4スタンス理論バイブル 単行本 の詳細 立つ、歩く、座る…。
日常のすべての動きに、4つのタイプそれぞれのやり方がある。
自分に合ったやり方を知ることで、無理なく、自分のポテンシャルを最大限に発揮できる「4スタンス理論」について解説する。
カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学 出版社: 実業之日本社 レーベル: 作者: 広戸聡一 カナ: フォースタンスリロンバイブル / ヒロトソウイチ サイズ: 単行本 ISBN: 4408331195 発売日: 2014/12/01 関連商品リンク : 広戸聡一 実業之日本社

廣林隼／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名KADOKAWA出版年月2022年02月サイズ127P 21cmISBNコード9784046812735趣味 トレーニング トレーニング商品説明アクトレ式超絶ボディのつくり方 割れる、締まる、そして動ける!アクトレシキ チヨウゼツ ボデイ ノ ツクリカタ ワレル シマル ソシテ ウゴケルYouTubeでも話題!!シルク・ドゥ・ソレイユのパフォーマーが教える2週間短期集中プログラム。
INTRODUCTION アクトレ式ボディのつくり方｜1 使えるストレッチ!夢の開脚もできるぞ!｜2 自重で鍛える!アクトレ流トレ 上半身編｜3 自重で鍛える!アクトレ流トレ 腹筋編｜4 筋トレや身体づくりの悩み、答えます!｜INTERVIEW どん底からの大逆転!アクトレブログの誕生秘話※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2022/02/10

ピート・フィッツィンジャー／著 スコット・ダグラス／著 篠原美穂／訳 前河洋一／監修本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ベースボール・マガジン社出版年月2021年06月サイズ254P 26cmISBNコード9784583113111趣味 トレーニング ランニングアドバンスト・マラソントレーニングアドバンスト マラソン トレ-ニング原タイトル：ADVANCED MARATHONING 原著第3版の翻訳トレーニングのスケジュールは1日単位で掲載。
週間走行距離別に5段階にレベル分け（〜89km、89〜113km、113〜137km、137km〜）。
さらに18週間スケジュール、12週間スケジュールと、各レベルで2種類のプログラムが用意されているため、自分に合ったプログラムが見つかる。
このほか、短期間で連戦するランナーのためのスケジュールも掲載。
トレーニングも回復も最大限できるように配慮されたスケジュールが、トレーニング期間（4週間から12週間まで）別に紹介されている。
そして第3版では、年配のマラソンランナーのための1章も新たに追加。
シニアならではのトレーニング、栄養、回復について詳述する。
トレーニングプログラムは、ランニングだけではない。
レジスタンストレーニング、コアスタビリティトレーニング、柔軟性トレーニングといった、ケガ予防のための補助的トレーニングについても写真つきで詳しく解説する。
また、GPSやインターネットを使った、トレーニング・パフォーマンスの分析、レース目標の立て方など、ツールの活用についても検証する。
そのほか、万全の体調・最高のランニングを実現するための、栄養補給・水分補給の戦略や回復のテクニックに関しても、最新情報を盛り込んだ。
第1部 マラソントレーニングとは何か（マラソンに必要な条件とトレーニング｜栄養摂取と水分補給｜トレーニングと回復のバランス｜補助的トレーニング｜年齢（と分別）を重ねたランナーのトレーニング ほか）｜第2部 マラソントレーニングプログラム（プログラムの実施｜週間走行距離89kmまでのマラソントレーニング｜週間走行距離89〜113kmのマラソントレーニング｜週間走行距離113〜137kmのマラソントレーニング｜週間走行距離137km以上のマラソントレーニング ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2021/06/09

浮世満理子／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名BABジャパン出版年月2014年11月サイズ250P 19cmISBNコード9784862208712趣味 トレーニング トレーニングその他メンタルトレーナーをめざす人がはじめに読む本メンタル トレ-ナ- オ メザス ヒト ガ ハジメ ニ ヨム ホン※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2014/11/17

B.B.MOOK 1509本[ムック]詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ベースボール・マガジン社出版年月2020年12月サイズ106P 26cmISBNコード9784583626512趣味 トレーニング トレーニングトレーニングマガジン Vol.72トレ-ニング マガジン 72 72 ビ- ビ- ムツク 1509 B.B.MOOK 1509 トクシユウ シツジツ ゴウキヤク※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/12/22

岡田隆／監修 酒井均／編著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名宝島社出版年月2015年12月サイズ191P 21cmISBNコード9784800247964趣味 トレーニング トレーニング商品説明からだのしくみと動きがすぐわかる!筋肉地図カラダ ノ シクミ ト ウゴキ ガ スグ ワカル キンニク チズ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2015/11/26

著者青山剛(監修)出版社日東書院本社発売日2015年08月ISBN9784528020382ページ数205Pキーワードれーすにかつためのさいきようとらいあすろん レースニカツタメノサイキヨウトライアスロン あおやま たけし アオヤマ タケシ9784528020382内容紹介トライアスロンの体の基礎作りから、完走するための実践メニューを徹底紹介！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 最新メソッド「3S理論」で強くなる！/2 体の基礎作り「ストレッチ＆スイッチトレ！」/3 3種目のベース「ラントレ！」/4 体幹を使った「スイムトレ！」/5 速く安全に「バイクトレ！」/6 レースに挑む！「トレーニングプログラム」/7 レースに勝つための「実践テク！」

著者吉田始史(著)出版社BABジャパン発売日2015年10月ISBN9784862209320ページ数179Pキーワードななつのいしきだけでみに ナナツノイシキダケデミニ よしだ もとふみ ヨシダ モトフミ9784862209320内容紹介姿勢の意識によって体幹を強くする武道で伝承される方法を紹介。
姿勢の意識によって得られる体幹は、加齢で衰えない武道の達人の力を発揮する！健康な身体を維持するためにも役立つ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 運動基礎理論の考え方（姿勢とは/運動とは）/2 一瞬で強い体幹をつくる身体のコツ（背骨?第1の軸/「仙骨の締め」?骨盤と背骨のキーストーン/股関節?下肢と骨盤を繋ぐもの/首?「首の後ろ固定」/肩関節と肩胛骨?腕を支える土台/「腰力（ようりょく）」?体幹をつくる本当の「腰の力」）/3 体幹を強化する呼吸法（呼吸の種類と呼吸筋/逆腹式呼吸）/4 体幹の力を有効に使う身体のコツ（体幹で座る/体幹で立つ/体幹で歩く/体幹で走る/速く重い踏み込みをつくる下半身の使い方/身体の向きを変える、回転する/体幹の力を逃さない腕の使い方）

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞理想の走りのヒントは、パワポジ&エアポジにあり!パワーの源である腰=股関節が機能すれば、フォームが改善する。
そしてもっと速く走れる。
自己ベスト更新に悩むすべてのランナーへ。
＜収録内容＞第1章 限界突破に必要な走り方とは?(フォーム改善の必要性)第2章 ランニングエコノミーの法則(走りの法則)第3章 理想のパワポジ&エアポジをつくるカラダの使いかた(局面別動作解説さらに深掘り)第4章 最高のランニング動作を覚醒させる方法(動作覚醒の方法)第5章 教えて!弘山式ランニング・クリニック(弘山式ランニング・クリニックやってはいけないNG動作)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2835157Hiroyama Tsutomu / Cho / Genkai Toppa No Running Form Jibun Shijo Saisoku No Hashiri Wo Te Ni Ireru!メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2023/03JAN：9784046061737限界突破のランニングフォーム 自分史上最速の走りを手に入れる![本/雑誌] / 弘山勉/著2023/03発売

ピラティス・メソッドの原点 ジョセフ・H・ピラティス 川名　昌代 万来舎コントロロジーピラティスメソッドノゲンテン ジョセフ　ヒューベルトゥス　ピラティス カワナ　マサヨ 発行年月：2009年12月 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784901221429 ピラティス，ジョセフ・ヒューベルトゥス（Pilates,Joseph Hubertus）（ピラティス，ジョセフヒューベルトゥス） 1880年、ドイツのデュッセルドルフ近郊、メンヒェングラートバッハに生まれる。
病弱であった幼少時代から独学で解剖学を学び、さまざまな健康法や運動を実践することで病気を克服し、健康な体を手に入れた。
この経験をもとに、後にコントロロジーと呼ぶ独自の健康法（ピラティス・メソッド）を考案。
1925年、アメリカに渡り、ニューヨークでコントロロジーを教えるためのスタジオを開く。
そのユニークなメソッドは、ニューヨーカーたちに受け入れられ、さまざまな業種の顧客を得る 川名昌代（カワナマサヨ） 1968年、千葉県生まれ。
ピラティス・インストラクター。
「Pilates　Body　Contrology　Studio」主宰。
1997年、けがのリハビリのため、医師に勧められてピラティスを始める。
2000年よりニューヨークでジョセフ・ピラティスの弟子の一人、ロマーナ・クリザノウスカに師事し、2001年インストラクターの資格を取得。
2004年より同じくピラティスの弟子であるロン・フレッチャーに師事する。
2006年、アリゾナ州公認スクール「ロン・フレッチャー・プログラム・オブ・スタディ」よりインストラクターの認定を受ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） YOUR　HEALTH（深刻な状況／健康ー本来あるべき自然な状態／恐るべき状況／落ちていく／ふつうの行動がよくある不調を治す！　ほか）／Return　to　Life　Through　Contrology（自然な身体教育の基本原則／ザ・エクササイズ） 『YOUR　HEALTH』と『Return　to　Life』を合本に！コントロロジー（ピラティス・メソッド）の理論は『YOUR　HEALTH』で理解し、実践は『Return　to　Life』で学ぶ。
この2冊を合わせて読むことで、ピラティスをより深く理解できるようになります。
70年の時を経て読み継がれてきた名著、待望の日本語版。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜収録内容＞1 科学でひも解く理想の走り(力学解剖学 ほか)2 体型別のフォームが分かるボディチェック&3大フォーム(ボディチェック3大フォーム)3 アスリートのフォームに進化するKCCランニング?基礎編(運動連鎖(Kinetic Chain)の仕組み主動筋と拮抗筋、協同筋 ほか)4 アスリートのフォームに進化するKCCランニング?実践編(KCCランニングの手順KCCランニングリスト ほか)3大フォーム専用トレーニング&シューズ(トレーニングの指針シューズカスタマイズ)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1628033Suzuki Kiyokazu / Kanshu / Top Athlete No Running Form De Jiko Kiroku Ga Gungun Nobiru Honメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2014/02JAN：9784883936465トップアスリートのランニングフォームで自己記録がぐんぐん伸びる本[本/雑誌] (単行本・ムック) / 鈴木清和/監修2014/02発売

著者：ミシェル・ローリセラ, 布施 英利, ダコスタ 吉村 花子出版社：グラフィック社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4766134931ISBN-13：9784766134933■通常24時間以内に出荷可能です。
■ネコポスで送料は1?3点で298円、4点で328円。
5点以上で600円からとなります。
※2,500円以上の購入で送料無料。
※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。
■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。
■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。
メール便送料無料です。
■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。
■中古品ではございますが、良好なコンディションです。
決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
　　書き込みや線引きはありません。
・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

    オリンピック・パラリンピック大百科 5 単行本 の詳細 出版社: 小峰書店 レーベル: 作者: 日本オリンピック・アカデミー カナ: オリンピックパラリンピックダイヒャッカ / ニホンオリンピックアカデミー サイズ: 単行本 ISBN: 4338300056 発売日: 2016/04/01 関連商品リンク : 日本オリンピック・アカデミー 小峰書店

著者高岡英夫(著)出版社カンゼン発売日2022年09月ISBN9784862556639ページ数267Pキーワードないてんきんじくとれーにんぐでぱふおーまんすがあが ナイテンキンジクトレーニングデパフオーマンスガアガ たかおか ひでお タカオカ ヒデオ9784862556639内容紹介一流アスリートは「内転筋軸」を鍛えることで最高のパフォーマンスを発揮している！ 「内転筋軸」と言われると「それは一体何だろう？」と思う人も多いと思います。
内転筋は両脚の内側にある筋肉群で、長内転筋や短内転筋、大内転筋など数種類の筋肉で構成されています。
内転筋は両脚の内側の筋肉ですから、軸をつくるために非常に重要な働きをする筋肉群なのです。
本書では「内転筋および内転筋軸」がスポーツのパフォーマンスにおいてなぜ重要なのか、その解説をするとともに具体的なトレーニングも紹介します。
スポーツ競技者はもちろんのこと、トレーナー、整体師などスポーツに携わる多くの人が読者対象となります。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序にかえて なぜ内転筋軸が重要なのか？/導入編 「内転筋軸」に見る、超一流アスリートの共通点/基本編Lesson1 内転筋軸の帝王「猛獣スクワット」/基本編Lesson2‐1 肩・肩甲骨の強化/基本編Lesson2‐2 股関節・仙骨の強化/基本編Lesson3‐1 軸・背骨の強化/基本編Lesson3‐2 足裏中心の強化/発展編第一法 踵内踝回擦立法/発展編第二法 横臥内転筋軸吊脚法・吊体幹法

＜p＞接点の感覚で相手と自分の境界を消していく。
次の瞬間、相手は自分の意のままとなる。
感覚を研ぎ澄ませば、その壁は必ず超えられる！力任せでなくフワリと相手を投げたり、スピードが遅いように見える突きがなぜか避けられない、不思議な達人技。
その秘密は“感覚”にあった！『月刊秘伝』好評連載「感覚技法」。
達人技の領域についに踏み込んだ、前代未聞の武術指南書！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。
※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。
※このページからは注文できません。

川原剛正／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名旭屋出版出版年月2010年12月サイズ167P 19cmISBNコード9784751109052趣味 トレーニング ランニングレモシステム ランニングは進化するレモ システム ランニング ワ シンカ スル※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2013/04/09

著者佐藤弘道(著)出版社金の星社発売日2014年07月ISBN9784323072111ページ数95Pキーワードできたななつのすてつぷひろみちおにいさんと デキタナナツノステツプヒロミチオニイサント さとう ひろみち サトウ ヒロミチ9784323072111スタッフPOPおかあさんといっしょ10代目体操のお兄さん佐藤弘道が教える【かけっこ、さかあがり、なわとび、前転後転、とび箱】のコツ。
動きを段階に分けて解説する段階指導で「できた」を積み重ねて子どもに自信を持たせ、親子で楽しく運動力を上げて苦手を克服しよう。
運動会前にぜひお読みください。
内容紹介“できた！”と“できない！”の数だけ成長します。
かけっこ、さかあがり、なわとび、前転・後転、とび箱のコツが満載！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 段階指導でかけっこができる（真っすぐに走る/コーナーを回る ほか）/2 段階指導でさかあがりができる（ぶらさがる/足を絡めてぶらさがる ほか）/3 段階指導でなわとびができる（足をそろえたジャンプ/その場でジャンプ ほか）/4 段階指導で前転・後転ができる（身体がやわらかい/身体を丸める ほか）/5 段階指導でとび箱ができる（手首がやわらかい/腕で身体を支える ほか）

岡田隆,竹並恵里販売会社/発売会社：ナツメ社発売年月日：2018/02/01JAN：9784816364174

ベースボール・マガジン社 運動医学　マッサージ 191P　21cm キソ　カラ　マナブ　スポ−ツ　マツサ−ジ ミゾグチ，ヒデユキ　イズミ，ヒデユキ　ササキ，シヨウゴ

著者石川三知(著)出版社マガジンハウス発売日2013年10月ISBN9784838726189ページ数175Pキーワードしんたいおひきしめるたべかたいち シンタイオヒキシメルタベカタイチ いしかわ みち イシカワ ミチ9784838726189内容紹介炭水化物1：タンパク質1：野菜・海藻2で、体調は簡単に整えられる。
主食、主菜、副菜類を1：1：2の比重バランスで食べる。
たったこれだけのことで、減量に苦労していた選手は理想的な体重になり、日々の体調が驚くほど改善されていく。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次プロローグ 高橋大輔選手との出会い/1章 アスリートの食事サポート/2章 食事の基本は「1：1：2」/3章 生活に即したパターンを作る/4章 季節に合わせて味に変化を/5章 太らない食べ方/6章 中食＆外食で体調を整える/7章 症状別の食事の組み立て方

熱血先生、愛と涙の青春奮闘記 荒川栄 青志社シンタイソウ ボーイズ アラカワ,サカエ 発行年月：2010年06月 ページ数：239p サイズ：単行本 ISBN：9784903853901 荒川栄（アラカワサカエ） 青森山田高校・男子新体操部監督。
1973年生まれ。
青森県八戸市出身。
青森山田高校3年時に主将として全国高校選抜、インターハイ、国体の全国大会3冠を達成。
その後、国士舘大へ進学し、全日本学生選手権個人総合で前人未到の3連覇を達成。
大学卒業後、岩手県の女子高校の非常勤講師になると同時に、滝沢南中学校の体操部でコーチを務める。
その後、96年に新体操部が新設された盛岡市立高校に赴任し、男子新体操部を全国トップレベルに導く（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　男子新体操に魅せられて／第2章　指導者としての出発／第3章　最高のチームとの別れ／第4章　わが母校、青森山田高校／第5章　亡き教え子に誓った夢／第6章　青森の新体操ボーイズ／第7章　動き始めた夢 メディアで話題のややマイナースポーツ「男子新体操」！でも教え子たちはプロのダンサーとして、紅白歌合戦、大物アーティストのLIVEと、芸能界へ羽ばたいていった。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

溝口秀雪／編著 泉秀幸／共著 笹木正悟／共著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ベースボール・マガジン社出版年月2010年06月サイズ191P 21cmISBNコード9784583102146趣味 トレーニング トレーニング商品説明基礎から学ぶ!スポーツマッサージキソ カラ マナブ スポ-ツ マツサ-ジ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2013/04/09

ベースボール・マガジン社 筋肉 270P　21cm トウキヨウ　ダイガク　キヨウジユ　イシイ　ナオカタ　ノ　キンニク　ノ　カガク　イシイ　ナオカタ　ノ　キンニク　ノ　カガク イシイ，ナオカタ

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜収録内容＞特集 大震災を超えて走る(ランニングは震災・困難から再生できるか対談-体を動かし、生きる力を創る被災地のランナーから今を懸命に楽しく生き、そして走る。
-あるランナーの生涯 ほか)連載(ランニング俳句/短歌-梅雨と真夏の鍛錬走ランニングのことば-フォトロゲインのことランニングのちから-スローランニングからミクロの世界へ知識を知恵に!コントロールのスポーツ・マラソン(7)ランニングは「身体」と「心」との対話 ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1032813Sansei Tetsuro / Sekinin Henshu / Running No Sekai 12メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2011/10JAN：9784864130172ランニングの世界 12[本/雑誌] (単行本・ムック) / 山西哲郎/責任編集2011/10発売

トレーニング科学研究会(著者)販売会社/発売会社：朝倉書店発売年月日：1994/01/25JAN：9784254690156

山田豊文／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名共栄書房出版年月2020年01月サイズ263P 19cmISBNコード9784763410917趣味 トレーニング トレーニングその他超人をつくるアスリート飯 全身の細胞が喜ぶ最強のスポーツコンディショニングチヨウジン オ ツクル アスリ-トメシ ゼンシン ノ サイボウ ガ ヨロコブ サイキヨウ ノ スポ-ツ コンデイシヨニング一流のアスリートが実践する食習慣と生活習慣の“究極のメソッド”。
最高のパフォーマンスを生み出すための細胞活性化術!第1章 世間のスポーツ栄養学は問題だらけ｜第2章 ゲーム・チェンジャーズ?食の大変革をもたらす世界のアスリートたち｜第3章 肉食至上主義からそろそろ卒業しよう｜第4章 アスリートだからこそ、もっと玄米を｜第5章 これが「超人をつくるアスリート飯」だ!｜第6章 競技人生を長くするミネラルファスティング｜第7章 誰でも「超人アスリート」になれる遺伝子の秘密｜第8章 コンディショニングに役立つその他のノウハウ｜おわりに?食と栄養以外のメソッドにも取り組もう※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/01/27

いくらやっても意味がない！ついやってしまいがちな「ざんねんな筋トレ30」を、ざんねんなイラストとともに、筋肉ドクターが一刀両断！?ざんねんな筋トレ　ワースト5?(1)毎日やる筋トレ(2)ゆっくりやる筋トレ(3)呼吸法にこだわる筋トレ(4)追い込む筋トレ(5)電気で刺激する筋トレ世界一効率のいい筋トレも伝授！筋トレは週1回でいい！【必ずお読み下さい。
】★バーゲンブックです。
★併売を行なっている関係で、一時的に在庫切れの場合があります。
その場合には早急に仕入を行い、対応結果をメールにてご連絡致します。
★非再版本として出庫したもので、本の地の部分に朱赤で（B）の捺印、罫線引き、シール貼りなどがされています。
一般的なリサイクルブック（古本・新古本）ではありません。
人にまだ読まれていない、きれいな新本です。
但し、商品の性格上、カバー表紙などに若干の汚損などがある場合もございますので、その点はご了承ください。

柴雅仁／著 体軸コンディショニング協会／監修本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名PHPエディターズ・グループ出版年月2020年03月サイズ135P 21cmISBNコード9784569846569趣味 トレーニング トレーニング肩甲骨は閉じない、寄せない、開いて使う! 体幹が安定して動けるカラダに変わるケンコウコツ ワ トジナイ ヨセナイ ヒライテ ツカウ タイカン ガ アンテイ シテ ウゴケル カラダ ニ カワルクロスポイントを刺激して全身の筋肉をつなげていく最新トレーニング!手・わき・体幹・下肢を連鎖させるための肩甲骨ワーク全41。
刺激する→つなげる→確認する。
3ステッププログラム。
1 肩甲骨を「開く」とカラダが変わる!（なぜ、肩甲骨を寄せてはいけないのか｜肩甲骨を開くとは、どういうことか ほか）｜2 実践!「肩甲骨を開く」練習プログラム（手のクロスポイントを刺激する｜ひじのクロスポイントを刺激する ほか）｜3 前鋸筋の機能を高めていくトレーニング（カラダを前後に動かす｜カラダを左右に動かす ほか）｜4 わきの効果を最大化させる目的別メニュー（肩こりを予防・改善したい｜腰痛を予防・改善したい ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2020/02/28

B．B．MOOK　1532 ベースボール・マガジン社 筋力トレーニング 106P　26cm トレ−ニング　マガジン　75　75　ビ−　ビ−　ムツク　1532　B．B．MOOK　1532　トクシユウ　リカバリ−　タイゼン

保護者会・子育てひろば…おとなのためのアイスブレー 渡邊暢子 柏木牧子 ひとなる書房オトナ ニ ニンキ ノ フレアイ アソビ ワタナベ,ノブコ カシワギ,マキコ 発行年月：2008年08月 ページ数：93p サイズ：単行本 ISBN：9784894641181 渡邊暢子（ワタナベノブコ） 静岡生まれ。
東京都の公立保育園に37年間勤務。
退職後、保育士養成校講師、電話相談員などを経験。
現在、NPO法人保育パラピアカウンセラー協会及び日本家族カウンセリング協会理事。
子育て講座などで多くのお母さん・お父さんたちにふれあい、学び多きことを実感中。
カナダの親支援プログラム「ノーバディパーフェクト」の理念を広げることと日本の現状にあった子育ての支えの方法を模索している 柏木牧子（カシワギマキコ） 京都生まれ。
保育の仕事の経験を生かし、イラストレーターとしての活動を続ける。
執筆先は、保育、医療、福祉、キリスト教、NGO関係など。
動物画やまんがも手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ジャンケン編（グー・チョキ・パー／ジャンケンほっぺ　ほか）／自己紹介編（ジャンケン自己紹介／ジャンケン紹介（基本2）　ほか）／グループづくり編（数にあわせて／なかま集め　ほか）／心・からだふれあい編（肩もみエンカウンター／となりのひざ・ポン　ほか） 支援者がおせっかいにならずに、保護者会や子育て支援の場で初めての出会いの場を和やかにしたり、参加者が話しやすく、ほかの人と理解しあえ、安心して参加できるような場や会の開催目的に繋がる場を作るために編まれたアイスブレーキング集。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

保護者会・子育てひろば…おとなのためのアイスブレー 渡邊暢子 柏木牧子 ひとなる書房オトナ ニ ニンキ ノ フレアイ アソビ ワタナベ,ノブコ カシワギ,マキコ 発行年月：2008年08月 ページ数：93p サイズ：単行本 ISBN：9784894641181 渡邊暢子（ワタナベノブコ） 静岡生まれ。
東京都の公立保育園に37年間勤務。
退職後、保育士養成校講師、電話相談員などを経験。
現在、NPO法人保育パラピアカウンセラー協会及び日本家族カウンセリング協会理事。
子育て講座などで多くのお母さん・お父さんたちにふれあい、学び多きことを実感中。
カナダの親支援プログラム「ノーバディパーフェクト」の理念を広げることと日本の現状にあった子育ての支えの方法を模索している 柏木牧子（カシワギマキコ） 京都生まれ。
保育の仕事の経験を生かし、イラストレーターとしての活動を続ける。
執筆先は、保育、医療、福祉、キリスト教、NGO関係など。
動物画やまんがも手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ジャンケン編（グー・チョキ・パー／ジャンケンほっぺ　ほか）／自己紹介編（ジャンケン自己紹介／ジャンケン紹介（基本2）　ほか）／グループづくり編（数にあわせて／なかま集め　ほか）／心・からだふれあい編（肩もみエンカウンター／となりのひざ・ポン　ほか） 支援者がおせっかいにならずに、保護者会や子育て支援の場で初めての出会いの場を和やかにしたり、参加者が話しやすく、ほかの人と理解しあえ、安心して参加できるような場や会の開催目的に繋がる場を作るために編まれたアイスブレーキング集。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ