■ISBN:9784882829980★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】【本】ヨーガ療法ダルシャナ　双方向コミュニケーションのための言語的かかわり　鎌田穣/著　木村慧心/著フリガナヨ−ガ　リヨウホウ　ダルシヤナ　ソウホウコウ　コミユニケ−シヨン　ノ　タメ　ノ　ゲンゴテキ　カカワリ　デントウテキ　ヨ−ガ　ニ　モトズク　ヨ−ガ　リヨウホウ　ヒヨウジユン　テキスト　2発売日201712出版社ガイアブックスISBN9784882829980大きさ203P　23cm著者名鎌田穣/著　木村慧心/著

著者HIKARU(著)出版社主婦の友社発売日2019年06月ISBN9784074356669ページ数95Pキーワード健康 ヨガ からだがかたいひとのよがにゆうもん カラダガカタイヒトノヨガニユウモン ひかる ヒカル9784074356669内容紹介体が硬くてヨガレッスンについていけない、本をみても難しくてわからない、そんな人に向けてHIKARUさんが考案した簡単ヨガ入門です。
DVDは第1〜4週の基本のプログラムに加えて、瞑想セットメニューや太陽礼拝ビギナーバージョンも収録。
HIKARUさんの人気のヨガレッスンを体感できるセットメニューです！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次Relaxation 4週間プログラムを始める前に/本書プログラムの進め方/DVDの使い方/Q＆A/全ポーズリスト/1st Week ウォーミングアップ 代謝を上げる/2nd Week コア 体幹を鍛える/3rd Week リフレッシュ 心と体を開く/4th Week バランス 集中力を養う/Bonus Week チャレンジ 自信をつける/Ayurvedic Lifestyle

著者ライアン・カニングハム(著) 東出顕子(訳)出版社ガイアブックス発売日2017年09月ISBN9784882829911ページ数240Pキーワード健康 ヨガ あすりーとよがすべてのうんどうきおきようか アスリートヨガスベテノウンドウキオキヨウカ かにんぐはむ らいあん CUN カニングハム ライアン CUN9784882829911内容紹介パフォーマンスの向上・けが予防・トレーニング効果の最大化アメフトからテニスまで、現代のトップアスリートたちはヨガの恩恵を知っています。
だからこそトレーニングやコンディショニングのプログラムに欠かせない要素としてヨガを取り入れているトップアスリートがたくさんいるのです。
本書があれば、あなたも同じことができます。
著者でありヨガインストラクターのライアン・カニングハムは、屈強なNFL 選手から持久競技のトップアスリートまで、有名スポーツ選手のコンディション維持やパフォーマンス向上をサポートしてきました。
本書のポーズ解説、専門的アドバイス、種目別パフォーマンス向上のためのポーズのバリエーションは、スポーツの活動筋と動きに焦点を当てたものになっています。
アメリカンフットボール・テニス・サッカー・ゴルフ・ランニング・野球とソフトボール・水泳・バスケットボール・自転車など、種目別にヨガを紹介しています。
本書は、週末アスリートからプロまで、すべてのアスリートのために書かれた本です。
ポーズ、呼吸、誘導ビジュアライゼーション（視覚化）を解説に従って実践すれば、パフォーマンスを高め、ケガのリスクを減らし、トレーニング効果を最大限に引き出すことができるでしょう。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 アスリートにとってのヨガの効用（なぜヨガをやるのか？/ヨガを始める準備/ウォーミングアップ/自分のベースを見つける：股関節/脚の緊張をほぐす：ハムストリングと大腿四頭筋 ほか）/2 種目別のパフォーマンス向上のためのポーズ（アメリカンフットボール：全ポジションのためのストレッチ/ランニング：脚だけでは走れない/サッカー：トレーニングにバランスを/自転車：硬い股関節とストレスのかかる上半身を解放する/野球とソフトボール：関節を守る ほか）

著者楊慧(監修)出版社山と溪谷社発売日2015年03月ISBN9784635035309ページ数144Pキーワード健康 ヨガ だれでもできるようめいじたいきよくけん ダレデモデキルヨウメイジタイキヨクケン よう けい ヨウ ケイ9784635035309目次1 太極拳とは？（歴史?心と体を元気にするために？/特徴（心・息・動を調え、気を巡らせる/ゆっくり、とどまることなく動く） ほか）/2 太極拳の基本（立ち方・手の形・足の形/歩き方 ほか）/3 八段錦（双手托理三焦/左右開弓似射雕 ほか）/4 二十四式太極拳（気沈丹田 心静用意/沈肩垂肘 身正体鬆 ほか）

著者：盛 鶴延出版社：太田出版サイズ：単行本ISBN-10：4872338820ISBN-13：9784872338829■通常24時間以内に出荷可能です。
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RIE マイナビ出版コレ イッサツ デ キチント ワカル ヨガ リエ 発行年月：2013年10月 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784839946203 RIE 日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング（綿本彰）修了、アジャストメント指導者トレーニング（マシューコーヘン）修了、インサイトヨガ指導者トレーニング（サラパワーズ）修了、陰ヨガ指導者トレーニング（解剖学＆経路／ポールグリリー）修了など。
綿本ヨーガスタジオ講師。
ヨガを主軸に、気功やロルフィング、アレクサンダーテクニックなど、さまざまなボディワークも学んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ヨガの基礎知識（ヨガが支持される5つのワケ／ヨガとは？／ヨガの三大要素（アーサナのこと／呼吸法のこと／瞑想のこと））／2　アーサナガイド（立位のアーサナ／バランスのアーサナ／前屈のアーサナ／リラクゼーションのアーサナ）／3　ヨガを深める（ヨガの歴史／ヨガの基本理念　八支則／ヨガの流派／ヨガで活性化する　チャクラ） 94種類のアーサナを紹介。
完成ポーズまでのプロセスをポイントつきで完全網羅！ヨガの歴史や流派も詳しく解説。
自宅ですぐにはじめられる、オリジナルプログラムを9本紹介。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

著者近藤真由美(監修)出版社朝日新聞出版発売日2017年11月ISBN9784023331846ページ数125Pキーワード健康 ヨガ こころおりらつくすゆるめるよがぷろぐらむこころ ココロオリラツクスユルメルヨガプログラムココロ こんどう まゆみ コンドウ マユミ9784023331846内容紹介心とカラダをときほぐす10のプログラムを収録！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 立って全身の気をめぐらすプログラム/2 座って背骨をしなやかにするプログラム/3 座ってお腹を強くするプログラム/4 寝たまま背骨を強く柔軟にするプログラム/5 寝たまま体幹と股関節を刺激するプログラム/6 スッキリ目覚める朝プログラム/7 安眠に導く夜プログラム/8 たっぷり収録ロングプログラム

著者：朱 剛出版社：春風社サイズ：単行本ISBN-10：4861101891ISBN-13：9784861101892■こちらの商品もオススメです ● 背骨ゆらゆら健康法 自分でできるお手軽気功術 / 朱 剛 / 春風社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者ホットヨガスタジオLAVA(監修)出版社池田書店発売日2018年04月ISBN9784262165653ページ数189Pキーワード健康 ヨガ こころとからだがかわるよがこころ／と／からだ／が／ ココロトカラダガカワルヨガココロ／ト／カラダ／ガ／ ほつと／よが／すたじお／らヴあ ホツト／ヨガ／スタジオ／ラヴア9784262165653内容紹介大人気ヨガスタジオのオリジナルプログラムが自宅でできる！「家でもヨガをしたい」、「ヨガを習慣化したい」、そんな人にぴったりの一冊。
日本最大規模のヨガスタジオLAVA初監修本。
ヨガの基本姿勢や呼吸、3週間で体が柔らかくなるヨガエクササイズ、二の腕、太ももなどの気になる部位を集中的に引き締めるポーズ、不調や疲れを癒すポーズ、体内のエネルギーを活性化させるチャクラのヨガプログラム、本来の自分に戻る瞑想など、様々な面からヨガを楽しむヒントがたくさん詰まっています。
体や心に変化を感じるから続けられるヨガをぜひ体感してみてください。
※本書は本を見ながらヨガのポーズができるように、180度開く設計になっています。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

■ISBN:9784394904182★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】ボケないための笑いヨガ　高田佳子/著ふりがなぼけないためのわらいよが発売日202205出版社春陽堂書店ISBN9784394904182大きさ177P　19cm著者名高田佳子/著

■ISBN:9784434187421★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル気功革命　〈秘伝・伝授編〉巻の4　命に還る　豊かに人生のバランスを整えるために　盛鶴延/著ふりがなきこうかくめいひでん/でんじゆへん−4ただしくきこうかくめいににゆうもんするためのでい−ヴいでい−ぶつくしり−ず4いのちにかえる発売日201312出版社コスモス・ライブラリーISBN9784434187421大きさ123P　21cm著者名盛鶴延/著

著者成瀬貴良(編著)出版社BABジャパン発売日2010年09月ISBN9784862205414ページ数486Pキーワード健康 ヨガ よーがじてん ヨーガジテン なるせ きよし ナルセ キヨシ9784862205414内容紹介18年の歳月をかけてまとめられた、日本初のヨーガ事典。
この1冊でヨーガの歴史・神話・哲学・聖者・アーサナ・語源…etc ヨーガのすべてを完全網羅！ ヨーガをより深く知るための座右の書。
・インド発の秘蔵資料を多数掲載・実技はわかりやすいイラストでの説明付き・全語にサンスクリット語表記あり・ヨーガの教典の出典を掲載・現代用語集とヨーガ年表付き※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

中井まゆみ／監修TJ MOOK本[ムック]詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名宝島社出版年月2021年11月サイズ95P 30cmISBNコード9784299021762生活 健康法 気功，ヨガ商品説明60歳からのヨガ入門 かんたんな動きで心も体もラクに。
ゆるく続けるヨガのある暮らしロクジツサイ カラ ノ ヨガ ニユウモン 60サイ／カラ／ノ／ヨガ／ニユウモン カンタン ナ ウゴキ デ ココロ モ カラダ モ ラク ニ ユルク ツズケル ヨガ ノ アル クラシ テイ-ジエ- ムツク TJ MOOK※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2021/11/03

■ISBN:9784862204431★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名ハタ・ヨーガ完全版　ヨーガを深めたい自分が成長したいヨーギーとヨーギニーのための　一〇〇のヨーガポーズをこの1冊で修得　成瀬雅春/著フリガナハタ　ヨ−ガ　カンゼンバン　ヨ−ガ　オ　フカメタイ　ジブン　ガ　セイチヨウ　シタイ　ヨ−ギ−　ト　ヨ−ギニ−　ノ　タメ　ノ　ヒヤク　ノ　ヨ−ガ　ポ−ズ　オ　コノ　イツサツ　デ　シユウトク著者名成瀬雅春/著出版年月200906出版社BABジャパン出版局大きさ235P　26cm

■ISBN：9784882826064★日時指定をお受けできない商品になります商品情報商品名シヴァナンダ・ヨーガ入門　リラクゼーション、食事、精神集中、瞑想などライフスタイルのアドバイスも含めた家でも気楽に出来る初心者版　シヴァナンダ・ヨーガ・センター/著　木村慧心/監修　大田直子/訳フリガナシヴアナンダ　ヨ−ガ　ニユウモン　リラクゼ−シヨン　シヨクジ　セイシン　シユウチユウ　メイソウ　ナド　ライフ　スタイル　ノ　アドバイス　モ　フクメタ　イエ　デモ　キラク　ニ　デキル　シヨシンシヤバン　ガイア　ブツクス著者名シヴァナンダ・ヨーガ・センター/著　木村慧心/監修　大田直子/訳出版年月200703出版社産調出版大きさ159P　25cm

著者盛鶴延(著)出版社コスモス・ライブラリー発売日2013年12月ISBN9784434187421ページ数123Pキーワード健康 ヨガ きこうかくめいひでん／でんじゆへんー4ただしくきこ キコウカクメイヒデン／デンジユヘンー4タダシクキコ せい かくえん セイ カクエン9784434187421目次たましいの満足を求めて。
/神の段階でストップしてはいけない。
/虚は人の中では「意念」と結びついている。
/虚に行くことではなく交流すること。
/虚というのは、霊の部分/意念について、/虚のレベルの気功法/虚は自分自身の燃焼のバランスを知る。
/自分のバランスを知るには。
/正しい自発動功は虚と繋がる。
〔ほか〕

◆◆◆おおむね良好な状態です。
中古商品のため若干のスレ、日焼け、使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 藤平すみ子 出版社名 リヨン社 発売日 1994年7月1日 ISBN 9784576940953

ラージャヨガで脳力アップ！ 類家　俊明 BABジャパンニンゲンノウリョクヲタカメルノウノヨガ ルイケ　トシアキ 発行年月：2017年02月27日 予約締切日：2017年02月24日 ページ数：204p サイズ：単行本 ISBN：9784814200375 序章　“攻めのヨガ”のススメ／第1章　これだけ読めばあなたもヨガ通／第2章　脳力復元ヨガ／第3章　創造脳を復元するヨガ・瞑想／第4章　ムーン・サリュテーション／第5章　ヨガをデザインするための基礎知識／巻末資料　王のヨガの8支則（Eight　limbs　of　Raja　Yoga） やれば脳力が上がるヨガ！それがラージャヨガ（王のヨガ）！！本書でご紹介するラージャヨガは、“究極のヨガ”として古代インドより尊ばれてきました。
その目的は、単なる身体的な健康法に留まらず、心や脳の性能を向上させる事にあります。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

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【毎日発送】 商品状態 著者名 伊集豊洲 出版社名 ぴいぷる社 発売日 1994年01月17日 ISBN 9784893740878

著者中井まゆみ(監修)出版社宝島社発売日2021年11月ISBN9784299021762ページ数95Pキーワード健康 ヨガ ろくじつさいからのよがにゆうもん60さい／から／の ロクジツサイカラノヨガニユウモン60サイ／カラ／ノ なかい まゆみ ナカイ マユミ9784299021762内容紹介シニア女性向けに、「いつまでも素敵に年を重ねたい」「きつくない。
座ったまま、寝たままできる」などをテーマに、今日から生活に取り入れられる簡単なヨガのポーズを紹介します。
スマホでポーズを確認できるQRコードも付け、ヨガが日常にある素敵な生活を提案します。
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著者片山洋次郎(著) わかばやしたえこ(絵)出版社さくら舎発売日2013年09月ISBN9784906732500ページ数227Pキーワード健康 ヨガ ひびのせいたいじぶんでつかれお ヒビノセイタイジブンデツカレオ かたやま ようじろう わかばや カタヤマ ヨウジロウ ワカバヤ9784906732500スタッフPOP朝・昼・夜 自分でできる片山整体の決定版！！3・11以降、疲れがとれない身体のままストレスにさらされ、「なんとなく不安な日々」を生きてきた方は多いはず。
そうした中、「野口整体」の思想をベースにしながら、独自のメソッドで新しい整体法をつくりあげてきた著者が、自分でできる「一日の整体プログラム」を本書で提唱。
朝、起きたときに何をするか？通勤時に気をつけることは？退社後、夕食後にやることは何か？??など、疲れたとき、頭が煮詰まったとき、片山式メソッドで身体が生まれ変わり、疲れやストレスから解放されるのです！内容紹介朝・昼・夜 自分でできる片山整体（身がまま整体）の決定版！！3・11以降、疲れがとれない身体のままストレスにさらされ、「なんとなく不安な日々」を生きてきた方は多いはず。
そうした中、「野口整体」の思想をベースにしながら、独自のメソッドで新しい整体法をつくりあげてきた著者が、自分でできる「一日の整体プログラム」を本書で提唱。
朝、起きたときに何をするか？通勤時に気をつけることは？退社後、夕食後にやることは何か？??など、疲れたとき、頭が煮詰まったとき、片山式メソッドで身体が生まれ変わり、疲れやストレスから解放されるのです！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 放っておけない疲れ（パソコンによる眼の疲れ/「本屋さんに行くと便秘が治る」 ほか）/第2章 朝から午前中にかけての日々の整体（深い眠りとは深い呼吸である/「深い呼吸」を導く ほか）/第3章 昼から夜にかけての日々の整体（昼休みに一度ねじをゆるめる/伸びとあくびの積極活用 ほか）/第4章 寝たままできる日々の整体（ほぐしのメソッド/ゆるめる「脱ストレッチ」 ほか）/第5章 「骨盤の元気が全身の元気」整体法（人は骨盤に弾力が出ると魅力的になる/骨盤が固まるとやつれ顔に ほか）

著者千葉絵美(監修)出版社白夜書房発売日2023年09月ISBN9784864944649ページ数61Pキーワード健康 ヨガ きれいおつくるぴらていすからだとこころ キレイオツクルピラテイスカラダトココロ ちば えみ チバ エミ9784864944649内容紹介インストラクター歴20年日本ピラティス界の第一人者・千葉絵美先生、待望の最新刊!!姿勢や所作が良くなり、体のゆがみが原因の不調が改善！お腹ぺたんこ＆全身引き締めダイエット効果があるピラティス☆本書には、初心者〜中級者向けの7つのLESSONを収録すべての動きを動画で確認できるので絵美先生のプライベートレッスンを受けている感覚でご自分のペースで楽しくレッスンできます♪※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

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【毎日発送】 商品状態 著者名 豆澤慎司 出版社名 文芸社 発売日 2015年06月 ISBN 9784286162836

小沢章友 小沢直子 CCCメディアハウスナンダ ヨウツウ ワ コウヤッタラ ナオルノカ オザワ,アキトモ オザワ,ナオコ 発行年月：2014年09月 予約締切日：2014年08月20日 ページ数：141p サイズ：単行本 ISBN：9784484142265 小沢章友（オザワアキトモ） 1949年佐賀市生まれ。
コピーライターをへて作家に。
1993年『遊民爺さん』で開高健賞奨励賞。
幅広いジャンルで活躍。
現在、実践女子大学生涯学習センターで小説講座の講師を務める 小澤直子（オザワナオコ） 1954年生まれ。
1983年より東京で「アートヨガ・ムーヴ」を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　あっ、ぎっくり腰。
／2　なぜ、腰痛・ぎっくり腰が起きるのか。
／3　どうやって、腰痛・ぎっくり腰を治すか。
／4　足の裏で治せ。
／5　ふつうの腰痛はどうするか。
／6　腰痛・ぎっくり腰にならないための十六ケ条／7　日ごろから、腰痛防止メソッドを。
秘伝メソッドを腰痛撃退作家が実践。
とてもシンプルで、とても楽な方法ー小澤直子考案のアートヨガによる、腰痛治しのメソッド。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

著者地橋秀雄(著)出版社春秋社発売日2007年12月ISBN9784393199022ページ数237Pキーワード健康 ヨガ じんせいのながれおかえるめいそうくいつく ジンセイノナガレオカエルメイソウクイツク ちはし ひでお チハシ ヒデオ9784393199022内容紹介仕事、恋愛、人間関係に活かされる55のヒケツ。
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目次第1章 ヴィパッサナー瞑想とは何か/第2章 日常生活のなかのヴィパッサナー瞑想/第3章 仕事に活かせるヴィパッサナー瞑想/第4章 サティの瞑想・チェックポイント/第5章 慈悲の瞑想・チェックポイント/第6章 人生をリセットする瞑想/第7章 もっと幸せになれるブッダの教え

著者：デイヴィッド フローリー, アヴィナーシュ レーレ, スバーシュ ラナーデ, David Frawley, Avinash Lele, 上馬場 和夫, 大田 直子, 西川 眞知子出版社：ガイアブックスサイズ：単行本ISBN-10：4882824140ISBN-13：9784882824145■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：森川 那智子出版社：大和書房サイズ：単行本ISBN-10：4479781544ISBN-13：9784479781547■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：レイ・ロング医学博士, 中村尚人, アンダーザライト ヨガスクール, Under The Light Yoga School (アンダー・ザ・ライト ヨガスクール), 鈴木まゆみ出版社：Under The Light Yoga School (アンダーザライト ヨガスクール)サイズ：大型本ISBN-10：4904980042ISBN-13：9784904980040■こちらの商品もオススメです ● 自律神経を整える。
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著者秦西平(著)出版社BABジャパン発売日2017年01月ISBN9784814200276ページ数180Pキーワード健康 ヨガ しようりんじきこうでこころおつよくして シヨウリンジキコウデココロオツヨクシテ ちん し−ぴん チン シ−ピン9784814200276内容紹介知られざる秘法！少林寺伝メンタル強化術“夢”を実現するには、歯を食いしばる必要はありません。
何があっても動じずに淡々と進み続けられる“心”があればいいのです。
それこそが、少林寺気功が求めて来たものです！中国伝来、今は日本で“健康法”として広く親しまれている気功法は、その源泉である少林寺では、心を強くするトレーニング法として伝えられてきた。
“究極のマインドフルネス”とも言える少林寺気功で、動じない心、そして夢を実現できる力が誰でも手に入る！CONTENTS●序章 心の正体1 心の"具体"2 意識は物質である（心の哲学解釈）3 虚子論…物質概念の拡大（心の科学解釈）4 人体と宇宙の全息律（心と全身と宇宙との関係）●第1章 心を強くするってどういうこと？1 "水"の心2 "怖れ"の本質3 "マインドフルネス"の強さ4 強靭な心5 "動かない"鍛錬は心を鍛える6 落ちるといいコト7 極限状況での人間の心身 〜「百日大閉関」修行を経験して●第2章 心の段階と機能1 6つの"層"2 5つの"面"3 迷い・不安の正体4 過去の後悔、未来の不安5 心と気の関係6 平常心を持つ方法●第3章 気功は心を変える1 脳波の変化2 左右のバランス3 心と体●第4章 心を強くする気功法1 四段功 精神の準備運動2 雑念だらけ、集中できない状態を変える方法 〜止観法門・六妙法門3 三大動功（鶴功三十六式・虎龍双形養生功・羅漢神功）4 少林寺100種類の修練座禅法5 本当に心が強くなるという事●終章 夢・目標を実現するために1 ビジネスで成功するには？2 改めて五行を考える3 夢・目標を実現するための"心の強さ"とは？4 武術と体と心と気功※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 心の正体/第1章 心を強くするってどういうこと？/第2章 心の段階と機能/第3章 気功は心を変える/第4章 心を強くする気功法/終章 夢・目標を実現するために

■タイトルヨミ：ヨガノポーズノイミトリロンガワカルホンヨガノコテントインドテツガクニマナブチヤクラリロントアーユルヴエーダ■著者：西川眞知子／著■著者ヨミ：ニシカワマチコ■出版社：マイナビ出版 気功，ヨガ■ジャンル：生活 健康法 気功，ヨガ■シリーズ名：0■コメント：■発売日：2016/11/1→中古はこちらタイトル【新品】【本】ヨガのポーズの意味と理論がわかる本　ヨガの古典とインド哲学に学ぶチャクラ理論とアーユルヴェーダ　西川眞知子/著フリガナヨガ　ノ　ポ−ズ　ノ　イミ　ト　リロン　ガ　ワカル　ホン　ヨガ　ノ　コテン　ト　インド　テツガク　ニ　マナブ　チヤクラ　リロン　ト　ア−ユルヴエ−ダ発売日201611出版社マイナビ出版ISBN9784839952440大きさ285P　19cm著者名西川眞知子/著

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