出荷目安の詳細はこちら

出荷目安の詳細はこちら内容詳細50代、シングル。
家族は2匹の猫「まるお」と「しろ」。
将来への不安がないわけではないけれど、心も体も健やかに過ごしていくために日々心がけている、いくつかのこと。
アラフィフになると、体型が変わったり、肌や体調にも不調らしきものが出てきます。
また、老後への不安もあり、心の状態が揺らいでしまう、といったことが起きてきます。
それも、ある日、突然に。
不調だけれど、病気ではない。
でも、文字通り「調子が悪い」。
気持ちも上がらない。
だけどそんなとき、できれば自力でなんとかできる方法がいくつかあると、心強いもの。
特別なことではないけれど、知っておいたら便利なこと、少し楽になること、快適に過ごせること。
大事なのは、「自分の機嫌は自分で取る」ということ。
自分が満足であることも大切にしながら、周りからどう見られるかという客観性を持つのことも大切にしたい。
明日からの暮らしが楽しみになる、小さなアイデアが詰まった1冊です。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細気軽にできて、とびきりおいしい！グラタン・ドリア。
簡単にできる基本のソースで。
フライパン1つで。
野菜だけでも。
おつまみにも。
家にある材料で！こんがり絶品50レシピ。
目次 : 第1章　基本のソースで王道のグラタン・ドリア（基本のぐるぐるホワイトソース/ 基本のぐつぐつトマトソース/ もっと簡単なお手軽ソース）/ 第2章　フライパン1つで完成！毎日のグラタン・ドリア（フライパン1つで作る基本の流れ）/ 第3章　野菜1つの心躍る副菜グラタン（グラタンに合う野菜って？/ かけるだけ・のせるだけグラタン）/ 第4章　ちょっと大人なおつまみグラタン（ラム肉のスパイシートマトグラタン/ 牡蛎のブルーチーズグラタン　ほか）

出荷目安の詳細はこちら

出荷目安の詳細はこちら内容詳細家庭の料理作りに寄り添ってきた志麻さんが、いちばん気に入っているのが煮込み料理。
それは作り方が簡単で、一年中楽しめて、応用がきく便利な料理だから。
鍋ごとテーブルにどーんと出して、各自が取り分けて食べれば会話もはずみます。
冷凍向きなので倍量作ってもよく、お弁当のおかずやスープやグラタンにアレンジしても美味。
台所仕事の余裕、暮らしの余裕を生む料理でもあるのです。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細自分らしい生き方を見つけて輝いている60歳以上の女性51人をインタビュー。
人生100年時代を生き抜くヒントが見つかります。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細香り、ツボ押し、マッサージ、薬膳など、症状ごとに整えるライフケア134レシピ！漢方の考えをもとにした和漢植物・ハーブの基礎知識・漢方薬がわかります。
体質タイプに合わせた体調改善・美容に。
目次 : 第1章　肌・心・体を整える漢方の基本（一人ひとりに合わせた美容・健康レシピ/ 肌は内臓の鏡/ 肌トラブルから見る体質タイプCHECK/ 心の状態から香のタイプを考える）/ 第2章　肌・心・体トラブル別処方箋（肌や髪のトラブル/ 心のトラブル/ 体のトラブル）/ 第3章　肌・心・体を整えるライフケア（精油・和漢植物の活用/ マッサージ/ ツボ/ 季節のライフケア）/ 第4章　和漢植物・ハーブ・漢方薬（和漢植物・ハーブの基礎事典）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細●● 毎年の情報更新のために、有資格者さえ頼りにし、飲食店が常備する1冊！ ●●■ 《 売上“圧倒的”No.1 》のソムリエ試験対策テキスト■ 最新情報に大幅改訂、強力増補して今年も登場！《 このテキストには合格できる理由がある 》◆最新の情報・数値で勉強できる ⇒ これこそが合格のカギ！今年も大幅に改訂された最新版「ソムリエ協会教本(2024年版、3月発行)」の内容を早くも徹底分析し反映。
古い情報での勉強は×。
年ごとに変わる数値、制度の正確な把握が必須です！◆“受験のプロ”が教えてくれる ⇒ だから選ばれる！合格できる！明日香先生は、ワインスクールを主宰するだけでなく、有名進学予備校で数学講師として長く教鞭をとる“受験のプロ”。
だから、わかりやすい、勉強しやすい、合格できる！-　-　-＊ 大幅改訂の2024年版「日本ソムリエ協会教本」に早くも対応。
最新の情報で作成しています。
〈大幅改訂〉「ハンガリー」「ニュージーランド」「日本」「飲料概論」の大量加筆・修正は見逃せません。
〈要注目！〉各国地図の追加を含む更新あり。
また近年続く細部の更新・詳細化が今年も進んでいます。
⇒ 最新情報での学習の重要性がより高まっています！＊ CBT方式の最新出題傾向を徹底分析。
さらに、つまずきがちな学習ポイントを押さえた、的確・実践的な内容。
＊ 「最低限ここだけは!」の学習ポイントを各章に掲載。
速習にも効果的。
＊ 綴じ込みの別冊としてワイン地図帳も付録。
近年、出題数が増えている地図問題にも完全対応。
＊ 出題例（過去問＋オリジナル問題）はたっぷり400題超。
知識ゼロでまず解答して傾向と対策を掴み学習の道筋を探るのもオススメです。
＊ 習熟度をすばやく確認できる一問一答形式の「Check&Repeat」は、充実の600題。
＊ 混乱しやすい、法律、各種数値などを一覧表でスッキリ整理。
＊ 学習の息抜きになるだけじゃない、試験に即効のコラムを29篇掲載。
＊ 充実の516ページ。
テキスト本文は重要な単語を隠して勉強できる2色刷り／別冊のワイン地図帳は見やすいフルカラー。
＊ 地図帳は取り外しもできるので、本文と見比べて効率的に学習できます。
＊ 持ち歩きにも便利なB5サイズで、いつでもどこでも勉強できます。
-　-　-このテキストで受かった！ ── 今年も合格者たちの声が届いています。
呑むだけでワインの知識はゼロだった本書担当編集者も、2014年、このテキストで一発合格しました！（2014年度ワインエキスパート呼称資格認定試験受験）※《 売上“圧倒的”No.1 》＝2023年度版がJ.S.A.ソムリエ・ワインエキスパート呼称資格認定試験の参考書で売り上げNo.1になりました。
［丸善・ジュンク堂書店調べ（2024年3月25日時点）］

出荷目安の詳細はこちら内容詳細そういえばこれってどういうこと？　野菜の下ごしらえはどうするんだっけ？　定番おかずをもっとおいしく作るコツを知りたいetc。
料理をするときになんとなく感じていた疑問、今さら聞きにくいコツなどを、すぐに作りたくなる人気料理を紹介しながら、Q＆Aで徹底解説します。
第1章では料理の基礎の基礎ともいえる「下ごしらえ」をおさらいします。
例えば‥‥Q：塩少量、塩ひとつまみは、具体的にどれくらいの分量？Q：にんにく、しょうがの1かけってどれくらい？Q：野菜ってどこまで食べられるの？Q：切ってから水にさらす野菜とさらさない野菜は？Q：あさりがいつもじゃりじゃりしています。
正しい下処理は？Q：鶏肉の「脂」ってどの部分？皮とは違うの？などなど、そういわれれば、といった調理前の食材の扱い方などを詳しく紹介。
第2章では「炒める」「焼く」「煮る」「蒸す」などの調理法別に、人気料理のコツを伝授。
Q：肉野菜炒めがシャキシャキに仕上がりません。
Q：卵炒めがふんわりにならない。
Q：ステーキなどの厚い肉が、焼き過ぎるか生焼けになってしまう。
上手に焼くコツを教えて。
Q：ギョーザの皮がいつもやぶけてしまいます。
Q：煮魚がふっくらと煮上がりません。
Q：だし汁がなくても煮ものはおいしく作れますか？Q：麻婆豆腐のとろみづけがいつもかたまりになってしまいます。
Q：和食の副菜がいつもおひたしになってしまいます。
バリエーションが知りたい。
Q：揚げものは大量の油の処理が面倒です。
少ない油で揚げものが作れますか？Q：蒸し器がなくても蒸しものは作れますか？さて、あなたの疑問は解決しましたか？小さなモヤモヤを解決したら、料理はもっと楽しく、そしておいしく作れるようになりますよ。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細◆足首は全身の土台！◆足首の柔軟性が健康寿命を延ばす！【驚きの声、声、声】「血圧152→118！」「中性脂肪177→96！」「家事も困難なほどの　ひどい腰痛が解消！」「慢性の全身痛が消えた」「体重が自然に9kg減」【とも先生より】足首は体のいちばん下にある土台なので、こり固まっていたり、ゆがんでしまっていたら、普段の姿勢に多大な悪影響を及ぼし、全身の痛みや張り、こりを招きます。
さらに、足首が硬いと、体の中では第二の心臓といわれているほど重要な部位であるふくらはぎの筋肉も満足に使えなくなり、血液やリンパの流れも滞って、高血圧や脂質異常症、冷え症、むくみなどの病気や不調につながります。
「足首やわやわストレッチ」で足首をやわらかくほぐすと、腰痛、坐骨神経痛、股関節痛、ひざ痛、足首痛、足底筋膜炎、脊柱管狭窄症、肩こり、首こり、高血圧、脂質異常症、慢性疲労、倦怠感、こむら返り、足のむくみ、代謝低下、肥満、冷え症といった多くの不調が解消できます。
1日30秒でOK！しかも寝姿勢、座位、立位、どんな姿勢でもできるので続けやすい！ぜひお試しください

出荷目安の詳細はこちら

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「すごく疲れて、遅くに帰宅し冷蔵庫にあるもので簡単に食べられる料理」や「休日のご褒美ごはん」など、ごはんづくりをがんばれなくてもおいしい自炊料理で自分を労わることができるレシピつき料理エッセイマンガ

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ビジョントレーニングは、プロ野球選手、パイロットも実践！今、注目の画期的な「視力改善法」です！今すぐできる簡単な「眼の筋トレ」＋ゲーム感覚で楽しく「脳」を刺激→「眼」だけでなく、「脳」にも同時にアプローチするから、「視る力」が劇的によくなる！目次 : 1　「ビジョントレーニング」で、老眼は自分で改善できる！（人はなぜ、老眼になるのか/ 「視力」ではなく「視る力」を鍛える！　ほか）/ 2　眼と脳の「チームワーク」が老眼回復の重要なカギ！（「眼の運動不足」になっていませんか？/ 車の運転にも絶対欠かせない「両眼のチームワーク力」！　ほか）/ 3　眼の使い方で、脳がみるみる若返り、10倍パワーアップ！（脳が衰えると老眼が進む、老眼が進むと脳が衰える「悪循環」/ たった3秒の眼球運動で、前頭葉の血流がアップした！　ほか）/ 4　趣味も車の運転もあきらめない！100歳でも眼鏡のいらない快適生活！（一流のアスリートがこぞってビジョントレーニングを行なう理由/ 人生100年時代、「眼がいいこと」は最大の財産になる！　ほか）/ 5　実践！今すぐはじめる「老眼改善ビジョントレーニング」（基本のトレーニングは6種類！/ 老眼改善ビジョントレーニングの効果的なやり方　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ふっくらパンどろぼうがかわいい！マチがたっぷり、便利なポケットがいっぱい、素材感がよい、厚手コットンのトートバッグが登場！　ママバッグにもピクニックにも通勤のサブバッグにも、いろんなシーンで使える！

出荷目安の詳細はこちら内容詳細夜2回以上トイレへ行く人は死亡率が2倍に！健康寿命を縮める尿トラブルを食べ方で改善。
最新エビデンスに基づいた専門医直伝快尿食習慣。
目次 : 第1章　夜中のトイレが増えると体がどんどん弱っていく（おしっこが出るしくみとは？/ おしっこ3大トラブル。
尿もれ、頻尿、夜間頻尿　ほか）/ 第2章　専門医が教える頻尿・尿もれを改善する食べ方（食習慣を改めるだけで夜のトイレが3回から2回に減る/ ぐっすり眠って尿意を遠ざけたいなら朝食は必ず摂る　ほか）/ 第3章　夜中のトイレが激減する水の飲み方（1日の水分摂取量が増えると、おしっこに行く回数も多くなる/ 寝る前に水をたくさん飲むと脳梗塞の予防になるってホント？　ほか）/ 第4章　効果抜群！頻尿・尿もれが消える新習慣（寝る前にシャワーを浴びると夜中のトイレが減る/ 長い昼寝は厳禁、30分以内が理想　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細あらゆる世代の方が楽しめる、やさしい食感とバラエティ豊かな味。
総受講者数のべ2万人以上。
初心者からプロまで、大人気のお菓子教室「chiffon　chiffon」のシフォン作家が贈る、ため息が出るほどの食感とくちどけ、待望の米粉シフォンレシピ。
目次 : 1　1つの生地で作る定番シフォン（基本のバニラシフォン徹底レッスン/ ミルクティー/ メープル　ほか）/ 2　フィリングを加えるアレンジシフォン（オレンジ＋オレンジピール/ ココナッツ＋ラムレーズン/ パイナップル＋チーズ　ほか）/ 3　2つの生地の模様を楽しむ上級シフォン（チョコマーブル/ コーヒーマーブル/ シナモンマーブル　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細人気ヘア＆メイクアップアーティスト長井かおりさんによる「大人のためのメイク本」。
これまで「常識」「鉄則」とされてきたメイクテクやコスメ選びを1ヵ所ずつアップデート。
メイクがグッとあか抜けるコツをご紹介します。
大人になると骨格が変化したり、くすみやたるみといった悩みが増えてきます。
それによって「昔は似合っていたメイクが、最近しっくりこない」と感じる方も多いのではないでしょうか。
でもご安心ください！　長年、読者のメイク悩みに寄り添ってきた長井さんならではの最新メイクテクニックで、ぐっと素敵になれます。
”いつものメイク”と”長井さんメイク”の比較写真もついており、コツがより分かりやすく、簡単に取り入れることができます。
テーマ・苦手克服！眉の描き方6アプローチ・アイメイクのマンネリ解消！4つの新しい塗り方・基礎から見直し！令和版メイクセオリー・くすみ、ほうれい線、たるみ‥‥一点集中　ワンテクで解決！・まだとらわれてる!? イエベブルべは気にしない

出荷目安の詳細はこちら内容詳細美容意識の高まりにより、脱毛ケアは一般化および低年齢化が進んでいます。
最近では小学生を対象とした医療脱毛や脱毛エステ、身だしなみとしてのメンズ脱毛や高齢層による介護脱毛も増えていますが、その一方で、施術後のやけどやサロンの倒産など、トラブルも後を絶ちません。
医療脱毛とサロン脱毛の違いは？　脱毛は何歳からできる？　適正な料金は？　初めて脱毛をする女性の疑問や不安、トラブル回避の予防策を、10万件以上の施術実績を持つ皮膚科医が解説します。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 基本のあんこ三種を作りましょう（粒あん/ こしあん　ほか）/ みんなが好きなあんこのおやつ（道明寺/ 麩の焼き　ほか）/ 体にも心にもやさしいあんこ菓子（グラニテ/ 豆かわクッキー　ほか）/ リッチな風味の洋風あんこ菓子（あんシフォン/ あんスコーン　ほか）/ 亀屋良長の定番和菓子に挑戦！（スライスようかん/ 烏羽玉　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細蒸している間に炊いておく。
おいしく便利でヘルシーな蒸しもの、穀物の栄養を丸ごといただくお粥で、体を健やかにととのえましょう。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細英国の心理療法の第一人者が、すべての親に向けた心揺さぶられるアドバイス。
より良い親子関係のために必要なこと、やってはいけないことを丁寧に説き、世界中の親たちの共感を呼んだ話題の書。
目次 : 第1章　子育ての遺産は連鎖する/ 第2章　子どもの環境を見直す/ 第3章　感情に向きあう/ 第4章　親になるための土台をつくる?妊娠と出産/ 第5章　心の健康を育む/ 第6章　行動を変える?すべての行動はメッセージ

出荷目安の詳細はこちら内容詳細まだまだできる。
1食100円台なのに気分も上がる！おうちカフェ風ごはん。
Instagramで大人気！新レシピ続々！フォロワー23万人！目次 : 1週目　買い物＆献立リスト（甘酢チキン献立/ 豚こまチーズだんご献立/ 照りマヨ丼献立/ ベーコンポテトコロッケ献立/ さばの味噌煮献立/ オムライスホワイトソース献立/ なすのはさみ焼き献立/ 昼ごはん/ 朝ごはん）/ 2週目　買い物＆献立リスト（豚肉となすの油淋鶏風献立/ 胸肉と大根のガーリックバター炒め献立/ キャベツ焼き献立/ かさましえびカツ献立/ ごろごろお肉のハッシュドビーフ献立/ ミートボールドリア献立/ ヤンニョムれんこんチキン献立/ 昼ごはん/ 朝ごはん）/ 3週目　買い物＆献立リスト（鮭の和風ムニエル献立/ かにかまだんご献立/ 鶏肉とじゃがいものトマト煮献立/ 肉だんごの甘酢あん献立/ 胸肉の竜田揚げ献立/ 焼き鳥丼献立/ ねぎ塩チキン献立/ 昼ごはん/ 朝ごはん）/ 4週目　買い物＆献立リスト（大根と豚バラのポン酢しょうが煮献立/ たらと長いものチリソース献立/ 豚バラ大根の塩だれ丼献立/ 鶏肉ときのこのチーズクリーム煮献立/ コーンのサクサク揚げ献立/ バターチキンカレー献立/ なすの豚巻き献立/ 昼ごはん/ 朝ごはん）/ 5週目　買い物＆献立リスト（ひと口フライドチキン献立/ 肉じゃが献立/ びんちょうまぐろとアボカドの漬け丼献立/ れんこんとはさみ焼き献立/ ポテト巻きエビフライ献立/ ロコモコ風ハンバーグ献立/ 胸肉ののり巻き献立/ 昼ごはん/ 朝ごはん）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細くしゃみ、鼻水、鼻づまりに困っているけれど、市販の薬を飲んでいるから大丈夫！と思ってはいませんか？薬で症状を抑えてばかりいると、かえって鼻の症状は悪化し、頭が痛い、においを感じないなどの事態に陥ります。
また、アレルギー性鼻炎や花粉症であると自己判断し、薬による治療を続けていたことで、鼻の別の病気を見逃していることも少なくありません。
本書では、鼻炎症状を少しでも改善するべく、薬に頼らないセルフケア方法を専門医が伝授。
最新医療情報や、今、話題になり、真偽が問われている新型コロナウイルスとの関係についてもご紹介します。

出荷目安の詳細はこちら

出荷目安の詳細はこちら内容詳細ほどよい振動で全身をケアするボディケアガンが登場！充電用のUSBケーブル付きで、振動は3段階からお好みで選べます。
球体パーツを、肩や腕、太もも、足裏などの気になる部分に当てるだけで、優しく心地よい刺激を与えることができます。
重さは約181gと軽量で、片手で楽に使えるのもうれしいポイント。
特に気になる首や肩は、日頃のセルフケアを徹底したい部位。
家事や仕事の合間のリフレッシュにも最適です。
リラクゼーション・スペースラフィネのセラピストが、全身セルフケアをレクチャーする解説ブックを付けてお届けします！サイズ（約）：全長15.5cm

出荷目安の詳細はこちら

出荷目安の詳細はこちら

出荷目安の詳細はこちら内容詳細世界最高峰のバレエ団「マリインスキー」所属、石井久美子直伝のメソッド。
目次 : 1　ねこ背・反り腰・巻き肩を強制的にリセットする究極の姿勢改善法＃胸椎伸展（貧相で老けた印象をつくる「前屈み」を胸椎伸展で強制的にリセット/ 思ったより範囲が長い！「胸椎」って、体のどの部分？　ほか）/ 2　バストの位置がアップし二重あご・顔のたるみを解消小顔になる＃胸椎伸展のやり方（初級編　体の硬い人・運動を普段しない人向け/ 初級仕上げ編　フォームローラーで頭とお尻が着いた人向け　ほか）/ 3　さらにStep　up！巻き肩を直し背中のスイッチをON！（タオル・ストレッチ/ タオル・ストレッチのやり方　ほか）/ 4　KUMIKO’S　Ballet　History（8歳でバレエを始めて17歳でロシアへ/ 夢のまた夢だったマリインスキーへ　ほか）/ 5　＃胸椎伸展「続けてよかった！」「痛いけど、効果抜群だから一生やると思う」体験集（ねこ背に巻き肩が胸椎伸展で大改善！お尻までプリッと上がった/ 胸椎伸展で下腹がへこんだ！バストトップの位置も上がった　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細もう、服選びで失敗しない。
診断数日本一、予約のとれないイメージコンサルタントが教えるファッション＆ヘアメイクの選び方。
目次 : 1　春×ウェーブタイプの魅力を引き出すベストアイテム（鉄則1　ピーチピンクのブラウス/ 鉄則2　アイボリーのワンピース/ 鉄則3　ベージュのマーメイドスカート　ほか）/ 2　なりたい自分になる、春×ウェーブタイプの配色術（ファッションを色で楽しむ配色のコツ/ 配色テクニック1　色相を合わせる/ 配色テクニック2　トーンを合わせる　ほか）/ 3　春×ウェーブタイプの魅力に磨きをかけるヘアメイク（春×ウェーブタイプに似合うコスメの選び方/ おすすめのメイクアップカラー/ 自分史上最高の顔になる、春×ウェーブタイプのベストコスメ　ほか）

出荷目安の詳細はこちら内容詳細抱き心地のいいソフトなぬいぐるみやクラシックタイプの4種のテディベアの作り方と、春夏、秋冬のデイリーウェアから、ウェディングやお宮参りのフォーマルシーン、七五三やゆかたの着物の作り方も掲載。
身長約39?48cmのベアと洋服＆和服の実物大パターンつき。

出荷目安の詳細はこちら内容詳細抱き心地のいいソフトなぬいぐるみやクラシックタイプの4種のテディベアの作り方と、春夏、秋冬のデイリーウェアから、ウェディングやお宮参りのフォーマルシーン、七五三やゆかたの着物の作り方も掲載。
身長約39?48cmのベアと洋服＆和服の実物大パターンつき。