PHPエディターズ・グループ 心霊研究 143P　19cm カラマツタ　ココロ　ト　カラダ　ノ　ホドキカタ　フルイ　ジブン　オ　トキハナチ　ホントウ　ノ　ジブン　オ　トリモドス マツヒサ，タダシ　リエ

著者ねこひげ先生(著)出版社光文社発売日2019年07月ISBN9784334951061ページ数230Pキーワードひつこみじあんさんのきようかしよこころくえすとしき ヒツコミジアンサンノキヨウカシヨココロクエストシキ ねこひげ せんせい ネコヒゲ センセイ9784334951061内容紹介“人見知り”“内向的”“弱気”をのりこなすメンタル術。
「あのときこう反応すればよかった」「あんなこと言わなければよかった」etc．“ひとり反省会”をする前に読んでください。
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目次第1章 自分の性格と向き合うために/第2章 ほどよい距離感で「人間関係」を攻略する方法/第3章 「モチベーション」の育て方/第4章 ひとりでできる「傷ついた心」の回復魔法/第5章 「心とカラダ」のメンテナンス/第6章 引っ込み思案でも「勇者」になる極意

著者谷本惠美(著)出版社PHP研究所発売日2024年05月ISBN9784569856797ページ数190Pキーワードじゆうさんさいからのじぶんのこころお ジユウサンサイカラノジブンノココロオ たにもと えみ タニモト エミ9784569856797内容紹介心の強さは……×生まれ持ったもので、どうしようもない○だれでも「技術」として身につけられるこの本は13歳から大人までずっと役に立つ「自分の心を守る技術」が身につく本です。
これまで私はカウンセラーとして33年スクールカウンセラーとして18年活動してきました。
その経験から「これは本当に大切だ」「しかも効果がある」と感じている自分の心を守る方法をこの本では厳選してご紹介しています。
今の世の中はインターネットやSNSがどんどん進化して世界中のあらゆる人と、いつでも、どこでも簡単につながれるようになりました。
とても便利ではあるのですが、一方で私たちは常にだれかと比べて自分を見失いやすくなったり顔も知らない相手から心ない言葉を投げつけられてトラブルになったりといったことに悩まされています。
自分の心を守る方法についてなにも知らない無防備な状態でいるとどうしても傷つきやすい時代に私たちは生きているのです。
そんな、だれとでもつながりやすくまた傷つきやすい時代に生きる私たちに必要なのは自分の心を守る技術を知って自分・他人との距離感を身につけること。
ただ、この自分の心を守る技術は学校では教えてくれません。
そのため多くの人が自分の心が傷ついたときにどうすればいいのかわからずあたふたして悩みを大きくしています。
この本の目的は自分・他人との距離感についてこれまでほとんど考えたことがない人たとえば今まさに大人の入り口に立っている13歳の人が読んでもわかるように自分の心を守る技術について基礎の基礎から丁寧にお伝えすることです。
本のタイトルに「13歳からの」とありますがぜひ大人の人にも読んでほしいと思っています。
自分の心を守る技術を身につけるのに年齢は関係ありませんし生きるのがラクになるヒントがたくさんつまっています。
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目次第1章 自分とのつきあい方（悩むって悪いこと？/自分をちょっとほめてみる/どうすれば自信を持てる？/見た目にコンプレックスがある）/第2章 頭と体を休ませる（悩みから離れる/疲れたら堂々と休もう/相手の不機嫌に振りまわされない）/第3章 人とほどよく距離を置く（嫌いな人がいてもいい/SNSの悪口は放置する/自分の居場所がない！）/第4章 親との関係がしんどい（親の意見は絶対ではない/自分の親が「毒親」だったら）/第5章 うまくいく人の小さな習慣（人とのあいだに境界線を引く/それは本当に自分の問題？/一人で抱えこまない）

ダイヤモンド社 人生訓 208P　19cm ウン　ガ　ヨク　ナル　ウチユウ　カラ　ノ　サイン　アナタ　ニモ　サイン　ワ　キテ　イル アサミ，ホホコ

ダイヤモンド社 人生訓 208P　19cm ウン　ガ　ヨク　ナル　ウチユウ　カラ　ノ　サイン　アナタ　ニモ　サイン　ワ　キテ　イル アサミ，ホホコ

著者Tomy(著)出版社ダイヤモンド社発売日2020年02月ISBN9784478109724ページ数255Pキーワードせいしんかいとみーがおしえるいちびようでふあん セイシンカイトミーガオシエルイチビヨウデフアン とみ− トミ−9784478109724内容紹介ストレスを減らすたった1つの方法、それは「手放す」こと。
すべての悩みが解決する“快アカウント”がついに書籍化！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 他人ってガッカリさせていいのよ（手放す/失望 ほか）/2 人間関係って実は改善しなくてもいいの（関係/流す ほか）/3 本当に悩むべきことは実はそんなにないのよ（なりゆき/仲間外れ ほか）/4 強くなる方法はね、こだわりを減らすことよ（嫌われる/思う存分 ほか）

＜p＞何となくダルい、スッキリしない、たくさん寝ても疲れが取れない……その疲労、「これ」だけやれば回復します！ しつこい疲れがスーッと消える&疲れにくい体をつくる健康習慣。
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＜p＞きれいになれる、若返る＜/p＞ ＜p＞心からにっこり笑えるように。
＜br /＞ 歯のトラブルや不安が消えるように。
＜br /＞ 30年後も、おいしくいただけるように。
＜/p＞ ＜p＞この3つを提言に、歯列矯正や歯の手入れなど、40代以上の女性が知りたい「歯の情報」を網羅した本をつくりました。
＜/p＞ ＜p＞本書のメインは、「大人の歯列矯正」。
＜br /＞ 「いつか　歯並びを直したいな」「ずっと口元にコンプレックスがある」と気にしつつも、歯列矯正は「お金がかかる」「子どものときにやること」というイメージが先行していて、興味があるけど踏み切れないという人は意外と多いようです。
＜br /＞ 著者の山崎さん自身も、数年間迷ってから48歳から歯列矯正を始めた経験者。
ゆえに矯正の実際を体験者目線で伝え、迷っている人に役立つ情報を厳選することができました。
「いまさら」ではなく、「いまこそ」矯正を考えるべきたくさんの理由を、本書では説明しています。
＜/p＞ ＜p＞笑う、食べる、話す……。
楽しいことはすべて口元から始まります。
＜br /＞ さらに、「きれいになれる」「若返る」という外見の変化を、どんな美容方法よりも自然にかなえられるのが、歯のケアなのかもしれません。
＜/p＞ ＜p＞美容目的はもちろん、口の中を健康にすることで、心身ともに豊かな美しい人を、本書といっしょに目指しませんか。
＜/p＞ ＜p＞大人の歯列矯正、正しい歯磨きケア、ホワイトニング、老後の準備ほか、美人をつくる歯の情報をすべて網羅。
みなさんの矯正体験記も紹介しています。
＜/p＞ ＜p＞〔もくじ〕＜br /＞ 第1章 矯正で歯並びを整える＜/p＞ ＜p＞歯列矯正を40代で始めた理由＜br /＞ 「顔の下半分」で美人がつくる＜br /＞ 「いまさら」ではなく、「いまこそ」歯を直す＜br /＞ 年をとっても矯正はできる？＜/p＞ ＜p＞体験記1　「動機は老後。
38歳から始めた裏側矯正」＜/p＞ ＜p＞3種類の歯列矯正　自分に合ったものは？＜br /＞ 歯列矯正のお金の話　結局いくらかかったのか＜br /＞ 2年という時間をどうとらえるか＜/p＞ ＜p＞体験記2　「マウスピース矯正で後戻りと噛み合わせを改善！」＜/p＞ ＜p＞自分の願望と目的を整理してみる＜br /＞ 後悔しない歯科医の選び方＜br /＞ 歯を抜くか抜かないかの問題＜/p＞ ＜p＞体験記3　「30歳からの抜歯矯正、笑顔に自信が持てるようになった」＜/p＞ ＜p＞暮しのなかの歯列矯正＜br /＞ 矯正にまつわるふたつのリスク＜br /＞ 歯は、こんなにも動く＜br /＞ 噛み合わせの悪さで、顔や体が歪んでくる？＜br /＞ 歯並びを直して、よかったこと＜/p＞ ＜p＞体験記4　「カラーゴムモジュールで楽しい矯正ライフ」＜/p＞ ＜p＞装置が外れたら始まるリテーナー生活＜/p＞ ＜p＞第2章 日々のお手入れ＜/p＞ ＜p＞40歳から、日々のケアを変える＜br /＞ 将来、歯を失わないために＜br /＞ 基本の歯磨きをおさらいしよう＜br /＞ 絶対に使ってほしいデンタルフロス＜br /＞ 毎日のルーティンケアと週末のスペシャルケア＜br /＞ 歯磨き粉選びで、変わってくること＜br /＞ よい歯ブラシは、実力がこんなに違う＜br /＞ 半年に一度、歯科でメンテナンス＜br /＞ 私の「歯科選び」失敗談＜br /＞ 大人の虫歯、絶対に防ぎたい＜br /＞ 「まさか自分も？」気になる口臭の防ぎ方＜br /＞ 歯の履歴書をつくってみる＜/p＞ ＜p＞第3章 白い歯になりたい＜/p＞ ＜p＞顔の印象は「歯の色」で変わる＜br /＞ 白い歯を保つ生活習慣＜br /＞ 銀歯を白い歯に変えたい＜br /＞ 芸能人の歯の白さの正体＜br /＞ オフィスかホームか　ホワイトニングのあれこれ＜/p＞ ＜p＞体験記5　「ホームクリーニングやってみた」＜/p＞ ＜p＞第4章 老後の準備＜br /＞ 死ぬまでおいしく食べたい＜br /＞ 歯を失なったとき＜br /＞ 年を取ると、歯は＜br /＞ 「歯の健康」が全身に影響する＜br /＞ 「歯の終活」を始めました＜br /＞ 70代の美人は、歯がきれい＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞背まがり・腰まがりは、筋トレやよい姿勢を心掛けるだけでは改善しません。
体重を支え、バランスをとり、体の土台となる足の機能改善が重要です。
足指がまっすぐ伸びているか。
地面から浮いていないか。
足指を開いたり閉じたりが自在にできるか。
足指をギュッとまげることができるか。
これらは足指が使えているかどうかのチェックです。
できない場合、足指の機能不全の可能性があります。
本書では足病医学に基づき、姿勢の悪化の原因と改善法をわかりやすく解説。
1日5分の簡単な体操を毎日続ければ、姿勢が整うだけでなく、余計な負担がかかっていた腰やひざの痛みも解消できます。
年齢は関係ありません。
70歳になっても80歳になっても、足のケアに取り組めば、足指が“使える”ようになります。
足が健康になると、おのずと体のあちこちの痛みやしびれも改善し、姿勢も良くなります。
一生元気で過ごすために、一日も早く、健康な足を取り戻しましょう。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者Tomy(著)出版社ダイヤモンド社発売日2023年05月ISBN9784478118092ページ数255Pキーワードせいしんかいとみーがおしえるよんじゆうだいおこうか セイシンカイトミーガオシエルヨンジユウダイオコウカ とみ− トミ−9784478118092内容紹介人生の"折り返し地点"ともいえる40代。
充実した人生を歩んでいると言い切れる人は、どれだけいるでしょうか？責任ある仕事を任されたり、家事に追われたり、人間関係に悩んだりしながら、ふと将来に不安を抱くこともあるでしょう。
「40にして惑わず」??40歳にもなれば、惑う（心が混乱する）こともなくなるという言葉ですが、これは紀元前の遠い昔にいわれたこと。
いまは40になっても、いや40代だからこそ、不安や悩みで心が惑うことは多いのです。
誰しも悩みや不安は尽きません。
寝る前にイヤなことを思い出して、「眠れない……」なんて日もあるでしょう。
でも、もう大丈夫。
ワタシたちには、精神科医Tomyがいる！ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられる説得力ある221の言葉。
心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けましょう。
精神科医Tomyの"言葉の精神安定剤"で、気分はスッキリ、今日がラクになる！ちょっと元気になりたいとき、1ページめくってみて！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 なんとか生きてる それでいいのよ（後悔/関係 ほか）/2 心配事は発生してから悩めばいいのよ（たまに/恥じ ほか）/3 嫌な人の言動はミュートするといいわよ（がんばり/意見 ほか）/4 迷いはあって当たり前よ（短所/マウンティング ほか）

著者中澤正夫(著)出版社岩波書店発売日2014年05月ISBN9784000287210ページ数196Pキーワードしのめんたるへるすさいごにむけて シノメンタルヘルスサイゴニムケテ なかざわ まさお ナカザワ マサオ9784000287210スタッフPOP臨死体験した老練精神科医が、作家・戦場カメラマン・100歳の医師・末期がん看護師との対話で死生観を深める。
内容紹介自らの臨死体験を経て、震災後の福島に通いながら、被爆者を含めた多くの患者の死に接してきた老練の精神科医は何を思ったか？名著『「死」の育て方』から二〇年。
心筋梗塞でいったん心臓が止まった戦場カメラマン（石川文洋）、父を看取った同業者（香山リカ）、「永遠の青年」といわれた人気作家（椎名誠）、一〇〇歳現役精神科医の恩師、旧知の末期がん看護師との対話を通して深めた死生観を、「死の豊穣さ」を、大いに語る。
フツーの人がフツーに死んでいくために贈る「コロンブスの卵」的終活の書。
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目次第1章 死が最も自分の接近した日/第2章 七七年の人生で出会ってきた「死」/第3章 対談を通して深めた死生観（「死なんか考えている閑はない」?石川文洋さん/何を遺したら安心して死ねるか？?香山リカさん/「永遠の青年」も…?椎名誠さん/「クワガタをゲットした少年」の心をもち続ける一〇〇歳?臺弘先生）/第4章 「上手に家で死にたい」?「終活」をまっとうした看護師/第5章 東日本大震災がもたらした変化?「死生観」より「人間論」

＜p＞血液のがんは非常に多くの種類に分類され、それぞれの病型によって、症状や治療法はさまざまです。
抗がん剤治療の進歩や、分子標的薬をはじめとする新しい治療薬の登場によって、近年は延命効果だけでなく、根治も期待できるようになりましたが、そのためには正しい知識を得ることが大切です。
本書では、3大血液がんとも呼ばれる白血病、悪性リンパ腫、多発性骨髄腫を中心に、血液のがんに関する基本的な知識から最新の治療法までを解説します。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者：鈴木 啓功出版社：徳間書店サイズ：単行本ISBN-10：4198610118ISBN-13：9784198610111■こちらの商品もオススメです ● 長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい / 槙　孝子, 鬼木　豊 / アスコム [新書] ● 世界で一番おもしろい地図帳 / おもしろ地理学会 / 青春出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● 平気でうそをつく人たち 虚偽と邪悪の心理学 / M.スコット ペック, M.Scott Peck, 森 英明 / 草思社 [単行本] ● 預金封鎖 「統制経済」へ向かう日本 / 副島 隆彦 / 祥伝社 [単行本] ● 世界ビジネスジョーク集 / おおば ともみつ / 中央公論新社 [新書] ● 財務省のマインドコントロール / 江田 憲司 / 幻冬舎 [単行本] ● テレビは見てはいけない 脱・奴隷の生き方 / 苫米地 英人 / PHP研究所 [新書] ● 悪魔の辞典 / アンブローズ ビアス, Ambrose Bierce, 奥田 俊介, 倉本 護, 猪狩 博 / KADOKAWA [文庫] ● 影のアメリカ 超大国を動かす見えない勢力 / 古森 義久 / 講談社 [文庫] ● ユダヤが解ると日本が見えてくる 「空洞化日本」をユダヤが手中にする時 / 宇野 正美 / 徳間書店 [新書] ● 歴史洗脳を解く！ ネット授業で大学生はどう変わったか / 栗原 宏文 / 扶桑社 [単行本] ● やがてアメリカ発の大恐慌が襲いくる / 副島 隆彦 / ビジネス社 [単行本] ● 超マインドコントロール 日本人はいつまで騙され続けるのか！ / 池田 整治 / マガジンハウス [単行本（ソフトカバー）] ● ソ連潜水艦U137 人工地震エンマ作戦 / E.トーポリ, 江川 卓 / 中央公論新社 [単行本] ● 1999年日本再占領 / 水木 楊 / 新潮社 [文庫] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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あらかじめご了承ください。
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決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。
■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
■クリーニング済み。
■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。
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＜p＞既刊『うつ消しごはん』『すべての不調は自分で治せる』『メガビタミン健康法』（いずれも方丈社刊）が、大反響となった藤川徳美医師。
第4弾は心身の不調を改善した、「その先」の健康メソッドです。
＜br /＞ 年齢を重ねると「美容にお金がかかるのは当たり前」「高価な健康食品が効く」「病気じゃないけど、何らかの体の不調は仕方がない」などと思い込んでいませんか？＜br /＞ 健康と若さを保ちつづけるには、十分量の栄養素が必須です。
バランスの良い食事だけでは、必要な栄養素がまったく足りていません。
とりわけタンパク質と鉄が不足していると、他の栄養素をどんなに摂っても体は上手く回りません。
＜br /＞ そんな「質的栄養失調」を解消するために、プロテインとサプリメント（ビタミン、ミネラル）を毎日どのくらい摂ればいいのか詳説します。
高価なものは必要ありません。
オーソドックスなもので十分です。
体の「内側」を栄養でしっかり整えると、体の調子が良くなり、肌や髪などの「外側」はみるみる美しくなります。
＜br /＞ なかでも健康と若さを保つために重要なミネラル、マグネシウムに注目して、お金をかけないシンプル・アンチエイジングメソッドを本書で紹介します！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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マガジンハウス 心霊研究 223P　18cm キセキ　ワ　オキタガツテ　イル　アナタ　ノ　シアワセ　ノ　ツクリカタ　ヨンジユウニ トキトウ，チカ

＜p＞ドイツには「1日1個のりんごが、医者を遠ざける」ということわざがあります。
森の中を散歩していると、野生のりんごを見かけます。
それらの実はおいしくて、生命力が満ち溢れています。
実は人間も同じ。
大量の薬や消毒に頼らなくても元気に、健やかに生きることができるのです。
中世ドイツの修道女ヒルデガルトの自然療法は、薬草や石など、身の回りにあるものを用いたシンプルな癒しの方法です。
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著者ティール・スワン(著) 奥野節子(訳)出版社徳間書店発売日2019年11月ISBN9784198649746ページ数341Pキーワードなぜこどくかんおかんじてしまうのかあなた ナゼコドクカンオカンジテシマウノカアナタ すわん てい−る SWAN T スワン テイ−ル SWAN T9784198649746内容紹介周囲にとけ込めない、恋人とうまくいかない、つい相手にあわせてしまう、傷つきやすい、愛着障害・・・それらは「孤独感」のサインです！あなたを苦しめている心の奥底の傷も、本書で解決できます！愛する勇気があふれ出します！YouTube3000万view突破！のいま注目のスピリチュアルリーダー！自らのトラウマ的過去を乗り越えた、ティールならではの究極のワーク※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 分離?孤独をもたらす三つの闇（なぜ分離が生じたのか/私たちは生まれてから内側での断片化を進めている ほか）/第2章 恥?孤独をもたらす三つの闇（恥は根源的な反応/恥とはどのような感じがするものか？ ほか）/第3章 恐れ?孤独をもたらす三つの闇（最も深い、内なる恐れと向き合う/刷り込まれた恐れの記憶 ほか）/第4章 つながりを創造する（つながりを創造する/つながりの主要因である親密さ ほか）/第5章 つながりを維持する（あなたの愛を表現する方法/あなたのエネルギーが向かう先 ほか）

◆◆◆おおむね良好な状態です。
中古商品のため若干のスレ、日焼け、使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 池田理代子 出版社名 海竜社 発売日 2005年5月18日 ISBN 9784759308747

＜p＞ヘモグロビンA1cがなかなか下がらない主な原因は、運動不足かもしれません。
糖尿病の主な治療法は薬物療法・食事療法・運動療法ですが、専門医以外の内科医の多くは運動療法を指導しておらず、日常的に運動を行っている患者さんも非常に少ないのが実態です。
しかし、運動療法は体内のインスリンの働きが悪い人も、分泌が不足している人も、さらには全く分泌されていない1型糖尿病の人にも極めて有効。
実は、運動をすると、グルット4という血糖除去物質が体内に増え、インスリンの有無に関係なく、血糖を筋肉に運んで消費することがわかっているのです。
これまで運動療法というと、1日1万歩も歩いたり、きつい筋トレを指導されたりするなど、かなりハードルが高く、いざ始めても長続きしなかった人も多いのではないでしょうか。
そこで本書では、何事も長続きしないズボラな人も、体力に自信のない高齢者でも簡単にできる1分体操を数多く紹介。
1つ選んで実行するだけでも、下がりにくいヘモグロビンA1cがみるみる下がりだすので、苦手だった運動も毎日続けるのが楽しくなることでしょう。
1分体操のやり方はオールカラーで見やすく、わかりやすく図解！運動療法でヘモグロビンA1cが下がるしくみなども日本糖尿病学会の権威・専門医がくわしく解説しているので十分に納得したうえで運動療法に取り組むことができる、糖尿病の運動療法の決定版！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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光文社 心霊研究 275P　19cm ユメ　オ　カナエル　リユウ シンゴ

＜p＞※本書は『野食読本』（2018年5月発売）に加え、『Fielder』VOL.35（2017年8月発売）〜VOL.48（2019年10月発売）に掲載されたものを改訂し、再編集したものです。
＜br /＞ 2018年5月に発売した『野食読本』に新たな記事を追加したデラックス版（カバー付き／全192ページ）。
野生から採集できるこれまでにない食材の数々はもちろんのこと、このデラックス版では代表的な有毒生物の同定法や、我々が知ることのないキノコの不思議な生態など、為になる読み物も豊富に収録しています。
野で遊びながら人間本来の仕事である「食糧採取」を学べる、野食バイブルの完全版です。
＜br /＞ 【ご利用前に必ずお読みください】＜br /＞ ■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。
一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
＜br /＞ ■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
＜br /＞ ■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
＜br /＞ ［収録内容］＜br /＞ ■実は食べられる生き物大全＜br /＞ ■初めて遭遇した食材候補の利用判断基準＜br /＞ ■常識の中にいては見えない食材＜br /＞ ［食糧調達　近所編］＜br /＞ 近所の美食倶楽部／誰でも釣れる外来魚／近所の優良食材4選／身近な高級食材の勧め／延べ竿マスター／野生中華飯店／雑草天国＜br /＞ ■ひと昔前の定番食材を知る＜br /＞ ［食糧調達　山・川編］＜br /＞ はじめての山菜活用術／裏山は木の実の宝庫である／美味い蛇図鑑／食肉は川にある＜br /＞ ■はじめての野食に最適なステージ＜br /＞ ［食糧調達　海編］＜br /＞ 海は天然のスープである／手釣りでも楽しめる砂浜のヒラツメガニ＜br /＞ ■憧れの野生食材を手にいれる根本的手法＜br /＞ ［食糧調達　狩猟編］＜br /＞ 狩猟のはじめ方／単独鹿猟の手引き／ヌートリア猟の手引き／素手猟の手引き＜br /＞ ■野食を地でいく玄人を見習う＜br /＞ ［食糧調達　カメ五郎編］＜br /＞ サバイバル超入門／身近な森の旬素材／とりあえず食べられる野生食材12選＜br /＞ ■野食の実用性を高めるテクニックを学ぶ＜br /＞ ［食糧調達　技術編］＜br /＞ 飲料水の確保術／実践的食材保存術／ジビエ肉の保存調理術／仕掛け漁＋ワナで食料を手に入れる／身近なタンパク源再考＜br /＞ ■野食の可能性を広げる蘊蓄を知る＜br /＞ ［食糧調達　知識編］＜br /＞ 昆虫食の基礎知識&取扱上の注意点／カメムシはパクチーの代用となるか？／謎多きキノコという生物／ニッポンの変わり種食文化／自然界の毒ペディア＜br /＞ ■巻末付録 其の一＜br /＞ 野食を巡る冒険＜br /＞ ■巻末付録 其の二＜br /＞ 有毒生物判別入門＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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KADOKAWA 心霊研究 206P　19cm ウチユウ　ワ　サカサマ　ニ　デキテ　イル　ソウゾウ　イジヨウ　ノ　オンチヨウ　オ　ウケトル　ホウホウ オオキ，ユキノ

集英社 人生訓（女性） 287P　16cm オトメ　ノ　キヨウシツ ミワ，アキヒロ

＜p＞自覚がなくても、肩こりの人はたくさんいます。
＜br /＞ 実は、ほとんどの人は、肩こりなのです。
＜/p＞ ＜p＞でも、残念……。
＜br /＞ 肩こりは、いくら肩をマッサージしてもよくなりません。
＜/p＞ ＜p＞どうすれば、肩こりはよくなるのでしょう？＜br /＞ その画期的な方法は「脇」にありました。
＜/p＞ ＜p＞カギを握るのは「脇」にある前鋸筋（ぜんきょきん）という筋肉。
＜br /＞ これが、ものすごく大事。
＜/p＞ ＜p＞前鋸筋のある脇に注目したワーク、＜br /＞ それが『脇もみ』です。
＜/p＞ ＜p＞もむといっても、＜br /＞ マッサージでもストレッチでもありません。
＜br /＞ 簡単な動作で、運動が苦手な人でも大丈夫！＜/p＞ ＜p＞『脇もみ』は、肩こりに効きます。
＜br /＞ 肩だけでなく、腰もすっきり、頭もすっきりします。
＜/p＞ ＜p＞この本は、『脇もみ』で肩こりをすっきりさせて、＜br /＞ 全身の不調や悩みも改善させる＜br /＞ 『脇もみ』ワークガイドです。
＜/p＞ ＜p＞大げさではありません。
＜/p＞ ＜p＞『脇もみ』で人生が変わります！！＜/p＞ ＜p＞第1章　世の中の人は、みんな肩がこっている＜br /＞ 世の中、みんな肩こりで悩んでいる＜br /＞ どうしてマッサージを受けても、すぐ元に戻ってしまうのか？＜br /＞ そもそも、肩こりとは？＜br /＞ 現代社会は24時間肩こりの原因にまみれている＜br /＞ 肩を下げても、こりはゆるまない＜br /＞ 腕の支え方が変わると、肩は楽になる＜br /＞ 肩こりは快適な体を蝕んでいく＜/p＞ ＜p＞第2章　「脇」をもめば、肩こりは消える＜br /＞ 肩こり解消の救世主「前鋸筋（ぜんきょきん）」＜br /＞ あなたの「脇」は大丈夫? チェックテスト＜br /＞ 脇は全身をつなぐ“力の橋渡し役”＜br /＞ 現代人の「前鋸筋」は眠っている＜br /＞ 「脇もみワーク」をやってみよう＜br /＞ 「脇もみワーク」基本編　脇もみ肩回し＜br /＞ 「脇もみワーク」で肩こりのない体になる＜br /＞ 「脇もみワーク」なら努力しなくても肩はゆるむ＜/p＞ ＜p＞第3章　全身すっきり「脇もみワーク」＜br /＞ 脇もみワークで全身がしなやかになる＜br /＞ ＋αの効果を生む「脇もみ」応用ワーク＜br /＞ 「脇もみワーク」応用編1 脇もみウォーキング＜br /＞ 「脇もみワーク」応用編2 脇を押さえて小指ペンワーク＜br /＞ 「脇もみワーク」応用編3 脇タオル＜br /＞ 「脇もみワーク」応用編4 肩甲骨枕＜/p＞ ＜p＞第4章　肩こりがなおると、人生もうまくいく＜br /＞ 「脇もみワーク」で猫背はなおる＜br /＞ 「脇もみワーク」で腰痛・ひざ痛が改善＜/p＞ ＜p＞第5章　肩こりが消えると、人生もうまくいく＜br /＞ ストレスからくる肩こりに注意＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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著者本田秀夫(著)出版社ダイヤモンド社発売日2021年09月ISBN9784478112571ページ数206Pキーワードしなくていいことおきめるとじんせいが シナクテイイコトオキメルトジンセイガ ほんだ ひでお ホンダ ヒデオ9784478112571内容紹介もうがんばらなくて大丈夫。
気の乗らない飲み会→行かなくていい／片付けが嫌い→しなくていいすぐ体調不良になる→環境を変える／挨拶が苦手→通りすがりに靴を見る『プロフェッショナル 仕事の流儀』出演で話題！キャリア30年以上の精神科医が贈る、「思い込み」を外し、自分らしく生きるための最強戦略※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 この生きづらさはどこからくるのか？（どうしてこんなにしんどいんだろう…/生きづらさの原因に「発達障害」のケースも ほか）/第2章 対人関係の「しなくていいこと」（「協調性」よりも「ルール」を優先しよう/社交的な場だと、うまく話せない ほか）/第3章 仕事の「しなくていいこと」（できないことは無理せず手放す/うっかりミスが多い ほか）/第4章 日常生活の「しなくていいこと」（オン・オフを切り替えよう/生活リズムが崩れている ほか）/第5章 「しなくていいこと」を決めて、ラクになろう！（「やってみよう」「ラクになった」を続けていこう/気が晴れない場合は、「メンタルヘルス」を気にかけてみる ほか）

著者松木正(著)出版社大和書房発売日2013年03月ISBN9784479392378ページ数195Pキーワードあるがままのじぶんおいきていくいんでいあん アルガママノジブンオイキテイクインデイアン まつき ただし マツキ タダシ9784479392378内容紹介「正しい」や「間違っている」で結論を急がない。
矛盾する自分と折り合いをつける。
「正論」を笑い飛ばして主体的に生きるインディアンの知恵の書。
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目次1 「自分」を受け入れる（「あるがまま」を求められる儀式/弱い自分をさらけ出すということ ほか）/2 「恐れ」を飼い慣らす（シリアスになりすぎると大切なものが見えなくなる/自分の限界をつかむ ほか）/3 自分の「芯」を強くする（人の根っこは「自己肯定感」/評価されなくても「自分」は「自分」 ほか）/4 ひとりで生きようとしない（家族は拡大していくもの/「ヘルプ」が出せてこそ一人前 ほか）/5 本当の「誇り」と「自信」を手にする（「物の扱い」は「友人の扱い」/「心の窓」を開くと強くなる ほか）

著者高尾美穂(著)出版社日経BP発売日2021年11月ISBN9784296111060ページ数407Pキーワードこころがゆれがちなじだいにわたくし ココロガユレガチナジダイニワタクシ たかお みほ タカオ ミホ9784296111060内容紹介女性たちの気持ちに寄り添う人気絶大の産婦人科医が贈る心とからだのお守り本Chapter1 「私らしい私」をつくるには？Chapter2 つらい気持ち、不安とどう向き合う？Chapter3 こんなコミュニケーションが望ましいChapter4 女性の体について知ってほしいことChapter5 人には聞けない性の悩みに答えるChapter6 これからの家族とパートナーシップのあり方Chapter7 人生とキャリアの歩み方Chapter8 私が人生でしていきたいことChapter9 高尾美穂から「妹たちへ」stand.fm「高尾美穂からのリアルボイス」が390万再生!「高尾先生の言葉に癒やされる」の声が続出。
自己実現、人間関係、性…多彩な悩みに答えていますいじめ、友人の死、結婚…知られざる半生を綴ったエッセイも収録・「人と比べてしまう自分」が嫌な人へ・イライラする自分にできること・「心が狭い」自分が嫌だと思ったら・職場でマウントを取ってくる人への対応・「私はHSPかも」と思うあなたへ・妊活中のメンタルの保ち方・男性経験がないのは恥ずかしいこと？・結婚ってしなきゃいけない？・子どもを持つ人生も、持たない人生も・冷え切った夫婦関係とどう向き合うか・自分をブランディングする方法・オーラがないと思っておられる方へ・私たちの人生、仕事がすべてではない・大切な人の死から私たちが学べること※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著者まゆ姉(著)出版社KADOKAWA発売日2023年09月ISBN9784046063700ページ数207Pキーワードしあわせめんたるおつくるひやくちやれんじしあわせ／ シアワセメンタルオツクルヒヤクチヤレンジシアワセ／ まゆねえ マユネエ9784046063700内容紹介仕事で失敗ばかりしてしまう。
人と上手に関われない。
すぐネガティブになってしまう。
苦手な人をうまくかわせない。
自分の見た目が大嫌い……上手に生きられない自分が大嫌い！「私がうまくいかないのは、努力が足りないからだ」そう思っていませんか？だからもっと頑張る??のは、やめましょう。
多くの人が自分を変えるために、人生を好転させるために、大きな目標を掲げて努力をしています。
しかし挫折してしまって余計に自分が嫌になるという負のループに陥っている人をたくさん見てきました。
すでにたくさん頑張ってきているあなたがすべきこと。
それは実は本当に小さくて簡単なことなのです。
小さな小さな積み重ねが人生を大きく変えてくれます。
例えば今これを読んでいるとき、口角が下がっていませんか？まずは口角を上げてみましょう！ 小さなチャレンジですが、人に与える印象が変わり、周りの人の反応が変わります。
無理にでも笑うと楽しくなり、思考が変わります。
本書は、このくらい小さくて簡単だけど、まるで魔法のように人生を変える力があるチャレンジを100個集めました。
ぜひまずは1日1つ、試してみてください。
どこから始めても構いません。
気分に合うものだけをやっても構いません。
ただし、1つでもやったら必ず自分を目いっぱい褒めるのがルール。
100日後のあなたを、ぜひ楽しみにしてくださいね。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 自分を好きになる自己肯定感UPチャレンジ/2 休日＆おうち時間でできるゆるチャレンジ/3 1日の始まりがわくわくに変わるモーニングチャレンジ/4 夜の不安を緩めるミッドナイトチャレンジ/5 美容と健康を高める自分磨きチャレンジ/6 人間関係が楽になるハッピーチャレンジ/7 へとへとでなにもできない日の回復チャレンジ/8 恋愛が楽しくなるラブチャレンジ/9 自分のトリセツを見つける幸せワークチャレンジ

著者香山リカ(著)出版社新日本出版社発売日2018年11月ISBN9784406062886ページ数157Pキーワードだいじようぶにんげんだからいろいろあつて ダイジヨウブニンゲンダカライロイロアツテ かやま りか カヤマ リカ9784406062886内容紹介「自分はこのままでいいの？」些細なことから深いトラウマまで、生きている限り悩みは尽きない。
でも大丈夫。
支えてくれる人がきっといる。
私たちにちょうどいい生き方はきっとみつかる。
読めば、そっと背中をおされ、ふっと肩の荷がおりる、今を生きる人たちの心と体をほぐす、ほんわかハートフルエッセイ。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 人生だからいろいろあって（苦手な人の「よいところ」/願望、欲求を元気の源に ほか）/2章 つい忘れてしまう大切なこと（かけがえのない自分を大切に/こころとからだを大切に）/3章 人にやさしく（心を込めて「おだいじに」/「本当の親切」つなげよう ほか）/4章 ときには声をあげる（「接待係は女性」意識変えて/インフルエンザでも休めない ほか）

＜p＞年齢53歳 身長184cm 体重73kg 体脂肪9.3％……マッチョ過ぎる元国会議員としても話題の著者が実践！＜/p＞ ＜p＞多忙を極め、会食も多い中、美味しい物＆お酒が大好きな筆者が30年間、体型をキープできる理由とは？＜/p＞ ＜p＞「死ぬまで太らない」カラダの作り方に大切なのは、＜/p＞ ＜p＞○いつでも、どこでも、すぐにできることをする＜br /＞ ○食べ方も運動も習慣化する＜br /＞ ○過度なガマンはしない＜br /＞ ○好きなことを楽しく続ける＜br /＞ ○運動は短時間が基本＜br /＞ ○健康によいと思ったことはチャレンジしてみる＜br /＞ だけ。
＜/p＞ ＜p＞今すぐ、お金をかけずに、だれでもできる、目からウロコのすき間時間活用メソッド！＜br /＞ ぜひ、実践ください。
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＜p＞年齢53歳 身長184cm 体重73kg 体脂肪9.3％……マッチョ過ぎる元国会議員としても話題の著者が実践！＜/p＞ ＜p＞多忙を極め、会食も多い中、美味しい物＆お酒が大好きな筆者が30年間、体型をキープできる理由とは？＜/p＞ ＜p＞「死ぬまで太らない」カラダの作り方に大切なのは、＜/p＞ ＜p＞○いつでも、どこでも、すぐにできることをする＜br /＞ ○食べ方も運動も習慣化する＜br /＞ ○過度なガマンはしない＜br /＞ ○好きなことを楽しく続ける＜br /＞ ○運動は短時間が基本＜br /＞ ○健康によいと思ったことはチャレンジしてみる＜br /＞ だけ。
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