著者Tomy(著)出版社ダイヤモンド社発売日2022年11月ISBN9784478116128ページ数187Pキーワードせいしんかいとみーがおしえるこころのしゆうちやく セイシンカイトミーガオシエルココロノシユウチヤク とみ− トミ−9784478116128内容紹介生きていれば、いろいろと辛いこともあるし、やりきれないこともある。
日々ストレスがたまりがち……夜、ふとんに入ると、いつの間にかネガティブな心に覆われたりすることもある。
ほんの些細なモヤモヤも、それが積もれば大きな悩みになって、毎日が憂うつになる。
けれど、考え方の悪いクセをなおすだけで、悩みは消えてなくなる。
この本では、精神科医である著者自身が、これまで抱えてきた葛藤を赤裸々にしつつ、多くの人が抱えがちな悩みの解決法を[攻 撃][問 題][期 待][他 人][行 動][感 情][将 来][目 標]という読み切り小説仕立ての8つの物語と、わかりやすい解説とともに説いてくれる。
人気シリーズ『精神科医Tomyが教える1秒で〜』のスピンオフ企画。
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目次攻撃/問題/期待/他人/行動/感情/将来/目標

著者前野マドカ(著)出版社すばる舎発売日2024年04月ISBN9784799111932ページ数170Pキーワードしごともじんせいもすーつとととのう シゴトモジンセイモスーツトトトノウ まえの まどか マエノ マドカ9784799111932内容紹介（本の冒頭より）仕事はけっこう好き。
毎日頑張ってるつもり。
そのはずなんだけど……「この会社にいて、私、ちゃんと成長できるのかな？」「満員電車、朝晩乗るだけで超ストレス!!」「休日なのに、仕事のことで、頭がいっぱい」「結局、仕事も、育児も、中途半端……」どうしてだろう。
頑張ってるのに、私、ぜんぜん幸せじゃない!?そんなときこそ、凝り固まった思考をほぐして、「幸せ体質」に変わる73の行動リスト。
毎日少しずつ、やればやるほど、心も体も、そして周囲の人とのつながりも、「良い状態（ウェルビーイング）」に整うヒントをご紹介していきます。
はじめに 「幸せにはたらく」ってどういうこと?1 WORK 仕事で幸せになる。
2 LEARN 学びでワクワクする。
3 MIND 心をヘルシーに保つ。
4 RESET コリをほぐして整える。
5 BODY 体から元気になる。
6 LIFE 生き方をデザインする。
7 DREAM 叶えたい夢を叶える。
あなたにしかつくれない幸せのカタチがある※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 WORK 仕事で幸せになる。
?ウェルビーイングなキャリアをつくる/2 LEARN 学びでワクワクする。
?ワクワクを追いかける「大人の学び」とは？/3 MIND 心をヘルシーに保つ。
?心の状態を「ウェブ診断」でセルフチェック/4 RESET コリをほぐして整える。
?余裕がないときこそ「ご機嫌スイッチ」をオンに/5 BODY 体から元気になる。
?「ちょっと大変、でも楽しい」健康管理の秘訣はバランス/6 LIFE 生き方をデザインする。
?「理想通りの人生」なんてつまらない/7 DREAM 叶えたい夢を叶える。
?「なんとかなる」の一歩で、きっと夢は叶う

著者坂口恭平(著)出版社晶文社発売日2020年07月ISBN9784794971845ページ数289Pキーワードじぶんのくすりおつくる ジブンノクスリオツクル さかぐち きようへい サカグチ キヨウヘイ9784794971845内容紹介誰にも言えない悩みは、みんなで話そう。
坂口医院0円診察室、開院！ 実際のワークショップを誌上再現。
自分で作る薬で元気になる？※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次00 「自分の薬をつくる」ワークショップのための準備/01 オリエンテーション（薬＝日課/しおり/自分の薬をつくる?実例：私の場合/つくるということ/みんなアウトプットの方法を知らない）/02 ワークショップ「診察」（企画書を書くという薬/「否定する力」の使い方/相談してみる/将来の夢は今すぐ叶えてみる/職業の枠を取っ払っていく ほか）/03 まとめ?私たちにとって最良の「薬」とは/04 非日常につける薬?あとがきにかえて

著者柳川由美子(著)出版社かんき出版発売日2022年04月ISBN9784761276034ページ数227Pキーワードふあんなじぶんおすくうほうほう フアンナジブンオスクウホウホウ やながわ ゆみこ ヤナガワ ユミコ9784761276034内容紹介あなたの中の「不安ちゃん」を一瞬で消します8千人を救ってきたカウンセラーも自ら実践カンタン、すぐできる、薬に頼らないこんにちは。
不安専門カウンセラーの柳川由美子です。
この本では、あなたの不安をたちまち軽くする方法をお伝えします。
「あれこれ考えすぎて不安になる」そういう人が少なくありません。
そんな人はたいてい、完璧主義でまじめ。
責任感が強くて、がんばり屋。
やさしくて、自分より相手の気持ちを優先しがち。
だからこそ本音を言えずにストレスを溜め込んで、心身のバランスを崩しがちです。
あるいは、何を見ても不安になるから、いざというときに実力を発揮できない。
そんな自分が情けなくて自信を持てないという人も、とても多い印象です。
「この不安が消えてくれれば、ラクなのに……」わたしが神奈川県鎌倉市とみなとみらいで行っているカウンセリングルームには、そんな悩みを抱えた人々が、連日、相談にやってきます。
中には、長年にわたってメンタルの薬を服用している人も。
ただ、彼ら彼女らがなぜ薬に頼るのかというと、実は不安への対処法をそれしか知らないからだったりします。
日常の中でできるちょっとしたセルフケアで、不安がスッとやわらぐことを知らないのです。
そうした方々に向けて、わたしのクリニックでは、カウンセリングを行うとともに、自分で簡単にできるセルフケアをお伝えしています。
ケア法をお伝えした相談者さんの数は8000人。
どれも、心理学や脳科学的な根拠に基づく、効果の実証された方法です。
実践した方からは、「長年抱えてきた心の問題が、短期間で解決した」「薬を飲まずにどんどん調子がよくなってきた」「発作的に強いネガティブ感情に押し潰されることがなくなった」「自分に自信がついた」と、うれしい声をたくさんいただいています。
そこでこの本では、相談者さんたちから、「すごく効きました!」「不安が軽くなりました!」そんな報告が多かった不安解消法だけをご紹介しています。
つらいときに、身近な人や専門家、薬に頼るのは、とても大切なこと。
そして、それと同じくらい── いえ、それ以上に、自分で自分を助ける方法を知っておくことがすごく重要です。
そうすれば、不安が大きくなる前に対処できて、不安に飲み込まれないようになるからです。
この本には全部で62個の方法を紹介していますが、「これ、ちょっとおもしろそう」と思えるものから、気軽に試してみてください。
あなたにぴったりの方法に、きっと出会えるはずです。
いざというとき、気分を落ち着けて余裕を取り戻させてくれるケア法は、あなたにとって必ず心強いお守りになります。
心をそっと守ってくれるあなた専用のケア法を、この本を通じて見つけてもらえたら、不安専門カウンセラーとしてこれほどうれしいことはありません。
?「はじめに」より柳川由美子※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 「自信がなくて不安」がみるみる消える！/第2章 「対人関係の不安」がたちまち消える！/第3章 「パニック状態」がピタッと落ち着く！/第4章 「モヤモヤとした不安」がスーッと消える！/第5章 「つらいトラウマ」が静かに消える/第6章 ワクワクする心を取り戻す！/第7章 明日を気持ちよく始めるために

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【毎日発送】 商品状態 著者名 本多信一 出版社名 大和出版（文京区） 発売日 1995年11月15日 ISBN 9784804713762

著者：坂村 真民出版社：MOKU出版サイズ：単行本ISBN-10：4900682160ISBN-13：9784900682160■こちらの商品もオススメです ● 白鳥（しらとり）の歌びとー坂村真民 / 紀野 一義 / 柏樹社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：坂村 真民出版社：MOKU出版サイズ：単行本ISBN-10：4900682160ISBN-13：9784900682160■こちらの商品もオススメです ● 白鳥（しらとり）の歌びとー坂村真民 / 紀野 一義 / 柏樹社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：松本 一男出版社：PHP研究所サイズ：新書ISBN-10：4569524850ISBN-13：9784569524856■こちらの商品もオススメです ● 早わかり「三国志」の常識100 中原制覇をめぐる群雄たちの生きざま / 松本 一男 / 日本文芸社 [新書] ● 中国故事に学ぶ帝王学 人を率いるリーダーの条件とは何か / 丹羽 隼兵 / PHP研究所 [新書] ● 三国志の統率学 / 松本 一男 / 三笠書房 [単行本] ● 諸葛孔明に学ぶ / 松本 一男 / KADOKAWA(新人物往来社) [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 ジョン・G．ミラ−、住友進 出版社名 日本能率協会マネジメントセンタ− 発売日 2004年07月 ISBN 9784820716198

著者：加藤 諦三出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804750193ISBN-13：9784804750194■こちらの商品もオススメです ● 自分が納得できる生き方 / 加藤 諦三 / 大和書房 [単行本] ● 「大人になりきれない人」の心理 / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ● 終わる愛終わらない愛 / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
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　　商品の痛みがある場合があります。

著者：加藤 諦三出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804750193ISBN-13：9784804750194■こちらの商品もオススメです ● 自分が納得できる生き方 / 加藤 諦三 / 大和書房 [単行本] ● 「大人になりきれない人」の心理 / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ● 終わる愛終わらない愛 / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：加藤 諦三出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804750193ISBN-13：9784804750194■こちらの商品もオススメです ● 自分が納得できる生き方 / 加藤 諦三 / 大和書房 [単行本] ● 「大人になりきれない人」の心理 / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ● 終わる愛終わらない愛 / 加藤 諦三 / PHP研究所 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：加藤 諦三出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804750193ISBN-13：9784804750194■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：福原 義春, 森岡 まさ子出版社：求龍堂サイズ：単行本ISBN-10：4763097288ISBN-13：9784763097286■こちらの商品もオススメです ● 至福の時は「オペラ人」 福原義春サクセスフルエイジング対談 / 福原 義春, 佐藤 しのぶ / 求龍堂 [単行本] ● 変化の時代と人間の力 福原義春講演集 / 福原 義春 / ウェッジ [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：加藤 諦三出版社：大和出版サイズ：単行本ISBN-10：4804750193ISBN-13：9784804750194■通常24時間以内に出荷可能です。
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基本的に付録・付属品等付いていない状態です。

著者：田中 良雄出版社：ごま書房新社サイズ：単行本ISBN-10：4341172158ISBN-13：9784341172152■通常24時間以内に出荷可能です。
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