルギーを生み出します。
ぜひ、この養生ごはんで「笑っちゃうほど調子がよく」なってください! 〈 編集者からのおすすめ情報 〉 もともと私は、鶏肉が大好き。
楊家の基本スープがチキンと聞いて嬉しくなりました。
香港では、栄養たっぷりのチキンが人気で、弱った時用の栄養剤として、チキン濃縮液もポピュラーでした。
チキンスープを作りおきしておけば、いろいろ使えて、食事の用意が楽になります。
体を温めて潤わすのがスープ。
もしも鶏がお好みでないのなら、昆布や鰹だし、味噌汁もありだと思います。
季節や体の調子に沿った食材を選ぶ知恵が、本書には詰まっておりますから。
1日1杯の温かい汁物を。
養生ごはんで楽しく笑って、元気に体質調整いたしましょう!　

MY STEP インストラクター ： 野崎 ゆういち ジャンル : 中上級ステップ 収録時間 : 50分 このDVD“MY STEP”では、中級レベルのステップコリオグラフィーを収録しております。
ステップのクラスはどこの地域でも、お客様にとって、エアロビクスのクラスより少し苦手意識のある方が多いと思います。
そんなお客様にも中級レベル以上のステップクラスを楽しんでいただくために、シンプルなコリオグラフィーに徐々にリズムチェンジやターンを入れたり、前向きでしっかり完成させてから向きを変えて、左リードを後ろ向きにしたりと、ちょっとした変化でコリオグラフィーを展開していきました。
また、完成形では、少し難しいフットパターンの前後にシンプルな動きを入れたり、フロアで動いたりと、安心出来るポイントを作っております。
ステップ台をしっかり使いながら、“難しいだけのステップ”にならないよう意識しましたので、そちらもご注目いただければ嬉しいです。
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ENERGY FLOW 17 中上級編 インストラクター ： 本間 友暁 ジャンル:　中上級エアロ 収録時間:　51分 このDVDでは全身の筋バランスを考慮し、パーフェクトシンメトリーで構成したエアロビクス中上級者向けのコリオを5ブロックご紹介しています。
特にポイントに置いているのはフットパターンの流れだけではなく、「全身の流れ」です。
私のコリオ作成のポイントは、全身の連動性です。
下肢、体幹、上肢を連動させて動かす事で生まれるコリオは、参加者の身体や心を喜ばせる事ができるでしょう。
インストラクターの皆さんは、コリオを作成する上で様々な壁に当たることがあると思います。
このDVDはそんな悩みを解決出来るヒントが隠されています。
皆さんなりにこのDVDを是非活用してみてください。
そして何度も繰り返しご覧になって頂ければ幸いです。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞基本エクササイズのほか、現役バレエダンサーがバレエの基本エクササイズも随所に取り入れ、実践しやすい運動をシリーズで紹介。
毎日少しの時間、やさしい刺激を体に与える事で、慢性的な肩こりや腰痛の改善にも繋がる!! [収録エクササイズ] 「姿勢の意識」: ピラーティスで行われるすべてのエクササイズに大切な基本、「姿勢」を意識することからはじめる。
「腹筋運動」: 腰に負担をかけずに腹筋を鍛えるエクササイズをいくつか紹介。
腹筋を鍛えることでからだを支えるものがひとつ強くなる。
「上半身のエクササイズ」: 二の腕や背筋を使い、すっきりしたシェイプを作り出すエクササイズ。
また、お尻の引き締め効果もアップするエクササイズも紹介!!＜商品詳細＞商品番号：GNBW-7271Special Interest / Kikukore! Pirates Ballet Exercise Vol.1メディア：DVD収録時間：72分フォーマット：DVD Videoリージョン：2カラー：カラー発売日：2006/03/24JAN：4988102236434効くコレ! ピラーティス バレエ・エクササイズ[DVD] 基礎編 1 / 趣味教養2006/03/24発売

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