著者中野日出美(著)出版社大和出版発売日2019年04月ISBN9784804763217ページ数236Pキーワードそれわあいちやくしようがいのせいかも ソレワアイチヤクシヨウガイノセイカモ なかの ひでみ ナカノ ヒデミ9784804763217内容紹介傷ついた“インナーチャイルド”が、あなたの人生を蝕んでいた??。
独自の「愛着再形成療法」で3000人を救ってきた心理セラピストが“人生に温かさを取り戻す方法”を平易に解説。
この1冊で、必ず新しい自分に生まれ変われる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次はじめに 今、まさに生きづらさを感じているあなたへ/序章 愛着障害があなたの人生をむしばむ/第1章 こんな親が子どもを愛着障害にする/第2章 愛着障害が「自己肯定感」を傷つける/第3章 愛着障害が「人間関係」をダメにする/第4章 愛着障害は世代間で「連鎖」する/第5章 愛着障害を克服する方法1 「安全基地」となってくれる人を見つける/第6章 愛着障害を克服する方法2 自分の中に「安全基地」をつくる/第7章 愛着障害を克服する方法3 誰かの「安全基地」になる/第8章 愛着障害を克服する方法4 「生きる意味」を見出す/おわりに あなたが生まれてきたこと、体験してきたことには“意味”がある

＜p＞【ご利用前に必ずお読みください】＜br /＞ ■本書は小社より刊行のFielder vol.40(2018年6月28日発売)〜vol.59(2021年8月30日発売)に掲載されたものを改訂し、再編集したものです。
＜br /＞ ■特別付録SURVIVAL CORD BRACELET(サバイバルコードブレスレット）は電子版には付属しませんのでご了承ください。
＜br /＞ ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。
一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
＜br /＞ ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
＜br /＞ ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
＜/p＞ ＜p＞サバイバルアウトドア誌「Fielder」が、自然をもっと身近にするため道具を厳選したキャンプギアバイブル。
主にソロキャンプを想定した、真に自然を生き抜くための逸品を紹介しています。
掲載ギアは、テントやシュラフといった定番カテゴリーだけでなく、軽量シェルターやフィールドナイフなどの本格的なキャンプギアまで網羅。
道具紹介だけではなく「Fielder」流ハウツー企画も収録し、フィールドでの実践までをカバーする1冊となっています。
＜/p＞ ＜p＞［収録内容］＜br /＞ ■様々なシチュエーションで変化するキャンプギア選択の基礎知識＜br /＞ 単独野営装備SAMPLE＜/p＞ ＜p＞■3シーズンをカバーする応用力◎な選択肢＜br /＞ UL野営道具LIST＜/p＞ ＜p＞■積極的にゆらめく炎の熱を抱き込む一手＜br /＞ 焚火野営に導入したいTCタープの勧め＜/p＞ ＜p＞■快適な睡眠を確保する防寒野営の要＜br /＞ 野営寝具サンプル＜/p＞ ＜p＞■いざとなればブルーシートでも代用可!＜br /＞ タープシェルター設営入門＜/p＞ ＜p＞■道具の特性を押さえた選択で設営効率〜強度が上がる＜br /＞ シェルター構築装備型録＜/p＞ ＜p＞■「タープ泊」+「より安心な緊急避難」という選択肢＜br /＞ 軽量テント最前線＜/p＞ ＜p＞■最小限の道具で生き抜くための術を野営で学ぶ＜br /＞ 個人生存装備選＜/p＞ ＜p＞■［SPECIAL TOPIC］HELIKON-TEX SWAGMAN ROLL＜/p＞ ＜p＞■毎日持ち歩ける最強の野営道具セットを考える＜br /＞ 野生派のEDC考＜/p＞ ＜p＞■究極の山道具「APIO・ジムニー」で覚える＜br /＞ 林道走り初め。
＜/p＞ ＜p＞■火熾しのベーシックスキルから実践的なアイテム検証まで＜br /＞ ［焚火台仕様］火熾しの基礎知識＜/p＞ ＜p＞■二次燃焼系焚火台再考＜/p＞ ＜p＞■実用性と携行性を兼ね備えた実力派モデルを実践検証＜br /＞ 野営で即戦力になるソロ焚火台一覧＜/p＞ ＜p＞■身近な道具を用いて自分だけの火熾しキットを携行する＜br /＞ モバイルファイアースターティングキット考＜/p＞ ＜p＞■焚火調理道具再考＜/p＞ ＜p＞■メスティン焚火レシピ＜/p＞ ＜p＞■焚火の実用性がさらに高まる＜br /＞ 焚火道具選＜/p＞ ＜p＞■玄人が選ぶ焚火ナイフ選＜/p＞ ＜p＞■ファクトリーナイフカスタムの勧め＜/p＞ ＜p＞■現場でこそ活きるとっておきの斧と鉈を厳選＜br /＞ 焚火重刃物選＜/p＞ ＜p＞■［from Fielder 通信販売部］カスタムナイフ一覧＜/p＞ ＜p＞■実力派ワークグローブ集＜/p＞ ＜p＞■野営家のバッグコーディネイト＜/p＞ ＜p＞■軍モノの老舗「中田商店」で手に入るタフな野営道具が集結＜br /＞ 最新ミリタリーギア大全＜/p＞ ＜p＞■あらゆる環境に適応する究極の1本がここにある＜br /＞ フィールドウォッチ最前線＜/p＞ ＜p＞■LATEST TOPICS＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者石川陽平(著)出版社KADOKAWA発売日2021年06月ISBN9784048970679ページ数238Pキーワードむいしきのためいきがおどろくほどきえてうつうつ ムイシキノタメイキガオドロクホドキエテウツウツ いしかわ ようへい イシカワ ヨウヘイ9784048970679内容紹介日常の劇的変化がず〜っと続いており、多くの人に「うつうつした気持ち」が広がっています。
「うつ病」とは言わないけれど、毎日どこかに不安が見え隠れしたり、緊張感が常に高止まりだったり。
著者が心療内科や産業医として患者さんに伝えている、毎日を少し楽にするツボをお伝えする本書。
些細な気づきでラクになる、気持ちと考え方のクセから抜け出すテクニック集です。
例えば、趣味はなくても「推し」を見つける、仕事オフしたらパジャマに着替える、無理に朝型になろうとしない寝付けなかったら、起きてみる、リモートワークでも、ムダ話、雑談の機会を作ってみる……。
そして、あなたの中に潜んでいる「無意識の怪獣」を手なづける方法も詳しくお伝えいたします。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 コロナが変えた日常（人工的に作られた、「新しい生活様式」/日々の生活で人と会えなくなった ほか）/第2章 感情のクセから脱け出す（気持ちに目をつぶっていないか？/ディズニーの映画にもなった、感情の種類は5つ ほか）/第3章 思考のクセから脱け出す（私達は、無意識に頭を働かせている/気をつけたい無意識を、怪獣に例えて見つけてみよう ほか）/第4章 体のクセから脱け出す（ストレスと頭痛の関係/力が入っていないか、全身をスキャンしてみよう ほか）/第5章 行動のクセから脱け出す（「休みの日でも頭がいっぱい」な人が増えている/OnとOffのスイッチは3段階 ほか）

＜p＞【ご利用前に必ずお読みください】＜br /＞ ※本書は『都市型サバイバル読本』で掲載された記事を増補、改訂し、新規企画を追加して再編集したものです。
＜br /＞ ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。
一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
＜br /＞ ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
＜br /＞ ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
＜br /＞ 危険だらけの日本で後悔せずに生きるために＜br /＞ 一見、平穏な日常のように思えても、現代社会には地震や台風、暴力事件など実に多様なリスクが常に潜んでいます。
＜br /＞ しかし、私たちは十分に成熟した社会の中で暮らしているがゆえに、様々な支援をあてにして、経験的に動物が身につけておくべき危機に対する知恵や習慣をあまり獲得できていないのが現実です。
支援は生き残ってこそ受けられるのであって、命を落としてからでは意味がないのです。
＜br /＞ そこで本書では、災害大国・日本に起こりうる自然災害をはじめ、現代社会で多発している暴力犯罪などに直面したときの対処法を各界の専門家監修のもとで徹底解説していきます。
＜br /＞ 巨大地震の予兆、日々ニュースで伝えられる暴力事件……、誰の身にも降りかかる危機的状況から自分の力で抜け出すために今すぐ的確な知識を身につけましょう。
＜br /＞ ■目次＜br /＞ ・第1章　今日からはじめる防災準備＜br /＞ ・第2章　地震と雷に備える＜br /＞ ・第3章　台風と洪水の対策＜br /＞ ・第4章　火災の対策と避難＜br /＞ ・第5章　日常の危機管理＜br /＞ ・第6章　暴力犯罪への初期対応＜br /＞ ・第7章　人的被害の応急処置＜br /＞ ・第8章　危機的状況からのサバイバル＜br /＞ ・第9章　非常時を切り抜けるサバイバルスキル集＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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ロングセラーズ 心霊研究 163P　19cm ソウダ　イルカ　ミタイ　ニ　イキテ　ミヨウ オハラダ，ヤスヒサ

著者玉置妙憂(著)出版社扶桑社発売日2020年07月ISBN9784594085155ページ数189Pキーワードまえおむくためにしぬのが マエオムクタメニシヌノガ たまおき みようゆう タマオキ ミヨウユウ9784594085155内容紹介「いつの間にかやってくる死の間際でパニックにならないために。
」看護師・僧侶として生きる“妙憂さん”が伝える、なぜ死がこんなに怖いのか…あなたの“人生会議”に大切なことば。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 私たちは、そろそろ本当の死の話をしましょう（死を経験した人は一人もいません/かつて死は私たちの暮らしと地続きでした ほか）/第2章 人生で一度しかない死を体験してみる（死への一歩を踏み出してみました/体験をシェアすることで死を高められる ほか）/第3章 医療と宗教の間のケアで、死の質を上げていきたい（医療と宗教の真ん中 スピリチュアルケアとは/私が主婦から看護師、そして僧侶になった理由 ほか）/第4章 逝き方は自分で決める、あなたなりの人生会議元年（人生会議で死に方を選べる時代へ/人生会議がもたらすもの ほか）

＜p＞シリーズ累計40万部突破の「べっぴん塾」第1弾！＜/p＞ ＜p＞うわさ年齢60歳。
＜br /＞ 驚くほどのツヤ肌と若ボディで年齢不詳の美しさを誇る“シルク”。
＜br /＞ 同世代女性はもちろん、美を追求するストイックな姿が、20代・30代の若い世代からも絶大な人気を得ています。
＜/p＞ ＜p＞その美しさの秘訣は、朝5分、夜5分の“美顔筋トレ”。
＜br /＞ お金をかけなくても、誰でも手軽にできて、かならず効果がでる！＜br /＞ ーーーそれがシルクの美哲学。
＜/p＞ ＜p＞美容整形に頼るのではなく肌力を鍛えて若返るための、シルク流美容のHOW TOを1冊にまとめました。
＜br /＞ 大人気イベント「シルクのべっぴん塾」から、美顔筋トレを中心に、特に好評を博したスキンケアとボディケアのメソッドを集めた、シルクはじめての美容ブックとなります。
＜/p＞ ＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。
＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。
＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ シルク＜br /＞ 大阪府出身。
吉本興業所属。
＜br /＞ テレビ、ラジオで活躍するほか、全国で女性限定の美容イベント「シルクのべっぴん塾」を開催。
＜br /＞ 独自の美容メソッドは、幅広い年齢層の女性から絶大な信頼を得ている。
＜br /＞ 著書に、『シルクのべっぴん塾 美欲』『シルクのべっぴん塾 てっぱんダイエット』『シルクのべっぴん塾 筋膜ゆるトレ 足裏コロコロで10歳若見え！』がある。
＜br /＞ YouTube：　シルクのべっぴん塾チャンネル＜/p＞ ＜p＞発行：ヨシモトブックス＜br /＞ 発売：ワニブックス＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者篠浦伸禎(著)出版社かざひの文庫発売日2019年11月ISBN9784884699796ページ数279Pキーワードのうからみたにほんせいしんぼけないのう ノウカラミタニホンセイシンボケナイノウ しのうら のぶさだ シノウラ ノブサダ9784884699796内容紹介縄文思想から武士道、そして日本精神。
日本人はどのように脳を使ってきたのか。
「人として信頼できるがんの名医100人」にも選ばれた、覚醒下手術の第一人者であるトップ脳外科医が、扁桃体や報酬系の暴走を止めるための『正しい脳の使い方』をやさしく解説。
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目次はじめに ストレスをコントロールして幸せに生きていくために/第1章 脳から見た医療/第2章 脳から見た教育/第3章 脳から見た仕事/第4章 脳から見た歴史/あとがき 魂を感じやすい右脳民族・日本人に課せられた本質的な課題とは…

著者工藤孝文(著) こいけえみこ(イラスト)出版社WAVE出版発売日2021年10月ISBN9784866213750ページ数238Pキーワードへこまないひやくのしゆうかんへこまない／100／の ヘコマナイヒヤクノシユウカンヘコマナイ／100／ノ くどう たかふみ こいけ えみ クドウ タカフミ コイケ エミ9784866213750内容紹介長引くコロナ禍の影響もあり、「常にしんどい」「何となく調子が悪い」「気持ちが沈む」「やる気が起きない」などの症状を訴える女性が激増しています。
こうした心が「凹む」状態は、ちょっとした習慣を毎日の生活に取り入れるだけで改善できることが実はとても多いのです。
「こんな当たり前のことをやったって……」と諦める前に、できそうなことから始めてみましょう。
大切なのは、今の自分の状態に「気づく」こと。
そして、自分の思考や行動の悪い習慣を、良い習慣に変えること。
自分のことを考えたり、振り返ったりするために必要な、誰にでも取り入れやすいシンプルで簡単な100の行動を開設しています。
ファンタジックなイラストと解説が1項目1見開きでまとめられていますので、どこからでも、好きなところから読んでみて下さい。
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目次1章 「常にしんどい」を整える習慣/2章 「なんとなく調子が悪い」を整える習慣/3章 「私なんてだめだ」を整える習慣/4章 「やる気が起きない」を整える習慣/5章 「気持ちが沈む」を整える習慣/6章 「不安でしかたない」を整える習慣/7章 「イライラする」を整える習慣

＜p＞「最近、体の調子がなんとなくイマイチなのよね……」アラフォーを迎えると、「手足の冷え」「不眠」「生理痛」「わけもなく落ち込む」「疲れがなかなかとれない」というような、病院にいくほどではないけれど、なんだか以前のようにすっきりしない！と感じる方が一気に増えるのではないでしょうか。
もしかして更年期？と心配に思っていらっしゃる方、ちょっと待って！　そのプチ不調は、実は、体を動かしていないから起こるものかもしれません。
通勤時やオフィスでまずは短時間でも、「立ち方」「歩き方」「座り方」を変えてみましょう。
それだけで、背すじが伸びて、視界がちょっと高くなるのを実感できると思います。
そして、本書のエクササイズで元気よく体を動かしてみましょう。
驚くほど、ぐっすり眠れるようになり、昨日の疲れが取れるはず。
少し先の更年期もそろそろ気になってくるころ。
でも、ふだんの生活で「体をしっかり動かす」ことができれば、安心です！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者Tomy(著)出版社ダイヤモンド社発売日2020年08月ISBN9784478111161ページ数255Pキーワードせいしんかいとみーがおしえるいちびようでなやみ セイシンカイトミーガオシエルイチビヨウデナヤミ とみ− トミ−9784478111161内容紹介◎最大の仕返しは気にしないことよ相手の言動を過度に意識する必要はないわ。
たいてい大した問題じゃない。
忘れましょ、忘れましょ。
◎全ての悩みが吹き飛ぶ！“快アカウント”待望の第2弾フォロワー数急増のTwitter初の書籍化として話題を呼んだ『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』（2020年2月刊）の続編。
「アテクシ」が語る軽妙洒脱な言葉が、仕事や人間関係で疲れた心を癒やし、生きる勇気を与えてくれる！ 人生のほとんどの悩みを一瞬で吹き飛ばす221の言葉、第2弾！◎生きるのは山登りとは違うのよ そこに山があっても登らなくてもいいの 花摘みしたり蝶々追いかけたりひたすら寝そべったりおにぎり食べてたり それだけでもいいの楽しそうな生き方でいいの◎批判が口から出そうになったらなぜそう感じたのかを考えるといいわ。
そうすると他人を攻撃せずに学ぶことができるの。
攻撃的な態度って知らないうちに癖になりやすいからこまめに自分の攻撃性はつぶしておく。
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目次1 最大の仕返しは気にしないことよ（忘れる/批判 ほか）/2 ほとんどの悩みは後で笑い話になるのよ（変える/ほめる ほか）/3 失礼な人は近づけてはいけないわ（理由/勇気 ほか）/4 思い通りに行かないって素敵なことよ（大切に/夢 ほか）

著者内田舞(著)出版社大和書房発売日2024年01月ISBN9784479761624ページ数173Pキーワードまいにちめんたるききのしよほうせん マイニチメンタルキキノシヨホウセン うちだ まい ウチダ マイ9784479761624内容紹介人気の精神科医、初のセルフケア本！「感情」に目を向けてよりよく過ごすための、最新のケアメソッドが満載。
仕事や子育てを頑張りながら、「なんとかやっているけど、最近しんどさを感じている」「ときどき心がパンクしそうになる」「モヤモヤから抜け出したい」という人に向けた、セルフケアの本です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 感情ってなんだろう（感情は、たびたび間違える/だからこそ、再評価を）/1章 モニタリングをしてみよう（心をモニタリングしてみよう/モニタリングのプロセス ほか）/2章 モニタリングがうまくなるワーク（その考えにチャレンジしてみる/認知のゆがみを知る/不安や心配な気持ちのなだめ方/マインドフルネス）/3章 自尊心とオーナーシップ（モニタリングが得意な人と苦手な人/“自尊心” ほか）/4章 小さなセルフケアの処方箋（心の持ち方/思考法/行動）

＜p＞「世界観」＝自分の個性で外見を演出すれば、一瞬であなたの魅力が伝わる！多くの芸能人やモデルのスタイリングを手がけてきたスタイリストが考案した、夢をかなえるファッションメソッド。
＜br /＞ ※本書に掲載のカラーチップ（世界観カラーカード）を切り取ってご使用を希望される方は、紙書籍での購入をご検討ください。
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＜p＞【本電子書籍は固定レイアウトのため7インチ以上の端末での利用を推奨しております。
文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
ご購入前に、無料サンプルにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください】＜/p＞ ＜p＞日々の「困った」が確実に減る！＜br /＞ あなたの家族に最適な接し方が見つかります＜/p＞ ＜p＞【この本を読んで身につくこと】＜br /＞ ・認知症になった家族との「信頼関係」を維持する／取り戻すための考え方・かかわり方＜br /＞ ・被害妄想や介護拒否など「困った行動」が減る！ 本人の気持ちや価値観に合わせた接し方＜br /＞ ・介護する自分の心と体を守るために必要な認知症との向き合い方と周囲への頼り方＜/p＞ ＜p＞「何度も同じことを聞かれて疲れてしまった」＜br /＞ 「せっかくご飯を用意したのに食べてくれない」＜br /＞ 「あなたが財布を盗んだんでしょ！と言われて悩んでいる」＜/p＞ ＜p＞このような「困った行動」は、記憶障害などの認知症による影響に加えて、＜br /＞ 本人が感じている不安、不信感などの感情が原因になって引き起こされます。
＜/p＞ ＜p＞例えば、なかなかご飯を食べてくれないとき、＜br /＞ 記憶障害の影響でほんのちょっと前に食事をしたと思い込んでいれば、＜br /＞ 「早く食べてよ」と伝えても、納得しないばかりか不信感が増すばかりです。
＜/p＞ ＜p＞また、感覚障害の影響でご飯の色や形が正しく認識できなければ、＜br /＞ 美味しそうに見えず、食べないということもあります。
＜/p＞ ＜p＞箸の使い方がわからなくなってしまった場合は、それを身近な家族に指摘されて＜br /＞ 自尊心が傷つくことが怖くて、食事を嫌がっているのかもしれません。
＜/p＞ ＜p＞このように、一見して同じ「食事拒否」という現象でも、＜br /＞ その原因も、そのとき感じている気持ちも一人ひとり異なっています。
＜/p＞ ＜p＞そのため、認知症の人への接し方には、「食事拒否には〇〇という対応すればよい」＜br /＞ といった、万人に通じる答えは存在しないのです。
＜/p＞ ＜p＞この本では、「困った行動」を場面ごとに紹介し、＜br /＞ その背景にある様々な原因をひも解きながら、一人ひとりの感情を理解して、＜br /＞ その人に本当に合った接し方を見つけるための方法を具体的に解説しています。
＜/p＞ ＜p＞また、「認知症介護における家族支援」を専門とし、様々な家族を見てきた＜br /＞ 著者だから伝えることができる「認知症介護の心得」や＜br /＞ 「頼りになる相談先の見つけ方」などの実践的なノウハウも盛り込みました。
＜/p＞ ＜p＞はじめて認知症介護をする方はもちろんのこと、＜br /＞ 「本やインターネットに書いてある通りにやってみたけれど上手くいかなかった」＜br /＞ という人にも、ぜひ読んでいただきたい一冊です。
＜/p＞ ＜p＞※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。
記載内容は印刷出版当時のものです。
＜br /＞ ※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。
＜br /＞ ※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。
予めご了承ください。
＜br /＞ ※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。
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＜p＞認知症は患者数が多いので、身近な高齢者にもの忘れが増えたり、以前と比べて変わった様子を見ると「認知症かな？」と考えがちです。
しかし、「認知症のように見えて認知症ではない、治療可能な病気」はたくさんあります。
医師から「認知症」と診断された例でも、後から違ったとわかることもあります。
適切な治療をすることで認知機能が回復する例も少なくないのです。
また高齢者の認知機能は、環境や体調などからも影響を受けやすいものです。
本書は認知症と間違えやすい病気、高齢者の認知機能を低下させる要因を解説し、認知機能を回復する可能性があれば適切な対処を行い、いきいきと暮らすための対処法や工夫を紹介します。
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＜p＞あなたの指先の痛みはヘバーデン結節が原因です！＜br /＞ ヘバーデン結節外来の名医が教える10秒セルフケア法＜/p＞ ＜p＞ヘバーデン結節は、手指の第一関節が腫れて痛み、放おっておくと変形してしまう原因不明の病気。
患者数は、女性を中心に300万人以上にのぼります。
本書では、日本初のヘバーデン結節外来を開設した痛み治療の名医が考案し、大きな治療効果を上げているセルフケア法「10秒神経マッサージ」を紹介します。
＜/p＞ ＜p＞＜10秒神経マッサージとは？＞＜br /＞ 親指の爪を立てて、手指の神経ポイントを10秒間刺激する治療メソッド＜/p＞ ＜p＞＜こんな人に多い＞＜br /＞ ・手仕事をする女性＜br /＞ ・肩こり、首コリに悩む女性＜br /＞ ・40歳以降の女性＜/p＞ ＜p＞＜こんな症状に思い当たる人は注意！＞＜br /＞ ・ペットボトルのフタを開けるとき、指先に痛みを感じる＜br /＞ ・朝、手がこわばる＜br /＞ ・指の第1関節にぷくっとした腫れができた＜br /＞ ・40歳以降の女性＜br /＞ ……など＜/p＞ ＜p＞【もくじ】＜br /＞ ●LESSON 1：あなたの指の痛み、あきらめる必要はありません！＜br /＞ ●LESSON 2：「10秒神経マッサージ」なら、自分で痛みを撃退できる！＜br /＞ ●LESSON 3：へバーデン結節の改善効果をグンと高める生活習慣ケア＜br /＞ ●LESSON 4：「痛みのしくみ」を知っていれば、治りがグッと早くなる！＜/p＞ ＜p＞■「10秒神経マッサージ」の痛み改善効果を動画でチェック！＜br /＞ ヘバーデン結節外来で「10秒神経マッサージ」を受け（初診）、症状が改善した患者さんの様子を動画で公開します。
指先の激痛で手を握れなかった患者さんが、マッサージ後に力強くグーパーする様子を見ることができます。
＜/p＞ ＜p＞初診時に受けたたった1回のマッサージで、この効果は驚きです!!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞効果的に「あくび」を活用すれば、声も話し方も変わる。
あくびで自分の理想の声を手に入れよう。
いつものあくびとはちょっと違う「正しいあくび」を見直すことで、喉が開いて響く声に大変身。
あくび声トレを使って、「相手に伝わるテクニック」も学べる！　声トレの最終形態は「あくび」だった！＜/p＞ ＜p＞【こんな方に！】＜br /＞ ・自分の声に自信がない＜br /＞ ・人前に出ると、のどが詰まって声が出なくなる＜br /＞ ・リモート会議でうまく話が伝わらないことがある＜br /＞ ・「初対面で怖い人だと思った」と言われる＜br /＞ ・ビジュアルに比べたら声はそこまで重要じゃないと思ってる＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者ユウンジョン(著) カンバンファ(訳)出版社イースト・プレス発売日2022年05月ISBN9784781620756ページ数261Pキーワードきずつくだけならすてていいせいしんかいが キズツクダケナラステテイイセイシンカイガ ゆ うんじよん かん ばんふあ ユ ウンジヨン カン バンフア9784781620756内容紹介ガマンばかりの人づきあい、見た目のコンプレックス、将来への不安…仕事・恋愛・人間関係で疲れた心を癒す「読む処方箋」●著者メッセージ ※「プロローグ」より抜粋＝＝＝＝＝＝＝＝＝求めなければがっかりすることもない。
期待しなければ傷つくこともない。
人間関係がこんなふうに単純明快なら、どれだけいいでしょう。
でも、現実は違います。
だから、関わり方にも練習が必要なのです。
もし、ほんのわずかな見返りでも望んでいるのなら、それを言葉で具体的に伝えるべきです。
理解、配慮、金銭的な何か、せめてもの温かいひとこと……なんでもかまいません。
言葉にしなければ、相手はあなたが傷ついていることさえ知ることができないのです。
加害者はいないのに被害者がいる、そんなおかしな状況が生まれてしまいます。
だから、自分のために能動的になることを恐れないでください。
相手が望んでもいないのに、自分だけ優しくする必要はありません。
自ら進んで与えた優しさが、相手ばかりか、かえって自分を傷つけることになってはならないからです。
見返りが得られず寂しい気持ちになるくらいなら、あらかじめあなたの望むところを言っておく。
そうしたところで、関係が壊れることは決してありません。
他人に期待しては、応えてもらえず傷つく。
そんなことをくり返していれば、傷は化膿する一方です。
それ以上悪くなる前に、一方的な努力をやめ、自分を見つめ直す時間を持ちましょう。
そう、あなたは、あなたを傷つける関係から自分を護るべきです。
本書が、人間関係に疲れた人たちにとって万能の処方箋になるとは思いません。
けれど、一粒のビタミン剤のようにいつでも気軽に服用できる"心理カプセル"になってくれたらと思います。
相手に依存し執着しそうになるとき、他人の評価に敏感になるとき、みんなから認められ愛されたいという気持ちになるとき、この本をめくって、ほんの少しでも強くなった自分の心を発見できますように。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 他人に優しくしてひとりで傷つくな/第2章 どんなときも、自分自身を護るのが先だ/第3章 自分だけの基準づくり/第4章 あらゆる人間関係には法則がある/第5章 「愛は傷つくもの」と受け入れる/第6章 失うことに敏感で、得ることに鈍感な、あなたのための心理処方箋

著者吉田こうじ(著)出版社ライトワーカー発売日2021年06月ISBN9784909298133ページ数286Pキーワードどうせじぶんなんてにさようならいつもじしん ドウセジブンナンテニサヨウナライツモジシン よしだ こうじ ヨシダ コウジ9784909298133内容紹介しなやかで打たれ強い心になれるメソッドが満載！いつも自信がなかったあなたが、劇的に変わる！インナーチャイルドワーク付き！「どうせ自分なんて何をやってもうまくいかない…」「どうせ自分なんて変われるわけがない…」そんな風に一人で悩んだり、諦めてしまっていませんか？ネガティブループにハマってしまうのは性格ではなく、みじめ中毒という誰もが陥りやすい心の癖が原因なのです本書を読んで、「どうせ自分なんて」にサヨナラしちゃいましょう！！従来の自己啓発的な本には、自分イジメの害悪を延々と続けたあと、「自分を変えることができたら、こんなにも人生はバラ色になります」と、成功者のサクセスストーリーをこれでもかとばかりに自慢し、読後の清涼感で自分が変わったようなつもりにさせるものもあります。
確かに、魅力的な人生を生きている人の物語には惹かれるものがあるし、「そうなりたい」とエネルギーも湧いてくることでしょう。
でも、そのような方法で自分イジメをやめるのは、本当はかなり難しいのです。
「『どうして自分はいつもダメなんだろう……。
』『もし〇〇になったらどうしよう……。
』こんなふうに、頭の中でネガティブループにはまって動けなくなってしまい、『だから自分はダメなんだ！』と自分イジメをしてしまうケースって本当に多いです。
自分の中のネガティブな自分を克服しようとすればするほど、結果として自分の中のネガティブな面、ダメな面ばかりにフォーカスしているために、余計にネガティブな思考は拡大してしまいます。
もしも自分の中のネガティブな自分が一生懸命、顔を出してくるなら、そのネガティブな自分を受け入れて、そんな自分でも大丈夫なんだと思えるように自己受容を進めていくのが効果的です。
」「心が傷つくことから自分を守ろうとする心の防衛機制を私たちは持っています。
自分イジメの多くは、防衛機制がなにかのきっかけで過剰に働いている状態と言えます。
自分のために良かれと思って行っている自分イジメをしている自分をさらに非難し、「そんなことをしていたらダメだ！」と否定することは、二重に自分イジメをしているのと同じです。
実のところ、『自分イジメ』は何の役にも立ちません。
私自身がこのことに気づき、クライアントの中にいる『自分をイジメる自分』と仲良くできるようにアドバイスするようになってから、クライアントの自信がみるみる湧き上がっていくのを何度も目にしてきました。
この本を書いたのは、その発見をもっと多くの人たちと分かち合いたいと思ったからです。
この本では、あなたの心の中に住む『自分をみじめに思わせる自分』を癒し、孤独と不安、みじめさと無力感ばかりの暗闇を抜け出す具体的な方法を伝えたいと思っています。
」（以上、本文より）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 あなたは「みじめ中毒」になっていないか？/第2章 何があなたを「みじめ中毒」にしているのか？/第3章 思考と感情?あなたをみじめにさせているもの/第4章 いますぐはじめよう！自分を変えるテクニック“日常生活編”/第5章 自分イジメをやめてみじめ中毒から抜け出そう“実践編”/第6章 自己肯定感を高めるテクニック“実践編”/第7章 怖れを克服し支配する/第8章 さあ、新しい人生の一歩を踏み出そう

著者パレットーク(著) ケイカ(マンガ)出版社シンコーミュージック・エンタテイメント発売日2021年12月ISBN9784401650750ページ数143Pキーワードあのときもこうあるべきがしんどかつた アノトキモコウアルベキガシンドカツタ たいわ けいか タイワ ケイカ9784401650750内容紹介あの時「決めつけ」に生きづらさを覚えて苦しみそして今も「こうあるべき」にしんどさを感じるあなたへ??男の子は青、女の子は赤が好きなのは当たり前。
男性は女性、女性は男性と付き合いたいもの。
美容師やバンドマンは不安定だから結婚相手として見られない。
男だから一家の大黒柱でなければならない。
──そんな「こうあるべき」という「決めつけ」、誰もがしてしまったことがあるのではないだろうか。
ただ、それで傷ついたり、生きにくさを感じたりする人は、多くはないかも知れないけれども確かに存在する。
そして、昨今言われるSDGsでも指摘されているように、これからは社会全体でそんな課題に向き合い、解決していくことが必須だ。
本書では、マンガ＋ミニ解説でそうしたことへの「気づき」や、考えるための素材を提供する。
社会の「当たり前」に違和感を感じたことがある人はもちろん、これからそうしたことについて知っていきたい人にも、さりげなく、優しく、接してくれる一冊。
著者パレットークはSNSをメインにLGBTQやジェンダーについて活発に発信しており、近刊「マンガでわかるLGBTQ+」は現在3版と好調。
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目次幼少期で（男の子の色、女の子の色/子は親を見て男女の役割を学ぶ/「女の子のおもちゃ」は恥ずかしい？/視界に入る家庭の単一化）/学校生活で（「違い」はおかしい！仲間はずれ遊び/マイノリティが感じる性自認や性的指向のズレ/性別による決めつけの違和感/トップに立つのは男の子だけ？/男子の文系、女子の理系/奇抜な個性に関する偏見）/大人になったら（職種や肩書でのラベル/男子のヒエラルキー/恋愛観の押しつけが「呪い」になるかも/女の幸せ≠ゴールイン/子どもを持ってこそ一人前/父、母の「こうあるべき」）

＜p＞デリケートな体の不調、原因のほとんどが冷えにあります。
健康・病気に関する考え方、冷えのメカニズムを紹介。
知らずに体を冷やしている習慣からの脱却。
さらに漢方の考えに基づく体の温め方、身近な漢方食材、不調・病気に対する対処法までやさしく説明。
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著者浅沼道郎(著)出版社みらいパブリッシング発売日2023年08月ISBN9784434325694ページ数191Pキーワードごくじようのことばになみだするよる ゴクジヨウノコトバニナミダスルヨル あさぬま みちお アサヌマ ミチオ9784434325694内容紹介さまざまな人生のターニングポイントできっと思い出す、そんな言葉と出合えます。
人間関係、ビジネス、恋愛や自分の境遇、将来のことなどなど、人はときに悩み、もがきます。
でも、心ある人の優しい一言で晴れやかにストレスから解放されることだってあるのです。
名古屋テレビアナウンサーとして28年の実績を持つ著者が、言葉のチカラを身をもって実感、体験し、集めた【 88 】のとっておきの言葉を、エッセイ風に、ときに物語仕立てにしてお届けします。
名もない人のさり気ない一言であったり、あるいは、映画や書籍、テレビのドキュメンタリーから出合った文豪や著名人の名言であったり。
集められた言葉は、きっとさまざまに読者の心に響くはずです。
人生の岐路に立つ人、子育てに悩む親、未来に迷う中高生など、多くの方の心を鮮烈に撃ち抜く一冊です。
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目次第1章 人生/第2章 恋愛/第3章 仕事/第4章 スポーツ/第5章 家族/第6章 日常

青春出版社 心霊研究 271P　21cm クウ　ノ　トビラ　オ　ヒラク　セイナル　カギ　ワスレラレタ　ゼロ　イシキ　トワ　クウ　ビギニング　KU　BEGINNING マナ

著者：高木 護出版社：五月書房サイズ：単行本ISBN-10：4772702776ISBN-13：9784772702775■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：マクスウェル マルツ, Maxwell Maltz, 謝 世輝出版社：三笠書房サイズ：単行本ISBN-10：4837955460ISBN-13：9784837955467■こちらの商品もオススメです ● 科学的潜在意識の書きかえ方 / 小森圭太 / 光文社 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：山口 彰出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804714499ISBN-13：9784804714493■こちらの商品もオススメです ● うれしい悲鳴をあげてくれ / いしわたり 淳治 / 筑摩書房 [文庫] ● 願いは、ぜったい叶うもの！ すべては自分が作り出す。
そう、運さえも。
/ リズ山崎 / 青春出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● 特定の人としかうまく付き合えないのは、結局、あなたの心が冷めているからだ / 五百田 達成, 堀田 秀吾 / 新潮社 [文庫] ● セレブレーティング・サイレンス 沈黙を祝う / シュリシュリラビシャンカール, シュミッツ 千栄子, アートオブリビングジャパン / 出帆新社 [単行本（ソフトカバー）] ● ハーモニック地球ヒーリング この国に封印されたスピリットの超パワー / ジュード・カリヴァン, 西園寺 昌美 / ヒカルランド [単行本] ● シンプルに生きる。
シンプルに考える。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 尾〓裕 出版社名 幻冬舎メディアコンサルティング 発売日 2023年07月14日 ISBN 9784344945395

著者下園壮太(著)出版社WAVE出版発売日2023年03月ISBN9784866214245ページ数174Pキーワードぜんぶうまくいかないのわわたしががんばりすぎる ゼンブウマクイカナイノワワタシガガンバリスギル しもぞの そうた シモゾノ ソウタ9784866214245内容紹介「最近仕事がまわらなくて辛い」「悲しくもないのに涙が止まらない」「なぜかずっと不安が消えない」??その悩みには「休む」しかありません！実は、ほとんどの悩みは「疲労」から始まります。
だからこそ生きづらさを感じたときに必要なのは、「心を強くする方法」でも「自己肯定感を上げる方法」でもなく、とにかく「何もしない」こと、つまり休むことです。
ただ忙しい現代人にとって休むのはとてもハードルの高いこと。
「休んだほうが状況が悪くなる！」と思う人も多いでしょう。
そこで本書では、本当は休むべきなのに休めない人たちに、“ちょうどいい”休み方をご紹介します。
ただ、休み方に「正解」はありません。
そのため、さまざまなケースを挙げて休み方のヒントを散りばめました。
きっとそのなかから自分に合う休み方が見つかるはず。
「頑張りたい！」というしがみつきを手放し、柔軟に生きるための考え方が身につく一冊です。
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目次1 「何もしない」ことから始めよう（うつは「疲労」から始まる/疲労は3段階でたまっていく ほか）/2 「頑張りたい」へのしがみつきを手放す（活動（仕事）へのしがみつきが無理を生む/しがみつきを生む教育 ほか）/3 ちょうどいい「休み方」を見つける（まだ頑張れるはずと言い聞かせる/誰かに相談しても何も解決しない ほか）/4 柔軟に生きるための「お守り」の言葉（人は一貫しないもの/感情や欲求はなくせない ほか）

著者：本多 信一出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804714634ISBN-13：9784804714639■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：本多 信一出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804714634ISBN-13：9784804714639■通常24時間以内に出荷可能です。
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