東田勉／著介護ライブラリー本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名講談社出版年月2018年05月サイズ255P 21cmISBNコード9784062824781生活 家庭医学 家庭介護商品説明完全図解世界一役に立つ介護保険の本カンゼン ズカイ セカイイチ ヤク ニ タツ カイゴ ホケン ノ ホン カイゴ ライブラリ-※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2018/05/24

■ISBN:9784866934563★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】歯育でハッピー!　太田　由佳　著ふりがなはいくではつぴ−発売日202104出版社三恵社ISBN9784866934563著者名太田　由佳　著

クリエイツかもがわ 老人性認知症 213P　21cm ニンチシヨウ　ケア　ノ　ジガ　シンリガク　ニユウモン　ジガ　オ　ササエル　タイオウホウ キヤツシユ，ジエ−ン　CARS，JANE　サンデル，ビルギツタ　ZANDER，BIRGITTA　クルベ，ノリコ

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2902837メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2023/09JAN：9784774519753幸福な老い 人生100年時代を幸せに生きる[本/雑誌] / 奥田宣明/著 奥田明子/著2023/09発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2538385Sekaibunkasha / ’20-21 Re Clie Tokubetsu Go (Bessatsu Katei Gaho)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2020/09JAN：9784418201303’20-21 レクリエ 特別号[本/雑誌] (別冊家庭画報) / 世界文化ライフケア2020/09発売

長崎和仁／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名アスコム出版年月2021年03月サイズ223P 19cmISBNコード9784776211013生活 家庭医学 各科別療法足の先生!足のむくみ、だるさ、冷え、下肢静脈瘤どうすればラクになるか教えてください。
アシ ノ センセイ アシ ノ ムクミ ダルサ ヒエ カシ ジヨウミヤクリユウ ドウスレバ ラク ニ ナル カ オシエテ クダサイ家にずっといる、長い時間座っている人は要注意!足のトラブルの原因は、血液の滞り、逆流にあった!「足の専門医」が簡単に解決する方法を伝授します。
第1章 足のむくみ、冷え、だるさを解消したい!（どうして足がむくむのですか?体質的なものですか?｜以前から足がむくみやすくて困ります。
何か対処法はありますか? ほか）｜第2章 足のつらいトラブルを自分で治す!（足のトラブルを防ぐために日常生活でどんな注意をすれば?｜家でできる対策にはどんなものがありますか? ほか）｜第3章 「下肢静脈瘤かも」と思ったら（下肢静脈瘤とはどんな病気?｜下肢静脈瘤はどうやって発見する? ほか）｜第4章 診察、手術について聞きたいこと（下肢静脈瘤で病院にかかるときは何科?｜やはり下肢静脈瘤の専門医に診てもらうのがいい? ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2021/03/23

徳重克年／監修 大越郷子／料理制作本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名Gakken出版年月2021年11月サイズ159P 24cmISBNコード9784058017180生活 家庭医学 食事療法肝臓病の基本の食事カンゾウビヨウ ノ キホン ノ シヨクジ知っておきたい病気に関する情報＆無理なく続けられるレシピが満載!!主菜レシピ｜副菜レシピ｜汁物・スープレシピ｜麺・丼・ワンプレートレシピ｜もう一品（低カロリー／デザート）レシピ｜肝臓病の基礎知識※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2021/11/11

＜p＞テレビで大活躍の池谷ドクターが、「気になる症状」にあわせて、＜br /＞ 「まずやってみること」と「医者に行ったほうがいい場合」を指南！＜/p＞ ＜p＞体にちょっとした不調を感じたとき、「医者に行こうか、どうしようか」と悩むことはありませんか？＜br /＞ 本書では、私たちの体のトラブルのうち、日常生活でよく経験するものを取り上げました。
＜br /＞ そして、その症状の起こりうる原因や、考えられる代表的な病気を、＜br /＞ しっかりとした医学的知識と、多くの臨床経験から解説しています。
＜br /＞ 「まずやってみること」という項目ではお医者さんにかからなくても済んでしまうような症状に対して、＜br /＞ 「なんとか自分で対処する方法はないの？」と考える人のために、＜br /＞ 正しい医学的知識に基づく対処法が紹介されています。
＜br /＞ 次に「医者に行ったほうがいい場合」という項目では、＜br /＞ 小さな症状の裏に潜む、危険な病気を発見するためのノウハウを伝授しています。
＜br /＞ この項目に書かれているような症状であれば、早めに医療機関で診てもらってください。
＜br /＞ また、各章の終わりでは医療に関する都市伝説を検証してみました。
＜br /＞ 著者が医療都市伝説と呼んでいるのは病気や医療に関してよく聞かれる、噂のような話のことです。
＜br /＞ さも真実のように流れている嘘もありますし、逆に、嘘のような真実もあります。
＜br /＞ それが医学的に正しいのか正しくないのかを解説しています。
＜br /＞ 何か症状が気になって「医者に行こうか、どうしようか」と悩んでいる方、是非読んでみてください。
＜/p＞ ＜p＞＊目次より＜/p＞ ＜p＞◎視界の中にゴミや蚊のようなものが見えるーー「飛蚊症」＜br /＞ ◎口がくさい気がするーー「口臭」＜br /＞ ◎立ち上がるとフラッとする、目の前が真っ暗になるーー「立ちくらみ」＜br /＞ ◎爪が厚くなりデコボコしているーー「爪の変形」＜br /＞ ◎肩がカチカチになっているーー「肩こり」＜br /＞ ◎胸が押されたような感じがするーー「胸の軽い圧迫感」＜br /＞ ◎緑色の便が出たーー「便の色の変化」＜br /＞ ◎夜眠っていたらいきなりふくらはぎがつって動けなくなったーー「こむら返り」＜br /＞ ◎寒くないのに手や足先が冷たくなるーー「手足の冷え（体の冷え）」＜br /＞ ◎暑くないのに頬が熱くなるーー「ほてり」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。
※このページからは注文できません。

金光幸秀／監修 朴成和／監修 斎藤豊／監修本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名小学館クリエイティブ出版年月2018年06月サイズ183P 21cmISBNコード9784778037925生活 家庭医学 ガン商品説明国立がん研究センターの大腸がんの本 信頼度ナンバーワン!コクリツ ガン ケンキユウ センタ- ノ ダイチヨウガン ノ ホン ダイチヨウガン シンライド ナンバ-ワン※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2018/06/22

松薗りえこ／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名評言社出版年月2016年01月サイズ203P 19cmISBNコード9784828205809生活 家庭医学 病院ガイド商品説明心の病が癒されるあるがままメソッド 薬に頼らずうつが自然に消えていくココロ ノ ヤマイ ガ イヤサレル アルガママ メソツド クスリ ニ タヨラズ ウツ ガ シゼン ニ キエテ イク※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2016/01/25

幻冬舎 痩身法　料理 109P　21cm コストコ　シユンシヨク　ダイエツト　ウンドウ　ゼロ　デ　タベテ　ヤセル マツダ，リエ

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞医者の興味=病気、患者の興味=人生。
医者と皆さんでは治るの意味が違う。
未来の医療には、もっと多様性と自由がある。
＜収録内容＞医学には根治という概念がない医学島という島がある医者は選んでいいんです医療でなにを得るのかがんと抗がん剤薬剤にも根治という概念がない誰が治すのか毎日の生活が大切うんちのはなし病いと心医師の尊厳新たな医療のビジョン＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2160381Tanaka Kei / Cho / Anata Ga Shinjitekita Iryo Ha Hontodesu Ka?メディア：本/雑誌重量：287g発売日：2017/11JAN：9784566051805あなたが信じてきた医療は本当ですか?[本/雑誌] / 田中佳/著2017/11発売

■ISBN:9784906993949★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】熟睡の練習帳　不美人習慣を3日で整える　小林麻利子/著ふりがなじゆくすいのれんしゆうちようふびじんしゆうかんおみつかでととのえるふびじん/しゆうかん/お/3か/で/ととのえる発売日202011出版社G．B．ISBN9784906993949大きさ174P　21cm著者名小林麻利子/著

小室元／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名現代書林出版年月2020年04月サイズ167P 18cmISBNコード9784774518466生活 家庭医学 家庭医学その他治療の組み合わせで痛みは1／10になる 腰痛・肩こり・関節痛 整形外科医が実践するきめ細かい治療法チリヨウ ノ クミアワセ デ イタミ ワ ジユウブンノイチ ニ ナル チリヨウ／ノ／クミアワセ／デ／イタミ／ワ／10ブンノ1／ニ／ナル ヨウツウ カタコリ カンセツツウ セイケイ ゲカイ ガ ジツセン スル キメコマカ...今、「薬」は格段に進化している。
生活に「薬」の作用時間を合わせて処方する。
「ストレスの軽減」で痛みがよくなることも多い。
「手術」が最適の症状もある。
きめ細かい問診と治療が痛みの悩みを解消する!序章 整形外科が本来できること（整形外科は腰・肩・膝（運動器）の痛みやしびれを治す｜国民の多くが運動器の痛みに悩んでいる ほか）｜第1章 治療は今の痛みの1／10を目指す（痛みのメカニズムを知ると治療も納得できる｜痛みは身体の異常を知らせる危険信号 ほか）｜第2章 きめ細かい問診で痛みの原因を探る（治療計画を決めるために問診でバックグラウンドを理解する｜「いつから?」「どんな痛み?」などは掘り下げて聞く ほか）｜第3章 きめ細かい処方で症状の変化に合わせる（薬は患者さんの生活パターンに合わせて処方する｜感情・ストレスの関与があれば抗うつ薬や抗不安薬をうまく使う ほか）｜終章 整形外科医として心がけていること（病状を患者さんにわかりやすくはっきり伝える｜抜けないトンネルはないように終わらない治療もない ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/04/03

ヨハネス・R・フィスリンガー／著 釘宮律子／訳本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ナチュラルスピリット出版年月2014年01月サイズ216P 21cmISBNコード9784864511056生活 家庭医学 各科別療法商品説明メタヘルス 身体の知性を解読するメタ ヘルス シンタイ ノ チセイ オ カイドク スル原タイトル：META-HEALTH※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2014/01/25

エクスナレッジ 腰痛 191P　19cm ヨウツウ　オ　イツプン　デ　ナオス　ヨウツウ／オ／1プン／デ／ナオス ウチダ，テルカズ

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞排除せず、競争せず、しなやかに強く。
腸内細菌に生涯を賭けた研究者が語る人生を発酵させる生き方の哲学。
＜収録内容＞第1部(腸内細菌が教えてくれること創造的な人生を送るために腸内環境から生き方が変わる)第2部(インタビュー1 全体の「2割」が変われば調和が訪れますインタビュー2 ヨーグルトって本当に体にいいんでしょうか?インタビュー3 「どう食べるか」が生き方を変える第一歩です)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2668709Mitsuoka Chisoku / [Cho] / Kyosei No Hosoku Taisetsuna Koto Ha Subete Harawata Nai Saikin Ga Oshietekureta (HANDKERCHIEF)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2021/10JAN：9784801498600共生の法則 大切なことはすべて腸内細菌が教えてくれた[本/雑誌] (HANDKERCHIEF) / 光岡知足/〔著〕2021/10発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞専門医が教える、100歳まで元気に歩ける体づくり!そのカギは、大腰筋にあった!「大腰筋」を無理なく鍛える「佐野トレ」を大公開!レベル別だから誰でもスグにできる!転ばない!つまずかない!大腰筋を強くして健康寿命を延ばす6つのノウハウ。
＜収録内容＞第1章 転倒・骨折は誰もが直面する怖ーい現実第2章 高齢者が骨折するとどうなるの?第3章 100歳まで歩くために大切な「大腰筋」のヒミツ第4章 転ばない体をつくる!「大腰筋を強くする佐野トレ」3分間エクササイズ第5章 筋肉を強くするためのおすすめ栄養術第6章 つまずき・転倒を予防するための日常の工夫＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2791340Sano Miho Ro / Kanshu / Tsumazukanai & Korobanai Karada Wo Tsukuru! 3 Funkan Daikoshi Suji Shuchu Exerciseメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/10JAN：9784198655433つまずかない&転ばない体をつくる!3分間大腰筋集中エクササイズ[本/雑誌] / 佐野みほろ/監修2022/10発売

KADOKAWA 老人性認知症 198P　18cm ニンチシヨウ　ノ　ヒト　ソノ　ホントウ　ノ　キモチ タツツン

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞植物、動物、鉱物などをもとにしたレメディーで副作用のない身体に優しい治療法。
わかりやすく、実行しやすいホメオパシーの手引書。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。
※このページからは注文できません。

本多信博／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名プラチナ出版出版年月2019年05月サイズ187P 19cmISBNコード9784909357397生活 家庭医学 老人性痴呆百歳住宅 認知症にならない暮らし方ヒヤクサイ ジユウタク 100サイ／ジユウタク ニンチシヨウ ニ ナラナイ クラシカタ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2019/05/18

星和書店 周産期医学　産後うつ 227P　19cm ママ　ブル−　オ　ノリコエル　タメ　ニ　サンゼン　サンゴ　ノ　ウツ　ト　フアン　ノ　リカイ　ト　ケア ベネツト，シヨシヤナ　S．　BENNETT，SHOSHANA　S．　インドマン，ペツク　INDMAN，PEC　ミヤザキ，ヒロミ　オガワ，マコト　オガワ，アサコ

講談社の実用BOOK 講談社 介護（技術） 158P　19cm カイゴカイ　ノ　アイドル　ゴボウ　センセイ　ノ　ミンナ　オ　エガオ　ニ　スル　マホウ　コウダンシヤ　ノ　ジツヨウ　ブツク　コウダンシヤ／ノ／ジツヨウ／BOOK ヤナセ，ヒロシ

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-884373Serizawa Katsusuke / Massage Shiatsu Ho No Jissai Tozai Igaku No Setten Ni Tatsu on Demand Banメディア：本/雑誌発売日：2010/11JAN：9784422932958マッサージ・指圧法の実際 東西医学の接点に立つ オンデマンド版[本/雑誌] (単行本・ムック) / 芹澤勝助2010/11発売

著者：段塚 昭朗出版社：日本文芸社サイズ：単行本ISBN-10：4537000643ISBN-13：9784537000641■こちらの商品もオススメです ● そういうふうにできている / さくら ももこ / 新潮社 [単行本] ● ベビー用品完全ガイド 広告ナシ！10大ジャンルベスト＆ワースト / 晋遊舎 / 晋遊舎 [ムック] ● 横森式おしゃれマタニティ / 横森 理香 / 文藝春秋 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。
■ネコポスで送料は1?3点で298円、4点で328円。
5点以上で600円からとなります。
※2,500円以上の購入で送料無料。
※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。
■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。
メール便送料無料です。
■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

熊野活行／著 北原文雄／監修本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名エフジー武蔵出版年月2022年03月サイズ204P 19cmISBNコード9784866460857生活 家庭医学 各科別療法血管のサビを防止する方法 老化は血管のサビが原因だったケツカン ノ サビ オ ボウシ スル ホウホウ ロウカ ワ ケツカン ノ サビ ガ ゲンイン ダツタ著者が20年間実践体験した血管のサビ防止方法。
血管をピチピチした状態に保とう!（血管長寿150年?老化と寿命｜生きるための矛盾?人は酸化反応で生きている?｜太陽の恵み?天からのプレゼント｜酸化とは?意外に知られていないメカニズム｜副作用の検証?自身で試した20年 ほか）｜裏づけはサビた水道管の再生から（思い続けることの大切さ?9歳の記憶と世界的特許｜27年間の実績?建物配管の老化を防ぐ｜ロンドン市庁舎（ロンドン・ギルドホール）への酸化防止装置の導入｜ウィッティントンNHS加盟病院への酸化防止装置の導入｜ロイヤルガーデンホテルへの酸化防止装置の導入 ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2022/03/29

帯・パラフィン紙のカバー・別冊付録・月報・応募券等は特別記載のない限り付属いたしませんのでご了承ください。
線引き書き込み等確認し、問題ある場合は商品に記載いたしますが、軽微なものは漏れがある場合がございます。
その場合はご容赦ください。
また、商品に目立つダメージがある場合も商品に記載いたしますが、古本ですので経年並みの劣化・使用感、変色、軽微なキズやオレはご容赦ください。
コンディション「難あり」の商品はそれなりに劣化・問題点ありますので状態不問でお願いします。
※商品画像の登録をご希望の場合は、商品名に記載の管理番号と併せてお申し付け下さい。
近日中に登録いたします。

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞信号待ちの間に「つま先立ち」、電車のなかで「お腹凹ませ」、休憩時間に「腕ふり」「あごもみ」、布団のなかで「片足上げ」...1日1分ストレッチで、痛みのない「健康な身体」へ!＜収録内容＞第1章 頭痛、肩こり、腰痛?痛みはこうしてつくられる(薬や病院治療に頼らなくても、痛みは自分でコントロールできる筋肉を鍛えることで、認知症などの病もふせげる ほか)第2章 薬やしっぷに頼らない!痛みとの正しい付き合い方(あなたの「体」こそ痛みをやわらげる一番の道具「痛みが起こりにくい体」は自分でつくれる ほか)第3章 「アクティブ・ケア」を始めよう!人生が変わる1日1分ストレッチ(ストレッチは2日に1回、1分でも合格ストレッチを始める前に知っておきたい3つのポイント ほか)第4章 痛みをやわらげる!「アクティブ・ケア」の食事法(「何を食べるか」で、ケアの効果は大きく変わるコーヒーには、筋肉痛をやわらげる働きがある ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2196093Fukushima Kazutaka / Cho Tomohiro Takayuki / Cho / Shitsukoi Itami Wo Jibun De Kaizen! 1 Nichi 1 Fun Stretch Zutsu Katakori Yotsuメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2018/02JAN：9784862806031しつこい痛みを自分で改善!1日1分ストレッチ 頭痛 肩こり 腰痛[本/雑誌] / 福島一隆/著 友広隆行/著2018/02発売

宮尾益知／監修 滝口のぞみ／監修本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名河出書房新社出版年月2023年03月サイズ111P 26cmISBNコード9784309292809生活 家庭医学 各科別療法イラスト図解版夫がアスペルガーと思ったとき妻が読む本 “離婚”を考える前に知っておきたいこと 夫と話が通じない、会話ができないカサンドラの悩みとは 発達障害がある夫の特性を理解して上手に暮らすためにイラスト ズカイバン オツト ガ アスペルガ- ト オモツタ トキ ツマ ガ ヨム ホン リコン オ カンガエル マエ ニ シツテ オキタイ コト オツト ト ハナシ ガ ツウジナイ カイワ ガ デキナイ カサンドラ ノ ナヤミ...※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2023/03/27

＜p＞じつは、疲れを感じているときに、ごろごろ体を休めてはいけません。
疲労感が増し、抱えている疲れが慢性的なものに変化してしまうからです。
では、どうするのが正解なのか？答えは、疲れたときほど、動くこと。
疲れが取れる魔法のキーワードは、「疲れたら、動け！」です。
そもそも、あなたは「何」に疲れているのでしょうか？仕事、家事、育児、人間関係…要因は様々あるでしょうが、その多くは、「精神疲労」である、と著者の小林医師は分析します。
体が疲れているというより、気持ちが疲れている人が多い、と言うのです。
実際、疲れを感じた時の状況を思い浮かべてください。
周りに気を遣ってぐったり疲れたり、一所懸命やっているのに嫌みや小言を言われて落ち込んだり。
または、相手が思うように動いてくれず、ストレスが溜まる…等々。
疲れは、精神的なダメージからきているケースが多いことに思い当たりませんか？こうしたダメージにより、あなたの自律神経は乱れ、疲労は簡単には取れないレベルのものとして蓄積しているのです。
本書ではこの精神的な疲れを「悪い疲れ」と呼び、ハードワークだけど達成感のある疲れなど「良い疲れ」とは明確に区別し、その対処法を提案しています。
その方法とは、ズバリ、冒頭でも述べたように、「動くこと」です。
悪い疲れ（精神疲労）は、動かずにじっとしているとどんどん蓄積していきます。
そのため疲れを溜めず、上手に受け流すには、ストレスのせいで浅くなっている呼吸を整えたり、こわばった顔を緩めたり…といった、ちょっとした「動き」が効果的です。
ぜひ本書で紹介する「動き方」を実践し、体から悪い疲れを一掃してください！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。
※このページからは注文できません。

＜p＞じつは、疲れを感じているときに、ごろごろ体を休めてはいけません。
疲労感が増し、抱えている疲れが慢性的なものに変化してしまうからです。
では、どうするのが正解なのか？答えは、疲れたときほど、動くこと。
疲れが取れる魔法のキーワードは、「疲れたら、動け！」です。
そもそも、あなたは「何」に疲れているのでしょうか？仕事、家事、育児、人間関係…要因は様々あるでしょうが、その多くは、「精神疲労」である、と著者の小林医師は分析します。
体が疲れているというより、気持ちが疲れている人が多い、と言うのです。
実際、疲れを感じた時の状況を思い浮かべてください。
周りに気を遣ってぐったり疲れたり、一所懸命やっているのに嫌みや小言を言われて落ち込んだり。
または、相手が思うように動いてくれず、ストレスが溜まる…等々。
疲れは、精神的なダメージからきているケースが多いことに思い当たりませんか？こうしたダメージにより、あなたの自律神経は乱れ、疲労は簡単には取れないレベルのものとして蓄積しているのです。
本書ではこの精神的な疲れを「悪い疲れ」と呼び、ハードワークだけど達成感のある疲れなど「良い疲れ」とは明確に区別し、その対処法を提案しています。
その方法とは、ズバリ、冒頭でも述べたように、「動くこと」です。
悪い疲れ（精神疲労）は、動かずにじっとしているとどんどん蓄積していきます。
そのため疲れを溜めず、上手に受け流すには、ストレスのせいで浅くなっている呼吸を整えたり、こわばった顔を緩めたり…といった、ちょっとした「動き」が効果的です。
ぜひ本書で紹介する「動き方」を実践し、体から悪い疲れを一掃してください！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。
※このページからは注文できません。