■サイズ 　(約)横18.3×縦23.2×厚み0.8cm ■重　さ 　(約)350g ■ページ数 　全カラー：103ページ ■レシピ数 　32レシピ掲載 ■商品名別冊 veggy Vitamix SPECIAL ベジー バイタミックス スペシャル ■用途・シーン 前菜 料理 デザート 華やか 美味しい レシピ スムージー ■JANコード・型番4992831981961        今まで捨ててしまっていた野菜、果物の皮や種、芯…実は豊富な栄養素の宝庫だったんです。
食物繊維をはじめ、ビタミン、ミネラルなどの栄養素がギッシリ！その栄養素が詰まった種や硬い芯などは、細かく粉砕して体内に取り入れやすくしたいのに、一般のミキサーではパワーが足りず難しいというのが現状…そこで注目！バイタミックスなら一般のミキサーの3〜5倍ものハイパワーで、あの大きくて堅いアボガドの種やパイナップルの芯までも瞬時に粉砕！滑らかに仕上げてくれます。
    素材をまるごと食べる食事法です。
野菜も果物もできる限り皮も種も食べます。
食生活を見直そうという「スローフード」の考え方が21世紀になってから急激に世界的に広がり、このような食生活が進んでいます。
    穀物菜食中心の食生活が健康と長寿につながるという考えの食事法。
海外セレブやアーティスト、ハリウッドスター、スーパーモデル達が美容健康に注目し、競ってマクロビオティックで美を保っているそうです。
 

■サイズ 　(約)横18.3×縦23.2×厚み0.8cm ■重　さ 　(約)350g ■ページ数 　全カラー：103ページ ■レシピ数 　32レシピ掲載 ■商品名別冊 veggy Vitamix SPECIAL ベジー バイタミックス スペシャル ■用途・シーン 前菜 料理 デザート 華やか 美味しい レシピ スムージー ■JANコード・型番4992831981961        今まで捨ててしまっていた野菜、果物の皮や種、芯…実は豊富な栄養素の宝庫だったんです。
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    素材をまるごと食べる食事法です。
野菜も果物もできる限り皮も種も食べます。
食生活を見直そうという「スローフード」の考え方が21世紀になってから急激に世界的に広がり、このような食生活が進んでいます。
    穀物菜食中心の食生活が健康と長寿につながるという考えの食事法。
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さっと作ってゆったり味わう 大庭 英子 家の光協会ナナジュウイッサイヒトリグラシタノシイテイショク オオバ エイコ 発行年月：2024年06月17日 予約締切日：2024年06月16日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784259568030 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 中華・韓国・エスニック 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理

著者：大原 照子出版社：文化出版局サイズ：単行本ISBN-10：457920171XISBN-13：9784579201716■こちらの商品もオススメです ● 英国式スピリチュアルな暮らし方 / 井形 慶子 / 集英社 [文庫] ● 1つのボウルでできるお菓子 / 大原 照子 / 文化出版局 [その他] ● 50歳からのシンプルライフ術 モノは必要なだけ。
身軽に、気持ちよく暮らすコツ / 大原 照子 / 大和書房 [文庫] ● 思いっきり手抜き料理 / 大原 照子 / 大和書房 [文庫] ● 旅はお肌の曲がり角 / 岸本 葉子 / 講談社 [文庫] ● 世界一やさしいパン作りの本 粉をこねずにパンが焼ける！ / 大原 照子 / 文化出版局 [大型本] ● 英国家庭の食卓 朝食からアフタヌーンティまで / 大原 照子 / 中央公論新社 [文庫] ● 洋食器 食卓に花を添える世界の食器カタログ / 永岡書店編集部 / 永岡書店 [単行本] ● 元気弁当 働きざかり、遊びざかりに / 小林 ケンタロウ / 文化出版局 [大型本] ● 20分でできる一皿メニュー / 大原 照子 / 文化出版局 [大型本] ● たかこ＠caramel　milk　teaさんの“何度も試作してようやくたどりつい 超人気お菓子サイト　ほんとうに作りやすい焼き菓子レ / 稲田 多佳子 / 主婦と生活社 [ムック] ● 英国アンティーク お茶を楽しむ / 大原 照子 / 文化出版局 [単行本] ● ザ・ブリッジ/CD/32DP-500 / Billy Joel ビリージョエル / (unknown) [CD] ● Snow White and Seven Dwarfs / ワールド・ファミリー株式会社 / ワールド・ファミリー株式会社 / ワールド・ファミリー株式会社 [ハードカバー] ● 毎日の簡単・健康おやつ / 大原 照子 / 文化出版局 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：大原 照子出版社：文化出版局サイズ：単行本ISBN-10：457920171XISBN-13：9784579201716■こちらの商品もオススメです ● 英国式スピリチュアルな暮らし方 / 井形 慶子 / 集英社 [文庫] ● 1つのボウルでできるお菓子 / 大原 照子 / 文化出版局 [その他] ● 50歳からのシンプルライフ術 モノは必要なだけ。
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著者：フルタニマサエ出版社：エイ出版社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4777945839ISBN-13：9784777945832■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜p＞料理家でありながら二児の母、現役医師の柳川かおり。
その食卓は、働きながらもゆったりとていねいに暮らす感覚を教えてくれる。
料理家でありながら二児の母、現役医師の柳川かおり。
その食卓は、働きながらもゆったりとていねいに暮らす感覚を教えてくれる。
1つていねいに作って、あとは作りおきや食卓に並べるだけの買いおきがあれば、すてきなテーブルが完成します。
そのちょっとしたスタイリング術や、時間のすごしかた、ついいいね！をしたくなる写真の撮りかたをお見せしましょう。
もちろん、ベストオブナディア2015を受賞した「写真がきれい・作りやすい・美味しい」No．1レシピは、人気のものを厳選してご紹介。
実際に今家庭で作られているという“実証済み”のレシピです。
頑張りすぎなくても毎回充実した食卓を作っている彼女自身の実証記録のテーブルたちが、ページをめくるごとに楽しい1冊。
人気のパンやフレンチトーストなどは丁寧にポイントつきで解説します。
Part1モーニングテーブルPart2ディナーテーブルPart3私のとっておきの作りおき＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞ためこむのは太る腸。
みるみる出る出る! 便秘知らずのレシピ。
発酵食品とオイルを組み合わせる「地中海和食」が便秘知らずのカギためこむのは太る腸。
みるみる出る出る! 便秘知らずのレシピ。
発酵食品とオイルを組み合わせる「地中海和食」が便秘知らずのカギ。
例えば、朝一杯の味噌汁に、オリーブオイルを垂らすだけで、つるりん! 毎日が快調に。
地中海レシピ(オリーブオイル×日本の発酵食)は、腸にいいうえ、味のバリエーションが新しく、新メニューとして料理の幅をぐっと広げてくれます。
アスリートであり料理家としてテレビでも活躍中の高橋善郎が、自身の居酒屋でもお墨付きのアイディアで、新鮮なメニューを提案します。
モダンな和食は健康にも良くちょっと新しい暮らしの提案をしてくれるはず。
糖質オフ×腸に効くレシピも必見。
糖質オフでの問題点である便秘を、解決しながらやせるこができます。
各レシピには食物繊維や糖質のアイコンつき。
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＜p＞大ブームの「おからパウダー」で、きれいにやせる! おから研究会の人気レシピや腸活&ダイエットに効果的な食べ方がわかります。
やせる、カラダにいい! と大ブームの「おからパウダー」を、Instagramで人気の「おから研究会」が徹底リサーチ。
1日スプーン3杯をかけるorまぜるだけで、不足しがちな食物繊維をラクラク摂取できるので、腸活やデトックスにはうってつけのスーパーフード。
ヨーグルトやみそ汁、ごはんにかけるだけの超簡単レシピから、食事の最初におから入りのスープを食べて血糖値の上昇をゆるやかにする「おからファースト」、小麦粉やパン粉をおからに置き換えるロカボレシピなど、おから研究会の料理家によるおいしい117レシピを紹介します。
●「おから」のスゴイ力 ●Part1:かけるだけ! ちょい足しレシピ ●Part2:スープで「おからファースト」 ●Part3:こっそり「かさまし」レシピ ●Part4:置き換えで糖質オフ ●Part5:ごはん、パン、麺 ●Part6:絶品! 卯の花レシピ ●Part7:おからスイーツ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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本書では、八訂日本食品標準成分表に準拠した最新版。
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＜p＞コンビニでも買える冷凍フルーツで作るスイーツ。
話題のヨーグルトバーク、ジェラート、プリンなど、簡単でおいしい67品。
コンビニやスーパーで手軽に買えるようになった冷凍フルーツで作るスイーツの本。
冷凍フルーツは、1年中おいしさが変わらず、皮むきやカットなど下処理が済んでいるので、使いたいときにほしい分量をさっと取り出せるのが魅力。
そのまま食べる、ブレンダーにかけてスムージーに、つぶして甘みを加えてシロップに、ゼリーやプリンの具材に、フリーザーバッグに入れてつぶして凍らせればジェラートにと、使い勝手は抜群。
冷凍なら、ずっと状態が変わらないから無駄にする心配もありません。
1年中おいしい冷凍フルーツで、ひんやりスイーツ作りを楽しみましょう！　CONTENTSPART1冷凍フルーツ×超かんたんスイーツPART2冷凍フルーツ×ゼリー・プリン・寒天PART3冷凍フルーツ×アイスキャンディーPART4冷凍フルーツ×ジェラートPART5冷凍フルーツ×住むjージーPART6冷凍フルーツ×大人スイーツほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞健康的に夏を乗り越えたい! と思っている人必見のお酢レシピ。
いつもの料理にかけるだけ・まぜるだけじゃなく、作りおきも! これからやってくる夏の暑い時期。
健康的に夏を乗り越えたい! さっぱりしてて、なおかつ疲れがとれる食事がしたい! と思っている人にとっておきのアイテムがお酢。
お酢を含んだ料理を食べるだけで、日々の生活にエネルギーがわきます。
内蔵脂肪が減り、血圧値が下がり、食後の血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。
さらに、疲労回復も叶います。
いつもの料理に大さじ1杯のお酢をとれば、健康にいいことだらけ! かけるだけ・あえるだけだけじゃなく、作りおきのレシピも掲載。
夏を健康に過ごしたい方におすすめの一冊です。
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＜p＞なにげなくやっている生活習慣。
実は血管をボロボロにしている原因だった。
血管の名医が教える血管に1番いいこと！腸と並んで、健康の最大のかなめである「血管」。
やわらかくしなやかな血管こそが、本当のあなたの主治医ともいえます。
しかし、日頃よかれと思ってなにげなく行っていた生活習慣が、実は血管をむしばみ、老けさせ、切れやすい詰まりやすい原因だったとしたら・・・。
コーヒーが健康にいいといって1日10杯飲んでいたら、どうなるでしょう。
また、食物繊維をとるため葉っぱの野菜を意識的に食べていたとしたら・・・。
本書は、生活習慣を少し変えるだけで血管の若さを取り戻すコツを紹介しています。
二者択一なのでクイズ形式で気軽でできて、血を若返らせる知識を得ることができるように構成してあります。
著者は、テレビやラジオなどでおなじみの池谷敏郎先生。
血管の名医が、血管にとって1番いい方法をわかりやすく紹介してくれます。
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＜/p＞ ＜p＞70軒のおしゃれなキッチンを初大公開！リフォーム、新築に役立つアイディア満載。
美しいキッチンのすべてがわかります！キッチンはもやはインテリア！＜br /＞ オープンキッチンが主流の昨今、キッチンスペースは美しくありたい。
＜br /＞ さらに、家で食事や調理を楽しむ人、＜br /＞ 人を招いて食を中心におもてなしをする人が増加中。
＜br /＞ キッチンが、みんなが集う家の中心に。
＜br /＞ そこで、楽しく飾られていたり、収納にも工夫された「美しいキッチン」を集めました。
＜br /＞ 海外の素敵なキッチンから、料理家の機能的なキッチン、＜br /＞ リノベーションしたおしゃれなキッチンまでずらり70軒を大公開。
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＜/p＞ ＜p＞本書には、牧野先生監修による、ダイエットの基本ルールに則った献立例とおかずバリエをたっぷり掲載しています。
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＜/p＞ ＜p＞牧野 直子(マキノナオコ):管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。
「スタジオ食（くう）」代表。
食と栄養に関する豊富な知識から生み出す作りやすくておいしい、ヘルシーな料理に定評がある。
雑誌、テレビ、料理教室、健康セミナーなど、幅広く活躍中。
著書に『2品おかずで塩分一日6g生活』（女子栄養大学出版）、『5分スープ わたしの心と体を助けるレシピ』（SBクリエイティブ）ほか。
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＜/p＞ ＜p＞ローコストで自然素材の家を実現！壁を塗る、床を張る、タイルを貼る〜から、デッキをつくる、天井を張るまでDIY！壁を塗る、床を張る、タイルを貼る〜から、＜br /＞ デッキをつくる、キッチンをつくる、外構をつくる、＜br /＞ 天井を張る、までDIYで施工しましょう！　＜br /＞ ローコストで、自然素材をふんだんに使った、＜br /＞ 心地よくてこだわりの家づくりが実現します！　＜br /＞ 吉本クリエイティブエージェンシーのお笑いコンビ、＜br /＞ バファロー吾郎の竹若さんは、＜br /＞ 妻の「ナチュラルテイストの＜br /＞ 自然素材を使ったマイホームが欲しい」＜br /＞ という夢を叶えるために一念発起！　＜br /＞ DIYで壁の珪藻土塗り、床の大理石タイル貼り、＜br /＞ キッチンの製作、家具の製作、デッキづくりまで挑戦。
＜br /＞ 頑張りぬいて完成した家は素晴らしいのひと言！＜br /＞ 家族も大満足のマイホームになりました。
＜br /＞ その見事なご自宅を紹介いたします。
＜br /＞ 他にも、DIYで素敵に仕上げた実例と、＜br /＞ 文字通りハーフビルドに挑戦し、＜br /＞ 念願のこだわりの家を手に入れたご家族を紹介いたします。
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＜/p＞ ＜p＞10万部超『成功する子は食べ物が9割』シリーズ、細川モモの最新作！栄養からレシピまで、毎日リアルに役立つ幼児食の本。
＜/p＞ ＜p＞離乳食を卒業し、何をどれだけ食べさせたらいいのかわからず、困っているママとパパのために！　成長する子どもに必要不可欠な栄養素の最新情報がわかり、簡単で作りやすい栄養リッチな幼児食レシピがたっぷり！　＜br /＞ 1幼児食の基本（前半・後半の食べ方、1日の摂取量、理想的な献立など）、＜br /＞ 2幼児期に必要な栄養素の最新情報（毎日とりたい5大たんぱく質、欠かしてはいけない鉄を強化、修復のミネラル・亜鉛の力、カルシウムの吸収に欠かせないビタミンD、腸内の育菌など）、＜br /＞ 3忙しくて時間がないママとパパを助ける栄養ストックレシピ、＜br /＞ 4好き嫌いや偏食の困った解消レシピ、＜br /＞ 5安全・安心な幼児期の手作りおやつ。
＜br /＞ この1冊で幼児食の最新情報とレシピがわかります。
＜/p＞ ＜p＞細川 モモ（ホソカワモモ）：両親のがん闘病を機に予防医療を志し、渡米後に最先端の栄養学に出合う。
米国認定International Nutrition&Supplement Adviserの資格を取得したのち、2009年に医師・博士・管理栄養士など13種の専門家が所属する「ラブテリ トーキョー＆ニューヨーク」を発足。
母子の健康向上を活動目的とし、食と母子の健康に関する共同研究を複数手がける。
2児の母。
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞面倒な栄養計算は一切不要。
＜br /＞ だれでも作れるおいしい定番料理を中心に、＜br /＞ タンパク質制限でも満足できる主菜と副菜レシピを紹介。
＜/p＞ ＜p＞豚肉の生姜焼き、焼き鮭、ハンバーグ、卵料理。
＜br /＞ だれでも作れるおいしい定番料理を中心に、＜br /＞ タンパク質制限があっても満足できる主菜と副菜、デザートを紹介。
＜/p＞ ＜p＞面倒な栄養計算をしなくてすみます。
＜/p＞ ＜p＞鶏もも肉、豚バラ肉、エビ、カキなど、食材を買ってきたら、＜br /＞ まずは使う分量に切り分けて保存。
＜br /＞ 家族の分もいっしょに作る、まとめて作る、＜br /＞ お弁当用に用意しておくなど、＜br /＞ さまざまな工夫で、食材を無駄なく使いきる方法を紹介。
＜/p＞ ＜p＞腎臓病と診断されて食事療法をはじめるとき、＜br /＞ 真っ先に知りたいこと、今日の献立のこと、＜br /＞ この1冊があれば大丈夫。
＜/p＞ ＜p＞タンパク質の量が一目でわかる食材リストつき。
＜/p＞ ＜p＞食事療法のなかでも難しいとされる腎臓病。
＜br /＞ まずはレシピ通りにつくって、コツを身につけましょう。
＜/p＞ ＜p＞大越 郷子(おおこしさとこ):料理研究家、管理栄養士。
＜br /＞ 栄養バランスがよくて健康的、それでもおいしい料理に定評がある。
＜br /＞ パティシエールの経験を活かして、和洋菓子も得意。
＜/p＞ ＜p＞岩崎 啓子(いわさきけいこ):料理研究家、管理栄養士。
＜br /＞ 一人分でもおいしくてつくりやすい料理が得意。
＜br /＞ どこにでもある素材で飽きのこない味に定評がある。
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＜p＞甘酒にヨーグルトを加えてW発酵、究極の発酵食品が誕生！ベストの腸内環境に導いてくれます。
その美味しさは栄養学博士も太鼓判「甘酒」が「飲む点滴」と呼ばれるのは、優れた発酵食品だから。
酵素やビタミンB群が豊富なうえに、意外なことに食物繊維もたっぷり含まれています。
発酵食品の王様「甘酒」に、同じく発酵食品の女王ともいえる「ヨーグルト」をプラスした、ダブル発酵食品が「甘酒ヨーグルト」です。
★発酵食品×発酵食品の「甘酒ヨーグルト」は、「食べるクスリ」ともいえる素晴らしい相乗効果が生まれる、究極の発酵食品。
腸内環境がみるみる整います。
★甘酒とヨーグルトをまぜるだけではありません。
ダブルで発酵させる、とっておきの方法を紹介します。
3〜4時間もあれば、だれでも簡単に作ることができます。
★甘酒の甘みに、ヨーグルトの酸味が加わって、絶妙です。
「甘酒はちょっと甘すぎて……」という方にはぜひおすすめ。
★甘酒ヨーグルトを食べて「血圧が下がった」「花粉症がおさまった」「風邪を引かなくなった」、体験談も満載です！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞メディアで活躍する名医・博士11人が提案！　健康長寿をかなえ、誰でも続けやすい健康法「長生きみそ汁」レシピの決定版。
＜/p＞ ＜p＞名医・博士11人のお墨付き！＜br /＞ 健康長寿を叶える「長生きみそ汁」レシピの決定版。
＜/p＞ ＜p＞人生100年時代、大切なのは「健康寿命」です。
＜br /＞ いかに健康かつ長寿でいるためには、＜br /＞ がんばらずに続けられる食習慣が重要。
＜/p＞ ＜p＞実は「みそ汁」こそ、最高の健康長寿食だったのです。
＜br /＞ 高血圧、脳卒中、心筋梗塞、がん、糖尿病、コレステロール、認知症、腸内環境、骨粗鬆症、美肌、冷え、自律神経……。
＜br /＞ あらゆる病気や症状の改善におすすめなのです。
＜/p＞ ＜p＞名医や博士が症状やお悩み別に＜br /＞ 「最高の長生きみそ汁」レシピを考案。
＜/p＞ ＜p＞毎日の「長生きみそ汁」の食習慣で、＜br /＞ 家族みんながいつまでも健康で長生きできる体になりましょう！＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章　みそ汁のすごい健康効果＜br /＞ 1高血圧を予防・改善する＜br /＞ 2脳卒中・心筋梗塞を予防する＜br /＞ 3がんの発症リスクを抑える＜br /＞ 4糖尿病を予防・改善する＜br /＞ 5コレステロール値を整える＜br /＞ 6腸内環境を改善する＜br /＞ 7骨粗鬆症を予防する＜br /＞ 8認知症を予防する＜br /＞ 9アンチエイジング・美肌に有効＜/p＞ ＜p＞第2章】健康みそ汁、この1杯＜br /＞ 戸田佳孝先生×アボガドと豆腐のみそ汁＜br /＞ →痛み、変形性ひざ関節症を改善＜br /＞ 小泉幸道先生×殻付き貝とお酢のみそ汁＜br /＞ →骨を強くする！＜br /＞ 杤久保修先生×寒天みそ汁＜br /＞ →血糖値、血圧の数値改善＜br /＞ 秋津壽男先生×オリーブトマトみそ汁＜br /＞ →生活習慣病・動脈硬化を改善＜br /＞ 柳川かおり先生×ヨーグルトみそ汁＜br /＞ →腸内環境、尿酸値、貧血の解消など＜br /＞ 石原新菜先生×サバ缶の冷やし汁＜br /＞ →血管強化、脳を活性化＜br /＞ 川嶋朗先生×まいたけとミョウガのみそ汁＜br /＞ →血管強化、がん予防、冷え改善＜br /＞ 川嶋朗先生・八丁みそのショウガ薬膳スープ＜br /＞ →体を温めて、免疫力を強化！＜br /＞ 三浦直樹先生・切り干し大根のみそ汁＜br /＞ →腎臓と肝臓を元気に＜br /＞ 川西輝明先生・にこたまみそ汁＜br /＞ →ダイエット、数値改善＜br /＞ 蔵方宏昌先生・しいたけ氷みそ汁＜br /＞ →生活習慣病予防＜/p＞ ＜p＞【第3章】みそ汁でとれる成分と働き＜br /＞ ・アミノ酸＜br /＞ ・ビタミンE＜br /＞ ・ビタミンB群＜br /＞ ・メラノイジン＜br /＞ ・大豆成分（イソフラボン・サポニン・レシチン）＜br /＞ ・乳酸菌、麹菌＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞「節約」「糖質オフ」「献立の悩み」を一気に解決！1献立（3品）たったの300円以下、糖質30g以下！の献立レシピ集です。
＜/p＞ ＜p＞「毎日の献立を考えるのが大変！」＜br /＞ 「運動不足で太ってきた」＜br /＞ 「糖質オフダイエットはお金がかかる」＜br /＞ ……そんなときにおすすめしたい、＜br /＞ 家計もボディも引き締められる、献立レシピ集です。
＜/p＞ ＜p＞「節約」「糖質オフ」「献立作り」という3つのお悩みを一気に解決！＜br /＞ 差し替え用の単品レシピも多数掲載、組み合わせは自由自在なので＜br /＞ マンネリ知らずの献立作りに役立ちます。
＜/p＞ ＜p＞＜この本の特徴＞＜br /＞ ★簡単レシピばかり、たっぷり33献立+差し替え用おかず161品を掲載＜br /＞ ★どの献立も1人分（3品）あたり、材料費300円以下、糖質30g以下！＜br /＞ ★材料費＆糖質量表示つき＜/p＞ ＜p＞＜内容例＞＜br /＞ ●3品で糖質量1ケタ！の超低糖質献立＜br /＞ ●1人分材料費100円台！の超節約献立＜br /＞ ●3品作って30分以内！のパパッと献立＜br /＞ ●レンチン＆缶詰で！ラクチン献立＜br /＞ ●作りおきもOK献立＜br /＞ ●節約＆糖質オフ献立の「さしかえおかず」（メインおかず／サブおかず／スープ＆汁物）　など＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞減塩調理が自然に身につくラクわざ満載。
食べ方、献立、外食の注意、医学的な知識も。
減塩のすべてがわかる「減塩バイブル」。
＜/p＞ ＜p＞減塩調理はめんどうくさい！　薄味だからおいしくない！＜br /＞ ーーそんなことはありません。
＜br /＞ 計量をルーティンにしてしまえば、効果は知らず知らずの間にあらわれます。
＜br /＞ また、塩分量の少ないおかずでも、その塩分のきかせ方、＜br /＞ ちょっとしたコツでおいしく味わえます。
＜br /＞ 減塩は日々のルーティンの積み重ね。
減塩ぐせがつけば、＜br /＞ 調理のめんどうくささも、味の物足りなさも感じることがなくなるのです。
＜br /＞ この本では、調理法はもちろん、献立の組み立て方、食べ方、＜br /＞ 外食のときの注意といったアドバイスも充実。
＜br /＞ 減塩と血圧の関係、減塩とダイエットの関係など、医学的な知識も盛り込みました。
＜br /＞ 巻末には、減塩Q＆Aも入れ、減塩ぐせをつけるために知っておきたいことをフォローします。
＜br /＞ これ1冊あれば、減塩のすべてがわかる「減塩バイブル」。
＜br /＞ 減塩ぐせがついたとき、きっと快調な毎日が過ごせるようになるはずです。
＜/p＞ ＜p＞女子栄養大学栄養クリニック：栄養学の研究機関として、女子栄養大学に併設されるクリニック。
＜br /＞ 生活習慣病の予防、治療、メタボリックシンドローム対策等を中心として、栄養相談の指導などを行っている。
＜br /＞ 栄養学と医学の両面からサポートしているのが特色。
＜br /＞ 定期的に開かれている「ヘルシーダイエットコース」は、確実に健康的にやせられると人気が高い。
＜/p＞ ＜p＞今泉 久美：料理研究家・栄養士・女子栄養大学栄養クリニック特別講師。
＜br /＞ 栄養のバランスがよく、身近な材料で作れるレシピを提案。
著書多数。
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＜/p＞ ＜p＞低糖質な3大水煮缶なら「健康」「ダイエット」「節約」が一気に叶う！　その秘密と簡単レシピをご紹介。
実践しやすさNo．1！低糖質な3大水煮缶なら「健康」「ダイエット」「節約」が一気に叶う！　＜br /＞ その秘密と簡単レシピをご紹介。
＜br /＞ 実践しやすさNo．1！＜/p＞ ＜p＞健康＆ダイエットに効く！といま話題の水煮缶。
＜br /＞ 買いおきOK、調理が簡単、しかもヘルシー！　＜br /＞ 忙しい人にこそとり入れて欲しい、注目のヘルシー食材です。
＜/p＞ ＜p＞テレビや雑誌でおなじみ・南雲吉則先生（ナグモクリニック総院長）によるわかりやすい解説と、＜br /＞ 缶詰ならではの「ど簡単」料理を紹介。
＜br /＞ 夜買い物をしないでも、帰ってからでも作れるラクちんレシピです。
＜/p＞ ＜p＞【内容】＜br /＞ ・水煮缶のメリット（低糖質＆低価格、長期保存OK、調理がラク！）　＜br /＞ ・水煮缶でダイエット（糖質オフ、やせホルモン分泌、メタボ予防）　 ・水煮缶で健康＆キレイ！（血液サラサラ、アンチエイジング、能力・視力・精力アップ！）　＜/p＞ ＜p＞【レシピ例】＜br /＞ ●あえるだけ！「火を使わずに作れる水煮缶の5分レシピ」　＜br /＞ ●夜帰ってからでも作る気になるラクちん健康料理「たったの2ステップ水煮缶レシピ」　＜br /＞ ●さば缶・鮭缶・大豆缶別「糖質オフの水煮缶レシピカタログ」　ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞異なる7つの体質別に、あなたにぴったりの、簡単で美味しい薬膳の料理、飲み物、デザートを紹介。
薬膳は、実は食べてすぐ効果が表れることも多いのです！子宮力をキープして若さを保ちながら、がんこな冷えや、体や心の不調も解決してしまいます！ミラクル薬膳をぜひ試してみてください！＜/p＞ ＜p＞1章　チェックシートで体質をしろう2章　子宮力をアップ！体質別の食材3章　おうちでかんたん薬膳レシピ4章　子宮力アップ＆キープ　スペシャルメニュー＜/p＞ ＜p＞薬膳料理家。
国立北京中医薬大学日本校薬膳研究科講師。
（株）漢方キッチン代表。
漢方・薬膳教室を主宰。
著書に「西太后のアンチエイジングレシピ」（主婦の友社）など。
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＜/p＞ ＜p＞基本的なことから調理の仕方、季節ごと、朝昼晩の献立と1冊で全てがわかる決定版。
玄米や豆の炊き方、スイーツまで220レシピ＜/p＞ ＜p＞マクロビオティックって何？という初心者から、穀物菜食をつづけていきたい人まで、すべてがわかる決定版。
＜br /＞ マクロビオティックの基本は、穀物、野菜、豆、海草を毎日の食事で食べること。
＜br /＞ 肉や魚、乳製品は食べずに栄養は不足しないの？　おなかがすかない？　お菓子やお酒もだめなの？　＜br /＞ いったいどうやって始めたらいい？　健康的な食事に興味があってマクロビオティックを試してみたいと思っていても、＜br /＞ どう料理したらよいのかわからない人も多いことでしょう。
＜br /＞ 本書では、マクロビオティックの基本の考え方である「身土不二」「一物全体」「陰陽調和」から、食事の中心になる玄米の炊き方、季節ごとの献立、朝昼晩の献立、豆の煮方、穀物や野菜、豆や果物でつくるスナックやスイーツまで、220レシピ。
＜br /＞ しみじみおいしく、すっきり体調がとといます。
気持ちが落ち着き、自然との調和を感じられる暮らしが始まります。
＜br /＞ 2009年刊行の書籍の最新版。
＜/p＞ ＜p＞石澤清美：料理研究家　、国際中医師・国際中医薬膳師、米国Nutrition　Therapy　Institute（NTI）認定栄養コンサルタント、ハーバルセラピスト、利酒師・酒匠＜/p＞ ＜p＞野口 節子：管理栄養士＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞科学的に証明されているお酢の力。
手軽に飽きずに続けられるお酢ドリンクやお酢のおかずで今度こそ健康的にダイエット。
毎日、継続的に大さじ1杯摂取すると1食後の血糖値の上昇が緩やかに　2高めの血圧が低下する　3内臓脂肪が減少するといったうれしい効果が科学的に証明されているお酢。
この本では、簡単に作れておいしいお酢レシピを厳選し、お酢の力もわかりやすく解説します。
単品ダイエットや、極端な糖質制限やカロリー制限、運動などが続かずに挫折やリバウンドをくり返してきたダイエッターでも、無理なく美しくやせられる食生活を応援します！　【PART1　酢ドリンク】グリーン酢ムージー、フルーツビネガーウォーターなど　【PART2　サラダ、マリネ】チョップドサラダ、やせラペなど　【PART3　ピクルス、甘酢漬け】レッドピクルス、おしゃれなますなど　【PART4　酢の物、あえ物】かみかみタコ酢、味つきめかぶはるさめなど　【PART5　酢のおかず】鶏チリ、酢豚など　【PART6　レモン】カルパッチョ、ギリシャ風たけのこなど＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞自分を変え「幸せをつかみとる」方法は実は難しいことではありません。
多くの女性の悩みに接する尼僧からの“生きるヒント”。
現代に生きる女性で、不安や悩みが何もない、という人はいないでしょう。
＜br /＞ 今の自分自身について、「こんなはずじゃないのに」と感じながら、＜br /＞ ささやかな、あるいは心を占めてしまうような思いをかかえて＜br /＞ 毎日を過ごしてはいないでしょうか。
＜br /＞ 女性を取り巻く問題は、きっと男性よりも種々多様です。
＜br /＞ 家族、恋愛、結構、仕事、姙娠出産、子育て、心や体の不調や病気などなど。
＜br /＞ そんな女性が抱える気がかりや悩みに、＜br /＞ 尼僧で、自身も日々、家族、仕事、子育てで奮闘中Yの著者が、＜br /＞ 僧侶ならではのブッダの教えにも触れながら、現実に即した、＜br /＞ きめ細やかで等身大のメッセージの数々をお届けします。
＜br /＞ 今の自分を変え、力強く幸せう引き寄せるためにすべきことを是非、知って身につけてください。
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＜/p＞ ＜p＞「トヨタ式おうち片づけ」がブームの香村薫さんによる、家族を巻き込む時短家事ワザ。
家族全員が片づけできる生活の秘訣が満載！『トヨタ式おうち片づけ』がヒット中の香村薫さんの著書第三弾は、＜br /＞ 家族を巻き込む時短家事・片づけワザがテーマ。
＜/p＞ ＜p＞「子どもが3人、仕事もしているのにどうしてこんなにスッキリしているの?」＜br /＞ と話題の香村家の秘訣は、＜br /＞ 「ムリ、ムラ、ムダ」を省くトヨタ式のルール。
＜/p＞ ＜p＞「"やめる"ことを決める」＜br /＞ 「夫や子どもがモノを片づけられるしくみづくり」＜br /＞ 「時短に役立つモノ選び」などさまざまなワザに、＜br /＞ 夫(日本で数少ない男性ライフオーガナイザー)による＜br /＞ 男性視点からの「夫を動かす魔法の言葉」も加わり、＜br /＞ 家族全員が片づけ・家事がしやすい生活を実現します!＜/p＞ ＜p＞●Part1：家事シェアの大原則「ムリ、ムラ、ムダ」を省く＜br /＞ ●Part2：ムラを減らす「しくみ」づくり＜br /＞ ●Part3：ムダを省く「モノ選び」＜br /＞ ●Part4：夫を味方につける「魔法の言葉」＜br /＞ ●Part5：子どもの時間を片づける＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞老けない人は他の人とどこがどう違うか。
＜br /＞ 心臓病や脳卒中で倒れない、ボケない。
＜br /＞ 体がよみがえり、元気で長生きできる法を大公開。
＜/p＞ ＜p＞《内容》＜br /＞ ★体じゅうの老化や害をもたらす根本原因が【酸化】と【糖化】／＜br /＞ ★肥満と糖尿病を解消することが老化防止、長寿実現の要／＜br /＞ ★糖尿病、高血圧、動脈硬化の原因は【脂肪肝】だった／＜br /＞ ★記憶力減退、認知症にならないように今日からすべきこと／＜br /＞ ★動脈硬化を改善し心臓病・脳卒中を回避する／＜br /＞ ★腸内環境が一変、免疫力を強化し、アレルギー疾患も防ぐ／＜br /＞ ★足腰の衰えをブロック、要介護、寝たきりを未然に防ぐ／＜br /＞ ★「オーラルフレイル」になれば死亡リスクが2倍に跳ね上がる。
誤嚥性肺炎の危険も／＜br /＞ ★アルブミンの値が決め手。
数値が下がればフレイルに。
上がれば元気復活／＜br /＞ ★世界の最新研究で続々明らかになりつつあるチョコレートの糖尿病・高血圧・認知症・がん予防効果／＜br /＞ ★たんぱく質不足には決してなってはいけないetc.＜/p＞ ＜p＞栗原 毅（クリハラタケシ）：1951年新潟県生まれ。
北里大学医学部卒業。
東京女子医科大学で消化器内科学、特に肝臓病学を専攻し、2005年同大学教授。
2007年より慶應義塾大学教授。
2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。
著書は『「血液サラサラ」のすべてがわかる本』『内臓脂肪は命の危険信号』(以上、小学館)、『「体重2キロ減」で脱出できるメタボリックシンドローム』(講談社+α新書)、『緑茶を食べると、なぜ糖尿病や認知症に効くのか』『糖尿病の食事はここだけ変えれば簡単にヘモグロビンA1cが下がる』『チョコは糖尿病によく効く、ヘモグロビンA1cがこんなに下がった』『〈糖化〉ストップで糖尿が解消、肌も頭脳も若返る』『やせない、糖尿病が治らないのは、筋肉に潜む隠れ脂肪が原因だった』(以上、主婦の友社)など多数。
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上がれば元気復活／＜br /＞ ★世界の最新研究で続々明らかになりつつあるチョコレートの糖尿病・高血圧・認知症・がん予防効果／＜br /＞ ★たんぱく質不足には決してなってはいけないetc.＜/p＞ ＜p＞栗原 毅（クリハラタケシ）：1951年新潟県生まれ。
北里大学医学部卒業。
東京女子医科大学で消化器内科学、特に肝臓病学を専攻し、2005年同大学教授。
2007年より慶應義塾大学教授。
2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。
著書は『「血液サラサラ」のすべてがわかる本』『内臓脂肪は命の危険信号』(以上、小学館)、『「体重2キロ減」で脱出できるメタボリックシンドローム』(講談社+α新書)、『緑茶を食べると、なぜ糖尿病や認知症に効くのか』『糖尿病の食事はここだけ変えれば簡単にヘモグロビンA1cが下がる』『チョコは糖尿病によく効く、ヘモグロビンA1cがこんなに下がった』『〈糖化〉ストップで糖尿が解消、肌も頭脳も若返る』『やせない、糖尿病が治らないのは、筋肉に潜む隠れ脂肪が原因だった』(以上、主婦の友社)など多数。
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