＜p＞目次＜br /＞ プロローグ＜br /＞ TRAIL RUNNING MY STYLE＜br /＞ TREND RESERCH＜br /＞ 荒木宏太インタビュー＜br /＞ 旅 TRAVEL RUN＜br /＞ 伊勢の森トレイルランニングレース＜br /＞ 千羽海崖コースタルトレイルランニングレース＜br /＞ 白馬国際トレイルラン＜br /＞ THE FACE＜br /＞ TRAIL RUNNING GUIDE 2013＜br /＞ 朝トレ鎌倉＜br /＞ L-Breath＜br /＞ TRAIL RUNNING CATALOG＜br /＞ トレイルラン上達へのSTEP＜br /＞ STEP1 山に入る前の心構え──石川弘樹＜br /＞ STEP2 スキルアップの近道は講習会参加──鏑木 毅＜br /＞ STEP3 トップランナーの練習法──宮原 徹＜br /＞ TRAIL RACE NAVI＜br /＞ 陣馬山トレイルレース＜br /＞ 信越五岳トレイルランニングレース＜br /＞ ハセツネ日本山岳耐久レース＜br /＞ WORLD TRAIL RUN＜br /＞ I'm TRAIL RUNNER＜br /＞ 2013 RACE CALENDAR＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞■見どころ：＜br /＞ 3カ国100マイルを駈ける大冒険＜/p＞ ＜p＞■目次：＜br /＞ prologue 三好礼子 UTMBびと。＜br /＞ カトリーヌ・ポレッティが語るUTMB成功のカギ＜br /＞ ［THE HISTORY OF UTMB］UTMBとは？＜br /＞ まだUTMBと呼ばれていなかった時代に日本人初挑戦を果たした石川弘樹＜br /＞ 鏑木毅 モンブランに人生を捧げた6年間＜br /＞ 「激走モンブラン！」の衝撃＜br /＞ 激論モンブラン! 先駆者たちの回想［特別座談会］第1部 UTMB初体験の衝撃＜br /＞ MY UTMB MEMORIES＜br /＞ 横山峰弘＜br /＞ キリアン・ジョルネ＜br /＞ グザビエ・テベナール＜br /＞ フランソワ・デンヌ＜br /＞ セバスチャン・セニョー＜br /＞ 山本健一＜br /＞ 松永紘明＜br /＞ 間瀬ちがや＜br /＞ 激論モンブラン! 先駆者たちの回想［特別座談会］第2部 不可能を可能にした男＜br /＞ ［対談］土井陵×大瀬和文＜br /＞ 奥宮俊祐＜br /＞ 小原将寿＜br /＞ 市民ランナーのUTMB完走術＜br /＞ ズバリ完走するための一番のポイントは何？＜br /＞ いつでもどこでも使える高精度GPSトレッキングギア＜br /＞ ニューハレ芥田晃志トレーナー伝授 長距離レース「完走対策法」＜br /＞ 腰越浩二さんに聞くUTMB参戦時の装備＆ウェアリング例＜br /＞ 国内テールエンダーの挑戦 1＜br /＞ 国内テールエンダーの挑戦 2＜br /＞ CCC 101km 6100mD+1900runners＜br /＞ TDS 119km 7250mD+1600runners＜br /＞ PTL 290km 26500mD+300runners＜br /＞ OCC 53km 3300mD+1200runners＜br /＞ 激論モンブラン! 先駆者たちの回想［特別座談会］第3部 鏑木毅を超えられるか？＜br /＞ 現地サポーター予習帳＜br /＞ シャモニ満・喫・記＜br /＞ 奥付＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞プロローグ＜br /＞ ホグロフス＜br /＞ TREND RESERCH＜br /＞ ULTRA TRAIL Mt FUJI＜br /＞ 気になるあの人のバックパックの中身＜br /＞ LONG TRAIL TRIP＜br /＞ PREPARATIONS FOR ADVENTURE＜br /＞ 初めての“買い物”で失敗しないコツ＜br /＞ ロングトレイルシューズの決め手＜br /＞ とことんこだわりたい《レインウェア》＜br /＞ ロングトレイル ウインドシェル選び＜br /＞ 軽視してしまいがちなインナーウェアの重要性＜br /＞ ロングトレイル入門レース攻略＜br /＞ 市民ランナー“サブ13”達成への道＜br /＞ 強さの秘密を伝授「鏑木毅ウインターセミナー」に潜入＜br /＞ 芥田晃志×石川弘樹 ロングトレイルを語る＜br /＞ 望月将悟インタビュー＜br /＞ TRAIL RACE NAVI＜br /＞ 編集部注目のアイテム＜br /＞ プレゼント＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

Run　to　the　Moon 西日本新聞社 西日本新聞社キュウシュウ イッシュウ エキデン ロクジュウニネン ノ モノガタリ ニシニホン シンブンシャ 発行年月：2014年03月15日 ページ数：143p サイズ：単行本 ISBN：9784816708848 付属資料：CDーR1 元五輪ランナーの執念で世界最長の駅伝が開幕ー金栗四三・納戸徳重／「自信の塊」の世界記録保持者圧到的な区間新でスタートを飾るー重松森雄／五輪金メダリストの規格外の走り宮崎の25連覇を阻むーサムエル・ワンジル／偉大なる先輩たちの記録に挑むカネボウの速さの系譜ー高岡寿成／「マタハチ」からの脱却、躍進60年目で初のステージ優勝を達成ー長崎県チーム／「初日は絶対に取る」強い思いが24連覇への第一歩を刻んだー宮崎県チーム／“新人区間”でベテランが復活新人森下を振り切り区間新ー井手健二／引退を胸に臨んだ出走でその後の人生を変えた区間賞ー川嶋伸次／草創期から大会を支えてきた窯元ランナーからの贈り物ー松尾一／宮崎で受け継がれる「激走」魂その源流は4日連続の区間賞にありー松元三郎〔ほか〕 2013年秋に惜しまれつつ幕を閉じた“世界最長の駅伝”九州一周駅伝。九州のランナーたちが月に向かってまた、世界大会での活躍に向かって夢とたすきをつないだ62年間の物語をつづる。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

東国原英夫 晋遊舎ジンセイ デ タイセツナ コト ワ スベテ マラソン デ マナンダ ヒガシコクバル,ヒデオ 発行年月：2010年03月 ページ数：255p サイズ：単行本 ISBN：9784863910669 マラソンって人生に似ている！／マラソンと人生のちょっとイイ関係／落ち込んでるヒマなんかない！／マラソンと脳トレとメンタル筋力／走りながら休め！／転ばないことを考えるより転んでも起き上がれる自分になろう／さあ、走ろう。きっと見える世界が違うはずービギナーランナーの疑問や不安に答えるQ＆A／僕のオススメ市民マラソンコースガイド 生き方も変わるマラソンの本。あなたの人生を応援する！知事が書いた、マラソンで人生が100倍開ける話。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

北田 雄夫 集英社チキュウノハシカラハシマデハシッテカンガエタコト キタダ タカオ 発行年月：2020年10月26日 予約締切日：2020年09月15日 ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784087880465 北田雄夫（キタダタカオ） 1984年生まれ、大阪府堺市出身。近畿大学3年時に4×400メートルリレーで日本選手権3位。2014年、30歳からアドベンチャーマラソンに参戦。会社を退職し、鼓技に専念する。2017年、日本人として初めて「世界7大陸アドベンチャーマラソン走破」を達成（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　僕にはアドベンチャーマラソンしかない！ー2013年　日本最高峰の「五島長崎国際トライアスロン大会」226キロ／第2章　犬とどん兵衛と少年ジャンプとー2014年　中国の砂漠「ゴビ・マーチ」250キロ／第3章　初めての幻覚！そして最後に「愛は勝つ」ー2015年　オーストラリアの荒野「ザ・トラック」521キロ／第4章　ファースト・ペンギンー2016年　南極の氷雪「ザ・ラスト・デザート」250キロ／第5章　達成！日本人初の7大陸走破！ー2017年　モザンビークのサバンナ「ウルトラ・アフリカ・レース」220キロ／第6章　新時代のプロアスリートを目指してー2018年　フランスのピレネー山脈「トランス・ピレネー」866キロ／第7章　4大極地最高峰レース走破の旅へー2019年　モーリタニアのサハラ砂漠「ラ・ワンサウザンド」1000キロ／第8章　見えない極地「新型コロナウイルス」との戦いー2020年　ネパールのヒマラヤ山脈「ヒマル・レース」850キロ 日本唯一のプロアドベンチャーランナー“前人未走”の挑戦。貧血持ちで小心者、暑さ寒さに弱く長距離走も苦手ーそんな男が、なぜ「日本人初の7大陸走破」を達成し、その後も冒険と挑戦を続けるのか！？ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

日本陸上競技連盟 ベースボール・マガジン社リクジョウキョウギシンパンハンドブックニセンニジュウイチニセンニジュウニネンドバン ニホンリクジョウキョウギレンメイ 発行年月：2021年04月16日 予約締切日：2021年03月29日 サイズ：単行本 ISBN：9784583113524 公認審判員／公認競技会と公認記録／競技会役員／トラック競技／フィールド競技／混成競技／競歩競技／道路競走競技／パラ競技・マスターズ陸上／付録 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

半世紀、タスキつないで 出版芸術社コウコウ エキデン ゴジュウネンシ 発行年月：2000年03月 ページ数：270p サイズ：単行本 ISBN：9784882931812 半世紀、タスキつないで／大阪時代（1回〜16回）／京都　昭和時代（17回〜39回）／京都　平成時代（40回〜50回）／記録・データ集／区間賞誇らしく／ああ愉快なり、ゴボウ抜き／高校駅伝からオリンピックへ／マラソンに挑む高校駅伝／女子全国高校駅伝／都大路を華やかに／成績（1回〜11回） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

太田涼 報知新聞社リ プレイ ニセンニジュウイチ ニジュウニ ガクセイ エキデン シャシンシュウ オオタ,リョウ 発行年月：2022年02月 予約締切日：2022年03月23日 サイズ：単行本 ISBN：9784831901729 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン 写真集・タレント その他

走っていない時間を見直しレースで圧倒的な結果を出す 中野ジェームズ修一 佐藤基之 カンゼンラン ノ ノビシロ ガ ミツカル ホン ナカノ,ジェームズ シュウイチ サトウ,モトユキ 発行年月：2018年11月 予約締切日：2018年09月20日 ページ数：125p サイズ：単行本 ISBN：9784862554871 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM／EPーC）。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くから「モチベーション」の大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍を続けている。自身が技術責任者を務める東京神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」は、「楽しく継続できる運動指導と高いホスピタリティ」が評価され活況を呈している 佐藤基之（サトウモトユキ） 1974年生まれ。フィジカルトレーナー、スポーツモチベーションチーフトレーナー。ブラジルサンパウロ州アルタ・アララクアレンセ体育大学卒業。個人・法人・子ども〜高齢者と一般向けに幅広く指導。その傍ら中野ジェームズ修一と共に青山学院大学陸上競技部（長距離ブロック）のフィジカル強化指導をチーフトレーナーとしてサポート。書籍の構成や監修、一般向けスポーツの楽しさを伝えるイベント、指導者向け講習会なども精力的に行っている。早稲田大学エクステンションセンター、たかの友梨美容専門学校などで活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ウォーミングアップ編ー準備運動を見直してみよう！／2　トレーニング編ーカラダ作りを見直してみよう！／3　障害予防編ーケガ対策を見直してみよう！／4　疲労回復編ー静的ストレッチを見直してみよう！／5　レース前の準備編ーレース前にやるべきこと／6　ランナーの素朴な疑問に答える　ランの「伸びしろ」Q＆A 「充分な練習をしているはずなのにタイムが伸び悩んでいる」「レースで結果が出ずにモチベーションが低下している」「ケガが多くて思うようにトレーニングができない」。真剣にランニングに取り組んでいるランナーほど悩みは尽きないはず。本書は、そんな伸び悩みを感じている中級者以上の市民ランナーに向けた、これまでにない新しいランニングの手引書です。“ランの伸びしろ”は、実は走っていない時間（＝オフタイム）の過ごし方で決まります。「ストレッチ」「トレーニング」「障害予防」「疲労回復」「レースへの準備」という観点から、これまでのランニングへの取り組み方を見直してみましょう。ほんの少しアレンジするだけで、あなたは“ランの伸びしろ”を必ず見つけられます。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

本州縦断マラソン1648kmを走って学んだこと 慎泰俊 晶文社ランニング シコウ シン,テジュン 発行年月：2015年10月 ページ数：245p サイズ：単行本 ISBN：9784794968968 慎泰俊（シンテジュン） 1981年日本生まれ。朝鮮大学校法律学科卒業後、早稲田大学大学院ファイナンス研究科に入学、修了。大学院在学中からモルガン・スタンレー・キャピタルで働き始め、同社のグローバル不動産投資ファンドの運用における財務モデルの作成や負債管理システムの構築などに従事。2010年からはユニゾン・キャピタルに投資プロフェッショナルとして入社し、投資の実行、売却、負債リストラクチャリング他、数多くの投資プロジェクトに従事。金融プロフェッショナルとしてのキャリアの傍ら、2007年に認定NPO法人Living　in　Peaceを設立し、機会の平等を通じた貧困削減のために活動。2009年には日本初となるマイクロファイナンス投資ファンドを企画。2014年7月に五常・アンド・カンパニー株式会社を創業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　佐渡一周マラソン208km（いなくなってしまった人の思い出をなぞるため／フルマラソンしか走ったことのない人が200kmを走ると何が変わるのか）／2　川の道フットレース520km（太平洋と日本海をつなぐ520kmのレース／失敗から人は学ぶ）／3　本州縦断1648km（23歳の頃の目標と有給休暇の使い方／1648kmを走って学んだこと）／付録　本州縦断マラソン道中記（本州縦断マラソン第1ラウンドで早速洗礼を受ける／日本の多様性について／山越えから始まる第2ラウンド、冬の日本海側の厳しさを知る／お医者さんとのやりとり／北陸三県をまたぐ第3ラウンド／誓約と約束のちから／3日で山間部260kmを走る最大の難所／最後のラウンドを走り抜ける／お医者さんとのやりとり／北陸三県をまたぐ第3ラウンド／誓約と約束のちから／3日で山間部を260kmを走る最大の難所／最後のラウンドを走り抜ける）／終わりにー千日回峰行を満行した阿闍梨に会って克己と仕事について考える 民間版の世界銀行を目指す起業家が、過酷なウルトラマラソンの体験から得た仕事と人生の教訓。いかなるマインドセットでレースに臨み、ふりかかるアクシデントをどう乗り越えるか？日頃のエクササイズはどうするか？1648キロを走破した本州縦断マラソン、520キロの山道を走りぬく「川の道フットレース」、佐渡一周208キロのウルトラマラソン…途上国金融の仕事の傍ら、NPOの活動も行う著者が、自らのランニング体験を通して得た人生・仕事上の知恵を伝える、読者の「働く」「生きる」を変えるかもしれないエクストリームなマラソン体験記。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

完走チャレンジ！自己ベスト更新！ 川越学 池田書店マラソン ノ キョウカショ カワゴエ,マナブ 発行年月：2011年10月 ページ数：207p サイズ：単行本 ISBN：9784262163635 川越学（カワゴエマナブ） 1962年生まれ、鹿児島県出身。セカンドウィンドAC監督。早稲田大学を卒業後、資生堂ランニングクラブ監督を経て、現在に至る。学生の頃から数多くの大会で優勝。その後、指導者として嶋原清子（09年北海道マラソン優勝）や加納由理（10年名古屋国際女子マラソン優勝）、尾崎朱美（09年アテネ国際マラソン優勝）らを指導。2007年4月よりセカンドウィンドAC設立。トップアスリートへの指導のみならず、市民ランナー向けのランニング教室も開き、マラソンの幅広い普及に尽力している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　楽しく続けてレベルアップする！ー川越式マラソントレーニング／第1章　マラソンのための土台をつくるー準備期／第2章　基礎的なスタミナを養成するー走り込み期1／第3章　完走に必要なスタミナを完成させるー走り込み期2／第4章　記録更新に向けてスピードを養成するー実践期／第5章　レースに向けて体調を整えるー調整期／第6章　ベストパフォーマンスを発揮するためのーレース攻略の考え方と方法／第7章　ストレッチ＆補強トレーニング フォーム、ペース、コンディション、フィジカル、食事、メンタルがわかる。初挑戦からサブスリー達成まで、目標にあわせたノウハウと練習法。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

＜p＞※この電子書籍は、固定型レイアウトです。＜br /＞ リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。＜/p＞ ＜p＞2014年創刊されてから通巻5冊目となるマウンテンスポーツマガジン。鏑木毅が世界の舞台で輝いたウルトラフィヨルドのルポルタージュ記事や、石川弘樹の東海自然歩道1000kmにわたるFKTの記録など、注目のコンテンツが目白押しです。＜/p＞ ＜p＞特集はレース攻略ガイド。＜br /＞ ウルトラトレイル・マウントフジ・日本山岳耐久レース 長谷川恒男CUP・信越五岳トレイルランニングレースに関しては、レース経験者50人近くの体験談とアドバイスが掲載されています。秋の本番に向けての試走コースのガイド記事など、　いますぐ役立つコンテンツに仕上がっています。　＜/p＞ ＜p＞また、特別企画としてトランスジャパンアルプスレースを取り上げ、同レースの最強チャンピオン・望月将悟も登場！＜br /＞ 2016年夏のトレイルランシーンの話題を、すべて凝縮した一冊。ぜひお楽しみください！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

鏑木　毅 実務教育出版プロトレイルランナーニマナブヤリトゲルギジュツ カブラキ ツヨシ 発行年月：2018年05月01日 予約締切日：2018年04月26日 ページ数：220p サイズ：単行本 ISBN：9784788914681 鏑木毅（カブラキツヨシ） 1968年、群馬県生まれ。プロトレイルランナー。群馬県庁で働きながら、アマチュア選手として数々の大会に出場し優勝。40歳でプロ選手となる異色の経歴を持つ。2009年、世界最高峰のウルトラトレイルレース「ウルトラトレイル・デュ・モンブラン（通称UTMB、3カ国周回、走距離166km）」にて世界3位。また、同年、全米最高峰のトレイルレース「ウエスタンステイツ100マイルズ」で準優勝など、49歳となる現在（刊行当時）も世界レベルのトレイルランニングレースで常に上位入賞を果たしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　本番までにできることはすべてやるー成果を出すトレーニング／第2章　集中力を極限まで高めるー勝負どころのメンタルマネジメント／第3章　つねに考えながら走るー実力を出し切る方法／第4章　自分の限界を超えるーサバイバルレースを走り抜く方程式／第5章　結果を次につなげるー本番後の学びと回復力／第6章　開拓者として生きるープロトレイルランナー、レース運営の哲学／第7章　これからも走り続けるー50歳からのリスタート 限界を引き上げる力、何回失敗しても折れない心、どん底の自分を変える方法、いじめらっ子、三流ランナー、無気力公務員から40歳で世界3位になれた“結果を残す”コツ！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

＜p＞■見どころ：＜br /＞ 手ぶらでスタート、山を走らずデビュー！＜/p＞ ＜p＞■目次：＜br /＞ PROLOGUE＜br /＞ 終わりなきトレイルランの旅路＜br /＞ スイッチを切り替えれば広がる世界＜br /＞ 私は◯◯でトレイルランにハマりました。＜br /＞ We are OWTR!! 忙しい会社員たちがトレイルランを続けるワケ＜br /＞ 手ぶらでトレイルラン 全国の公園ガイド＜br /＞ プロトレイルランナー小川壮太に聞く！デビューはかっこよく気持ちよく。＜br /＞ シューズの履き替え術＜br /＞ PRO SHOP GUIDE＜br /＞ INFORMATION＜br /＞ 超初心者向き大会ガイド＜br /＞ 編集部の秘密のコソ練＜br /＞ 歯ごたえのあるトレイルレース紹介＜br /＞ 公園の次のステップは低山・里山トレイルラン 東京の「裏山」へ。＜br /＞ EPILOGUE＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞陸上未経験から、2年でフルマラソン2時間半切り！＜br /＞ スポーツ障害を専門とする整形外科医にして、トップレベル市民ランナーによる＜br /＞ 最強のマラソン練習法！＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞◎医師の激務と並行して2年でサブ2.5を達成した時短トレーニング法＜/li＞ ＜li＞◎医学・栄養学に裏打ちされた故障予防・身体ケア＜/li＞ ＜li＞◎タイムを削り出すレースマネジメントやおすすめギア＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞プロランナー川内優輝選手との特別対談も収録！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞世の中には多くのランニングに関する情報が出回っていますが、基礎基本と呼ばれる一般的共通項が多いもの、応用や発展レベルにあたるもの、オリジナリティの高いものなどがあり、自分なりの情報収集、整理、考察を加えて自分の経験や感覚とすり合わせる必要があります。本著ではランニングに関わる多くのことを考察するきっかけとなるよう整理しました。＜/p＞ ＜p＞日頃ランニングに慣れ親しんでいる人だけでなく、初心者の方や復帰を目指される方も予め情報を得、考察をしておくことでスムーズにランニングに取り組むことが出来ると考えます。＜/p＞ ＜p＞本書を手にした方のランニングライフのヒントに、貢献できれば幸いです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞※商品の入手先は2013年時点のものです。今現在は入手不可のものもあります。＜br /＞ あらかじめご了承ください。＜/p＞ ＜p＞ちっちゃな焼き菓子とケーキがぎゅっと詰まった、絵本のようにかわいいレシピ集。＜br /＞ 手でつまんで気軽に食べられるスティックケーキにバークッキー、＜br /＞ ころんと愛らしいスクエアケーキやスクエアクッキーが大集合。＜br /＞ どれも食べきりサイズで気軽に作れて、手土産にだってぴったりです。＜br /＞ ポストカードにしたくなるような写真が並んだ、乙女チックなレシピブック。＜br /＞ 思い立ったらすぐに作れるシンプルレシピばかりを集めた、永久保存版の1冊です！＜br /＞ Menu1:たくさん作って、みんなにおすそわけ。焼きっぱなしのスティック＆スクエアケーキ＜br /＞ キャラメルスティックケーキ／ナッツ入スティックブラウニー／甘納豆のスティックケーキ＜br /＞ 抹茶のスクエアカステラ／ドライマンゴーとココナッツのスクエアケーキ＜br /＞ Menu2:コーヒーと紅茶のおトモダチ。バークッキーとスクエアクッキー＜br /＞ レモンシュガーのバークッキー／チョコチャンクのバークッキー／きなことごまのバークッキー＜br /＞ ペッバーチーズのスクエアクラッカー・黒糖と山椒のショートブレッド＜br /＞ Menu3:大切なあの人と食べたいな。特別な日のスティックケーキ＜br /＞ いちごミルクのショートケーキ／スティックガトーショコラ／メープルエクレア＜br /＞ Menu4:いろんなおいしいが、いっぱい。ちっちゃなデザートとお菓子 ア・ラ・カルト＜br /＞ スティックプリン／シナモンスティックドーナッツ／ダコワーズのピーナッツバターサンド＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

運動オンチで85kg　52歳フルマラソン挑戦記！ みやす　のんき 実業之日本社ハシレマンガカヒィコラサブスリー ミヤス　ノンキ 発行年月：2015年12月17日 予約締切日：2015年12月16日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784408111711 みやすのんき（ミヤスノンキ） 1962年11月1日生まれ。東京都出身。中央大学商学部会計学科卒。『やるっきゃ騎士』（集英社月刊少年ジャンプ）にてデビュー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ひぃこらしないでラクに速くなれる近道はあるのか？（健康的なスラリとした美脚になったのは、フォームを意識してから／トップランナーや、速い人のフォームをつかめ！／ランニングの意識を変えるだけでいきなり速くなる！？　ほか）／第2章　サブスリーまでの1年半の苦しく楽しかった道のり（ランニング・マン画家／2014年板橋CITYマラソン　8年ぶりの「荒川」は不安だらけ！／2014年かすみがうらマラソン　フルを走って好調に？10分短縮！　ほか）／第3章　サブスリーに近づくための現実的な練習メソッド（趣味としてのランニングと、競技としてのマラソン／ひぃこらサブスリー達成の練習法／1人の練習がいいのか、クラブに入った方がいいのか？　ほか） 目からうろこのランニングメソッド満載！マンガ家ならではの奇抜な視点。サブスリー達成までの涙ぐましいエピソードも紹介！！マラソンを速く走るヒントをイラスト多数で解説！！市民ランナー目線で書かれた高い実用性！！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

＜p＞■見どころ：＜br /＞ “走力”特集 UTMB［ウルトラトレイル・デュ・モンブラン］　＜/p＞ ＜p＞■目次：＜br /＞ プロローグ＜br /＞ FOCUSING＜br /＞ TREND RESEARCH＜br /＞ 京都・戦国トレイルラン＜br /＞ 自然と調和するシャモニーの街＜br /＞ UTMB＜br /＞ トレイルラン補強ドリル＜br /＞ 近藤塾＜br /＞ 常に体と対話するダコタ・ジョーンズ＜br /＞ HASETSUNE＜br /＞ ファストパッキングで“TJAR”の入口を体験＜br /＞ プレゼント＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

著者森長正樹(監修)出版社メイツ出版発売日2017年12月ISBN9784780418996ページ数112Pキーワードにちだいしきでさがつくりくじようきようぎ ニチダイシキデサガツクリクジヨウキヨウギ もりなが まさき モリナガ マサキ9784780418996内容紹介★ 鍛え方のポイントがわかればもっと高く&遠くに跳べる! ★ 強豪チームが実践する「勝つ」練習メニュー! フォームから体作り、イメージの描き方まで、ジャンプを徹底的に強化できる! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆本書は跳躍4種目をレベルアップさせるためのトレーニング方法を紹介しています。モデルは日本大学陸上競技部の学生に努めてもらいました。彼らが日頃取り組んでいるトレーニングは、学生やシニアの大会で一定の結果を残してきた事実が、その確かさを示しています。ただ、陸上競技におけるトレーニングには、万人が必ずレベルアップできるという絶対的なメニューはありません。本書を参考にし、試行錯誤しながら自分に合ったトレーニングを見つけ、取り組んでみてください。陸上競技は、常に自己記録との戦いです。もちろん、試合での勝ち負けもありますが、跳躍種目ならセンチ単位の自己ベストを目指す。それを達成することで、大きな満足感を得られるのです。本書がみなさんの充実した「陸上競技ライフ」のお役に立てれば幸いです。日本大学スポーツ科学部 教授日本大学陸上競技部 跳躍ブロックコーチ走幅跳日本記録保持者(2017年10月現在)森長正樹◆◇◆ 本書の使い方 ◆◇◆本書では、陸上競技の跳躍種目である走高跳、棒高跳、走幅跳、三段跳で上達するためのトレーニング(練習法)を紹介しています。4種目それぞれの技術において、姿勢やフォームの注意点、上達するためのトレーニング法を解説しています。読み進めていくと着実にレベルアップすることができます。また、特に知りたい、苦手だから克服したいという項目があれば、その項目だけをピックアップしてチェックすることもできます。トップクラスの選手たちの練習法を参考にして、正しい技術を身につけましょう。各ページには、紹介している動作をマスターするためのコツやヒントが「レベルアップ」としてあげられています。理解を深めるための助けにしてください。さらに巻末には、4種目共通のコンディショニングのページも設けておりますので、練習メニュー前後に取り入れましょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 走高跳トレーニング（体を反らせて背面からバーを越える/体がブレないように軸を安定させる ほか）/2 棒高跳トレーニング（ポールをしならせて反発を利用する/空中で体を操るバランス感覚を磨く ほか）/3 走幅跳トレーニング（空中で手脚を回し、走るように跳ぶ/空中で弓なりの体勢をつくって跳ぶ ほか）/4 三段跳トレーニング（最高スピードを維持し跳躍につなげる/同じ足で2回続けて跳躍する ほか）/5 コンディショニング（心身の調子を整えて質の高い練習を行う/ストレッチで柔軟性を高めてケガを防ぐ ほか）

著者森長正樹(監修)出版社メイツ出版発売日2017年12月ISBN9784780418996ページ数112Pキーワードにちだいしきでさがつくりくじようきようぎ ニチダイシキデサガツクリクジヨウキヨウギ もりなが まさき モリナガ マサキ9784780418996内容紹介★ 鍛え方のポイントがわかればもっと高く&遠くに跳べる! ★ 強豪チームが実践する「勝つ」練習メニュー! フォームから体作り、イメージの描き方まで、ジャンプを徹底的に強化できる! ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆本書は跳躍4種目をレベルアップさせるためのトレーニング方法を紹介しています。モデルは日本大学陸上競技部の学生に努めてもらいました。彼らが日頃取り組んでいるトレーニングは、学生やシニアの大会で一定の結果を残してきた事実が、その確かさを示しています。ただ、陸上競技におけるトレーニングには、万人が必ずレベルアップできるという絶対的なメニューはありません。本書を参考にし、試行錯誤しながら自分に合ったトレーニングを見つけ、取り組んでみてください。陸上競技は、常に自己記録との戦いです。もちろん、試合での勝ち負けもありますが、跳躍種目ならセンチ単位の自己ベストを目指す。それを達成することで、大きな満足感を得られるのです。本書がみなさんの充実した「陸上競技ライフ」のお役に立てれば幸いです。日本大学スポーツ科学部 教授日本大学陸上競技部 跳躍ブロックコーチ走幅跳日本記録保持者(2017年10月現在)森長正樹◆◇◆ 本書の使い方 ◆◇◆本書では、陸上競技の跳躍種目である走高跳、棒高跳、走幅跳、三段跳で上達するためのトレーニング(練習法)を紹介しています。4種目それぞれの技術において、姿勢やフォームの注意点、上達するためのトレーニング法を解説しています。読み進めていくと着実にレベルアップすることができます。また、特に知りたい、苦手だから克服したいという項目があれば、その項目だけをピックアップしてチェックすることもできます。トップクラスの選手たちの練習法を参考にして、正しい技術を身につけましょう。各ページには、紹介している動作をマスターするためのコツやヒントが「レベルアップ」としてあげられています。理解を深めるための助けにしてください。さらに巻末には、4種目共通のコンディショニングのページも設けておりますので、練習メニュー前後に取り入れましょう。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 走高跳トレーニング（体を反らせて背面からバーを越える/体がブレないように軸を安定させる ほか）/2 棒高跳トレーニング（ポールをしならせて反発を利用する/空中で体を操るバランス感覚を磨く ほか）/3 走幅跳トレーニング（空中で手脚を回し、走るように跳ぶ/空中で弓なりの体勢をつくって跳ぶ ほか）/4 三段跳トレーニング（最高スピードを維持し跳躍につなげる/同じ足で2回続けて跳躍する ほか）/5 コンディショニング（心身の調子を整えて質の高い練習を行う/ストレッチで柔軟性を高めてケガを防ぐ ほか）

著者：大西 暁志, 高木 直正出版社：成美堂出版サイズ：文庫ISBN-10：4415004407ISBN-13：9784415004402■こちらの商品もオススメです ● 機動戦艦ナデシコ・フィルムブック 1 / KADOKAWA / KADOKAWA [単行本] ● エクササイズ・ウォーキング / ギャリー ヤンカー, 月守 晋 / 講談社 [文庫] ● キャラデザの壷 〔no．2〕 / 尾澤 直志 / グラフィック社 [ペーパーバック] ● 機動戦艦ナデシコ・フィルムブック 2 / KADOKAWA / KADOKAWA [単行本] ● 機動戦艦ナデシコ・フィルムブック 3 / KADOKAWA / KADOKAWA [単行本] ● 背景カタログ 漫画家・アニメーター必携の写真資料集 1 / マール社編集部 / マール社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

著者：大西 暁志, 高木 直正出版社：成美堂出版サイズ：文庫ISBN-10：4415004407ISBN-13：9784415004402■こちらの商品もオススメです ● 機動戦艦ナデシコ・フィルムブック 1 / KADOKAWA / KADOKAWA [単行本] ● エクササイズ・ウォーキング / ギャリー ヤンカー, 月守 晋 / 講談社 [文庫] ● キャラデザの壷 〔no．2〕 / 尾澤 直志 / グラフィック社 [ペーパーバック] ● 機動戦艦ナデシコ・フィルムブック 2 / KADOKAWA / KADOKAWA [単行本] ● 機動戦艦ナデシコ・フィルムブック 3 / KADOKAWA / KADOKAWA [単行本] ● 背景カタログ 漫画家・アニメーター必携の写真資料集 1 / マール社編集部 / マール社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

著者：大西 暁志, 高木 直正出版社：成美堂出版サイズ：文庫ISBN-10：4415004407ISBN-13：9784415004402■こちらの商品もオススメです ● 機動戦艦ナデシコ・フィルムブック 1 / KADOKAWA / KADOKAWA [単行本] ● エクササイズ・ウォーキング / ギャリー ヤンカー, 月守 晋 / 講談社 [文庫] ● キャラデザの壷 〔no．2〕 / 尾澤 直志 / グラフィック社 [ペーパーバック] ● 機動戦艦ナデシコ・フィルムブック 2 / KADOKAWA / KADOKAWA [単行本] ● 機動戦艦ナデシコ・フィルムブック 3 / KADOKAWA / KADOKAWA [単行本] ● 背景カタログ 漫画家・アニメーター必携の写真資料集 1 / マール社編集部 / マール社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

＜p＞※商品の入手先は2013年時点のものです。今現在は入手不可のものもあります。＜br /＞ あらかじめご了承ください。＜/p＞ ＜p＞ホーローバットで気軽に作れる、おうちおやつのレシピ集。＜br /＞ 料理の下ごしらえの必需品・バットを四角い型の代わりに使って、＜br /＞ 思い立ったらすぐに作れる簡単お菓子を、人気料理家7人が、そのエピソードとともに紹介。＜br /＞ チーズケーキにカステラ、ロールケーキにバターケーキ、プリンにアイス、ババロア、寒天だって！＜br /＞ 昔ながらのホーローバットで作る、ちょっと懐かしくておいしいお菓子が満載です。＜/p＞ ＜p＞1：渡辺有子さんの チーズのお菓子＜br /＞ ベイクドチーズケーキ／スフレチーズケーキ／レアチーズケーキ／＜br /＞ パルミジャーノのパウンドケーキ／チェダーチーズの塩ケーキ＜br /＞ 2：中川たまさんの たまごのお菓子＜br /＞ 焼きプリン／たまごカステラ／カスタードパイ／豆乳蒸しパン＜br /＞ 3：飯塚有紀子さんの くだもののお菓子＜br /＞ バナナケーキ／パインのケーキ／ブルーベリーマフィン／りんごのクランブル＜br /＞ 4：山戸ユカさんの 野菜のお菓子＜br /＞ アボカドのブラウニー／ほうれんそうとバナナの蒸しパン／にんじんのおやつグラタン＜br /＞ 5：坂田阿希子さんの キャラメルのお菓子＜br /＞ キャラメルチーズケーキ／キャラメルアイスクリーム／クレームブリュレ＜br /＞ 6：黒川愉子さんの 冷たいお菓子＜br /＞ 豆乳アイス／あずき豆乳アイス／ヨーグルトケーキ／豆乳寒天＜br /＞ 7：『歩粉（ほこ）』磯谷仁美さんの カフェのお菓子＜br /＞ コーヒーチョコアーモンドコブラー／サバランケーキ／豆腐とあずきのティラミス＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

著者：野外運動研究会出版社：ベースボール・マガジン社サイズ：単行本ISBN-10：4583024118ISBN-13：9784583024110■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※あす楽ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

著者：野外運動研究会出版社：ベースボール・マガジン社サイズ：単行本ISBN-10：4583024118ISBN-13：9784583024110■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

＜p＞日本人の悲願である、陸上100メートル9秒台を達成しようとしている一人、山縣亮太。ケガからの復活と2016年リオ・オリンピックでの活躍。そして9秒台達成へ向け、どんな取り組みをしてきたのかを、トレーナーの目線から明らかにする。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

医者の僕が走る理由 大槻　文悟 ミネルヴァ書房ランニングノショホウセン オオツキ　ブンゴ 発行年月：2023年04月24日 予約締切日：2023年02月08日 ページ数：296p サイズ：単行本 ISBN：9784623095636 大槻文悟（オオツキブンゴ） 現職、京都大学大学院医学研究科整形外科講師。1972年京都に生まれる。小学校で1年間、中学で2年間サッカーに打ち込む。2019年10月より現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　僕が走る理由／第1章　人は走れるように進化した／第2章　健康と長寿／第3章　これから走ろうと思っている方へ／第4章　運動生理学の基礎知識／第5章　フルマラソンへのアプローチ／第6章　フルマラソンの向こう側／第7章　ランニング障害と加齢／終章　脊椎外科医の僕と走る僕 本書はランニングを“僕”の本音で語った本である。僕は整形外科医である。僕には「速くなりたい」という欲望がある。「負けたくない」という意地がある。そう、この本は教科書ではない。僕のランニングはジョギングと違い「レースで戦う」ことを目的としている。勝たなければならない。そのための練習、食事等を見ていくと「健康と寿命」の問題と重なってきた。本書は医師としての僕が、ランニングを通じて得た「上手に健康寿命を保つ」本でもある。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

医者の僕が走る理由 大槻　文悟 ミネルヴァ書房ランニングノショホウセン オオツキ　ブンゴ 発行年月：2023年04月24日 予約締切日：2023年02月08日 ページ数：296p サイズ：単行本 ISBN：9784623095636 大槻文悟（オオツキブンゴ） 現職、京都大学大学院医学研究科整形外科講師。1972年京都に生まれる。小学校で1年間、中学で2年間サッカーに打ち込む。2019年10月より現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　僕が走る理由／第1章　人は走れるように進化した／第2章　健康と長寿／第3章　これから走ろうと思っている方へ／第4章　運動生理学の基礎知識／第5章　フルマラソンへのアプローチ／第6章　フルマラソンの向こう側／第7章　ランニング障害と加齢／終章　脊椎外科医の僕と走る僕 本書はランニングを“僕”の本音で語った本である。僕は整形外科医である。僕には「速くなりたい」という欲望がある。「負けたくない」という意地がある。そう、この本は教科書ではない。僕のランニングはジョギングと違い「レースで戦う」ことを目的としている。勝たなければならない。そのための練習、食事等を見ていくと「健康と寿命」の問題と重なってきた。本書は医師としての僕が、ランニングを通じて得た「上手に健康寿命を保つ」本でもある。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン