宮本　隆治 戸原　玄 サンマーク出版オイハノドカラヤッテクル ミヤモトリュウジ トハラ　ハルカ 発行年月：2022年10月21日 予約締切日：2022年08月23日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784763140029 宮本隆治（ミヤモトリュウジ） 元NHKアナウンサー。
1950年生まれ。
「紅白歌合戦」「のど自慢」「きょうの料理」などの司会を歴任、ナレーションでは大河ドラマ「秀吉」が評判を集め「ミスターNHK」の異名をとったことも。
57歳で定年退職後、現在はフリー。
古希の誕生日にYouTube「宮本りゅうじチャンネル」を開設、毎週水曜日に投稿を続けている 戸原玄（トハラハルカ） 東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科医歯学専攻老化制御学講座摂食嚥下リハビリテーション学分野教授。
日本摂食嚥下リハビリテーション学会認定士、日本老年歯科医学会認定医および認定医指導医、同学会専門医および専門医指導医。
歯科医師教育、訪問診療のかたわら、飲食にトラブルがある人が専門的な医療やケアについて相談できる外食先などを探す「摂食嚥下関連医療資源マップ」の運営も行う。
病気のための気管切開などで声を失った人が簡単に話すことができる装置「ボイスレトリーバー」も開発し話題となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに　96歳の父親が激変！「滑舌」と「全身の活気」をとり戻した「ハシカベ体操」（96歳の父親が教えてくれた大切なこと／たった2週間の入院で、父親の声変わりに愕然　ほか）／第1章　やってみましょう！いますぐどこでもできる「ハシカベ体操」（ハシカベ体操　楽しく、長く続けるコツ／暖をとる「ハー」で腹式呼吸　ほか）／第2章　元気に100歳超！「長生きのど」の守り方・つくり方（父親の“声が出ない”は珍しいことではなかった／体幹の筋肉の衰えは、のどの筋力の衰えを示している　ほか）／第3章　声を出しましょう！これこそ人類共通、もっとも簡単な健康法（人生100年、元気でいよう／高齢両親の2人らしさを支えていくために　ほか） 「食べる」「話す」「呼吸する」生命力の扉、のどを強くすれば、見違えるほど元気に！誤嚥、声がれ、震え声、滑舌、情緒不安…すべて解決！元NHKアナウンサーが96歳の実父に実践、劇的改善！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

寝ながら、らくらく、気持ちいい ルーラルブックス 阿部康子 農山漁村文化協会ヒトリ デ デキル ケンコウ ソウタイ アベ,コウコ 発行年月：2013年05月 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784540103070 阿部康子（アベコウコ） 姿勢保健均整師。
1991年より市民・農家を対象に「春駒操体教室」を開催する傍ら、予約制で施術を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　からだの基本法則（操体法との出会い／健康なからだの基本法則／操体法の原理で健康回復）／2章　基本となる操法（仰向け（仰臥位）で行う操法／横向き（横臥位）で行う操法／うつ伏せ（伏臥位）で行う操法）／3章　症状にあわせた操法（健康維持や疲労回復に効く操法／日常動作の痛みを取る操法／肩こり・五十肩に効く操法／坐骨神経痛、仙腸関節の痛みを取る操法／腰や膝の痛みを取る操法／首のこりを取る操法／目やあごの症状に効く操法） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

木下直人 山岸昌一 ダイヤモンド社ムリナクツヅケル　フトラナイフケナイビョウキニナラナイサイコウノルーティン キノシタナオト ヤマギシショウイチ 発行年月：2023年07月13日 予約締切日：2023年05月02日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784478118399 木下直人（キノシタナオト） SOULA株式会社代表取締役社長兼執行役員CEO。
コンサルティングファーム等を経て、SOULA株式会社設立前のソニーグループ各社にてバッテリー・テレビ・スマートフォン等のエレクトロニクス事業の変革・黒字化やモビリティー事業の立ち上げ等に貢献。
その後、ソニーネットワークコミュニケーションズ株式会社にていくつもの新サービスの立ち上げ・リリースに尽力し、ヘルステック事業を統括。
ヘルステックサービスの価値向上に向けて、2022年2月SOULA株式会社を創業 山岸昌一（ヤマギシショウイチ） 昭和大学医学部内科学講座糖尿病・代謝・内分泌内科学部門主任教授。
日本内科学会総合内科、日本糖尿病学会、日本高血圧学会専門医。
日本抗加齢医学会理事。
医学博士。
老化の原因物質AGE（終末糖化産物）研究の世界的権威。
米国心臓協会最優秀賞、日本糖尿病学会学会賞、日本抗加齢医学会学会賞などを受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　だれもが納得！正しい健康の考え方／2　太る・肥満・不健康になるメカニズム／3　その食べ方で大丈夫？食事のホント・ウソ／4　やせ方を間違えてない？ダイエットのホント・ウソ／5　見落としている敵はいない？肌ケアのホント・ウソ／6　放っておいて大丈夫？運動・睡眠のホント・ウソ カラダのコンディションを整えて毎日を過ごしたい。
何を信じたらいいのかわからない人のために、医学的エビデンスに基づく最高のルーティンを紹介！もう迷わない！AI×健康アプリの開発でわかった「食事×運動×睡眠×肌ケア」の賢い習慣。
相乗効果がカギ！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

ティク・ナット・ハン 島田啓介 徳間書店ティクナットハンノシアワセノメイソウ ティクナットハン シマダケイスケ 発行年月：2022年07月30日 予約締切日：2022年06月20日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784198654870 ティク・ナット・ハン（Thich Nhat Hanh）（ティクナットハン） 1926年、ベトナム中部生まれ。
禅僧、平和・人権運動家、学者、詩人。
世界的に知られた精神的指導者であり、その卓越した教えは全世界に影響を与えている。
マインドフルネスの実践についての著作多数。
多くがベストセラーになり、世界中の読者に広く読まれている。
その数は百冊を超え、テーマは広く、エコロジー、政治、消費、人間関係、平和の創造、共同体の形成、地球倫理にまで及ぶ 島田啓介（シマダケイスケ） 1958年群馬県生まれ。
現在マインドフルネス瞑想講師、大学講師、翻訳・執筆、精神科ソーシャルワーカー（PSW）・カウンセラー、ワークショップハウス「ゆとり家」主宰。
日常のマインドフルネスの手法を生かして、企業や施設職員研修、授業、一般向け講座、合宿などを提供している 馬篭久美子（マゴメクミコ） 通訳・翻訳者。
1986年、津田塾大学英文科卒業。
米国マサチューセッツ州のスミス・カレッジを経て、同州立大学アムハースト校大学院教育修士号取得、博士課程に学ぶ。
教育、心理、宗教等の分野で通訳・翻訳を行い、番組制作に携わる。
マインドフルネスについて訳す一方で、認知症の当事者団体に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　日常の実践／第2章　食べる実践／第3章　体を使う実践／第4章　人間関係とコミュニティの実践／第5章　様々な実践／第6章　子どもと一緒にする実践 世界にマインドフルネスを広めた禅僧による瞑想の実践教科書。
最新のプラクティスを反映したパワーアップ版。
初心者から覚者まで真の癒しへ導く！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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【毎日発送】 商品状態 著者名 津川友介 出版社名 集英社 発売日 2022年1月24日 ISBN 9784087717792

出版社ワニ・プラス発売日2024年06月05日ISBN9784847074493キーワード健康 けんしようえんは1ふんでよくなる ケンシヨウエンハ1フンデヨクナル たかばやし たかみつ タカバヤシ タカミツ9784847074493内容紹介手をもんでテープで固定するだけ！ パソコン・スマホが原因の指・手首・ひじの痛みを自分で劇的に改善できる！腱鞘炎には「手首の腱鞘炎」「ひじの腱鞘炎」「指の腱鞘炎」の三大腱鞘炎があります。
これらのうち、パソコンやスマホの使いすぎが原因の腱鞘炎を、「パソコン腱鞘炎」「スマホ腱鞘炎」と呼んでいます。
腱鞘炎の正体とその原因、そして自分の腱鞘炎のタイプを知って、腱鞘炎が改善するプロセスを理解すれば、腱鞘炎は必ずよくなります。
激増しているパソコン・スマホ腱鞘炎の勢いを止めたい。
よくならない治療を受けて悩んでいる人に痛みのない生活を取り戻してほしい??そんな思いから、本書は生まれました。
本書で紹介する腱鞘炎のセルフケア法は簡単で、誰にでもできます。
自分の腱鞘炎の原因はどこにあるのかをいくつかのテストで見極め、痛みの原因を突き止めて適切なセルフケアを行ってください。
ロングセラー『腱鞘炎は自分で治せる』（マキノ出版刊）に加筆・修正を加えた待望の新装版！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者内山葉子(著)出版社ユサブル発売日2024年05月30日ISBN9784909249593ページ数188Pキーワード健康 おなかのかびがびようきのげんいん オナカノカビガビヨウキノゲンイン うちやま ようこ ウチヤマ ヨウコ9784909249593

著者林成之(監修) 篠原菊紀(監修) 古賀良彦(監修)出版社スタンダーズ発売日2019年03月ISBN9784866363509ページ数111Pキーワード健康 のうりよくおさいだいげんひきだすおとなののうしゆう ノウリヨクオサイダイゲンヒキダスオトナノノウシユウ はやし なりゆき しのはら き ハヤシ ナリユキ シノハラ キ9784866363509内容紹介「頭がもっと良くなりたい、会話の切り返しがうまくなりたい」など、多くの人が似た思いを持ち、一方で頭を酷使している人は、「ゴチャゴチャした頭の中をリフレッシュしてスッキリさせたい」などと思うことでしょう。
仕事や勉強の能率を上げていきたい20代や30代、記憶力や集中力を維持して発想力も高めていきたい40代や50代、さらには疲れた脳をどうすればベストな状態でリフレッシュできるのでしょうか?大人になっても自分の脳は伸ばすことは可能です。
ただ、それを効果的・効率的に活かすことができないだけなのです。
昨今の脳科学の研究により、人の脳は個人が考えているよりはるかに可能性を秘めています。
本書は、脳に詳しい医師・研究者による最新の研究結果から脳の活力を上げ、人が本来もつ脳のパフォーマンスをより高く導くために、仕事、勉強、さらには会話や語学、判断力など 効率的に脳を動かす方法と効果のあるリフレッシュの仕方を紹介、自分の脳が持っている能力を最大限にひきだせる習慣や行動をTips形式で解説していきます。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

出版社ブティック社発売日2024年05月ISBN9784834778502キーワード健康 めまいふらつきをなおすとつこうりようほうしんそうば メマイフラツキヲナオストツコウリヨウホウシンソウバ9784834778502

著者金岡恒治(監修) 石原新菜(監修) 粕谷大智(監修)出版社晋遊舎発売日2024年05月ISBN9784801823020ページ数79Pキーワード健康 めいいがおしえるせきちゆうかんきようさくしようがよ メイイガオシエルセキチユウカンキヨウサクシヨウガヨ かねおか こうじ いしはら に カネオカ コウジ イシハラ ニ9784801823020

出版社ブティック社発売日2024年05月ISBN9784834778496ページ数64Pキーワード健康 がすばらすつきりなおすさいきようごくいつらいはり ガスバラスツキリナオスサイキヨウゴクイツライハリ9784834778496

著者おのころ心平(著)出版社さくら舎発売日2017年08月ISBN9784865811124ページ数238Pキーワード健康 こころとからだげんきのしくみ ココロトカラダゲンキノシクミ おのころ しんぺい オノコロ シンペイ9784865811124内容紹介ココロを元気にするカラダの使い方！カラダを元気にするココロの使い方！おのころ心平氏（ココロとカラダをつなぐカウンセラー）は、23年間、カウンセリングの現場に身を置き、主に重い疾患を抱える多くのクライアントさんとセッションする中で、ココロが及ぼす病気への作用を研究してきた。
本書では、著者が、元気と病気のしくみを紹介。
元気＝「気」が「元」に戻ること。
気が滞ると病気が生じる。
元気と病気がわからなくなって、“なんとなく元気が出ない、疲れが取れない”、“自分は病気かもしれない…”と感じている人におすすめ。
帯津良一氏、川島朗氏、保坂隆氏、対馬ルリ子氏、永田良一氏、上野圭一氏、やましたひでこ氏、他、15名が推薦！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1部 ココロとカラダ編（ココロの元気のしくみ/出逢いの元気のしくみ/気分の元気のしくみ/日常の元気のしくみ）/第2部 カラダとココロ編（カラダの元気のしくみ/病気と元気のしくみ/五臓の元気のしくみ/元気の7つの習慣）/日本人のカラダの元気

著者松井孝嘉(著)出版社アスコム発売日2013年04月ISBN9784776207238ページ数173Pキーワード健康 くびおあたためればけんこうになるくび クビオアタタメレバケンコウニナルクビ まつい たかよし マツイ タカヨシ9784776207238内容紹介がん予防、脳卒中予防に！頭痛は80％、めまいは98％が完治！更年期障害、慢性疲労も改善！胃痛や冷え症に効果絶大！“首を温めること”はすべての病気の治癒、予防につながる。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 あなたの病気の原因は、「首」にあった！（「頭痛」の70パーセントは首で治る/耳鼻科で治らない「めまい」や「ふらつき」が98パーセント完治 ほか）/第2章 なぜ首を温めるだけで、病気が治り、健康になるのか？（体調不良のほとんどの原因は「首コリ病」である/首を冷やすと、あらゆる病気になる可能性がある ほか）/第3章 首を温めて、病気にならない人になろう！（首コリ病の原因は、姿勢、冷え、ストレス、疲労、外傷の5つ/普段からマフラーやスカーフを巻く習慣をつける ほか）/第4章 病気にならない人の生活習慣（「正しい姿勢」が健康への第一歩/「ノートパソコン」は首への負担大、正しい姿勢と休憩を忘れずに ほか）/第5章 最先端の治療で首コリ病を治す（こんな症状の人は、首コリ病の治療が必要である/あなたの「首コリ病」症状をチェックしてみよう ほか）

著者崎谷博征(著)出版社ホリスティックライブラリー出版発売日2024年05月31日ISBN9784801482036ページ数383Pキーワード健康 きせきのはちみつしぜんりようほうりようやくわ キセキノハチミツシゼンリヨウホウリヨウヤクワ さきたに ひろゆき サキタニ ヒロユキ9784801482036

著者角谷リョウ(著)出版社PHP研究所発売日2024年06月ISBN9784569857077ページ数318Pキーワード健康 いちにちのきゆうそくおさいこうのせいか イチニチノキユウソクオサイコウノセイカ すみや りよう スミヤ リヨウ9784569857077内容紹介 仕事がデキる人は大谷翔平のように寝る！『ホンマでっか!?TV』などメディアで話題！14万人以上の睡眠を改善した超回復コーチが開発した「7つの眠り方」 睡眠は、長く寝ればいいわけではありません。
一人ひとりに最適な睡眠のスタイル（型）が存在します。
本書では、14万人の睡眠を改善してきた超回復コーチによる「7種類の睡眠法」をお伝えします。
大谷翔平選手が実践している「長眠戦略」、深夜に起床して活動する「二分割睡眠戦略」など目的別に7つの睡眠スタイルを紹介。
各戦略の実践法と注意点を詳細に解説します。
疲れをとる目的だけでなく、目標を達成するために睡眠を活用して狙った通りに最高のパフォーマンスを発揮する。
この全く新しいアプローチで、あなたの仕事と人生は充実したものになるでしょう。
●本書の内容 ●戦略(1) 超絶回復力で猪突猛進 ザッカーバーグの「短眠戦略」●戦略(2) 幸福とアイデアにあふれる エリザベス女王の「快眠戦略」●戦略(3) 超一流へぐんぐん成長 大谷翔平の「長眠戦略」●戦略(4) 深夜に無敵の時間を作る 黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」●戦略(5) 細切れでも頭すっきり クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」●戦略(6) 自分の時間を生きる マドンナの「フレックス睡眠戦略」●戦略(7) みんなで眠って、いいチーム ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 戦略1 超絶回復力で猪突猛進！ザッカーバーグの「短眠戦略」/第2章 戦略2 幸福とアイデアにあふれるエリザベス女王の「快眠戦略」/第3章 戦略3 超一流へぐんぐん成長↑ 大谷翔平の「長眠戦略」/第4章 戦略4 深夜に無敵の時間を作る★黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」/第5章 戦略5 細切れでも頭すっきり♪クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」/第6章 戦略6 自分の時間を生きる＠マドンナの「フレックス睡眠戦略」/第7章 戦略7 みんなで眠って、いいチーム◎ ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」

著者小林弘幸(著)出版社アスコム発売日2024年06月ISBN9784776213499ページ数205Pキーワード健康 ちようのめいいがさんじゆうねんかけてたどりついた チヨウノメイイガサンジユウネンカケテタドリツイタ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784776213499内容紹介たった30秒！朝の新習慣で便秘、下痢、下腹ぽっこり、肌荒れにサヨナラ！順天堂大学医学部附属順天堂医院に日本初の便秘外来を開設。
約30年にわたり、お腹の悩みを抱える2万人以上の患者さんを診てきた腸のスペシャリストによる朝腸活の決定版！【まえがきより】お腹が弱い人は、何をするのが一番良いのか。
30年にわたる医師人生の歩みの中でたどり着いた答えがあります。
それは、自律神経を整え腸の働きを良くする【腸もみ呼吸法】腸内フローラを活性化させる【全身のばし】この2つを毎朝30秒ずつやること。
え？ たったこれだけ？ と思われたかもしれません。
でも、これが本当に腸にいいんです。
薬に頼らず、便秘、下痢を改善したい、お腹の調子を良くしたいなら、腸もみ呼吸法と全身のばし。
これが私の30年の答えです！腸もみ呼吸法と全身のばしを毎朝30秒ずつやるだけで・いつも便秘で、体がだるい・下腹がぽっこりしていて気になる・お腹が張る。
体がむくんでいる・肌荒れ、吹き出物、ニキビで悩みがち・便秘は一生治らないとあきらめている・出そうで出ないのがストレス・うさぎのようなコロコロした便しかでない・トイレに時間がかかる・いきまないと出ない。
残便感がある・ゲップ、おならが臭い気がする・いつも下痢気味で、便がゆるい・突然やってくる腹痛に悩んでいる・外食した後は、お腹が痛くなりやすい・ストレスを感じると、すぐ下痢になる・電車に乗るときは、もらさないか不安・旅先でも街中でもトイレの場所を把握しておきたい・便秘、下痢を交互に繰り返してしまう・つい、家から出たくない、と思ってしまう・食べ物に気を使っているが、よくならない・よく眠れない日が多い・仕事中のトイレは、我慢しがち・肩こり、腰痛、冷え性。
お腹を触ると冷たい・なんとなく苦しく、不安な気持ちにこんな悩みが改善していきます！2万人以上の患者さんを診てきた医師が心からすすめる朝の30秒腸活！ぜひ、あなたも今日から始めてみてください！【こんな人におすすめ！】運動不足 下痢がちに立ち仕事接客業ストレス多め眠れない座りっぱなしコロコロ便が多いぽっこりお腹便意を感じにくい食生活が乱れ気味インドア派仕事柄、トイレに行きにくい食べる量が少ない体が重く感じる仕事や家事が億劫※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者齋藤勝裕(著)出版社明日香出版社発売日2021年02月ISBN9784756921260ページ数221Pキーワード健康 ずかいみじかにあふれるえいようそがさんじかん ズカイミジカニアフレルエイヨウソガサンジカン さいとう かつひろ サイトウ カツヒロ9784756921260内容紹介私たちの毎日の生活・健康のために欠かせない「栄養」のことがやさしく学べる本。
身近な、「料理」「病気」「生活習慣」などのテーマと絡めて解説します。
キャラクター化された栄養素で、楽しみながら栄養に詳しくなれる1冊です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 栄養素ってどんなもの？/第2章 身近にあふれる三大栄養素/第3章 身近にあふれるビタミン・ミネラル/第4章 料理と栄養素/第5章 病気と栄養素/第6章 生活習慣と栄養素

出版社扶桑社発売日2024年06月03日ISBN9784594096748キーワード健康 さいきようのひるねほうすーぱーぱわーなつぷ サイキヨウノヒルネホウスーパーパワーナツプ えんどう たくろう エンドウ タクロウ9784594096748内容紹介不適切な睡眠指導では日本人の睡眠はよくならない！睡眠治療の最前線で培った臨床経験から導く、日本人の睡眠改善の最適解睡眠の「質」を考えず、ただ「長く寝ろ」とだけ言う睡眠指導では日本人の睡眠は変わらない。
親子三代で睡眠治療の最前線に立ち続けながら、スタンフォード大学の客員教授でもある「スリープドクター」が、臨床経験のない睡眠指導に疑問を投げかける！・世間で言われる「睡眠の常識」を巡る不都合な真実・・睡眠時間は「質の良い7時間」が最高・平日と休日の睡眠時間・起床時間を同じにしろ・ビジネスパーソンに重要なのは「パワーナップ」・強く美しく健康な体を作る「スーパーパワーナップ」とは？これらのことを、エビデンスを交えてわかりやすく解説！現役ビジネスパーソン、シニア世代から小中高生まで、全世代の「睡眠処方箋」がここに！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者青木智恵子(著)出版社自由国民社発売日2021年08月ISBN9784426126933ページ数286Pキーワード健康 いらいらふあんがきえるつかれたこころと イライラフアンガキエルツカレタココロト あおき ちえこ アオキ チエコ9784426126933内容紹介いま、この時代は、社会全体がゴールのみえない漠然とした不安につつまれています。
あなただけではないのです。
働く人・働けない人・病気の人・病気でない人・医療者・学生・先生・子ども・親・お年よりなど、どの立場の方も心身の疲れがたまっている世の中です。
この本は、そんな心身の疲れをとるエクササイズなどをあつめました。
（著者「はじめに」より抜粋）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 自分に気づく・自分を受容する?まずはそこから/第2章 うつ予防/第3章 あそびゴコロは副作用のない無敵のクスリ/第4章 3分でできる超簡単疲れをトルトレ！/第5章 LET’Sマインドフルネス/第6章 ココロのレスキュー：心の緊急事態にそなえる

著者藤井寛(著)出版社山川出版社発売日2023年04月ISBN9784634152328ページ数157Pキーワード健康 あまざけのほんしるあじわうたずねる アマザケノホンシルアジワウタズネル ふじい ひろし フジイ ヒロシ9784634152328内容紹介古くて新しい発酵飲料「甘酒」の、奥深くて豊かな世界にご案内。
今日まで日本人の健康を支えてきた「飲む点滴」としての魅力や発酵のしくみ、神代から今日につながる歴史、さらに日々の暮らしや旅先での新しい楽しみ方などを紹介する。
甘酒は、私たち日本人の“財産”ともいえる、魅力あふれる発酵飲料です。
なんといっても、第一の魅力はそのおいしさ。
砂糖はまったく使わないのに、滋味豊かな甘みと旨みがあり、独特のとろみがあって喉越しがやさしい。
さらに甘酒は、人間の体に必要なビタミン類や必須アミノ酸、食物繊維などがたっぷり含まれており「飲む点滴」「飲む美容液」と称されるほど、体にいい飲みものです。
それだけではなく、甘酒はお米と麹で簡単につくれるという特徴もあります。
近年の発酵ブームもあいまって、今や全国約600もの製造元で、1200種類もの製品がつくられているともいわれていますが、それらを楽しむのはもちろん、自分好みの甘酒を手づくりすることもできるのです。
おいしく、そして体にもよく、お年寄りから子どもまで安心して飲めて、家庭で手軽にできる。
そのような甘酒の魅力や活用法を、この本にギュッと凝縮してご紹介します。
まず1章では、甘酒の種類や成分、美容・健康効果についてくわしく見ていきます。
甘酒ができる過程もわかりやすくお話しするので、発酵のしくみについても理解を深めていただけるでしょう。
続く2章では、甘酒の歴史に迫ります。
甘酒が古くから日本人の暮らしと密接に結びつき、大事な役割を果たしてきたことに気づいていただけるはずです。
次の3章で、甘酒のつくり方や甘酒を使ったレシピ、アレンジドリンクなどをたっぷりお伝えしますので、ぜひ参考にして、甘酒ライフを楽しんでください。
最後に4章で、全国各地に残る甘酒を用いたお祭りをご紹介していきます。
ユニークなお祭りの様子を味わい、日本人と甘酒のかかわりについて思いを馳せていただけたら嬉しいです。
おいしく奥深く、そして豊かな甘酒の世界へご案内しましょう！---------------------------------------------〈目次〉はじめに??甘酒の魅力が、今注目されています1章 甘酒と発酵を知る2章 甘酒の歴史を知る3章 甘酒をつくる、味わう4章 甘酒の祭りをたずねる ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 甘酒と発酵を知る（甘酒ってどんな飲みもの？/甘酒が「飲む点滴」といわれる理由 ほか）/2章 甘酒の歴史を知る（甘酒は、いつどうやって生まれたの？/奈良時代以降に見られる甘酒 ほか）/3章 甘酒をつくる、味わう（基本の甘酒/米麹だけでつくる甘酒 ほか）/4章 甘酒の祭りをたずねる（埼玉・秩父 猪鼻熊野神社の伝統ある奇祭、甘酒こぼし/愛知・西尾 室神明社のユニークな神事、お櫃割 ほか）

出版社KADOKAWA発売日2024年06月04日ISBN9784046068293キーワード健康 40びようわかがえりせいたい 40ビヨウワカガエリセイタイ ゆう せんせい ユウ センセイ9784046068293内容紹介体の衰えや痛みなど、不調を感じている人必見。
「健康きれい」をテーマに数多くの簡単整体を発信してきたゆう先生が自信をもって紹介する若返り整体が書籍になりました。
1回15秒、長くても40秒で終了するので、やる時間を確保しようとしなくてOK。
家事をしながら、移動時間に、TVやスマホを見ながらなど、全部「ながら」で行うことができるので、誰でも自然に続けられます。
簡単な動きでもその効果は、ゆう先生の整体院の患者さんやオンラインスクールで折り紙付き。
腰が軽くなるツボ押し、刻まれたほうれい線を薄くするおちょぼ口でこめかみ引き上げ、スマホで固くなった首コリを解消するラクラク腕回し、腹ペタお尻伸ばしなど、今すぐ始めたくなるものばかり。
一家に一冊常備しておけば、毎日を生き生きと過ごすことができます！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者済陽高穂(著)出版社講談社発売日2010年02月ISBN9784062159692ページ数143Pキーワード健康 わたしのがんおなおしたまいにちの ワタシノガンオナオシタマイニチノ わたよう たかほ ワタヨウ タカホ9784062159692内容紹介食事でがんを治した患者さんの本物のレシピ。
済陽式食事療法でがんを克服した、患者さんの本物のレシピを本書が初公開！ 管理栄養士さんが頭で考えたレシピでは実現できなかった生還へのヒントが満載です！食事でがんを治した患者さんの本物のレシピ済陽式食事療法でがんを克服した、患者さんの本物のレシピを本書が初公開！ 管理栄養士さんが頭で考えたレシピでは実現できなかった生還へのヒントが満載です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次がんを防ぐ8箇条（限りなく減塩を/四足歩行の動物は食べない ほか）/臓器別・有効な食材（前立腺がん/乳がん ほか）/1 がんを治すために毎日食べ続けた。
「がんを克服」した患者さんの“本物”のレシピ初公開！！（乳がん克服・4日間メニュー/肝臓がん克服・4日間メニュー ほか）/2 管理栄養士 杉本恵子先生のお助けレシピ（野菜がたっぷり摂れるワンプレート/野菜を美味しくたっぷり摂れるドレッシング＆ソース ほか）

著者石井久美子(著)出版社主婦と生活社発売日2024年03月ISBN9784391162059ページ数120Pキーワード健康 きようついしんてんじつぷんねるだけすとれつちきよう キヨウツイシンテンジツプンネルダケストレツチキヨウ いしい くみこ イシイ クミコ9784391162059内容紹介長年、悩まされてきた腰痛や巻き肩やねこ背。
マッサージを受けたり、整骨院で診てもらうと一時的には改善するものの、1日経てば元通り。
そんな体の悩みを根本から解決してくれるのが、この胸椎伸展（きょうついしんてん）です！方法はいたって簡単。
フォームローラーの上に10分間、寝転ぶだけ。
ただし！ 最初のうちは超痛いかもしれません。
でも、終えてみると、すぐにその効果を体感するはず。
あまりの効果に、体験した方々は、もうこのストレッチなしでは過ごせないと興奮気味に語るほどです。
世界最高峰のバレエ団である「マリインスキー」に、日本人として初めて入団が認められた石井久美子さんが自身も腰痛に苦しむなかで見つけたこのストレッチ。
続けることで、腰痛改善だけではなく、睡眠改善、小顔、若見えなど、多くの効果が期待できます。
美しい姿勢は1000円のTシャツを高級品に見せてくれます！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 ねこ背・反り腰・巻き肩を強制的にリセットする究極の姿勢改善法＃胸椎伸展（貧相で老けた印象をつくる「前屈み」を胸椎伸展で強制的にリセット/思ったより範囲が長い！「胸椎」って、体のどの部分？ ほか）/2 バストの位置がアップし二重あご・顔のたるみを解消小顔になる＃胸椎伸展のやり方（初級編 体の硬い人・運動を普段しない人向け/初級仕上げ編 フォームローラーで頭とお尻が着いた人向け ほか）/3 さらにStep up！巻き肩を直し背中のスイッチをON！（タオル・ストレッチ/タオル・ストレッチのやり方 ほか）/4 KUMIKO’S Ballet History（8歳でバレエを始めて17歳でロシアへ/夢のまた夢だったマリインスキーへ ほか）/5 ＃胸椎伸展「続けてよかった！」「痛いけど、効果抜群だから一生やると思う」体験集（ねこ背に巻き肩が胸椎伸展で大改善！お尻までプリッと上がった/胸椎伸展で下腹がへこんだ！バストトップの位置も上がった ほか）

クーン・ヴァン・デル・クローン 佐藤雅彦 論創社BKSCPN_【高額商品】 オウゴン ノ イズミ ニョウ リョウホウ タイゼン クローン,クーン・ヴァン・デル サトウ,マサヒコ 発行年月：2015年06月 ページ数：294p サイズ：単行本 ISBN：9784846014179 ヴァン・デル・クローン，クーン（van der Kroon,Coen）（ヴァンデルクローン，クーン） オランダのアムステルダム在住。
ヨーロッパ古典語および古典文化を学び、アーユルヴェーダ医学との比較的観点から古代ギリシアの婦人科医療を論じた論文で学術修士を取得。
インド伝統医療への関心を深め米国やインドでアーユルヴェーダの専門教育と訓練を積んだのち、現在はオランダを代表するアーユルヴェーダの研究教育機関を設置して研究・実践・普及に献身。
尿療法やアーユルヴェーダについての多くの啓蒙書や教科書を著している 佐藤雅彦（サトウマサヒコ） 1957年札幌生まれの翻訳者・ジャーナリスト（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　はじめの一歩ー「尿療法」入門／第2章　生命の水ー西洋の尿療法の歴史／第3章　不老不死の甘露ー東洋の尿療法の歴史／第4章　浄きながれに身をまかせー尿療法を実行する／第5章　生まれつき身体に備わった“天与の薬局”ー現代科学と医学からみた尿療法の素晴らしさ／第6章　智恵と励ましのことばー尿療法実践者たちの体験談／第7章　しあわせの水ーシヴァ神の水を用いた養生法 西洋・東洋の尿療法の歴史。
『ダーマル・タントラ』（インド）、『生命の水』（イギリス）、そして現代の尿療法の研究動向までを網羅した“尿療法入門”の書。
尿療法実践者たちの体験談と「けがと病名の索引」を付す！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

“舌の吸盤化”で、あなたの脳力・人生が開花する！ 宗廣素徳 文芸社シタ ワ シタ デ ナク ウエ ニ ムネヒロ,モトノリ 発行年月：2011年12月 ページ数：132p サイズ：単行本 ISBN：9784286111216 第1時限　舌に刮目せよ！（歯医者が舌に興味を持ったワケ／舌には大切な役割がある／赤ちゃんは乳首を舌でしごいて成長する／乳児期にこそ大切な舌の運動／哺乳類でなく、哺乳ビン類？／舌小帯異常には要注意！／舌と歯並びには密接な関係がある／舌の悪癖は健康を阻害する／休憩時間1）／第2時限　舌に活計あり！（発見！舌に隠された役割（姿勢）／安静時における口元と姿勢の関係に関する研究／舌と姿勢に関する解剖学的な考察／“舌の吸盤化”に挑戦しよう／休憩時間2）／第3時限　実践！舌の活用術（“舌の吸盤化”に挑戦してみよう！／毎日のトレーニング法／子どものトレーニング／舌の吸盤化を行うときの注意点／舌筋強化具を活用しよう／休憩時間3）／第4時限　舌の吸盤化で人生、快刀乱麻（人生に“舌の吸盤化”が大切なワケ／乳児期ー人生初の試練とそこから得るもの／幼児期ー舌を上にあげる習慣づけが大事／学童期ー永久歯が生えそろう重要な時期／思春期ー口腔内の完成期を迎えるまでに／成人ー人生に手遅れはない、今日からが大切／高齢者ーいつまでも幸せな人生でありたい／世界の人びとに伝えたい健康法／課外授業／漢字クイズで“舌”のヒミツにもっと迫ろう！） 秦の始皇帝もビックリ！不老長寿の秘訣“舌の吸盤化”。
いつでも、どこでも、誰でもできる健康法。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

しょうじ 幻冬舎ジンセイガカワルイップンシセイキョウシツ ショウジ 発行年月：2022年06月22日 予約締切日：2022年05月25日 サイズ：単行本 ISBN：9784344039575 しょうじ（ショウジ） 姿勢矯正セラピスト、整体師。
オーストラリアのシドニーとタスコットにある治療院「Balance　and　Posture」代表。
1974年、大阪府生まれ。
大学時代に空手選手として訪れたオーストラリアで、持病のぜんそくの発作が出ずラクに息ができる環境に感動し、永住を決意して卒業直後の1999年に渡豪。
だが大学時代に患った腰椎椎間板ヘルニアが悪化し、手足がしびれ、仕事もできず、ひどい時期は寝たきり状態に。
あらゆる治療を受けるが一時的にしか改善せず、自分で勉強して治すと決心。
豪州政府公認「Remedial　Massage」の資格を取得し、2010年に治療院開院。
洋の東西を問わず多様な技法を組み合わせた「しょうじ式」メソッドを確立。
現在ではプロアスリートや整形外科の医師まで通う“行列のできる治療院”に。
YouTuberとしても活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1時間目　姿勢がなおると人生が変わる（骨盤のゆがみは全身のゆがみ。
子宮の悩みがある人はぜひお試しを！／悪い姿勢の2大巨頭「反り腰」「猫背」は連動しがち。
寝る前の「ゆがみリセット習慣」が大切　ほか）／2時間目　基本の姿勢矯正エクササイズ（まずは土台のゆがみをやっつけよう！／反り腰（骨盤前傾）改善　ほか）／3時間目　目的別姿勢矯正エクササイズ（気になっている悩みに集中的にアプローチ／肩甲骨ひき寄せダイエット　ほか）／4時間目　姿勢がゆがまない生活習慣のコツ（体の片側だけに負荷をかけない。
目指すは手も足も「両利き」になること／脚が太い、むくむ、足が遅い、長く歩けない…。
諸悪の根源は反張ひざかも！　ほか） 猫背・反り腰をなおせば、腰痛・肩コリ・下半身太り、即効サヨナラ！シドニーのカリスマ整体師が教える時短エクササイズ。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

著者齋藤勝裕(著)出版社明日香出版社発売日2021年02月ISBN9784756921260ページ数221Pキーワード健康 ずかいみじかにあふれるえいようそがさんじかん ズカイミジカニアフレルエイヨウソガサンジカン さいとう かつひろ サイトウ カツヒロ9784756921260内容紹介私たちの毎日の生活・健康のために欠かせない「栄養」のことがやさしく学べる本。
身近な、「料理」「病気」「生活習慣」などのテーマと絡めて解説します。
キャラクター化された栄養素で、楽しみながら栄養に詳しくなれる1冊です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 栄養素ってどんなもの？/第2章 身近にあふれる三大栄養素/第3章 身近にあふれるビタミン・ミネラル/第4章 料理と栄養素/第5章 病気と栄養素/第6章 生活習慣と栄養素

出版社ブティック社発売日2024年05月ISBN9784834778496ページ数64Pキーワード健康 がすばらすつきりなおすさいきようごくいつらいはり ガスバラスツキリナオスサイキヨウゴクイツライハリ9784834778496

著者松井孝嘉(著)出版社アスコム発売日2013年04月ISBN9784776207238ページ数173Pキーワード健康 くびおあたためればけんこうになるくび クビオアタタメレバケンコウニナルクビ まつい たかよし マツイ タカヨシ9784776207238内容紹介がん予防、脳卒中予防に！頭痛は80％、めまいは98％が完治！更年期障害、慢性疲労も改善！胃痛や冷え症に効果絶大！“首を温めること”はすべての病気の治癒、予防につながる。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 あなたの病気の原因は、「首」にあった！（「頭痛」の70パーセントは首で治る/耳鼻科で治らない「めまい」や「ふらつき」が98パーセント完治 ほか）/第2章 なぜ首を温めるだけで、病気が治り、健康になるのか？（体調不良のほとんどの原因は「首コリ病」である/首を冷やすと、あらゆる病気になる可能性がある ほか）/第3章 首を温めて、病気にならない人になろう！（首コリ病の原因は、姿勢、冷え、ストレス、疲労、外傷の5つ/普段からマフラーやスカーフを巻く習慣をつける ほか）/第4章 病気にならない人の生活習慣（「正しい姿勢」が健康への第一歩/「ノートパソコン」は首への負担大、正しい姿勢と休憩を忘れずに ほか）/第5章 最先端の治療で首コリ病を治す（こんな症状の人は、首コリ病の治療が必要である/あなたの「首コリ病」症状をチェックしてみよう ほか）

著者林成之(監修) 篠原菊紀(監修) 古賀良彦(監修)出版社スタンダーズ発売日2019年03月ISBN9784866363509ページ数111Pキーワード健康 のうりよくおさいだいげんひきだすおとなののうしゆう ノウリヨクオサイダイゲンヒキダスオトナノノウシユウ はやし なりゆき しのはら き ハヤシ ナリユキ シノハラ キ9784866363509内容紹介「頭がもっと良くなりたい、会話の切り返しがうまくなりたい」など、多くの人が似た思いを持ち、一方で頭を酷使している人は、「ゴチャゴチャした頭の中をリフレッシュしてスッキリさせたい」などと思うことでしょう。
仕事や勉強の能率を上げていきたい20代や30代、記憶力や集中力を維持して発想力も高めていきたい40代や50代、さらには疲れた脳をどうすればベストな状態でリフレッシュできるのでしょうか?大人になっても自分の脳は伸ばすことは可能です。
ただ、それを効果的・効率的に活かすことができないだけなのです。
昨今の脳科学の研究により、人の脳は個人が考えているよりはるかに可能性を秘めています。
本書は、脳に詳しい医師・研究者による最新の研究結果から脳の活力を上げ、人が本来もつ脳のパフォーマンスをより高く導くために、仕事、勉強、さらには会話や語学、判断力など 効率的に脳を動かす方法と効果のあるリフレッシュの仕方を紹介、自分の脳が持っている能力を最大限にひきだせる習慣や行動をTips形式で解説していきます。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者林成之(監修) 篠原菊紀(監修) 古賀良彦(監修)出版社スタンダーズ発売日2019年03月ISBN9784866363509ページ数111Pキーワード健康 のうりよくおさいだいげんひきだすおとなののうしゆう ノウリヨクオサイダイゲンヒキダスオトナノノウシユウ はやし なりゆき しのはら き ハヤシ ナリユキ シノハラ キ9784866363509内容紹介「頭がもっと良くなりたい、会話の切り返しがうまくなりたい」など、多くの人が似た思いを持ち、一方で頭を酷使している人は、「ゴチャゴチャした頭の中をリフレッシュしてスッキリさせたい」などと思うことでしょう。
仕事や勉強の能率を上げていきたい20代や30代、記憶力や集中力を維持して発想力も高めていきたい40代や50代、さらには疲れた脳をどうすればベストな状態でリフレッシュできるのでしょうか?大人になっても自分の脳は伸ばすことは可能です。
ただ、それを効果的・効率的に活かすことができないだけなのです。
昨今の脳科学の研究により、人の脳は個人が考えているよりはるかに可能性を秘めています。
本書は、脳に詳しい医師・研究者による最新の研究結果から脳の活力を上げ、人が本来もつ脳のパフォーマンスをより高く導くために、仕事、勉強、さらには会話や語学、判断力など 効率的に脳を動かす方法と効果のあるリフレッシュの仕方を紹介、自分の脳が持っている能力を最大限にひきだせる習慣や行動をTips形式で解説していきます。
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