＜p＞〈電子書籍版について〉＜br /＞ 本書は固定レイアウト型の電子書籍です。
リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なります。
＜/p＞ ＜p＞【「眠れないこと」のベテラン精神科医Tomyが紡ぐ、新シリーズ誕生！】＜/p＞ ＜p＞夜、今日は眠れるかな？ と不安になっている人はいませんか？＜br /＞ 実は、著者も寝つきが悪く眠れないことに悩んで色々と試してきたので、眠れないことに関してはベテランです。
そんな著者のノウハウである眠れない時の魔法の言葉、のぞいてみませんか？＜/p＞ ＜p＞日常のちょっとした「眠れない」、に寄り添う心温まる物語です。
短編集なので、気になる項目から読んでみてください。
＜/p＞ ＜p＞生きていると辛いこともあるし、解決できずに問題を持ち越してしまう、そんな日もあると思います。
＜br /＞ 明日のことを考えると不安になる、明日にならないで欲しいとモヤモヤ考えてしまうこともあるかもしれません。
＜/p＞ ＜p＞この本は、そんなあなたにTwitterで大人気の著者が実体験をもとにしたノウハウを伝授する1冊になっています。
＜/p＞ ＜p＞〈こんな方にオススメ〉＜br /＞ ・夜寝る前に不安になってしまう＜br /＞ ・寝つきが悪い＜br /＞ ・明日のことを寝る前に考えてしまう＜br /＞ ・眠れないかもと不安になる日がある＜/p＞ ＜p＞〈本書の内容〉＜br /＞ ■カルテ1　寝る前に色々考えてしまい眠れない＜br /＞ ■カルテ2　あの人のあの一言がどうしても気になってしまう＜br /＞ ■カルテ3　自分のダメだったこと（仕事や人間関係など）を反省して眠れない＜br /＞ ■カルテ4　人への怒りやイライラで眠れない＜br /＞ ■カルテ5　翌日のことを考えると緊張して眠れない＜br /＞ ■カルテ6　明日のことが楽しみすぎて眠れない＜br /＞ ■カルテ7　夜中に何度も目が覚める。
朝早く起きてしまい、それから寝られない＜/p＞ ＜p＞〈プロフィール〉＜br /＞ 精神科医Tomy＜br /＞ 1978年生まれ。
某名門中高一貫校を卒業し、某国立大学医学部卒業後、医師免許取得。
研修医修了後、精神科医局に入局。
精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。
精神科病院勤務をへて、現在はクリニックに常勤医として勤務。
2019年6月から本格的に投稿を開始したTwitter（@PdoctorTomy）が話題を呼び、半年もたたないうちに10万フォロワー突破。
2023年1月時点で38万フォロワー突破と人気がさらに急上昇中。
舌鋒鋭いオネエキャラで斬り捨てる人は斬り、悩める子羊は救うべく活動を続けている。
著書に『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』、『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方』（ともにダイヤモンド社）や『精神科医Tomyの気にしない力』（大和書房）ほか多数。
NHK『あさイチ』にも出演し、いま一番注目を集める精神科医である。
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＜p＞シリーズ100万部突破『ゼロトレ』著者、＜br /＞ 待望の新ダイエット本！＜/p＞ ＜p＞これが世界最先端の「やせる動き」！＜br /＞ 動画＆カレンダー付き！＜br /＞ ※電子書籍にはカレンダーは付いていません。
＜/p＞ ＜p＞ONE WAY．ONE TIME．ONE MOTION．＜br /＞ 1方向に、たった1回、下ろすだけ。
＜br /＞ 体重、ウエストに効く究極のやせる動き、＜br /＞ それが「DROP MOTION（ドロップモーション）」です。
＜/p＞ ＜p＞腕立てふせ、腹筋運動、スクワット、＜br /＞ ダンベル体操、そして階段の上り下り……＜br /＞ たいていの運動は「上げる」と「下ろす」を＜br /＞ くり返しますが、ドロップモーションは＜br /＞ ラクな「下ろす」動作しかありません。
＜/p＞ ＜p＞やせたい部位を狙い撃ちする＜br /＞ 「5つのドロップモーション」を＜br /＞ 毎日1回ずつ行う＜br /＞ 画期的な筋トレ系ダイエットです！＜/p＞ ＜p＞・・・・・・・・・・・・・・・・・＜br /＞ 1.腹筋ドロップ＜br /＞ 2.二の腕ドロップ＜br /＞ 3.お尻ドロップ＜br /＞ 4.背中ドロップ＜br /＞ 5.太ももドロップ＜br /＞ ・・・・・・・・・・・・・・・・・＜/p＞ ＜p＞あなたは何秒かけて＜br /＞ 下ろせるか！？＜/p＞ ＜p＞それぞれのドロップモーションを＜br /＞ 何秒かけて下ろすことができるか！？＜br /＞ タイムが伸びれば伸びるほど＜br /＞ 脂肪が燃えて筋肉になった証拠です。
＜/p＞ ＜p＞「体幹」をピンポイントで＜br /＞ 鍛えることができるから＜br /＞ 筋トレにありがちな＜/p＞ ＜p＞・体全体がゴツゴツしてきた＜br /＞ ・お尻が大きくなった＜br /＞ ・無意味にたくましくなった＜/p＞ ＜p＞などに悩まされることがありません。
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＜/p＞ ＜p＞ダイエットモニターさんに＜br /＞ 実践してもらったところ、＜br /＞ 体重は5キロ、10キロ減、＜br /＞ ウエストは10センチ以上減る方が＜br /＞ 続出しました。
＜/p＞ ＜p＞本の内容を動画にした「Movie Book」と＜br /＞ 毎日の体重やウエスト、＜br /＞ ドロップモーションの秒数が記録できる＜br /＞ 「下ろすだけダイエットカレンダー」＜br /＞ も付いています。
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＜/p＞ ＜p＞「美しく、健康的にやせる」メソッドに＜br /＞ ついては世界最高峰の技術を持つ＜br /＞ 石村友見先生が開発した＜br /＞ 画期的なやせる動きーードロップモーション。
＜/p＞ ＜p＞コロナ禍で運動不足になった人々に贈る最高の1冊です。
＜br /＞ ぜひ、実践してみてください。
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＜p＞推定580万患者、新国民病のずぼらな治し方＜/p＞ ＜p＞「あの地味な動きで痛みが取れるなんて！」「おしりをたたいて治るなんてフシギ！」「ビフォーアフターが違いすぎてうれしい！」＜br /＞ 体験者の声が続出！＜br /＞ 「もう、うちの整体院にお客さんが来なくなっちゃうかも……」＜br /＞ そう著者がぼやいてしまうほど、痛みに対して強力な効果を発揮する体操をご紹介。
＜/p＞ ＜p＞しかも、ある部位をたたくだけ、ゆるめるだけ。
布団の上でずぼらにできてしまうお手軽さ。
＜br /＞ 腰が痛い、足がシビレる、歩くのがつらい。
このまま歩けなくなっちゃうかも！？　いえいえ、大丈夫。
ゆるくても効果は絶大なストレッチで強力サポートしていきます。
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＜/p＞ ＜p＞【ほかの「脊柱管狭窄症」本とココが違う！】＜br /＞ ◎脊柱管狭窄症には本物（神経痛）とニセ物（動作時痛）がある、新しい知見を紹介。
＜br /＞ ◎歩き始めから痛い、立ち上がりが痛い、寝返り・起き上がりが痛い。
コルセットをつけるとラク……という人は「ニセ」の可能性が大。
本物とニセ物の痛みのメカニズムの違い、その対処法を紹介。
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＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞トレーニングの鉄則のひとつに「意識性の原則」というのがある。
漠然と筋トレするのと、どこが鍛えられるのかを強く意識しながら筋トレするのとでは、トレーニング効果は何倍も違ってくる。
本書では、筋トレ効果を最大化するために、「見るだけ」という方法を提案。
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＜p＞1日たった5分。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 市野さおり 出版社名 BABジャパン 発売日 2013年09月 ISBN 9784862207937

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【毎日発送】 商品状態 著者名 崎田ミナ 出版社名 日経BP 発売日 2021年11月22日 ISBN 9784296110575

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞座る、歩く、階段を上る、立つ、バッグを持つ...いつもの動作にワンアクション加えるだけ!変形性ひざ関節症、認談症、骨粗しょう症、尿もれ、糖尿病などの予防・対策もできる!＜収録内容＞第1章 何歳からでも遅くない!「寝たきり」になるかならないかは自分次第(筋肉は動かさなければ、あっという間に減少していく疲れやすくなったのは、少ない筋肉で重い体を動かすから ほか)第2章 いつもの動作にひと工夫で変わる!「寝たきり」にならない体の使い方(世の中が進化しても、人間の体は進化していないいつもの動作も、ひと工夫で「寝たきり」にならない体の使い方になる ほか)第3章 これだけはやっておきたい!「寝たきり」にならないストレッチ(筋肉は伸ばさなければ、どんどん硬くなっていく筋肉によって、特徴や役割が違う ほか)第4章 粗食、少食は健康長寿の大敵!栄養不足が「寝たきり」を招く(「粗食がいい」は大きな誤解!いいどころか健康寿命を縮めている「寝たきり」の要因のひとつは「栄養不足」だった ほか)第5章 認知症予防の新事実!「脳の衰え」はウォーキングで防げる(ウォーキングなどの有酸素運動が、認知症予防に効果的ウォーキングで記憶をつかさどる海馬が大きくなった「固有感覚」の機能の向上も期待できるバランスボールに座れば、小脳が鍛えられる)＜アーティスト／キャスト＞中野ジェームズ修一(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2902351Nakano Jiemuzu Shuichi / Cho / Netakiri Ni Naranai Karada No Tsukaikata Undo Girai De Mo Issho Arukeru Karada Ni Naruメディア：本/雑誌重量：270g発売日：2023/09JAN：9784058021279寝たきりにならない体の使い方 運動嫌いでも一生歩ける体になる[本/雑誌] / 中野ジェームズ修一/著2023/09発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞人生はロールプレイングゲーム。
反省してもレベルは上がらないし、人生は進まないのよ。
あなたを眠りへ誘う7つの物語。
＜収録内容＞カルテ1 寝る前に色々考えてしまい眠れないカルテ2 あの人のあの一言がどうしても気になってしまうカルテ3 自分のダメだったこと(仕事や人間関係など)を反省して眠れないカルテ4 人への怒りやイライラで眠れないカルテ5 翌日のことを考えると緊張して眠れないカルテ6 明日が楽しみすぎて眠れないカルテ7 夜中に何度も目が覚める。
朝早く起きてしまい、それから寝られない＜アーティスト／キャスト＞Tomy(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2833771Tomy / Cho / Seishin Ka I Tomy No Kokoro No Fuan Wo Te Neru Mae Ni Kimochi Wo Sukkiri Saseru Maho No Kotobaメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2023/02JAN：9784295204824精神科医Tomyの心の不安を取り除いて、寝る前に気持ちをスッキリさせる魔法の言葉[本/雑誌] / Tomy/著2023/02発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞大学病院の健康スポーツ室が抱くの研究から開発した医学的エビデンスに基づいた誰でも今すぐお家でできる健康術。
＜収録内容＞第1章 あなた身体は、「巣ごもり生活」であっという間に老化する(巣ごもり生活で身体活動量は3割減!長生きを阻害する健康被害も...身体を動かす機会が減ると運動機能はボロボロ、骨はスカスカ!身体活動量が低下すると死亡リスクが高まる! ほか)第2章 みるみる身体が元気になる基本の「長生き部屋トレ」(誰でも、いますぐ、おうちでできる安心安全、効果抜群の「長生き部屋トレ」自分のレベルに合ったトレーニングが選べる「長生き部屋トレ」ゆっくりイスに座るだけ 立ち座り運動 ほか)第3章 気になる不調を改善する「ちょい足し部屋トレ」(「長生き部屋トレ」に+αするだけで、気になる不調が改善するどうしてもやせたいあなたは、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げる足の筋力、バランス力、柔軟力をまとめて鍛えるフロントランジ ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2587248Juntendodaigaku Igakubu Fuzoku Juntendoin Kenko Sports Shitsu / Kanshu / Juntendodaigaku Igakubu Kenko Sports Shitsu Shiki Nagaiki Heya Tore Koketsuatsu Daka Ketto Shinzo Shikkan Seikatsu Shukan Byo Wo Yobo Kaizenメディア：本/雑誌重量：248g発売日：2021/02JAN：9784866513393順天堂大学医学部健康スポーツ室式長生き部屋トレ 高血圧 高血糖 心臓疾患 生活習慣病を予防・改善[本/雑誌] / 順天堂大学医学部附属順天堂医院健康スポーツ室/監修2021/02発売

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【毎日発送】 商品状態 著者名 鈴木きよみ 出版社名 ワン・パブリッシング 発売日 2021年8月12日 ISBN 9784651201047

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【毎日発送】 商品状態 著者名 五十嵐康彦 出版社名 河出書房新社 発売日 2020年7月30日 ISBN 9784309288048

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞便秘が治れば、カラダの不調はすべて解決!ストレスによって自律神経が乱れると、腸内環境が悪化し便秘に!早めの対策を!＜収録内容＞松本明子さんインタビュー 40年来の便秘が治ったら人生が180度変わりました!1章 あなたが便秘になる2大理由(加齢による筋力の低下腸内環境の悪化)2章 便秘がスッキリ解消!かんたんトイレ体操(基本のトイレ体操もっとスッキリトイレ体操)3章 トイレに入る前に!トイレの準備体操(スクワット全身まわし ほか)4章 快便生活10のコツ(朝、コップ1杯の水を一気に飲み腸を動かしましょう腸にストレスを与えないために食事の時間は一定にしましょう ほか)＜アーティスト／キャスト＞小林弘幸(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2634661KOBAYASHI HIROYUKI / Cho / Maho No Toilet Taiso Jiritsu Shinkei to Bempi Gairai No Mei Ga Oshieruメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2021/07JAN：9784405094109魔法のトイレ体操 自律神経と便秘外来の名医が教える[本/雑誌] / 小林弘幸/著2021/07発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞声を出すための筋肉はつかわないと確実に衰えます。
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東海テレビ人気web「庄野アナと新聞を音読してみよう!」書籍化!＜収録内容＞1 ただしい姿勢で座りましょう2 ウォーミングアップをしましょう3 腹式呼吸を身につけましょう4 声を出してみましょう5 短い文章を読んでみましょう6 音読をしましょう(くらしの作文「くらしの作文」アルバム)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2634584Shono Toshiya / Cho / Mask Wo Shite Mo ”Toru Koe” Wo Tsukuru! Koe No Professional Ga Oshieru Sukkiri 3 Fun Ondokuメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2021/07JAN：9784845117024マスクをしても「通る声」をつくる!声のプロが教えるすっきり3分音読[本/雑誌] / 庄野俊哉/著2021/07発売

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞病院では治らないと言われた病気を、クスリに頼らず、手術もなしで、自ら「自然療法」を実践して見事に克服した方々の生の声、実践例をふんだんに紹介!からだが健康になるだけでなく、考え方・生き方・運命までもが変わっていくそれぞれの実例に、心を打たれること間違いなし!＜収録内容＞はじめに みなさんに体感してほしい!「自然の力」のすばらしさ1章 いのちは天からのいただきもの?細胞の一つひとつを動かすのは「自然の力」2章 「自然療法」体験者の喜びの声?体が変わった。
病気が治った。
人生が好転した3章 栄養相談室からお答えします!?「体の流れ」「心の乱れ」を自分で正すのが健康への近道4章 心は宇宙につながるエネルギー?病気は治すものではなく、学ぶもの5章 自然に寄り添って元気に生き抜くために?暮らしの中の「自然療法」＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2176701Tojo Yuriko / Cho / Ikita Jitsurei to Tebiki ”Shizen Ryoho”メディア：本/雑誌重量：381g発売日：2017/12JAN：9784837927136生きた実例と手引き「自然療法」[本/雑誌] / 東城百合子/著2017/12発売

| - 著者: Julie Peters - ISBN:97841633539648 - フォーマット:ペーパーバック - 出版日:2019-04-30 | ※商品の仕様やパッケージは予告なく変更になる場合がございます。
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＊色がある商品の場合、モニターの発色の具合によって実際のものと色が異なって見える場合がございます | ? Author: Julie Peters ? ISBN:9781633539648 ? Format:Paperback ? Publication Date:2019-04-30

一度試してみる価値あり！書籍でスキルアップこれだけ押さえる！ウィズコロナの感染対策「正しい感染対策が知りたい、でも、難しいのは苦手。
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【毎日発送】 商品状態 著者名 ス−ザン・マンフォ−ド、原田直子 出版社名 ガイアブックス 発売日 2011年11月 ISBN 9784882828174

| ウェービー、カーリー、キンキー：アフリカ系アメリカ人の子供のヘアケアガイド (ペーパーバック) | ※商品の仕様やパッケージは予告なく変更になる場合がございます。
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＊色がある商品の場合、モニターの発色の具合によって実際のものと色が異なって見える場合がございます | Wavy, Curly, Kinky: The African American Child's Hair Care Guide (Paperback)

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞遺伝子組み換え技術が未来の食卓を変える!第一人者が示すアフターコロナの「食の常識」。
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著者：ロビン ハイフィールド, 衣川 湍水, Robin Hayfield出版社：フレグランスジャーナル社サイズ：大型本ISBN-10：4938344831ISBN-13：9784938344832■こちらの商品もオススメです ● ゆほびかGOLD 2020年 02月号 [雑誌] / マキノ出版 [雑誌] ● ゆほびかGOLD vol．29 / Happy, 斎藤 一人, みっちゃん先生, 舛岡 はなゑ, 本田 健, 中井 耀香, 天城 映, 子宮委員長はる, 富士川 碧砂, 望月 俊孝, ほか / マキノ出版 [ムック] ● ゆほびかGOLD vol．31 / さとうみつろう, Happy, 阿部 敏郎, LICA, 大和田 菜穂, イヴルルド遥華, 斎藤 一人, 舛岡 はなゑ, ジョン・グレイ, 本田 健, 成海 / マキノ出版 [ムック] ● 元素のレメディー 人間と元素周期表のホメオパシー的照応理論に基づく講 改訂版 / ジャン ショートン, 由井 寅子 / ホメオパシー出版 [単行本] ● ゆほびかGOLD 幸せなお金持ちになる本 vol．36 / Dr.コパ, 清水 義久, 西野 亮廣, Happy, 本田 健, 斎藤 一人, 舛岡 はなゑ, 小玉 泰子, 香椎 ゆゆ, 塚田 眞弘, 高澤 秀和, 長谷 政岐 / マキノ出版 [ムック] ● ゆほびかGOLD 2019年 02月号 [雑誌] / マキノ出版 [雑誌] ● ゆほびかgold 幸せなお金持ちになる本 vol．5 / やなせ たかし, 西谷 泰人, 佳川 奈未, 佐藤 伝, 本田 健, 竹田 和平, 小林 正観, 斎藤 一人 / マキノ出版 [ムック] ● 心と体を癒すホメオパシー ロンドンからレメディーをひとビンを含む復刻合本 / 由井 寅子, 高島 尚美 / ホメオパシー出版 [単行本] ● ゆほびかGOLD 幸せなお金持ちになる本 vol．15 / 紫月香帆, 斎藤一人, 神田昌典, 本田健, 中谷彰宏 / マキノ出版 [ムック] ● 宇宙からの贈り物「数字マンダラ」が幸せを呼ぶ / 鈴木みのり / サンマーク出版 [文庫] ● ゆほびかGOLD vol．24 / マキノ出版 / マキノ出版 [ムック] ● ゆほびかGOLD vol．26 / 斎藤一人, 舛岡はなゑ, 渡部昇一, 心屋仁之助, 本田晃一, さとうみつろう, 本田 健, 道幸武久, 石川真理子, 大森 信, 鍵山秀三郎, 龍羽ワタナベ, 山川紘矢, 山川亜希子, 中井隆栄, 山田ヒロミ, 松永修岳, ほか / マキノ出版 [ムック] ● ゆほびかGOLD vol．30 / 斎藤 一人, 舛岡 はなゑ, 道幸 武久, 水晶 玉子, ほへと, なかやま うんすい, 本田 健, 他, . / マキノ出版 [ムック] ● ゆほびかGOLD 幸せなお金持ちになる本 vol．38 / マキノ出版 [ムック] ● ゆほびかGOLD 2018年 11月号 [雑誌] / マキノ出版 [雑誌] ■通常24時間以内に出荷可能です。
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＜p＞医学的エビデンスに基づいた正しい飲み方さえ守れば、お酒は健康長寿の友となる！＜br /＞ 中高年世代必読！　生活習慣病・肥満を遠ざけ、健康で長生きする最強の飲み方があった！＜br /＞ 健康寿命を伸ばし、人生をより豊かにする飲酒術を、86歳の酒好き医師が伝授する。
＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章　世界の長寿者はなぜお酒にこだわるのか＜br /＞ ブルーゾーンが教える酒と長寿の秘密＜br /＞ なぜ赤ワインを愛飲する人に長寿が多いのか＜br /＞ 泡盛が沖縄の長寿を支えている？＜br /＞ 酒は「飲む」のではなく「嗜む」もの＜br /＞ 日本料理は世界でいちばんバランスがとれた料理＜br /＞ 長寿国イタリアを支えるワインと地中海料理＜br /＞ 浦島伝説が教えてくれること＜br /＞ 酒は狭心症の救世主？＜br /＞ 悪酔いする酒しない酒＜br /＞ 焼酎を飲んで120歳を全うした泉重千代翁＜br /＞ 日蓮上人は古酒を愛飲していた＜br /＞ 下戸から酒豪に変身した横山大観＜br /＞ ビールが生み出したクレオパトラの美貌＜br /＞ 125歳まで生きたオールド・パー伝説＜/p＞ ＜p＞第2章　長生き飲酒と「酒の肴」の法則＜br /＞ 「食べながら飲むと酒がまずくなる」なんて誰が言った？＜br /＞ 飲んだ酒の5分の1は胃から、残りは小腸から吸収される＜br /＞ 牛の赤肉に宿る長寿パワー＜br /＞ 100歳超の現役ピアニストの食習慣＜br /＞ すき焼きと日本酒──日本が世界に誇る長寿食＜br /＞ コスパ抜群！　寄せ鍋の効能＜br /＞ 長生き飲酒に欠かせない海の幸＜br /＞ ホタテ貝は殻付きで焼いて食べると長寿パワーに＜br /＞ カキは亜鉛とタウリンが豊富な長寿食＜br /＞ フグは「酒の肴」の王＜br /＞ 鮭は酒好きの救世主＜br /＞ 豚の角煮でビタミンB1を補給＜br /＞ 海の珍味には命を守るエキスが満載＜br /＞ 3兄弟の生死を分けた飲み方と食べ方＜/p＞ ＜p＞第3章　健康寿命を伸ばす最強の飲み方＜br /＞ 満腹で酒を飲んではいけない＜br /＞ 飲み方の極意はチビリチビリ＜br /＞ タンパク質は肝臓を守る最強の援軍＜br /＞ ひとり飲みでもおつまみに手を抜かない＜br /＞ ようかんもチョコレートも実は最高のおつまみ＜br /＞ 顔色でわかる理想的な飲み方＜br /＞ トイレが遠くなったらその日は断酒＜br /＞ 酒の適量を知る＜br /＞ 酔いは原始的な本能の働きを盛んにする＜br /＞ 「下戸でも訓練すれば飲めるようになる」は本当か？＜/p＞ ＜p＞第4章　医学的に正しい肝臓と膵臓の守り方＜br /＞ 肝臓と膵臓は2大沈黙臓器＜br /＞ 粗食は肝臓を弱らせる＜br /＞ 「酒を飲んだら横になれ」の真実＜br /＞ 結局、予防に勝る治療なし＜br /＞ 海の幸のチカラ＜br /＞ 良質のタンパク質にお金を惜しむな＜br /＞ レバーはレバーで守る＜br /＞ 若々しさを保つアン肝のスーパーパワー＜br /＞ 脂肪肝は現代病＜br /＞ 大酒飲みのヘビースモーカーは膵臓疾患にかかりやすい＜/p＞ ＜p＞第5章　酒の通説を科学する＜br /＞ なぜ「酒は1日1合」なのか＜br /＞ 「朝寝、朝酒、朝湯で身上を潰す」＜br /＞ 「ちゃんぽん」で飲むと悪酔いする？＜br /＞ 「冷や酒と親の意見は後で効く」＜br /＞ 「酒に十の徳あり」＜br /＞ 「回し飲み」は寿命を詰める＜br /＞ 「風邪と大酒は万病のもと」をバカにしない＜br /＞ 「二日酔いに迎え酒」の大嘘＜br /＞ なぜ「酔い醒めの水は酒よりうまい」のか＜br /＞ 「くだらない」と酒の密なる関係＜br /＞ 「酒は憂いの玉箒」＜br /＞ 「酒は詩を釣る、色を釣る」＜br /＞ 「酒に別腸」はない＜br /＞ 「酒は飲んでも飲まれるな」＜br /＞ 糖尿病には辛口のウイスキー？＜br /＞ ナイトキャップは病気のもと？＜br /＞ そのかすれた声は酒のせい？＜br /＞ 「一杯は人、酒を飲む　二杯は酒、酒を飲む＜br /＞ 三杯は酒、人を飲む」＜br /＞ 「酒は熱燗、肴は刺し身」とは言うけれど＜br /＞ 「酒なくて何が己の桜かな」＜br /＞ 「ビールは太る」は本当か？＜br /＞ 「友と酒は古いほどよい」＜br /＞ 「御神酒上がらぬ神はない」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/p＞ ＜p＞花粉症やぜんそく・アトピーなどアレルギー症状を自力で撃退するための食べもの、飲みもの、簡単動作などの知恵集めました。
ぜんそくやアトピー、花粉症などのアレルギー症状を改善する簡単健康食や手作り美容液、＜br /＞ 家庭でできる知恵とコツをわかりやすく紹介した一冊です。
＜br /＞ 現在、日本人の3人に1人がアレルギー疾患に悩まされているといわれています。
＜br /＞ 本書では、そんなアレルギーの症状に効く民間療法の中から、＜br /＞ より簡単で実践しやすく、効果の高いものを厳選して紹介しています。
＜br /＞ 食べもの・飲みものの簡単レシピ、安心安全な手作り美容液は、身近なお店にあって手にいれやすい材料だけでできます。
＜br /＞ また、1人でできる動作やツボ刺激、日常生活の知恵は、毎日無理なく続けられる手軽なものばかりです。
＜br /＞ さらに、症状の緩和や体質改善が期待できる漢方薬も紹介しています。
＜br /＞ 急な症状でつらいときはもちろん、アレルギー体質の改善や症状の予防をしたいときにも、本書は役に立つこと間違いなしです。
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＜p＞老けて見える猫背やX脚、ぽっこりおなかをはじめ肩こりや腰痛などの不調は、骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。
骨盤底筋は、子宮や膀胱、直腸を支えるいわば骨盤のインナーマッスル。
呼吸と連動して働き、姿勢を安定させてくびれをもたらし、若々しい外見を保ちます。
骨盤底筋を効果的に鍛え、頻尿や尿もれなどのトラブルを撃退する女医ヨガマスター考案の超かんたんヨガを公開！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞トップ女優からモデル、アスリート、有名経営者まで8000人が実感！＜br /＞ これまでなかった【新しい腰痛改善エクササイズ】を初公開！＜/p＞ ＜p＞体験者から驚きの結果が続々！！＜br /＞ ・腰痛で5歩も歩けなかった女性　→　「フルマラソンで完走」できるほどに！＜br /＞ ・ヘルニアで手術寸前の男性　→　手術ナシで回復！ゴルフのスコアも「20」改善！＜br /＞ ・メタボ体型の40代男性　→　半年でウエストのサイズが「マイナス12センチ」！＜/p＞ ＜p＞著者は“姿勢のプロ”と呼ばれる「姿勢調律士」として、メディアにもたびたび登場する今話題のボディメイクトレーナー！＜/p＞ ＜p＞目次＜/p＞ ＜p＞Part1　腰をラクにするカギは「背中」にあった！＜/p＞ ＜p＞Part2　腰痛も不調もラクになる！　背筋ストレッチ＆エクササイズ＜/p＞ ＜p＞メニュー（1）　【Wストレッチ】＜br /＞ メニュー（2）　【壁ドン・ストレッチ】＜br /＞ メニュー（3）　【ハイハイ・エクササイズ】＜br /＞ メニュー（4）　【背中スクワット】＜br /＞ メニュー（5）　【お尻上げエクササイズ】＜/p＞ ＜p＞Part3　背中を使えば「疲れない体」が手に入る！＜/p＞ ＜p＞Part4　背中でやせる！　人生が変わる！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞日本古来の自然の摂理にそった生活や食事こそが最高の健康法。
旧暦にある二十四節気に合わせ、その時季ごとにどのような生活を送り、どのような病に気をつけ、何を中心に食すればよいのかを紹介します。
西洋医学や薬に頼らず、自分で自分の身体を管理することであなたも健やかに美しく生きられます＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞何をしても痛みがとれなかったのは当然です＜/p＞ ＜p＞体の痛み、なかなか治りませんよね。
＜br /＞ マッサージやストレッチなど軽い方法から、＜br /＞ 電流を流す、ブロック注射、鍼治療など本格的なものまで…。
＜br /＞ 薬を飲んだり、湿布を貼ったしても治らない方も多いでしょう。
＜/p＞ ＜p＞それもそのはず。
以上で挙げたほとんどが、痛みの原因を根本的に取り除いていないから。
＜br /＞ 気持ちよかったり、痛(イタ)気持ちいいことから効いているようにも思いますが、＜br /＞ 心地よいのは施術を受けている間だけ。
次の日には揉み返し、なんてことも…。
＜/p＞ ＜p＞では、どうすれば痛みの根本を解消できるのか？＜br /＞ それは、関節の動きを元に戻す「関節リセット」。
＜br /＞ 「関節リセット」をすることなく、揉んだり伸ばしたりしても、＜br /＞ かえって痛みが増幅することも多いのです。
＜/p＞ ＜p＞羽原氏は、この理論を発見した医師や理学療法士に従事し、＜br /＞ 実際に患者さんに施して数々の痛みを解消してきました。
＜br /＞ オリンピック体操金メダリスト、メジャーリーガーなど体を酷使した人の治療も成功。
＜br /＞ 歩行困難だった力士を、次の場所で優勝させたこともあります。
＜br /＞ 理学療法士3000人の中から年間1名のみが選ばれる名誉ある賞「SJF賞」にも輝きました。
＜br /＞ その実力と実績は折り紙付きです。
＜/p＞ ＜p＞そんな羽原氏が、自宅などどこでも1人で、＜br /＞ 10秒程度からできる痛み解消法を、本書では惜しみなく紹介。
＜/p＞ ＜p＞長年、どこに行っても治らなかった痛みも、これで「さよなら」できるはず。
＜br /＞ 本書の方法を、ぜひ一度お試しください。
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＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞硬くなった部分を1日1分動かすだけ!＜br /＞ オリンピック出場選手をはじめ、一流のアスリートも実践する＜br /＞ “しつこい痛み”を自分でやわらげる方法＜/p＞ ＜p＞「頭が痛くなると、すぐ頭痛薬を飲んでいる」＜br /＞ 「肩がこるので、よくしっぷを貼っている」＜br /＞ 「毎月、整体(もしくは病院)に通っているけど治らない」＜/p＞ ＜p＞あなたは、痛みが出たらすぐ、＜br /＞ 薬や病院治療に頼っていませんか?＜br /＞ 痛みはすぐに治したいものですよね。
＜br /＞ 気持ちはよくわかります。
＜br /＞ しかし、頭痛や肩こり、腰痛などの痛みは、＜br /＞ 薬や病院治療に頼るより、自分でやわらげたほうが＜br /＞ 長期的な効果が望め、コスパも良いといえます。
＜/p＞ ＜p＞では、どうするのでしょうか?＜br /＞ それが、本書で紹介するマッサージ&ストレッチ。
＜br /＞ その名も、「アクティブ・ケア」です。
＜br /＞ 人間にはもともと、最適な状況に戻そうとする力が備わっています。
＜br /＞ その力を、ストレッチによってうま〜く引き出します。
＜/p＞ ＜p＞いずれも、どこでも誰でも、カンタンにできる方法ばかり!＜br /＞ オリンピック出場選手やサッカー日本代表をはじめ、＜br /＞ 一流のアスリートが実践し、特に効果が高いものを厳選しました。
＜br /＞ 中には、90歳から取り組んで、「腰痛がやわらいだ」という声も!＜/p＞ ＜p＞まずは、1日1分から始めましょう。
＜br /＞ イラスト付きでわかりやすく、楽しく取り組めます。
＜br /＞ これでダメなら、ごめんなさい!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞美やせのコツは、脂肪は燃やして筋肉をキープすること。
本書では、高たんぱくの満足感の高いスープにすることで、筋肉量は落とさずに脂肪だけが燃える体に導きます。
3日ほど1食から置き換えれば1ー2キロやせが叶う、速攻性のある「燃やすスープ」です。
＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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