著者荒川裕志(著)出版社ナツメ社発売日2023年09月ISBN9784816374036ページ数255Pキーワードきんとれのふかしげきぱーふえくとじてんおーる キントレノフカシゲキパーフエクトジテンオール あらかわ ひろし アラカワ ヒロシ9784816374036内容紹介------------------------------------------------------------------------全181種目の筋肉にかかる負荷・刺激を科学的に解析したこれまでにない筋トレ本。
効率よく効果的な刺激を得るための最新知見・情報を網羅した永久保存版！------------------------------------------------------------------------■種目別に「筋肥大誘発刺激」の内容・大きさが一目でわかる！筋トレの各種目について、筋肉にかかる「負荷・ストレス（刺激）」を科学的に解析。
各種目によって得られる負荷の内容と大きさ（可動域中のどこのポジションでどれだけの負荷がかかるのか）をグラフと図で視覚化しました。
そして、それをもとに各種目の筋肥大効果を「刺激評価」として4つの項目で段階評価してあります。
【負荷トルクの最大値】…強い筋張力を発揮する種目かどうか【スティッキング領域】…筋肉が全力を出す範囲の広さ【伸張位の負荷トルク】…筋肉が伸ばされたポジションで強い負荷がかかるかどうか【負荷トルクの抜け】…パンプアップの起こりやすさ同じ筋肉がターゲットとなる多彩な種目について刺激・負荷の違いや特性がわかるので、効果的な種目の選択・組み合わせが可能となります。
■「種目評価」で追い込みのやりやすさがわかる！さらに、限界まで反復した後に補助を加えて回数を追加する「フォーストレップ」のやりやすさを評価した「種目評価」も掲載。
「負荷トルクの調節」「煽りチーティチング」「セルフ補助」の3つの方法別に示してあります。
■各種目の実践テクニックも満載！種目の実施方法は写真でしっかり解説。
「ポジションや動作のポイント」「追い込み方法」「トレーニングのバリエーション」などの実践テクニックも余すことなく紹介しました。
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目次序章 関節動作と筋肥大の関係/第1章 筋トレの方法と種目の分類/第2章 肩と胸の筋肉を鍛える/第3章 背中の筋肉を鍛える/第4章 腕の筋肉を鍛える/第5章 お尻と脚の筋肉を鍛える/第6章 体幹の筋肉を鍛える

著者石井直方(著)出版社ナツメ社発売日2020年03月ISBN9784816367953ページ数223Pキーワードきんにくのきのうせいしつぱーふえくとじてんすぽーつ キンニクノキノウセイシツパーフエクトジテンスポーツ いしい なおかた イシイ ナオカタ9784816367953内容紹介スポーツ科学のメインとなる「筋肉の増強法」について筋生理学、運動生理学、トレーニング科学、スポーツ栄養学など、筋力を最大限に成長するしくみを、多方面から、わかりやすく図解します。
さらに、「筋力増強」理論や研究情報も、たくさん紹介しています。
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目次序章 筋肉の構造と分類/第1章 筋肉の働きと関係動作/第2章 筋肉が成長するしくみ/第3章 筋トレを極める/第4章 筋力とスポーツ競技/第5章 筋肉をケアする/第6章 筋肉をつくる栄養素/第7章 筋肉と全身のエネルギー代謝の関係/第8章 筋肉にまつわる疑問

出版社ベースボール・マガジン社発売日2024年06月ISBN9784583627946キーワードとれーにんぐまがじん88びー トレーニングマガジン88ビー9784583627946

著者Testosterone(著) Miharu(著)出版社ユーキャン学び出版発売日2017年07月ISBN9784426609696ページ数127Pキーワードしりとれがさいきようのきれいおつくる シリトレガサイキヨウノキレイオツクル てすとすてろん みはる テストステロン ミハル9784426609696内容紹介あらゆる願望が尻トレでかないます！話題のベストセラー『筋トレが最強のソリューションである』のTestosteroneがフィットネスモデルのMiharuと共に放つ尻トレライフスタイル提案書！ツィッターフォロワー数18万フォロワーを突破したTestosterone待望の最新刊！世の悩める女性に贈るパワーワードで筋肉だけでなく心を超回復させます。
「筋トレっていっても・・・」と尻込みしてしまう方のために、TestosteroneとフィットネスモデルのMiharuが魅力的なカラダ作りのための下半身に特化した筋トレ「尻トレ」メニューを紹介！そしてコンビニでそろえる食事管理方法も掲載！やせたい！美肌を手に入れたい！キレイになりたい！そんな願望だけでなく、女性が抱えるメンタルの悩みも「尻トレ」で解決！ヒップアップと共に人生の運気アップ！信じる者は救われる？！人生を変える究極の尻トレライフ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 こころを超回復させるパワーワード（対人関係がうまくいかないあなたへ/こころが疲れてしまったあなたへ/魅力的になりたいあなたへ ほか）/2 尻トレ実践！（上半身＋お尻/下半身＋お尻/お尻 ほか）/3 美尻をつくる“食事”（実践！ コンビニ食事で美尻をつくる1週間プログラム/1WEEKコンビニ美尻食事プログラム?月曜日 セブン‐イレブン食品/1WEEKコンビニ美尻食事プログラム?火曜日 ファミリーマート食品）

著者片井忠(著)出版社現代書林発売日2023年01月ISBN9784774519609ページ数447Pキーワードきようぎしやしどうしやのためのうえいととれーにんぐ キヨウギシヤシドウシヤノタメノウエイトトレーニング かたい ただし カタイ タダシ9784774519609内容紹介トレーニングに関する知識や情報はネット上にあふれており、容易に手に入れることができます。
しかしその反面、偏った知識や間違った情報も多く、良い結果が出なかったり、逆に肉離れなどの怪我が増えたり走るスピードが低下したなどの弊害さえ生まれるという問題が起きています。
著者は福岡県を拠点に32年間にわたり、アスリートたちのウエイトトレーニングの指導を行っています。
これまでに、高校や実業団チームをはじめプロ・アマを問わずさまざまな競技のアスリートたちの肉体改造に取り組んできました。
本書では著者のウエイトトレーニング指導に関する本当に正しい知識や情報をタイトル通り「大全」として網羅しています。
「今、何の能力の向上が必要か」ということを指導者や選手が見極めてトレーニングの方針を決定することが大切です。
正しい知識と情報に基づくウエイトトレーニングを行うことでスポーツパフォーマンスが大きく向上することは間違いありません。
ウエイトトレーニングの指導に携わっている指導者の方、プロアマ問わずウエイトトレーニングを行っているアスリート、またトレーニング指導者を目指している学生の皆さんに競技力向上や身体づくりのために本書を活用頂きたいと思います。
【目次】【実技編】胸部のトレーニング脚部のトレーニング肩部のトレーニング上腕部［肘伸筋］のトレーニング上腕部［肘屈筋］のトレーニング前腕部のトレーニング頸部のトレーニング腹部のトレーニング呼吸筋のトレーニング骨盤底筋群のトレーニング下腿部のトレーニングその他のトレーニング【理論編】筋肉とは何かレジスタンストレーニングの効果作用による筋の種類トレーニングを行う際の注意事項人体の梃子の原理効果の評価と超回復期＜ウエイトトレーニングのプログラミング＞プログラミングの具体的方法能力別トレーニングバルクアップのための食事学ドーピング問題ウエイトトレーニングの競技力強化への応用競技特性とプログラミングストレッチングとスキルの調和※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次実技編（胸部のトレーニング/背部のトレーニング/脚部のトレーニング/肩部のトレーニング/上腕部（肘伸筋）のトレーニング ほか）/理論編（筋生理学/ウエイトトレーニングのプログラミング）

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【毎日発送】 商品状態 著者名 甲野陽紀 出版社名 和器出版 発売日 2018年11月11日 ISBN 9784908830143

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【毎日発送】 商品状態 著者名 著:森谷敏夫,著:NPO法人EBH推進協議会 出版社名 ディジタルアーカイブズ株式会社 ISBN 9784998088929

1日1分 運命を変える奇跡の整体 南 雅子 SBクリエイティブBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 スベテハコカンセツカラカワル ミナミ マサコ 発行年月：2017年07月31日 予約締切日：2017年07月28日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784797390773 南雅子（ミナミマサコ） 整体エステ「ガイア」主宰。
エステティシャンとして活躍後、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。
現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など健康で機能的なからだづくりのための施術・指導を行っている。
整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。
プロ育成なども手掛ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ　12万人を整えてわかった、股関節のすごさ／1章　その悩み、もしかしたら股関節が原因かも？ーなぜ股関節が大切か解説します／2章　そもそも股関節とは？ー知るだけでからだもこころも力がみなぎる／3章　やってみよう股関節体操！ー1日1分からのかんたんストレッチ／4章　股関節体操でからだはどう変わる？ー悩み別ストレッチ組み合わせ法／5章　人生がどう変わるのか？ー奇跡を体験したみなさんのストーリー 12万人の人生を変えた！「股関節」矯正の決定版！肥満、O脚、むくみ・冷え、生理痛、シワ・くすみ、便秘、肩こり・腰痛、ストレス・不眠…すべての悩みが消えていく！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

尾方孝弘 のりたけ 飛鳥新社ヒミツ キチ ノ ツクリカタ オガタ,タカヒロ ノリタケ 発行年月：2012年05月 ページ数：230p サイズ：単行本 ISBN：9784864101684 尾方孝弘（オガタタカヒロ） 1969年、熊本県生まれ。
1996年に又木計介と共にDesign　Unite　MO．A設立（のちにエムオーアーキテクト設計事務所に改編）。
1999年に日本キチ学会を設立。
ワークショップや、アンケートによるリサーチ活動を行なう。
NPO法人九州コミュニティー研究所副理事、九州産業大学非常勤講師 のりたけ（ノリタケ） イラストレーター。
書籍、広告、プロダクトなどを中心に活動。
国内外での展示や壁画制作も行なう（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 実践篇1　場所を見つける（あなたにぴったりな秘密基地の場所はどこでしょう？）／実践篇2　秘密基地を作る（イメージをふくらませよう／材料を見つけよう／秘密基地を作ろう）／実践篇3　秘密基地で遊ぶ（秘密基地の中で遊ぶーマンガ、携帯ゲーム、お菓子、トランプなど／そこにある素材で遊ぶー毒水、泥団子、たき火など／めいっぱい活動的な遊びー魚釣り、けいどろ、落とし穴など　ほか）／応用篇　大人の作る秘密基地（現代建築に見る秘密基地的なもの／廃墟を使って秘密基地を作ってみる／視点を変化させることで創造する　ほか） 生きる力をたくましく育てる「秘密基地」作りのススメ。
構想を固め、場所を見つけ、材料を集め、組み立てて、仲間と遊ぶ。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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【毎日発送】 商品状態 著者名 島田智史、三戸一晃 出版社名 かんき出版 発売日 2021年1月19日 ISBN 9784761275273

梅野 めう 柿澤 健太郎 彩図社メチャカタサンノタメノカラダガヤワラカクナルストレッチ ウメノ メウ カキザワ ケンタロウ 発行年月：2021年07月27日 予約締切日：2021年06月11日 サイズ：単行本 ISBN：9784801305359 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

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【毎日発送】 商品状態 著者名 中里賢一 出版社名 〓出版社 発売日 2019年4月22日 ISBN 9784777955077

原幸夫 日東書院本社カタイカラダガオドロクホドヤワラカクナルストレッチ　カイテイバン ハラユキオ 発行年月：2023年07月19日 予約締切日：2023年05月30日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784528024311 原幸夫（ハラユキオ） 骨折・脱臼・捻挫・打撲・挫傷などの外傷、スポーツ障害などの治療を行っている。
特にアキレス腱断裂保存歩行療法（固定直後から歩行し4週間の固定で治す画期的な治療）の治療総数は340人（2023年3月現在）に及ぶ。
アスレチック・トレーナーとしてスポーツ障害の予防活動を行ってきた。
これらの経験と自分自身の体の硬さが本書を書くきっかけになった。
猫背の治療・指導を行っている。
読売カルチャーセンターなどで講師を務め、フジTV「とくダネ！」に出演も。
猫背に関する本を多数出版している。
アメリカの整体（カイロプラクティック）の技術で腰痛をはじめ全身の不調を治療している。
現在は社会病ともいえるスマホの使用による身体の不調の治療にも取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ストレッチの必要性／第2章　ストレッチのルール／第3章　あなたの体の硬さをチェック／第4章　上半身のストレッチ／第5章　下肢のストレッチ／第6章　コンプレッション・ストレッチ 腰痛、肩こり、慢性疲労、肌の衰え、耳鳴り、声が出にくい…全部からだが硬いせいでした！今日からはじめる上半身38種類、下半身38種類、全76種類のかんたんテクニック。
体全体がみるみる変わる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

ロビン・マッケンジー 岩貞吉寛 実業之日本社シンソウバンヨウツウカイゼンマニュアルジブンデナオセルマッケンジーエクササイズ ロビンマッケンジー イワサダヨシヒロ 発行年月：2022年10月04日 予約締切日：2022年06月22日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784408650302 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

PHPビジュアル実用BOOKS 石井直方 荒川裕志 PHP研究所BKSCPN_【201608PHPビジュアル実用シリーズ】 カラダガカタイヒトノタメノストレッチ イシイナオカタ アラカワヒロシ 発行年月：2012年07月 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784569805047 石井直方（イシイナオカタ） 1955年、東京都生まれ。
東京大学大学院総合文化研究科教授。
専門は身体運動科学、筋生理学。
ボディビル選手としても活躍。
1981年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権3位、1982年ミスターアジア優勝、2001年全日本社会人マスターズ優勝など、輝かしい実績を誇る 荒川裕志（アラカワヒロシ） 1981年、福島県生まれ。
国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員。
早稲田大学理工学部卒業。
東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。
専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。
スポーツ科学の研究者でありながら、元プロ格闘家としての顔も持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　カラダが硬い原因と改善策／第1章　柔軟性向上のポイント／第2章　カラダをほぐすコアドリル／第3章　レベル別ストレッチ　上半身／第4章　レベル別ストレッチ　下半身／第5章　レベル別ストレッチ　体幹／第6章　ダイナミックストレッチ／第7章　ストレッチプログラム 硬いカラダが気持ちよく、もっと伸びる。
無理なく柔らかくなる3つのメソッド。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

ココロとカラダを変える新感覚トレーニング 長友佑都 東急スポーツオアシス 飛鳥新社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ナガトモ ユウト ノ ヨガトモ ナガトモ,ユウト トウキュウ スポーツ オアシス 発行年月：2016年12月 予約締切日：2016年12月08日 ページ数：126p サイズ：単行本 ISBN：9784864105279 付属資料：DVD1 長友佑都（ナガトモユウト） 1986年愛媛県生まれ。
東福岡高校、明治大学のサッカー部を経て、2008年にFC東京でプロデビュー。
同年5月には日本代表に初招集され、8月の北京オリンピックにも出場。
2010年の南アフリカW杯では全4試合にフル出場を果たし、同年7月には、ACチェゼーナへの移籍が決まり、わずかプロ3年目で世界一の強豪チームがひしめくイタリア・セリエAでプレーすることに。
半年後の2011年1月、現在の所属チームであるイタリアの超名門サッカークラブ、インテル・ミラノに入団（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　なぜヨガ友はすごいのか（僕とヨガとの出会い／ヨガ友で「しなやかな筋肉」を手に入れる　ほか）／2　ヨガ友があなたの悩みを解決する（肩こりや腰痛などの慢性的な不調を減らしたい／ダイエットしたい、メタボを解消したい　ほか）／3　ヨガ友レッスン　基本ポーズ編（ヨガ友を始めよう！／ヨガ友お悩み別40ポーズ一覧表　ほか）／4　ヨガ友レッスン　お悩み解決プログラム編（肩こり解消コース／目の疲れ解消コース　ほか）／5　NAGATOMO　Method（ヨガ／体幹　ほか） 疲れが劇的に消える！頭が冴えて集中力UP！マインドフルネス＆体幹トレもMIXした新メソッド。
1日5分でOK！長友オリジナル含む40ポーズ掲載！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス

ウィリアム・プーレン ディスカヴァー・トゥエンティワンココロ オ トトノエル ランニング プーレン,ウイリアム 発行年月：2018年03月 予約締切日：2018年03月08日 サイズ：単行本 ISBN：9784799322390 プーレン，ウィリアム（Pullen,William） ロンドン在住の心理療法士。
英国カウンセリング心理療法協会認定カウンセラー。
ストレス、不安、自尊心や自信の低下、薬物中毒などの問題を抱える人向けに、マインドフルネスを応用した独自の療法DRTを実践している。
その活躍ぶりが注目され、ヴォーグ誌やGQ誌、インデペンデント紙などに特集記事が掲載された 児島修（コジマオサム） 英日翻訳者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　マインドフル・ランニング入門（走るセラピー「マインドフル・ランニング」とは／自分を探す旅への「心の準備」を整える／心の声に耳を傾けて「ランニングコース」を選ぶ／マインドフル・ランニングの「3つのステップ」／究極の集中状態「フロー」のループに入る／「二人一緒に走る」ランニングセラピー／マインドフルネスの「壁」を乗り越える）／2　目的別マインドフル・ランニング（「落ち込み・うつ」から抜け出す／「不安」に振り回されない／「怒り」とうまくつき合う／「人間関係」の悩みに対処する／「意思決定力」を高める／親と子で「共感力」を深める） 頭がクリアになり、悩みが軽くなる“走るセラピー”マインドフル・ランニング。
脳と身体を同時に磨く方法を人気セラピストが教えます！ 本 小説・エッセイ その他 ビジネス・経済・就職 その他 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

福嶋尊 秀和システムスベテノナヤミハストレッチデカイケツデキル フクシマタケル 発行年月：2024年02月23日 予約締切日：2023年11月02日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784798071459 福嶋尊（フクシマタケル） 整骨院経営（国家資格：柔道整復師）17年、累計患者数は3万人以上（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　自信がない？筋トレよりストレッチだ／第2章　給料を上げたい？残業よりストレッチだ／第3章　やる気が出ない？サプリメントよりストレッチだ／第4章　タフになりたい？ジム通いよりストレッチだ／第5章　疲れを取りたい？マッサージよりストレッチだ／第6章　メンタルが弱い？睡眠薬よりストレッチだ／第7章　モテたい？自分磨きよりストレッチだ／第8章　友だちが少ない？人間関係よりストレッチだ／第9章　幸せになりたい？婚活よりストレッチだ／第10章　人生を変えたい？ビジネス書よりストレッチだ 指を広げる→PC作業が進む→仕事力が伸びる→年収UP。
「そんなまさか」を科学的に解説！ 本 ビジネス・経済・就職 自己啓発 ビジネス哲学 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他

中井信之 ディスカヴァー・トゥエンティワンビジン ナ シグサ ナカイノブユキ 発行年月：2022年12月23日 予約締切日：2022年11月14日 サイズ：単行本 ISBN：9784799329184 はじめに　「しぐさ」を変えれば「美人」になれる／Introduction　How　to　Create　an　Aura　of　Beauty　「美人」に見える人の秘密ーヒネル（H）・カサネル（K）・カタムケル（K）ー美人に見える「HKKの法則」／01　A　Daily　Aura　of　Beauty　日常でできる基本の美人な「しぐさ」／02　An　Aura　of　Beauty　at　Work　仕事で評価される美人な「しぐさ」／03　Beauty　in　Your　Love　Life　恋の相手を惹きつける美人な「しぐさ」／04　An　Elegant　Walk　美人な「歩き方」／05　Taking　Elegant　Photos　「いいね！」が増える美人な「写真」の撮られかた 「自分に自信がもてるようになった」「就職がうまくいった」「恋人ができた」「起業できた」「性格が明るくなった」…生まれつきの容姿に関係なく、美人な「しぐさ」で、みなさん、みるみる変わっていかれます。
誰でも「美人」に見える「雰囲気」のつくりかた。
本 小説・エッセイ その他 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 冠婚葬祭・マナー マナー 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

ロビン・マッケンジー グラント・ワトソン 実業之日本社シンソウバンカタノイタミシジュウカタカイゼンマニュアルジブンデナオセルマッケンジーエクササイズ ロビンマッケンジー グラントワトソン 発行年月：2022年10月04日 予約締切日：2022年06月22日 ページ数：124p サイズ：単行本 ISBN：9784408650319 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

ロビン・マッケンジー 岩貞吉寛 実業之日本社シンソウバンクビノイタミカタコリズツウカイゼンジブンデナオセルマッケンジーエクササイズ ロビンマッケンジー イワサダヨシヒロ 発行年月：2022年10月04日 予約締切日：2022年06月22日 ページ数：116p サイズ：単行本 ISBN：9784408650326 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

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【毎日発送】 商品状態 著者名 小林直行、泉重樹 出版社名 医歯薬出版 発売日 2013年10月10日 ISBN 9784263240588

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【毎日発送】 商品状態 著者名 小沢隆、辻良史 出版社名 BABジャパン 発売日 2016年07月 ISBN 9784862209870

出版社ベースボール・マガジン社発売日2024年06月ISBN9784583627946キーワードとれーにんぐまがじん88びー トレーニングマガジン88ビー9784583627946

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【毎日発送】 商品状態 著者名 谷本道哉 出版社名 ベ−スボ−ル・マガジン社 発売日 2014年11月 ISBN 9784583107370

    新インナーゲーム−心で勝つ！集中の科学− 単行本 の詳細 カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学 出版社: 日刊スポーツ出版社 レーベル: 作者: W．T．ガルウェイ カナ: シンインナーゲームココロデカツシュウチュウノカガク / ダブルティーガルウェイ サイズ: 単行本 ISBN: 4817202106 発売日: 2000/07/04 関連商品リンク : W．T．ガルウェイ 日刊スポーツ出版社

著者溝口秀雪(編著) 泉秀幸(共著) 笹木正悟(共著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2019年11月ISBN9784583112510ページ数190Pキーワードきそからまなぶすぽーつまつさーじ キソカラマナブスポーツマツサージ みぞぐち ひでゆき いずみ さ ミゾグチ ヒデユキ イズミ サ9784583112510内容紹介スポーツマッサージの基本から応用、身体への効果を詳しく解説！部位別マッサージ法からセルフマッサージまで実践的テクニックを余すところなく紹介。
オールカラー化＆増補・改訂！！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 知っておきたい基礎知識（マッサージの沿革/マッサージの作用と応用分野 ほか）/第2章 スポーツマッサージの基本手技（手掌各部の名称/軽擦法 ほか）/第3章 部位別スポーツマッサージ（足部（足背部・足底部）/アキレス腱・足首 ほか）/第4章 状況別プログラム（コンディショニングの重要性/肩が張った！ ほか）

著者川端理香(著)出版社ソーテック社発売日2020年06月ISBN9784800730237ページ数207Pキーワードいますぐつかえるじゆにああすりーとのえいよう イマスグツカエルジユニアアスリートノエイヨウ かわばた りか カワバタ リカ9784800730237内容紹介日刊スポーツの人気連載「勝ちごはん」の記事をまとめ、加筆修正。
「食べる選手が勝つ！」をテーマに、食事の悩みをちょっとした知識と工夫で簡単に解消できるコツを紹介します。
著者は多くのトップアスリートをサポートする管理栄養士。
プロの信頼厚い著者が教える、ジュニアアスリート向けの「正しい食事術」は、成長期のスポーツ選手を子に持つ人、必読です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次Prologue ジュニアアスリートの栄養食事学の基本（ジュニアアスリートの課題/ジュニアアスリートの体と食事 ほか）/1 ジュニアアスリートの「勝ちごはん」ノウハウ 練習期編（朝ごはん/夕ごはん ほか）/2 本番で最高のパフォーマンスを出す！「勝ちごはん」ノウハウ 試合期編（試合メモ/試合ノート）/3 勝ちごはん流時短！お惣菜アレンジ術（肉じゃが/唐揚げ ほか）

著者谷けいじ(著)出版社実業之日本社発売日2018年04月ISBN9784408337722ページ数127Pキーワードじゆうにさいまでのさいきようとれーにんぐ12さい／ ジユウニサイマデノサイキヨウトレーニング12サイ／ たに けいじ タニ ケイジ9784408337722内容紹介運動ぎらいでもOK！ かけっこで一番になれる!!はじめから運動が苦手な子どもはいません。
たとえ親が運動音痴を自認していても、「遺伝だから…」と考えるのは、実はナンセンスです。
たしかに筋肉の質や骨格などは遺伝的な要因ですが、運動能力自体は育った環境によって、発達度合いが大きく変わってくるのです。
つまり、運動が得意か苦手かは、運動を「しているか」「していないか」によるものといえます。
とはいえ、運動をさせるのにも、何をやらせていいものか。
嫌がる子を無理やり習い事に通わせても…と思う親御さんは多いでしょう。
そこで本書では、ゴールデンエイジと呼ばれる運動神経が飛躍的に向上する年代の子どもたちに適したトレーニングを掲載しています。
どれも簡単な動きで、親御さんが手本を見せるのにもラクなものばかり。
しかも多くは室内でできるものです。
そのトレーニングを実践することで、子どもたちの柔軟性を高め、思い通りに体を動かす能力を育み、「走る」「跳ぶ」「投げる」といった動作の能力を向上させることができます。
実際に本書のトレーニングをやって「かけっこが学年で1番になった」などの報告もありました。
もともと運動が得意という子も、本書のトレーニングで基礎的な運動能力を高めることができます。
その結果、専門的なスポーツの技術をスムーズに習得することができます。
運動の習慣が身につくと、適切な筋肉がつき、正しい姿勢が取れるようになります。
そして呼吸が深くなり、十分な酸素を脳に取り込むことができます。
運動ができるようになると、集中力が培われ、記憶力がアップし、学力の向上も望めるといいます。
CONTENTSCHAPTER1 のびる子どもの基本●子どもにトレーニングは必要か？●ゴールデンエイジまでにやっておくことは？●成長痛の仕組みと対処法●運動が集中力を高める…ほかCHAPTER2 ぐんぐん育つ体をつくる基本エクササイズ●ゴムのようにやわらかい体をつくる●ジャンプ●三軸体操●モビリティとスタビリティ●腹圧CHAPTER3 運動神経をのばすボディコーディネーショントレーニング●コーディネーション能力とは●声がけや補助の必要性●コーディネーショントレーニングのポイント…ほか※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 のびる子どもの基本（子どもにトレーニングは必要か？/ゴールデンエイジの成長の仕組み/ゴールデンエイジまでにやっておくことは？ ほか）/2 ぐんぐん育つ体をつくる基本エクササイズ（ゴムのようにやわらかい体をつくる/ジャンプ/三軸体操 ほか）/3 運動神経をのばすボディコーディネーショントレーニング（コーディネーション能力とは/声がけや補助の必要性/コーディネーショントレーニングのポイント ほか）

商品説明★ トレーニングはカンタン、シートに乗るだけ。
★ バランスボーイのゆっくりとした動きで、前後左右にカラダを動かすことでリズムをとり、筋肉に適度な負荷を継続的に与えます。
★ 乗って、ポーズを変えて、体力レベルに合わせてトレーニングが楽しめます。
スペック* 定格：AC100V 50/60Hz 50W* 定格時間：20分* 本体入力：DC24V* ACアダプター：IVP2400-2000* 適応体重：100kg以下* オートタイマー：約10分* 回転数…・速：約12回/分・遅：約7回/分* 外形寸法：幅約50cm×奥行約50cm×高さ約24cm* 質量(本体)：約6.4kg* 電源コード長さ：約1.8m* 材質…・シート：シリコン・本体：ABS樹脂、PP樹脂・布カバー：ポリエステル* 付属品：ACアダプター※日本テレビ系『有吉ゼミ』にて紹介された商品です。
※2018年10月24日(水) 長野朝日放送「今ドキ！昼ドキ！」の番組放送内で紹介された商品です。
※2018年10月25日(木) 愛媛朝日テレビ「らぶちゅちゅ」の番組放送内で紹介された商品です。
※2018年11月2日(金) 長崎文化放送「とことんハッピー」の番組放送内で紹介された商品です。
※2018年11月10日(土) 青森朝日放送「とくもり！」の番組放送内で紹介された商品です。
シリーズラインナップFD-009-BLブルーFD-009-REレッド

商品説明★ トレーニングはカンタン、シートに乗るだけ。
★ バランスボーイのゆっくりとした動きで、前後左右にカラダを動かすことでリズムをとり、筋肉に適度な負荷を継続的に与えます。
★ 乗って、ポーズを変えて、体力レベルに合わせてトレーニングが楽しめます。
スペック* 定格：AC100V 50/60Hz 50W* 定格時間：20分* 本体入力：DC24V* ACアダプター：IVP2400-2000* 適応体重：100kg以下* オートタイマー：約10分* 回転数…・速：約12回/分・遅：約7回/分* 外形寸法：幅約50cm×奥行約50cm×高さ約24cm* 質量(本体)：約6.4kg* 電源コード長さ：約1.8m* 材質…・シート：シリコン・本体：ABS樹脂、PP樹脂・布カバー：ポリエステル* 付属品：ACアダプター※日本テレビ系『有吉ゼミ』にて紹介された商品です。
※2018年10月24日(水) 長野朝日放送「今ドキ！昼ドキ！」の番組放送内で紹介された商品です。
※2018年10月25日(木) 愛媛朝日テレビ「らぶちゅちゅ」の番組放送内で紹介された商品です。
※2018年11月2日(金) 長崎文化放送「とことんハッピー」の番組放送内で紹介された商品です。
※2018年11月10日(土) 青森朝日放送「とくもり！」の番組放送内で紹介された商品です。
シリーズラインナップFD-009-BLブルーFD-009-REレッド