＜p＞【サウナの世界的なプロフェッショナルたちが全面協力！】＜br /＞ 【本場フィンランド発「世界最高のサウナの教科書」しかも「日本オリジナル特別編集版」がついに完成！】＜/p＞ ＜p＞★★日本版オリジナル！日本人のサウナファンから寄せられた「気になる質問」に全部答えます！★★＜br /＞ 【本書の冒頭で紹介する「Q&A」の一部】＜br /＞ ●そもそもサウナは本当に健康にいいの？＜br /＞ ●週に何回、何分サウナに入るのがベスト？　など＜br /＞ ●水風呂との温度差が大きいほうが、より「ととのう」？＜br /＞ ●サウナにダイエット効果はある？＜br /＞ ●サウナ中にお酒を飲んでもいい？　……etc.＜/p＞ ＜p＞★★日本版特別医学監修は「サウナ研究の世界的権威」ヤリ・ラウッカネン教授が全面協力！「最新医学エビデンス」がいっきにわかる！★★＜br /＞ 【本書で紹介する「最新医学エビデンス」の一部】＜br /＞ 定期的なサウナ浴で……＜br /＞ ●心臓病、脳卒中、アルツハイマー病、リスクはどこまで下がる？＜br /＞ ●サウナと睡眠、最高の関係とは＜br /＞ ●脳疲労・ストレス軽減のメカニズム＜br /＞ ●発汗による皮膚への影響＜br /＞ ●デトックス効果の真意は？　……etc.＜/p＞ ＜p＞★★日本人の多くが勘違い!? 本場フィンランドに学ぶ！日本のサウナ室内でも実践できる「ちょっとしたコツ」＆「本当のサウナの楽しみ方」が満載！★★＜br /＞ ＜本書で紹介する「最高の入浴法」の一部＞＜br /＞ ●ゼロからわかる「最高のサウナの入り方」＜br /＞ ●ロウリュの「本当の」楽しみ方とは？＜br /＞ ●サウナ中にできる「ストレッチ＆スキンケア」＜br /＞ ●水風呂で応用！「アイススイミング」の極意＜br /＞ ●「時計を見ない入浴法」が効果的な理由＜br /＞ ●気道を浄化する「片鼻交互呼吸」とは？＜br /＞ ●サウナ中にできる最高の全身メンテナンス法＜br /＞ ●「五感トレーニング」で思考をリセット、集中力がアップ！＜br /＞ ●簡単だけど奥深い！「サウナフルネス」実践メソッド　＜br /＞ ●最新トレンドアイテム「ヴィヒタ」楽しみ方＆つくり方　……etc.＜/p＞ ＜p＞サウナでガマン→水風呂→外気浴でととのうはもう古い!?＜br /＞ 初心者もコアなファンにも「新発見」の連続！＜/p＞ ＜p＞最高の体調になる！疲れがとれる！＜br /＞ ストレスも消える！健康寿命までのびる！……etc.＜/p＞ ＜p＞今すぐ「世界最高のサウナ浴」で、「あなたの人生」を変えよう！＜/p＞ ＜p＞【主な内容】＜br /＞ 【まずはここが知りたい！】日本の常識はサウナの本場の非常識！？　日本のサウナファンから寄せられた「12の疑問と答え」＜br /＞ はじめに＜br /＞ 【序章】フィンランド発、最新版「サウナ浴7つのメリット」を徹底解説！＜br /＞ 【第1章】さらに深く上質な体験が得られる！　一歩先をいく本場フィンランド発「サウナ浴最新マニュアル」＜br /＞ 【第2章】最先端医学も注目！「心臓病のリスク軽減」「肌ツヤがよくなる」「よく眠れる」……次々と明らかになってきた、サウナの知られざる健康効果＜br /＞ 【第3章】シンプルだけど奥深い！　サウナでの新習慣！　身体感覚を研ぎ澄まし、集中力をアップしたい人にすすめる「サウナフルネス」超実践メソッド＜br /＞ 【第4章】全身メンテナンスで、身も心も生まれ変わる！　サウナでできる「ストレッチ＆スキンケア」を一挙紹介＜br /＞ 【第5章】「自家用車よりサウナの数のほうが多い！？」「遠赤外線サウナはサウナと呼ばない！？」……etc．フィンランド人が熱く解説する、本場のサウナをディープに知るための雑学集＜br /＞ 【特別付録1】こんなところにもサウナが！？　まだまだある！　さまざまなスタイルのフィンランド・サウナ＜br /＞ 【特別付録2】サウナブームの新たなトレンド！　本場から学ぶ、最高のリフレッシュアイテム「ヴィヒタ」の効果＆楽しみ方を教えます！＜br /＞ おわりに＜br /＞ 謝辞＜br /＞ 訳者あとがき＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞普通のぽっちゃり丸の内OLが、わずか10カ月で全日本チャンピオンに！　現在、5連覇！＜br /＞ 「本番前4週間」で最高の成果を出す、安井式「集中プログラム」を全公開！働きながら最短で理想の体になれる！＜br /＞ あの人気お笑い芸人もー20kgの減量に成功した究極のメソッド！＜br /＞ コロナ太り解消にも最適！自宅でできる筋トレが満載！　＜/p＞ ＜p＞★「激レアさんを連れてきた。
」NHK「筋肉体操」＜br /＞ 「マツコの知らない世界」などで大反響！＜br /＞ だれもが憧れる美ボディ銀行員・安井友梨の＜br /＞ ダイエット＆筋トレ本がついに書籍化！＜/p＞ ＜p＞★アメブロ「女性アスリート部門」ランキング第1位！＜br /＞ インスタフォロワー数12万人！＜br /＞ モデルや人気芸能人からも熱いラブコールを受ける、＜br /＞ 今いちばん注目されている丸の内OL！＜br /＞ 生い立ち〜美ボディの秘密まで、安井友梨のすべてがこの1冊に！＜/p＞ ＜p＞★年間おはぎ1000個を食べても太らない体！＜br /＞ 「糖質カット」も、「ガマン」もしない！＜br /＞ 「食べまくってやせる」驚くべきダイエット法を伝授！＜/p＞ ＜p＞★予約が取れない人気ダイエットセミナーの内容を集約！＜br /＞ やせ＆美筋メソッドをたっぷり収録！＜/p＞ ＜p＞★「ただの大食いぽっちゃりOL」が、＜br /＞ たった10カ月で全日本チャンピオンに！＜br /＞ その後世界ランキング4位まで登りつめた＜br /＞ 究極のモチベーションアップ術とは？＜/p＞ ＜p＞★安井友梨「伝説のエピソード」も！＜/p＞ ＜p＞★コロナ太り対策に最適！＜br /＞ 自宅で1日10分！「筋肉のBIG3」を鍛える、＜br /＞ 安井式「ゆるガチ筋トレ」を紹介＜/p＞ ＜p＞★「安井式メソッド」で理想の体を手に入れれば、＜br /＞ 自分に自信がつき、仕事もプライベートも好転する！＜/p＞ ＜p＞★「自分と未来は変えられる」ーーーーあなたの人生も変わるかも!?＜/p＞ ＜p＞【主な内容】＜br /＞ はじめにーー「自分と未来は変えられる！」＜/p＞ ＜p＞序章：大食いぽっちゃりヘタレOLから「全日本チャンピオン」に〜安井友梨ストーリー＜br /＞ 第1章：食欲をガマンしない！どんなに忙しくてもOK！「食べまくりダイエット」＆「超時短ゆるガチ筋トレ」の7大メリット＜br /＞ 第2章：食いしん坊に朗報！　お腹が空く暇がない！　安井式「食べまくりダイエット」10の超基本＜br /＞ 第3章：出先でもオフィスでも気軽にできる！安井式「食べまくりダイエット」〈実践編〉「働きながら成功する10のコツ」をわかりやすくお伝えします！＜br /＞ 第4章：たったこれだけやればいい！「筋肉のビッグ3」を鍛える5つの基本トレーニング「安井式超時短ゆる筋トレ」＜br /＞ 第5章：女性はくびれ、男性は割れる！もっと本気でやせたい人のための「安井式集中ガチ筋トレ」＜br /＞ 第6章：最短で理想の体に近づきたい！【4週間ダイエットチャレンジ】安井式食事法＋トレーニングで確実にやせる！＜/p＞ ＜p＞特別付録1：コンビニ、外食もOK！安井友梨の「絶対！おすすめ食ランキング」＜br /＞ 特別付録2：安井友梨オリジナル「代謝アップしまくりレシピ」＜/p＞ ＜p＞理想の体に近づくためにーーモチベーションを持続する「あなたとYURIの7つの言葉」＜/p＞ ＜p＞おわりにーー「無限の可能性」を信じて＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞2015年1月、厚生労働省は認知症の人の数は700万人を超えるとの推計を発表した。
あと10年で、65歳以上の5人に1人は認知症になるとの計算だ。
いつまでも健康でありたいとと誰もが願い、認知症予防に躍起になりがちだが、認知症を避けて通ることはできない状況まできている。
これからは、認知症と共に生きることを前提に考える必要があるのではないか。
本書は、毎日新聞生活報道部の記者たちが2014年1月から1年間、続けてきた連載「認知症新時代」を中心に、その後の認知症を巡る当事者や国の動きに関する記事などをまとめたものである。
認知症になっても安心して生きていける社会にするために何が必要か、私たちはどうしたらいいのか。
それを考えるには、まず当事者である認知症のご本人の声を聞くのが一番ではないのか──そんな思いで記者たちは取材を始めた。
「認知症になると何も分からなくなる」。
一般には、まだそうした偏見が根強く残っている。
しかし、実際には、認知症になったからといって、いきなり何もかも分からなくなるのではない。
むしろ、今までできていたことができなくなっていく自分自身に苦しみ、間違いを指摘したり、無視したりする周囲の反応に傷ついているのである。
取材に応じてくださった当事者の方々は皆、先々への不安を抱えつつも、生きがいを持ち、周囲の人々や地域とのつながりを大切にしながら、自分らしく生きていこうと奮闘している。
考えてみれば、それは人として当たり前の行動ではないだろうか。
認知症の人たちの生の声が手に取るように分かるだけでなく、本人の思いに基づく医療や介護、町づくりのあり方を考えるきっかけとなる良書。
第一章 私らしく生きる第二章 医療・暮らし支える第三章 変わる病院第四章 できること、ある第五章 地域で暮らす巻末資料 認知症施策推進総合戦略(新オレンジプラン)~認知症高齢者等にやさしい地域づくりに向けて~(平成27年1月27日実施)＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞※電子版は【本誌のみ】となります。
【DVD動画は付属致しません】が、本誌QRコードをスキャンすることで、DVDと同じ動画を視聴することができます。
体が硬くてヨガは難しいかも？という人向け、体を無理なくゆるめながらできるヨガのプログラム。
1日5分〜動画を見ながら筋肉や関節、心の疲れや緊張もやわらかくほぐせます。
姿勢改善、不眠や便秘など不調解消、代謝アップなど目的別に1ポーズ選んでもOK。
＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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＜p＞【疲れているのに眠れない現代人】＜/p＞ ＜p＞なぜ、疲れているのに眠れないのでしょうか。
＜/p＞ ＜p＞眠りは、単にからだの動きを止め、意識を手放すことではありません。
＜br /＞ 眠るためには、からだのさまざまな生理的機能がはたらいています。
＜br /＞ そのために、エネルギーが必要なのです。
＜/p＞ ＜p＞現代人は、頭を酷使することで頭にエネルギーが集中してしまい、＜br /＞ 眠るためのエネルギーが不足してしまっているケースがあります。
＜/p＞ ＜p＞エネルギー不足を補うには、休息をとることが大切です。
＜/p＞ ＜p＞人間の生活は、頭を使い続ける思考偏重に変わってきています。
＜br /＞ からだを使う機会が減り、頭だけが疲れることで、＜br /＞ 脳が情報過多に陥り、オーバーヒートしてしまうのです。
＜/p＞ ＜p＞頭を酷使することで頭にエネルギーが集中してしまい、＜br /＞ 眠るためのエネルギーが不足している＜br /＞ 生活に欠かせないものとなっているスマートフォン。
＜br /＞ 寝る前にも、ふとんの中にまでスマートフォンを持ち込み、＜br /＞ 電気を消したあとも画面を見つめているなど、＜br /＞ 依存症のようになっている人もいます。
＜/p＞ ＜p＞スマートフォンだけでなく、パソコンやゲーム機などのデジタル機器も＜br /＞ 頭を使い続けるツールです。
＜/p＞ ＜p＞いすに座った状態でなんでもできるようになり、＜br /＞ からだより頭を酷使する生活を送っている人が増えていると言えるでしょう。
＜/p＞ ＜p＞アタマのこもり熱が、自律神経を滅茶苦茶に破壊する＜br /＞ 頭を酷使することで、頭部内熱が上がり、そのまま下がらないことです。
＜br /＞ 頭が緊張状態になっているため、夜になっても頭部内熱が下がらないのです。
＜/p＞ ＜p＞するとどうなるかというと、なかなか寝付けなくなったり、＜br /＞ 睡眠の質が下がったりという不眠の症状が出てきます。
＜br /＞ 自律神経のバランスも乱れてきます。
＜/p＞ ＜p＞本書は、『不眠のメカニズム』をハッキリと明示し、＜br /＞ 原因を特定して詳説することで、確実な不眠改善をもたらすための＜br /＞ 理由と改善方法を具体的に提示します。
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◆◆◆非常にきれいな状態です。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 白井天道 出版社名 SBクリエイティブ 発売日 2019年11月22日 ISBN 9784815604387

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【毎日発送】 商品状態 著者名 小川卓良 出版社名 医道の日本社 発売日 1998年10月6日 ISBN 9784752910763

文響社 脊柱管狭窄症　体操 143P　21cm セキチユウカン　キヨウサクシヨウ　ジリキ　デ　コクフク　コシ　ノ　メイイ　ガ　オシエル　サイシン　イツプン　タイソウ　タイゼン　セキチユウカン／キヨウサクシヨウ／ジリキ／デ／コクフク／コシ／ノ／メイイ／ガ／オシエル／サイシン／1プン／タイソウ／タイゼン

文響社 老人性認知症 190P　21cm マンガ　デ　ワカル　ニンチシヨウ　ノ　ヒト　ガ　ミテ　イル　セカイ　3　3　ココロ　ノ　ジユンビ　ガ　デキテ　カイゴ　ガ　モツト　モツト　ラク　ニ　ナル　サキマワリ　ケア　ジツセンヘン カワバタ，サトシ　エンドウ，ヒデトシ　アサダ，ア−サ−

BABジャパン NLP 221P　19cm ジブンリヨク　オ　アゲル　セラピスト　ノ　シンリガク　エヌエルピ−　セラピスト／ノ／シンリガク／NLP ヤマダ，イズミ

文響社 脊椎／疾患　神経痛 191P　19cm ザコツ　シンケイツウ　コシ　ト　シンケイ　ノ　メイイ　ガ　オシエル　サイコウ　ノ　ナオシカタ　タイゼン　コシ　オシリ　フトモモ　スネ　アシウラ　ガ　ジンジン　イタム

高尾美穂／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名扶桑社出版年月2022年08月サイズ191P 19cmISBNコード9784594092078生活 女性の医学 女性の医学オトナ女子をラクにする心とからだの本 女性ホルモンにいいこと大全オトナ ジヨシ オ ラク ニ スル ココロ ト カラダ ノ ホン ジヨセイ ホルモン ニ イイコト タイゼン生理不順、頭痛、PMS、妊活がうまくいかない、肌荒れ、眠れない、イライラ?なんだかつらいその症状、女性ホルモンのせいかも!序章 女性ホルモンについて知ろう｜第1章 女性ホルモンと生理と妊娠のこと｜第2章 体を整えるいい習慣と食事のこと｜第3章 よく寝てしっかり休むために大切なこと｜第4章 心をラクにするうまい気持ちの切り替え方｜第5章 気になる症状があったときに開こう 巻末救急箱※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2022/08/31

山田泉／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名BABジャパン出版年月2022年08月サイズ221P 19cmISBNコード9784814204939生活 家庭医学 メンタルヘルス「自分力」を上げる セラピストの心理学NLPジブンリヨク オ アゲル セラピスト ノ シンリガク エヌエルピ- セラピスト／ノ／シンリガク／NLPNLPとは、Neuro‐Linguistic Programmingの略で、日本では「神経言語プログラミング」と訳されています。
3人の天才セラピスト、ゲシュタルト療法のフリッツ・パールズ、家族療法のバージニア・サティア、催眠療法のミルトン・エリクソンらの、クライアントとの接し方や会話の手法を体系化し、誰にでも実践可能にしたものです。
まさに、セラピストがモデルにすべき、クライアントとの関わり方を教えてくれます。
序章 セラピスト10の勘違い｜第1章 なぜ心理学でセラピーの質が上がるのか?｜第2章 人はセルフイメージどおりに行動する｜第3章 クライアントが一瞬でリラックスする方法｜第4章 「対話力」がクライアントと自分を幸せにする｜第5章 セラピストとしてのあり方と目標設定※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2022/07/23

八田真理子／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名アスコム出版年月2018年03月サイズ161P 18cmISBNコード9784776209546生活 女性の医学 女性の医学産婦人科医が教えるオトナ女子に知っておいてほしい大切なからだの話サンフジンカイ ガ オシエル オトナ ジヨシ ニ シツテ オイテ ホシイ タイセツ ナ カラダ ノ ハナシ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2018/02/19

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞首、肩、背中、腰、股関節、膝...あらゆる痛みがスーッと消える!布団の上でできるずぼらストレッチをマンガで紹介。
痛みを治して、オマケに不調の根本原因も解消しましょう!＜収録内容＞序章 寝たまま30秒で全身のバランスが勝手に整う!第1章 首の痛み?首コリからストレートネック、肩コリまでも解消!第2章 肩の痛み?腕をゆらゆらブラブラで肩コリや痛みを解消!第3章 ひじの痛み?内側と外側どちらが痛いかをチェック第4章 指&そのほかの痛み?バネ指から頭痛、顎関節、慢性前立腺炎まで第5章 背中の痛み?胸椎のねじれを取って背中の痛みも解消!第6章 腰の痛み?あらゆる腰痛を解消する!寝ながら1分ストレッチ第7章 股関節の痛み?膝と腰にも影響大!胴体と両脚をつなぐ全身の要第8章 膝の痛?膝のねじれから階段の上り下りの痛みまで解消!第9章 足の痛み?足首からふくらはぎ、外反母趾の痛みまで＜アーティスト／キャスト＞白井天道(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2749433Shirai Tento / Cho / Nenagara 1 Fun! Karada No Itami Wo Jibun De Naosu Honメディア：本/雑誌重量：298g発売日：2022/06JAN：9784815615628寝ながら1分!からだの痛みを自分で治す本[本/雑誌] / 白井天道/著2022/06発売

山田泉／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名BABジャパン出版年月2022年08月サイズ221P 19cmISBNコード9784814204939生活 家庭医学 メンタルヘルス「自分力」を上げる セラピストの心理学NLPジブンリヨク オ アゲル セラピスト ノ シンリガク エヌエルピ- セラピスト／ノ／シンリガク／NLPNLPとは、Neuro‐Linguistic Programmingの略で、日本では「神経言語プログラミング」と訳されています。
3人の天才セラピスト、ゲシュタルト療法のフリッツ・パールズ、家族療法のバージニア・サティア、催眠療法のミルトン・エリクソンらの、クライアントとの接し方や会話の手法を体系化し、誰にでも実践可能にしたものです。
まさに、セラピストがモデルにすべき、クライアントとの関わり方を教えてくれます。
序章 セラピスト10の勘違い｜第1章 なぜ心理学でセラピーの質が上がるのか?｜第2章 人はセルフイメージどおりに行動する｜第3章 クライアントが一瞬でリラックスする方法｜第4章 「対話力」がクライアントと自分を幸せにする｜第5章 セラピストとしてのあり方と目標設定※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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高尾美穂／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名扶桑社出版年月2022年08月サイズ191P 19cmISBNコード9784594092078生活 女性の医学 女性の医学オトナ女子をラクにする心とからだの本 女性ホルモンにいいこと大全オトナ ジヨシ オ ラク ニ スル ココロ ト カラダ ノ ホン ジヨセイ ホルモン ニ イイコト タイゼン生理不順、頭痛、PMS、妊活がうまくいかない、肌荒れ、眠れない、イライラ?なんだかつらいその症状、女性ホルモンのせいかも!序章 女性ホルモンについて知ろう｜第1章 女性ホルモンと生理と妊娠のこと｜第2章 体を整えるいい習慣と食事のこと｜第3章 よく寝てしっかり休むために大切なこと｜第4章 心をラクにするうまい気持ちの切り替え方｜第5章 気になる症状があったときに開こう 巻末救急箱※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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八田真理子／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名アスコム出版年月2018年03月サイズ161P 18cmISBNコード9784776209546生活 女性の医学 女性の医学産婦人科医が教えるオトナ女子に知っておいてほしい大切なからだの話サンフジンカイ ガ オシエル オトナ ジヨシ ニ シツテ オイテ ホシイ タイセツ ナ カラダ ノ ハナシ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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山田泉／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名BABジャパン出版年月2022年08月サイズ221P 19cmISBNコード9784814204939生活 家庭医学 メンタルヘルス商品説明「自分力」を上げる セラピストの心理学NLPジブンリヨク オ アゲル セラピスト ノ シンリガク エヌエルピ- セラピスト／ノ／シンリガク／NLPNLPとは、Neuro‐Linguistic Programmingの略で、日本では「神経言語プログラミング」と訳されています。
3人の天才セラピスト、ゲシュタルト療法のフリッツ・パールズ、家族療法のバージニア・サティア、催眠療法のミルトン・エリクソンらの、クライアントとの接し方や会話の手法を体系化し、誰にでも実践可能にしたものです。
まさに、セラピストがモデルにすべき、クライアントとの関わり方を教えてくれます。
序章 セラピスト10の勘違い｜第1章 なぜ心理学でセラピーの質が上がるのか?｜第2章 人はセルフイメージどおりに行動する｜第3章 クライアントが一瞬でリラックスする方法｜第4章 「対話力」がクライアントと自分を幸せにする｜第5章 セラピストとしてのあり方と目標設定※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
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著者：森岡 恭彦出版社：チクマ秀版社サイズ：単行本ISBN-10：4805002360ISBN-13：9784805002360■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：森岡 恭彦出版社：チクマ秀版社サイズ：単行本ISBN-10：4805002360ISBN-13：9784805002360■通常24時間以内に出荷可能です。
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2589780Itakura Hiroshi Shigeru / Kanshu / Ketto Chi Ketsuatsu Daka Cholesterol Wo Tabemono De (TJ)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2021/02JAN：9784299015501血糖値・血圧・高コレステロールを食べ物で[本/雑誌] (TJ) / 板倉弘重/監修2021/02発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞筋力の低下=筋肉量の減少は、五〇代、六〇代、七〇代と高齢になるほど、腰痛や膝痛、内臓機能や代謝機能の低下、寝たきりなど、生活の質(QOL)を大きく損なわせることになる。
中高年の体に負担なく筋力づくりできる運動法を紹介。
＜収録内容＞1 「筋力の低下」が老化を加速(筋力低下と脂肪増加、栄養漏出の三つが老化の指標「寄る年波に勝てない」は筋肉には当てはまらない ほか)2 意外に知らない六〇歳からの筋肉(筋肉には三つのタイプがある筋線維を太くすると筋肉量は増える ほか)3 これからでも筋力がつく超簡単運動法(足腰の筋肉全体を鍛える太腿の筋肉を鍛える ほか)4 六〇歳から身につけたい体にいい運動習慣(運動習慣のある人ほど健康で長生きする宇宙飛行士の体に起こった「廃用障害」 ほか)5 中高年の体の中でほんとうに起こっていること(高度の画像診断で判明した「漏れる」現象臓器の間に脂肪がたまると臓器が萎縮する ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1258050Shuto Hiroshi / Cho / 60 Sai Kara Hajimeru Netakiri Ni Naranai Chokantan Kinryoku Zukuri 1 Nichi 10 Funメディア：本/雑誌重量：224g発売日：2012/06JAN：978487795232760歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり 1日10分[本/雑誌] (単行本・ムック) / 周東寛/著2012/06発売

著者：静岡新聞社出版社：静岡新聞社サイズ：ペーパーバックISBN-10：4783897514ISBN-13：9784783897514■通常24時間以内に出荷可能です。
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著者：静岡新聞社出版社：静岡新聞社サイズ：ペーパーバックISBN-10：4783897514ISBN-13：9784783897514■通常24時間以内に出荷可能です。
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