24»þ´Ö¥¿¥¤¥à¥»¡¼¥ë
ÈþÍÆ ·ò¹¯´ØÏ¢¥é¥ó¥¥ó¥°
¿©ÉÊ´ØÏ¢¥é¥ó¥¥ó¥°
¥Õ¥¡¥Ã¥·¥ç¥ó´ØÏ¢
»Ò¶¡Éô²°¡¡¥¥Ã¥ºÍÑÉÊ
²ÈÅÅ¡¦À¸³è²ÈÅÅ
¤ª¼ò¡¦¥¢¥ë¥³¡¼¥ëÎà
²Ö¡¦DIY¡¦¸¤¡¦ÇÍÑÉÊ
¥ï¥¤¥ó¡¢¤ª¼òÎà
¥É¥ê¥ó¥¯¡¢¥³¡¼¥Ò¡¼Îà
¿©ÉÊ¡¢·ò¹¯Îà
¥«¥á¥é¡¢²ÈÅÅÎà
¥Û¡¼¥à¡õ¥¥Ã¥Á¥ó
¤ª¤â¤Á¤ã
¤Û¤·¤¤¤â¤Î¥é¥ó¥¥ó¥°
¿©ÉÊ¡õ°ûÎÁ
1000±ß
1000±ß¡Á
2000±ß¡Á
3000±ß¡Á
4000±ß¡Á
ÈþÍÆ¡¦·ò¹¯
Ëܵ¤¤Ç¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¡ÊÁ餻¤ë¡Ë¤òÌܻؤ¹Êý¤Ë¤ª¤¹¤¹¤á¤Ç¤¹¡£ ÃÖ¤´¹¤¨¥À¥¤¥¨¥Ã¥È ¥Á¥¢¥·¡¼¥É ¥¹¡¼¥Ñ¡¼¥Õ¡¼¥ÉÇÛ¹ç¤ÇËþÊ¢Âθ³¡ª ½Å¤µÌó10Çܤοåʬ¤òµÛ¼ý¤·¤Æ¡¢¤ªÊ¢¤ÇËĤé¤à¤«¤éËþÊ¢´¶¥¢¥Ã¥× Ä㥫¥í¥ê¡¼¥À¥¤¥¨¥Ã¥È À®¿Í¤Î1ÆüɬÍפÊÀݼ襫¥í¥ê¡¼¤Ï½÷À¤ÏÌó1,800?2,400 kcal¡¢ÃËÀ¤ÏÌó2,200?2,900 kcal¤È¸À¤ï¤ì¤Æ¤Þ¤¹¡£ ¢¨1¿©Åö¤¿¤êÌó600?800kcal¤Ç¤¹¡£ ¥¯¥ì¥ó¥º¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤Ï1ÇÕ¤¿¤Ã¤¿¤ÎÌó15¥¥í¥«¥í¥ê¡¼¤Ç1¿©¤ò¥¯¥ì¥ó¥º¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤ËÃÖ¤´¹¤¨¤ë¤ÈÌó585?785kcal¤ò¥«¥Ã¥È½ÐÍè¤Þ¤¹¡£ ¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤Ë¼ºÇÔ¤¹¤ëÊý¤Ë¤ª¤¹¤¹¤á¤ÎÃÖ¤´¹¤¨¥À¥¤¥¨¥Ã¥ÈÊýË¡ 1¿©¤òÃÖ¤´¹¤¨¤Æ¤â¶õÊ¢¤ò²æËý¤Ç¤¤Ê¤¤¡£ ¤Ä¤¤¤Ä¤¤´Ö¿©¤ò¤·¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£ À褺¤Ï¥À¥¤¥¨¥Ã¥È³«»Ï»þ¤Ï¿©Á°¤Ë¥¯¥ì¥ó¥º¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤ò1ÇÕ°û¤ß¤¯¤À¤µ¤¤¡£ ¤ªÊ¢¤ÇËĤé¤à¤Î¤Ç¿©Á°¤ä´Ö¿©Á°¤Ë°û¤à¤³¤È¤Ç¡¢¿©¤Ù²á¤®¤òÍÞ¤¨¤ë¤³¤È¤¬¤Ç¤¤Þ¤¹¡£ ¤À¤ó¤À¤ó´·¤ì¤ë¤È1¿©¤ò¥¯¥ì¥ó¥º¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤ËÃÖ¤´¹¤¨¤Æ¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤ÇÍýÁÛ¤ÎÁ餻¥Ü¥Ç¥£¡¼¤òÌܻؤ·¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£ ±¿Æ°¤¬¶ì¼ê¤ä³¤«¤Ê¤¤¿Íɬ¸« ±¿Æ°¤Ç¥«¥í¥ê¡¼¤ò¾ÃÈñ¤¹¤ë¤Î¤ÏÂçÊѤǤ¹¡ª ¥¯¥ì¥ó¥º¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤Ï¥«¥í¥ê¡¼¤ò¾ÃÈñ¤¹¤ë¤è¤êÀݼ襫¥í¥ê¡¼¤òÍÞ¤¨¤ë¤³¤È¤Ç¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤ò¥µ¥Ý¡¼¥È¤·¤Þ¤¹¡£ ¿ô¡¹¤Î¥À¥¤¥¨¥Ã¥ÈÊýË¡¤ò¤´¾Ò²ð Åü¼Á¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¡¢µ¡Ç½Àɽ¼¨¿©ÉÊ¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¡¢¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¥µ¥×¥ê¡Ê¥µ¥×¥ê¥á¥ó¥È¡Ë¡¢¥À¥¤¥¨¥Ã¥È´ï¶ñ ¡¦Åü¼Á¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤Ï¡¢Ãº¿å²½Êª¡ÊÅü¼Á¡Ë¤ÎÀݼè¤òÀ©¸Â¤·¡¢Âå¤ï¤ê¤Ë¥¿¥ó¥Ñ¥¯¼Á¤ä·ò¹¯Åª¤Ê»é¼Á¤ò½ÅÅÀŪ¤ËÀݼ褹¤ë¥À¥¤¥¨¥Ã¥ÈÊýË¡¤Ç¤¹¡£ ÂåɽŪ¤Ê¿©ÉʤϥÀ¥¤¥¨¥Ã¥È¥¯¥Ã¥¡¼¡¢´¨Å·¥é¡¼¥á¥ó¤ä¤³¤ó¤Ë¤ã¤¯ÌÍ¡¢Èþ¿Ý¡¢¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥À¥¤¥¨¥Ã¥ÈÃã¡¢¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¹ÈÃã¤Ê¤É¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£ ¡¦µ¡Ç½Àɽ¼¨¿©ÉʤϾÃÈñ¼ÔÄ£¤ËÆϤ±½Ð¤é¤ì¤¿¿©ÉʤDzʳØŪº¬µò¤Ë´ð¤Å¤¤¤Æ¸ú²Ì¤¬Ç§¤á¤é¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£ ɽ¼¨Î㡧¥«¥Æ¥¥ó¸ú²Ì¤Ë¤è¤êÂλéËä˥¢¥×¥í¡¼¥Á¤ä¥³¥ì¥¹¥Æ¥í¡¼¥ë¤ÎµÛ¼ý¤òÍÞ¤¨¤ëÅù¤¬¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ ¡¦Åü¼Á¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤Ï¡¢Ãº¿å²½Êª¡ÊÅü¼Á¡Ë¤ÎÀݼè¤òÀ©¸Â¤·¡¢Âå¤ï¤ê¤Ë¥¿¥ó¥Ñ¥¯¼Á¤ä·ò¹¯Åª¤Ê»é¼Á¤ò½ÅÅÀŪ¤ËÀݼ褹¤ë¥À¥¤¥¨¥Ã¥ÈÊýË¡¤Ç¤¹¡£ ¡¦¥À¥¤¥¨¥Ã¥È´ï¶ñ¤ò»ÈÍѤ·¤¿¥À¥¤¥¨¥Ã¥ÈÊýË¡¤Ï¡¢±¿Æ°¤ä¶ÚÎϥȥ졼¥Ë¥ó¥°¤ò¸ú²ÌŪ¤Ë¹Ô¤¦¤¿¤á¤ÎÆ»¶ñ¤ò³èÍѤ¹¤ëÊýË¡¤Ç¤¹¡£ ÂåɽŪ¤Ê´ï¶ñ¤Ï¥À¥ó¥Ù¥ë¡¢¥¨¥¢¥í¥Ð¥¤¥¯¡¢EMSÅù¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£ ŹĹ¤Î¥³¥á¥ó¥È ¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤Ï¥Ð¥é¥ó¥¹¤Î¤¤¤¤¿©»ö¤ÈŬÅ٤ʱ¿Æ°¤ò¤ª¤¹¤¹¤áÃפ·¤Þ¤¹¡£ ̵Íý¤Ê¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤ÏµÕ¸ú²Ì¤äÂÎÄ´¤òÊø¤¹¸¶°ø¤È¤Ê¤ê¤Þ¤¹¤Î¤Ç¡¢¤´¼«¿È¤Ë¤¢¤Ã¤¿ÊýË¡¤ò¤ª¤¹¤¹¤áÃפ·¤Þ¤¹¡£ ¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤ÏÂμÁ¡Ê¶ÚÆùÎÌÅù¡Ë¤äÀ¸³è´Ä¶¡Ê°ÂÄꤷ¤¿¿©»ö¥¿¥¤¥à¡ËÅù¤ÇÂ礤¯¸ú²Ì¤Ë±Æ¶Á¤µ¤ì¤Þ¤¹¡£ ·ò¹¯Åª¤Ê¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤Ï¸Ä¿Í¤Ë¤è¤Ã¤Æ°Û¤Ê¤ë¤¿¤á¡¢¼«Ê¬¤Ë¹ç¤Ã¤¿ÊýË¡¤ò¸«¤Ä¤±¤ë¤³¤È¤¬ÂçÀڤǤ¹¡£ ¤Þ¤¿¡¢°å»Õ¤ä±ÉÍܻΤΥ¢¥É¥Ð¥¤¥¹¤ò¶Ä¤°¤³¤È¤Ç°ÂÁ´¤«¤Ä¸ú²ÌŪ¤Ê¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤ò¹Ô¤¦¤³¤È¤¬¤Ç¤¤Þ¤¹¡£ ¾¦ÉÊ̾ ¥¯¥ì¥ó¥º¥À¥¤¥¨¥Ã¥È ÆâÍÆÎÌ 150g(1¿©5g¡ß30¿©¡Ë ¥Õ¥ì¡¼¥Ð¡¼ ¡üÀĤê¤ó¤´É÷Ì£¡ü¥Ô¡¼¥ÁÉ÷Ì£¡ü¥Ù¥ê¡¼É÷Ì£¡ü¥°¥ì¡¼¥×¥Õ¥ë¡¼¥ÄÉ÷Ì£¡ü¥é¥¤¥ÁÉ÷Ì£¡ü¥À¡¼¥¯¥Á¥§¥ê¡¼É÷Ì£ ¸¶ºàÎÁ̾ ¡ÚÀĤê¤ó¤´É÷Ì£¡Û ¥Ç¥¥¹¥È¥ê¥ó¡¢¥Á¥¢¥·¡¼¥É¡¢¤Ö¤É¤¦Åü¡¢ÂçÇþ¼ãÍÕ¡¢¥Ò¥Ï¥Ä¥¨¥¥¹¡¢¥±¡¼¥ë¡¢¥Ö¥í¥Ã¥³¥ê¡¼¡¢¤«¤Ü¤Á¤ã¡¢¥Á¥ó¥²¥óºÚ¡¢¥Ñ¥»¥ê¡¢¿Í»²¡¢¥»¥í¥ê¡¢¥´¡¼¥ä¡¢¤Û¤¦¤ì¤óÁð¡¢·¬¤ÎÍÕ¡¢¥â¥í¥Ø¥¤¥ä¡¢¤è¤â¤®¡¢¥È¥Þ¥È¡¢¥µ¥¤¥ê¥å¥¦¥à¥Ï¥¹¥¯¡¢¤³¤ó¤Ë¤ã¤¯Ãê½Ðʪ¡¢¤ê¤ó¤´¡¢À¸Õª¡¢¶â»þÀ¸Õª¡¢¥×¥é¥»¥ó¥¿¥¨¥¥¹Ëö¡¢ÁýÇ´ºÞ¡¢¥¯¥¨¥ó»À¡¢´ÅÌ£ÎÁ¡¢¹áÎÁ¡¢¿§ÁÇ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óC¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óE¡¢¥Ê¥¤¥¢¥·¥ó¡¢¥Ñ¥ó¥È¥Æ¥ó»ÀCa¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB1¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB2¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB6¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óA¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óD¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB12¡¢ÍÕ»À¡¢¥Ó¥ª¥Á¥ó ¡Ê¸¶ÎÁ¤Î°ìÉô¤Ë¤ê¤ó¤´¡¢¥Ö¥¿¡¢Í³Íè¤ò»ÈÍѤ·¤Æ¤ª¤ê¤Þ¤¹¡Ë ±ÉÍÜÀ®Ê¬É½¼¨:¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¡§15kcal ¤¿¤ó¤Ñ¤¯¼Á¡§0.23g »é¼Á¡§0.17g ú¿å²½Êª¡§3.8g ¥Ê¥È¥ê¥¦¥à¡§1mg ¡Ú¥Ô¡¼¥ÁÉ÷Ì£¡Û ¥Ç¥¥¹¥È¥ê¥ó¡¢¥Á¥¢¥·¡¼¥É¡¢¤Ö¤É¤¦Åü¡¢¥Ñ¥×¥ê¥«¡¢¿Í»²¡¢¥È¥Þ¥È¡¢ÀÖÅâ¿É»Ò¡¢¾®Æ¦¡¢¥Ó¡¼¥Ä¡¢¤ê¤ó¤´¡¢¥µ¥¤¥ê¥å¥¦¥à¥Ï¥¹¥¯¡¢¤³¤ó¤Ë¤ã¤¯Ãê½Ðʪ¡¢¥×¥é¥»¥ó¥¿¥¨¥¥¹Ëö¡¢ÁýÇ´ºÞ¡¢¥¯¥¨¥ó»À¡¢´ÅÌ£ÎÁ¡¢¹áÎÁ¡¢¿§ÁÇ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óC¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óE¡¢¥Ê¥¤¥¢¥·¥ó¡¢¥Ñ¥ó¥È¥Æ¥ó»ÀCa¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB1¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB2¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB6¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óA¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óD¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB12¡¢ÍÕ»À¡¢¥Ó¥ª¥Á¥ó ¡Ê¸¶ÎÁ¤Î°ìÉô¤Ë¤ê¤ó¤´¡¢¥Ö¥¿¡¢Í³Íè¤ò»ÈÍѤ·¤Æ¤ª¤ê¤Þ¤¹¡Ë ±ÉÍÜÀ®Ê¬É½¼¨:¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¡§15kcal ¤¿¤ó¤Ñ¤¯¼Á¡§0.16g »é¼Á 0.15g ú¿å²½Êª¡§3.73g ¥Ê¥È¥ê¥¦¥à¡§0.5mg ¡Ú¥ß¥Ã¥¯¥¹¥Ù¥ê¡¼É÷Ì£¡Û ¥Ç¥¥¹¥È¥ê¥ó¡¢¥Á¥¢¥·¡¼¥É¡¢¤Ö¤É¤¦Åü¡¢¥Ñ¥×¥ê¥«¡¢¥¢¥µ¥¤¡¼¥Ù¥ê¡¼¡¢»ç°ò¡¢»ç¥¥ã¥Ù¥Ä¡¢ÀÖ»çÁÉ¡¢¤Ê¤¹¡¢¥É¥é¥´¥ó¥Õ¥ë¡¼¥Ä¡¢¥Ö¥ë¡¼¥Ù¥ê¡¼¡¢¥¹¥È¥í¥Ù¥ê¡¼¡¢¥µ¥¤¥ê¥å¥¦¥à¥Ï¥¹¥¯¡¢¤³¤ó¤Ë¤ã¤¯Ãê½Ðʪ¡¢¥×¥é¥»¥ó¥¿¥¨¥¥¹Ëö¡¢ÁýÇ´ºÞ¡¢¥¯¥¨¥ó»À¡¢´ÅÌ£ÎÁ¡¢¹áÎÁ¡¢¿§ÁÇ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óC¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óE¡¢¥Ê¥¤¥¢¥·¥ó¡¢¥Ñ¥ó¥È¥Æ¥ó»ÀCa¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB1¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB2¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB6¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óA¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óD¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB12¡¢ÍÕ»À¡¢¥Ó¥ª¥Á¥ó ¡Ê¸¶ÎÁ¤Î°ìÉô¤Ë¥Ö¥¿Í³Íè¤ò»ÈÍѤ·¤Æ¤ª¤ê¤Þ¤¹¡Ë ±ÉÍÜÀ®Ê¬É½¼¨:¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¡§15kcal ¤¿¤ó¤Ñ¤¯¼Á¡§0.16g »é¼Á 0.15g ú¿å²½Êª¡§3.73g ¥Ê¥È¥ê¥¦¥à¡§0.5mg ¡Ú¥°¥ì¡¼¥×¥Õ¥ë¡¼¥ÄÉ÷Ì£¡Û ¥Ç¥¥¹¥È¥ê¥ó¡¢¥Á¥¢¥·¡¼¥É¡¢¤Ö¤É¤¦Åü¡¢¥Ò¥Ï¥Ä¥¨¥¥¹¡¢½Õ¥¦¥³¥ó¡¢½©¥¦¥³¥ó¡¢¥°¥ì¡¼¥×¥Õ¥ë¡¼¥Ä¡¢¥Ñ¥Ã¥·¥ç¥ó¥Õ¥ë¡¼¥Ä¡¢¥«¥Ü¥Á¥ã¡¢¥ì¥â¥ó¡¢°ÂǼ°ò¡¢¥Ñ¥¤¥Ê¥Ã¥×¥ë¡¢¶ä°É¥¨¥¥¹¡¢À¸Õª¡¢¶â»þÀ¸Õª¡¢¥µ¥¤¥ê¥å¥¦¥à¥Ï¥¹¥¯¡¢¤³¤ó¤Ë¤ã¤¯Ãê½Ðʪ¡¢¥×¥é¥»¥ó¥¿¥¨¥¥¹Ëö¡¢ÁýÇ´ºÞ¡¢¥¯¥¨¥ó»À¡¢´ÅÌ£ÎÁ¡¢¹áÎÁ¡¢¿§ÁÇ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óC¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óE¡¢¥Ê¥¤¥¢¥·¥ó¡¢¥Ñ¥ó¥È¥Æ¥ó»ÀCa¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB1¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB2¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB6¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óA¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óD¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB12¡¢ÍÕ»À¡¢¥Ó¥ª¥Á¥ó ¡Ê¸¶ÎÁ¤Î°ìÉô¤Ë¤ê¤ó¤´¡¢¥Ö¥¿¡¢Í³Íè¤ò»ÈÍѤ·¤Æ¤ª¤ê¤Þ¤¹¡Ë ±ÉÍÜÀ®Ê¬É½¼¨:¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¡§15kcal ¤¿¤ó¤Ñ¤¯¼Á¡§0.18g »é¼Á 0.15g ú¿å²½Êª¡§4.03g ¥Ê¥È¥ê¥¦¥à¡§0.5mg ¡Ú¥é¥¤¥ÁÉ÷Ì£¡Û ¥Ç¥¥¹¥È¥ê¥ó¡¢¥Á¥¢¥·¡¼¥É¡¢¤Ö¤É¤¦Åü¡¢¿¢ÊªÌý»é¡¢ÆýÅü¡¢Ã¦»éÊ´Æý¡¢Â纬¡¢¥«¥ê¥Õ¥é¥ï¡¼¡¢¤Ë¤ó¤Ë¤¯¡¢¥¿¥Þ¥Í¥®¡¢¥«¥Ö¡¢¥Û¥ï¥¤¥È¥¢¥¹¥Ñ¥é¡¢¥Á¥³¥ê¡¼¡¢Çò¥¤¥ó¥²¥óƦ¥¨¥¥¹¡¢É´¹çº¬¡¢¥ì¥ó¥³¥ó¡¢À¾ÍΥͥ®¡¢¥µ¥¤¥ê¥å¥¦¥à¥Ï¥¹¥¯¡¢¤³¤ó¤Ë¤ã¤¯Ãê½Ðʪ¡¢¥×¥é¥»¥ó¥¿¥¨¥¥¹Ëö¡¢ÁýÇ´ºÞ¡¢¥¯¥¨¥ó»À¡¢´ÅÌ£ÎÁ¡¢¹áÎÁ¡¢¿§ÁÇ¡¢¥«¥¼¥¤¥óNa¡¢¥ê¥ó»ÀK¡¢Æý²½ºÞ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óC¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óE¡¢¥Ê¥¤¥¢¥·¥ó¡¢¥Ñ¥ó¥È¥Æ¥ó»ÀCa¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB1¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB2¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB6¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óA¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óD¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB12¡¢ÍÕ»À¡¢¥Ó¥ª¥Á¥ó ¡Ê¸¶ÎÁ¤Î°ìÉô¤Ë¤ê¤ó¤´¡¢¥Ö¥¿¡¢Í³Íè¤ò»ÈÍѤ·¤Æ¤ª¤ê¤Þ¤¹¡Ë ±ÉÍÜÀ®Ê¬É½¼¨:¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¡§17kcal ¤¿¤ó¤Ñ¤¯¼Á¡§0.23g »é¼Á 0.48g ú¿å²½Êª¡§3.69g ¥Ê¥È¥ê¥¦¥à¡§0.5mg ¡Ú¥À¡¼¥¯¥Á¥§¥ê¡¼É÷Ì£¡Û ¥Ç¥¥¹¥È¥ê¥ó¡¢¥Á¥¢¥·¡¼¥É¡¢¤Ö¤É¤¦Åü¡¢¥Ò¥Ï¥Ä¥¨¥¥¹¡¢¥Ö¥é¥Ã¥¯¥¸¥ó¥¸¥ã¡¼¡¢È°¹Ú¹õ¥¿¥Þ¥Í¥®¡¢¹õ¥´¥Þ¥¨¥¥¹¡¢È°¹Ú¹õ¥Ë¥ó¥Ë¥¯¡¢¥«¥·¥¹¡¢¥À¡¼¥¯¥Á¥§¥ê¡¼¡¢¥«¥«¥ª¥Þ¥¹¡¢¹õƦ¥¨¥¥¹¡¢¥µ¥¤¥ê¥å¥¦¥à¥Ï¥¹¥¯¡¢¤³¤ó¤Ë¤ã¤¯Ãê½Ðʪ¡¢¥×¥é¥»¥ó¥¿¥¨¥¥¹Ëö¡¢ÁýÇ´ºÞ¡¢¥¯¥¨¥ó»À¡¢´ÅÌ£ÎÁ¡¢¹áÎÁ¡¢¿§ÁÇ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óC¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óE¡¢¥Ê¥¤¥¢¥·¥ó¡¢¥Ñ¥ó¥È¥Æ¥ó»ÀCa¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB1¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB2¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB6¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óA¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óD¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB12¡¢ÍÕ»À¡¢¥Ó¥ª¥Á¥ó ¡Ê¸¶ÎÁ¤Î°ìÉô¤Ë¤ê¤ó¤´¡¢¥Ö¥¿¡¢Í³Íè¤ò»ÈÍѤ·¤Æ¤ª¤ê¤Þ¤¹¡Ë ±ÉÍÜÀ®Ê¬É½¼¨:¥¨¥Í¥ë¥®¡¼¡§15kcal ¤¿¤ó¤Ñ¤¯¼Á¡§0.18g »é¼Á 0.15g ú¿å²½Êª¡§4.03g ¥Ê¥È¥ê¥¦¥à¡§0.5mg ¤ª¾¤¤·¾å¤¬¤êÊý ±ÉÍÜÊä½õ¿©ÉʤȤ·¤Æ1Æü1ÂÞ?3ÂÞ¤òÌܰ¤ˡ¢1ÂÞ¤òÌܰ¤˥«¥Ã¥×¤ËÆþ¤ì¡¢200mlÄøÅ٤οåËô¤ÏµíÆýÅù¤Î¤ª¹¥¤¤Ê¤ª°û¤ßʪ¤òÃí¤®¤è¤¯¤«¤º®¤¼¤Æ¤«¤é¤ª¾¤¤·¾å¤¬¤ê¤¯¤À¤µ¤¤¡£ ¢¨¥¯¥ì¥ó¥º¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤Ï³ä¤ë°ûÎÁ¤Î²¹ÅÙ¤¬²¹¤«¤±¤ì¤Ð²¹¤«¤¤¤Û¤É¶Å¸Ç¤·¡¢¥À¥Þ¤Ë¤Ê¤ê¤ä¤¹¤¤À¼Á¤¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£¾å¼ê¤¯º®¤¼¤ë¤¿¤á¤Ë¤Ï¾ï²¹°Ê²¼¤¬¥ª¥¹¥¹¥á¤Ç¤¹¡£ ¹¹ðʸÀÕ ÈþÍƤΤªÇº¤ßµßµÞÂ⠥ӥ塼¥Æ¥£¡¼ ¡¡TEL¡§050-7120-8384 ÍÑÅÓÀ½Â¤¹ñ ¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¿©ÉÊÆüËÜhealthylife ¥¯¥ì¥ó¥º¥À¥¤¥¨¥Ã¥È ¥À¥¤¥¨¥Ã¥È ¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¥É¥ê¥ó¥¯ ÃÖ¤´¹¤¨ ¥¸¥å¡¼¥¹¥¯¥ì¥ó¥º¤È¤Ï¡¢ÌîºÚ¡¦²Ìʪ¤Ê¤É¤ÎÀ¸¥¸¥å¡¼¥¹¤ò¿©»ö¤ÈÃÖ¤´¹¤¨¤Æ°û¤à¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¥×¥í¥°¥é¥à¤Ç¤¹¡£ ȯÁ÷ÊýË¡¤Ë¤Ä¤¤¤Æ ÄÉÀײÄǽ¥á¡¼¥ëÊؤÎȯÁ÷¤È¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£ ȯÁ÷¤«¤é¾¦ÉÊÅþÃåËø3?4ÆüÄøÅÙ¤ª»þ´Ö¤¬¤«¤«¤ê¤Þ¤¹¡£ ¥á¡¼¥ëÊؤϥݥ¹¥ÈÅêÈ¡¤È¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£ Æü»þ»ØÄê¤Ï¤ª¼õ¤±¤ª¼õ¤±½ÐÍè¤Þ¤»¤ó¡£ °ìÉô¤Î¾¦Éʤϥѥ屡¼¥¸¤ò³«Éõ¤·¤Æ¤ªÆϤ±¤È¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£ ¥¥ã¥ó¥»¥ë¤Ë¤Ä¤¤¤Æ ¤´Ãíʸ¸å¡¢30ʬ°ÊÆâ¤Ï¤ªµÒÍͤ´¼«¿È¤Ç¥¥ã¥ó¥»¥ë¤¬²Äǽ¤Ç¤¹¡£ ¹ØÆþÍúÎò¤è¤ê¥¥ã¥ó¥»¥ë¿½ÀÁ¤ò¤ª´ê¤¤¿½¤·¾å¤²¤Þ¤¹¡£ ¤´Ãíʸ³ÎÄê¸å¤Î¤ªµÒÍÍÅÔ¹ç¤Ë¤è¤ë¥¥ã¥ó¥»¥ë¤ª¼õ¤±¤Ç¤¤Þ¤»¤ó¡£ ¢¨¸¶Â§¤È¤·¤Æ¿©ÉÊ¡¦ ¥µ¥×¥ê¥á¥ó¥È ¡Ê ¥µ¥×¥ê ) ¡¦ ±ÒÀ¸ÆüÍÑÉÊ ¡¦ ²½¾ÑÉÊ ¥Ú¥Ã¥ÈÍÑÉÊ Åù¤Ï¾¦ÉʤÎÆÃÀ¾åÊÖÉʤϤª¼õ¤±½ÐÍè¤Þ¤»¤ó¤Î¤Ç¤´Î»¾µ´ê¤¤¤Þ¤¹ ½é´üÉÔÎɤˤĤ¤¤Æ ¿·¤·¤¤¾¦Éʤò¤ªÁ÷¤ê¤¹¤ë¤«¡¢Âå¶â¤ÎÁ´³ÛÊִԤȤʤê¤Þ¤¹¡£ ¤½¤Î¾ ¾¦ÉʲèÁü¤Ï¥¤¥á¡¼¥¸²èÁü¤Ç¤¹¡£ ¢¨¸ú²Ì¸úǽ¤Ë¤Ï¸Ä¿Íº¹¤¬¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£
¤ª¤¤«¤¨¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤Î·èÄêÈÇ¡¦¥ª¥ë¥Ó¥¹¤Î¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯¤¬¡¢¿·¤·¤¯À¸¤Þ¤ìÊѤï¤ê¤Þ¤·¤¿¡ª ¤¹¤Ù¤Æ¤Î¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯¤Ë¡¢·ò¹¯¤ÎÂå̾»ì¤È¤â¤¤¤¨¤ë¥ê¥ó¥´¤È¥ª¥ì¥ó¥¸¤òÈ餴¤È¥®¥å¥Ã¤È¤·¤Ü¤ê¤Þ¤·¤¿¡£ ¤¿¤Ã¤×¤ê¤Î¿©ÊªÁ¡°Ý¤òÇ۹礷¡¢Æ⦤«¤é¤á¤°¤Ã¤ÆÂÚ¤é¤Ê¤¤·ò¹¯Åª¤ÊÈþ¤·¤µ¤ò¥µ¥Ý¡¼¥È¡£ ¥Ó¥¿¥ß¥ó¤äŴʬ¤Ê¤É¤â¥Ð¥é¥ó¥¹¤è¤¯¥Ö¥ì¥ó¥É¡£ ·ò¹¯Åª¤Ê¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤ò¸å²¡¤·¤·¤Þ¤¹¡£ ¤ªÊ¢¤Ë¤¿¤Þ¤ë¤È¤í¡Á¤ê´¶ ±ÉÍܥХé¥ó¥¹UP¤Ç¥¥ì¥¤Á餻¥µ¥Ý¡¼¥È ¢£ÉÊ̾¡§¿·¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯ ¥°¥ì¡¼¥×¥Õ¥ë¡¼¥Ä¡õ¥ì¥â¥ó ¢£ÆâÍÆÎÌ¡§100g¡ß7¿©Ê¬ ¢£¸¶ºàÎÁ̾¡§ ²ÌÅü¤Ö¤É¤¦Åü±ÕÅü ¡¢Æñ¾Ã²½À¥Ç¥¥¹¥È¥ê¥ó ¡¢¥ì¥â¥óº½ÅüÄÒ¡Ê¥ì¥â¥ó¥Ô¡¼¥ë¡¢º½Åü¡¢Íμò¡¢¿å°»¡Ë ¡¢¥°¥ì¡¼¥×¥Õ¥ë¡¼¥Ä²Ì½Á ¡¢¥ª¥ì¥ó¥¸¥Ñ¥ë¥× ¡¢¤ê¤ó¤´ ¡¢°ÛÀ²½±ÕÅü ¡ãź²Ãʪ¡ä ÁýÇ´ºÞ¡Ê²Ã¹©¥Ç¥ó¥×¥ó¡¢¥Ú¥¯¥Á¥ó¡Ë ¡¢»ÀÌ£ÎÁ ¡¢¥Ý¥ê¥ê¥ó»À¥Ê¥È¥ê¥¦¥à ¡¢¹áÎÁ ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óC ¡¢¥¯¥¨¥ó»ÀÅ´¥¢¥ó¥â¥Ë¥¦¥à ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óE ¡¢¥Ê¥¤¥¢¥·¥ó ¡¢¥Ñ¥ó¥È¥Æ¥ó»À¥«¥ë¥·¥¦¥à ¡¢´ÅÌ£ÎÁ¡Ê¥¹¥¯¥é¥í¡¼¥¹ ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB6 ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB2 ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB1 ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óA ¡¢ÍÕ»À ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óD ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB12 ¡Ê°ìÉô¤Ë¥ª¥ì¥ó¥¸¡¦¤ê¤ó¤´¤ò´Þ¤à¡Ë ¢¨¥¢¥ì¥ë¥®¡¼Êª¼Á¡§¥ª¥ì¥ó¥¸¡¢¤ê¤ó¤´ ¢£¥á¡¼¥«¡¼¡§¥ª¥ë¥Ó¥¹ ¢£¶èʬ¡§·ò¹¯¿©ÉÊ ¢£À½Â¤¹ñ¡§ÆüËÜ¡ÚÌÈÀÕ»ö¹à¡Û ¢¨µºÜ¤Î¾ÞÌ£´ü¸Â¤ÏÀ½Â¤Æü¤«¤é¤ÎÆü¿ô¤Ç¤¹¡£¼ÂºÝ¤Î´üÆü¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤Ï¤ªÌ䤤¹ç¤ï¤»¤¯¤À¤µ¤¤¡£ ¢¨¼«¼Ò¥µ¥¤¥È¤Èºß¸Ë¤ò¶¦Í¤·¤Æ¤¤¤ë¤¿¤á¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¤Ë¤è¤Ã¤Æ¤Ï·çÉÊ¡¢¤ª¼è¤ê´ó¤»¡¢¥¥ã¥ó¥»¥ë¤È¤Ê¤ë¾ì¹ç¤¬¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ ¢¨¾¦ÉÊ¥ê¥Ë¥å¡¼¥¢¥ëÅù¤Ë¤è¤ê¡¢¥Ñ¥Ã¥±¡¼¥¸¤ä¾¦ÉÊÆâÍƤ¬¤ªÆϤ±¾¦ÉʤȰìÉô°Û¤Ê¤ë¾ì¹ç¤¬¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ ¢¨¥á¡¼¥ëÊؤϥݥ¹¥ÈÅêÈ¡¤Ç¤¹¡£Âå°ú¤¤Ï¤´ÍøÍѤǤ¤Þ¤»¤ó¡£¸ü¤ßÀ©¸Â¡Ê3cm°Ê²¼¡Ë¤¬¤¢¤ë¤¿¤á´Ê°×ÊñÁõ¤È¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£ ³°Áõ¥À¥á¡¼¥¸¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤ÏÌÈÀդȤµ¤»¤Æ¤¤¤¿¤À¤¤Þ¤¹¡£
¤ª¤¤«¤¨¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤Î·èÄêÈÇ¡¦¥ª¥ë¥Ó¥¹¤Î¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯¤¬¡¢¿·¤·¤¯À¸¤Þ¤ìÊѤï¤ê¤Þ¤·¤¿¡ª ¤¹¤Ù¤Æ¤Î¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯¤Ë¡¢·ò¹¯¤ÎÂå̾»ì¤È¤â¤¤¤¨¤ë¥ê¥ó¥´¤È¥ª¥ì¥ó¥¸¤òÈ餴¤È¥®¥å¥Ã¤È¤·¤Ü¤ê¤Þ¤·¤¿¡£ ¤¿¤Ã¤×¤ê¤Î¿©ÊªÁ¡°Ý¤òÇ۹礷¡¢Æ⦤«¤é¤á¤°¤Ã¤ÆÂÚ¤é¤Ê¤¤·ò¹¯Åª¤ÊÈþ¤·¤µ¤ò¥µ¥Ý¡¼¥È¡£ ¥Ó¥¿¥ß¥ó¤äŴʬ¤Ê¤É¤â¥Ð¥é¥ó¥¹¤è¤¯¥Ö¥ì¥ó¥É¡£ ·ò¹¯Åª¤Ê¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤ò¸å²¡¤·¤·¤Þ¤¹¡£ ¤ªÊ¢¤Ë¤¿¤Þ¤ë¤È¤í¡Á¤ê´¶ ±ÉÍܥХé¥ó¥¹UP¤Ç¥¥ì¥¤Á餻¥µ¥Ý¡¼¥È ¢£ÉÊ̾¡§¿·¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯ ¥Õ¥ë¡¼¥Æ¥£¡¼¥Ù¥ê¡¼ ¢£ÆâÍÆÎÌ¡§100g¡ß7¿©Ê¬ ¢£¸¶ºàÎÁ̾¡§ ²ÌÅü¤Ö¤É¤¦Åü±ÕÅü ¡¢Æñ¾Ã²½À¥Ç¥¥¹¥È¥ê¥ó ¡¢¥ª¥ì¥ó¥¸¥Ñ¥ë¥× ¡¢¥é¥º¥Ù¥ê¡¼¥Ô¥å¡¼¥ì ¡¢¥Ö¥ë¡¼¥Ù¥ê¡¼¥Ô¥å¡¼¥ì ¡¢°ÛÀ²½±ÕÅü ¡¢¤ê¤ó¤´ ¡ãź²Ãʪ¡ä ÁýÇ´ºÞ¡Ê²Ã¹©¥Ç¥ó¥×¥ó¡¢¥Ú¥¯¥Á¥ó¡Ë ¡¢»ÀÌ£ÎÁ ¡¢¥Ý¥ê¥ê¥ó»À¥Ê¥È¥ê¥¦¥à ¡¢Ã忧ÎÁ¡Ê¹È¹í¡¢¥¯¥Á¥Ê¥·¡Ë ¡¢¹áÎÁ ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óC ¡¢¥¯¥¨¥ó»ÀÅ´¥¢¥ó¥â¥Ë¥¦¥à ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óE ¡¢´ÅÌ£ÎÁ¡Ê¥¹¥¯¥é¥í¡¼¥¹¡Ë ¡¢¥Ê¥¤¥¢¥·¥ó ¡¢¥Ñ¥ó¥È¥Æ¥ó»À¥«¥ë¥·¥¦¥à ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB6 ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB2 ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB1 ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óA ¡¢ÍÕ»À ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óD ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB12 ¡Ê°ìÉô¤Ë¥ª¥ì¥ó¥¸¡¦¤ê¤ó¤´¤ò´Þ¤à¡Ë ¢¨¥¢¥ì¥ë¥®¡¼Êª¼Á¡§¥ª¥ì¥ó¥¸¡¢¤ê¤ó¤´ ¢£¥á¡¼¥«¡¼¡§¥ª¥ë¥Ó¥¹ ¢£¶èʬ¡§·ò¹¯¿©ÉÊ ¢£À½Â¤¹ñ¡§ÆüËÜ¡ÚÌÈÀÕ»ö¹à¡Û ¢¨µºÜ¤Î¾ÞÌ£´ü¸Â¤ÏÀ½Â¤Æü¤«¤é¤ÎÆü¿ô¤Ç¤¹¡£¼ÂºÝ¤Î´üÆü¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤Ï¤ªÌ䤤¹ç¤ï¤»¤¯¤À¤µ¤¤¡£ ¢¨¼«¼Ò¥µ¥¤¥È¤Èºß¸Ë¤ò¶¦Í¤·¤Æ¤¤¤ë¤¿¤á¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¤Ë¤è¤Ã¤Æ¤Ï·çÉÊ¡¢¤ª¼è¤ê´ó¤»¡¢¥¥ã¥ó¥»¥ë¤È¤Ê¤ë¾ì¹ç¤¬¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ ¢¨¾¦ÉÊ¥ê¥Ë¥å¡¼¥¢¥ëÅù¤Ë¤è¤ê¡¢¥Ñ¥Ã¥±¡¼¥¸¤ä¾¦ÉÊÆâÍƤ¬¤ªÆϤ±¾¦ÉʤȰìÉô°Û¤Ê¤ë¾ì¹ç¤¬¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ ¢¨¥á¡¼¥ëÊؤϥݥ¹¥ÈÅêÈ¡¤Ç¤¹¡£Âå°ú¤¤Ï¤´ÍøÍѤǤ¤Þ¤»¤ó¡£¸ü¤ßÀ©¸Â¡Ê3cm°Ê²¼¡Ë¤¬¤¢¤ë¤¿¤á´Ê°×ÊñÁõ¤È¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£ ³°Áõ¥À¥á¡¼¥¸¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤ÏÌÈÀդȤµ¤»¤Æ¤¤¤¿¤À¤¤Þ¤¹¡£
¤ª¤¤«¤¨¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤Î·èÄêÈÇ¡¦¥ª¥ë¥Ó¥¹¤Î¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯¤¬¡¢¿·¤·¤¯À¸¤Þ¤ìÊѤï¤ê¤Þ¤·¤¿¡ª ¤¹¤Ù¤Æ¤Î¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯¤Ë¡¢·ò¹¯¤ÎÂå̾»ì¤È¤â¤¤¤¨¤ë¥ê¥ó¥´¤È¥ª¥ì¥ó¥¸¤òÈ餴¤È¥®¥å¥Ã¤È¤·¤Ü¤ê¤Þ¤·¤¿¡£ ¤¿¤Ã¤×¤ê¤Î¿©ÊªÁ¡°Ý¤òÇ۹礷¡¢Æ⦤«¤é¤á¤°¤Ã¤ÆÂÚ¤é¤Ê¤¤·ò¹¯Åª¤ÊÈþ¤·¤µ¤ò¥µ¥Ý¡¼¥È¡£ ¥Ó¥¿¥ß¥ó¤äŴʬ¤Ê¤É¤â¥Ð¥é¥ó¥¹¤è¤¯¥Ö¥ì¥ó¥É¡£ ·ò¹¯Åª¤Ê¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤ò¸å²¡¤·¤·¤Þ¤¹¡£ ¤ªÊ¢¤Ë¤¿¤Þ¤ë¤È¤í¡Á¤ê´¶ ±ÉÍܥХé¥ó¥¹UP¤Ç¥¥ì¥¤Á餻¥µ¥Ý¡¼¥È ¢£ÉÊ̾¡§¿·¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯ ¥Þ¥¹¥«¥Ã¥È¡õ¥¢¥í¥¨ ¢£ÆâÍÆÎÌ¡§100g¡ß7¿©Ê¬ ¢£¸¶ºàÎÁ̾¡§ ²ÌÅü¤Ö¤É¤¦Åü±ÕÅü ¡¢¥¢¥í¥¨ÍÕÆù ¡¢Æñ¾Ã²½À¥Ç¥¥¹¥È¥ê¥ó ¡¢º½Åü ¡¢¤Ö¤É¤¦²Ì½Á¡Ê¥Þ¥¹¥«¥Ã¥È¡¦¥ª¥Ö¡¦¥¢¥ì¥¥µ¥ó¥É¥ê¥¢¡Ë ¡¢¥ª¥ì¥ó¥¸¥Ñ¥ë¥× ¡¢¤ê¤ó¤´ ¡¢°ÛÀ²½±ÕÅü ¡ãź²Ãʪ¡ä ÁýÇ´ºÞ¡Ê²Ã¹©¥Ç¥ó¥×¥ó¡¢¥Ú¥¯¥Á¥ó¡Ë ¡¢»ÀÌ£ÎÁ ¡¢¥Ý¥ê¥ê¥ó»À¥Ê¥È¥ê¥¦¥à ¡¢¹áÎÁ ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óC ¡¢Ã忧ÎÁ¡Ê¹È²Ö²«¡¢¥¯¥Á¥Ê¥·¡Ë ¡¢¥¯¥¨¥ó»ÀÅ´¥¢¥ó¥â¥Ë¥¦¥à ¡¢´ÅÌ£ÎÁ¡Ê¥¹¥¯¥é¥í¡¼¥¹¡Ë ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óE ¡¢¥Ê¥¤¥¢¥·¥ó ¡¢¥Ñ¥ó¥È¥Æ¥ó»À¥«¥ë¥·¥¦¥à ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB6 ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB2 ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB1 ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óA ¡¢ÍÕ»À ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óD ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB12 ¡Ê°ìÉô¤Ë¥ª¥ì¥ó¥¸¡¦¤ê¤ó¤´¤ò´Þ¤à¡Ë ¢¨¥¢¥ì¥ë¥®¡¼Êª¼Á¡§¥ª¥ì¥ó¥¸¡¢¤ê¤ó¤´ ¢£¥á¡¼¥«¡¼¡§¥ª¥ë¥Ó¥¹ ¢£¶èʬ¡§·ò¹¯¿©ÉÊ ¢£À½Â¤¹ñ¡§ÆüËÜ¡ÚÌÈÀÕ»ö¹à¡Û ¢¨µºÜ¤Î¾ÞÌ£´ü¸Â¤ÏÀ½Â¤Æü¤«¤é¤ÎÆü¿ô¤Ç¤¹¡£¼ÂºÝ¤Î´üÆü¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤Ï¤ªÌ䤤¹ç¤ï¤»¤¯¤À¤µ¤¤¡£ ¢¨¼«¼Ò¥µ¥¤¥È¤Èºß¸Ë¤ò¶¦Í¤·¤Æ¤¤¤ë¤¿¤á¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¤Ë¤è¤Ã¤Æ¤Ï·çÉÊ¡¢¤ª¼è¤ê´ó¤»¡¢¥¥ã¥ó¥»¥ë¤È¤Ê¤ë¾ì¹ç¤¬¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ ¢¨¾¦ÉÊ¥ê¥Ë¥å¡¼¥¢¥ëÅù¤Ë¤è¤ê¡¢¥Ñ¥Ã¥±¡¼¥¸¤ä¾¦ÉÊÆâÍƤ¬¤ªÆϤ±¾¦ÉʤȰìÉô°Û¤Ê¤ë¾ì¹ç¤¬¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ ¢¨¥á¡¼¥ëÊؤϥݥ¹¥ÈÅêÈ¡¤Ç¤¹¡£Âå°ú¤¤Ï¤´ÍøÍѤǤ¤Þ¤»¤ó¡£¸ü¤ßÀ©¸Â¡Ê3cm°Ê²¼¡Ë¤¬¤¢¤ë¤¿¤á´Ê°×ÊñÁõ¤È¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£ ³°Áõ¥À¥á¡¼¥¸¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤ÏÌÈÀդȤµ¤»¤Æ¤¤¤¿¤À¤¤Þ¤¹¡£
¤ª¤¤«¤¨¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤Î·èÄêÈÇ¡¦¥ª¥ë¥Ó¥¹¤Î¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯¤¬¡¢¿·¤·¤¯À¸¤Þ¤ìÊѤï¤ê¤Þ¤·¤¿¡ª ¤¹¤Ù¤Æ¤Î¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯¤Ë¡¢·ò¹¯¤ÎÂå̾»ì¤È¤â¤¤¤¨¤ë¥ê¥ó¥´¤È¥ª¥ì¥ó¥¸¤òÈ餴¤È¥®¥å¥Ã¤È¤·¤Ü¤ê¤Þ¤·¤¿¡£ ¤¿¤Ã¤×¤ê¤Î¿©ÊªÁ¡°Ý¤òÇ۹礷¡¢Æ⦤«¤é¤á¤°¤Ã¤ÆÂÚ¤é¤Ê¤¤·ò¹¯Åª¤ÊÈþ¤·¤µ¤ò¥µ¥Ý¡¼¥È¡£ ¥Ó¥¿¥ß¥ó¤äŴʬ¤Ê¤É¤â¥Ð¥é¥ó¥¹¤è¤¯¥Ö¥ì¥ó¥É¡£ ·ò¹¯Åª¤Ê¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤ò¸å²¡¤·¤·¤Þ¤¹¡£ ¤ªÊ¢¤Ë¤¿¤Þ¤ë¤È¤í¡Á¤ê´¶ ±ÉÍܥХé¥ó¥¹UP¤Ç¥¥ì¥¤Á餻¥µ¥Ý¡¼¥È ¢£ÉÊ̾¡§¿·¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯ ¥Õ¥ì¥Ã¥·¥å¥¹¥È¥í¥Ù¥ê¡¼ ¢£ÆâÍÆÎÌ¡§100g¡ß7¿©Ê¬ ¢£¸¶ºàÎÁ̾¡§ ²ÌÅü¤Ö¤É¤¦Åü±ÕÅü ¡¢Æñ¾Ã²½À¥Ç¥¥¹¥È¥ê¥ó ¡¢¥ª¥ì¥ó¥¸¥Ñ¥ë¥× ¡¢¤¤¤Á¤´²ÌÆù²ÃÅü¡Ê¤¤¤Á¤´¡¢º½Åü¡¢¿å°»¡Ë ¡¢°ÛÀ²½±ÕÅü ¡¢¤ê¤ó¤´ ¡ãź²Ãʪ¡ä ÁýÇ´ºÞ¡Ê²Ã¹©¥Ç¥ó¥×¥ó¡¢¥Ú¥¯¥Á¥ó¡Ë ¡¢»ÀÌ£ÎÁ ¡¢¥Ý¥ê¥ê¥ó»À¥Ê¥È¥ê¥¦¥à ¡¢¹áÎÁ ¡¢Ã忧ÎÁ¡Ê¥¯¥Á¥Ê¥·¡Ë ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óC ¡¢¥¯¥¨¥ó»ÀÅ´¥¢¥ó¥â¥Ë¥¦¥à ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óE ¡¢´ÅÌ£ÎÁ¡Ê¥¹¥¯¥é¥í¡¼¥¹¡Ë ¡¢¥Ê¥¤¥¢¥·¥ó ¡¢¥Ñ¥ó¥È¥Æ¥ó»À¥«¥ë¥·¥¦¥à ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB6 ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB2 ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB1 ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óA ¡¢ÍÕ»À ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óD ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB12 ¡Ê°ìÉô¤Ë¥ª¥ì¥ó¥¸¡¦¤ê¤ó¤´¤ò´Þ¤à¡Ë ¢¨¥¢¥ì¥ë¥®¡¼Êª¼Á¡§¥ª¥ì¥ó¥¸¡¢¤ê¤ó¤´ ¢£¥á¡¼¥«¡¼¡§¥ª¥ë¥Ó¥¹ ¢£¶èʬ¡§·ò¹¯¿©ÉÊ ¢£À½Â¤¹ñ¡§ÆüËÜ¡ÚÌÈÀÕ»ö¹à¡Û ¢¨µºÜ¤Î¾ÞÌ£´ü¸Â¤ÏÀ½Â¤Æü¤«¤é¤ÎÆü¿ô¤Ç¤¹¡£¼ÂºÝ¤Î´üÆü¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤Ï¤ªÌ䤤¹ç¤ï¤»¤¯¤À¤µ¤¤¡£ ¢¨¼«¼Ò¥µ¥¤¥È¤Èºß¸Ë¤ò¶¦Í¤·¤Æ¤¤¤ë¤¿¤á¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¤Ë¤è¤Ã¤Æ¤Ï·çÉÊ¡¢¤ª¼è¤ê´ó¤»¡¢¥¥ã¥ó¥»¥ë¤È¤Ê¤ë¾ì¹ç¤¬¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ ¢¨¾¦ÉÊ¥ê¥Ë¥å¡¼¥¢¥ëÅù¤Ë¤è¤ê¡¢¥Ñ¥Ã¥±¡¼¥¸¤ä¾¦ÉÊÆâÍƤ¬¤ªÆϤ±¾¦ÉʤȰìÉô°Û¤Ê¤ë¾ì¹ç¤¬¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ ¢¨¥á¡¼¥ëÊؤϥݥ¹¥ÈÅêÈ¡¤Ç¤¹¡£Âå°ú¤¤Ï¤´ÍøÍѤǤ¤Þ¤»¤ó¡£¸ü¤ßÀ©¸Â¡Ê3cm°Ê²¼¡Ë¤¬¤¢¤ë¤¿¤á´Ê°×ÊñÁõ¤È¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£ ³°Áõ¥À¥á¡¼¥¸¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤ÏÌÈÀդȤµ¤»¤Æ¤¤¤¿¤À¤¤Þ¤¹¡£
¤ª¤¤«¤¨¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤Î·èÄêÈÇ¡¦¥ª¥ë¥Ó¥¹¤Î¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯¤¬¡¢¿·¤·¤¯À¸¤Þ¤ìÊѤï¤ê¤Þ¤·¤¿¡ª ¤¹¤Ù¤Æ¤Î¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯¤Ë¡¢·ò¹¯¤ÎÂå̾»ì¤È¤â¤¤¤¨¤ë¥ê¥ó¥´¤È¥ª¥ì¥ó¥¸¤òÈ餴¤È¥®¥å¥Ã¤È¤·¤Ü¤ê¤Þ¤·¤¿¡£ ¤¿¤Ã¤×¤ê¤Î¿©ÊªÁ¡°Ý¤òÇ۹礷¡¢Æ⦤«¤é¤á¤°¤Ã¤ÆÂÚ¤é¤Ê¤¤·ò¹¯Åª¤ÊÈþ¤·¤µ¤ò¥µ¥Ý¡¼¥È¡£ ¥Ó¥¿¥ß¥ó¤äŴʬ¤Ê¤É¤â¥Ð¥é¥ó¥¹¤è¤¯¥Ö¥ì¥ó¥É¡£ ·ò¹¯Åª¤Ê¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤ò¸å²¡¤·¤·¤Þ¤¹¡£ ¤ªÊ¢¤Ë¤¿¤Þ¤ë¤È¤í¡Á¤ê´¶ ±ÉÍܥХé¥ó¥¹UP¤Ç¥¥ì¥¤Á餻¥µ¥Ý¡¼¥È 7È¢¥»¥Ã¥È¤Ç¤¹¡£ ¢£ÉÊ̾¡§¿·¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯ 7ÅÀ¥»¥Ã¥È ¢£ÆâÍÆÎÌ¡§¡Ê100g¡ß7¿©Ê¬¡Ë¡ß7 ¢£¥Õ¥ì¡¼¥Ð¡¼¡§ ¥Õ¥ì¥Ã¥·¥å¥¹¥È¥í¥Ù¥ê¡¼¡¢¥Õ¥ë¡¼¥Æ¥£¡¼¥Ù¥ê¡¼¡¢¥°¥ì¡¼¥×¥Õ¥ë¡¼¥Ä¡õ¥ì¥â¥ó¡¢¥Þ¥¹¥«¥Ã¥È¡õ¥¢¥í¥¨¡¢¥Û¥ï¥¤¥È¥Ô¡¼¥Á¡¢¥Ñ¥¤¥ó¡õ¥Þ¥ó¥´¡¼¡¢¸ÂÄệ¾¥é¥ó¥À¥à ¢£¸¶ºàÎÁ̾¡§¸Ä¡¹¤Î¾¦ÉÊ¥Ú¡¼¥¸¤ËµºÜ ¢£¥á¡¼¥«¡¼¡§¥ª¥ë¥Ó¥¹ ¢£¶èʬ¡§·ò¹¯¿©ÉÊ ¢£À½Â¤¹ñ¡§ÆüËÜ¡ÚÌÈÀÕ»ö¹à¡Û ¢¨µºÜ¤Î¾ÞÌ£´ü¸Â¤ÏÀ½Â¤Æü¤«¤é¤ÎÆü¿ô¤Ç¤¹¡£¼ÂºÝ¤Î´üÆü¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤Ï¤ªÌ䤤¹ç¤ï¤»¤¯¤À¤µ¤¤¡£ ¢¨¼«¼Ò¥µ¥¤¥È¤Èºß¸Ë¤ò¶¦Í¤·¤Æ¤¤¤ë¤¿¤á¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¤Ë¤è¤Ã¤Æ¤Ï·çÉÊ¡¢¤ª¼è¤ê´ó¤»¡¢¥¥ã¥ó¥»¥ë¤È¤Ê¤ë¾ì¹ç¤¬¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ ¢¨¾¦ÉÊ¥ê¥Ë¥å¡¼¥¢¥ëÅù¤Ë¤è¤ê¡¢¥Ñ¥Ã¥±¡¼¥¸¤ä¾¦ÉÊÆâÍƤ¬¤ªÆϤ±¾¦ÉʤȰìÉô°Û¤Ê¤ë¾ì¹ç¤¬¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ ¢¨¥á¡¼¥ëÊؤϥݥ¹¥ÈÅêÈ¡¤Ç¤¹¡£Âå°ú¤¤Ï¤´ÍøÍѤǤ¤Þ¤»¤ó¡£¸ü¤ßÀ©¸Â¡Ê3cm°Ê²¼¡Ë¤¬¤¢¤ë¤¿¤á´Ê°×ÊñÁõ¤È¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£ ³°Áõ¥À¥á¡¼¥¸¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤ÏÌÈÀդȤµ¤»¤Æ¤¤¤¿¤À¤¤Þ¤¹¡£
¤ª¤¤«¤¨¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤Î·èÄêÈÇ¡¦¥ª¥ë¥Ó¥¹¤Î¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯¤¬¡¢¿·¤·¤¯À¸¤Þ¤ìÊѤï¤ê¤Þ¤·¤¿¡ª ¤¹¤Ù¤Æ¤Î¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯¤Ë¡¢·ò¹¯¤ÎÂå̾»ì¤È¤â¤¤¤¨¤ë¥ê¥ó¥´¤È¥ª¥ì¥ó¥¸¤òÈ餴¤È¥®¥å¥Ã¤È¤·¤Ü¤ê¤Þ¤·¤¿¡£ ¤¿¤Ã¤×¤ê¤Î¿©ÊªÁ¡°Ý¤òÇ۹礷¡¢Æ⦤«¤é¤á¤°¤Ã¤ÆÂÚ¤é¤Ê¤¤·ò¹¯Åª¤ÊÈþ¤·¤µ¤ò¥µ¥Ý¡¼¥È¡£ ¥Ó¥¿¥ß¥ó¤äŴʬ¤Ê¤É¤â¥Ð¥é¥ó¥¹¤è¤¯¥Ö¥ì¥ó¥É¡£ ·ò¹¯Åª¤Ê¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤ò¸å²¡¤·¤·¤Þ¤¹¡£ ¤ªÊ¢¤Ë¤¿¤Þ¤ë¤È¤í¡Á¤ê´¶ ±ÉÍܥХé¥ó¥¹UP¤Ç¥¥ì¥¤Á餻¥µ¥Ý¡¼¥È ¢£ÉÊ̾¡§¿·¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯ ¥Û¥ï¥¤¥È¥Ô¡¼¥Á ¢£ÆâÍÆÎÌ¡§100g¡ß7¿©Ê¬ ¢£¸¶ºàÎÁ̾¡§ ²ÌÅü¤Ö¤É¤¦Åü±ÕÅü ¡¢Æñ¾Ã²½À¥Ç¥¥¹¥È¥ê¥ó ¡¢Çò¤â¤â ¡¢º½Åü ¡¢¤â¤â²Ì½Á ¡¢¥ª¥ì¥ó¥¸¥Ñ¥ë¥× ¡¢¤ê¤ó¤´ ¡¢°ÛÀ²½±ÕÅü ¡ãź²Ãʪ¡ä ÁýÇ´ºÞ¡Ê²Ã¹©¥Ç¥ó¥×¥ó¡¢¥Ú¥¯¥Á¥ó¡Ë ¡¢»ÀÌ£ÎÁ ¡¢¥Ý¥ê¥ê¥ó»À¥Ê¥È¥ê¥¦¥à ¡¢¹áÎÁ ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óC ¡¢Ã忧ÎÁ¡Ê¹È¹í¡¢¥¯¥Á¥Ê¥·¡Ë ¡¢¥¯¥¨¥ó»ÀÅ´¥¢¥ó¥â¥Ë¥¦¥à ¡¢´ÅÌ£ÎÁ¡Ê¥¹¥¯¥é¥í¡¼¥¹¡Ë ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óE ¡¢¥Ê¥¤¥¢¥·¥ó ¡¢¥Ñ¥ó¥È¥Æ¥ó»À¥«¥ë¥·¥¦¥à ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB6 ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB2 ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB1 ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óA ¡¢ÍÕ»À ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óD ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB12 ¡Ê°ìÉô¤Ë¤â¤â¡¦¥ª¥ì¥ó¥¸¡¦¤ê¤ó¤´¤ò´Þ¤à¡Ë ¢¨¥¢¥ì¥ë¥®¡¼Êª¼Á¡§¤â¤â¡¢¥ª¥ì¥ó¥¸¡¢¤ê¤ó¤´ ¢£¥á¡¼¥«¡¼¡§¥ª¥ë¥Ó¥¹ ¢£¶èʬ¡§·ò¹¯¿©ÉÊ ¢£À½Â¤¹ñ¡§ÆüËÜ¡ÚÌÈÀÕ»ö¹à¡Û ¢¨µºÜ¤Î¾ÞÌ£´ü¸Â¤ÏÀ½Â¤Æü¤«¤é¤ÎÆü¿ô¤Ç¤¹¡£¼ÂºÝ¤Î´üÆü¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤Ï¤ªÌ䤤¹ç¤ï¤»¤¯¤À¤µ¤¤¡£ ¢¨¼«¼Ò¥µ¥¤¥È¤Èºß¸Ë¤ò¶¦Í¤·¤Æ¤¤¤ë¤¿¤á¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¤Ë¤è¤Ã¤Æ¤Ï·çÉÊ¡¢¤ª¼è¤ê´ó¤»¡¢¥¥ã¥ó¥»¥ë¤È¤Ê¤ë¾ì¹ç¤¬¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ ¢¨¾¦ÉÊ¥ê¥Ë¥å¡¼¥¢¥ëÅù¤Ë¤è¤ê¡¢¥Ñ¥Ã¥±¡¼¥¸¤ä¾¦ÉÊÆâÍƤ¬¤ªÆϤ±¾¦ÉʤȰìÉô°Û¤Ê¤ë¾ì¹ç¤¬¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ ¢¨¥á¡¼¥ëÊؤϥݥ¹¥ÈÅêÈ¡¤Ç¤¹¡£Âå°ú¤¤Ï¤´ÍøÍѤǤ¤Þ¤»¤ó¡£¸ü¤ßÀ©¸Â¡Ê3cm°Ê²¼¡Ë¤¬¤¢¤ë¤¿¤á´Ê°×ÊñÁõ¤È¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£ ³°Áõ¥À¥á¡¼¥¸¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤ÏÌÈÀդȤµ¤»¤Æ¤¤¤¿¤À¤¤Þ¤¹¡£
¤ª¤¤«¤¨¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤Î·èÄêÈÇ¡¦¥ª¥ë¥Ó¥¹¤Î¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯¤¬¡¢¿·¤·¤¯À¸¤Þ¤ìÊѤï¤ê¤Þ¤·¤¿¡ª ¤¹¤Ù¤Æ¤Î¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯¤Ë¡¢·ò¹¯¤ÎÂå̾»ì¤È¤â¤¤¤¨¤ë¥ê¥ó¥´¤È¥ª¥ì¥ó¥¸¤òÈ餴¤È¥®¥å¥Ã¤È¤·¤Ü¤ê¤Þ¤·¤¿¡£ ¤¿¤Ã¤×¤ê¤Î¿©ÊªÁ¡°Ý¤òÇ۹礷¡¢Æ⦤«¤é¤á¤°¤Ã¤ÆÂÚ¤é¤Ê¤¤·ò¹¯Åª¤ÊÈþ¤·¤µ¤ò¥µ¥Ý¡¼¥È¡£ ¥Ó¥¿¥ß¥ó¤äŴʬ¤Ê¤É¤â¥Ð¥é¥ó¥¹¤è¤¯¥Ö¥ì¥ó¥É¡£ ·ò¹¯Åª¤Ê¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤ò¸å²¡¤·¤·¤Þ¤¹¡£ ¤ªÊ¢¤Ë¤¿¤Þ¤ë¤È¤í¡Á¤ê´¶ ±ÉÍܥХé¥ó¥¹UP¤Ç¥¥ì¥¤Á餻¥µ¥Ý¡¼¥È ¢£ÉÊ̾¡§¿·¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯ ¥Ñ¥¤¥ó¡õ¥Þ¥ó¥´¡¼ ¢£ÆâÍÆÎÌ¡§100g¡ß7¿©Ê¬ ¢£¸¶ºàÎÁ̾¡§ ²ÌÅü¤Ö¤É¤¦Åü±ÕÅü ¡¢Æñ¾Ã²½À¥Ç¥¥¹¥È¥ê¥ó ¡¢¥Ñ¥¤¥ó¥¢¥Ã¥×¥ë ¡¢¥ª¥ì¥ó¥¸¥Ñ¥ë¥× ¡¢¤ê¤ó¤´ ¡¢º½Åü ¡¢¥Þ¥ó¥´¡¼²Ì½Á ¡¢°ÛÀ²½±ÕÅü ¡ãź²Ãʪ¡ä ÁýÇ´ºÞ¡Ê²Ã¹©¥Ç¥ó¥×¥ó¡¢¥Ú¥¯¥Á¥ó¡Ë ¡¢»ÀÌ£ÎÁ ¡¢¥Ý¥ê¥ê¥ó»À¥Ê¥È¥ê¥¦¥à ¡¢¹áÎÁ ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óC ¡¢Ã忧ÎÁ¡Ê¥«¥í¥Æ¥Î¥¤¥É¡Ë ¡¢¥¯¥¨¥ó»ÀÅ´¥¢¥ó¥â¥Ë¥¦¥à ¡¢´ÅÌ£ÎÁ¡Ê¥¹¥¯¥é¥í¡¼¥¹¡Ë ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óE ¡¢¥Ê¥¤¥¢¥·¥ó ¡¢¥Ñ¥ó¥È¥Æ¥ó»À¥«¥ë¥·¥¦¥à ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB6 ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB2 ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB1 ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óA ¡¢ÍÕ»À ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óD ¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óB12 ¡Ê°ìÉô¤Ë¥ª¥ì¥ó¥¸¡¦¤ê¤ó¤´¤ò´Þ¤à¡Ë ¢¨¥¢¥ì¥ë¥®¡¼Êª¼Á¡§¥ª¥ì¥ó¥¸¡¢¤ê¤ó¤´ ¢£¥á¡¼¥«¡¼¡§¥ª¥ë¥Ó¥¹ ¢£¶èʬ¡§·ò¹¯¿©ÉÊ ¢£À½Â¤¹ñ¡§ÆüËÜ¡ÚÌÈÀÕ»ö¹à¡Û ¢¨µºÜ¤Î¾ÞÌ£´ü¸Â¤ÏÀ½Â¤Æü¤«¤é¤ÎÆü¿ô¤Ç¤¹¡£¼ÂºÝ¤Î´üÆü¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤Ï¤ªÌ䤤¹ç¤ï¤»¤¯¤À¤µ¤¤¡£ ¢¨¼«¼Ò¥µ¥¤¥È¤Èºß¸Ë¤ò¶¦Í¤·¤Æ¤¤¤ë¤¿¤á¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¤Ë¤è¤Ã¤Æ¤Ï·çÉÊ¡¢¤ª¼è¤ê´ó¤»¡¢¥¥ã¥ó¥»¥ë¤È¤Ê¤ë¾ì¹ç¤¬¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ ¢¨¾¦ÉÊ¥ê¥Ë¥å¡¼¥¢¥ëÅù¤Ë¤è¤ê¡¢¥Ñ¥Ã¥±¡¼¥¸¤ä¾¦ÉÊÆâÍƤ¬¤ªÆϤ±¾¦ÉʤȰìÉô°Û¤Ê¤ë¾ì¹ç¤¬¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ ¢¨¥á¡¼¥ëÊؤϥݥ¹¥ÈÅêÈ¡¤Ç¤¹¡£Âå°ú¤¤Ï¤´ÍøÍѤǤ¤Þ¤»¤ó¡£¸ü¤ßÀ©¸Â¡Ê3cm°Ê²¼¡Ë¤¬¤¢¤ë¤¿¤á´Ê°×ÊñÁõ¤È¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£ ³°Áõ¥À¥á¡¼¥¸¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤ÏÌÈÀդȤµ¤»¤Æ¤¤¤¿¤À¤¤Þ¤¹¡£
¤ª¤¤«¤¨¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤Î·èÄêÈÇ¡¦¥ª¥ë¥Ó¥¹¤Î¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯¤¬¡¢¿·¤·¤¯À¸¤Þ¤ìÊѤï¤ê¤Þ¤·¤¿¡ª ¤¹¤Ù¤Æ¤Î¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯¤Ë¡¢·ò¹¯¤ÎÂå̾»ì¤È¤â¤¤¤¨¤ë¥ê¥ó¥´¤È¥ª¥ì¥ó¥¸¤òÈ餴¤È¥®¥å¥Ã¤È¤·¤Ü¤ê¤Þ¤·¤¿¡£ ¤¿¤Ã¤×¤ê¤Î¿©ÊªÁ¡°Ý¤òÇ۹礷¡¢Æ⦤«¤é¤á¤°¤Ã¤ÆÂÚ¤é¤Ê¤¤·ò¹¯Åª¤ÊÈþ¤·¤µ¤ò¥µ¥Ý¡¼¥È¡£ ¥Ó¥¿¥ß¥ó¤äŴʬ¤Ê¤É¤â¥Ð¥é¥ó¥¹¤è¤¯¥Ö¥ì¥ó¥É¡£ ·ò¹¯Åª¤Ê¥À¥¤¥¨¥Ã¥È¤ò¸å²¡¤·¤·¤Þ¤¹¡£ ¤ªÊ¢¤Ë¤¿¤Þ¤ë¤È¤í¡Á¤ê´¶ ±ÉÍܥХé¥ó¥¹UP¤Ç¥¥ì¥¤Á餻¥µ¥Ý¡¼¥È ¥Õ¥ì¥Ã¥·¥å¥¹¥È¥í¥Ù¥ê¡¼1È¢¡¢¥Õ¥ë¡¼¥Æ¥£¡¼¥Ù¥ê¡¼1È¢¡¢ ²¼µ¤Î¥Õ¥ì¡¼¥Ð¡¼¤ÎÃ椫¤é1È¢¤Î3È¢¥»¥Ã¥È¤Ç¤¹¡£ ¥°¥ì¡¼¥×¥Õ¥ë¡¼¥Ä¡õ¥ì¥â¥ó¡¢¥Þ¥¹¥«¥Ã¥È¡õ¥¢¥í¥¨¡¢¥Û¥ï¥¤¥È¥Ô¡¼¥Á¡¢¥Ñ¥¤¥ó¡õ¥Þ¥ó¥´¡¼¡¢¸ÂÄệ¾¥é¥ó¥À¥à ¢£ÉÊ̾¡§¿·¥×¥Á¥·¥§¥¤¥¯ ¥Ù¥ê¡¼¥Ù¥ê¡¼ 3ÅÀ¥»¥Ã¥È ¢£ÆâÍÆÎÌ¡§¡Ê100g¡ß7¿©Ê¬¡Ë¡ß3 ¢£¥Õ¥ì¡¼¥Ð¡¼¡§ ¡¡¥Õ¥ì¥Ã¥·¥å¥¹¥È¥í¥Ù¥ê¡¼¡Ê¸ÇÄê¡Ë ¡¡¥Õ¥ë¡¼¥Æ¥£¡¼¥Ù¥ê¡¼¡Ê¸ÇÄê¡Ë ¡¡Â¾¡¢1ÅÀ ¡¡¥°¥ì¡¼¥×¥Õ¥ë¡¼¥Ä¡õ¥ì¥â¥ó ¡¡¥Þ¥¹¥«¥Ã¥È¡õ¥¢¥í¥¨ ¡¡¥Û¥ï¥¤¥È¥Ô¡¼¥Á ¡¡¥Ñ¥¤¥ó¡õ¥Þ¥ó¥´¡¼ ¡¡¸ÂÄệ¾¥é¥ó¥À¥à ¢£¸¶ºàÎÁ̾¡§¸Ä¡¹¤Î¾¦ÉÊ¥Ú¡¼¥¸¤ËµºÜ ¢£¥á¡¼¥«¡¼¡§¥ª¥ë¥Ó¥¹ ¢£¶èʬ¡§·ò¹¯¿©ÉÊ ¢£À½Â¤¹ñ¡§ÆüËÜ¡ÚÌÈÀÕ»ö¹à¡Û ¢¨µºÜ¤Î¾ÞÌ£´ü¸Â¤ÏÀ½Â¤Æü¤«¤é¤ÎÆü¿ô¤Ç¤¹¡£¼ÂºÝ¤Î´üÆü¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤Ï¤ªÌ䤤¹ç¤ï¤»¤¯¤À¤µ¤¤¡£ ¢¨¼«¼Ò¥µ¥¤¥È¤Èºß¸Ë¤ò¶¦Í¤·¤Æ¤¤¤ë¤¿¤á¥¿¥¤¥ß¥ó¥°¤Ë¤è¤Ã¤Æ¤Ï·çÉÊ¡¢¤ª¼è¤ê´ó¤»¡¢¥¥ã¥ó¥»¥ë¤È¤Ê¤ë¾ì¹ç¤¬¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ ¢¨¾¦ÉÊ¥ê¥Ë¥å¡¼¥¢¥ëÅù¤Ë¤è¤ê¡¢¥Ñ¥Ã¥±¡¼¥¸¤ä¾¦ÉÊÆâÍƤ¬¤ªÆϤ±¾¦ÉʤȰìÉô°Û¤Ê¤ë¾ì¹ç¤¬¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£ ¢¨¥á¡¼¥ëÊؤϥݥ¹¥ÈÅêÈ¡¤Ç¤¹¡£Âå°ú¤¤Ï¤´ÍøÍѤǤ¤Þ¤»¤ó¡£¸ü¤ßÀ©¸Â¡Ê3cm°Ê²¼¡Ë¤¬¤¢¤ë¤¿¤á´Ê°×ÊñÁõ¤È¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£ ³°Áõ¥À¥á¡¼¥¸¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¤ÏÌÈÀդȤµ¤»¤Æ¤¤¤¿¤À¤¤Þ¤¹¡£