＜p＞【ご案内】本書にはQRコードが含まれます。
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あらかじめご了承ください。
＜/p＞ ＜p＞「筋トレでもやるか」と思って＜br /＞ ネット情報を頼りに始めてはみたものの、＜br /＞ 体は全然変わらない。
＜/p＞ ＜p＞ダイエットジムに通って＜br /＞ 体重は落ちたけれど、＜br /＞ ちょっと油断したら元通りに。
＜/p＞ ＜p＞肩を大きくしたいのに＜br /＞ 全然サイズが変わらない。
＜/p＞ ＜p＞じつは筋トレは、同じような動作をしていても＜br /＞ 成果が0にも100にもなるもの。
＜br /＞ 少しの知識と技術が足りないだけで＜br /＞ 時間も労力も無駄になります。
＜/p＞ ＜p＞本書は、解剖学、筋生理学、理学療法などを学び＜br /＞ 実践の場では＜br /＞ トップアスリートから高齢者までを指導した著者が、＜br /＞ 筋トレをする人が知らないと損をする＜br /＞ 情報をまとめた一冊です。
＜/p＞ ＜p＞筋トレ初心者なら、＜br /＞ 正しいフォームが身につき＜br /＞ 充分な可動域ができる。
＜br /＞ 筋トレ経験者でも、＜br /＞ できているつもりで＜br /＞ できていないことがわかり＜br /＞ いま取り組んでいるトレーニングから＜br /＞ 得られる成果が上がる。
＜/p＞ ＜p＞本書に紹介した＜br /＞ 自宅で5分あればできる＜br /＞ 道具いらずの自重トレーニングからは＜br /＞ こんなメリットが得られます。
＜br /＞ QRコードを読み込んで見られる動画で＜br /＞ 動作を確認しながら取り組めば＜br /＞ かならず理想の体に近づけます！＜/p＞ ＜p＞＊目次より＜br /＞ 第1章　最速で体を変えるには技術が必要だった＜br /＞ 第2章　最速で筋肉を「盛る」技術＜br /＞ 第3章　知っておきたい筋肉の基本＜br /＞ 第4章　最速で体脂肪を「削る」技術＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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究極の科学的肉体改造メソッド 扶桑社 トレーニング（スポーツ） 127P　21cm タバタシキ　トレ−ニング　キユウキヨク　ノ　カガクテキ　ニクタイ　カイゾウ　メソツド　フオ−　ミニツツ　4MIN タバタ，イズミ

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞【ご購入の前に】本電子書籍には、書籍版についているDVDの映像は収録されておりません。
映像をお求めの方は、書籍版をご購入ください。
＜/p＞ ＜p＞『青トレ』の第2弾のテーマは、ズバリ疲労回復! 青学駅伝チームが行っている疲労回復を早める33のリカバリーメソッドを紹介。
選手たちの疲労回復を早めるメソッドなので我々にはもっと効く!! スーパーストレッチ、バランスボールトレーニング、セルフマッサージ、アイシング、食事と水分補給。
原晋監督直伝の目標管理シートの活用方法も紹介。
OBインタビューも掲載。
レッツ・青トレ！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞【ご注意ください】本電子書籍には紙書籍の付録DVDは収録されていません。
＜/p＞ ＜p＞わずか4分のエクササイズで＜br /＞ 体脂肪が燃えまくる！＜/p＞ ＜p＞その効果の高さが世界中で認められ＜br /＞ 爆発的に流行しているHIITは、＜br /＞ たった4分で100kcalを消費し＜br /＞ その後何もしなくても＜br /＞ 体脂肪が分解・消費され続け＜br /＞ なんと1000kcal以上消費できる＜br /＞ 可能性を秘めた究極のトレーニングです。
＜/p＞ ＜p＞ジムに通うことなく＜br /＞ 道具を使わず自宅でできる種目を＜br /＞ ほんの数分頑張るだけ。
＜br /＞ 付属DVDの動画に合わせて動けば＜br /＞ あっという間に終わります。
＜/p＞ ＜p＞もともとはトップアスリートが＜br /＞ 筋持久力や心肺機能を＜br /＞ 最速レベルで高めるために＜br /＞ ほぼ全力で動くことで＜br /＞ 立ち上がれないほど＜br /＞ 疲労困憊へと導くトレーニングを＜br /＞ 体力が低下した人、＜br /＞ 体脂肪が気になる人など＜br /＞ に最適なかたちに＜br /＞ 落とし込みました。
＜/p＞ ＜p＞「時間がないから運動できない」＜br /＞ 「ジムに通うのは面倒」＜br /＞ 「お金がかかるのはちょっと……」＜br /＞ 「長時間の運動なんて論外」＜br /＞ という多忙な人にも＜br /＞ うってつけのエクササイズです。
＜/p＞ ＜p＞著者は、自身も競技者であり＜br /＞ 日本体育大学で学んだのち、＜br /＞ 東京大学教授にして＜br /＞ ワールドクラスのボディビルダー＜br /＞ 石井直方教授に師事。
＜/p＞ ＜p＞そして世界中からフィットネス情報を集め＜br /＞ 自身の体で試しつつ有益なものを＜br /＞ 柔道や水球の日本代表選手に伝授し＜br /＞ 「錬筋術師」の異名を持つ＜br /＞ 日本体育大学の准教授。
＜/p＞ ＜p＞最強の効果を誇るエクササイズHIIT（ヒート）を＜br /＞ ぜひお試しください！＜/p＞ ＜p＞＊目次より＜/p＞ ＜p＞CHAPTER1　なぜHIITで脂肪が落ちるのか？＜br /＞ CHAPTER2　弱った体に活力を呼び起こすHIIT＜br /＞ CHAPTER3　脂肪が増える理由落ちるしくみ＜br /＞ CHAPTER4　脂肪をごっそり落とすHIIT＜br /＞ APPENDIX1　HIITの効率を最大化させるための食事術＜br /＞ APPENDIX2　HIITがもっとうまくいく！　疲れを残さない！　ストレッチ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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IKEDA　HEALTH　BOOK 池田書店 筋力トレーニング 159P　19cm マンガ　デ　ワカル　カラダ　ガ　ゲキヘン　スル　ホンキ　ノ　キントレ　イケダ　ヘルス　ブツク　IKEDA　HEALTH　BOOK オカダ，タカシ　ホズミ，リヤ　サイド／ランチ

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞日本最初の健康体操「自彊術」。
自彊術と表裏一体の、2人が互いに補い合う「自彊術療法」を改良・増補して図解し、この医療体術・手技療法を現代医学理論で詳しく解説する!＜収録内容＞第1章 按摩・導引は古代中国の医療体術である第2章 按摩・マッサージ・指圧の手技療法第3章 自彊術療法の理念第4章 図解による自彊術療法の形式第5章 自彊術療法の医療効果＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1699152Kondo Yoshiro / Cho Kondo Sachiyo / Jitsugi Shido / Jikyo Jutsu Ryoho Jikyo Jutsu Taiso No Nemoto Sono Shinzui to Igaku Teki Koyoメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2014/08JAN：9784022512178自彊術療法 自彊術体操の根元 その真髄と医学的効用[本/雑誌] / 近藤芳朗/著 近藤幸世/実技指導2014/08発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞凹み腹&ヤセ体質に、快適な美姿勢に、心がポジティブに...従来の腹筋運動の3倍ラクですごい!＜収録内容＞1 腹筋を鍛える!(スタイル維持だけじゃない!生きるために不可欠な腹筋縮める腹筋ではペタンコ腹にならない ほか)2 お腹がやせ上がる!(重力に押しつぶされて飛び出すお腹猫背の「内臓押しつぶし」でお腹ぽっこり ほか)3 10秒でお腹が凹む!そる腹筋エクササイズ1(10秒でお腹がやせ上がる!基本のそる腹筋Step1 足指を上げる ほか)4 完全版でもっとお腹が凹む!そる腹筋エクササイズ2(3つのそる腹筋エクササイズ「完全版」で体が変わる!呼吸が深くなったらやせ上がりのサイン ほか)5 新たな革命を起こす!お悩み別エクササイズ(肩こり&首こり腰の痛み ほか)＜アーティスト／キャスト＞中村尚人(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2349042Nakamura Naoto / Cho / ”Soru” Dake De Yaseru Fukkin Kakumeiメディア：本/雑誌重量：233g発売日：2019/04JAN：9784864106832「そる」だけでやせる腹筋革命[本/雑誌] / 中村尚人/著2019/04発売

文化工房セカイタイソウセカイシンタイソウトタノシムクルリキタキュウシュウ 発行年月：2021年07月21日 予約締切日：2021年06月19日 ページ数：88p サイズ：単行本 ISBN：9784910596105 Special　Story　内村航平が目指す究極の世界／新体操日本代表　強さと美しさの秘密／What’s世界体操・世界新体操？／開催地・北九州ってどんなところ？／注目area1　会場周辺ガイド　北九州を慢喫！畠山愛理さんとあるく小倉／注目area2　門司港・門司エリア／注目area3　若戸エリア／注目area4　八幡エリア／北九州の魅力的なスポット／マストで食べたい！北九州グルメ／北九州おみやげSELECTION／KITAQ　TOPICS　1・2／この機会に訪れてみたい！福岡県のまち／特典　information／MAP／KITAQ　TOPICS　3・4 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

著者田畑泉(著)出版社扶桑社発売日2015年07月ISBN9784594072964ページ数127Pキーワードたばたしきとれーにんぐきゆうきよくのかがくてきにく タバタシキトレーニングキユウキヨクノカガクテキニク たばた いずみ タバタ イズミ9784594072964内容紹介逆輸入される際に誤解された点を田畑博士が徹底解説！日本人の名を冠したトレーニングなのに日本人は知らなかった！特別な器具は不要！有酸素性・無酸素性能力が同時に鍛えられる！1日1回4分を週2回。
3週間で効果が出る！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 驚異の逆輸入トレーニング「タバタ」（海外で人気のトレーニング、実は日本発だった！/「TABATA PROTOCOL」とは何なのか？ ほか）/第2章 実践！タバタトレーニング（タバタトレーニング実践の準備/ウォームアップ ほか）/第3章 あの名選手が語るタバタトレーニング（タバタトレーニングの実践者に聞く（清水宏保/川尻達也））/第4章 タバタトレーニングの科学?理論と実験で実証されたタバタトレーニング（タバタトレーニングの科学/2つの「エネルギー供給機構」が身体を動かす ほか）

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ロードウォークサポーター調査によるコースマップ全掲載。
初心者から家族向き、上級者向きコースまでをスポーツエッセイを交えて紹介。
歩きのガイドブック。
＜収録内容＞第1章 初級編・その1-歩いてみんね長崎手軽に誰でも楽しもう(水辺の森公園コース-健康・体力づくりのためのウォーキング長崎市営陸上競技場周辺コース-早朝ウォーキングは三文の得? ほか)第2章 初級編・その2-こころへのおもいやいウォーキング(長崎公園周辺コース-こころにやさしいウォーキングをしよう平和公園コース-深い眠りは夜間のウォーキングから ほか)第3章 中級編-家族みんなでウォーキング(川原大池コース-小児肥満は夏休みに始まる!?樺島コース-ウォーキングで良好な親子関係をきずこう ほか)第4章 上級編-さかだんウォークからジョギングへ(尾戸半島コース-長距離ウォーキングを成功させるコツとは?えがわ運動公園・サイクリングロードコース-長距離ウォーキングに伴うリスクの解消法 ほか)第5章 解説編-基本を振り返ろうウォーキングの”コツ”(ウォーキングの効果-有酸素性運動は生活習慣病の予防に有効正しい歩き方-様々な状況に応じた歩き方を身につけよう ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-910517Nakagaichi Masaki / Cho / Nagasaki Sa Kadan Walk No Susume Kokoro Wo Wo Iyasu Aruki Kataメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2010/12JAN：9784888511599長崎さかだんウォークのすすめ[本/雑誌] こころををいやす歩きかた (単行本・ムック) / 中垣内真樹/著2010/12発売

2023年11月13日（月）発売≪コンテンツ≫ ■ラストステージで見せた横川尚隆 衝撃の肉体 ■相澤隼人 ボディビルを続ける上でトレーニング以上に大切なもの ■荻島順子 新女王、その葛藤と未来への展望 ■2023年日本男子ボディビル選手権 飛躍選手のトレーニング大解剖 ■杉中一輝 背中のボコボコ感を改善 ■喜納穂高 背中の広がりは永遠の課題 ■村上勝英 上半身の全体的なバルクアップに成功 ■ファイナリストいろいろランキング ■ミスター日本までの道のりで見せたトップビルダーたちの実像 ■［400号記念特集　第3弾］実寸大！ 須山翔太郎の上腕 ■第4回ゴールドジムJAPAN CUP開催迫る！ ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング ■ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■栄養科学　断続的断食がもたらす体組成とホルモンへの影響2 ■プロテインパウダーの選び方 ■筋力トレーニング×筋肥大トレーニング ■肉体改造はまず脳から ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■ボディビル70kg以下級優勝 下田亮良 ■メンズフィジーク170cm以下級優勝 手島 祐 ■IFBBアーノルドクラシックヨーロッパ2023 日本選手 大活躍！　 ■合戸孝二×木澤大祐『第1回 ジュラシックカップ』 ■慶應高校野球部の筋トレに密着 ■マッスルゲート活躍選手クローズアップ 野口夏貴／小池夕紀 ■マッスルゲート札幌 ■マッスルゲート京都 ■マッスルゲート市川 ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 ■パワーリフティングを始めよう！　牛山恭太が伝授 ■加圧トレーニングの効果について ■From Yoga &Fitness ■From 月刊ボディビルディング ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■A.N.N.B.B.F.第67回全日本ボディビルディング選手権大会 ■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！ ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国　

「Fight & Life (ファイト＆ライフ）」vol.98は　8月23日（水）発売！ ≪コンテンツ≫ ■速報！ 海人、GLOR Y世界ライト級王座獲得ならず ■ROAD TO THE WORLD CHAMPION　元RISE世界フェザー級 那須川天心「倒し切る！」 ■デビュー7連続KO勝利　武居由樹「今は天心選手を見ていない」 ■RIZIN フェザー級戦線異常アリ　鈴木千裕「30歳までに億を稼げる選手に」 ■金原正徳「フェザー級で勝負できるのは、自分しかいない」 ■混迷フェザー級も初代王者は泰然自若　斎藤 裕 ■血の通っていない──心で結ばれている兄弟　中村倫也×山本アーセン ■特別対談 吉成名高×アーネスト・ホースト ■RISE世界バンタム級王者　志朗 栄光への扉 ■RISEフライ級王者　田丸 辰 世界最強まであと2つ ■7.30 RISE170 REVIEW　女子大生ファイター 聖愛 ■あの那須川天心も認めた男 松本天志 ■11戦10勝（9KO）1NC　ムハイ☆モンスター　長谷川海翔 ■RISE WESTイチオシファイター 翔 ■RISEクリエーション「RISE Nova 」 ■ブルガリア発　戦士 KWU SENSHIが目指すものとは何か!? ■K-1 スーパー・バンタム級タイトルマッチ PREVIEW 金子晃大 ■玖村将史「 この試合は間違いなく55kg日本一決定戦。
勝ってK-1新時代の顔になる！」 ■第5代Krush女子フライ級王者　壽美 突然の引退…… ■第58回K-1アマチュア?全日本大会・東日本予選トーナメント ■K -1 GROUPとの対抗戦で玖村修平と激突！ 栗秋祥梧 ■新極真会 第13回全世界空手道選手権大会PREVIEW かつてない王座流出の危機！ ■新極真会 第13回全世界空手道選手権大会 PREVIEW　入来建武 世界王者への条件 ■Road to UFC Ep05@シンガポール・インドアスタジアム　鶴屋 怜 いざ、シンガポールへ ■Road to UFC 準決勝 日本勢は何人、決勝進出なるか ■8/26 UAE Warriors44@エティハド・アリーナ　藤田大和 いざ、アブダビへ ■必勝!! 8月26日＆27日は海を越え、世界と戦う2日間だ!! ■7/23　安芸柊斗を初回KO 修斗世界ストロー級王者　新井 丈 9連敗から10連勝 ■［ 極真会館／真正会］2023全日本体重別空手道選手権大会　空手母国・男子優勝に赤信号 ■キッズ！ キッズ！ キッズ！　全世界空手道連盟新極真会「カラテドリームフェスティバル2023全国大会」 ■国際空手拳法連盟 白蓮会館「白蓮会館 全日本ジュニア空手道選手権大会」 ■NEXT☆LEVEL実行委員会/NJKF拳之会「NEXT☆LEVEL中四国 46 」 ■JKJO 「第2回IKA南関東空手道選手権大会」?関東地区初級ランキング大会? ■WINDY事務局「第20回WINDY SUPER FIGHTアマチュア大会」 ■Stand up実行委員会「第13回Stand upアマチュア in 東京」 ■PINK DRAGON 「A-LEAGUE57 DX 」 ■JAKF AUTHORIZATION 「第236回JAKF定期戦SMASHERS 東京・品川大会」 ■［ 特別対談］カルロス菊田×宮田充 K-1全面開国！ ■出てこいJ-MMA YOUNG BLOOD　神戸＝ゴンズジムのSuper Rookies　亮我×宇藤彰貴 ■朴光哲が上野に、NO FACE GYMをオープン「 異空間、秘密基地を創れるな」 ■キッズ＆ジュニア修斗ワンマッチ公式戦神戸大会　あぁ、素晴らしきかな。
夏休みの1日 ■青少年たちの新たな夢を追求するための舞台『 MMA甲子園』が遂に始動！ ■谷津晴之 タイ遠征で覚醒リベンジとベルトを懸ける　真美 不退転の熱闘で世界王座戴冠へ ■KNOCK OUT-REDバンタム級王座決定戦REVIEW　乙津 陸 “因縁の一戦”制し19歳で王座獲得！ ■2023白蓮会館 全日本ジュニア大会で聞いてみた！空手キッズをどのように育てれば、チャンピオンにすることができるのか？ ■骨のズイまで格闘技　第9回“浜松・磐田を柔術王国にした男” 坂本健さん ■Dr.Fの格闘技医学　母で格闘家でラウンドガール！ 　あきぴさん登場！ （ 後編） ■パワプロマスター桑原先生の1ポイントアドバイス［ 第42回］アンチカタボリック（抗異化）を意識しよう ■奥深き世界への誘い 推手 ■JK JOの“最強軍団”が全階級制覇へ ラストスパート！ 桜塾 ■地方プロモーター直撃！キックボクシング大会『SKILL』創始者 ■てらかわよしこのやる気まんまん！ ■不定期連載04 魚住彰吾のセネガル相撲奮戦記 ■全国ジム＆道場案内　　

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-754651Kimu Tetsuhiko / Kimu Tetsuhiko No Walking & Slow Runメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2010/04JAN：9784471142131金哲彦のウォーキング&スローラン[本/雑誌] (単行本・ムック) / 金哲彦/著2010/04発売

2023年8月12日（金）発売≪コンテンツ≫ ■五味原 領のボディメイク論　すべての動作に、理由がある ■喜納穂高 バランスよく発達した身体を作るためのトレーニング実践術 ■藤原彩香 驚異の新人が実践する安定的に重量を伸ばすトレーニング ■［特集］ 減量＆バルクアップに効果的ボディメイクのための「腸内環境」入門 ■腸内環境に気を遣うトップ選手の実例　久野圭一「タンパク質の摂りすぎをなくしたことで腸内環境が改善された」 ■専門家が回答！　今さら聞けない腸内環境の疑問 ■管理栄養士・安田純がトップ選手の食事を評価＆アドバイス ■合戸孝二×お宮の松　マッスルハウスGYMで絶叫トレーニングの巻 ■SPORTEC CUP 2023 ■寺田健太郎トレーナー　1POINTコンディショニング第3回 「スクワットの動作で膝が内側に入ってしまう」 ■GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究vol.48 「1988年レトロロゴTシャツ」 ■栄養科学　ボディビルダーはなぜジャガイモを嫌うのか？［パート1］ ■そのサプリ、本当に必要？ ■リカバリー科学　阿部さゆり　第4回 睡眠とリカバリー ■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！vol.14 「狂気の男！ 合戸孝二！マッスルハウスジム?！」の巻 ■オードリー春日のマッチョでトゥース！第107回 「他競技、他業種に潜む筋肉の逸材たち」 ■その生き様に、ボディビルの道を学ぶ【再録】宮畑豊 インタビュー（IRONMAN 2007年7月号掲載） ■祝！ 三土手大介 IPF殿堂入り「もうパワーリフティング人生で思い残すことはない」 ■2023年ミスター神奈川大久保恵介 躍進の秘密は「気圧」にあり ■JOCジュニアオリンピックカップ 第35回日本ジュニアボディビル選手権大会 ■オールジャパン ジュニアフィットネス チャンピオンシップス 2023 ■第18回 全国高校生ボディビル選手権大会 ■全国高校生メンズフィジーク チャンピオンシップス 2023 ■マッスルゲート活躍選手クローズアップ　藤川紀之／鬼木絵理子 ■マッスルゲート 122 マッスルゲート熊本 126 マッスルゲート群馬 ■マッスルゲート東京スポルテック ■五味原 領×中村真利男　アスリートのためのフルオーダースーツを着る。
■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　第157回：マイク・アシュリーの巻　 ■反響の大きかった“筋トレビフォーアフター”4選 ■加圧トレーニング? の効果について「競技者のリカバリーに加圧トレーニングが選ばれる理由とは？」 ■From 月刊ボディビルディング ■From Woman's SHAPE ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■握るチカラで、カラダを把握。
■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ第111回 ミリタリープレス（フロントショルダープレス） ■鉄人王国　

著者窪田登(著)出版社体育とスポーツ出版社発売日2007年03月ISBN9784884582098ページ数224Pキーワードきんりよくとれーにんぐほうひやくねんしきんりよくと キンリヨクトレーニングホウヒヤクネンシキンリヨクト くぼた みのる クボタ ミノル9784884582098内容紹介80年代発刊の名書に大幅に加筆、訂正を加え復刻させた待望の一冊。
ウェイトトレーニングの変遷を写真とともに分かりやすく解説。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 近代ウエイト・トレーニングの始まり（20世紀以前のトレーニング/20世紀初頭のトレーニング ほか）/第2章 高負荷・低回数制トレーニング（高負荷・低回数制トレーニングの定着/ホーリデイ流トレーニング法 ほか）/第3章 ウエイト・トレーニングの発展期（ウイダー式トレーニング/リハビリテーションの分野でも発展 ほか）/第4章 サーキット・トレーニングとアイソメトリックス（トレーニング・マシーンの登場/サーキット・トレーニング ほか）/第5章 ウエイト・トレーニングの定着期（1980年代のトレーニング/1970年代のトレーニング ほか）

TJ　MOOK 宝島社 筋力トレーニング　中高年齢者 95P　30cm ロクジツサイ　カラ　ノ　キントレ　ニユウモン　60サイ／カラ／ノ／キントレ／ニユウモン　ダツリヨクケイ　ユルキントレ　デ　ジンセイ　タノシク　カイテキ　ニ　テイ−ジエ−　ムツク　TJ　MOOK ソネ，ジユンコ

NHK出版 編生活実用シリーズ本[ムック]詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名NHK出版出版年月2005年03月サイズISBNコード9784141876236趣味 トレーニング ストレッチングNHKテレビ・ラジオ体操エヌエイチケ- テレビ ラジオ タイソウ NHK セイカツ ジツヨウ シリ-ズ 61876-23※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2013/04/12

石井直方 東京新聞出版（中日新聞東京本社）カンタンベストスロトレストレッチ イシイナオカタ 発行年月：2023年05月25日 予約締切日：2023年03月02日 サイズ：単行本 ISBN：9784808310851 石井直方（イシイナオカタ） 1955年、東京都生まれ。
東京大学理学部卒業、同大学大学院博士課程修了。
理学博士。
同大学名誉教授。
同大学大学院総合文化研究科教授、同大学スポーツ先端科学研究拠点長を歴任。
専門は筋生理学、運動生理学。
筋肉研究の第一人者。
学生時代からボディビル、パワーリフティングの選手としても活躍し、日本ボディビル選手権優勝・アジア選手権優勝・世界選手権第3位などの実績を誇る。
少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」の開発者。
エクササイズと筋肉の関係から老化や健康についての明確な解説には定評があり、現在の筋トレブームの火付け役的な存在（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 4秒ずつかけて行うスロースクワット／筋肉を温めるツイスティングニーアップ／身体の芯となる背骨を動かしやすくする／体幹を鍛える骨盤アップ／いすを使ってバックキック／壁を使って足腰、お尻を鍛える／上体の関節や筋肉をほぐす／つまずきを防ぐための足首パタパタ／ふくらはぎを強くする／足首の柔軟性を高めてケガを予防／ひざ痛を防ぐ／腰、お尻、太もも後ろを鍛える／太ももの裏側をしっかり伸ばす／大腰筋と腹筋を鍛える／バランス力をアップする／スロトレで使った太ももを伸ばす／キャット＆ドッグ／上半身の筋肉を鍛える／大きく胸を張ってリフレッシュ／転倒予防に効果がある〔ほか〕 筋肉を増やしてフレイル予防。
ゆっくり鍛えて無理せず伸ばして昨日より若いカラダを手に入れよう！筋肉博士おススメのトレーニングBEST40を紹介。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

著者山内武(監修) アリカ(編)出版社光村推古書院発売日2012年02月ISBN9784838104628ページ数127Pキーワードきようとらんにんぐまつぷ キヨウトランニングマツプ やまうち たけし ありか ヤマウチ タケシ アリカ9784838104628内容紹介道が平坦で、碁盤の目に区切られた京都の街は、距離や位置がわかりやすく、ランニングには最適。
周辺部に点在する観光スポットを巡る観光ラン、三方を山に囲まれているためトレイルランも手軽に楽しむことができる。
京都発、いままでなかったランニングマップの登場です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次洛西・洛西郊外エリア/洛北エリア/東山・山科・宇治エリア/洛中エリア/トレイルランニング/Yellow Page

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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞体が若返る人続出！　骨をたたくだけの体操で体が変わる！つらい運動はしたくないけど一生自分の足で歩きたい！　そんな方におすすめしたいのが、骨たたき体操。
1日1分、膝や腰をポコポコたたいて骨に刺激を与えるだけで、骨が強くなる！　体の動きがよくなる！　若返りホルモンの分泌も！東京・五反田にある「からだの学校・湧氣塾」で長年指導している体操は、骨をたたいたり、骨から体を動かしたりする独特の体操です。
たたく場所は、膝、腰（骨盤の上部）、肋骨、手などの骨に近い部分。
骨をたたいて振動を与えることで、骨を丈夫にするとともに、いくつになっても軽やかで動きやすい体をつくることができるのです。
実際に、デイケアの高齢者の方々に実践してもらったところ、以下のような効果が出ました。
歩けなかった100歳男性でもジャンプができた！　体が軽くなった！　歩くスピードが速くなった！　骨密度が上がった！　姿勢がよくなった！　体の痛みが消えた！「一生歩きたければスクワットなどの筋トレをしたほうがいい！」そう思っている人もたくさんいますが、筋肉をむやみに鍛えると、体が重くなってかえって動かしづらくなります。
筋トレをしてかえって不健康になり、その後遺症に悩む人も多いのです。
本書では、だれにでも簡単にできて効果の高い骨たたき体操を、体験談を交えながらわかりやすくご紹介しています。
なお、最近の研究により、骨が“若返りホルモン”を出していることがわかりました。
骨を強くすることは、認知症にも効果的だと言われはじめています。
このことからも、骨に刺激を与えて丈夫にするこの「骨たたき体操」は、中高年にとって非常に有効だと言えます。
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出版社ベースボール・マガジン社発売日2019年08月ISBN9784583625997ページ数106Pキーワードとれーにんぐまがじん64 トレーニングマガジン649784583625997

2023年4月12日（水）発売≪コンテンツ≫ ■今さら聞けない筋トレ100の質問2023 ■JBBFトップ選手たちに聞いた“あなたにとって筋トレとは？” ■筋肉Q&A ■トレーニングのQ&A ■ジムマナーQ&A ■筋膜Q&A ■コンディショニング・ケアQ&A ■コンテストQ&A ■初めてのコンテスト出場4つの心得 ■新連載　FITNESS LOVE で反響の大きかった“筋トレビフォーアフター”4選 ■お宮の松 新チャレンジ　50代からの「やり直し」筋トレ！ ■ゴールドジムヴィンテージ大研究 ■筋肉食Q&A ■サプリメントQ&A ■オードリー春日のマッチョでトゥース！ ■栄養科学 筋発達は「腸」で決まる？　パート2 ■椎名拓也「3年以内に日本選手権ファイナリスト」 ■ダンシーあずさ「ステージングに直結しないことは一切やっていません」 ■ショーゴ（東京ホテイソン） 「目標はオールジャパン選手権優勝！」 ■マッスルゲート埼玉 ■宇都木 悠 「2、3年のうちに世界一になる」 ■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記　 ■高タンパク質食材・食品 おすすめベスト16 ■あなたのテストステロン値は大丈夫？ 警戒するべき10のサイン ■「フィジカルモンスタープロジェクト」 加圧サイクル?トレーニング体験！ ■上半身が発達しない理由は……前腕かも知れない？ ■From 月刊ボディビルディング ■From Woman's SHAPE ■マッスルアイテム最前線 ■読者プレゼント ■情報精査の重要性 ボディビル業界に蔓延するドラッグ ■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ ■鉄人王国　

著者金哲彦(著)出版社高橋書店発売日2010年05月ISBN9784471142131ページ数127Pキーワードきんてつひこのうおーきんぐあんどすろーらん キンテツヒコノウオーキングアンドスローラン きん てつひこ キン テツヒコ9784471142131

B.B.MOOK 1459本[ムック]詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ベースボール・マガジン社出版年月2019年08月サイズ106P 26cmISBNコード9784583625997趣味 トレーニング トレーニング商品説明トレーニングマガジン Vol.64トレ-ニング マガジン 64 64 ビ- ビ- ムツク 1459 B.B.MOOK 1459 トクシユウ サプリ ノ エラビカタ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2019/08/23

生活実用シリーズ NHK出版 エヌエイチケ−　テレビ　ラジオ　タイソウ　NHK　セイカツ　ジツヨウ　シリ−ズ　61876−23 エヌエイチケ−　シユツパン

2022年10月15日(土)発売≪コンテンツ≫ ■ショート・パンチ／Left ＆ Right ■Opening Round 10年前の日本人王者統一戦 井岡一翔・八重樫東が振り返る名勝負 ■Shot Of The Month　今月のビッグショット ■Camera Clicks ■きっかけのエピソード［阿部麗也］ ■チャンピオン・ギャラリー［ドミトリー・ビボル］ ■展望／WBC・WBA世界ライトフライ級王座統一戦 ライバル激突　それぞれの「勝利のシナリオ」 ■寺地はこうして京口を撃退する ■京口はこうして寺地を撃退する ■矢吹正道、重岡兄弟、久田哲也 エキスパートは「寺地×京口」をこうみる ■展望／WBO世界ライトフライ級戦 岩田翔吉がゴンサレスにアタック ■展望／スーパーフライ級10回戦 スーパーフライ級の中谷潤人はどれだけ強い？ ■展望／WBO-APライト級戦 予想しがいのある強豪対決 吉野修一郎×中谷正義 ■伊藤雅雪、三代大訓、宇津木秀 エキスパートは「吉野×中谷」をこうみる ■決まった！ 井上尚弥の「4団体統一戦」 ■井上に聞く「アメリカ合宿で得た手応え」 ■世界スーパーミドル級戦 「ビッグ・ドラマショー」演じられず カネロ、ゴロフキンに明白勝利 ■ロドリゲスV2　WBC世界S・フライ級戦 ■マルティネスが再度アンカハスに勝利　IBF世界S・フライ級戦 ■スティーブンソン計量失格！　WBC＆WBO世界S・フェザー級戦 ■ジョイス、元王者をKO　WBOヘビー級暫定王座決定戦 ■前世界王者矢吹、世界4位倒してカムバック ■平岡強烈KO防衛　WBO-AP・S・ライト級戦 ■王者坂、逆転TKO　日本S・フェザー級戦 ■原が波田を破り挑戦権 ■千葉、栗原の王座攻略！　東洋太平洋バンタム級戦 ■西田完封勝ち　WBO-APバンタム級戦 ■誌上博物館 ■カレンダー／新オッズメーカー ■PROGRAM?観戦ガイド? ■海外注目ガイド ■追悼特集 矢尾板貞雄 昭和の名ボクサー、辛口評論家逝く ■エデル・ジョフレ 黄金のバンタムも… ■話題のパンチャーに迫る 武居由樹の ボクシング研究 ■中野幹士・松本圭佑・藤田健児・堤駿斗… フェザー級の恐るべき「新鋭」たち ■飯田覚士の直撃トーク　第228回 重岡優大＆銀次朗 次は俺たち兄弟でしょ ■国内リングサイド・ニュース ■B.B.Round-Up　海外のニュース ■ニューフェイス［花田歩夢］ ■ピープル［吉岡天平さん／フアン・ランダエタさん／小野寺正明さん］ ■ボクサーが書く　石井一太郎「会長の日々」 ■KOトーク　尾崎恵一 ■浜田剛史の世界トップ選手ウォッチ［ジョナサン・ゴンサレス］ ■ジョー小泉のボクシング珍談奇談 ■世界のリング ■キャッチ三浦のアメリカンシーン ■Go! Go! World Boxing?海外ボクシングマニアのコラム ■国内試合記録／Ringside Reports ■ランキング ■AMATEUR RING ■国府妹が初優勝＆最優秀　第1回全日本女子ジュニア選手権 ■松本、牧野の全日本王者が初優勝　　第74回全日本社会人選手権 ■Boxing LIFE ボクシングジムに行こう！ ■全国ジムMAP　九州編 ■先生の現役時代／ジュニアの星／ボクシングジムの風景 ■ボクシングと私［松永義隆さん（会社員）］ ■連載　チャンピオンの殿堂［パスカル・ペレス］ ■読者の指定席 ■後記／定期購読のお知らせ　

高田佳子／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名ゴルフダイジェスト社出版年月2015年09月サイズ111P 21cmISBNコード9784772841634趣味 トレーニング トレーニング商品説明大人の笑トレ 1日5分!「ゲラゲラ筋」を鍛えましょう 笑いは奇跡を起こす力がありますオトナ ノ ワラトレ イチニチ ゴフン ゲラゲラキン オ キタエマシヨウ ワライ ワ キセキ オ オコス チカラ ガ アリマス※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2015/09/07

中村尚人／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名飛鳥新社出版年月2019年04月サイズ95P 21cmISBNコード9784864106832趣味 トレーニング トレーニング「そる」だけでやせる腹筋革命ソル ダケ デ ヤセル フツキン カクメイ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2019/04/05

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞自分を変える、カラダが変わる、走りが良くなる。
挫折しない。
たった1500m10分走るだけ...のランニング法。
青学原監督、初のランナーズBOOK。
＜収録内容＞第1章 青学のランニング革命(あなたのランニング、常識チェック今日の常識は明日の非常識 ほか)第2章 「走る青トレ」は姿勢から始まる(走る姿勢を身につける背中はS字ラインを描く ほか)第3章 1日10分、1500mだけでいい(1500mで達成感を味わおうムリをすればケガをする ほか)第4章 カラダが変わる「走る青トレ」(腕と脚が勝手に動くようになる軸を作ってバランスアップ ほか)第5章 1日10分からフルマラソン(1500mからフルマラソンへの道1500mから徐々に距離を伸ばす ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2157356Hara Susumu / Cho / 1 Nichi 10 Fun Hashiru Aotore Hakone Oja Ao Gaku No Running Method Jibun Wo Kaeru Karada Ga Kawaru Hashiri Ga Yoku Naruメディア：本/雑誌重量：248g発売日：2017/11JAN：97847728417641日10分走る青トレ 箱根王者・青学のランニングメソッド 自分を変えるカラダが変わる走りが良くなる[本/雑誌] / 原晋/著2017/11発売

2023年5月15日(月)発売≪コンテンツ≫ ■ショート・パンチ／Left & Right ■Opening Round　清水聡 ■Shot Of The Month 今月のビッグショット ■Camera Clicks ■デイビス、KOアーティストだ ガルシアを7回で倒す ■ロマチェンコ「予想不利」は本当か？ ■「2階級制覇」「本場でアピール」に燃える中谷潤人 ■大橋秀行会長に聞く 井上尚弥?フルトン戦興行情報 ■アフマダリエフ陥落 WBA・IBF世界S・バンタム級戦 ■井上拓真のボクシング研究 ■日本王者・堤聖也が描くロードマップ ■ABEMAでPPV 井岡×フランコ2決定！ ■ミニマム級ダブル暫定王座決定戦　重岡兄弟の夢同時に叶う ■カネロ大差判定防衛 ■中国のヂャン殊勲　WBOヘビー級暫定戦 ■“バム”ロドリゲス逆2階級制覇　WBO世界フライ級戦 ■松本が佐川を制す　日本フェザー級王座決定戦 ■仲里ジュニア堂々の戴冠！　ライト級 ■藤田の強打爆発/逆輸入ボクサー坂井、待望の「日本一」/ライオンズジム初ベルト、高田が奪取 ■山中竜也、慎重に判定勝ち/小林初防衛　 ■竹迫奮闘及ばず、仁川に沈む/岩佐引退へ…米国新鋭に大差負け ■加納薄氷のドロー防衛/国本4年ぶりのKO勝ち ■誌上博物館 ■カレンダー／新オッズメーカー ■PROGRAM?観戦ガイド? ■海外注目ガイド ■米倉健司ヨネクラジム会長の何が凄かったか ■Eye of BEAT カーニバル・キング　 永田丈晶/原優奈 ■飯田覚士の直撃トーク　第235　長田?左さん ■現役兄弟ボクサーの世界 ■国内リングサイド・ニュース ■B.B.Round-Up　海外のニュース ■ピープル［崔熙?さん、古川久俊さん］ ■ボクサーが書く　石井一太郎「会長の日々」 ■KOトーク　尾崎恵一 ■浜田剛史の世界トップ選手ウォッチ［ロベイシー・ラミレス］ ■ジョー小泉のボクシング珍談奇談 ■世界のリング ■キャッチ三浦のアメリカンシーン ■Go! Go! World Boxing?海外ボクシングマニアのコラム ■国内試合記録／Ringside Reports ■ジム訪問71　四日市ボクシングジム ■ランキング ■AMATEUR RING ■アマチュアニュース／うちのホープくん ■Boxing LIFE ボクシングジムに行こう！ ■全国ジムMAP　九州編 ■ボクサーと減量／ボクシングジムの風景／先生の現役時代 ■なんでもランキング／ボクサーの店 ■ボクシングと私［山本起也さん（映画監督）］ ■連載　チャンピオンの殿堂［エウセビオ・ペドラサ］ ■読者の指定席 ■後記／定期購読のお知らせ　

2023年5月15日(月)発売≪コンテンツ≫ ■ショート・パンチ／Left & Right ■Opening Round　清水聡 ■Shot Of The Month 今月のビッグショット ■Camera Clicks ■デイビス、KOアーティストだ ガルシアを7回で倒す ■ロマチェンコ「予想不利」は本当か？ ■「2階級制覇」「本場でアピール」に燃える中谷潤人 ■大橋秀行会長に聞く 井上尚弥?フルトン戦興行情報 ■アフマダリエフ陥落 WBA・IBF世界S・バンタム級戦 ■井上拓真のボクシング研究 ■日本王者・堤聖也が描くロードマップ ■ABEMAでPPV 井岡×フランコ2決定！ ■ミニマム級ダブル暫定王座決定戦　重岡兄弟の夢同時に叶う ■カネロ大差判定防衛 ■中国のヂャン殊勲　WBOヘビー級暫定戦 ■“バム”ロドリゲス逆2階級制覇　WBO世界フライ級戦 ■松本が佐川を制す　日本フェザー級王座決定戦 ■仲里ジュニア堂々の戴冠！　ライト級 ■藤田の強打爆発/逆輸入ボクサー坂井、待望の「日本一」/ライオンズジム初ベルト、高田が奪取 ■山中竜也、慎重に判定勝ち/小林初防衛　 ■竹迫奮闘及ばず、仁川に沈む/岩佐引退へ…米国新鋭に大差負け ■加納薄氷のドロー防衛/国本4年ぶりのKO勝ち ■誌上博物館 ■カレンダー／新オッズメーカー ■PROGRAM?観戦ガイド? ■海外注目ガイド ■米倉健司ヨネクラジム会長の何が凄かったか ■Eye of BEAT カーニバル・キング　 永田丈晶/原優奈 ■飯田覚士の直撃トーク　第235　長田?左さん ■現役兄弟ボクサーの世界 ■国内リングサイド・ニュース ■B.B.Round-Up　海外のニュース ■ピープル［崔熙?さん、古川久俊さん］ ■ボクサーが書く　石井一太郎「会長の日々」 ■KOトーク　尾崎恵一 ■浜田剛史の世界トップ選手ウォッチ［ロベイシー・ラミレス］ ■ジョー小泉のボクシング珍談奇談 ■世界のリング ■キャッチ三浦のアメリカンシーン ■Go! Go! World Boxing?海外ボクシングマニアのコラム ■国内試合記録／Ringside Reports ■ジム訪問71　四日市ボクシングジム ■ランキング ■AMATEUR RING ■アマチュアニュース／うちのホープくん ■Boxing LIFE ボクシングジムに行こう！ ■全国ジムMAP　九州編 ■ボクサーと減量／ボクシングジムの風景／先生の現役時代 ■なんでもランキング／ボクサーの店 ■ボクシングと私［山本起也さん（映画監督）］ ■連載　チャンピオンの殿堂［エウセビオ・ペドラサ］ ■読者の指定席 ■後記／定期購読のお知らせ