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著者：坂狩トモタカ出版社：女性モード社サイズ：大型本ISBN-10：4906941990ISBN-13：9784906941995■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞『何をしても痩せない』には理由があった!?＜br /＞ お酒を飲まない人や、女性にも急増中の代謝力を激落ちさせる"新脂肪肝(MASLD)"を改善すれば、何もしなくても勝手に痩せていく体になる！＜/p＞ ＜p＞お酒を飲む男性に多いイメージがある、肝臓に脂肪が付いてしまう"脂肪肝"。
＜br /＞ たしかにアルコールは脂肪肝の一因ではありますが、近年、お酒を飲まなくてもなる『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)』という新たな脂肪肝に注目が集まっています。
＜/p＞ ＜p＞これは、食事内容や栄養のかたよりなどによって肝臓の代謝機能が落ちている状態で、若い女性などにも増えているダイエットに天敵の脂肪肝です。
＜br /＞ 人間が痩せるためには"代謝の良い体"が重要ですが、その代謝を行なっているのが肝臓であり、その肝臓がフォアグラのように脂肪が付いてしまっていることで、代謝力が激落ちしてしまっています。
＜/p＞ ＜p＞つまり、どんなに頑張っても痩せない！という人は、そのMASLDになっている可能性大。
＜br /＞ それを改善してあげるだけで、勝手に痩せていく体が手に入るのです。
＜/p＞ ＜p＞本書では『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患(MASLD)』を"新脂肪肝"と定義し、誰でも簡単に新脂肪肝を改善し、何もしなくても痩せていく体が手に入る方法を紹介します。
＜/p＞ ＜p＞その方法は、＜br /＞ 1新脂肪肝撃退丼を食べる＜br /＞ 2痩せるプロテインを飲む＜br /＞ 3脂肪肝が改善するすごい歯磨きをする＜br /＞ などなど、誰でもできる簡単なものばかり。
＜/p＞ ＜p＞新脂肪肝を改善して代謝力を復活させ、勝手に痩せていく体をぜひ手に入れてください！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞40〜50代の方が、健康のまま＜br /＞ 10キロ以上やせた！＜/strong＞＜br /＞ 「ゆる糖質オフ」は、厳しい制限なしで続けられる“やさしい糖質オフ”ダイエットの実践書です。
現代人が気づかず摂りすぎている糖質の落とし穴や、ストイックな糖質制限のデメリットを解説しつつ、「Wishリスト」や“定食型”など手軽な工夫で、健康的に体重・体調・メンタルまでも改善へ。
＜/p＞ ＜p＞家族と一緒に無理なく続けられ、体験談も満載。
がんばりすぎないダイエットで、見た目も心も“ー10歳”の毎日を手に入れたい方におすすめです。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞目次（要約）＜/strong＞＜br /＞ はじめに　今の食生活では太るだけでなくどんどん老化していくかも？＜br /＞ 　●食後、眠くてだるい…その原因は糖質！＜br /＞ 　●現代人がやるべきなのは「ゆる糖質オフ」！＜/p＞ ＜p＞＜strong＞序章＜/strong＞＜br /＞ 悪いだけじゃない！　糖質は生きるのに欠かせないエネルギー源＜br /＞ 知らず知らずに摂っている？　現代の食生活に潜んでいる「隠れ糖質」＜br /＞ 外から手をかけてもキレイになれない！「現代型栄養失調」になってませんか？＜br /＞ 　●「現代型栄養失調」チェック＜br /＞ 糖質オフのメリットとデメリット＜br /＞ 「ゆる糖質オフダイエット」は現代にぴったりのダイエット法＜br /＞ 　●「ゆる糖質オフダイエット」が向いてる人、向いていない人＜/p＞ ＜p＞＜strong＞1章＜br /＞ 痩せる以外にもいいことだらけ！＜br /＞ ゆる糖質オフダイエットの効果＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞効果1　中年太りが健康的に解消できる＜br /＞ 　●30代と50代の基礎代謝はほとんど変わらない＜br /＞ 効果2　家族も一緒に健康になる！＜br /＞ 効果3　筋力低下を防げる！＜br /＞ 効果4　メンタルも元気に！＜br /＞ 効果5　体も心も見た目もマイナス10歳へ！＜br /＞ 　●お酒もスイーツも大好きだった私を変えた「ゆる糖質オフダイエット」＜/p＞ ＜p＞＜strong＞2章＜br /＞ まずは4ステップ！＜br /＞ ゆる糖質オフダイエットのはじめ方＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞ゆる糖質オフダイエットは4ステップ！＜br /＞ step1　「Wishリスト」をつくる＜br /＞ step2　「ゆる糖質オフレベル」を決める＜br /＞ step3　「買い物リスト」に沿って買い物する＜br /＞ 　●ゆる糖質オフダイエットで控えるべき食べ物＜br /＞ 　●食べすぎに気をつけたい食べ物＜br /＞ step4　基本の「定食型」の食事をする＜br /＞ 　●「ゆる糖質オフ」基本のメニュー例＜br /＞ 　●タンパク質量は「手のひら換算」で考える！＜br /＞ 　●味付けはどうする？　調味料の使い方＜br /＞ 　●おすすめの基本調味料は「塩・コショウ・醤油・味噌・酢」＜br /＞ 　●まずは2週間、シンプルな味付けに変えていく＜br /＞ 難しいことはできない！　イレギュラーな日もある…＜br /＞ 「ゆるゆる糖質オフ」にしたい人のメニュー＜br /＞ 　●自炊しない（できない）日のメニュー例＜br /＞ 　●主食の食べ方と食べる時間に気をつけて＜br /＞ ゆる糖質オフダイエットに欠かせない！　痩せやすい体になる栄養素を忘れずに！＜br /＞ 大事なのは食べる順番と咀嚼＜/p＞ ＜p＞＜strong＞3章＜br /＞ モチベーションがアップする体験談付き＜br /＞ ゆる糖質オフダイエットが長続きするQ&A＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞ゆる糖質オフダイエットに起こりがちな問題って？＜br /＞ 　起こりがちな問題1　ゆる糖質オフだったのに、いつのかにかストイック糖質オフに＜br /＞ 　起こりがちな問題2　お菓子が食べられないストレスでリバウンド＜br /＞ 　起こりがちな問題3　献立づくりが面倒になって継続できない＜br /＞ 　起こりがちな問題4　食事内容に神経質になりすぎて、家族と険悪な雰囲気に＜br /＞ イライラしてどうしてもお菓子が食べたい！　どうすればいい？＜br /＞ ランチや飲み会に誘われたり、お菓子を勧められたらどうすればいい？＜br /＞ 「ゆる糖質オフ」しているのに体重があまり減らないときは？＜br /＞ リバウンドを避ける！　ゆる糖質オフダイエットを長く続けるコツ＜br /＞ ゆる糖質オフあるあるQ＆A＜br /＞ 体験談case1　3人の出産で25kg増えた体重が1年でマイナス24kg！＜br /＞ 体験談cace2　腸内環境改善で10カ月でマイナス20kg！＜br /＞ 体験談cace3　脂肪肝が改善。
夫も15・7kg痩せて家族もハッピーに！＜br /＞ 体験談cace4　10kg痩せただけでなく、血糖値、中性脂肪などの数値が改善！＜/p＞ ＜p＞＜strong＞4章＜br /＞ ゆる糖質オフダイエットで美しく健康的に生きよう＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞マインドフルな食事をしよう＜br /＞ 　●しっかり味わう「マインドフルイーティング」＜br /＞ 食事で体も心も元気にしよう＜br /＞ 　●食生活を変えることで心も安定してくる＜br /＞ あなたが変われば、あなたの大事な人も幸せに＜br /＞ 　●応援される人はうまくいく＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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主婦と生活社 主婦と生活社ツカエテオシャレナエコバッグトショッピングバッグ シュフトセイカツシャ 発行年月：2020年10月16日 予約締切日：2020年10月15日 ページ数：72p サイズ：単行本 ISBN：9784391155440 1　ナイロン製のコンパクトにたためるエコバッグ（レジ袋型バッグ／二枚仕立ての花柄バッグ　ほか）／2　たっぷり入るショッピングバッグ（レジかごバッグ／切りっぱなしのトート　ほか）／3　気軽に洗える布製のエコバッグ（サンドバッグ形ワンショルダー／手ぬぐいを使ったバッグ　ほか）／4　ちょっとした買い物に便利なミニエコバッグ（たたむと名刺入れサイズのバッグ／高さが変わる筒形バッグ　ほか） ハンドメイド好き22人がデザイン！掲載点数41点。
実物大型紙付き。
本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 節約 美容・暮らし・健康・料理 手芸 手芸 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

著者：木村 嘉男出版社：評言社サイズ：単行本ISBN-10：4828205071ISBN-13：9784828205076■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：木村 嘉男出版社：評言社サイズ：単行本ISBN-10：4828205071ISBN-13：9784828205076■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜p＞＜strong＞やせ体質をつくるための秘訣がわかる＜br /＞ 痛みやコンプレックスから解放される＜br /＞ この人生を全力で遊べる身体づくりができる＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞身体には「取り扱い説明書」があります。
＜/p＞ ＜p＞この本に出合えたあなたは、これから私と一緒に身体の動かし方や仕組みを学び、「やせ体質をつくる」ことによって、痛みなく、長く人生を遊べる身体を手に入れられます。
＜/p＞ ＜p＞あなたはいままで、何回ダイエットに挑戦し、結果が出ないままおわりましたか？＜/p＞ ＜p＞ダイエットや運動が習慣化しない理由として、「継続できない」ことが圧倒的に多いです。
＜/p＞ ＜p＞私がいつもクライアントにお伝えしていることは、運動は「さりげなく」「ながらで」できること。
＜/p＞ ＜p＞運動するということは、ジムに行かなくてはいけない、重いものをもってトレーニングしなくてはいけない、疲れないとやった意味がないと思っているから、はじめの一歩がなかなか前へ進まないのです。
＜/p＞ ＜p＞私が考案した、「やせ体質」になる、健美脚?ストレッチは、老若男女、すべての方が対象です。
＜/p＞ ＜p＞とくにマッサージや整体に行っても痛みや違和感がなかなかよくならなかった人におすすめします。
＜/p＞ ＜p＞今回はとくに大事な部位のストレッチを紹介します。
＜/p＞ ＜p＞いまの生活に取り入れることで、どんなよいことが起きるのか、いくつか挙げていきましょう。
＜/p＞ ＜p＞1不調や痛みがなくなる＜br /＞ 2姿勢がよくなる＜br /＞ 3代謝が上がる＜br /＞ 4リラックス効果＜/p＞ ＜p＞「やせ体質」ストレッチを実践していただき、毎日笑顔で心地よく過ごせるようになり、この人生をもっとワクワクしていただけたら本当にうれしく思います。
＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章　やせ体質をつくるための秘訣＜br /＞ 第2章　健美脚?ストレッチのルール＜br /＞ 第3章　やせ体質ストレッチ 〜基本編〜＜br /＞ 第4章　やせ体質ストレッチ 〜お悩み別編〜＜br /＞ 第5章　きょうからすぐできる！　〜運動の仕方〜＜br /＞ 第6章　毎日アクティブになれる 〜マインドセット〜＜br /＞ 第7章　選択を変えよう！〜食事・生活習慣の見直し〜＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ 大下弥咲＜/p＞ ＜p＞パーソナルトレーナー歴13年。
ドリームフィットクラブ代表、（株）テクノジム・エデュケーターとして、トレーナー育成や新規店舗研修、コンベンションでのリードデモストレーションなど務める。
大手スポーツクラブにて、グループレッスンや水泳スクール、キッズスクール、レッスン立ち上げなどとして活動していた当時、師匠である『体玄塾』塾長・志水氏と運命的な出会いをする。
重さを使わず、みるみる身体が軽くなり、引き締まっていく感覚に感動し、弟子入りを決意。
実績を認められ、店長も務め、2019年に、フィットネスクラブ「ドリームフィットクラブ」を地元、板橋区に立ち上げる。
最速最短で姿勢と歩き方を変え、身体の痛みやコンプレックスを解消するオリジメルメソッド『健美脚?』で、顧客リピート率100％を誇っている。
また、TOKYO 2020 オリンピック フィットネスオペレーションクルーの実績を持つ。
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著者：鈴木 富美子出版社：世界文化社サイズ：単行本ISBN-10：4418184082ISBN-13：9784418184088■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：鈴木 富美子出版社：世界文化社サイズ：単行本ISBN-10：4418184082ISBN-13：9784418184088■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜p＞◎大ベストセラー、待望のドリル版！　インド式計算法でどんどん頭がよくなる！算数や計算に強いインド人。
インドでは、「19×19」といった2ケタのかけ算を小学生のうちにすぐに計算する方法を教えています。
本書で、そのミラクルな計算法を紹介！ドリルを楽しみながら解くうちに、いつの間にかインド式かんたん計算法が身につく！小学生から大人まで、得点力、算数力が一気にUP！テストでも仕事でも、問題を解くのが速くなる！　成績もUP！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞糖質制限など食べものに気をつけているのに全然やせない！「健康にいいもの」を食べているのに効果が出ない……それは、食事の「内容」ではなく、「いつ食べるか」が間違っていたからかもしれません！ノーベル賞受賞で注目を集めた「体内時計」。
そして、その「体内時計」に合った食事をとることに着目した「時間栄養学」。
本書では、時間栄養学の観点から、「食べる時間で健康が決まるワケ」「肥満、高血圧、高血糖を予防・改善する食べもの・食べ方」等を、わかりやすく解説。
□骨粗しょう症対策のヨーグルトは「いつ」とる？□血糖値が気になる人も「朝食に米を食べたほうがいい」のはなぜ？□「食後のお茶」が発揮するものすごい効果とは？□納豆と牛乳は、朝と夜で「役割」が違っていた!?　…「いつ食べるか」を意識した「時間栄養学」で、あなたはもっとラクに、健康で長生きできる！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞パリ在住の中村江里子さんのライフスタイル・ムック第18弾！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞《特集・1》おしゃれ大好き54歳！　私の等身大ファッション**「エリコのリアル・クローゼット」**＜br /＞ パリのマダムたちは自分の年齢や体形、他人の視線などにとらわれることなく、思い思いの装いを楽しんでいます。
＜br /＞ パリ在住20年以上の江里子さんも、年齢や生活の変化は抗うことなく受け入れて、楽しみながら新しい挑戦もしています。
＜br /＞ その集大成が今回の特集！＜br /＞ 今、いちばんしたいスタイルと、この9年間に本誌に掲載した装いから大好きなスタイルをセレクト。
＜br /＞ すべて私物、まさにエリコスタイルと江里子さんのクローゼットがリアルに感じられる大特集です！＜/p＞ ＜p＞《特集・2》異国情緒が残るおしゃれエリアへ**「横浜・元町でお買いもの散歩」**＜br /＞ 開港以来、150年以上の歴史を誇る横浜元町ショッピングストリートはバラエティ豊かなお店が立ち並んでいます。
＜br /＞ そぞろ歩き楽しみながらカフェやレストランでひと休み。
楽しい一日を提案します。
＜/p＞ ＜p＞《特集・3》2024年を幸せな時間に導くために。
＜strong＞大人の女性のための星占い＜/strong＞をご紹介。
今回は西洋占星術研究家・猫星ラピスさんが指南。
＜/p＞ ＜p＞《母と娘の小さな日本旅》沖縄No.1のラグジュアリーリゾート**「星のや沖縄の休日」**＜/p＞ ＜p＞《クッキング＆フード》＜strong＞パリのママンのワンプレートレシピ＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞《連載》＜strong＞江里子さんのパリ暮らしをご紹介します。
＜/strong＞＜br /＞ ・暮らしのAto Z 私のデジカメ日記＜br /＞ ・私が大切にしていること＜br /＞ ・パリ暮らしのエトセトラ＜br /＞ （パリの美術館、パリのおみやげ店）＜/p＞ ＜p＞《読み物》**50代後半からの心の健康法を精神科医・和田秀樹さんに伺いました！＜/p＞ ＜p＞※電子版には「【別冊付録】花いっぱいのカレンダー」は掲載されておりません、ご希望の方は紙版をご購入ください。
＜br /＞ ●定価表記、誌面内の目次やページ表記等は紙版のものです。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞本書の著者、Mimiさんの運営するYouTubeチャンネル「Mimi‘s life」は、総再生回数1000万回超えの人気コンテンツ。
＜br /＞ Mimiさんは、61歳でYouTuberデビューした高知県在住の63歳です。
＜/p＞ ＜p＞そのMimiさんが、おしゃれや生き方についてまとめた「雑誌のような本」が本書です。
＜/p＞ ＜p＞YouTubeでも人気の着こなしや、プチプラアイテムのコーディネート、スカーフの巻き方、色合わせについてなど、気になるシニアのファッションについて大きな写真でご紹介。
＜/p＞ ＜p＞また、老後の不安、親の看取り、シニアのお仕事事情など、60代の今気になることを読み物としてまとめました。
＜/p＞ ＜p＞年齢を重ねていくにつれておとずれる変化。
＜br /＞ その変化や不安にいたずらにおびえず、Mimiさん流のアイデアで明るく楽しく暮らす工夫が満載です。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞1万人以上のパーソナルスタイリングを担当した、「予約のとれない」スタイリストの山本あきこさんの書籍第7弾！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「お気に入りの服だけど年齢的に着られない？手放すべき？」＜br /＞ 年齢や体型、環境で好きなものを諦めるなんてもったいない！＜br /＞ 少しの工夫やアレンジで、40代、50代の今も「ステキね」と言われる着こなしはまだまだできます。
＜/p＞ ＜p＞◆花柄やフリル、甘い洋服はもうイタい？＜br /＞ ◆シンプルな服が手抜きに見えてしまう＜br /＞ ◆コーディネートもクローゼットもゴチャついている…＜/p＞ ＜p＞そんなお悩みには「万能サポート服」があればOK！＜br /＞ 「万能サポート服」はお手頃価格で名品の多い、ユニクロ、GU、無印良品から厳選して紹介。
＜br /＞ あなたの悩みにぴったり合う処方箋をお届けします。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞リアルな40代・50代以上のお悩みを解決！自分の顔と向き合えば、だれでも変われる！！「もう若くないし…」「オバさんだし…」とあきらめるのは今日で終わり！＜/p＞ ＜p＞「よく、私は『ブルベ（ブルーベースの肌）』ですか？『イエベ（イエローベースの肌）』ですか？なんて聞かれるけど、年齢を重ねて血色の悪くなった肌にイエベもブルベもない！あなたたちはオバベよ！」＜/p＞ ＜p＞そう叫ぶのは、これまで数々の大物女優のヘアメイクを担当した熟女の肌の第一人者であり、自身も熟女であるヘアメイク職人化け子。
＜br /＞ 「45歳を過ぎてから、自分の顔を見るのが怖くなりました。
どうにかしてください！」＜br /＞ と化け子のところへ駆け込むアラフィフ世代のリアルなお悩みを、正面から見つめて解決に導いたのが本書です。
＜/p＞ ＜p＞「まずはとことん自分の顔と向き合おう」「メイクの常識を捨てよう」「どんな自分になりたいか考えてみよう」＜/p＞ ＜p＞化け子の言葉に励まされたオバベ達が、自分の力で自分の顔のみならず、ヘア、ボディと向き合った3か月間の記録。
＜br /＞ そこには、多くのアラフィフ女性が抱える“あるある”お悩みとその解決方法が満載でした。
＜/p＞ ＜p＞オバベにうんざりしているのはあなただけじゃない！化け子と一緒に、今こそ「脱オバべ」の道を踏み出しましょう！＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞腸内環境を整えて体すっきり！腸活のスペシャリストが教えるスープレシピ＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「第二の脳」とも言われる腸。
ダイエットや美容のほか、心身の健康にも欠かせないのが腸の健康です。
腸を元気にするには、善玉菌を優勢にして活性化させる食事をとることが第一。
＜br /＞ 「それを手軽にかなえてくれるのが、スープです」と腸活のスペシャリストである監修の小林弘幸先生は言います。
本書では、腸活食材である「食物繊維」と「発酵食品」が無理なくたっぷり食べられる腸活スープ、109レシピをご紹介。
ひと皿で満足の「具だくさんスープ」、時間がないときに便利な「下味冷凍スープ」、みそ玉を仕込んで手軽につくれる「腸活みそ汁」、朝食やひとりランチにぴったりの「レンチンスープ」など、腸内環境がみるみる整うレシピが満載です。
＜/p＞ ＜p＞※本書は2021年1月に発売した『本当にやせたいのならこのスープを毎日飲んでください』を再編集し、新たにレシピを追加したものです。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜＜/p＞ ＜p＞セレクトショップ「Daja（ダジャ）」のディレクター・板倉直子さんの女性らしく美しい服選びには全国にファンが多くいます。
服選びの仕事をして30年以上。
板倉さんがセレクトするアイテムの品質の高さや手が届く価格、スタイリングには、大きな信頼感があります。
＜br /＞ 本書では、大人の女性の悩みに寄り添い、その人に似合う服を選ぶアドバイスや、板倉さんのクローゼットや着こなしを掘り下げ、具体的に紹介。
＜br /＞ シルエットの美しさはもちろん、着心地の良さや、脱ぎ着しやすさ、手入れのしやすさまで、細部にわたり考えてつくった『天然生活』オリジナルアイテムも、誌上にて販売します。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「体も！心も！お肌も！悩みがぜんぶ消える“正解”はこれでした。
」＜/p＞ ＜p＞奇跡のボディで人気の“腸活女王”かぢちゃん（加治ひとみ）と、＜br /＞ 予約数年待ちという自律神経の名医・小林弘幸医師による書き下ろし。
＜/p＞ ＜p＞かぢちゃんは12年かけて試行錯誤した習慣によって、体も心も激変したといいます。
＜br /＞ それはまさに、小林先生が説く「自律神経が整う生活」の実践編でした。
＜br /＞ 誰でも今日からできる、人生が変わる習慣をたっぷり紹介します。
＜/p＞ ＜p＞かぢちゃんの撮りおろし写真（撮影/中村和孝）や、初公開のプライベートフォト、＜br /＞ 自作のお料理＆レシピも満載です。
＜/p＞ ＜p＞・不安、イライラ、ストレスで、心が満たされない＜br /＞ ・便秘、肌荒れ、太りやすい、不眠など、体がどこか不調＜br /＞ ・いつまでもキレイで幸せな自分でいたい＜br /＞ という方は、ぜひ本書の習慣をひとつでも試してみてください。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞「見られているのは正面の顔ではなく髪」「四十を過ぎたら分け目はいらない」「大人の年齢は後頭部で決まる」＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞髪のスペシャリストである、ヘアライター佐藤友美（さとゆみ）とヘアスタイリスト八木花子（MINX）の2人によるテクニック満載！＜br /＞ うねり、白髪、ボリューム減など、年齢による髪悩みを解決します。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜p＞初めてのApple Watchを使いこなす！＜/p＞ ＜p＞本書は、Apple Watchの基本操作から便利なアプリの活用方法まで＜br /＞ わかりやすく解説した1冊です。
＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章　Apple Watchの基礎編＜br /＞ 第2章　時計・アラーム編＜br /＞ 第3章　電話・メール・LINE編＜br /＞ 第4章　ワークアウト・ヘルスケア編＜br /＞ 第5章　お役立ちアプリ編＜br /＞ 第6章　各種設定・セキュリティ編＜/p＞ ＜p＞初めてのApple Watch、恐る恐る使いながら慣れていくよりも＜br /＞ 使い方をイチからマスターしていったほうが確実で安心です。
＜/p＞ ＜p＞「よくわからないから」と、＜br /＞ 眠らせている便利な機能やアプリもあるでしょう。
＜br /＞ でも、それではApple Watchがもったいない！＜/p＞ ＜p＞そこで役立つのが本書です。
＜/p＞ ＜p＞まずは、Apple Watchでできること、基本操作といった基礎から＜br /＞ 「iPhone で撮影した写真を文字盤に表示する」＜br /＞ 「電話の着信音を設定する」＜br /＞ 「通話をiPhoneに切り替える」＜br /＞ 「LINEのメッセージに返信する」など＜br /＞ ちょっとしたテクニックまでをマスターしましょう。
＜/p＞ ＜p＞次は＜br /＞ 「「ワークアウト」で効果を可視化しながら運動する」＜br /＞ 「『ヘルスケア』アプリでデータを確認する」＜br /＞ 「寝ている間は『睡眠』アプリで健康管理」＜br /＞ 「Apple Watch でSuica やPASMO を使う」＜br /＞ 「『マップ』アプリで現在地を表示」＜br /＞ 「簡単に音声を録音できる『ボイスメモ』アプリ」など＜br /＞ スマートに使いこなしたいアプリについて学んでいきます。
＜/p＞ ＜p＞全ページカラーで、実際のApple Watchの画面を用いて解説しているので、わかりやすいのも特長です。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞パリ在住の中村江里子さんのライフスタイル・ムック　第17弾！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞《パリ・ガイド大特集》＜br /＞ パリ暮らし22年！私の愛するお店たち！パリ好きの方は必見！！パリで役立つ、見るだけでもわくわく！＜/strong＞＜br /＞ 中村江里子さんがパリでほんとうに通っているブティックやグルメショップ、レストランをご紹介。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞散歩するようにめぐりたいブロカントでお気に入り探し＜/strong＞＜br /＞ アンティークまでの歴史的価値はなくても、暮らしの道具をセンスよく大切にしているフランスでは、古道具市や専門店で、かわいいすぎるブロカント（古道具）に出合えます。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞《小さな日本旅》良縁と開運のパワースポット 神話と美湯の国、出雲の温泉宿へ＜/strong＞＜br /＞ 日本海に臨む日御碕灯台の絶景と夕日、朝日を楽しめる宿、古来より美肌湯として有名な玉造温泉で、全室半露天風呂付の宿をご案内。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞《連載》江里子さんのパリ暮らしエトセトラ＜/strong＞＜br /＞ ・暮らしのAto Z 私のデジカメ日記＜br /＞ ・私が大切にしていること＜/p＞ ＜p＞＜strong＞《読み物》＜/strong＞＜br /＞ ・大人のアレルギーの悩み（2）＜br /＞ ・フジテレビ人気解説委員と話す「比べてみました！日仏定年後の生活事情」＜/p＞ ＜p＞＜strong＞《オンラインショップ》＜/strong＞＜br /＞ ・大好評のオリジナル・ショッピングカート再々登場！＜br /＞ ・江里子さんセレクトの春夏のおしゃれいろいろ＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞パリ在住の中村江里子さんのライフスタイル・ムック第16弾！＜br /＞ ◆パリ「屋根裏部屋マダムのおもてなし」＜br /＞ ◆2023年幸せに導く「大人の女性のための星占い」＜/p＞ ＜p＞《特集・1》パリのアパルトマンの最上階に住む、ナタリーさんのおもてなし。
＜br /＞ コンロ1つ、オーブン1台で作る絶品料理と楽しい会話が素敵です。
＜/p＞ ＜p＞《特集・2》結婚20年目であらためて語り合う「夫婦の時間」。
＜br /＞ いま、そしてこれから、変わらないこと、変わること。
＜/p＞ ＜p＞《特集・3》2023年を幸せな時間に導くために。
大人の女性のための＜br /＞ 星占いをご紹介。
占星術研究家・岡本翔子さんが指南。
＜/p＞ ＜p＞《小さな日本旅》＜br /＞ ・泉質はもちろん、美味とご当地ならではの文化体験ができる温泉宿を厳選してご紹介！＜/p＞ ＜p＞《クッキング＆フード》＜br /＞ ・パリのママンのワンプレートレシピ「ノエル特集」＜br /＞ 　クリスマスにうれしい、ひと皿ごはんと○ブッシュ・ド・ノエル、焼き菓子3種＜/p＞ ＜p＞《連載》江里子さんのパリ暮らしをご紹介します。
＜br /＞ 　暮らしのAto Z 私のデジカメ日記○私が大切にしていること○小さな“楽しい”がいっぱいバルト家なう！○パリ暮らしのエトセトラ＜br /＞ （パリの美術館、クリニャンクールほか）＜/p＞ ＜p＞《読み物》＜br /＞ ・アレルギーの悩み＜br /＞ ・本好きエリコの読書日記＜br /＞ ・フジテレビ人気解説委員と話す「比べてみました！日仏成人事情＜/p＞ ＜p＞※紙版に付属します「【別冊付録】花いっぱいのカレンダー」は、電子版には掲載（収録）されておりません。
ご希望の方は紙版をご購入ください。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「オートミール＆ゆったり有酸素運動」でマイナス60キロ!?＜br /＞ 小さな頃からぽっちゃりさんだったお笑い芸人のやぎゅうさん。
コロナ太りで体重は人生最大の120キロに……。
痩せて好きな服が着たい！恋がしたい！ そんな思いで決死のダイエットを決意したぎゅうさんは、なんと1年半で120キロから60キロに減量に成功！＜br /＞ その秘訣とは？ おすすめオートミールレシピも掲載。
笑いありちょっぴり感動ありの実録コミックエッセイ。
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