＜p＞「これまでの腸活」はもう古い！＜br /＞ 腸内環境研究のトップランナーが＜br /＞ 5000人以上の腸を調べてわかった！＜br /＞ 本当に大事なのは、＜br /＞ 【善玉菌】ではなく、【善玉酵素】だった！＜/p＞ ＜p＞これまでの腸活は、＜br /＞ 「善玉菌を増やそう！」でした。
＜br /＞ それも大事ですが、＜br /＞ 健康にとって本当に重要なのは、＜br /＞ 善玉菌が作る“健康にいい物質”です。
＜/p＞ ＜p＞そして、“健康にいい物質”を＜br /＞ 実際に生み出しているのは＜br /＞ 私たちや善玉菌が持っている「酵素」です。
＜br /＞ この酵素の働きをよくすることこそが、＜br /＞ 健康のカギであることが最新研究で判明しました。
＜/p＞ ＜p＞じつは、食べたものが健康にいいかどうかは＜br /＞ 「酵素の働き」によって決まります。
＜br /＞ 酵素が働かなければ、いくら栄養のあるものを＜br /＞ 食べてもまったく意味がありません。
＜br /＞ つまり、“食の効果”は＜br /＞ 酵素が決めているのです。
＜/p＞ ＜p＞酵素の働きを意識して、＜br /＞ 食の健康効果を最大にする「食べ合わせ方」を＜br /＞ ご紹介します！＜/p＞ ＜p＞【おもな内容】＜br /＞ 第1章＜br /＞ ちまたの「酵素の話」は、誤解だらけ！＜/p＞ ＜p＞第2章＜br /＞ 教科書が教えてくれない“酵素の真実”＜/p＞ ＜p＞第3章＜br /＞ あなたの腸は、「善玉酵素」でもっとよくなる＜/p＞ ＜p＞第4章＜br /＞ 「善玉酵素」の働きをよくする【新】食べ方＜/p＞ ＜p＞第5章＜br /＞ 「善玉酵素」の働きを最大化！＜br /＞ 不調別“食べ合わせ”メニュー＜/p＞ ＜p＞【免疫力アップ】のメニュー1＜br /＞ 免疫細胞のエネルギーを作る「豚ニラしょうが炒め」＜br /＞ 大事な免疫細胞を腸に呼び戻す「キャロットラペ」＜/p＞ ＜p＞【免疫力アップ】のメニュー2＜br /＞ 免疫細胞の働きをよくする「しいたけ入り親子丼」＜br /＞ 免疫細胞の働きをよくする「えびときのこのアヒージョ」＜/p＞ ＜p＞【肥満対策】のメニュー＜br /＞ 脂肪を燃やすミトコンドリアを増やす「鮭とブロッコリーのホイル焼き」＜br /＞ 脂肪をミトコンドリアに届けて燃やす「ラムチョップのグリル」＜/p＞ ＜p＞【血糖値対策】のメニュー＜br /＞ 血糖値を下げるホルモンを守る「舞茸のみそ汁」＜br /＞ 血糖値を下げるホルモンを増やす「ランチにおにぎり」＜/p＞ ＜p＞【アレルギー対策】のメニュー＜br /＞ “暴走”をなだめる免疫細胞を増やす「レバニラ炒め」＜br /＞ “暴走”する免疫細胞を抑える「まぐろ納豆＆アボカド」＜/p＞ ＜p＞【高血圧対策】のメニュー＜br /＞ 酵素のチカラで血管を広げる「ズッキーニと玉子のみそ汁」＜/p＞ ＜p＞【ストレス対策のメニュー】＜br /＞ 酵素のチカラで“幸せホルモン”を増やす「鮭のクリームパスタ」＜/p＞ ＜p＞【腸内環境改善】のメニュー＜br /＞ 納豆菌の酵素パワーで腸内環境を整える「そぼろ納豆＆玉ねぎ」＜br /＞ 発酵食品と腸内細菌の“善玉酵素”に働いてもらう「発酵性食物繊維入りヨーグルト」＜/p＞ ＜p＞第6章＜br /＞ 食べ合わせ方を変える！「善玉酵素」の食事学＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞「4か月で8キロ減」「花粉症がやわらいだ」など、ホクト社員はきのこでみるみる痩せて、きれい＆健康に！　中性脂肪の吸収を抑える効果のあるエリンギ入りヘルシーハンバーグ他レシピ全87。
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＜p＞「毎朝、いちばん欲しい情報を！」をモットーに、朝の情報番組としておなじみのNHK「あさイチ」。
＜br /＞ 番組内の人気料理コーナー「みんな！ゴハンだよ」から、有名料理研究家48名が考案した＜br /＞ フライパンを使ったレシピ49品、ご飯や麺類のレシピ37品をご紹介します。
＜/p＞ ＜p＞第1章｜フライパンを使った炒め・焼きものレシピ＜br /＞ ◯豚肉のおかず／ジンジャーソースで！ポークソテー／豚バラもやし炒めの甘酢あんかけ／＜br /＞ 小松菜と豚肉の甘酢炒め／大人のお手軽しょうが焼き／梅チーズ豚カツ＜br /＞ ◯鶏肉のおかず／鶏手羽先のべっこう焼き／里芋肉炒め カリカリパン粉がけ／＜br /＞ オープン揚げ春巻き 鶏肉のオイスターソース炒めのせ／ささみのナッツ衣焼き＜br /＞ ◯牛肉のおかず／ズッキーニの牛肉巻き／秋の彩り炒り煮＜br /＞ ◯ひき肉のおかず／しいたけたっぷり！マーボー春雨／そら豆と豚ひき肉のザーサイ炒め／＜br /＞ ハーブ入りエスニック肉だんご／パセリ入り豚つくね／丸ごとトマトの肉詰め＜br /＞ ◯ラム肉のおかず／ラム肉とじゃがいものスパイス炒め＜br /＞ ◯魚介のおかず／えびとなすの甘辛炒め／たらの肉あんかけ／＜br /＞ スクランブルエッグえびチリ／アスパラとシーフードのレモンバター炒め　など＜/p＞ ＜p＞第2章｜フライパンを使った煮ものレシピ＜br /＞ ◯豚肉のおかず／いんげん豆と豚肉の煮込み／大根とスペアリブのピリ辛みそ煮込み＜br /＞ ◯鶏肉のおかず／鶏スペアリブのしょうが照り煮／鶏むね肉とアスパラのチリソース＜br /＞ 初夏の筑前煮／春雨入り！鶏肉と大根のオイスターソース煮／里芋と鶏肉のピリ辛煮＜br /＞ ◯ひき肉のおかず／丸ごと豆腐の豚そぼろ煮／モロッコ風ミートボールのトマト煮＜br /＞ ◯魚介のおかず／フライパンで絶品！かれいの煮つけ／あさりと豚肉の蒸し煮　など＜/p＞ ＜p＞第3章｜ひと皿でしっかり満足感 麺・ご飯のレシピ＜br /＞ ◯ご飯／新れんこんの鶏そぼろ混ぜご飯／豚肉と白菜のあんかけチャーハン／＜br /＞ 豚バラ照り焼き丼／ねぎ塩アボカドだれの豚丼／さけと新じゃがのミルクゴハン／＜br /＞ 揚げない！卵とじ天丼／高野豆腐の和風ビビンバ／牛肉と豆もやしの炊き込みご飯／＜br /＞ 鯛茶漬け／ほうれんそうとベーコンの落とし卵リゾット／大根の和風ドリア／＜br /＞ ナシゴレン／豚肉とアスパラのスパイシーレモンライス／野菜たっぷり！和風パエリア／＜br /＞ ◯麺類／いわしのしょうゆ煮パスタごちそうナポリタン／春野菜たっぷり焼きそば／＜br /＞ もやしあんかけ かた焼きそば／ガパオ風冷製あえ麺／五目あんかけビーフン／＜br /＞ モンゴルの焼きうどん ツィヴァン／タイ風焼きそば パッタイ　など＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞**※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
＜/p＞ ＜p＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜/p＞ ＜p＞※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。
**＜/p＞ ＜p＞（前書きより）＜br /＞ ベースカフェは、吉祥寺の古いビルの3階にあります。
その場所は、キャバレーの控え室や、理科の実験室、「floor」(フロアー)という格好いいカフェだったり、いろいろなことを経験してきた空間です。
その空間の中で、私たちはマクロビオティックを原点に、基本となる玄米ご飯と味噌汁を一番の軸として、野菜、豆、海草などを使い、季節にそったおかずを作って、お客様にお出ししています。
その中でも、日々のおかず作りに大切なのがソース。
ソースによって、個性の違う野菜や素材がつながり、それぞれの持ち味が引き出され、ひとつの料理にまとまるからです。
＜/p＞ ＜p＞この本では、いつもお店で使っているソースと、そのソースを使ったおかずをご紹介しています。
ごはんにかける、野菜と和えるなどの簡単なものから、シチューに加えたり、グラタンにしたりと、ソースによって料理は無限に広がっていきます。
野菜の味をいかすために料理自体は簡単ですが、野菜料理ではこの簡単こそが一番のおいしい料理法だと思います。
＜/p＞ ＜p＞何より大切なのは、自分で作ったものはおいしいということです。
野菜や豆の煮える香り、鍋のコトコトという音…。
時間に追われる日々の中では、この時間こそがとても贅沢なひとときです。
その時間も味として、一緒に楽しんでいただけたらと思います。
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＜p＞月齢別で離乳食の進め方やレシピを紹介。
離乳食レシピの主食、副菜、組み合わせ方などを各月齢別で丁寧に紹介します。
食べてよいもの、悪いもの、などの基本のほか、フリージングレシピや体調が悪いときの離乳食なども充実。
＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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**＜/p＞ ＜p＞「食べたいものを食べて、おいしくて、なんか調子いい日々。
これが私が思う、最高の“薬膳ごはん”です。
ちょっとした知恵で、自分と大事なひとが元気でいられるなら、知っているほうがいい。
そんな気軽な気持ちで毎日のごはんに取り入れてもらえたら、とてもうれしいです。
」ー本書冒頭より＜/p＞ ＜p＞元気がないなと思ったとき、なんだか調子がよくないな、と思ったとき。
そんなときに、中国の伝統的である「中医学」に基づく「薬膳」の知識を借りて、食を通じて元気になってもらおうと考えたレシピを、症状別に1冊にまとめたのが、本書です。
＜/p＞ ＜p＞「薬膳」と聞くと、どうしても苦いものでは？おいしくないのでは？と思いがちですが、この本のレシピはどれもおいしく、そして、どれもかんたんなものばかり！　「え、これが薬膳なの？」と思うレシピばかりです。
＜/p＞ ＜p＞疲れや風邪、便秘など、日々悩みがちなプチ不調を改善するレシピが揃っています。
また、知っているとちょっといい、薬膳の知識もできるだけ簡単にまとめてご紹介。
テレビでも人気の青山有紀さんが提案する、ごはんづくりのヒントも惜しみなくご紹介しています。
レシピだけでなく、普段の食生活に取り入れたい食の知恵とアイディアがたっぷり詰まった1冊です。
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＜/p＞ ＜p＞※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。
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＜/p＞ ＜p＞※重要語句を隠せる「赤シート」は本電子書籍には付属していません。
**＜/p＞ ＜p＞「日本食品標準成分表2015年版」、「日本人の食事摂取基準2015年版」に完全対応！＜/p＞ ＜p＞文部科学省の「日本食品標準成分表2015年版」、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準2015年版」に完全対応！体と栄養の基礎知識や消化・吸収のしくみ、栄養バランスの考え方、運動と栄養素の関係、フィトケミカル（機能性成分）の働きなど、豊富な図解でわかりやすく解説した実用書です。
＜/p＞ ＜p＞管理栄養士や栄養士はもちろん、家族の栄養管理を担うお母さんやスポーツ選手・指導者などが知っておかなければならない栄養学の基本をビジュアル的にイメージしやすいオールカラーの精密なイラストを使って分かりやすく解説しています。
医療関係職を目指す人の学習に役立ちます。
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＜p＞あなたの体は治りたがっています。
腸の汚れとガンの進行は比例する。
まずは「出すが先」根本的な原因を絶つことは自分でしかできません。
ガンの重大原因は「腸内汚染」「体温の低下」「排泄能力の低下」。
大切なことは「腸内の浄化（宿便デトックス）と食事を改めること」です。
奇跡の「煮あずき」の作り方と実践記録を徹底解説。
また、「肝臓の脂をデトックスするスープ」やアロエの効果的な摂取法、腸内フローラを良好にしておく10食品など。
多くの方に読まれた、希望の書『余命3カ月のガンが消えた1日1食 奇跡のレシピ』刊行後あらゆる疑問に真摯に耳を傾けてきた著者が贈る、第2作。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
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＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞■忙しい毎日でも、手軽に野菜がとれる五味薬味はとても便利と大人気。
＜br /＞ ■どんな料理にも合う万能薬味で、簡単な料理でも五味薬味をのせるだけで、＜br /＞ 消費カロリーアップ、発汗、便秘解消でき、バランスの取れた料理に大変身！＜br /＞ ■　つくりおきできるからいつでも使えてとっても便利！　薬味パワーで食べるごとにやせぐせがつく。
＜br /＞ ■＜内容＞＜br /＞ ●五味薬味のすごさのヒミツ　＜br /＞ ●五味薬味体験レポート　＜br /＞ 1．　五味薬味のきほん　●五味薬味の作り方（ねぎ、大葉、みょうが、カイワレ大根、しょうが）●アレンジ五味薬味　＜br /＞ 2．　のせるだけ！　五味薬味　●包丁いらず！　ただのせるだけ　●ちょっと切って、焼いてのせるだけ　＜br /＞ 3．　五味薬味にあるおいしいレシピ　　●五味薬味＋豆腐・乾物・卵　●五味薬味＋野菜　＜br /＞ ●五味薬味＋鶏肉　●五味薬味＋牛肉・豚肉　●五味薬味＋魚介　●五味薬味＋ご飯　＜br /＞ ●五味薬味＋麺　●五味薬味＋スープ　●五味薬味＋なべ　など＜/p＞ ＜p＞番場 智子：大手クッキングスクール講師、＜br /＞ アスリート学生寮の夕飯・メニュー作り＆作成、＜br /＞ カフェ、ケーキ店での修行を経て独立。
＜br /＞ 現在は自宅にておもてなし料理教室、＜br /＞ お菓子教室、大豆から作る豆腐教室を開催。
＜br /＞ NHKカルチャー青山スタジオにてタイご飯の講座。
＜br /＞ ほぼ1000円カルチャーにて講座多数。
＜br /＞ 日本菓子専門学校通信課程卒業、製菓衛生士、豆腐マイスター。
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＜p＞新しい食生活の提案＜br /＞ グルテンフリーはおいしい！＜/p＞ ＜p＞新しい食カルチャーとして話題のグルテンフリー。
グルテンフリーとは、小麦、大麦、ライ麦に入っているグルテンを摂取しない食生活のこと。
この本は無理なく、おしゃれに、何よりも「おいしい」を大切にしたグルテンフリーのレシピBOOKです。
シチュエーション別に、ブレックファスト、ランチ、スイーツ、ディナーに合うレシピを考案。
監修は、「塩山舞の『ニトスキ』レシピBOOK」が大ヒットした料理研究家の塩山舞さんが担当。
米粉を中心にした、グルテンの入ってない和食や肉料理、魚料理のレシピを掲載しています。
レシピを見て自宅でおいしいグルテンフリーの料理が作れる。
毎日、気軽にグルテンフリーなライフスタイルが送れるレシピ本です。
＜/p＞ ＜p＞【掲載レシピ例】＜br /＞ ・豆腐のニョッキ＜br /＞ ・そば粉と米粉のパン＜br /＞ ・グルテンフリーなグラノーラ＜br /＞ ・アボカドと卵のライスキッシュ＜br /＞ ・そば粉のガレット＜br /＞ ・シナモンとかぼちゃのクッキー＜br /＞ ・オレンジショコラ＜br /＞ ・米粉のフィナンシェ＜br /＞ ・根菜ピッツァ＜br /＞ ・カラフル野菜のフリット＜br /＞ ・米粉のポンデケージョ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞この雑誌は、見てのとおりの大麻の雑誌です。
＜br /＞ 大麻というと、恐い違法な薬物と多くのひとが感じていると思います。
＜br /＞ あなたはいかがですか?＜br /＞ 大麻はさまざまな用途があり、人類にとって、とても有用な植物です。
＜br /＞ 特に日本人には縁が深く、その付き合いは縄文時代にまで遡ります。
＜br /＞ そして戦前までは、日本中に多くの大麻畑があったのです。
＜/p＞ ＜p＞「麻の中の蓬」ということわざがあります。
＜br /＞ 曲がりやすい蓬も、真っ直ぐに成長する大麻の中に植えれば、＜br /＞ その影響を受けて真っ直ぐに伸びることから、＜br /＞ 善人に交われば、自ずと善人になってゆくという意味です。
＜/p＞ ＜p＞日本では、大麻は清々しい神の依り代であり、生活になくてはならないものでした。
＜br /＞ 神道では注連縄などに使い、日本人の衣食住を支えてきました。
＜br /＞ そのため、この日本の麻文化の伝統をまもろうとしている人たちがたくさんいます。
＜/p＞ ＜p＞その一方で、戦後アメリカ経由で入ってきた＜br /＞ 嗜好・医療のための大麻に魅力を感じている人たちもいます。
＜br /＞ いわゆるマリファナ文化です。
＜br /＞ この文化は、ロックカルチャーなどとともに戦後70年の日本において、＜br /＞ アンダーグラウンドの中に今やしっかりと根付いています。
＜/p＞ ＜p＞ちなみに、伝統や衣食で使用する大麻の種や茎は合法な部位のため、＜br /＞ まったく問題ありませんが、マリファナ部分である花や葉は所持していているだけで逮捕されます。
＜/p＞ ＜p＞伝統や衣食文化と嗜好や医療としての大麻。
＜br /＞ この二つは、まったく異なる文化といっていいでしょう。
＜br /＞ そのために、大麻だからと一括りにすると、しばしば論争が起きます。
＜/p＞ ＜p＞合法的な部位を使用した神具や伝統工芸などの日本文化を伝えようとしている人たち。
＜br /＞ 大麻繊維を使った衣服を作り、普及させていこうとしている人たち。
＜/p＞ ＜p＞その一方で、精神変容作用によるあらたな表現や生き方を見つけようとする人たち。
＜br /＞ そして、命の問題として患者さんの目線に立ち、真剣に大麻の合法化を目指している人たち。
＜br /＞ それぞれの活動は千差万別ですが、これらすべての前に立ちはだかる問題は、大麻取締法です。
＜/p＞ ＜p＞この雑誌は、大麻とは何かということを、全方向から見つめていきます。
＜br /＞ それによって、大麻をまったく知らない人でも、大麻の魅力がわかってもらえるように作ってみました。
＜br /＞ 戦後70年が経過し、まだまだ消化できていない問題が数多くあります。
＜br /＞ 大麻の問題もそのひとつです。
そのことを少しでも考えるきっかけになるとありがたいです。
＜br /＞ 多少マニアックな部分もありますが、そこは飛ばし読みしてでも、後でゆっくり読んでみてください。
＜br /＞ それでは、大麻を巡る冒険をスタートさせましょう。
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＜p＞栄養バランスのとれた食事が大切だとわかってはいても、実際は、仕事や家事に忙しい毎日に、手間と時間をかけて料理する余裕はない。
かといって、いつもレトルト食品やスーパー、コンビニエンスストアの惣菜で済ませたくはない……。
本書では、そんな人にぴったりの「かんたん」「栄養抜群」「おいしい」の3拍子がそろった常備菜を60品、紹介する。
身近にある食材の中から、とくに栄養学的に優れた食材を厳選し、それぞれの栄養とおいしさを最大限に活かすレシピを考案。
いずれも、ほぼ10分でできるかんたんなレシピばかり。
巻末には、知っているようで知らない「健康な体をつくる食べ方」の解説とともに、冷え症、肌荒れ、便秘がち、疲れやすいなど体の不調に適したレシピをさがせる索引も収録。
毎日の食事で、家族みんなが健康になれる一冊。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞健康診断で高血圧を指摘されているのに「ちょっと血圧が高いくらい、問題ないかな？」と軽く考えている人、いませんか？＜br /＞ 実は高血圧は、心不全や脳出血などの原因となる恐ろしい状態なのです。
＜/p＞ ＜p＞そこで本書では、栄養満点な食事によって血圧を正常化する、おいしい減塩レシピを紹介しています。
＜br /＞ 肉・魚介・野菜の素材別献立をはじめ、主菜、副菜、汁物やおつまみなど、バリエーション豊かな品々が勢ぞろい！＜br /＞ さらに、主菜と副菜＆汁物の組み合わせアイディアも掲載しているので、飽きずに減塩生活を続けられます。
＜/p＞ ＜p＞さっそく今晩から高血圧予防を始めてみましょう！＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ Part1＜br /＞ 栄養バランス満点！＜br /＞ 一汁二菜の素材別献立＜/p＞ ＜p＞Part2＜br /＞ 毎日食べても飽き知らず！＜br /＞ 素材別メインおかず＜/p＞ ＜p＞Part3＜br /＞ 献立作りの強い味方！＜br /＞ 素材別サブおかず＆汁物＜/p＞ ＜p＞Part4＜br /＞ ワンプレートでズバリ完結！＜br /＞ 大満足の麺&ご飯＜/p＞ ＜p＞Part5＜br /＞ お酒のアテにも抜かりなし！＜br /＞ おいしさ満点おつまみ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞実際にハンドメイド作品を販売している作家さん7人に＜br /＞ ハンドメイド作品づくりのきっかけ、販売するようになった経緯、＜br /＞ ご家族はどう思っていらっしゃるのか、お客さまとのエピソード、＜br /＞ モノづくりを通して実感したことなど、ハンドメイド作家ライフを深掘り取材させてもらいました。
＜br /＞ 悩んで落ち込んだり、思いがけない喜びを体験したり……「7人7色」、＜br /＞ それぞれに輝き続ける作家さんたちのストーリーはハンドメイド好きならうなずけることがいっぱいです！＜/p＞ ＜p＞〈COMIC STORY〉＜br /＞ CASE 1｜「毎日かばんを作る」夢が、お客さまと家族の後押しで現実に。
＜br /＞ CASE 2｜自分の思い描いた作品に共鳴し、微笑んでくれるお客さま。
＜br /＞ CASE 3｜寝る間を削って没頭したけれど、今は息切れしない程度のペースで…。
＜br /＞ CASE 4｜お客さまからの「気に入りました！」のレビューがうれしくて！＜br /＞ CASE 5｜「作家」になるという願いは、刺しゅう作家になることでかないました。
＜br /＞ CASE 6｜仲間とともに、母でも妻でもない「自分」の毎日を楽しめることに感謝！＜br /＞ CASE 7｜お子さんが「これ買って〜！」駄々をこねた挙げ句、買ってもらったときの笑顔が忘れられません。
＜/p＞ ＜p＞Chapter 1｜あなたにピッタリの「ハンドメイド作家ライフ」を見つけてみよう！＜br /＞ ブランディングしてハンドメイドで食べていく！＜br /＞ ハンドメイド販売サイトで販売＜br /＞ 自分のネットショップで販売＜br /＞ フリマサイトで販売＜br /＞ イベントで販売＜br /＞ 自宅ショップや貸店舗で対面販売＜/p＞ ＜p＞Chapter 2｜「ハンドメイド作品を販売する」ためのアレコレ、みんなどうしてるの？＜br /＞ 作品を魅力的に見せる撮影術＜br /＞ カードやタグは重要な接客ツール！＜br /＞ ラッピング＋発送＝センス＋安心・安全！＜br /＞ ソーシャルメディア活用はハンドメイド販売のキモ！＜br /＞ 仕入れは値付けにも関わる重大事！＜/p＞ ＜p＞Chapter 3｜「ハンドメイドイベントや展示会」って楽しそう！ 誰でも参加できるの？＜br /＞ そもそも、どんなイベントがあるの？＜br /＞ イベントに出るためには、スケジュール厳守で出店手続きと準備をぬかりなく＜br /＞ 忘れ物＆規約違反は厳禁！ マナーを守って楽しい一日にしよう！＜/p＞ ＜p＞Chapter 4｜「ハンドメイド作家はコレで悩む！」を大公開！＜br /＞ 私の作品はお金をとれるだけのモノ？＜br /＞ 私の作品の値段はこれで妥当？ 高すぎる？ 安すぎる？＜br /＞ 「なんでこんなに時間がないのっ！」…叫びがあちこちから＜br /＞ まねされている？ それとも私の方がまねっこ？＜br /＞ 「接客は苦手！」なんて言っていられないのはわかっているけど＜/p＞ ＜p＞Chapter 5｜これだからやめられない！ 「ハンドメイド販売には喜びがいっぱい」＜/p＞ ＜p＞法律＆税金 Q＆A＜br /＞ 蘭子さんオリジナルスマホケースの作り方＜/p＞ ＜p＞〈COLUMN〉＜br /＞ ハンドメイド作家のリアル売上＆理想の売上＜br /＞ ハンドメイド作家が計上できる経費＆領収書の扱い方を学ぼう！＜br /＞ 同じパターンで3人に発注したら…同じものゼロ・オリジナリティ無限大！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞こんな悩みを「低GI食」が解決してくれます。
＜br /＞ ・睡眠不足でもないのに、食後しばらくすると眠くなる＜br /＞ ・頭が働かずに、一度覚えたこともすぐ忘れ、仕事や勉強の効率が悪い＜br /＞ ・夕方になると集中力切れ、やることがあるのにやる気にならない＜br /＞ ・試験になると頭が働かなくて、実力が発揮できない!＜/p＞ ＜p＞これってやる気がないから? 能力が足りないから?＜br /＞ 仕事や勉強に対する意識が低いから? 意思が弱いから?＜br /＞ いえいえ、決してそうだとは、限りません。
＜br /＞ 問題は食事の場合があるのです。
＜br /＞ 考えたり、記憶したり、計算したり、思い出したり、＜br /＞ 脳を働かせるのには、エネルギーが必要です。
そして、＜br /＞ そのエネルギーは、食事でしか補充できません。
＜/p＞ ＜p＞「エネルギーを補充することが大切なら、とにかく食べればいいの?」＜br /＞ といえばそうではありません。
＜br /＞ 質の悪いエネルギーを摂ってしまうと、どんなにエネルギーを補充しても、＜br /＞ 脳は瞬間的にエンジンがかかるだけで非効率的な状況になってしまうのです。
＜/p＞ ＜p＞長時間続く仕事や勉強でベストパフォーマンスを＜br /＞ 出すためにはどうすればいいか?＜br /＞ これまで13年ほど仕事やスポーツで成功している人たちを＜br /＞ 研究してきましたが、共通するのは、＜br /＞ 「日々の食事に気を遣っている」ということです。
＜br /＞ そして、最新の脳科学・生理学・行動科学の世界のリサーチから＜br /＞ わかってきた脳のパフォーマンスを高める1つの方法。
＜br /＞ それが……＜br /＞ 「低GI食」をうまく利用することなのです。
＜br /＞ これまで、低GI食は、健康効果ばかりが注目されてきました。
＜br /＞ しかし、最新の研究で血糖値の急上昇を抑えて長期間、脳にエネルギーを＜br /＞ 与え続けることになるため、＜/p＞ ＜p＞低GI食を摂ることが、学習効果(継続的な集中力や記憶力)アップにつながる＜br /＞ ことまでわかってきました。
＜/p＞ ＜p＞仕事をしている方は作業の効率がUPする。
＜br /＞ 学生や受験を控えている方は、記憶力や集中力UPに。
＜br /＞ また、つい昼寝をしてしまい、家事が残ってしまいがち!＜br /＞ というお悩みの解決にも低GI食は役立ってくれます。
＜br /＞ 食事は私たちの脳に影響して、人生の質を変えてくれます。
＜br /＞ 本書で紹介する低GI食が、少しでも皆さんのお役に立てるとうれしいです。
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著者：今津 次朗出版社：主婦の友社サイズ：ペーパーバックISBN-10：4079256434ISBN-13：9784079256438■通常24時間以内に出荷可能です。
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あらかじめご了承ください。
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　　マーカーやペンで書込があることがあります。
　　商品の痛みがある場合があります。

＜p＞食品にはそれぞれ栄養成分に特徴があり、食品を単独でとれば、その効果を得られるのはいうまでもありませんが、複数の食品を上手に組み合わせることで、食品の栄養素や体内での役割を2倍にも3倍にも生かすこともできます。
「食べ合わせ」という言葉は昔からの俗説という意味で使われることもありますが、本書で紹介する「食べ合わせ」は、栄養素の吸収率や活性を相乗的にアップしたり、栄養作用を補い合ってより効果が長続きしたりといった、食品が持つ働きを最大限生かせる体にいい食品の組み合わせです。
症状別、目的別に各種食べ合わせを紹介し、その理由を栄養学的に解説すると同時に、その食材を使ったおいしいレシピを紹介します。
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＜p＞健康と要介護の中間の状態である、シニアの「フレイル（虚弱）」予防に役立つ、たんぱく質たっぷりの簡単レシピ集。
老年医学の専門医による監修で、フレイル対策の基本をわかりやすく解説。
おいしく食べて、死ぬまで元気に歩ける筋肉をキープできる。
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＜p＞糖質制限中でもこんなに楽しめる！＜br /＞ 揚げ物も甘いものもお任せ、dancyuが贈るダイエットレシピ。
＜br /＞ ※紙版と一部内容が異なる場合があります。
＜/p＞ ＜p＞【目次より抜粋】＜br /＞ ◆「揚げ物」大解放！＜br /＞ ◆毎日のロカボ献立＜br /＞ ◆朝のクイック献立＜br /＞ ◆休日のゆっくりお昼ごはん＜br /＞ ◆糖質量10g以下のおうちおやつ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞おなかの不調（便秘・下痢・膨満感など）を改善するための新しい食事法を紹介。
それは、4つの“発酵性”糖質（FODMAP：フォドマップ）をなるべく避けて、どんな糖質が自分の体質に合っているのかを見極め、おなかの不調を改善する方法。
発酵性糖質が高い食品は避け、低い食品を選ぶことから、「低FODMAP食事法」と呼ばれています。
3週間、高FODMAP食品を一切とらないだけで、おなかの不調を抱えた人の75％が改善したという実証データも報告されています。
ヨーグルト、納豆などは腸にいいと言われていますが、じつは高FODMAP食品なのです。
本書では、腸内環境についての解説とともに、低FODMAP食品を使ったレシピをたくさん掲載。
料理が得意でない人も、不調のために体力や気力が落ちている人でも簡単に作れるものばかりです。
とじ込みの高・低FODMAP食品リスト表は、食品を五十音順に並べてあるので、高・低どちらかがすぐにわかり、とても便利です。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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寺田武史 クロスメディア・パブリッシングゲンキナカラダヲテニイレルミッツノミトイク テラダタケシ 発行年月：2023年04月21日 サイズ：単行本 ISBN：9784295407959 寺田武史（テラダタケシ） 医療法人社団健静会アクアメディカルクリニック院長。
1968年江東区亀戸生まれ。
東邦大学医学部卒。
同大学外科学第3講座入局後、消化器外科（肝胆膵外科）で消化器がんを専門に診療。
10年間の大学病院勤務中に「最新・最善・最良」の医療を心がけるが、その甲斐も虚しく亡くなってしまう患者さんを目の当たりにしてきたことで、現代医療に限界を感じるようになった。
「なぜ、人は病気になるのか？」を考え、「がんを治す医者であり、がんをつくらない医者」を目指すべく、アクアメディカルクリニックを開業する。
現在は専門の消化器疾患をはじめ。
高血圧や糖尿病を中心とした保険診療をメインに診療を行う一方で、日本人オリンピアンの金メダルの数を増やすことと、アスリートの選手寿命を1年でも延ばすことを目的として、心身の健康管理や栄養管理を含め、分子栄養学をもとにした志度を続けている。
自らもトライアスロンを趣味とし、10年以上にわたりアイアンマンレースへ参加している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　不調知らず！アイアンマンドクターの元気の秘訣は「ミト育」にあった！／第1章　心と体のパフォーマンスを保つ「ミト育」とは？／第2章　「ミト育」の土台をつくる！「食事」の基本／第3章　「ミト育」の3つの“整える”1腸内環境を整える／第4章　「ミト育」の3つの“整える”2肝臓デトックス機能を整える／第5章　「ミト育」の3つの“整える”3抗酸化機能を整える 呼吸、代謝、解毒、運動など生命活動のすべてがパワフルに！細胞から変わり、エネルギーが満ちあふれる。
医師が実践するミトコンドリア育成法。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 料理 自然食・マクロビオティック

＜p＞体や心に起こる不調は、季節による気候やライフイベントにより異なる。
本書では、漢方の観点からもそれらの不調を明らかにして、その不調を抑える食材を紹介。
さらに、それらの食材を使った「簡単・おいしい・体に良い」スープのレシピを多数紹介する。
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著者女子栄養大学出版部(編)出版社女子栄養大学出版部発売日2018年03月ISBN9784789502221ページ数143Pキーワードダイエット かろりーだうんのこつはやわかりえねるぎーお カロリーダウンノコツハヤワカリエネルギーオ じよし／えいよう／だいがく／し ジヨシ／エイヨウ／ダイガク／シ9784789502221内容紹介エネルギーを下げる料理テク大公開！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次食材を変える（ビーフカツ/ビーフカレー ほか）/調理法を変える（牛肉の七味焼き/肉団子のあんかけ ほか）/味つけを変える（白身魚の煮つけ/青背魚の煮つけ ほか）/組み合わせを選ぶ（食パンに塗るものいろいろ/チャーハン ほか）/エネルギーを下げる調理のコツ（同じ重量での材料の表面積が小さいほどエネルギーが下がる/まぶした小麦粉が少ないほどエネルギーが下がる ほか）/満足感のある料理にするコツ（しゃぶしゃぶの中国風あえ物/ブロシェット ほか）

著者女子栄養大学出版部(編)出版社女子栄養大学出版部発売日2018年03月ISBN9784789502221ページ数143Pキーワードダイエット かろりーだうんのこつはやわかりえねるぎーお カロリーダウンノコツハヤワカリエネルギーオ じよし／えいよう／だいがく／し ジヨシ／エイヨウ／ダイガク／シ9784789502221内容紹介エネルギーを下げる料理テク大公開！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次食材を変える（ビーフカツ/ビーフカレー ほか）/調理法を変える（牛肉の七味焼き/肉団子のあんかけ ほか）/味つけを変える（白身魚の煮つけ/青背魚の煮つけ ほか）/組み合わせを選ぶ（食パンに塗るものいろいろ/チャーハン ほか）/エネルギーを下げる調理のコツ（同じ重量での材料の表面積が小さいほどエネルギーが下がる/まぶした小麦粉が少ないほどエネルギーが下がる ほか）/満足感のある料理にするコツ（しゃぶしゃぶの中国風あえ物/ブロシェット ほか）

＜p＞健康寿命を延ばす生活習慣と食習慣のために役立つ栄養素の特徴と働き、1日の摂取基準量、多く含まれる食材とその調理法などを、写真とイラストをまじえわかりやすく説明。
気になる食品表示や、いま話題の「第七の栄養素・ファイトケミカル」についてもくわしく掲載。
【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
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＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
＜/p＞ ＜p＞月刊Rayの人気連載「恋の手相談所」を書籍化。
恋愛で悩む女性たちに手相芸人の島田秀平とくらたまこと倉田真由美が強力タッグでアドバイス。
恋のお悩みは手相で解決！恋のお悩みは手相で解決！　＜br /＞ 月刊Rayの人気連載「恋の手相談所」を書籍化。
＜br /＞ 恋愛で悩む女性たちに手相芸人の島田秀平と＜br /＞ くらたまこと倉田真由美が強力タッグでアドバイス。
＜br /＞ 島田が手相で相談者の恋愛問題をズバリと切り込めば、＜br /＞ 数々の色恋沙汰を取材してきた恋愛プロファイラーのくらたまが、＜br /＞ 問題解決へと時には優しく、時には鬼のように厳しく導いてくれる。
＜br /＞ ナルシスト線、二重感情線、エロ線、未練たらたら線など、＜br /＞ おなじみのユニークな手相線のネーミングで＜br /＞ あなたの恋愛体質を浮き彫りにする。
＜br /＞ 恋と手相の不思議な関係がわかる一冊です。
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＜p＞アーモンドミルクは、やせる、若返る、美肌になる！人気急上昇中の「アーモンドミルク」、待望のレシピ本。
野菜スムージー、ジュース、料理、デザートなど、栄養アドバイス付きでレシピを紹介。
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＜p＞疲れや不調を寄せ付けず、ストレスに負けない精神力を持ち＜br /＞ 誰にも負けない発想力と思考力、行動力で＜br /＞ ビジネスの荒波をやすやすと超えるーー＜br /＞ そんなトップビジネスパーソンが当たり前に行っている、＜br /＞ 最もリターンの大きな投資があります。
＜/p＞ ＜p＞それは、「健康」への投資です。
＜br /＞ ビジネスの生産性を高める要素の＜br /＞ すべての基盤は、栄養です。
＜br /＞ 必要な栄養で体が満たされることで、はじめて＜br /＞ 脳や体、精神が、最も高いパフォーマンスを発揮するからです。
＜/p＞ ＜p＞疲れやだるさでミスを連発したり＜br /＞ やる気も覇気もなくぼんやりしていたり＜br /＞ すぐに体調を崩して仕事に穴をあけたり……＜br /＞ それが常態になっていては、社会的な成功はありえません。
＜br /＞ 「不健康」は、人生のコストパフォーマンスを最も低くします。
＜/p＞ ＜p＞ところがーー＜br /＞ 過剰な糖質や食品添加物、有害金属など、＜br /＞ 現代社会は相当に気を付けていないと＜br /＞ 「健康破綻」を起こす要因にあふれています。
＜br /＞ 体をむしばむ要因を遠ざけ、適切な栄養を得るためには、＜br /＞ 本当に正しい栄養学の知識が欠かせません。
＜/p＞ ＜p＞本書には、ハーバード大学で最新の栄養学を研究し、＜br /＞ 日本初のアンチエイジング専門クリニックを開設した医学博士、＜br /＞ 満尾正医師による、最新の栄養学の知恵を一冊にまとめました。
＜br /＞ ハイパフォーマンスに必要な栄養と、＜br /＞ それを得るための食事について、＜br /＞ 実際のレシピを写真といっしょに紹介しながら解説しています。
＜/p＞ ＜p＞あなたの心身を生涯守り、＜br /＞ 最大のリターンである「ハイパフォーマンス」を得るための＜br /＞ 「食べる投資」をお伝えします。
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＜p＞長年の腸＆自律神経研究×時間栄養学＜br /＞ 医師が自信をもっておすすめする＜br /＞ リバウンドしにくい、健康ダイエット。
＜br /＞ 3週間で「おなか周りが10cm減った」「約3kg減った」と大好評。
＜br /＞ 体験者の91％が「今後も続けたい」と話す満足度が高いダイエット法です。
＜/p＞ ＜p＞ポイントは、朝ごはんとしてバナナを食べるバナナの朝食化。
＜br /＞ レジスタントスターチを多く含むバナナを朝にしっかり食べることで、＜br /＞ その後の食事が太りにくくなったり、腸が元気になって、＜br /＞ やせやすい体になったりするんです！＜/p＞ ＜p＞ただし、バナナを朝ごはんにバナナを食べるだけでなく、＜br /＞ バナナの腸活ダイエット効果を上げるにはコツがあります。
＜br /＞ そのうちの1つが、包丁いらずで簡単に作れる「クラッシュバナナ」。
＜br /＞ そのまま食べても、さまざまなアレンジをしてもおいしく、＜br /＞ ダイエット効果もアップしている最高の「やせ朝食」です！＜/p＞ ＜p＞ほかにも、バナナの食べ方、選び方など、＜br /＞ よりバナナのダイエットパワーを引き出す情報満載です。
＜/p＞ ＜p＞朝ごはんを食べることは、やせやすい体になるだけでなく＜br /＞ ・集中力アップ＜br /＞ ・免疫力アップ＜br /＞ ・情緒が安定する＜br /＞ など、さまざまなメリットがあります。
＜/p＞ ＜p＞「時間がないから朝食をとらない」という人、＜br /＞ 「薬を飲むために、無理やり朝食をとっている人」＜br /＞ こんな方たちにも、ぜひ本書のメソッドを試して、＜br /＞ ラクに健康的な朝食を楽しんでみてください。
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＜br /＞ 3週間で「おなか周りが10cm減った」「約3kg減った」と大好評。
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